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Senshinryochi
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 5 พ.ย. 2016
In this channel, in order to make it easier to dance without putting a burden on the body as "ballet = excellent manipulative" by combining oriental medical viewpoint, manipulative viewpoint, and anatomical kinematic viewpoint,
＊ How to use the body in ballet lessons
＊ Tips for making use of ballet elements
＊Self-care using acupoints and manipulative treatment
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[Recommended for these people]
・ Began ballet from an adult
・ "I want to make more use of my ballet teachers' advice"
・ I want to know "How to adjust body comfortably"
・ I want to get a hint to use my body more carefully
If you are subscribed to the channel, thank you!
[Qualifications / Main Activities]
＊Acupuncturist
＊Translate movements used in ballet into manipulative techniques and convey how to prepare the body
【book】
Ballet manipulative handbook ▶ ︎ www.amazon.co.jp/dp/4809679276
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股関節の硬さに左右差が出る意外な原因とセルフ整体
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
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TH-camメンバーシップ
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ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
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この一冊が、あなたがバレエと向きあうための助けになれば嬉しいです。
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/
チャプター
0:00 OP
1:32 股関節の左右差を起こす意外な原因
5:19 股関節の左右差を減らすポイント
7:13 股関節の左右差をとるセルフ整体①あばらを締めて骨盤を立てる（基礎編）
9:40 股関節の左右差をとるセルフ整体②体のねじりを活かして脚をまっすぐに整える矯正
12:39 ここまでのまとめ
《メンバー限定版》
肩甲骨と骨盤を同時に矯正して股関節の左右差や引っかかりをとるやり方を解説しています。あぐらの組み方で股関節の硬さをとる効果が変わりますのでその辺についてもお話しています。
th-cam.com/video/yzcXP1I1ZPE/w-d-xo.html
《完全版》
メンバー限定にプラスして
・あばらを締めて骨盤を立てる方法のフルバージョン（開脚やパッセ、5番などにも使える矯正）
・鎖骨を開く5番矯正（巻き肩・O脚・母趾の痛み、足を後ろに上げやすくするなどにも使える矯正）
の解説も追加しています。
th-cam.com/video/TL7WzwtOiY4/w-d-xo.html
《関連動画》
th-cam.com/video/cC7I86GQRho/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0M966qBBrPM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/lUIx7wZd99I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/eoJKWNeV3-8/w-d-xo.html
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
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📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
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『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
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『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
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『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
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『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
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📷インスタグラム（Instagram）
senshinryochi
※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
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#専心良治 #バレエ整体 #股関節を柔らかくする方法 #股関節柔らかく #股関節ストレッチ #股関節の痛み #股関節の痛み #股関節の左右差
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【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスの硬さをとる意外なポイントとセルフ整体
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首の付け根の硬さをとる意外なポイントとセルフ整体｜首こり解消
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アラベスクなどで足が後ろに上がらない原因と、足を軽くして上げやすくするための使い方
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開脚で前屈しやすくする動きと股関節の硬さをとるセルフ整体｜内転筋や足首も強化
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背中の下側が硬い意外な原因と整え方｜腸腰筋リリースでソ径部、前もも、内ももをストレッチ
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テディベア状態解消！開脚ストレッチをスムーズする２つの動きとシンプルな整え方
