Marek. Zgadłeś. Odkryłem twój kanał w 2021 roku. Dzięki Tobie pozbyłem się problemów z kręgosłupem, rwą kulszową. Twoje rady dały mi prawdziwą odbudowę mojej sprawności. Mam 66 lat i teraz fizycznie czuję się „ 20 lat młodszy”. Dziękuję. Pozdrawiam i życzę zdrowia i sukcesów w twojej wspaniałej pracy.
Panie Marku Wielkie dzieki. Jest Pan wspanialy terapeuta. Zawsze dziele sie Pana wskazuwkami a innymi ludzmi . ❤ serdeczne pozdrowienia z Arizony ! ❤❤❤❤❤
Panie Marku! Nie można powiedzieć, że "zgadłeś", bo to by Pana obrażało. To, co Pan mówi jest wynikiem wielkiej wiedzy, a nie zgadywania. Przed tą wiedzą i chęcią dzielenia się nią, chylę czoło. Dziękuję też za prosty, komunikatywny przekaz. Mając nadzieję, że zdrowie Pan już ma, życzę Panu... duuużo szczęścia!
Zgadłeś Marku. Całe życie uprawiałam sport. Mam astmę. Twoje ćwiczenia oddechowe uratowały mnie przed myśleniem o sobie jak o kalece. Było to ważne ponieważ mój mąż walczył z SM. Od pierwszych objawów przeżył 40 lat. Zmarł mając 75lat. Był dumny z siebie. Ale to naprawdę dzięki takim ludziom jak Ty którzy potrafią przekonać że 50 % choroby tkwi w mózgu. Pozdrawiam z szacunkiem wielkim dla Pana wiedzy i sposobu zapraszania połamańców do ćwiczeń.
Instynktownie często tak leżę a nawet pracuję. Dzisiaj mnie utwierdziles w tym, ze warto wsłuchać sie we własne ciało. Dzięki Marku, jak zawsze świetny odcinek 🍀😊
Kiedy ktoś mi opowiada o jakichkolwiek problemach bólowych z mięśniami kręgosłupem itp. to zawsze opowiadam jak po roku męczenia się z lędźwiowym i 2 nieudanych rehabilitacjach wyleczyłem się w 1 miesiąc dzięki Markowi i jego filmików,potem wysyłam link. Tak mogę się chociaż odwdzięczyć za tą kopalnie wiedzy i ćwiczeń teraz po kilku latach w zasadzie na wszystko co boli😊. Marek na prezydenta 🎉❤😊
Marek, zgadłeś. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą. Robisz wiele dobrego dla ludzi, którzy borykają się z rożnymi urazami i bólami. Zawsze z zainteresowaniem oglądam Twoje filmiki.
Panie Marku, jak ja Pana kocham ❤za te wszystkie rady i ćwiczenia, zwłaszcza te, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a są pożyteczne, jak np. to czy pozycja "zdechłego robaka", która super rozluźnia moje lędźwie... Dziękuję serdecznie i bardzo lubie te filmy, które Pan robi👍merytoryka i poziom pierwsza klasa🎉💪 do tego super dykcja i mily glos, brawo 👍
Marek zgadłeś! Twoje rady na proste cwiczenia usprawniające nasze mięśnie są niezawodne i skuteczne! Zamiast chodzić po ortopedach człowiek się zrelaksuje, pogimnastykuje i powraca do formy. W zdrowym ciele zdrowy duch! Duże brawa i dzięki! Ela Kwiatkowska 😊
W młodości bardzo dużo czytałem właśnie w tej pozycji,a ostatnio parę dni miałem silne bóle brzucha i wczoraj poleżałem sobie na brzuchu na podłodze grając z córką w chińczyka i bóle się skończyły....DZIĘKI.
Panie Marek zgadłeś tak robię gdy wracam ze spaceru i wchodząc na piętro muszę wnieść najpierw zakupy a następnie podpórkę Rehabilitacyjną i bolą mnie ramiona. Dziękuję za cenne porady i szczęśliwi są podopieczni że mają Ciebie blisko. Dziękuję że pzez internet też Ciebie mam.❤❤🎉
Marku, jesteś niezawodny !!! właśnie rozważałyśmy jak się pozbyć "opuchlizny" z naszych brzuszków, wyprostować plecki i uruchomić nóżki - a tu proszę : tematyczny wykład !!! Dziękujemy, babcia Andzia z Warszawy i reszta ferajny❤
Super porady, zgadłeś Marku, kolejne Twoje odcinki obecnie oglądam i podziwiam wiedzę a a nie jakieś lanie wody BRAWO ! KONKRETNIE ! . Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie. M.
