ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์)คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU
ศึกษาคลิปหมอแบงค์มาสักพักแล้ว เริ่มปฏิบัติวันนี้วันที่5แล้วครับ เริ่มแบบจริงจัง มีจุดหมายปลายทางโดยการเขียนผลลัพธ์ที่จะตามมาหลังจากเราสุขภาพดีแล้วแปะไว้ทั่วห้องเลย แค่อ่านดูก็รู้สึกมีกำลังใจไม่อยากจะคิดตอนมันสำเร็จจริงๆ☺️ ทำแล้วไม่ทรมาณ อร่อย ได้กินผลไม้หวานๆแบบไม่รู้สึกผิด ฉ่ำเวอร์ สู้ๆนะทุกคน เราจะผอมไปด้วยกัน 🍇🍊🍉💪🏻💪🏻
ตามหมอมา5 วันลดไปแล้ว8ขีด วิธีอะไรของหมอก็ไม่รู้ ได้กินอิ่ม ไม่อด สบายอกสบายใจ เป็นการลดน้ำหนักที่รู้สึกว่าไม่ได้กำลังลดน้ำหนักแต่น้ำหนักลด🤣🤣 ภูมิแพ้ก็ดีขึ้นความอยากของหวานก็ลดลงไปเองแบบงงๆ สรุปว่ามีความสุขในการกินแบบที่หมอสอน ขอบคุณหมอแบงค์มากๆๆๆๆนะคะ เหมือนเดินหลงในถ้ำมานานแล้วอยู่ๆเดินมาเจอแสงทางออกถ้ำ5555
หมอยินดีด้วยมากๆเลยนะคับ ❤️❤️❤️
สอบถามว่า เวลาปรุงอาหารใช้อะไรคะ
@@ntd.s หมายถึงพวกซอสอะไรแบบนี้หรอคะ? ส่วนมากจะใช้น้ำมันหอย,ซีอิ๊วขาวอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊
เหมือนกันค่ะ
@@ntd.s ก็ยังใช้ทุกอย่างตามปกตินะคะ ซอสฝาเขียว,ซอสหอยนางรม,น้ำตาล,น้ำปลา เพียงแต่เราใส่ให้มันน้อยลงเยอะหน่อยน่ะค่ะ😊
ติดตามคุณหมอมาได้ อาทิตย์หนึ่ง ฟังแทบทุกคลิป 55 มีความสุขมากค่ะ และลองทำตามวิธีคุณหมอมาได้ 4 วัน นน.ลดไป 2 โลแล้วค่า ดีใจสุดๆ มันเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยาก ไม่รู้สึกต้องอดกลั้นอะไร กินผลไม้ที่เราชอบได้เต็มที่ เลือกกินอาหารต้นทาง ดื่มน้ำก่อนกินข้าว 30 นาที ทำ IF 6/18 เพราะปรกติทานสองมื้ออยู่แล้ว และที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยแค่ทำงานบ้านเท่านั้นเองค่า ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆเลยนะคะ พี่พยายามหาวิธีลดนน.แบบธรรมชาติมานานแล้ว สุดท้ายมาเจอวิธีของคุณหมอมันใช่เลยค่ะ มันเป็นการลดนน.ที่มีความสุขที่สุด ไม่รู้สึกโหย ไม่มีความอยากทานขนมหวานจุบจิบเลย จะทำตามวิธีคุณหมอไปตลอดเลยค่ะ 😊
หมอยินดีด้วยนะครับ และรอชื่นชมความสำเร็จขั้นถัดๆไปนะครับ :) รัก
คลิปนี้ คลิปเดียว ทำมาครบ 7 วัน พุงยุบไป 2 นิ้ว นน.ยังไม่ได้ชั่งค่ะ การขับถ่ายดีขึ้นมาก
เคยทำตามวิธีของหมอแบ้งค์ประมาน10วันน้ำหนักลดไม่มากแต่สัดส่วนลดพุงยุบค่ะไม่เครียดดีด้วยค่ะวิธีของหมอ
