Marek. Zgadłeś. Odkryłem twój kanał w 2021 roku. Dzięki Tobie pozbyłem się problemów z kręgosłupem, rwą kulszową. Twoje rady dały mi prawdziwą odbudowę mojej sprawności. Mam 66 lat i teraz fizycznie czuję się „ 20 lat młodszy”. Dziękuję. Pozdrawiam i życzę zdrowia i sukcesów w twojej wspaniałej pracy.
Instynktownie często tak leżę a nawet pracuję. Dzisiaj mnie utwierdziles w tym, ze warto wsłuchać sie we własne ciało. Dzięki Marku, jak zawsze świetny odcinek 🍀😊
Panie Marku! Nie można powiedzieć, że "zgadłeś", bo to by Pana obrażało. To, co Pan mówi jest wynikiem wielkiej wiedzy, a nie zgadywania. Przed tą wiedzą i chęcią dzielenia się nią, chylę czoło. Dziękuję też za prosty, komunikatywny przekaz. Mając nadzieję, że zdrowie Pan już ma, życzę Panu... duuużo szczęścia!
Zgadłeś Marku. Całe życie uprawiałam sport. Mam astmę. Twoje ćwiczenia oddechowe uratowały mnie przed myśleniem o sobie jak o kalece. Było to ważne ponieważ mój mąż walczył z SM. Od pierwszych objawów przeżył 40 lat. Zmarł mając 75lat. Był dumny z siebie. Ale to naprawdę dzięki takim ludziom jak Ty którzy potrafią przekonać że 50 % choroby tkwi w mózgu. Pozdrawiam z szacunkiem wielkim dla Pana wiedzy i sposobu zapraszania połamańców do ćwiczeń.
Panie Marku Wielkie dzieki. Jest Pan wspanialy terapeuta. Zawsze dziele sie Pana wskazuwkami a innymi ludzmi . ❤ serdeczne pozdrowienia z Arizony ! ❤❤❤❤❤
Kiedy ktoś mi opowiada o jakichkolwiek problemach bólowych z mięśniami kręgosłupem itp. to zawsze opowiadam jak po roku męczenia się z lędźwiowym i 2 nieudanych rehabilitacjach wyleczyłem się w 1 miesiąc dzięki Markowi i jego filmików,potem wysyłam link. Tak mogę się chociaż odwdzięczyć za tą kopalnie wiedzy i ćwiczeń teraz po kilku latach w zasadzie na wszystko co boli😊. Marek na prezydenta 🎉❤😊
Panie Marku, jak ja Pana kocham ❤za te wszystkie rady i ćwiczenia, zwłaszcza te, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a są pożyteczne, jak np. to czy pozycja "zdechłego robaka", która super rozluźnia moje lędźwie... Dziękuję serdecznie i bardzo lubie te filmy, które Pan robi👍merytoryka i poziom pierwsza klasa🎉💪 do tego super dykcja i mily glos, brawo 👍
W młodości bardzo dużo czytałem właśnie w tej pozycji,a ostatnio parę dni miałem silne bóle brzucha i wczoraj poleżałem sobie na brzuchu na podłodze grając z córką w chińczyka i bóle się skończyły....DZIĘKI.
Marku, jesteś niezawodny !!! właśnie rozważałyśmy jak się pozbyć "opuchlizny" z naszych brzuszków, wyprostować plecki i uruchomić nóżki - a tu proszę : tematyczny wykład !!! Dziękujemy, babcia Andzia z Warszawy i reszta ferajny❤
Panie Marek zgadłeś tak robię gdy wracam ze spaceru i wchodząc na piętro muszę wnieść najpierw zakupy a następnie podpórkę Rehabilitacyjną i bolą mnie ramiona. Dziękuję za cenne porady i szczęśliwi są podopieczni że mają Ciebie blisko. Dziękuję że pzez internet też Ciebie mam.❤❤🎉
Marek, zgadłeś. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą. Robisz wiele dobrego dla ludzi, którzy borykają się z rożnymi urazami i bólami. Zawsze z zainteresowaniem oglądam Twoje filmiki.
