กินแป้งแบบนี้ ไม่อ้วน | หมอศริน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2019
- #glycemicIndexคือ #ทุเรียนอ้วนมั๊ย #lowcarbกินแบบไหน
กินแป้งแบบนี้ ไม่อ้วน /หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Summer | เริ่มต้น สัปดาห์ตัดสิน](http://i.ytimg.com/vi/pWsl9LhC2Uk/mqdefault.jpg)
ใครไม่ชอบเสียงหัวเราะและความร่าเริงของคุณหมอก็เชิญไปฟังคุณหมอท่านอื่นนะค่ะ
หมอคนนี้เราชอบ ฟังแล้วไม่เครียดเป็นกันเอง เหมือนเพื่อนมาคุยให้ฟังเป็นกันเองดีจ้า
โอ้ยสิหาแต่ความมาเว้ากันเจ้านะเนาะฟังบ่ฟังกะส่างเพิ่ลแล้วเรื่งของเพิ่ล
สมเพชคอมเมนท์ประเภทที่ คุณหมอไม่หัวเราะได้ไม๊ พูดสั้นๆได้ไม๊ ยาวไปอ่ะ
ไม่มีใครบังคับให้มาฟังเนอะ ไม่โอเคกดปิดไปเลยจ้า คือเค้าให้ความรู้ แล้วยังต้องมานั่งตามใจคุณนี่มันใช่เรื่องไม๊ ความรู้ดีๆ หมอเค้าเอามาให้ฟรีๆนะ คือที่เมนท์นี่ต้องการอะไร หวังดีหรือเห็นแก่ตัว?
ของดีต้องอดทนรอฟังค่ะ ฮ่าฮ่า
คำพูด ความคิด บ่งบอกถึงตัวตนและทัศนคติของคนนั้น บางครั้งทัศนคติของตัวเองกลายเป็นอุปสรรคขวางเส้นทางไปสู่เป้าหมายในเรื่องนั้นๆของตัวเองเสียเอง 2+3+4 = 9 8+1 ก็เท่ากับ 9 เหมือนกัน เป็นกำลังใจให้พี่หมอครับ ให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนมนุษย์เยอะมาก แค่คำว่า "รู้" กับ "ไม่รู้" ไม่ว่าจะในเรื่องอะไรก็ตาม มันเปลี่ยนชะตาชีวิตของคนๆนั้นไปคนละทางเลย ให้ความรู้คือได้บุญแรงมากครับ
ให้ความรู้ดีมาก ของฟรี ก็ฟรีจริง สอนเก็บเงินก็ว่าไป แต่เห็นหมอบางคนทำคลิป กั๊กความรู้ เร้นแต่จะให้เข้าครอส
ทุเรียน
@@user-rw4ko2ov8o เหอ
ตอนแรกๆ ข้ามๆคลิปคุณหมอไป เพราะเข้ามาฟังแล้วรู้สึกแปลกๆ ว่าทำไมหมอหัวเราะเยอะ พูดก็ยาวๆ แต่พอว่างๆ ได้ลองฟังแล้วรู้สึกว่าถ้าไม่ฟังนี่สิจะพลาดหลายสิ่ง สาระดีๆ เยอะมาก
เวลาหมอคุยเล่น ทักทาย หรือหัวเราะก็ถือว่าได้เบรกไปในตัว เวลาสติหลุดๆ กลับมาโฟกัสก็ตามทัน เป็นกันเองดีด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่า😊
ตอนแรกฟังคุณหมอแรกๆก็แปลกๆขำจังหัวเราะจัง พอดูๆไปแบบนี้แหละน่ารักค่ะ ไม่เครียด ชอบๆๆคุณหมอค่ะ ให้ความรู้ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ
จังหวะหัวเราะ
คุณหมอน่ารักค่ะ เป็นเอกลักษณ์ที่หัวเราะ อารมณํดี แต่ฟังนานก็ได้ความรู้มากเลย แล้วได้ความรู้แน่นมาก ได้ความรู้จากการกินของคุณหมอนั่นแหละค่ะ ตอนนี้ผอมลง ไขมันดีเพิ่มขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
ทำ 23/1 กินชั่วโมงเดียว ไขมันที่พุงลดลงเร็วมากๆ อยากกินเยอะตามใจปากแต่กลัวขาดทุนเพราะรู้สึกว่ากระเพาะอาหารมันเล็กลง อิ่มเร็ว จึงเลือกกินเฉพาะที่จำเป็นสำหรับร่างกายต้องการเท่านั้น แต่ไม่กินแป้งเลยนะ
