Jak ODŻYWIA się KRĘGOSŁUP ? odkryj sekret regeneracji
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2024
- Kurs Anatomia w Praktyce
health-platform.online/produk...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online
Dzięki Panu zaczęłam funkcjonować a trzech neurologòw miało mnie w d... za przeproszeniem, już pierwsze ćwiczenia dają efekty, wpierw wykonywałam na poduszkach i łòżku a potem dokupiłam piłkę, nadal ciężko mi uwierzyć jak po kilku miesiącach ciągania nòg można w końcu dosłownie na nie stanąć po prostych ćwiczeniach :) jeszcze sporo drogi przede mną i ćwiczeń ale rezultaty są ogromne, nadrabiam inne filmy i wprowadzam Pana rady do swojego życia. Pozdrawiam Pana jak i wszystkich oglądajacych.
90
Powodzenia! 😊trzymaj się! ❤
Neurochirurdzy sa od operowania.....oni tobie nie pomogą😢
Miesiac temu szpital..3 dni....sama sie wypisałam...dowalili mnie morfinami i Tilidin
Do domu..Physiotherapia...Therapie manualna....çwiczyc to co Marek pokazuje...i tu mam tez jednnego w Niemczech ktòrego suskrybuje...❤Amen....uczyc sie i pieprzyc lekarzy jezeli sie tylko uda....Sama jestem pielegniarka ❤😂 pozdrowionka 😊
Panie Marku, jest Pan WSPANIAŁY, SUPER. ❤ Będę ćwiczyć, żeby na 80- siątkę być bez bólu ( za parę dni ) DZIĘKUJĘ ❤
Raczej nie dozyjesz,butami wpychają nas do wojny.
Jest Pan geniuszem
Co z powiększona lordoza ledzwiowa
🎉🎉🎉🎉😊@@barbaranowosad2286
Kręgosłup. kręgosłup, kręgosłup :) pozdrawiam wszystkich fanów Pana Marka 👋
Byłem u lekarzy, fizjoterapeutów, masaze i było tylko coraz gorzej i gorzej. Pomógł mi skromny kręgarz student pasjonata. Zamiast czekać na operację cwicze teraz ostro na silowni
Szacun za tą całą wiedzę i to w jaki sposób ją Pan przekazuje dziekujemy
👍👍👍👍
KIMKOLWIEK JESTEŚ 😊:
Hej:) Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od depresji, nałogów i chorób
J 14:6: "Jezus mu odpowiedział: Ja jestem drogą, prawdą i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przeze mnie."
Przyjdź do Boga, (nie do religii lub denominacji, nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przez Jezusa Chrystusa).
Zbliż się do Niego, odwróć się od grzechu, czytaj Jego Słowo a Bóg da ci nowe życie, radość i życie wieczne.
Prawda.
...nieskromnie mogę potwierdzić na wlasnym przykladzie wszystkie prawdy przedstawione tu przez Pana Marka. Od roku chodzę na siłownię z tą różnicą, że robię zawsze długa rozgrzewkę i zawsze jest to kręgosłup części lędźwiowej....obecnie czuje się bardzo dobrze i czuje się silny. Moim zdaniem to właśnie praca z kręgosłupem tak jak na filmie Tu!.....pozdrawiam Pana Marka super robota jak zawsze....karma wraca...niech ten komentarz pomoże Panu w pracy tz. w pomaganiu ludziom... :)
Jakie ćwiczenia robi Pan na rozgrzewkę części lędźwiowej?
Witam...wszystko co znajdziesz na kanale u Pana Marka ....np. leżąc wzniosy bioder ku górze i przeciwnie wypinanie tyłka maksymalnie w tył i na zmianę....polecę napewno na koniec rozgrzewki i po ćwiczeniach siłowych przenoszenia ugiętej nogi w kolanie w przeciwnym kierunku trzymając górna część plecow nieruchomo tz. nastawianie właśnie części lędźwiowej.....pooglądaj!..pozdrawiam
Dzięki serdeczne za tę nową PORCJĘ, jak zawsze, super pomocnych informacji i ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ludzi dobrej woli I myślących 👋 ⚘ 😊 ❤
Pozdrawiam Panie Marku dziekuje❤❤❤❤❤❤
Panie Marku i jak tu Pana nie kochać,jak zawsze piękny pozytywny przekaz,mądry i merytoryczny.. Dziękuję za tą pasję przekazywania wiedzy i leczenia nas.