Marek zgadłeś! Twoje rady na proste cwiczenia usprawniające nasze mięśnie są niezawodne i skuteczne! Zamiast chodzić po ortopedach człowiek się zrelaksuje, pogimnastykuje i powraca do formy. W zdrowym ciele zdrowy duch! Duże brawa i dzięki! Ela Kwiatkowska 😊
Super film, potwierdził moje ostatnie przypuszczenia. Od ponad 40 lat wykonują różne czynności na brzuchu i pomimo zwyrodnień nie wiem, co to ból na całym odcinku kręgosłupa. Ale o dobroczynnym oddychaniu na brzuchu nie wiedziałam 👍 Dziękuję 🙏
Panie Marku, kolejny super odcinek cennej wiedzy o możliwościach samonaprawy. Gdyby ludzie nie byli tacy leniwi i uwierzyli we własne możliwości, przestali czekać na nowe preparaty i cudowne tabletki, być może wówczas dotarłoby do co po nie których, że Stworzyciel zadbał o nas, tylko trzeba chcieć słuchać swojego organizmu. Dziękuję.
Kiedyś robilam to ćwiczenie często,ostatnio gdy boli mnie żołądek z lpowodów nerwowych kładę się na brzuchu,po jskimś czasie ból mija🍀🌞dziękuję serdecznie za przypomnienie panie Marku.Życzę dużo zdrówka i milości ❤️❤️❤️🌹🌹🌹pozdrawiam💋💋
Marek - zgadłeś :) A w ogóle zawsze lubiłam leżeć na brzuchu, a przez IBS, jaki mi dokuczał przez kilka ostatnich lat, zarzuciłam tę pozycję. Teraz znów mogę spokojnie tak leżeć i ćwiczyć nogi, jak pokazałeś. Dziękuję! :)
Super porady, zgadłeś Marku, kolejne Twoje odcinki obecnie oglądam i podziwiam wiedzę a a nie jakieś lanie wody BRAWO ! KONKRETNIE ! . Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie. M.
Super, że się o tm dowiedziałam. Ja unikam leżenia na brzuchu, bo po kilku minutach już mnie ta pozycja meczy. Od teraz zmieniam podejście do tej pozycji. Marek zgadłeś 😊
Marek. Zgadłeś. Odkryłem twój kanał w 2021 roku. Dzięki Tobie pozbyłem się problemów z kręgosłupem, rwą kulszową. Twoje rady dały mi prawdziwą odbudowę mojej sprawności. Mam 66 lat i teraz fizycznie czuję się „ 20 lat młodszy”. Dziękuję. Pozdrawiam i życzę zdrowia i sukcesów w twojej wspaniałej pracy.
Marek zgadłeś. Już dawno nie leżałam tak bo wstając odczuwam ból w okolicy lędźwiowej tak ma być?
Marek zgadles
Marek zgadłeś😊
Marek zjadłeś ❤@@Maria-dv8gd
@@JJ-tk1hh to masz przepukline w odcinku lędźwiowym
Dziewczyna: "Znowu nic nie robisz, cały dzień leżysz na brzuchu!"
Ja: "Nieprawda, wykonuję ćwiczenie wg Marka Purczyńskiego" 😊
😮 już leżę na brzuchu
Cwaniak 😊😊😊👍
Już leżę na brzuchu,fajnie😊
😂😂😂
Dzięki Panu nie boli mnie biodro, kręgosłup i właściwie nic jeśli ćwiczę.Dzięki za przekazywanie nam tak pożytecznej wiedzy.
Panie Marku ale ma Pan olbrzymią wiedzę.Jak to dobrze ,że chce Pan dzielić się z nami.Gratuluje i dziękuję ❤
Nigdy bym nie pomyślała, że leżenie w tej pozycji ma tyle zalet😊 Na szczęście Pan, o tym wszystkim wie …dziękuję👍😀❤️
Zgadłaś Marku. Słucham Ciebie leżąc na brzuchu
Panie MARKU-jest PAN wielki,rady i sugerowane cwiczenia sa bezcenne!DZIEKI!❤
Uwielbiam tego pana:) świetny fachowiec, mega mądry człowiek!
