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太もも裏がガチガチでしたが、この動画を実践してすぐ太もも裏が緩くなりました。たった1セットで床に指が付いたので、思わず声をあげてしまいました🥺笑辛かった太もも裏を楽にしてくださり、ありがとうございました！
凄い！(◎_◎;)嬉しい報告ありがとうございます😆体調に合わせて色々お試し下さいね☆
びっくりするくらい手が床に付くようになりました。このストレッチは違和感なくどこでもできそうです。ありがとうございました。
おお〜ナイスセンス✨👏
いつもありがとうございます😊先生の手技は短い時間で出来るのであれもこれも寝る間際までやって気持ちよく寝る事が出来ます。先生、本を出版されたんですね😊今予約させてもらいました🙋♀️３月２日楽しみに待ってます🥰
ご予約ありがとうございます😊嬉しいです😆健康体目指して今後も一緒に継続していきましょう✨
待ってました！立ち仕事のせいか前屈が出来ず 腿裏が貼りっぱなしでした！ありがとうございました
いつも有り難うございます🙏すごく変わりました✨感謝です💕ありがとうございました🙏😊
気持ち良いですよね✨嬉しいです😆
これまで似たようなストレッチをしていましたが、こちらは膝裏の皮膚を引っ張りながら前傾させるので目から鱗でした！おかげさまで今までよりも柔らかくなりました。説明もとてもわかりやすいです。ありがとうございます。
嬉しいです😆駆け込み寺ならではの運動がたくさんあるので是非(^^)
前屈は子供の頃から硬く、40代になった今では、更に硬くなっているいるので、毎日続けます。
時々参考にさせて頂いています、有り難うございます。股関節手術後の運動も教えて頂けないでしょうか。
ありがとうございます。術後どのくらい経っていますか？行って良い運動、危険な運動などある場合があるので、医師やPTにまずは聞いてくださいね！問題ないよ！って言われたら、どんな運動が行いづらいか？相談いただければお答えしますね！！リハビリがんばってください！
初見です、一発一撃で床に指が届きましたぁ〜どのツベでもだめでしたがまさに感動膝裏がとっも軽々楽ちんになりました、超オススメです。Thanks Goodjob👍
おお〜すごい✨ナイスな運動センスですね👏ご報告ありがとうございます😊
AKA博田、関節ニュートラ、PNFなどなど、色々やってきましたが、山内先生は本物の施術家だと、思います。簡単に出来て、効果覿面！素晴らしい！ありがとうございます！
色々な勉強をされた方にそう言って頂けると励みになります❗️ありがとうございます😊
実感します。太もものツッパリがなくなりました。脊柱管狭窄症の私も実践に取り入れます。ありがとうございます。たった３０秒が沢山あって楽しんでいます。
実感頂き嬉しいです😆狭窄詳細の症状、色々運動実践して改善していきましょう✨
とても簡単なのに腿裏が柔らかくなりました。仕事で座り姿勢が長く、こっていたので楽になりました。
良かった✨定期的にケアしてあげてくださいね＾＾
凄いです前屈が5センチくらい曲がるようになりましたありがとうございました
すごっ💦流石です✨(^^)
足腰がとても楽になりました。滅茶苦茶体が硬いのですが、やる前よりも12cmほど腰が曲がるようになり、もう少しで指先が床に付きそうです。ありがとうございました。
凄い変化！(◎_◎;)✨ご報告ありがとうございます😊
こんにちは。膝が少し痛いので、軽く曲げてストレッチしてみましたが、大丈夫でしょうか？背中が楽になりました🙂
ここのところ左太もも裏が突っ張ってるような痛みで悩んでいました😵痛みには即効性は無かったけど、とても柔らかくなりました⭐️続けて様子をみたいです！ありがとうございました。
これは太もも裏専用なので、痛みは原因によって色々アプローチ法が違います(^^)ご確認よろしくお願いしますね🤲
@@yamauchi_kakekomidera えーっと、太もも裏が痛くてやったのですが。。違う動画の方が良いということですか？
ご確認ありがとうございます😊この運動を行なってもモモ裏が痛い場合はこちらも行うと良いです↓th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😊さっそくやっていきます⭐️
正に今!腿裏がパンパンに張り、歩けなくなっています!坐骨も痛くて靴が合わないのか脚の指に魚の目さえ出来てしまい皮膚科のお優秀なお医者様に削って貰ったばかりです!先生のセルフケアの手技を修行示した瞬間に腿裏が少し柔らかくなり前屈しても釣らなくて!嬉しいです!続けます!