❤️❤️❤️❤️MARKU DLA CIEBIE, jesteś Wielki, proszę żebyś miał następców, którzy by pracowali i pomagali w całej Polsce! Pozdrawiam serdecznie❤️życzyłabym sobie, abyś kiedyś przebadał mnie. Przyjedź do Koszalina, zapraszam, u goszczę Cię serdecznie😘😘
Panie Marku, kolejny super odcinek cennej wiedzy o możliwościach samonaprawy. Gdyby ludzie nie byli tacy leniwi i uwierzyli we własne możliwości, przestali czekać na nowe preparaty i cudowne tabletki, być może wówczas dotarłoby do co po nie których, że Stworzyciel zadbał o nas, tylko trzeba chcieć słuchać swojego organizmu. Dziękuję.
Kiedyś robilam to ćwiczenie często,ostatnio gdy boli mnie żołądek z lpowodów nerwowych kładę się na brzuchu,po jskimś czasie ból mija🍀🌞dziękuję serdecznie za przypomnienie panie Marku.Życzę dużo zdrówka i milości ❤️❤️❤️🌹🌹🌹pozdrawiam💋💋
Super film, potwierdził moje ostatnie przypuszczenia. Od ponad 40 lat wykonują różne czynności na brzuchu i pomimo zwyrodnień nie wiem, co to ból na całym odcinku kręgosłupa. Ale o dobroczynnym oddychaniu na brzuchu nie wiedziałam 👍 Dziękuję 🙏
Marek - zgadłeś :) A w ogóle zawsze lubiłam leżeć na brzuchu, a przez IBS, jaki mi dokuczał przez kilka ostatnich lat, zarzuciłam tę pozycję. Teraz znów mogę spokojnie tak leżeć i ćwiczyć nogi, jak pokazałeś. Dziękuję! :)
Super, że się o tm dowiedziałam. Ja unikam leżenia na brzuchu, bo po kilku minutach już mnie ta pozycja meczy. Od teraz zmieniam podejście do tej pozycji. Marek zgadłeś 😊
Super informacja już wdrożyłam powyższe ćwiczenie tj,leżenie na brzuchy super sprawa ,która może dużo pomóc,dzięki pozdrawiam i czekam na następny filmik .❤️💪🌞
Marek. Zgadłeś. Odkryłem twój kanał w 2021 roku. Dzięki Tobie pozbyłem się problemów z kręgosłupem, rwą kulszową. Twoje rady dały mi prawdziwą odbudowę mojej sprawności. Mam 66 lat i teraz fizycznie czuję się „ 20 lat młodszy”. Dziękuję. Pozdrawiam i życzę zdrowia i sukcesów w twojej wspaniałej pracy.
Marek zgadłeś. Już dawno nie leżałam tak bo wstając odczuwam ból w okolicy lędźwiowej tak ma być?
Marek zgadles
Marek zgadłeś😊
Marek zjadłeś ❤@@Maria-dv8gd
@@JJ-tk1hh to masz przepukline w odcinku lędźwiowym
Dziewczyna: "Znowu nic nie robisz, cały dzień leżysz na brzuchu!"
Ja: "Nieprawda, wykonuję ćwiczenie wg Marka Purczyńskiego" 😊
😮 już leżę na brzuchu
Cwaniak 😊😊😊👍
Już leżę na brzuchu,fajnie😊
😂😂😂
Dzięki Panu nie boli mnie biodro, kręgosłup i właściwie nic jeśli ćwiczę.Dzięki za przekazywanie nam tak pożytecznej wiedzy.
Panie Marku ale ma Pan olbrzymią wiedzę.Jak to dobrze ,że chce Pan dzielić się z nami.Gratuluje i dziękuję ❤
Nigdy bym nie pomyślała, że leżenie w tej pozycji ma tyle zalet😊 Na szczęście Pan, o tym wszystkim wie …dziękuję👍😀❤️
Zgadłaś Marku. Słucham Ciebie leżąc na brzuchu
Dziękuję Panu, wszystkie Pana materiały są świetne i bardzo pomocne.
Dziękuję serdecznie. Bardzo przydatny live
Marek zgadłeś 😅
Dziekuje serdecznie,
super❤
Panie Marku
Wielkie dzieki.
Jest Pan wspanialy terapeuta.
Zawsze dziele sie Pana wskazuwkami a innymi ludzmi .
