Bardzo pomocne ćwiczenia, nie tylko dla seniorow. U mnie przyniosły ogromną ulgę dla odcinka lędźwiowego i ogonowego kręgosłupa, który od dłuższego czasu sprawiał ból przy pracy siedzącej. Wszystko jasno wytlumaczone, a to podstawa 😊 Bardzo dziękuję za ten kanał ❤ i nie omieszkam udzielić wsparcia.
Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz jest bardzo cenny, aby inne osoby zobaczyły, że proste ćwiczenia są skuteczne jeśli wykonuje się je prawidłowo ;) ❤❤❤
Witaj Wiktorka, miło że jesteś z nami. Ćwiczenia są idealne dla każdego bez względu na wiek. Bardzo się cieszę, że jesteś świadoma potrzeb swojego ciała i wybierasz ćwiczenia które z pewnością poprawią Twoja postawę. Życzę wytrwałości i do zobaczenia na macie!❤
Bardzo dobrze,że pani tlumaczy postawę itd bo niestety wielu trenerów nie mówi o właściwej postawie i nie ma efektów ćwiczeń albo można sobie jeszcze gorzej narobic
Tak Dario masz całkowitą rację, tym różnią się ćwiczenia które są przygotowywane z myślą o osobach które korzystają z TH-cam. Tenerzy (czasami to tylko entuzjaści sportu bez kwalifikacji) którzy nie tłumaczą nagrywają swoje własne treningi i nie mają na uwadze swoich subskrybentów, którzy tylko kopiują to co widzą na ekranie. Ćwiczenia jak słusznie zauważyłaś są dla naszego zdrowia i sprawności bardzo ważne, ale TYLKO (lub aż) jeśli wykonywane są prawidłowo.
Tak, wykonuj więcej powtórzeń na lewą stronę, aby wzmocnić mięśnie pleców. Koncentruj się na ściąganiu łopatek do tyłu aby angażować do pracy mięśnie stabilizujące.
Witaj Arturze, są maszyny na których można wzmacniać mięśnie pleców. Jednak na samym początku ważniejsze jest aby skupić się na prawidłowym uaktywnianiu mięśni. Nieprawidłowa technika z użyciem maszyny będzie prowadziła do kompensacji, może prowadzić do pogłębienia wady. Przygotuję odcinek na ten temat.
Prosto -SUPER , wszystko wytłumaczone co robi ze chce się działać! Bardzo dziękuję za ten kanał, Pani za serce które w niego wkłada❤❤❤
Dziękuję bardzo za miłe słowa. Cieszę się, że jesteś w naszej społeczności i korzystasz z ćwiczeń. Pozdrawiam
Podstawa to tlumaczone ćwiczenia 😊 żeby wykonac je dobrze 😊
dokładnie, technika i zaangażowanie mięśni to podstawa, ale Wy Aktwyni Seniorzy o tym wiecie ❤
Dziękuję❤ 13:53
❤
dla mnie te ćwiczenia to rewelacja.. bardzo mi się podoba, że są proste i nie ma ich za dużo
Dziękuję za komentarz, bardzo mi miło że podoba Ci się mój styl prowadzenia. Pozdrawiam serdecznie, zapraszam do wyzwania!
Uwielbiam Pani gadanie❤
Bardzo się cieszę, bo to się raczej nie zmieni ;) Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Brawa dla Pani ,za sposob prowadzenia zajęć.
dziękuję bardzo 👍
Bardzo pomocne ćwiczenia, nie tylko dla seniorow. U mnie przyniosły ogromną ulgę dla odcinka lędźwiowego i ogonowego kręgosłupa, który od dłuższego czasu sprawiał ból przy pracy siedzącej. Wszystko jasno wytlumaczone, a to podstawa 😊 Bardzo dziękuję za ten kanał ❤ i nie omieszkam udzielić wsparcia.
Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz jest bardzo cenny, aby inne osoby zobaczyły, że proste ćwiczenia są skuteczne jeśli wykonuje się je prawidłowo ;) ❤❤❤
Super że Pani to robi dziękuję ❤️
❤️❤️❤️
Dziękuję bardzo ❤
Bardzo profesjonalne prowadzone cwiczenia
❤❤❤ dziękuję
ĆWICZENIA NA RWĘ KULSZOŴĄ REWELACYJNE PROSTE I U MNIE SKUTECZNE.POZDŔAWIAM SERDECZNIE.
