WYSUNIĘTA GŁOWA Korygowanie Postawy | Ćwiczenia dla Seniorów Gimnastyka dla Seniorów Aktywny Senior
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- WYSUNIĘTA GŁOWA | Korygowanie Postawy | Ćwiczenia dla Seniorów | Gimnastyka dla Seniorów | Aktywny Senior
#cwiczeniadlaseniorow #aktywnysenior #cwiczeniawdomu
Długie godziny z telefonem, laptoptem, czy nawet książką mogą powodować zmiany w odcinku szyjnym kręgosłupa - wysunięta głowa jest częstą wadą postawy, którą należy korygować.
Zaniedbanie tej wady skutkuje zmianą krzywizny kręgosłupa, a co za tym idzie - poglębianie wady. Jak zawsze przygotowałam dla Was proste ale bardzo skuteczne z dokładnym wyjaśnieniem, co, jak i dlaczego.
Zapraszam serdecznie.
Proszę 👍🏻 jeśli Wam się podobało.
Skopiuj ikonkę i wesprzyj mnie w promowaniu Aktywny Senior.
Wykonane - 🏃🏻
Podabały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaje lista wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, originalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały TH-cam:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #naartretyzm #dlaseniorow #mocnykregoslup #zdrowykregoslup #mocneplecy #mocnybrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianakrzesle #aerobik60+ #fitness60+ #aerobikdlaseniorow #fitnesdlaseniorow #aktywnysenior #wadypostawy #wysunietaglowa #cwiczenianakark #wysunietaglowaciwczenia #cwiczenianapostawe #cwiczenianawadypostawy
Dziękuję jako seniorka. Tak profesjonalne prowadzenie ćwiczeń to rzadkość. Wielka wdzięczność 🙏
Zgadzam się z Tobą Wiesiu w pełni i łączę pozdrowienia :)
Dziękuję i zapraszam ponownie ;)
Dobre ćwiczenia nie tylko dla Seniorów. Wiekszość z nas ma wady postawy, czasami nawet o nich nie wiem.
To jest problem wiekszosci osob pracujacych przy komputerze przez lata. Konieczne cwiczenia nie tylko dla seniorow. Dzieki i pozdrawiam.
W pełni się zgadzam, Thori, z Twoją opinią!
Pozdrawiam serdecznie.
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Szanowni Państwo, jeżeli lubimy jakiś kanał z ćwiczeniami, a nie jest to przecież przymusowe, to poza aktywnością w ćwiczeniach, chciejmy także nawiązać jakiś dialog z instruktorem, wyrazić swoją opinię, choćby tylko w postaci emotikonów w komentarzach.
Kciuk w górę nie wystarczy dla promocji kanału przez TH-cam! Promując kanał, który służy zdrowiu, czynimy dobro dla innych ludzi! A czy nie po to żyjemy? Nie zachowujmy się więc jak... Zombie :)
Ktoś myśli inaczej? Zapraszam do dyskusji.
Nie wysuwaj głowy, bo będziesz wyglądać śmiesznie. Tak jak to pokazuje Alicja na edukacyjnym filmie :)
Jak będziemy przez długi czas używać telefonu, tabletu, czy netbooka (laptop z małym ekranem), lub w ogóle siedzieć, czy stać, nie dbając o postawę (nie jestem bez winy), to dostaniemy protrakcję głowy. Już słysząc tę nazwę powinniśmy się bać!
Mam wrażenie, że może to także wystąpić przy źle dobranych okularach, czy też ich braku - jako że starsze osoby nie zawsze regularnie chodzą do okulisty, czy korzystają z badania przez optometrystę.
Szczególnie niebezpieczne także u dzieci. Rodzice nie powinni być zadowoleni, że ich dzieci zachowują się cicho i nie rozrabiają, siedząc bez przerwy, godzinami ze smartfonem, tabletem, czy latopem.
Wniosek: Uważnie słuchajmy porad naszego eksperta i ćwiczmy jak nam zaleca.
Dzisiejsze ćwiczenia są tak proste i nie męczące, że nie ma usprawiedliwienia, by ich nie wykonywać.
Dziękuję Alicjo, za kolejny odcinek prozdrowotny!
Pozdrawiam i ćwiczymy kochani!
Dziękuję bardzo. Nie jestem seniorką, ale mam problemy z kręgosłupem, a Twoje ćwiczenia trafiają w punkt. Super. Czekam na dalszy ciąg
Cenna uwaga, to nie tylko ćwiczenia dla Seniorów. Wysunięta głowa jest bardzo często występującą wadą postawy, i można ją już zaobserwować u dzieci, które wyciągają głowę siedząc z telefonem, czy ipadem.
Miło to usłyszeć, Bożenko😍
Dzięki za wszystkie ćwiczenia bardzo jestem zadowolona a ćwiczę ponad rok i są efekty pozdrawiam serdecznie
Świetnie! Bardzo się cieszę. Proszę podzielić się jakie efekty są najbardziej widoczne.
Czuję się mocniejsza mam lepszą kondycję i koordynację ćwiczenia sprawiają przyjemność ,robię 10 000 kroków
Brawo!!! Super wiadomość, to właśnie mój cel, aby nasi kochani seniorzy byli aktywni. Większa liczba w metryce nie oznacza, że musicie być niedołeżni i schorowani. Dopóki pracujecie, jesteście aktywni zadowowo, to trochę ruchu człowiek jednak ma, ale później na emeryturze, to już musicie sami zadbać o to, aby być aktywnym, ruszać się i dbać o siebie. Nasze ciało jest stworzone do ruchu, nasze mięśnie pragną ruchu, inaczej wiotczeją, robią się słabe i ciało robi się niedołężne i obolałe.
