วีดีโอ

Dziękuje❤ 19:04

Dziękuję bardzo ❤

super!

❤😅

Ćwiczenia są super dopiero od kilku dni ćwiczę a czuję się lepiej 😊

Już od jakiegoś czasu oglądam i ćwiczę z Panią , na początku bałam się bo nie wiedziałam co dokładnie jest od tygodnia wiem ze to przepuklina w odcinku lędźwiowym. Jestem dwa tygodnie od bólu, wcześniej jakieś 2 miesiące temu ucisk był na nerw kulszowy i do tej pory mam piętę jakby bez czucia i zewnętrzną część stopy, na początku utykałam bardzo teraz po ostatnim ataku jakby coś się polepszyło utykam gdy długo chodzę. Czy moja noga wróci do formy moze Pani coś podpowie bo na rehabilitację jeszcze czekam. Dziękuję za Pani wiedzę i umiejętności przekazu❤️

Kolejny super trening. Dziękuję bardzo!

Super ćwiczenia

W mojej lewej nodze / po kontuzji/ kolano w mniejszym zakresie wychyla się w lewą stronę, ale ćwiczenia super 👍 dziękuję bardz❤

Dziękuję , bolało ale rozsądnie ćwiczyłam. Jestem na etapie diagnostyki bioder; wrócę do ćwiczeń. Obserwuje ,że mam problem z przodem mięśni ud , kłóćcie, ból i nie mogę sama z siebie unieść nóg , ud, ciągnę za skarpetę lub podpieram krzesłem lub duża piłką, mam kłopot z wsiadaniem na rower😢nie poddaje się , dziękuję bardzo

Dobre ćwiczenia👍, krótko, ale skutecznie❤️ dziękuję 👃👃👃

Dziękujemy.

Super ćwiczenia ❤ Mam jedynie problem z równowagą Ćwiczenia wspomagam przy krześle Pozdrawiam ❤

Super

Dziekuje ,fajne ćwiczenia

Cwiczenia wykonane ,dziękuję.Jak zawsze super wytłumaczone.❤🖐

👍🏃‍➡️

🏃‍➡️👍wykonane o 5 00

Dziękuję❤,przy ostatnim ćwiczeniu trzeszczały mi kości😅

Komentarz dla zasięgu.❤😊🖐

Zaliczone -pozdrawiam miłego wieczoru

Ćwiczę z Panią od nie dawna (mam 68 lat) ale po takim spotkaniu czuję się młodsza 😊

Piękne ćwiczenia , dziękuję

Brawa dla Pani ,za sposob prowadzenia zajęć.

Jest Pani dla mnie Wielkim odkryciem ❤ Nie wiem dlaczego wcześniej nie trafiłam na Pani kanał? Ćwiczenia bardzo skuteczne, a przy tym spokojne i relaksujące. Dziękuję bardzo ❤❤❤❤❤❤❤❤

Dziekujre. 😂

Dziękuję ❤️ciało rozciągnięte jest energia na nowy dobry dzień 😀🤗❤️

❤❤❤

Zrobione -miłego dnia zyczę

Ile trwa przepuklina kręgosłupa

Zaliczone

Dziękuję i pozdrawiam.

Walka trwa.😀

Dziękuję ❤

Dziękuję ❤😊 27:38

Dziękuję ❤😊 32:06

Super ćwiczenia bardzo mi pomagaja

Ćwiczenia bardzo fajne. Robię naprzemiennie różne ćwiczenia najczęściej na wzmocnienie nóg/kolan, bo na chwilę obecną czuje że muszę skupić się na tym, ale też na inne części ciała i choć ćwiczę z Tobą Alicjo dopiero od około dwóch miesięcy to widzę poprawę i chce pozostać na Twoim kanale oby jak najdłużej, gdyż bardzo dokładnie objaśniasz każdy ruch. Dziękuję serdecznie ❤️

Zaliczone -dziękuję za ćwiczenia 😊

Zaliczone-pozdrawiam dziękuję

Cudowne ćwiczenia. Taki myk dla osób, którym taśma ześlizguje się ze stopy. Wystarczy zawinąć ją raz wokół stopy i po kłopocie. 2. dla ćwiczących z endoprotezą biodra. Mięśnie uda są po tej stronie słabsze i ja muszę uważać, bo kolano ma tendencję przechylania się ku środkowi.

😘 Czy będzie część czwarta?

Mój pierwszy dzień z Panią a od jutra pierwszy dzień na emeryturze więc bez Pani ćwiczeń ani rusz, pozdrawiam serdecznie ❤❤

Dziękuję❤

Ciało rozluźnione, z uśmiechem witam nowy dzień, dziękuję Alicjo za Twoje Wielkie Serce ❤ Pozdrawiam Całą grupę 😊😊😊

Super przygotowanie mięśni do pracy. Pozdrawiam serdecznie

Zaliczone 'dziękuję

A mnie właśnie od kilku dni dokucza ostroga w lewej stopie .... Już jedną sesję zrobiłam 😅 dzięki za dziś i do jutra 😊

Fajnie, fajnie.😊

Super ćwiczenia, zacznę od jutra bo mam strasznie dużą przepuklinę lędźwiową.