Dotychczas myślałam, że leżenie na brzuchu uniemożliwia dobrą pracę narządów wewnętrznych.A tu taka niespodzianka😮
Co innego spać na brzuchu całą noc. Tu jest mowa o kilkunastu minutach, które są korzystne dla zdrowia. Pozdrawiam
A mnie w tej pozycji bardzo boli odcinek szyjny kręgosłupa
Panie Marku jest Pan wspaniałym człowiekiem .Dużo zdrowia uwielbiam ludzi z pozytywnym nastawieniem do życia .Dużo zdrowia!!!!!!!
Instynktownie często tak leżę a nawet pracuję. Dzisiaj mnie utwierdziles w tym, ze warto wsłuchać sie we własne ciało. Dzięki Marku, jak zawsze świetny odcinek 🍀😊
Panie Marku!
Nie można powiedzieć, że "zgadłeś", bo to by Pana obrażało. To, co Pan mówi jest wynikiem wielkiej wiedzy, a nie zgadywania. Przed tą wiedzą i chęcią dzielenia się nią, chylę czoło. Dziękuję też za prosty, komunikatywny przekaz. Mając nadzieję, że zdrowie Pan już ma, życzę Panu... duuużo szczęścia!
Bardzo duzo sie nauczyłam ...od Ciebie😊... .imo ze jestem pielęgniarką i lata pracy na Orthopädie....😅Dzueki tobie za to!!!!!
Marek zgadłeś , dziekuje że jesteś I pomagasz , odzyskać dobrą kondycje zdrowia Pomyslnosci❤❤❤
Dziś po pracy tak będę czytać książkę 😊
Zgadłeś Marku. Całe życie uprawiałam sport. Mam astmę. Twoje ćwiczenia oddechowe uratowały mnie przed myśleniem o sobie jak o kalece. Było to ważne ponieważ mój mąż walczył z SM. Od pierwszych objawów przeżył 40 lat. Zmarł mając 75lat. Był dumny z siebie. Ale to naprawdę dzięki takim ludziom jak Ty którzy potrafią przekonać że 50 % choroby tkwi w mózgu. Pozdrawiam z szacunkiem wielkim dla Pana wiedzy i sposobu zapraszania połamańców do ćwiczeń.
Dziękuję Panu, wszystkie Pana materiały są świetne i bardzo pomocne.
Dziękuję serdecznie. Bardzo przydatny live
Marek zgadłeś 😅
Dziekuje serdecznie,
super❤
Panie Marku
Wielkie dzieki.
Jest Pan wspanialy terapeuta.
Zawsze dziele sie Pana wskazuwkami a innymi ludzmi .
❤ serdeczne pozdrowienia z Arizony ! ❤❤❤❤❤
W dzieciństwie uwielbiałam w tej pozycji czytać
Ja również 🙂
Kiedy ktoś mi opowiada o jakichkolwiek problemach bólowych z mięśniami kręgosłupem itp. to zawsze opowiadam jak po roku męczenia się z lędźwiowym i 2 nieudanych rehabilitacjach wyleczyłem się w 1 miesiąc dzięki Markowi i jego filmików,potem wysyłam link.
Tak mogę się chociaż odwdzięczyć za tą kopalnie wiedzy i ćwiczeń teraz po kilku latach w zasadzie na wszystko co boli😊.
Marek na prezydenta 🎉❤😊
Marek, zgadłeś 👍, dużo się od Ciebie nauczyłam, jak dbać o zdrowie 👏👏👏💚🍀
Właśnie położyłam się na brzuchu, wzięłam telefon do ręki, a tu ten filmik 🙂
Panie Marku ,dobrze że jesteś !Dzięki Bogu❤😅
Dzięki dzięki!
Jak tylko zobaczyłam miniaturę od razu się położyłam na brzuchu 😊
Dziękuję serdecznie ❤
Panie Marku, zgadł Pan. Dziękuję za wartościowy materiał.
Dziękuję Panie Marku,za cenne ćwiczenia.
Pozdrawiam serdecznie😊
Panie Marku, jak ja Pana kocham ❤za te wszystkie rady i ćwiczenia, zwłaszcza te, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a są pożyteczne, jak np. to czy pozycja "zdechłego robaka", która super rozluźnia moje lędźwie...