เป็นสไตล์ของหมอพูดไปหัวเราะไป เป็นหมอไม่ต้องเคร่งขรึมก็ได้ ตามสบายเลยค่ะคุณหมอ น่ารักดี
ฟังที่อื่นบอกแควิธีการว่าต้องกินอะไรยังไง แต่ฟังคุณหมออธิบายละเอียดมาก เข้าใจถึงที่ไปที่มาเหตุผล คุณหมอสอนหลักการให้เราไปหาวิธีการประยุกต์ให้เข้ากับตัวเอง ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีๆ
ขอบคุณมากค่ะ
💕❤คุณหมอน่ารัก
สอบถามคะโซดามี Glycemic IndeX เยอะมั้ยคะ
ได้ความรู้มาก ขอบคุณค่ะ🙏
แชร์ ตลอดๆคะ คุณหมอ
ขอบคุณนะคะคุณหมอสวย♥️🙏
คุณหมอใจดีมากคะ
คุณหมอเก่งมากค่ะ
คุณหมอน่ารักที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ^^
พูดน่าสนใจมากค่ะ
คุณหมอให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ฟังและดูย้อนหลังค่ะ
คลิปคุณ หมอ สนุกสนานดีน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สอนให้เข้าใจง่าย
ได้ความรู้ดีค่ะ แต่อยากให้พูดให้กระชับกว่านี้
ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
พูดยาวไปทุกคลิปเลยค่ะ มันยาวเกินไป
ใช่ยาวมาก
เห็นด้วยค่ะ ยาวมากจริงๆค่ะ
เค้าให้ความรู้ ก็ยังบ่นอีกเนอะคนเรา ไม่มีเวลาก็ไม่ต้องฟังจ้า ไม่ต้องบั่นทอนคนอื่น
คุงหมอเปรี้ยวคร้า
คุณหมอ อารมย์ดี น่ารักมากคะ
สวัสดีค่ะ
ใช่เลยครับ มาถูกทาง
ถั่วแดงกินเยอะได้มั้ยค่ะหมอ
ชอบคุณหมอ อธิบายเข้าใจง่าย น่าฟังไม่น่าเบื่อค่ะ ฟังได้จนจบ👍🏻💕
โหหหหห... คุณหมอขา ถูกใจจริงๆๆๆๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทุเรียนค่ะ
ติดตามแล้วจร้า
เริ่ม4-4-12อยู่นะค่ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย มีประโยชน์มากค่ะ
ดูคลิปแรกหลับก่อนจบ คิดในใจว่าทำไหมคุณหมอคนนี้ตื้นเต้นจัง หัวเราะบ่อย แต่ต่อมาดูๆ ไป เอ๊ะเริ่มยิ้มตาม และดูจนจบคลิป พร้อมกับสาระน่ารู้ ที่ไม่ซ้ำกับใครเลย 55 รักเทอเข้าแล้วจริงๆ
ชอบคุณหมอค่ะดูแล้วไม่เครียด
รักหมอมากๆค่ะ ติดอาวุธทางปัญญามากๆเลยค่ะ
คุณหมอน่ารัก อารมณ์ดี และหัวเราะร่าเริงมาก😍
เป็นคุณหมอที่มีเสน่ห์มากเลยค่า ทำไมเพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอมีประโยชน์มากๆๆๆ subscribe อย่างไวเลยค่าา💖
คุณหมอคะ อยากทราบวิธีคำนวณปริมารอาหารต่อวันค่ะ ดูได้ที่คลิปไหนรึป่าวคะ หาไม่เจอค่ะ 😭😭😭
คุณหมอคะกินฟักทองหรือเผือกเป็นคาร์บได้ไหมคะ เเล้ว2ตัวนี้คาร์บสูงไหมคะ
ชอบคุณหมอ และเข้าใจว่าเป็นสไตล์การพูด เนื้อหาที่ให้เป็นประโยชน์ที่ละเอียดชัดเจน
ชอบคุณหมอคะอารมณ์ดี
ขอบคุณค่ะ