Wspaniale, jak to miło przeczytać, Moniko💛
Dzięki poćwiczone
Gratuluję Stanisławie i biorę z Ciebie przykład :)
Świetnie!
i jak się ćwiczyło Panie Stanisławie?
Świetnie! Witam ponownie Panie Stanisławie, mam nadzieję, że wszystko u w prządku.
Fajne, proste ćwiczenia . Oby okazały się skuteczne 🙂
Witaj Ireno, ćwiczenia są skuteczne, trzeba je wykonywać regularnie. Na początek raz na tydzień wystarczy, po miesiącu lub dwóch jeśli ktoś chce, to można wykonywać częściej. Pozdrawiam i zapraszam na nowe odcinki w każdą niedzielę.
Ćwiczę, Ćwiczę, Ćwiczę...
Z najwieksza przyjemnoscia. ❤😊 w dalszym ciągu. 🤗💐
To bardzo dobrze ;) ❤
Super ćwiczenia w swojej prostocie. Dzięki temu zachęca do wykonywania. Dziękuję :)
o to właśnie chodzi ;)
Jestem zachwycona prowadzeniem i ćwiczeniami, dziękuję 💜
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz.
Tereso, dołączam się do Twojego zachwytu i podziękowań.🌞
Dopiero trafiłam na ten kanał i już widzę, jak bardzo profesjonalnie prowadzone są ćwiczenia. Z serca dziękuję za możliwość korzystania
Witam serdecznie i bardzo się cieszę. Nowe odcinki z ćwiczeniami w każdą niedzielę. Pozdrwiam serdecznie.
Vedic Art by Bożena Bieleniewicz Przyłączam się do Twoich miłych podziękowań, a może by Bożenko, zechciała wyrazić to tak jak ja? Należy oglądać, jeśli to technicznie możliwe, kanał Alicji Dubaj Po Mojemu, gdzie są świetne filmy naszej instruktorki, i tam dawać kciuka w górę oraz choćby jedno słowo komentarza, albo emotkona. Ciepłe pozdrowienia 🌞🌞🌞
Dziękuję super ćwiczenia.
Witaj Ewo, bardzo się cieszę, te ćwiczenia może wykonać dosłownie każdy, bez względu na kondycję i sprawność fizyczną. Są kluczowe dla prawidłowej postawy, która odpowiada za zdrowy kręgosłup, dobry i głęboki oddech - generalnie na lepsze samopoczucie. Jeśli możesz, to proszę polecaj te ćwiczenia swoim znajomym, niech też spróbują i zaczną ćwiczyć. Tutaj link, który możesz przesyłać: th-cam.com/video/CRF7Kn33UdA/w-d-xo.html
pozdrawiam serdcznie!
Witaj elito 🌼🌺🌻🌸💖
Witaj Małgosiu! 😉
Dzień dobry Aktywnym Seniorom ;)
🌼🌺🌻🌸💖
Mam prosbe/sugestie o zestaw cwiczen do wzmocnienia serca, przywrocenia wlasciwego glebokiego oddechu. Sa cwiczenia areobiku ale tytul moze zniechecac osoby mniej sprawne ruchowo.
Thori U.G. Ciekawa uwaga! Pozdrawiam :)
Dziękuję za sugestię ;)
Dobra sugestia, ważny temat ;)
Dziękuję. Bardzo potrzebne ćwiczenia.
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz
Świetne ćwiczenia; chciałoby się ich jeszcze trochę więcej, tak przynajmniej z 15 minut😊
To dobry znak, najważniejsze że ćwiczenia podobają się😊😊😊
Wprawdzie skupiam się obecnie na przygotowaniu do endoprotezy biodra, jeżdżąc na rowerze stacjonarnym, ale sięgam te z do innych sesji, żeby nie zaniedbywać innych części ciała. Ten filmik bardzo lubię.
😊😊😊
Dziękuję ❤
😊 😊 😊
Dziekuje, wspaniale cwiczenia
❤❤❤
super. dziekuję
🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞 pozdrawiam
Super. Dziękuję 😄
😄😄😄
Fores z-ca Trafnie i celnie 👍
Wielkie dzięki !
pozdrawiam ❤
Dziękuję, działa
i to jest najważniejsze 🏃🏻 🤩
P.Alicjo ja mam takie siodełko w szyi❤
💛
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Fajne ćwiczenia👍
Może w końcu przestaną mi zgrzytać jak się wezmę regularnie do ćwiczeń. Pozdrawiam
Witam serdecznie Pani Mirko, zapraszam do ćwiczeń ;) najważniejsze, żeby być konsekwentnym i ćwiczyć regularnie. Na początek, raz w tygodniu w zupełności wystarczy, a potem dodajemy powoli ćwiczenia w kolejne dni. Pozdrawiam.♥️❤️🍎
Mirko, tak jak mówi Alicja, regularność, systematyczność i cierpliwość. Wiem to z własnych doświadczeń.🙂
dokładnie ;)
Przecież Mikołaj podawał nam łyżką tylko właściwy rytm. :-)
hahaha 😆😆😆😆
Budryska w 🤩
Dziękuję ❤️
👍👋 pozdrawiam Cię Magdo
🧡
pozdrawiam! 🙏🥰