Bardzo skuteczne ćwiczenia , dzięki nim zmniejszył się ból w lędźwiach i zaczynam sie coraz lepiej ruszać.
Mój ortopeda , gdy to usłyszał, popatrzył na mnie ironicznie i wyszedł z pokoju . A jeszcze kilka miesięcy temu coś tam mówił o operacji 🙈
Serdecznie dziękuję Panie Marku za pomoc 🙏
Zostawiam komentarz, ponieważ jestem wdzięczny za pomocne wskazowki przy walce z bólem ledzwi. A walka okazuje się skuteczna. XD
Ktore porady stosujesz? :
Gratuluję dużej wiedzy i umiejętności jej przekazania. Pozdrawiam
Świetne ćwiczenia. Właśnie zrobiłam te bez piłki......przyjemne ciepło rozchodzi mi się po calych nogach, mam niskie ciśnienie i krążenie jest u mnie słabe więc nie tylko dla lędźwi ale zyskują i cale nogi dobre odżywienie Jest zajefajnie 😊 Pozdrawiam Andzia 56 lat. Jestem fanką pana wiedzy....
Dziękuję Panie Marku.
Robi Pan dobra robotę dla innych !
Na pewno spróbuję!
Drodzy,
świetny głos prowadzącego. Konkret.
Czuje prawdę w głosie. W czasie słuchania zrobiłem od razu trening.
Dziękuję p. Marku!
Z wyrazami szacunku,
Łukasz.
To ćwiczenie pokazał mi kilka lat temu mój trener personalny. Jedno ćwiczenie na koniec treningu i problem z plecami znika na zawsze. Jakąś magia
Panie Marku, co my byśmy bez Pana zrobili?😁🤗🤩
Nie popuść 😂😂😂
Fachowo i zrozumiale przekazał Pan przydatną w codziennym życiu wiedzę . Proszę o więcej takich lekcji. Co istotne , materiał edukacyjny praktycznie ukazuje prawdziwe piękno zapisanych poetyckim językiem , natchnionych myśli w ks. Psalmów 139 : 13,14,15,16 . " Bo Ty utworzyłeś moje nerki , utkałeś mnie w łonie matki . Wysławiam Cię , bo cudownie mnie uczyniłeś i wzbudza to mój podziw. Twoje dzieła są zdumiewające , wiem o tym bardzo dobrze. Gdy powstawałem w ukryciu, gdy rozwijałem się w łonie matki, moje kości nie były przed Tobą ukryte. Twoje oczy widziały mnie nawet wtedy, gdy byłem zarodkiem. W Twojej księdze były zapisane dni, w których miały się ksztaĺtować wszystkie jego cząstki, i to zanim jeszcze którakolwiek z nich się pojawiła. " 🙏 📜 . Pozdrawiam. 👍
Witam P.Marku dziękujemy za fajne ćwiczenia i to wszystko za darmo.Pozdrawiam wszystkiego dobrego.hej.
Nic nie ma za darmo.
Nie czyję bólu w plecac ale jak opuszczam kewą nogę, to słyszę jak coś mi "przeskakuje". Czy mogę robić ćwiczenie, czy nie?
@@krystynasisi7167
Tomograf rezonans a nie gdybanie
Duagnoza podstawa
Nawet prywatnie to nie sa duze koszty
A moze uratować nawet życie 😷
Panie Marku dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo proszę o wsparcie naszych rolników na swoim kanale. Bez rozwodzenia się nad szczegółami. Tylko trzy słowa że Pan ich wspiera. Nie jestem rolnikiem. Dziękuję
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Jakie działani?@@Kmilan-ck6pq
❤Z nieba mi spadłeś, akurat szukałam czegoś takiego na te moje lędźwie. Dzięki.
Dziękuję za każde dobre rady.Tylko fizjoterapia wykonywana uchronila mnie od operacji kręgosłupa. Jest Pan mega super czlowiekiem, który dzieli się fachową wiedzą z nami. Słucham i oglądam z przyjemnością te wszystkie przekazy.