❤❤❤
Mam 22 lata ale strasznie się garbie i mam bole pleców jak przy rwie kulszowej także pani kanał jest dla mnie zbawieniem❤
Witaj Wiktorka, miło że jesteś z nami. Ćwiczenia są idealne dla każdego bez względu na wiek. Bardzo się cieszę, że jesteś świadoma potrzeb swojego ciała i wybierasz ćwiczenia które z pewnością poprawią Twoja postawę. Życzę wytrwałości i do zobaczenia na macie!❤
Super pokazane i wytłumaczone .Idę spróbować.
grunt to wiedzieć, po co, na co i dlaczego ;) ❤
Dobre ćwiczenia dla nas seniorów, rozsylam też moim znajomym
Bardzo dziękuję za polecanie, niech więcej osób skorzysta z tych ćwiczeń i poprawi swoją aktywność fizyczną ❤
Każdemu te ćwiczenia się przydadzą. Czekamy na zapowiedziany kolejny odcinek.😘
❤❤❤
Dziękuję bardzo za cwiczenia.Pozdrawiam serdecznie, życzę miłego dnia 😊
❤❤❤
To ja właśnie potrzebuję 'gadania', ponieważ dzięki temu można cały czas utrzymywać poprawną pozycję. 😅 Mięśnie poczuły ten zestaw. Dziękuję 😊
Dziekuje.Pozdrawiam.
❤❤❤
Dziękuję, że tak o nas dbasz 😊
❤
Super ćwiczenia ❤
🥰🥰🥰
Dziękuję bardzo.
❤❤❤
Dziękuję, miłego dnia
❤️
Dziękuję ❤❤❤
❤❤❤
Bardzo dziękuję, czekałam na te ćwiczenia, super 🤩
❤️
Dziękuję, zaraz będę próbować 👍
Czekam więc a informacje jak poszły ćwiczenia 😊😊😊
@@AktywnySenior Bardzo dobrze, dziękuję, będę ćwiczyć codziennie
Bardzodobre
❤❤❤
Podobały mi się - 👍🏻
Bardzo sie cieszę ❤️
Ślicznie dziękuję ❤️❤️❤️
❤ ❤ ❤
Super ćwiczenia 😊👍💜💜💜
❤❤❤
Bardzo'dzienkuje/piotr
Pozdrawiam serdecznie Piotrze
Bardzo dobrze,że pani tlumaczy postawę itd bo niestety wielu trenerów nie mówi o właściwej postawie i nie ma efektów ćwiczeń albo można sobie jeszcze gorzej narobic
Tak Dario masz całkowitą rację, tym różnią się ćwiczenia które są przygotowywane z myślą o osobach które korzystają z TH-cam. Tenerzy (czasami to tylko entuzjaści sportu bez kwalifikacji) którzy nie tłumaczą nagrywają swoje własne treningi i nie mają na uwadze swoich subskrybentów, którzy tylko kopiują to co widzą na ekranie. Ćwiczenia jak słusznie zauważyłaś są dla naszego zdrowia i sprawności bardzo ważne, ale TYLKO (lub aż) jeśli wykonywane są prawidłowo.
DZIĘKUJĘ
❤❤❤
🏃👍❤️
❤
🤗🤗🤗🤩🤩🤩
❤❤❤
💖💖💖💖💖
💕💕💕
Dziękuję
❤️
Będąc w Sanatorium masażysta stwierdził wystającą łopatkę lewą czy to mogę ćwiczyć ❤ 15:19 15:20
Tak, wykonuj więcej powtórzeń na lewą stronę, aby wzmocnić mięśnie pleców. Koncentruj się na ściąganiu łopatek do tyłu aby angażować do pracy mięśnie stabilizujące.
Dzień dobry, mam pytanie, czy na siłowni są jakieś maszyny na których można ćwiczyć mięśnie między łopatkami,,, mam pogłebiona kifoze piersiowa
Witaj Arturze, są maszyny na których można wzmacniać mięśnie pleców. Jednak na samym początku ważniejsze jest aby skupić się na prawidłowym uaktywnianiu mięśni. Nieprawidłowa technika z użyciem maszyny będzie prowadziła do kompensacji, może prowadzić do pogłębienia wady. Przygotuję odcinek na ten temat.
Ja lubie jak ,gadasz,😂
bardzo się cieszę :)
Dziękuję super ćwiczenia......😊🤗
❤❤❤
Dziękuję ❤
❤❤❤