ได้ความรู้ คลายเครียดไปด้วยค่ะหมอ ขอบคุณสาระดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ.คุณหมอน่ารักอารมดีชอบค่ะป้าฟังไม่เครียดเลยเค่ะ
จะว่าไป การที่หมอหัวเราะเหมือนคนบ้านี้ เป็นการทำให้คนฟังไม่เบื่อ หัวเราะไปเหอะหมอ ฟังๆอยู่เกือบหลับ พอได้ยินเสียงหมอปรี๊ดขึ้นมา สะดุ้งมาฟังต่อได้ ไม่ขาดตอนเลย เชื่อป่าว 55555
😊
ชอบๆค่ะ
ขออนุญาติติดตามไล่ดูย้อนหลังได้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ผลไม้ควรกินก่อนหรือหลังอาหารคะ
ชอบค่ะ เป็นตัวของตัวเอง แต่ถ้ามีสรุป เป็นตัวหนังสือตอนท้ายจะดีมากค่ะ
เราว่าคุนหมอสนุกดี
หมอคะชงโอวัลติลไม่ใส่นมน้ำตาลแต่มีคอฟฟี่เมตได้มั้ยคะ
น่ารักค่ะ ฟังสนุก
เหมือนฟังคุนครูสอน
มีกำลังในการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีเยอะเลยค่ะ😍
คุณหมอขำๆ ดีแล้วค่ะ ชอบ ไม่เครียด ฟังแต่เนื้อหา น่าเบื่อ เครียด ง่วง 555
สูงแตงโมสูงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอคะ. น่ารักสดใส. คำพูดคุณหมอซึมเข้าทุกรูขุมขน. ก่อนจะกินอะไร. นึกถึงคำพูดของหมอ แล้วปลุกกำลังใจได้ดีคะ
น่ารักดีคะ
ขอบคุณค่า😊
ทุเรียนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ เข้ามาดูคุณหมอเพราะเสียงหัวเราะ และการอธิบายอย่างละเอียดแบบนี้นะคะคุณหมอ ให้กำลังใจคุณหมอค่า😊😊😊
เพิ่งเริ่มติดตาม ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้และจะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
คุณหมอสดใสดีชอบค่ะ
ขอบคุณค่า
ชอบคุณหมอหัวเราะ มีความสุขค่ะ รักคุณหมอ
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้มากมายจริงๆ😊🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ
ขอบคุณค่า
มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ไถถไภฃฃๅฃๅฃฃๅฃๅๅๆๆๆๆำนขนบวบลบบบววบววงลวลวขชบชชชชชชยบบชชชลบบยชยลบชชช
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
🙏🙏🙏🙏🙏💞💞💞💞💞💞💞
😍
คุณหมอหัวเราะน่ารักออกค่ะ ให้ความรู้ดีมากด้วยค่ะ คนที่ว่าคุณหมอจะให้สอนไปหน้าบึ้งไปเหรอคะ และที่คลิปยาวนี้เพราะที่จริงงมันเป็นไลฟ์สดในเฟสบุคนะคะ
สาธุ ขอบคุณคุณหมอที่นำความรู้ดีๆมาฝาก
เป็นประจำ ได้เรียนรู้ปฎิบัติ 4 4 12 ผ่านแล้วเลิกกินขนมหวาน แต่กินข้าวขาวอยู่ ต้มไข่เป็นประจำ ถัวอัลมอนด์ ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามคุณหมอได้ผลจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ตอนนี้มผมร่วงเยอะ ไม่รู้ว่าเพราะอายุมากขึ้น หรือว่าปัญหาอื่นๆพอดีเข้ามาแวะดูคุณหมอ โชดดีจังที่พบการแก้ผมร่วง ขอบคุณมากมายที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะ ชอบเสียงหัวเราะ คุณหมอน่ารักค่ะ
