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私が正にこの状態です。早速試してみますありがとうございます！！
このようなアプローチの仕方を待っていました！役に立つ情報を本当にありがとうございます
分かりやすいご説明、ありがとうございます！
大変勉強になりました😊
なるほど！めちゃくちゃ勉強なる！
これ活かしてやってきましょー🧘♂️
これは神動画
変化ありましたか？
本当勉強になりました(^ ^)
丁寧で分かりやすい説明ありがとうございます。前後開脚に良いストレッチも教えて頂きたいです。
前後開脚もマスターしたいですね(^ ^)
やってみます‼️
よし。信じてやってみます。数ケ月後、また来ます👋
丁寧に理論的な説明で良く理解できました❗ストレッチをつづあ
固すぎてできませんでしたが、頑張ったせいでしばらく歩くだけで激痛に見舞われました。無理しないほうが良さそうです。
おはようございます。👃硬くてどれもこれも出きませんでした。毎日やらないとだめですね〜
このイラストは分かりやすいです。後はがんばって続けて行きたいです。
理にかなった丁寧な説明有り難うございます。早速試してみたいです。
"それでもムリっていう方"の手段があり、涙出るほど嬉しいです。ホントにありがとうございます。固くて辛くてすぐ横になっていたんですが、なんかポチポチやる気出てきました。
勉強になりますよね(^ ^)✨マスターしましょー😊
ありがとうございました
右の股関節がつりますが、がんばります🤗
この動画すごっ！
いろんな動画を見ましたが、どれも挫折！ こちらはアプローチが全く他と違い斬新‼️ 自分なりに感じていたことを具体的に確信できました！素晴らしいです！ありがとうございます♪
成る程ねぇ、できない人に対してのレッスンなのね😃納得
開脚以前の背中の硬さに悩んでいたので、試してみようと思います。ヨガを10年以上続けて柔軟性を高めようと努めてきましたが、なかなか柔軟性が得られなかったので、こちらのストレッチに期待したいです。
開脚マスター目指していきましょ(^ ^)
どれもヨガでやった事があるポーズだったので、全部意味があるんだとおもいました👀
とても参考になります！
神動画をありがとうございます✨✨✨❤
よくわかりましたありがとうございます
すばらしい動画ありがとうございます。早速とりかかります
このストレッチ、気持ちいいです
この動画のお兄さん、硬い人の例（背中が丸まって、足を開こうにもうんともすんとも・・・）なのに、すでに骨盤が直立している。本気で悩んでいて、ストレッチも全く効かない私の腰は、どんなにストレッチしても、この硬い人の例のように骨盤は直立できない。本当にヤバい硬さの骨盤は、どんな準備をしようとも直立など夢の世界。常に後傾なんです。まずは骨盤直立を目指したいものだが、何をすればいいのだろう？ある程度柔らかい人でないと、このような動画は参考にできないものなのかな。
全く一緒です。後ろに倒れて終わりです。
自分も同じ固さ。柔らかい方が固い方の真似してやって見せても固い方の参考には一つもならないですね。笑😢
私も全くおなじではあるんですが…このやり方で出来る範囲で試してみてからでいいんじゃないですか？
こんな動画サ○”みたいなもんです。ほぼ生まれつきで開脚できるかどうかは決まります
筋膜ローラーを使って肉質を柔らかくすることから始めるといいかも。長い時間かけて今の状態になってしまったのだから、それと同じくらいの時間をかけて根気よく体をほぐしていくんだという気概を持ってみて下さい。
すごくわかりやすいです。整体、筋肉の本買ってみます^_^
5:50 以降の整え方の体勢で、伸ばしている足のおしりが浮いてしまいます。おしりを床につけようとすると骨盤が倒れてしまいます…😭何か良い方法はないでしょうか？
そこマスターしたいですよね✨
最後の椅子に座ってする方法、やってみたんですが、まず手が下の方にさがらず、膝下くらいまでが限界です
5:067:08
夢のハイキック一撃❗
足折り曲げて反対のももさわるのはできない、親指付け根持つのも足裏引っ付けるのも股関節から顔地面につけるのは余裕でできたが開脚はなとか手を足が越すくらいまでしか倒せないのは二番目ができないのが原因なのだろうか？
とても分かりやいので、毎日少しづつでも頑張ってみます。ところで、股関節が柔らかくなれば、座禅を組むことが出来るようになりますか？これが出来なくて、組もうとすると、コロがってしまうので・・；。
