【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント

[@CTbonbonjp]

50代でバレエはしていませんが、日頃その部分がいつも硬いなあと思っていました。ありがとうございます😊とても良いですね！ここを緩めていくと鼻呼吸できるようになりますか？

[@blimp1549]

やってみたら前後でハムのストレッチが全然変わりました。ビックリです

[@プレイリベラ女神たちの心理学]

📝自分用
1:46 ほぐすのはココ
4:32 整え方　
4:42 探し方

[@junzohdeguchi5386]

左ももうらがよくつります、軽いのですが長時間つります。
この動画をみて続けていこうと思いますがどのぐらいで効果が出るでしょうか？

[@mabowabo84]

Amazonで本を購入しようとしたのですが、予約ボタンを押しても、在庫切れのメッセージがでて予約できませんでした。もう在庫切れなのでしょうか？

[@mabowabo84]

今日、再度試してみましたら、予約できました！

[@チャイフぅ乃]

わかりづらい😅

[@10969xxxy]

胸骨の緩め方を教えてください！