皮膚科の優秀なお医者様の存在が気になる😁
いつもありがとうございます。😊確かに物凄く硬いのにあまり痛みや違和感を感じていませんでしたが、この整体をしてみたら、ハムストの硬さをさらに感じさせて頂きました。😆足がポカポカしてきました。‼️前屈も10センチ以上曲がるようになりました。👍
10cmアップ⤴️嬉しいです😆
『山内先生に感謝いたします。』 先生の動作に合わせて 操作しました。膝裏が軽く 膝の動き 軽やかになりました。とにかく身体 足取りも重いので助かります 太もも裏ではなく膝裏が軽くなる 操作が間違えているのか？ 重ね重ね 感謝いたします。
早速の取り組みありがとうございます😊嬉しいです😆
太もも､ここのところ完璧です。ストレッチの種目も増えているから、本当にありがたいです。体ポカポカで暖かくて、いい感じです。前屈も曲がるようになっています。ありがとうございます。
かなり身体機能改善してきましたね♪とても嬉しいです✨これからも一緒に継続していきましょう♪
@@yamauchi_kakekomidera コメントありがとうございます。朝はどうしても血行が悪いけど､少し動くと回復しています。歩き方も悪かったけど､今は良くなっていて、速く歩けています。目も少しボヤけていたところが、ちゃんと歩けていると､目の血行が良くなって良くなっています。ただ、今いろんな運動をしていて、自分の弱点も見えてきていて、それをひとつひとつ解決していく努力をしていかないとまた元に戻るので､頑張っています。ありがとうございます。
首肩が痛いのでこちらの動画軽視してましたが巡り巡って足腰か！とおもい実践してみると「あ～生き返る～」の一言でした！腰が軽い軽い！足じんわり！最高でした！続けてみます！
ナイスcomeback✨👏
以前、太ももが、筋肉痛みたいな痛みってゆうか、凝りみたいな感じがあって、別に運動したわけでもない、今は、色々なストレッチやってきて少し良くなってきました、太ももの前とか外側が凝るときもありますが、このストレッチ方で効果ありますか？また腰に影響ありますか？
アキレス腱の整体お願いします
👍
いつも拝見させていただいています！このストレッチをやったら本当に前屈がしやすくなりました！でも次の日なぜか後ろ側のお尻の下あたり？太ももの後ろ側が痛くなり、筋肉痛？のような感じの違和感が出ました、これってあまりに硬かった部分が伸ばされたからでしょうか〜😂引き続き毎日の習慣にして行きたいと思います。
いつもありがとうございます😊検査や運動も頑張りすぎずに！ですね😅もう後面の痛みは落ち着きましたか？
いつも参考にさせて頂いております。セルフケアは毎日同じセルフケアやったほうがいいですか？それとも１日おきとかでいろんな物と組み合わせるとか？各部位のセルフケアがあり、どのセルフケアをどれだけやるか迷います！
悩んでいる症状何あれば、それに特化した運動を続けると良いですね(^^)
椅子の高さはどのくらいがオススメでしょうか？
膝を伸ばせて、踵を押しつけられるなら決まりはないですよ！よろしくお願いしますね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます!早速やってみました。手が床につくようになりました!