Dziękuję serdecznie i bardzo lubie te filmy, które Pan robi👍merytoryka i poziom pierwsza klasa🎉💪 do tego super dykcja i mily glos, brawo 👍
Zgadłeś zgadłeś a do tego wiem jak wieczorem będę czytała książkę i już nie będzie to siad prosty z wisząca nad książką głową. Dzięki. Pozdrawiam
Dziękuję , wspaniały relaks ❤
Panie Marku jesteś super, dziękuję 👍👍❤️
Panie Marku dziękuję, bardzo dziękuję za fantastyczny i pomocny przekaz. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najlepsze.
Panie Marku dziekuje za pozyteczny ,madry wyklad,Pozdrawiam
Dziękuję, super przydatne wiadomości😁👍
W młodości bardzo dużo czytałem właśnie w tej pozycji,a ostatnio parę dni miałem silne bóle brzucha i wczoraj poleżałem sobie na brzuchu na podłodze grając z córką w chińczyka i bóle się skończyły....DZIĘKI.
Marku, jesteś niezawodny !!! właśnie rozważałyśmy jak się pozbyć "opuchlizny" z naszych brzuszków, wyprostować plecki i uruchomić nóżki - a tu proszę : tematyczny wykład !!! Dziękujemy, babcia Andzia z Warszawy i reszta ferajny❤
Panie Marek zgadłeś tak robię gdy wracam ze spaceru i wchodząc na piętro muszę wnieść najpierw zakupy a następnie podpórkę Rehabilitacyjną i bolą mnie ramiona. Dziękuję za cenne porady i szczęśliwi są podopieczni że mają Ciebie blisko.
Dziękuję że pzez internet też Ciebie mam.❤❤🎉
Leżę na jeziorku i dokładnie w ten sposób oglądam ten filmik. Dzięki za ciekawy materiał 🎉
Fajnie tak spędzać czas. Serdecznie dziękuję. 🎉
Dokładnie. Zgadł Pan🤩
Marek zawsze masz super cwiczenia dużo pomogło mi w mojej ruchmosci a mam 72 lata 😊
Marek jesteś wielki lubię ci słuchać i ćwiczyć z tobą 😊
❤
Marek zgadłeś ❤ Dzięki za Twoje konkretne porady 🤗
Dziękuje Panu za pomocny materiał . Pozdrawiam serdecznie.
MAREK ZGADLES👍 JESTEŚ SUPER👍💪😊
Dobre rady. Mareczku Dziękuję za miłe słowa .i pokaz
Miłego dnia super cwiczenie
Marek, zgadłeś. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą. Robisz wiele dobrego dla ludzi, którzy borykają się z rożnymi urazami i bólami. Zawsze z zainteresowaniem oglądam Twoje filmiki.
Dziekuję ślicznie...P.Marku jest Pan super !!! 👌💞
Marek zgadłeś! Twoje rady na proste cwiczenia usprawniające nasze mięśnie są niezawodne i skuteczne! Zamiast chodzić po ortopedach człowiek się zrelaksuje, pogimnastykuje i powraca do formy. W zdrowym ciele zdrowy duch!
Duże brawa i dzięki! Ela Kwiatkowska 😊
Dziękuję cudowne właściwości 😊
Marku dziękuję.
Leżenie na brzuchu jest świetne ❤❤❤
Zgadłeś! Super materiał!
leżę tak od początku filmiku i ledwie daję radę
Wczoraj wróciłem znad morza, a dzisiaj ten filmik. Leżałem na brzuchu i bardzo dobrze się czułem właśnie
@arkadiusztruszkowski…
Arek, wróciłeś „znad morza”…( tak mam…😂😂😂)
Pozdrawiam i życzę chłodnego popołudnia!!!😍🍀💚
@@janina9264 co się przypierdalasz. Sam dopiero zauważyłem błąd kiedy mi zwróciłeś uwagę.
@@janina9264 swoją drogą ulżyło ci ?