❤ serdeczne pozdrowienia z Arizony ! ❤❤❤❤❤
Dotychczas myślałam, że leżenie na brzuchu uniemożliwia dobrą pracę narządów wewnętrznych.A tu taka niespodzianka😮
Co innego spać na brzuchu całą noc. Tu jest mowa o kilkunastu minutach, które są korzystne dla zdrowia. Pozdrawiam
A mnie w tej pozycji bardzo boli odcinek szyjny kręgosłupa
Panie Marku!
Nie można powiedzieć, że "zgadłeś", bo to by Pana obrażało. To, co Pan mówi jest wynikiem wielkiej wiedzy, a nie zgadywania. Przed tą wiedzą i chęcią dzielenia się nią, chylę czoło. Dziękuję też za prosty, komunikatywny przekaz. Mając nadzieję, że zdrowie Pan już ma, życzę Panu... duuużo szczęścia!
Zgadłeś Marku. Całe życie uprawiałam sport. Mam astmę. Twoje ćwiczenia oddechowe uratowały mnie przed myśleniem o sobie jak o kalece. Było to ważne ponieważ mój mąż walczył z SM. Od pierwszych objawów przeżył 40 lat. Zmarł mając 75lat. Był dumny z siebie. Ale to naprawdę dzięki takim ludziom jak Ty którzy potrafią przekonać że 50 % choroby tkwi w mózgu. Pozdrawiam z szacunkiem wielkim dla Pana wiedzy i sposobu zapraszania połamańców do ćwiczeń.
Uwielbiam tego pana:) świetny fachowiec, mega mądry człowiek!
Panie Marku jest Pan wspaniałym człowiekiem .Dużo zdrowia uwielbiam ludzi z pozytywnym nastawieniem do życia .Dużo zdrowia!!!!!!!
Instynktownie często tak leżę a nawet pracuję. Dzisiaj mnie utwierdziles w tym, ze warto wsłuchać sie we własne ciało. Dzięki Marku, jak zawsze świetny odcinek 🍀😊
Bardzo duzo sie nauczyłam ...od Ciebie😊... .imo ze jestem pielęgniarką i lata pracy na Orthopädie....😅Dzueki tobie za to!!!!!
Dziś po pracy tak będę czytać książkę 😊
Kiedy ktoś mi opowiada o jakichkolwiek problemach bólowych z mięśniami kręgosłupem itp. to zawsze opowiadam jak po roku męczenia się z lędźwiowym i 2 nieudanych rehabilitacjach wyleczyłem się w 1 miesiąc dzięki Markowi i jego filmików,potem wysyłam link.
Tak mogę się chociaż odwdzięczyć za tą kopalnie wiedzy i ćwiczeń teraz po kilku latach w zasadzie na wszystko co boli😊.
Marek na prezydenta 🎉❤😊
W dzieciństwie uwielbiałam w tej pozycji czytać
Ja również 🙂
📚 Ja też w dzieciństwie i trochę później...
😮dzisiaj brzuszek trochę przeszkadza 😡
Ja też 😊
Zgadłeś zgadłeś a do tego wiem jak wieczorem będę czytała książkę i już nie będzie to siad prosty z wisząca nad książką głową. Dzięki. Pozdrawiam
Dzięki dzięki!
Marek, zgadłeś 👍, dużo się od Ciebie nauczyłam, jak dbać o zdrowie 👏👏👏💚🍀
Marek, zgadłeś. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą. Robisz wiele dobrego dla ludzi, którzy borykają się z rożnymi urazami i bólami. Zawsze z zainteresowaniem oglądam Twoje filmiki.
Panie Marku dziękuję, bardzo dziękuję za fantastyczny i pomocny przekaz. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najlepsze.
Panie Marku, jak ja Pana kocham ❤za te wszystkie rady i ćwiczenia, zwłaszcza te, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a są pożyteczne, jak np. to czy pozycja "zdechłego robaka", która super rozluźnia moje lędźwie...
Dziękuję serdecznie i bardzo lubie te filmy, które Pan robi👍merytoryka i poziom pierwsza klasa🎉💪 do tego super dykcja i mily glos, brawo 👍
Właśnie położyłam się na brzuchu, wzięłam telefon do ręki, a tu ten filmik 🙂
Wczoraj wróciłem znad morza, a dzisiaj ten filmik. Leżałem na brzuchu i bardzo dobrze się czułem właśnie
@arkadiusztruszkowski…
Arek, wróciłeś „znad morza”…( tak mam…😂😂😂)
Pozdrawiam i życzę chłodnego popołudnia!!!😍🍀💚
@@janina9264 co się przypierdalasz. Sam dopiero zauważyłem błąd kiedy mi zwróciłeś uwagę.