ทุกวันนี้กินข้าวน้อยมาก ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล ตัดผลไม้ที่มีรสหวาน ทานอะไรไม่ค่อยได้ ขนมก็ไม่ได้ไม่ได้กินข้าวโพด ศึ่งชอบมาก อยากทานมาก มีทั้งแป้งและน้ำตาล ทรมานมาก คุณหมอช่วยตอบหน่อย เป็นเบาหวาน เป็นคนผอม
ผมทาน if 23/1 2 อาทิตย์ จาก 85เหลือ 82 ภายใน 2 อาทิตย์ ทานข้าวปกติ เกเหลาผัก ทานให้อิ่มท้อง แล้วหลังจากนั้น กินแต่น้ำ รุ้สึกมีควาทสุขในการกิน กินข้าวผัดกระเพราะปกติ ไข่ดาว ในมื้อนั้น แค่ครั้งเดียวอิ่มตลอดวันเลย ไม่ทรมาร ไม่โหยหา มีความสุขในการกิน รุ้สึกดี มากเลยครับ
เป็นจริงแบบที่หมอว่าค่ะ ไม่มองเป้าหมาย ไม่มีวินัยกินแบบไม่มีความสุขค่ะ
ทำมาหลายวิธี..วิธีคุณหมอดีมากจริงๆค่ะ..รู้สึกกินอย่างมีความสุขชีวิตมีความหวังมากขึ้น..เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ..ตัดสินใจซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านเพิ่มเติมแล้ว..ลองทำตามคุณหมอรู้สึกสมองปลอดโปร่งมีความสุขขึ้นจริง
วิธีหมอนี้แหละ มีความสุข
ใช่เลยเข้าครอส บังคับให้กินอกไก่เยอะๆมันเบื่อห้ามซดน้ำ ห้ามน้ำจิ้มมันโหยมาก กินเนื้อไก่มันกินได้ไม่เยอะเบื่อ
กิน3มื้อไม่อด ได้ประมาณ2สัปดาห์ ทำIF16/8 ทำแบบไม่ชั่งน้ำหนัก เพราะไม่ต้องการให้ตัวเองเครียด รุ้สึกตัวเบาขึ้น หน้าท้องยุบลง และทานได้แบบไท่เครียดเลยค่ะ
ที่หมอพูดมาคือ.จริงค่ะ.แต่ตอนนี้ได้คำแนะนำที่ดีจากหมอ.รู้สึกได้ผลดีค่ะถึงจะช้าแต่ได้ผลค่ะ ติดตามมาหรายคริปเก็บข้อมูลมาทำตามที่หมอบอก.อะโหยมันสุดยอดเลยค่ะ.❤️❤️
แค่ฟังหมอแบงค์พูดก็รู้สึกมีความสุขแล้ว ❤️
อยู่กับโควิด มาหลายเดือนน้ำหนักขึ้นมา5โลจาก55โล เพิ่ง มาเจอคริปของคุณหมอน่าสนใจมากค่ะ ตอนนี้ไล่ดูคริปค่ะ
ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับจะช่วยได้ครับ❤️
ดูมาหลายวิธี จากคุณหมอหลายท่านค่ะ แต่ไม่เข้าใจลึก เท่ากับคุณหมอค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทุกอย่างที่หมอพูดคือตรงกับเราเลยเวลานี้ อยากออกจากวงจรนี้แล้ว ขอบคุณหมอมากค่ะกับความรู้ดีๆๆค่ะ
หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️
แม้หมอจะเกิดมาในภาวะที่บ้านเมืองวุ่นวาย เรื่องทำมาหากิน..หมอมากอบกู้สังคม ...ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูง !!