ありがとうございます✨
非常にわかりやすく参考になり効果抜群です。他の動画も参考にしてジムで実践しています!ありがとうございます。
片足ずつやるのはかなり楽で安全ですね両足同時にするのは自分には合わなくて反動で逆に傷めるし、硬くなるわで辛かったのですがアニメ見ながらAパート右Bパート左で1ヶ月やったらかなり両足開く様になりました。ありがとう御座います。
やっぱり順序がありますよね(^ ^)
【1】の2つ目のストレッチで伸ばしてる足にタオルやバンドを掛け、背中を支えてる手で引っ張って捻りやすくしても意味がありますか？
脚を広げるだけで股関節が痛くてお腹がつります。どうすれば…
その後なにか変化はありましたかー？🧘♂️✨
はじめまして。足裏をつけて前屈するとき左右差があります。左は膝が上がってしまい、床に付いている膝辺りの筋が痛いです。ちなみに左のお尻も硬いのですが、筋の痛みはお尻が関係していますか？あと1ヶ月で発表会なので焦ってます(๑•﹏•)
肘をクロスしたら、腕が上がりません。上げると肘が離れます。どこが問題ですか？
それでも無理、さらに無理。じつにイイ！
全てのストレッチもできて、バレエ10年位やってても開脚は無理です。
一緒に開脚マスターしましょー🧘♂️✨
何一つ出来ない…
すごくわかりました…それでも私が硬いです。座って足の裏を合わせる姿勢が保てません。椅子に座って足が組めません(T_T)
床に座ると体が後ろに倒れてしまいます、、、
ブラボー 👏🏼
y
なんかたくさん説明が長くて何をどうやっていけばいいのかわからなくなりました
これは…キツイ
We
めちゃめちゃ分かりやすくて参考になるんですけどところどころで発生する「にちゃっくちゃっ」みたいな口の音だけ残念です。
無意味！？マジか！？
私だわ(笑)
この手の形にどうしてもならないのだがｗｗｗ
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
私が正にこの状態です。早速試してみます
ありがとうございます！！
このようなアプローチの仕方を待っていました！
役に立つ情報を本当にありがとうございます
分かりやすいご説明、ありがとうございます！
大変勉強になりました😊
なるほど！
めちゃくちゃ勉強なる！
これ活かしてやってきましょー🧘♂️
これは神動画
変化ありましたか？
本当勉強になりました(^ ^)
丁寧で分かりやすい説明ありがとうございます。前後開脚に良いストレッチも教えて頂きたいです。
前後開脚もマスターしたいですね(^ ^)
やってみます‼️
よし。信じてやってみます。数ケ月後、また来ます👋
丁寧に理論的な説明で良く理解できました❗ストレッチをつづあ
固すぎてできませんでしたが、頑張ったせいでしばらく歩くだけで激痛に見舞われました。無理しないほうが良さそうです。
おはようございます。👃硬くてどれもこれも出きませんでした。
毎日やらないとだめですね〜
このイラストは分かりやすいです。
後はがんばって続けて行きたいです。
理にかなった丁寧な説明有り難うございます。早速試してみたいです。
本当勉強になりました(^ ^)
"それでもムリっていう方"の手段があり、涙出るほど嬉しいです。ホントにありがとうございます。固くて辛くてすぐ横になっていたんですが、なんかポチポチやる気出てきました。
勉強になりますよね(^ ^)✨
マスターしましょー😊
ありがとうございました
右の股関節がつりますが、がんばります🤗
この動画すごっ！
いろんな動画を見ましたが、どれも挫折！
こちらはアプローチが全く他と違い斬新‼️ 自分なりに感じていたことを具体的に確信できました！
素晴らしいです！ありがとうございます♪
成る程ねぇ、できない人に対してのレッスンなのね😃納得
開脚以前の背中の硬さに悩んでいたので、試してみようと思います。
ヨガを10年以上続けて柔軟性を高めようと努めてきましたが、なかなか柔軟性が得られなかったので、こちらのストレッチに期待したいです。
開脚マスター目指していきましょ(^ ^)
どれもヨガでやった事があるポーズだったので、全部意味があるんだとおもいました👀
とても参考になります！
神動画をありがとうございます✨✨✨❤
よくわかりましたありがとうございます
すばらしい動画ありがとうございます。早速とりかかります
このストレッチ、気持ちいいです