ขอบคุณค่า😊
ชอบคุณหมอหัวเราะค่ะ
😆😆
ทำงานกลางคืนนอนกลางวันควรจัดตารางอย่างไรคะ
ขอทราบว่าคุณหมอเรียนเกี่วกะด้านนี้นานรึเแล่าคะ อยากไปเรียนที่เนเธอร์แลนด์อาจจะเป็นคริอส ไม่ต้ิองเป็นทั้งหลักสูตร ขอคำแนะนำคะ่
สวัสดีค่ะคุณหมอ แม่เจนี่มาขอติดตามนะคะ น่าสนใจมากๆ แม่เจนี่กำลังพองเลยค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะคุณหมอ/ แม่เจนี่ กลุ่มแสนซับ
ยินดีมากๆค่าขอบคุณที่ติดตามนะคะ
แต่งโมค่ะ
love love
ฟังหมอแล้วไม่งง ไม่เครียด รักหมอ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณนะคะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ เข้าใจคุณหมอเลยค่ะที่ต้องอธิบายอะไรยาวเป็นหลักการเพื่อความเข้าใจอย่างถูกต้องเป็นขั้นเป็นตอนว่ามีที่มาเป็นอย่างไร
ขอบคุณค่ะ😍
สวัสดีค่ะคุณหมอ แม่น้องคอนโดขอมาติดตามลดพุงด้วยคนค่ะ ♥️♥️♥️♥️หมอน่ารักจังเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่า♥️
เรา focus ไปที่สิ่งดีๆ ที่คุณหมอให้จะได้ประโยชน์กว่า เนอะ!!! รอลุ้นยอด followers คุณหมอ ทะลุแสน ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍😍
โอ้ยยยย ๆๆเข้าใจผิดมาตลอด
หิวก็กินแตงโมๆๆ55555 คลิปนี้ฟัง2ครั้งเลย เจ้าขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
♥️
หมอใส่ชุดขาวฟังแล้วใจสั่น
เป็นรายการที่มีความรู้ดีมาก. คุงหมอเปรี้ยวดี. แต่คือเบื่อตอนที่ระหว่างให้ความรู้ แล้วคุงหมอก้อมาหยุดเพราะเรื่องไลท์อ่า
ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
Dr.Sarin Health Chanel ยังไงก้อเลิฟฟๆๆคุงหมอคร้า
น้ำมันรำข้วากินได้ไหมค่ะ
น้ำมันพืชมีโอเมก้าหกอยู่สูงทำให้เซลล์อักเสบง่ายค่ะ
แรกๆก็แปลกๆนะคะฟังคุณหมอพูดไปหัวเราะไป
แต่ไปๆมาๆ ฟังช่องนี้บ่อยขึ่นเฉยเลย
วันก่อนฟังในรถ พอหมอหัวเราะ แฟนสะดุ้งเลยค่ะ😅😅 แฟนกำลังง่วง😁😁
เป็นกำลังให้คุณหมอนะคะ ขอบคุณด้วยค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้
😆😆😆😆
สวัสดีค่ะติดตามครั้งแรกค่ะคุณหมอ ๆแนะนำดีเมากค่ะ ดิฉันอยากลดน้ำหนักแต่ชอบกินkäse นะคะ จากเยอรมันค่ะ
ยินดีต้อนรับค่า
ส่งลิ้งค์ กลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ
เป็นกลุ่มลดน้ำหนักที่หมอตั้งขึ้นมา เข้าร่วมได้ทุกคนค่ะ
ตอบคำถาม3ข้อนะคะ
แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ
facebook.com/groups/4412LCHF/
หมอคะ ถ้าอยากลดพุงสามารถเข้าร่วมกลุ่มนี้ได้หรือเปล่าคะ ปกติเข้ามาดูyoutubeเป็นหลักค่ะ