ćwiczenia te musiałem wiele lat temu samemu se wymyśleć na paletach ponieważ miałem potworny ból kręgosłupa - i oczywiście pomagają
Jest Pan Super Człowiekiem ❤❤❤
Witam Panie Marku.Porcja racjonalnej wiedzy, dziękuję ślicznie.Stosuje się często do Pana prostych ale faktycznie skutecznych ćwiczeń i muszę przyznać, że przestałam miewać ciągnięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jestem wdzięczna za wiedzę , którą Pan nam przekazuje ❤
Ogromnie dziękuję, akurat dla mnie. Nie mam bólów ale jestem sztywna jak kłoda w lędźwiowym. To jest mega 🎉🎉🎉🎉
Marku może coś podobnego na odcinek piersiowy?
Pozdrawiam wszystkich
Tak. Poprosimy coś na odcinek piersiowy dla pań, które pochylają tę część codziennie w kuchni nad blatem i zlewem!!!!
PROSIMY!!!!!😁
Kurcze Chłopie jak ja Ci się odwdzięcze za to wszystko co robisz 🤔 Markus ☝️Dziękuje 👏💪
Uszanowanie
Dobrego tygodnia wszystkim 😁 i ruszać dupska do ćwiczeń 🎉
😅
❤
Robię te ćwiczenia codziennie rano jeszcze leżąc w łóżku ..czuje sie fantastycznie …tych ćwiczeń nauczyłam sie od Pana ..lata temu ….dziekuje za wszystko co Pan robi aby pomoc ❤❤❤❤❤❤
Super! Sam na szczęście nie miewam bólów w plecach, ale właśnie zawsze uważałem, że trzeba używać mięśni, żeby nie wchodziły w nie bóle. Jakoś tak intuicyjnie to wiedziałem i fajnie to usłyszeć z punktu anatomicznego.
Dziękuję Panu bardzo,za ten i wszystkie filmiki i porady, z których od kilku lat korzystam ,a najbardziej mój kregoslup😊😊Panie Marku jest Pan WIELKI!
👍👏💪🙏🌹
Właśnie straciłeś potencjalnego klienta … ten zestaw mi wystarczy do prawidłowego poziomu w postawie i życiu 🤣👌👌👌👋👋👋👋… żartuje dziękuję
Genialny ,mądry specjalista..pozdrawiam serdecznie 🌹
Super, mam piłkę i nie mam ławki, więc pierw użyłam stoliczka …. krążenie widocznie poprawiło się nie tylko w dolnym odcinku kręgosłupa, bo od razu przyszedł następny pomysł 😂 , aby użyć trampolinę ( rebounder). Drugie ćwiczenie też już wykonałem i poczułam te mięśnie, oj poczułam 😅 Dziękuję bardzo za instrukcję i pozdrawiam serdecznie miłośników tego kanału.
Jestes mistrzem. Fajnie ze przekazujesz taka wiedze w rposty przystepny sposob no i oczywiscie za darmo
Trzy osoby które dały łapkę w dół, to jakieś bezkręgowce. 😅
🤣🤣
Gady
Chuj to też bezkręgowiec?
🤣
😁
Ten filmik oglądałam w niby chińskim pokłonie uciskając udami brzuch tylko że podpierałam się łokciami żeby widzieć materiał. Pana programy inspirują i lubię je oglądać.Chciałoby się od razu popracować nad tymi partiami mięśni. Jednak wykonuję tylko czasowo te ćwiczenia czekając na następne pomysły. Pierwsze ćwiczenie dało napięcie aż po wyciągnięte ręce, a drugie jak na razie przy pierwszej serii rozluźnienie. Dzięki za zestaw.
Wielkie dzięki. Ćwiczenia wykonane i są natychmiastowe efekty.
9:10 - reverse hypers, jedno z najlepszych ćwiczeń na prostowniiki
Mega dobre i przyjemne ćwiczonka, na kręgi :3 Dzięki za pomoc dla Polaków!
Witam Panie Marku 😊. Siadam z kawką i oglądam w skupieniu. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊 ❤
Czy możesz z kawką obliczyć jaką wyporność zyska mój jacht jeśli zamuruje w nim taką piłkę?
Maruß Purczyński jak zawsze jeden z najlepszych fizjo ...Marku great JOB...trzymaj pion i fason ...POZDRAWIAM SERDECZNIE MAREK
Omg jakie świeże i alternatywne podejście do fizjoterapii i ćwiczeń.