คนที่เป็นหมออีกช่องใหญ่เชียร์สายคีโต+if ชวนให้ตัดแป้งไม่เกิน20กรัมต่อวันจะดีมาก ขั้นทั่วไปไม่เกิน50กรัม คนเริ่มต้นไม่เกิน100กรัม แล้วเน้นไขมันดีเช่นแซลม่อน อโวคาโด แล้วบอกจะน้ำหนักลด หุ่นดี สุขภาพโคตรดี หมอสองคนมีแนวทางที่ดูขัดแย้งกันแบบนี้ คนดูงงเลยแบบนี้ว่าควรไปทางไหนท้้งสองทางบอกให้เน้นว่ากินไรดีๆก็พอ แต่ดีสำหรับสองทางนี้ดูต่างกัน
หมอเข้าใจ ความรู้สึกคนฟังเลยครับ หมอเคยอยู่สายตัดแป้งมาก่อนครับวิธีเดียวที่จะรู้ได้ว่า อันไหนดีสำหรับเราจริงๆ คือตั้งใจลองปฏิบัติตามวิธีนั้นๆ สัก 3 เดือน แล้วสังเกตร่างกายตัวเองครับ เราก็จะเลือกได้แล้วครับ ว่าอันไหน เหมาะสมกับเราครับแต่ทั้งนี้ หมอทุกคน มีแต่ความหวังดีอยากช่วยคนไข้ครับ แต่ศิลปะในการรักษาอาจจะแตกต่างกันซึ่งเป็นเรื่องที่ดีแล้วครับ มีตัวเลือกให้ประชาชนเยอะๆ จะได้ไม่เบื่อครับ ❤️❤️🍓🍓ลองสายธรรมชาติดูนะครับ จะติดใจ 🥦🌽🥔🥕🍆🍉🫒🥑🍅🥥🥝🍒🫐🍐🍏🍑🍍🍎🍌🍋🥭🍇
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณครับ ที่ผมพาดพิงหน่อยๆไม่ได้จะโจมตีทางไหนนะครับแค่สับสนเรื่องข้อมูลหรือแนวทาง สรุปคือลองทำแบบที่สบายใจเรามีความสุข ส่วนหมอหนึ่งตอบดีครับไม่โจมตีอะไรใครผมก็เชื่อว่าเจตนาหมอต้องการช่วยคนท้้งกายหรือใจอยู่แล้ว
@@ป้าๆราดหน้าจาน แบ่งปันเพิ่มเติมนะคะ ดิฉันเองก็เคยเป็นเหมือนคุณค่ะ เป็นสายลดน้ำหนักทุกรูปแบบทั้ง CD, คีโต , IF อาหารเสริมลดน้ำหนักทุกรูปแบบค่ะ ล่าสุดลองสาย CD ลดแป้งไม่ทานน้ำตาลเลยงดผลไม้และของหวานทุกชนิดทานโปรตีนเยอะตามน้ำหนักตัวทานเวย์โปรตีนเสริมกลัวโปรตีนไม่และทานอาหารเสริมช่วยอีก ทำอย่างเร่งครัดมาถึงสัปดาห์ที่ 3 ตอนเย็นหลังเลิกงานวันหนึ่งสมองเบลอแล้วรู้สึกตาลายมีเหมือนดาวระยีบ หน้ามืด เลยตั้งสตินั่งทำงานและหาน้ำทาน พอดีเปิดมือถือเห็นคลิปหมอแบงค์ในยูปทูปเด้งขึ้นเกี่ยวกับ3เคล็ดลับที่คน99%ไม่รู้ ฟังตั้งแต่ต้นจนจบ ตัดสินใจลองทันทีเลิกงานขับรถไปตลาดซื้อผลไม้ เปลี่ยนวิธีจาก CDเป็นสูตรอาหารต้นทางทันที ทำแบบคุณหมอแบงค์สอนในคลิปทุกอย่างค่ะถ้าฟังคลิปจนจบ จะรู้ว่าคุณหมอตอบคำถามตามในใจเราคิด ซึ่งเราอาจจะคิดว่าสวนทางกับทุกความรู้ที่เราเคยเรียนมาทุกสาย แต่สิ่งหนึ่งที่คุณหมอบอกคือสายธรรมชาติ ซึ่งเราว่ามันตรงกับวิถีชีวิตคน เลยทำทันทีผลวันแรกสมองที่ตื้อๆหงุดหงิดอารมณ์ไม่ค่อยดีเปลี่ยนเป็นแฮปปี้ เรารู้เลยว่าสมองคงขาดน้ำตาลเพราะเราหักดิบไม่ทานหวานเลย ตอนเช้าเข้าห้องน้ำสะดวก เราทำแบบสายอาหารต้นทางพร้อมทำIF.