Jak skorygować głowę wysuniętą do przodu - POZBĄDŹ SIĘ ŻÓŁWIKA

PROTRAKCJA GŁOWY
Kolejny bardzo częsty problem posturalny naszych czasów. Protrakcja czyli wysuwanie głowy do przodu, ja to nazywam „żółwikiem”, nie dotyczy tylko głowy ale również szyi.
Jak każde inne zaburzenie postawy ciała, może powodować ból i wiele negatywnych konsekwencji.
Występuje u większości osób pracujących biurowo, siedzących przy komputerze, u osób garbiących się. Jak możecie się domyślać powoduje szereg dolegliwości, nie tylko bólowych. Bardzo obciąża mięśnie szyi, które i tak muszą dźwigać naszą głowę nawet w idealnej pozycji. A jak wiecie, w naszym ciele wszystko jest połączone, zatem obciążenie mięśni szyi generuje inne przeciążenia w naszym ciele.
Jeśli głowa przez dłuższy czas jest wysunięta do przodu dochodzi do ogromnych przeciążeń mięśniowo-stawowych. Średnio nasza głowa waży 4 - 5 kg. Jeśli ten ciężar jest wysunięty przed oś ciała to mięśnie szyi oraz górnego odcinka piersiowego muszą się natychmiastowo napiąć i wytrzymać to obciążenie.
Co dalej?
Przewlekłe przeciążenie mięśniowe i nieprawidłowe ustawienie odcinka szyjnego w dłuższej perspektywie czasu powodują wczesne zmiany zwyrodnieniowe kręgów oraz krążków międzykręgowych.
Jakie dolegliwości mogą wystąpić?
► napięciowe bóle głowy
► sztywność karku
► wzmożone napięcie mięśniowe szyi, karku, górnych pleców
► spięcie klatki piersiowej
► drętwienie rąk
Patrząc szerzej, protrakcja szyi to element ZESPOŁU SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO czyli zaburzenia postawy ciała polegającego na nierównowadze mięśniowej w obrębie grzbietu, klatki piersiowej i szyi. Jak każdą wadę postawy można i trzeba korygować, zanim będzie za późno.
Zapraszam do pracy z ciałem
Edyta
edytagrebska.pl/
/ fitnesstrening4you