ผมชอบกินทุเรียนนิ่มๆกับน้ำตาลทรายเม็ดใหญ่ๆ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่แชร์ความรู้และมีประโยชน์มากค่ะ 🙏คุณหมอแนะนำด้วยสไตล์คุณหมอน่ารักดีค่ะ เสียงหัวเราะคุณหมอ ทำให้รู้สึกตื่นเต้นไปด้วยกับการจะลดน้ำหนัก 4.4.12 👍✌️✌️✌️
ขอบคุณค่า สู้ๆนะคะ
น่ารักดีสอนแบบคุยไปง่ายๆฟังเพลินๆชอบค่ะ
ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ พยามที่จะตามไปหลายๆคลิป แต่เวลาไม่พอฟังค่ะ กดเลื่อนเยอะมาก เพื่อจะเก็บเนื้อหา พอจะเข้าเนื้อหาก็หัวเราะเล่นไปอีกนาน ก็กดเลื่อน ข้ามไป ข้ามมา สรุป แทบไม่ได้อะไร
ฟังก่อนนอน ก็ฟังจนหลับไป ยังไม่ถึงใจความตามหัวข้อที่ตั้งใจมารับข้อมูลค่ะ
แต่ก็ขอบคุณนะคะ ที่หมอตั้งใจนำความรู้มาแบ่งปันค่ะ🙏🙏
หมอมี ver.ตัดต่อ + คำบรรยายด้วยนะคะ
ตอนเช้า กินกาแฟ นม ไข่ ดาว ไข่ต้มบ้างค่ะ แล้วแต่ บางวัน ก็เป็นปังโฮมวิตค่ะ
โช้คอัพและยางลดแรงกระแทกครับคุณหมอ
คุณหมอคะ จะดูเวลาคุณหมอ ออนไลน์ ต้องทำไงคะ
หมายถึงไลฟ์สดใช่มั๊ยคะ ทุกวัน จันทร์ อังคาร ศุกร์ 20.00 ค่ะ ฝากกดไลค์เพจด้วยนะคะ
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ facebook.com/dr.sarinfanpage
คุณหมอคะ ในช่วงที่เราทำ fasting เราสามารถดื่มโกโก้ร้อน ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม แทนชา กาแฟได้มั้ยคะ
โกโก้ให้ดื่มในมื้อนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ มีหมอคนหนึ่งเขาออกมาพูดว่า เขาไม่ให้เรากินส้ตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนม แล้วเราจะกินใด้ไหม
กินได้ค่ะ
กินกลัวยได้ไหมค่ะ
ในมื้ออาหารนะคะ
ดูคลิปมาเยอะมากแต่ติดคุณหมอแจเลยเราชอบที่หมอสบายๆหัวเราะด้วยบรรยายด้วยเบาๆรับข้อมูลง่ายๆ
ขอบคุณค่า
ถ้าผมกิน cereal กับ นม(ซีเรียลเด็กเลยนะครับ) เป็นคาร์บหลักแต่ในมื้อนั้นผมกินกับโปรตีนกับผักเยอะมาก มันจะช่วยกดระดับ GI ได้ดีไหมครับ หรือว่ายังไม่เหมาะสมอยู่ดี
ซีเรียลมีน้ำตาลสูงมากค่ะ
ต้องทำกับข้าวให้ลูกและสามีเวลาชิมกับข้าวฟาสแตกไม่(ชิมแต่น้ำแกง)
อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าfast จะแตกมั๊ยตอนชิมอาหารคือเราทำอาหารให้ลูกเหมือนกันเลยค่ะ
พยายามชิมให้น้อยๆที่สุดค่ะ มีผลกับฟาสหลุดแต่อย่าซีเรียส ทำเท่าที่ทำได้ก่อนค่ะ กระตุ้นนิดหน่อยแต่เพื่อลูกและสามี คุ้มๆ😊
จริง😂😂มีน้องคนนึงบอกลดความอ้วน กินแตงโมลดความอ้วนเพราะเข้าใจผิดว่ามีน้ำเยอะทำใหัอิ่มเราบอกว่าระดับน้ำตาลมันสูงนะ มันจะลดความอ้วนได้ยังงัย เค้าไม่เขื่อเค้าบอกศึกษามาละ😅😅😅 ปวดหัว
ดูสดไม่ทันขอติดตามที่ยูทูปนะคะคุณหมอชอบมากๆๆค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