凄い👏✨
前屈が苦手で、ハムストが硬いのだと思って様々なストレッチを試していますが、効果はあるものの、膝を伸ばしたまま体を2つにペタっとくっつける事ができません。ふくらはぎや膝が硬いのか、、はたまた腰か、、
それ、僕もつかないです😅
左脚を伸ばしてお辞儀をする際、反対の右脚に臀部から下腿外側に鋭い痛みが走り、痛くてお辞儀することが出来ません。他にやり方があるでしょうか?教えて下さい。
その場合、腰椎が真っ直ぐになっていることにより神経にストレスがかかっているかもですね。こちらをやると良いですよ↓th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
動画と全然関係ないのですが、腰周りのお肉を絞りたいです。何か先生の整体で活性化させることは出来ませんか？教えて下さい。よろしくお願いします。
こちらをご覧ください💁♂️th-cam.com/video/IeTHiX0ZFQA/w-d-xo.html
１セットやっただけで５センチくらい深く曲げられるようになりました。続けたら床にベタ付きしますかね？
実感いただき嬉しいです！可動域よりも快適さ重視でいくと良いですよ✨
いつもありがとうございます。私は30代前半なのですが、重いもの持つ仕事していたときは筋肉痛程度だったのですが、デスクワークが増えたら逆に腰が痛くなり、軽いヘルニアになりました😅反り腰が原因でした。姿勢が良いと思っていたけど猫背でした。昔から前屈が硬いのは反り腰のせいだったのかなぁと思います。動く仕事だったので運動できてると思い満足してましたが、ストレッチしてなさすぎて足がパンパン 腹筋も弱いといわれました。腰を丸くすることがこんなに難しいとは…アドバイスお願いします。長々すいません。
投稿ありがとうございます😊あまり、反り腰とか姿勢が悪いからだとか気にしない方が良いですよ！今回仰ったように、デスクワーク（坐位）が増えたなど、同じ姿勢の継続により症状が出ることがほとんどですから！立っている時より、座っている時に症状何強いようでしたらこちらを是非お試し下さいね↓(^^)th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
@@yamauchi_kakekomidera 先生ご返信ありがとうございます✨ 整形外科に通ってますがいろんなストレッチ教わっても忘れてしまうのでいろんな動画みて試して見たいと思います。腰が丸くなったり柔軟性あがると腰の痛みがひけますね。もも裏などかたいので先生のストレッチ動画やったら前屈柔らかくなりましたので継続します✨✨
2:20
自分用 1:30
実践 1:00
とても分かりやすくて続けやすいです。ただどの動画も音楽があると声が聞き取りにくいです。特にイヤホンだと音楽がせわしなくて耳障りで…すみませんm(_ _)m毎日色々試させて頂いてます。
ご意見ありがとうございます！参考にさせて頂きます♪
太もも裏がガチガチでしたが、この動画を実践してすぐ太もも裏が緩くなりました。たった1セットで床に指が付いたので、思わず声をあげてしまいました🥺笑
辛かった太もも裏を楽にしてくださり、ありがとうございました！
凄い！(◎_◎;)
嬉しい報告ありがとうございます😆
体調に合わせて色々お試し下さいね☆
びっくりするくらい手が床に付くようになりました。このストレッチは違和感なくどこでもできそうです。ありがとうございました。
おお〜ナイスセンス✨👏
いつもありがとうございます😊
先生の手技は短い時間で出来るのであれもこれも寝る間際までやって気持ちよく寝る事が出来ます。先生、本を出版されたんですね😊今予約させてもらいました🙋♀️３月２日楽しみに待ってます🥰
ご予約ありがとうございます😊
嬉しいです😆