この動画のお兄さん、硬い人の例（背中が丸まって、足を開こうにもうんともすんとも・・・）なのに、すでに骨盤が直立している。本気で悩んでいて、ストレッチも全く効かない私の腰は、どんなにストレッチしても、この硬い人の例のように骨盤は直立できない。本当にヤバい硬さの骨盤は、どんな準備をしようとも直立など夢の世界。常に後傾なんです。まずは骨盤直立を目指したいものだが、何をすればいいのだろう？ある程度柔らかい人でないと、このような動画は参考にできないものなのかな。
全く一緒です。後ろに倒れて終わりです。
自分も同じ固さ。
柔らかい方が固い方の真似してやって見せても
固い方の参考には一つもならないですね。笑😢
私も全くおなじではあるんですが…
このやり方で出来る範囲で試してみてからでいいんじゃないですか？
こんな動画サ○”みたいなもんです。ほぼ生まれつきで開脚できるかどうかは決まります
筋膜ローラーを使って肉質を柔らかくすることから始めるといいかも。
長い時間かけて今の状態になってしまったのだから、それと同じくらいの時間をかけて根気よく体をほぐしていくんだという気概を持ってみて下さい。
すごくわかりやすいです。
整体、筋肉の本買ってみます^_^
5:50 以降の整え方の体勢で、伸ばしている足のおしりが浮いてしまいます。
おしりを床につけようとすると骨盤が倒れてしまいます…😭
何か良い方法はないでしょうか？
そこマスターしたいですよね✨
最後の椅子に座ってする方法、やってみたんですが、まず手が下の方にさがらず、膝下くらいまでが限界です
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7:08
夢のハイキック一撃❗
足折り曲げて反対のももさわるのはできない、親指付け根持つのも足裏引っ付けるのも股関節から顔地面につけるのは余裕でできたが開脚はなとか手を足が越すくらいまでしか倒せないのは二番目ができないのが原因なのだろうか？
とても分かりやいので、毎日少しづつでも頑張ってみます。
ところで、股関節が柔らかくなれば、座禅を組むことが出来るようになりますか？
これが出来なくて、組もうとすると、コロがってしまうので・・；。
ありがとうございます✨
非常にわかりやすく参考になり効果抜群です。他の動画も参考にしてジムで実践しています!ありがとうございます。
片足ずつやるのはかなり楽で安全ですね
両足同時にするのは自分には合わなくて
反動で逆に傷めるし、硬くなるわで辛かったのですが
アニメ見ながらAパート右Bパート左で1ヶ月やったら
かなり両足開く様になりました。ありがとう御座います。
やっぱり順序がありますよね(^ ^)
【1】の2つ目のストレッチで伸ばしてる足にタオルやバンドを掛け、背中を支えてる手で引っ張って捻りやすくしても意味がありますか？
脚を広げるだけで股関節が痛くてお腹がつります。
どうすれば…
その後なにか変化はありましたかー？🧘♂️✨
はじめまして。
足裏をつけて前屈するとき左右差があります。左は膝が上がってしまい、床に付いている膝辺りの筋が痛いです。ちなみに左のお尻も硬いのですが、筋の痛みはお尻が関係していますか？
あと1ヶ月で発表会なので焦ってます(๑•﹏•)
肘をクロスしたら、腕が上がりません。上げると肘が離れます。どこが問題ですか？
それでも無理、さらに無理。じつにイイ！
全てのストレッチもできて、バレエ10年位やってても開脚は無理です。
一緒に開脚マスターしましょー🧘♂️✨
何一つ出来ない…
すごくわかりました…それでも私が硬いです。
座って足の裏を合わせる姿勢が保てません。
椅子に座って足が組めません(T_T)
床に座ると体が後ろに倒れてしまいます、、、
ブラボー 👏🏼
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なんかたくさん説明が長くて何をどうやっていけばいいのかわからなくなりました
これは…キツイ
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めちゃめちゃ分かりやすくて参考になるんですけど
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無意味！？マジか！？
私だわ(笑)
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