Jesteś wspaniały! 🔥😇🙌
Ps: Wszędzie tylko rozciąganie illiopsoas, planki/sranki.
A przecież biodrowo-lędźwiowy to jeden z najsilniejszych mięśni naszego ciała, stworzony do akcji a nie tylko statycznego rozciągania. 🙄
Dzięki za wyjaśnienie tematu i wpsarcie teorii ćwiczeniami.
Merytorycznie, krótko, w punkt.
bardzo dziekuje - czuje rozluxnienie nawet w części krzyżowej- bardzo pomocne!
Oj panie Marku Dzięki za to o lordozie. Całe życie tak mi wygodniej A zawsze mi kazali " nie wypinaj się". A jak właśnie wypnę się to od razu mam klatkę piersiową do przodu i barki opadną.
Dziękuję panie Marku ❤
Wspaniały przekaz wiedzy, DZIĘKUJĘ 🇵🇱❤️
Mam problem od paru lat z ledzwiami , dyskopatia kifoza , skolioza. Niesamowite ze powstal ten fil Sam Ok miesiąc temu zacząłem te ćwiczenia bo zauważyłem że pomagają tylko na stole a nie na piłce. po latach robienia różnych ćwiczeń nie czuje bólu ale jeszcze robie horse stance parę razy dziennie jak najdłużej dam radę. Pozdrawiam
Ćwiczenia pomocne i po takich powtórzeniach czuję rozluźnienie bo miałam ból w odcinku lędżwiowym ,dziękuję bardzo.
Mam dyskopatię wielopoziomowa i szyi i lędźwi, rwę barkowa,rwę kulszowa , kwalifikacje do operacji odcinka szyjnego i .. polecam jednego neurochirurga z Opola przyjmującego w "Błękitnej wstędze" on wybije z głowy operacje 😂 udowodni że jest w większości jak np u mnie zbędna. Do tego znalazłem dobrego kręgarza,po drugiej wizycie zaczynam odczuwać różnice na +.
Bardzo bym prosiła o podanie nazwiska neurochirurga. Dziekuje i pozdrawiam🙏
Świetne porady i jak zwykle pełen profesjonalizm.
jest Pan skuteczny, mobilizuję się do ćwiczeń, dziękuję
Panie Marku, chętnie zapłacę, warto.👍
Gdybym miała czas i bliżej mieszkała, to bym Pana odwiedziła i być może wreszcie miała dobrze dobraną rehabilitację. A moja lordoza jest zniesiona, tzn wypukła, do tego wielopłaszczyznową dyskopatię w każdej części kręgosłupa i jeszcze przepuklina w piersiowym ze skrzywieniem i pewnie wiele więcej.
Podziękowania za wspaniałe ćwiczeni i ogrom wiedzy!!
Dzięki za takie ciekawe sztuczki dla mojego krzyza.
Pozdrawiam
Fachowo i zasadnie 🤝skuteczne
Mimo że nigdy mnie nie boli kręgosłup,pomogę mu wzmocnić i zobaczymy jakie efekty przyniosą te ćwiczenia dziękuję za profesionalizm ♥️
SUPER PANIE PROFESORZE DZIĘKUJĘ
potężna wiedza szacun Panie Marku !
Bardzo dziękuję za wspaniały program - pozdrawiam
Marek jak zwykle dowozi! Od siebie dodam że często mam bóle lędźwiowe, już tyle czasu to rozkminiam że więm co i jak. W moim przypadku mocno pogłębiona lordoza, z przodopochyleniem miednicy. Recepta? Oczywiscie siłka;) Zadbanie o rozciągnięcie czterogłowych ud, ćwiczenie dwugłowych, aktywacja pośladka, mocny brzuch + przepona (u mnie bardzo słaba). Basen pomaga jeżeli oddychanie wymuszam przeponą i maksymalnie spiam pośladki (po prostu dbam o postawe podczas pływania). Z drugiej strony może przynieść więcej szkód niż porzytku. Do tego zimny prysznic potrafi przynieść ulgę (chyba dlatego że wszystko się spina i samoistnie ustawia poprawnie przy szoku temperaturowym). Pozdrawiam
Panie Marku pozdrawiam z USA dzięki za nieocenioną pracę, dużo zdrowia
Jesteś Wielki!!!Marku ogromne dzięki,żyj wiecznie 🙏👍👏❤️
Miałem silne bóle w lędźwiach. Przepuklina l5 S1
Zacząłem wzmacniać prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej i wznosy nóg w zwisie na drążku. Nastał cud nic nie boli 🎉 dołączę teraz jeszcze te ćwiczenie na piłce, super to jest.