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いつも有り難うございます🙏すごく変わりました✨感謝です💕ありがとうございました🙏😊
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嬉しいです😆
これまで似たようなストレッチをしていましたが、こちらは膝裏の皮膚を引っ張りながら前傾させるので目から鱗でした！おかげさまで今までよりも柔らかくなりました。説明もとてもわかりやすいです。ありがとうございます。
嬉しいです😆
駆け込み寺ならではの運動がたくさんあるので是非(^^)
前屈は子供の頃から硬く、40代になった今では、更に硬くなっているいるので、毎日続けます。
時々参考にさせて頂いています、有り難うございます。
股関節手術後の運動も教えて
頂けないでしょうか。
ありがとうございます。
術後どのくらい経っていますか？
行って良い運動、危険な運動などある場合があるので、医師やPTにまずは聞いてくださいね！
問題ないよ！って言われたら、どんな運動が行いづらいか？相談いただければお答えしますね！！
リハビリがんばってください！
初見です、一発一撃で床に指が届きましたぁ〜
どのツベでもだめでしたがまさに感動
膝裏がとっも軽々楽ちんになりました、超オススメです。Thanks Goodjob👍
おお〜すごい✨
ナイスな運動センスですね👏
ご報告ありがとうございます😊
AKA博田、関節ニュートラ、PNFなどなど、色々やってきましたが、山内先生は本物の施術家だと、思います。簡単に出来て、効果覿面！素晴らしい！ありがとうございます！
色々な勉強をされた方にそう言って頂けると励みになります❗️
ありがとうございます😊
実感します。太もものツッパリがなくなりました。脊柱管狭窄症の私も実践に取り入れます。ありがとうございます。たった３０秒が沢山あって楽しんでいます。
実感頂き嬉しいです😆
狭窄詳細の症状、色々運動実践して改善していきましょう✨
とても簡単なのに腿裏が柔らかくなりました。
仕事で座り姿勢が長く、こっていたので楽になりました。
良かった✨
定期的にケアしてあげてくださいね＾＾
凄いです前屈が5センチくらい曲がるようになりました
ありがとうございました
すごっ💦
流石です✨(^^)
足腰がとても楽になりました。
滅茶苦茶体が硬いのですが、やる前よりも12cmほど腰が曲がるようになり、もう少しで指先が床に付きそうです。
ありがとうございました。
凄い変化！(◎_◎;)✨
ご報告ありがとうございます😊
こんにちは。膝が少し痛いので、軽く曲げてストレッチしてみましたが、大丈夫でしょうか？背中が楽になりました🙂
ここのところ左太もも裏が突っ張ってるような痛みで悩んでいました😵
痛みには即効性は無かったけど、とても柔らかくなりました⭐️
続けて様子をみたいです！
ありがとうございました。
これは太もも裏専用なので、
痛みは原因によって色々アプローチ法が違います(^^)
ご確認よろしくお願いしますね🤲
@@yamauchi_kakekomidera えーっと、太もも裏が痛くてやったのですが。。違う動画の方が良いということですか？
ご確認ありがとうございます😊
この運動を行なってもモモ裏が痛い場合はこちらも行うと良いです↓
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@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😊さっそくやっていきます⭐️
正に今!腿裏がパンパンに張り、歩けなくなっています!
坐骨も痛くて靴が合わないのか脚の指に魚の目さえ出来てしまい皮膚科のお優秀なお医者様に削って貰ったばかりです!
先生のセルフケアの手技を修行示した瞬間に腿裏が少し柔らかくなり前屈しても釣らなくて!嬉しいです!続けます!
