LORDOZA | Rozpoznać Lordozę | Ćwiczenia Korygujące Lordozę | Ćwiczenia na Lordozę | Aktywny Senior
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- LORDOZA | Jak Rozpoznać Lordozę | Ćwiczenia Korygujące Lordozę | Ćwiczenia na Lordozę | Aktywny Senior
#lordoza #aktywnysenior #cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia #zdrowykregoslup
Pierwszy odcinek z serii korygowanie postawy. Często słyszę, że w starszym wieku to już za późno, że jak się wcześniej nie ćwiczyło, to teraz to już nic nie da.
Prawda jest zupełnie inna. Im jesteśmy starsi, tym mniej mamy aktywności ruchowej. Te ćwiczenia, które dzisiaj Wam prezentuję są bardzo istotne; w dzisiejszym odcinku omawiam lordozę.
Czyli zbyt duże wygięcie kręgosłupa w dolnym odcinku pleców.
Proszę 👍🏻 jeśli Wam się podobało.
Skopiuj ikonkę i wesprzyj mnie w promowaniu Aktywny Senior.
Wykonane - 🏃🏻
Podabały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaje lista wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, originalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały TH-cam:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #naartretyzm #dlaseniorow #mocnykregoslup #zdrowykregoslup #mocneplecy #mocnybrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianakrzesle #aerobik60+ #fitness60+ #aerobikdlaseniorow #fitnesdlaseniorow #aktywnysenior #korygowaniepostawy #wadypostawy #lordozacwiczenia #wadapostawylordoza #jakkorygowaclordoze
super
super
Zgadzam się, Mario, z Twoim celnym stwierdzeniem. Także uważam, że to super ćwiczenia. Miłe pozdrowienia!
dziękuję
;)
🌸🌼🌻🌺💖
❤
Wada postawy, ktoś powie, teraz to już jest zapóźno. W tym wieku? korygować postawę? Nic więcej mylnego, nigdy nie jest zapóźno, lepiej późno niż wcale. Bez odpowiednich ćwiczeń wada ciągle się pogłębia i powoduje większe dolegliwości. Nie zaniedbuj siebie, ćwicz.
Dziękuję 🙏
Dzień dobry, Wiesiu. Jakie wrażenia? Pozdrawiam Cię miło!
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w korygowaniu postawy. Lordoza powoduje bóle pleców, osłabia mięśnie brzucha. Bez ćwiczeń korygujących, te objawy się dużo bardziej naslają. Ludzie idą do lekarza, który nie widzi żadnych nieprawidłowości, więc przepisuje leki przeciwbólowe. W UK ta świadomość już się zmienia, ja miałam bardzo dużo klientów przychodzących do mojego studio skierowanych przez lekarzy, którzy na bóle pleców, słabe stawy zalecają jogę i ćwiczenia.
Dziękuję ❤️ pozdrawiam serdecznie 🌹
🌹🌹🌹
Dziękuję
❤😊❤😊
❤🎉😊
☺😘
Super coś dla mnie mam lordoze
😍
Super ćwiczenia na wady postawy i nie tylko.Dzięki
🧡❤💚💙🖐
❤
🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
KOMENTARZE SĄ ISTOTNYM ELEMENTEM ALGORYTMU, KTÓRY ODPOWIADA ZA POZYCJONOWANIE FILMÓW.
W świątek, piątek ćwiczę z Alicją, by zachować siły witalne do późnej starości!
Tylko dlaczego dzisiaj tak krótko?
Z trudem, bo biegiem (dzięki ćwiczeniom z Alicją mogę nawet biegać!) ale zdążyłem do domu na 9:30,
Choć słowo lordoza brzmi majestatycznie i arystokratycznie, to jest to bardzo podstępna choroba, z którą zbyt często się godzimy uważając, że taka już jest nasza "uroda". Możemy ją zwalczyć lub zapobiec jej rozwojowi oraz skutkom jeżeli zaufamy naszej instruktorce Alicji i nie zniechęcimy się do ćwiczeń.
Osobiście nogi mogę przyciągać bez problemu. A wszelkie kołysanie lubię...od czasów kołyski.
Ja ćwiczę wytrwale, a szanowne koleżeństwo?
Dzięki, Alu, za Twoją pracę!
Ja od 7 lat ćwiczę codziennie ok. 30 minut, różne sesje, mam 69 lat i nie wiem co to lekarz, oczywiście, również wykluczyłam pewne produkty z pożywienia, to jest niezbędne do utrzymania zdrowia 🌸🌼🌻💖
@@magorzatapietruszka7801 Podziwiam Małgosiu Twoją wytrwałość i systematyczność. 7 lat! Jestem pod ogromnym wrażeniem! Gratuluję mądrego podejścia do własnego zdrowia. Warto Cię naśladować! Miłe pozdrowiania!
Korygowanie postawy jest niezbędne do utrzymania zdrowia, kiedy zaniedbujemy nasze ciało, nie ćwiczymy, to mięśnie robią się słabe, wiotkie i przykurczają się. To zmienia ustawienie kręgosłupa, a za tym idą poważne konsekwencje. Ćwiczcie więc i cieszcie się swoim zdrowiem.
I jest to właśnie najelpszy dowód na to, że nigdy nie jest zapóźno. Można zacząć ćwiczyć w każdym wieku i cieszyć się zdrowiem na długie lata. Mam nadzieję, że zobaczę więcej takich wpisów. xxx
Dziękuję. ❤
❤💙💚🖐💛
Potrzebowałam dzisiaj krótkiej sesji. Wybrałam tę i było dobrze, choć niestety ćwiczyłam rano. Tego wymagał mój plan dnia.
Można ćwiczyć rano, ale wtedy z większą ostrożnością i bez forsowania na maksymalny zakres ruchu, potraktować poranne ćwiczenia jako 'rozruch mięśni' niż mocne rozciąganie.
🏃🏻 👍🏻🤩💛 jestem nowa na kanale ćwiczę regularnie różne serie a zwłaszcza tą bo mam pogłębioną lordozę :) pozdrawiam
Witaj serdecznie, cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia. Miło że z nami jesteś
Dziekuje ❤️
❤
Super!!!!
😊
😘
pozdrawiam
Mogę prosić o ćwiczenia na lordozę spłyconą
już w tą niedzielę, zapraszam!