Dziękuję za to że jesteś i za wiedzę którą teraz mam dzięki Tobie
Bardzo przydatny materiał. Dziękuję
No właśnie najprostrze ćwiczenia są najlepsze... a jak jest beton w lędźwiach to i tak najpierw rozwałka mięśni i brzuch no i ćwiczenia. Dodatkowo jedzenie, witaminy ... i najważniejsze chęci pacjenta i jego zaangażowanie w powrót do zdrowia. Dziękuję ❤
Super.Bardzo zaskakujące.Solidna porcja wiedzy.. Wypróbuję bo właśnie mnie boli😊
Dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą z ktorej również i ja korzystam .Na wszystkie dolegliwości ma PAN mądre rady i co najlepsze sam pokazuje na sobie jak te ćwiczenia robić.Życzę dużo zdrowia i pogody ducha .
Super wartościowy materiał!😀
Super poczucie po tych ćwiczeniach. Dziękuję.
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład pięknie Pan to tłumaczy. Pozdrawiam serdecznie
Wspaniałe ćwiczenia 😊
Serdeczne dzięki p.Marku❤
Oglądam Cię już kilka lat, od samego początku wiedziałem że jesteś SUPER GOŚĆ:)
ŚWIETNE ĆWICZONKA BARDZO POMOCNE 😊DZIĘKUJĘ ❤
Niesamowite jak rady p. Marka są skuteczne. Tych ćwiczeń jeszcze nie próbowałem ale na pewno przetestuję.
Dziękuję. Tego mi było trzeba. :)
Panie Marku uwielbiam Pana filmy i ślicznie dziękuję za nie! ❤
Dziekuje, odkurze moja pilke, ktora lezy od " po operacji ". Pan jest moja wyrocznia. Pozdrawiam, wroclawianka z USA
Bardzo pomocne ćwiczenia. Dzięki panie Marku❤
Brawo, ma Pan bardzo duzo wiedzy, napewno wiele ludzi zmieni myslenie jak wykonywac odpowiednie cwiczenia i zyc bez bolu. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za praktyczne cwiczenia i profesjonalną wiedzę .
Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję za korzystną info..😊
Jak zwykle rzeczowo i na temat. Pozdrawiam
Super ćwiczenia, dzięki Marku :)
Super ćwiczenia. Już wypróbowałam na sobie. Dzięki. ❤
Serdecznie dziękuję
Świetne, dziękuję Panie Marku!
bardzo wartościowy materiał! dzięki! U mnie to bardo dobre działa. Często robię te i podobne ćwiczenia, ale bywa że prez tydzień-dwa pracuję tak intensywnie że zawalę i robię mniej - wtedy potrafią się odezwać bóle (bo jestem już w podeszłym wieku) i przypominają że trzeba ćwiczyć!!!
Wielkie dzięki Pani Marku!
Dziękuję za nową porcję ćwiczeń.Piłkę mozna kupić ale czy na podłodze mozna cwiczyc, wymachy nóg.
Dziękuję za dużo pożytecznych informacji, pozdrawiam.
Cudownie się Pana słucha i ogląda 🙂👍. Taki fizjoterapeuta to skarb😊. Pozdrawiam 😊
fajnie,że trafiłam na ten kurs-wreszcie może odzyskam nadzieję na pozbycie się bulu kręgosłuba odc. lężwiowego.
super dzięki ,to co nam przekazujesz jest bardzo nam przydatne
6:55 - święte słowa, sprawdzony sposób.
Co za wiedza, słucha sie Pana z zaciekawieniem!
Bardzo dziękuję P.Marku ❤❤❤
Bardzo podoba mi sie Ten odcinek. Fajny maly wyklad z anatomii i cwiczenia i odzywiani3 kregoslupa. Chcialabym miec takiego ludzika, ktoremu moglabym zajrzec do srodka. Bardzo super. Bardzo dziekuje za ten odcinek❤