皮膚科の優秀なお医者様の存在が気になる😁
いつもありがとうございます。😊
確かに物凄く硬いのにあまり痛みや違和感を感じていませんでしたが、この整体をしてみたら、ハムストの硬さをさらに感じさせて頂きました。😆
足がポカポカしてきました。‼️
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『山内先生に感謝いたします。』 先生の動作に合わせて 操作しました。膝裏が軽く 膝の動き 軽やかになりました。とにかく身体 足取りも重いので助かります 太もも裏ではなく膝裏が軽くなる 操作が間違えているのか？ 重ね重ね 感謝いたします。
早速の取り組みありがとうございます😊
嬉しいです😆
太もも､ここのところ完璧です。ストレッチの種目も増えているから、本当にありがたいです。体ポカポカで暖かくて、いい感じです。前屈も曲がるようになっています。ありがとうございます。
かなり身体機能改善してきましたね♪
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首肩が痛いのでこちらの動画軽視してましたが巡り巡って足腰か！とおもい実践してみると「あ～生き返る～」の一言でした！
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以前、太ももが、筋肉痛みたいな痛みってゆうか、凝りみたいな感じがあって、
別に運動したわけでもない、今は、色々なストレッチやってきて少し良くなってきました、太ももの前とか外側が凝るときもありますが、このストレッチ方で
効果ありますか？また腰に影響ありますか？
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いつも拝見させていただいています！このストレッチをやったら本当に前屈がしやすくなりました！でも次の日なぜか後ろ側のお尻の下あたり？太ももの後ろ側が痛くなり、筋肉痛？のような感じの違和感が出ました、これってあまりに硬かった部分が伸ばされたからでしょうか〜😂引き続き毎日の習慣にして行きたいと思います。
いつもありがとうございます😊
検査や運動も頑張りすぎずに！ですね😅
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セルフケアは毎日同じセルフケアやったほうがいいですか？それとも１日おきとかでいろんな物と組み合わせるとか？各部位のセルフケアがあり、どのセルフケアをどれだけやるか迷います！
悩んでいる症状何あれば、それに特化した運動を続けると良いですね(^^)
椅子の高さはどのくらいがオススメでしょうか？
膝を伸ばせて、踵を押しつけられるなら
決まりはないですよ！
よろしくお願いしますね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera
ありがとうございます!
早速やってみました。
手が床につくようになりました!
凄い👏✨
前屈が苦手で、ハムストが硬いのだと思って様々なストレッチを試していますが、効果はあるものの、膝を伸ばしたまま体を2つにペタっとくっつける事ができません。
ふくらはぎや膝が硬いのか、、
はたまた腰か、、
それ、僕もつかないです😅
左脚を伸ばしてお辞儀をする際、反対の右脚に臀部から下腿外側に鋭い痛みが走り、痛くてお辞儀することが出来ません。他にやり方があるでしょうか?教えて下さい。
その場合、
腰椎が真っ直ぐになっていることにより神経にストレスがかかっているかもですね。
こちらをやると良いですよ↓
th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
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こちらをご覧ください💁♂️
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１セットやっただけで５センチくらい深く曲げられるようになりました。続けたら床にベタ付きしますかね？
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いつもありがとうございます。私は30代前半なのですが、重いもの持つ仕事していたときは筋肉痛程度だったのですが、デスクワークが増えたら逆に腰が痛くなり、軽いヘルニアになりました😅
反り腰が原因でした。姿勢が良いと思っていたけど猫背でした。
昔から前屈が硬いのは反り腰のせいだったのかなぁと思います。
動く仕事だったので運動できてると思い満足してましたが、ストレッチしてなさすぎて足がパンパン 腹筋も弱いといわれました。
腰を丸くすることがこんなに難しいとは…アドバイスお願いします。
長々すいません。
投稿ありがとうございます😊
あまり、反り腰とか姿勢が悪いからだとか気にしない方が良いですよ！
今回仰ったように、デスクワーク（坐位）が増えたなど、同じ姿勢の継続により症状が出ることがほとんどですから！
立っている時より、座っている時に症状何強いようでしたらこちらを是非お試し下さいね↓(^^)
th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
@@yamauchi_kakekomidera
先生ご返信ありがとうございます✨
整形外科に通ってますがいろんなストレッチ教わっても忘れてしまうのでいろんな動画みて試して見たいと思います。
腰が丸くなったり柔軟性あがると腰の痛みがひけますね。
もも裏などかたいので先生のストレッチ動画やったら前屈柔らかくなりましたので継続します✨✨
2:20
自分用 1:30
実践 1:00
とても分かりやすくて続けやすいです。ただどの動画も音楽があると声が聞き取りにくいです。特にイヤホンだと音楽がせわしなくて耳障りで…すみませんm(_ _)m毎日色々試させて頂いてます。
ご意見ありがとうございます！
参考にさせて頂きます♪