@@janina9264 swoją drogą ulżyło ci ?
Jak tylko zobaczyłam miniaturę od razu się położyłam na brzuchu 😊
Panie MARKU-jest PAN wielki,rady i sugerowane cwiczenia sa bezcenne!DZIEKI!❤
Marek zgadłeś! Twoje rady na proste cwiczenia usprawniające nasze mięśnie są niezawodne i skuteczne! Zamiast chodzić po ortopedach człowiek się zrelaksuje, pogimnastykuje i powraca do formy. W zdrowym ciele zdrowy duch!
Duże brawa i dzięki! Ela Kwiatkowska 😊
W młodości bardzo dużo czytałem właśnie w tej pozycji,a ostatnio parę dni miałem silne bóle brzucha i wczoraj poleżałem sobie na brzuchu na podłodze grając z córką w chińczyka i bóle się skończyły....DZIĘKI.
Marek jesteś wielki lubię ci słuchać i ćwiczyć z tobą 😊
❤
Dziękuję , wspaniały relaks ❤
Marek Zgadłeś. Wnosisz mega wartość do naszego społeczeństwa. Bóg z Tobą i Jezus Chrystus🙏
Panie Marku, zgadł Pan. Dziękuję za wartościowy materiał.
serdecznie dziękuję 💚
Leżę na jeziorku i dokładnie w ten sposób oglądam ten filmik. Dzięki za ciekawy materiał 🎉
Marek zgadles, od dzis bede polegiwa wedlug Twojej instrukcjil 👌
Dziekuje 🙏
Panie Marku ,dobrze że jesteś !Dzięki Bogu❤😅
Dziękuję, super przydatne wiadomości😁👍
Dzięki za ten materiał :)
Panie Marek zgadłeś tak robię gdy wracam ze spaceru i wchodząc na piętro muszę wnieść najpierw zakupy a następnie podpórkę Rehabilitacyjną i bolą mnie ramiona. Dziękuję za cenne porady i szczęśliwi są podopieczni że mają Ciebie blisko.
Dziękuję że pzez internet też Ciebie mam.❤❤🎉
Fajnie tak spędzać czas. Serdecznie dziękuję. 🎉
Marku, jesteś niezawodny !!! właśnie rozważałyśmy jak się pozbyć "opuchlizny" z naszych brzuszków, wyprostować plecki i uruchomić nóżki - a tu proszę : tematyczny wykład !!! Dziękujemy, babcia Andzia z Warszawy i reszta ferajny❤
Miłego dnia super cwiczenie
Super porady, zgadłeś Marku, kolejne Twoje odcinki obecnie oglądam i podziwiam wiedzę a a nie jakieś lanie wody BRAWO ! KONKRETNIE ! . Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie. M.
leżę tak od początku filmiku i ledwie daję radę
❤️❤️❤️❤️MARKU DLA CIEBIE, jesteś Wielki, proszę żebyś miał następców, którzy by pracowali i pomagali w całej Polsce! Pozdrawiam serdecznie❤️życzyłabym sobie, abyś kiedyś przebadał mnie. Przyjedź do Koszalina, zapraszam, u goszczę Cię serdecznie😘😘
Dziękuję za dzielenie się wiedzą ❤
Panie Marku, kolejny super odcinek cennej wiedzy o możliwościach samonaprawy. Gdyby ludzie nie byli tacy leniwi i uwierzyli we własne możliwości, przestali czekać na nowe preparaty i cudowne tabletki, być może wówczas dotarłoby do co po nie których, że Stworzyciel zadbał o nas, tylko trzeba chcieć słuchać swojego organizmu. Dziękuję.
Dobre rady. Mareczku Dziękuję za miłe słowa .i pokaz
Marek, zgadłeś 👏👍💪👌🙋
Panie Marku jesteś super, dziękuję 👍👍❤️
Robię tak od lat i nie wiedziałam że to taka zdrowa pozycja dziękuje za info
MAREK ZGADLES👍 JESTEŚ SUPER👍💪😊
Super dziekuje ❤
Super materiał :-) Pozdrawiam serdecznie :-)
Super wiadomości...od dłuższego czasu mój organizm domaga się sam leżenia na brzuchu, super sprawa .. wdzięczność Marku...🙋❤️
Dziękuje Panu za pomocny materiał . Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panie Marku,za cenne ćwiczenia.