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【寝ながらやるお尻のストレッチ】うまくできない原因と股関節の硬さをとる簡単なコツ
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【足裏の痛み】モートン病の隠れた原因と問題別３つのセルフ整体
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【股関節の硬さとる】開脚で内ももやひざが張る原因と自分でできる骨盤矯正ストレッチ
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膝のねじれ、ひざ下O脚の意外な原因｜２つのセルフ整体
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背骨の柔軟性をUPする意外なポイント｜ツボの押さえ方と３つのパーツを動かすことで背中の硬さ、姿勢改善、首こり、股関節に硬さに活かす
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手首のツボで土踏まずを整える｜内関で足のアーチ強化に活かすやり方【UD版】
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【巻き肩・猫背リセット】意識したいポイントとセルフ整体
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【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア３つの対策｜ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展
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【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体
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【背中が硬い】背骨の柔軟性UPのストレッチ『猫のポーズ（キャットカウ）』と肩や股関節の硬さをとる活かし方
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肩甲骨や肩の硬さをとる意外なポイント｜下関のツボを使ってゆがみ矯正（肩こり改善などに）
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【肩と股関節がどちらも硬い人向け】硬さをとる意外なポイントとその整え方｜手が後ろに上がらない・あぐら苦手
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【修正版】肩甲骨や背中の硬さをとる意外な方法｜腕と体幹を連動させて猫背や腱鞘炎の改善にも
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開脚の柔軟で無茶苦茶硬くほぼ前傾出来なかったです。元々肋骨が生まれつき子供の頃から人と比べるとかなり開いていました。 今は右の腸腰筋がガチガチで右肩甲骨、腰痛坐骨神経痛、足の攣りまでおこります。 自己流ケアをしていたらこの動画丁度見つけました😇
足首が硬くてやりづらい場合はどうしたらいいですか？
待ってました、、、
私も
すごい、深くしゃがみやすくなってる
めちゃくちゃタイムリー😂助かります❤
ストレッチをやってくごとにどんどんプランクが腹に効く感覚がある
かなり痩せ型でつまめないです
3:55
16:07
静かなテンションでわかりやすい。足裏が痛かった訳ではないですが、足首が硬いと思っていたのと、ヨガでバランスが取りにくいことが多いので試してみました。座って出来るのも良いですね。
有難うございました。直ぐに緩みました。🌈感謝
ちなみになんてすが、側弯症を改善する体操はわかりませんよね😂
首の根元の慢性的な痛み、ハリはずーっと悩んでます😢開脚・前屈で改善できるなんて驚きました！タオルなどを挟み込む方法も初めてでしたが、やりやすく、より効果的に感じました。習慣にしたいと思います！ありがとうございます。
なるほど！ 早速登録しました♪
試してみたら、ガチガチだったハムストリングからお尻背中と緩みました！ 立つと足裏の付きも良いです。これは寝る前にいいですねーとても仰向け寝しやすいです。 長年の悩み解消できそうです
手が小さいので、クッションに座ったまま小指と薬指はおろか中指でさえ、ふくろはぎ外側のツボを押すのに、かなり握力が必要です。 そのまま膝を動かしながらその圧を保つのはかなりハードです😓 自分は踵の方とふくろはぎの両方同時は無理でしたので、別々にやってみます。 効果を信じて、、、
凄いわかる〰️です。足と逆肩の動き超おかしいです😅
今まで生きてきたなかで一番前屈できました🙌
メンバーって何ですか？
有料会員の事です1ヶ月毎に規定の料金が発生します
初コメントです。 サッカーを始めて足首が硬くなりO脚になり、合わせて野球でつま先は開いていて当然と過ごしてきました。ずっと疑問に思っていたことが解決していますが治ったりはしません😂オッさんだからw 先日、追突されレントゲンの結果椎間板がすり減ってると、最近のたちすぎるとギックリ腰になり走れなくなりました😂人間の身体って不思議ですよね
左側の首が詰まっていて、肩甲骨と腰あたりに少し痛みがあるので、なるほどなぁと納得しました。
開脚して肘がつきません😂
改めて、体がカチコチなんだと思いました。
まさにスネの外側が痛くなったり、電車で進行方向に90度向けて乗っていると痛くなってきます。
首の後ろがガチガチなので、やってみました！股関節周りが凝っていたので椅子に座って内ももを解すところを続けてみます。開脚できない人にも寄り添って教えてもらって嬉しいです☆。.:＊・゜
0:54
ホントにすごいです。びっくりすぎて何が何だかという感じで、曲がりにくくて困っていた足首がすーと曲がりました。何十年も悩んでたのが嘘みたいです。ありがとうございました。
とてもいいことを教えていただきました 卓球のしすぎで首も骨盤まわりもがちがちで 毎週整骨院に通ってますが 自分でも家でやりますね！
枕とかでもいいでしょうか。開脚も前屈も難しい私。
足の付け根をほぐすことで、断然肩や腕の動きが良くなりました。ありがとうございました。
膝下Ｏ脚って治せないんだろうなと思っていたので、やってみます！猫背で首こりもひどいのでそちらへの効果もありそう。体をねじるのがとても気持ちいいです。ありがとうございます😆
まさかそんなところが関係していたとは驚きです！首の根本、カッチカチで全くほぐれないので、まずは開脚前屈、やってみます。ありがとうございます😊
気持ち良いです！毎日します。ありがとうございます
これいいかも😂
めちゃくちゃターンアウトがしやすくなりました！！！🩰 練習量というよりストレッチ不足だな、、という感じの踊りづらさだったのですが、詰まり感が軽減されて数日後の本番が楽しみになりました！😭ありがとうございます！！
やってみます
いつ見ても、私には助かっていますが、どのくらいの時間をストレッチすれば良いのかわからないのです。 どの位の時間をストレッチすれば良いのでしょうか？
50肩ですが手が上がりません😢
バレエはする予定ないけど腰痛持ちとしては大変参考になる素晴らしい動画です
毎日ストレッチしてるのに全く変わらないままで。 こちらを参考に開脚したら今までで1番開きました。 感謝感激です。
インスタから来ました。 目から鱗です🐟
How can I contact you please
有難うございました。左の股関節が痛いので、やってみます。わかりやすかったです。🍁
私のための動画だ… 硬すぎて…😭よよよ
足首！！硬いんです！！やります！！🎉🎉
まさに私のための動画！！ 骨盤が後傾していて 猫背なんです…ヨガをやっています 全く開脚ができなくて 頑張って試してみます！！ありがとうございます😊😭❤❤❤ ついでにO脚も治るといいなぁ〜
申し訳ない 硬すぎて痛かった😢
寝る前にやってみたら翌日、腰が軽くなっていたので続けてみます。いつも即効性のあるメソッドを教えていただいて本当にありがとうございます。
股関節が固いのですが、正座が好きなのでやり易く効果もありました。ありがとうございます。