Marek Zgadłeś. Wnosisz mega wartość do naszego społeczeństwa. Bóg z Tobą i Jezus Chrystus🙏
Naprawdę zgadłeś Panie Marku, ❤
Dziękuję bardzo p. Marku 🍀❤⚘🌟
Dziękuję za dzielenie się wiedzą ❤
dziękuję pięknie za kolejną dawkę wiedzy ...tak będą odpoczywać i czytać ❤❤❤
Dzięki 😀
Dzięki za świetne rady ❤
Super wiadomości...od dłuższego czasu mój organizm domaga się sam leżenia na brzuchu, super sprawa .. wdzięczność Marku...🙋❤️
Dzięki za ten materiał :)
Dziekuje 🌹
Dziękuję za wartościowy film 👍
Dzieki.😉
Super film, potwierdził moje ostatnie przypuszczenia. Od ponad 40 lat wykonują różne czynności na brzuchu i pomimo zwyrodnień nie wiem, co to ból na całym odcinku kręgosłupa. Ale o dobroczynnym oddychaniu na brzuchu nie wiedziałam 👍
Dziękuję 🙏
Dzięki
Zgadłeś dziękuję 😊
Bardzo lekkie, ale przydatne cwiczenia. Dzięki! ❤
Pozdrawiam Pana serdecznie i dziękuje bardzo za dobre rady !!!
Super materiał :-) Pozdrawiam serdecznie :-)
Dziękuję ❤
Dzięki, leżę zadowolona na brzuchu
Dzięki pomogłeś 😊
Robię tak od lat i nie wiedziałam że to taka zdrowa pozycja dziękuje za info
😊dziękuję bardzo
Dziękuję panie Marku
Panie Marku, kolejny super odcinek cennej wiedzy o możliwościach samonaprawy. Gdyby ludzie nie byli tacy leniwi i uwierzyli we własne możliwości, przestali czekać na nowe preparaty i cudowne tabletki, być może wówczas dotarłoby do co po nie których, że Stworzyciel zadbał o nas, tylko trzeba chcieć słuchać swojego organizmu. Dziękuję.
Kiedyś robilam to ćwiczenie często,ostatnio gdy boli mnie żołądek z lpowodów nerwowych kładę się na brzuchu,po jskimś czasie ból mija🍀🌞dziękuję serdecznie za przypomnienie panie Marku.Życzę dużo zdrówka i milości ❤️❤️❤️🌹🌹🌹pozdrawiam💋💋
Marek zgadłeś
Marek zgadłeś 😊 Nie mogę zbyt długo leżeć w tej pozycji bo drętwieją mi dłonie 🙈
Jak zawsze wspaniałe porady. Dzięki.
Dziękuję serdecznie pozdrawiam
Świetna porada dla mnie. .😂Dziękuję
👍Pozdrawiam serdecznie 😊
Marek - zgadłeś :) A w ogóle zawsze lubiłam leżeć na brzuchu, a przez IBS, jaki mi dokuczał przez kilka ostatnich lat, zarzuciłam tę pozycję. Teraz znów mogę spokojnie tak leżeć i ćwiczyć nogi, jak pokazałeś. Dziękuję! :)
Marek zgadłeś. Dziękuję bardzo za nowe cenne rady. Pozdrawiam serdecznie.🖐😀🌷👌👍
Bardzo dziękuje podoba mi się bo bez wysiłku a tyle korzyści .
Dzięki Marek
Takie proste ćwiczenia a jak bardzo pomocne,gratulacje Marku👍
Marek, zgadłeś! DZIĘKUJĘ
Super, dziękuję bardzo. Nawet nie zdawałam sobie sprawy o tylu zaletach leżenia brzuchu. Dziękuję ❤
Super porady, zgadłeś Marku, kolejne Twoje odcinki obecnie oglądam i podziwiam wiedzę a a nie jakieś lanie wody BRAWO ! KONKRETNIE ! . Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie. M.
krótko i na temat -dzięki i udanej niedzieli
Cudownie, intuicyjnie przekładam się z brzucha na plecy, lubię spać na brzuchu też 😊 dziękuję za objaśnienia
Super, że się o tm dowiedziałam. Ja unikam leżenia na brzuchu, bo po kilku minutach już mnie ta pozycja meczy. Od teraz zmieniam podejście do tej pozycji. Marek zgadłeś 😊
Marek zgadłeś.leżę na brzuchu Dziękuję za porady..
Świetne!
Marek zgadles.Dziekuje❤
Marek zgadłeś. Super 👍Dzięki to działa🤗
Super,cały odcinek przeleżałam na brzuchu 😊
Ja też