Pozdrawiam serdecznie😊
Dokładnie. Zgadł Pan🤩
Panie Marku dziekuje za pozyteczny ,madry wyklad,Pozdrawiam
Marek zgadłeś ❤ Dzięki za Twoje konkretne porady 🤗
Tak Marku, zgadłes! Akurat od jakiegoś czasu szukam ćwiczenia.ktore pomoze wzmocnić prostowniki grzbietu i bioder. I jest! Dzięki wielkie!
krótko i na temat -dzięki i udanej niedzieli
❤ Dziekuje! A wlasnie szukalam informacji jak usprawnic narzady wewnetrzne i przeplyw limfy! ❤
dziękuję pięknie za kolejną dawkę wiedzy ...tak będą odpoczywać i czytać ❤❤❤
Marek zgadles!😘dziekuje bardzo za Twoje porady❤️Poza tym jestes szalenie milym facetem z pieknym usmiechem🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Dzięki za świetne rady ❤
Marku zgadłeś pozdrawiam❤😊❤
Dziękuję bardzo p. Marku 🍀❤⚘🌟
Kiedyś robilam to ćwiczenie często,ostatnio gdy boli mnie żołądek z lpowodów nerwowych kładę się na brzuchu,po jskimś czasie ból mija🍀🌞dziękuję serdecznie za przypomnienie panie Marku.Życzę dużo zdrówka i milości ❤️❤️❤️🌹🌹🌹pozdrawiam💋💋
Marek zgadłeś
Super, dziękuję bardzo. Nawet nie zdawałam sobie sprawy o tylu zaletach leżenia brzuchu. Dziękuję ❤
Dziekuję ślicznie...P.Marku jest Pan super !!! 👌💞
Super film, potwierdził moje ostatnie przypuszczenia. Od ponad 40 lat wykonują różne czynności na brzuchu i pomimo zwyrodnień nie wiem, co to ból na całym odcinku kręgosłupa. Ale o dobroczynnym oddychaniu na brzuchu nie wiedziałam 👍
Dziękuję 🙏
❤O k j Bardzo. Pomocny. Był odcinek. Dziękuję bardzo. I serdecznie ciebie pozdrawiam Mareczku. Dobrego dnia tobie życzę. Szczęściem i radością
Bardzo dziękuje podoba mi się bo bez wysiłku a tyle korzyści .
Marek zgadłeś. Dziękuję bardzo za nowe cenne rady. Pozdrawiam serdecznie.🖐😀🌷👌👍
Jak zawsze wspaniałe porady. Dzięki.
Tak, zgadza się oglądam, słucham i leżę na brzuchu. Dziękuję za ciekawy pomysł:)
Marek - zgadłeś :) A w ogóle zawsze lubiłam leżeć na brzuchu, a przez IBS, jaki mi dokuczał przez kilka ostatnich lat, zarzuciłam tę pozycję. Teraz znów mogę spokojnie tak leżeć i ćwiczyć nogi, jak pokazałeś. Dziękuję! :)
Tak, na macie 🥰
Super, że się o tm dowiedziałam. Ja unikam leżenia na brzuchu, bo po kilku minutach już mnie ta pozycja meczy. Od teraz zmieniam podejście do tej pozycji. Marek zgadłeś 😊
Pozdrawiam Pana serdecznie i dziękuje bardzo za dobre rady !!!
Dzięki, leżę zadowolona na brzuchu
Marek zgadłeś , dziekuje że jesteś I pomagasz , odzyskać dobrą kondycje zdrowia Pomyslnosci❤❤❤
Lecę leżeć 😅❤
Inttuicyjnie robie tak od dawna, nawet jem
Takie proste ćwiczenia a jak bardzo pomocne,gratulacje Marku👍
Haha, my tak jak gady...na brzuchu😉 ja tak robię instynktownie, nawet nie wiedziałam ze aż tyle z tego korzyści. Pan jest super❤
Marku dziękuję.
Leżenie na brzuchu jest świetne ❤❤❤
Super,cały odcinek przeleżałam na brzuchu 😊
Ja też
Dziękuję serdecznie pozdrawiam
Zgadłeś dziękuję 😊
Marek zgadłeś 😊 Nie mogę zbyt długo leżeć w tej pozycji bo drętwieją mi dłonie 🙈
Tak zgadł Pan❤
Zgadłeś 😊
Naprawdę zgadłeś Panie Marku, ❤
Super informacja już wdrożyłam powyższe ćwiczenie tj,leżenie na brzuchy super sprawa ,która może dużo pomóc,dzięki pozdrawiam i czekam na następny filmik .❤️💪🌞
Dziękuję panie Marku
Marek zgadłeś, pozdrawiam serdecznie
Marek zgadles.Dziekuje❤
Dziekuje 🌹
Tak, leżę i słucham.