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手を肋骨に当てるところが分かりにくいです。ストレッチの中で手を当ているイラストがあると分かりやすく思います。どのようにすれば良いのか感じがつかみにくいように感じました。動画のイラストでは両手で太腿を支えているように見えて少し混乱しました😅また説明頂けると嬉しいです。他のストレッチは分かりやすく実践しやすいです。ありがとうございます😊
前屈で指先が床に着きました。嬉しいです。ありがとうございます。
ハムストリングスが硬い理由が、後屈のせいで常に縮んでいる状態だったと言う事が、先生の説明で理解できました。多分続ければ完全な前屈ができるようになるだろうと思っています。努力していきます。
9:33 コレが効きました！前屈しやすくなりました。ありがとうございます✨
ハムストリング硬くてトレーニングで激痛が走りこの動画を見て早速柔らかくなるまでやってみようと思います
ありがとうございました。すごーく有り難く参考にさせて頂きます。ハムストリングスが最近アレッて感じだったんでとてもこのストレッチ助かります。
11:30 肋骨の押さえ方が、絵と説明を聞いてもよくわかりません。親指はどこにありますか？肋骨の裏側ですか？あとの4本はどこにありますか？「肋骨を押さえてから親指を上にあげるようにすると背中側が持ち上がって、肋骨が固定できる」、肋骨をどう押さえたら背中側が持ち上がりますか？？親指前、4本指後ろで肋骨を挟んで上(頭側)に引っ張るのでしょうか！？ご教授お願いいたします🤲🙏
腰痛に悩んで運動を始めました。原因は体の硬さだったようで、去年から大人のバレエ教室にも通い始めました。全身硬いのですが、膝裏が伸びない事に気付きました。こちらの動画を参考にして、日々精進したいと思います‼️
初めて見ましたとっても、とっても勉強になりました。引き続きチェックしていこうとおもいました。ありがとうございました♪♪♪
初めて見せていただきましたが、ゆっくりとした話し方でとても感じがよかったです。これからも見ていきます。
助けていただき、ありがとうございました😭足首、腰回り、肩、首など、ガチガチで体調不良で悩んでいました。ストレッチでは全然改善されず、子育てしてるので、肩こり、腰痛がほんとに辛かったです。このストレッチをしたら、一度ですごく腰回りが柔軟になり、軽くなりました！！明日から引き続きやっていきます！本当に感謝です。
ネット見ても正確なやり方がわからなかったけどこの動画でやり方がわかったので毎日やります…
とても気持ちよく伸ばせました💗ありがとう御座います。
本当にありがとうございました
ちょと面倒っておもったけど、寝起きの腰痛がなくなりました。毎日のルーティンにしたいと思います。
分かりやすくやれそうなストレッチで役に立ちます🤠ありがとう🍒
02:4404:4609:2510:54
島田先生、こんにちは。私は、島田先生の本を毎日朝、晩してかなり良くなりました。ありがとうございます〜質問なんですけど…女性は、男性と違って大腿骨が内線してて膝が内側に入っています。それを、治す方法を教えて下さい。それと、私は、ヘルニアなんですが…坐骨神経痛の痛みが１年半以上とれません…どうしたら治りますか?出来れば、お会いしたいのですが…遠いので通う事が出来ません…島田先生だったら治す方法を知っていると期待しています…宜しくお願いします…
Thank you, Thank you, Thank you!
もも裏はもちろん硬いのだが、それ以外も負けず劣らず硬いので、リセットの態勢が取れない。常に骨盤が後傾なので、あぐらをかくと、後ろにひっくり返るほど、私の腰は硬い。ストレッチがうまくいかないような気がしていたが、これだけ硬いとプレストレッチも硬くて効き目がないということか。肩周りはかなり動くのだが、腰回りのストレッチは無理なのだろうか。
すげー。90度もいかない俺には理解できない・・・
腰が楽になりました✨✨✨
ありがとうございました。
ありがとうございます。
تحية كبيرةتحية طيبة👏👍👏👍
ありがとうございます。脚が楽になりました。
最初のやつ背中を伸ばすでは無く、正しくは胸と肩の前を伸ばすですね。前の筋肉が硬いせいで肩が前方に丸まってしまい猫背になるんです。猫背を治すなら1つ目のタオルを使ったストレッチの他に腹筋もストレッチすると有効ですよ。
坐骨神経痛の改善には効果的な感じがします
お勉強になりました。
この硬さは、なかなか一筋縄とはいかないな！
足が硬いし冷え性なので、役に立ちます。
良かった。ありがとう。毎日やります。
もも裏、膝裏ともに両方硬いです。それぞれ分けてストレッチは大丈夫？
運動前にやったらもう充分運動になっちまった、
仰向けに寝て肋骨を押さえて親指を上に押す時の上とは天井の方向ですか？それとも頭の方向ですか？
ハムストリングの詳しいストレッチ知りたいです
サムネの腕と脚が逆に見えてしばらく目の錯覚をおこしてました
デッドリフトが体の柔軟性皆無過ぎて腰曲がるからこれは助かる
ジャックナイフストレッチ取り入れてからデッドリフトのフォームが安定しましたのでおすすめです
16:56
左股裏の詰まりが取れました
もも裏がかなり硬くストレッチをしてもなかなか伸びなかったり、反り腰で恥骨を前に矯正したいのですがなかなかできません。最後の足を上げるストレッチで肋骨も開いていたのが少し閉じたので効果ありそうです。親指を肋骨に当てている図がありますが、片手で抑えるのでしょうか？
2:40
体幹と前ももがくっつきません。涙
ありがたくて聴いていたいんですけど、ペチャペチャ聴こえるのが不快です。しょうがない事を指摘してごめんなさい
1:34
手を肋骨に当てるところが分かりにくいです。
ストレッチの中で手を当ているイラストがあると分かりやすく思います。
どのようにすれば良いのか感じがつかみにくいように感じました。
動画のイラストでは両手で太腿を支えているように見えて少し混乱しました😅
また説明頂けると嬉しいです。
他のストレッチは分かりやすく実践しやすいです。
ありがとうございます😊
前屈で指先が床に着きました。
嬉しいです。
ありがとうございます。
ハムストリングスが硬い理由が、後屈のせいで常に縮んでいる状態だったと言う事が、先生の説明で理解できました。
多分続ければ完全な前屈ができるようになるだろうと思っています。努力していきます。
9:33 コレが効きました！前屈しやすくなりました。ありがとうございます✨
ハムストリング硬くてトレーニングで激痛が走りこの動画を見て早速柔らかくなるまでやってみようと思います
ありがとうございました。すごーく有り難く参考にさせて頂きます。ハムストリングスが最近アレッて感じだったんでとてもこのストレッチ助かります。
11:30 肋骨の押さえ方が、絵と説明を聞いてもよくわかりません。親指はどこにありますか？肋骨の裏側ですか？あとの4本はどこにありますか？「肋骨を押さえてから親指を上にあげるようにすると背中側が持ち上がって、肋骨が固定できる」、肋骨をどう押さえたら背中側が持ち上がりますか？？親指前、4本指後ろで肋骨を挟んで上(頭側)に引っ張るのでしょうか！？
ご教授お願いいたします🤲🙏
腰痛に悩んで運動を始めました。原因は体の硬さだったようで、去年から大人のバレエ教室にも通い始めました。
全身硬いのですが、膝裏が伸びない事に気付きました。
こちらの動画を参考にして、日々精進したいと思います‼️
初めて見ました
とっても、とっても勉強になりました。引き続きチェックしていこうとおもいました。
ありがとうございました♪♪♪
初めて見せていただきましたが、ゆっくりとした話し方でとても感じがよかったです。これからも見ていきます。
助けていただき、ありがとうございました😭
足首、腰回り、肩、首など、ガチガチで体調不良で悩んでいました。ストレッチでは全然改善されず、子育てしてるので、肩こり、腰痛がほんとに辛かったです。
このストレッチをしたら、一度ですごく腰回りが柔軟になり、軽くなりました！！
明日から引き続きやっていきます！
本当に感謝です。
ネット見ても正確なやり方がわからなかったけどこの動画でやり方がわかったので毎日やります…
とても気持ちよく伸ばせました💗ありがとう御座います。
本当にありがとうございました
ちょと面倒っておもったけど、寝起きの腰痛がなくなりました。
毎日のルーティンにしたいと思います。
分かりやすくやれそうなストレッチで役に立ちます🤠ありがとう🍒
02:44
04:46
09:25
10:54
島田先生、こんにちは。私は、島田先生の本を毎日朝、晩してかなり良くなりました。ありがとうございます〜質問なんですけど…女性は、男性と違って大腿骨が内線してて膝が内側に入っています。それを、治す方法を教えて下さい。それと、私は、ヘルニアなんですが…坐骨神経痛の痛みが１年半以上とれません…どうしたら治りますか?出来れば、お会いしたいのですが…遠いので通う事が出来ません…島田先生だったら治す方法を知っていると期待しています…宜しくお願いします…
Thank you, Thank you, Thank you!
もも裏はもちろん硬いのだが、それ以外も負けず劣らず硬いので、リセットの態勢が取れない。常に骨盤が後傾なので、あぐらをかくと、後ろにひっくり返るほど、私の腰は硬い。ストレッチがうまくいかないような気がしていたが、これだけ硬いとプレストレッチも硬くて効き目がないということか。肩周りはかなり動くのだが、腰回りのストレッチは無理なのだろうか。
すげー。90度もいかない俺には理解できない・・・
腰が楽になりました✨✨✨
ありがとうございました。
ありがとうございます。
تحية كبيرة
تحية طيبة
👏👍👏👍
ありがとうございます。
脚が楽になりました。
最初のやつ背中を伸ばすでは無く、正しくは胸と肩の前を伸ばすですね。
前の筋肉が硬いせいで肩が前方に丸まってしまい猫背になるんです。
猫背を治すなら1つ目のタオルを使ったストレッチの他に腹筋もストレッチすると有効ですよ。
坐骨神経痛の改善には効果的な感じがします
お勉強になりました。
この硬さは、なかなか一筋縄とはいかないな！
足が硬いし冷え性なので、役に立ちます。
良かった。ありがとう。毎日やります。
もも裏、膝裏ともに両方硬いです。
それぞれ分けてストレッチは大丈夫？
運動前にやったら
もう充分運動になっちまった、
仰向けに寝て肋骨を押さえて親指を上に押す時の上とは天井の方向ですか？それとも頭の方向ですか？
ハムストリングの詳しいストレッチ知りたいです
サムネの腕と脚が逆に見えてしばらく目の錯覚をおこしてました
デッドリフトが体の柔軟性皆無過ぎて腰曲がるからこれは助かる
ジャックナイフストレッチ取り入れてからデッドリフトのフォームが安定しましたのでおすすめです
16:56
左股裏の詰まりが取れました
もも裏がかなり硬くストレッチをしてもなかなか伸びなかったり、反り腰で恥骨を前に矯正したいのですがなかなかできません。最後の足を上げるストレッチで肋骨も開いていたのが少し閉じたので効果ありそうです。親指を肋骨に当てている図がありますが、片手で抑えるのでしょうか？
2:40
体幹と前ももがくっつきません。涙
ありがたくて聴いていたいんですけど、ペチャペチャ聴こえるのが不快です。しょうがない事を指摘してごめんなさい
1:34