ทาน 2 มื้อ ทานมื้อแรกตอนกลางวันมื้อสุดท้ายก่อน 1 ทุ่ม ผ่านไป 3 วัน พุงยุบกระโปรงเริ่มหลวมลงตอนนี้ทำสูตรหมอแบงค์มา 1 เดือนเกือบ 3 สัปดาห์ และบอกสูตรนี้ต่อกับคนในครอบครัวที่บ้านทำสูตรหมอแบงค์ 5 คนรวมพ่อแม่ ทุกคนอิ่มแล้วน้ำหนักลดค่ะ น้องสาวน้องชายแปลกใจมากน้ำหนักลดต่างกันค่ะ ตามเพศและอายุค่ะ น้องชายลดวัยค่ะไม่ถึงเดือนลด 10 กิโล ส่วนเราเอาลด 5-7 กิโล น้องสาวลดลงเยอะที่สำคัญเราได้สุขภาพดีกลับมาเป็นสูตรที่ลดแล้วอิ่มไม่โหยเพราะเราจะลดหุ่นครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตค่ะ ทำตามดูค่ะท่านจะไม่ผิดหวัง ขอบคุณหมอแบงค์และครอบครัวFood.Doctor.ทุกท่านค่ะ
คนนั้นปลอมมาก
หมอแบงค์พูดให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เข้าคอร์สอยู่ รู้สึกแบบที่หมอพูดทุกอย่างจริงๆค่ะ
เช้าข้าวกล้อว1 ทัพพี มื้อเที่ยงข้าวกล้อง 1 ทัพพีทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนค่ะดีต่อจัยค่ะเอวบางร่างเล็กลงผอมมากคุณหมอและแล้ววันนี้ก็มาถึงค่ะขอบคุนมากค่ะ
ฟังแล้วทำตาม สบายใจ สบายกาย สบายพุง
ลดยากมากค่ะตอนนี้60กิโล ต่ะอยากลงแค่5กิโลก็ดีใจแล้วค้ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
สัวดีค่ะหมอแบง
วันนี้ 8 โมงเช้าดื่มกาแฟดำ.ทานก่วยเตี๋ยว 10 โมงเช้า.มื้อสุดท้ายทานข้าวตอนบ่าย 2.ทานผักเยอะๆทานให้อิ่ม.ทานขนมหวานด้วยค่ะ.แล้วไม่ทานอะไรอีกเลยค่ะ.ดื่มแต่น้ำ.ผอมลงไป 7 โลแล้วค่ะ.ทำตัวเหมือนหมอนัดไปเจาะเลือด.ต้องอดหาร
ใช้เวลานานมั๊ยคะ😊
เหมือนกันเลย ทำตามหามอแนะ ตอนนี้กินสายกินบ่ายแล้วก็ไม่อยากกินอะไรก่อนหน้านี้กินเกินสามื้อ มันหิวและอยากทั้วัน 555
ไม่กินอาหารแปรรูป ไม่อดอาหาร ลดไป8ขีดใน1สัปดาห ์ขอบคุณหมอมากค่ะ
เยี่ยมมากทุกคลิบจ้าคุณหมอ
เรี่มเปลี่ยนการกินแล้วค่ะตามใจปากเกินค่ะขอบคุณค่ะอาหมอแบงค์
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ โชคดีมากๆที่ได้เจอหมอแบงค์ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนักอยู่พอดีสุดยอดไปเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
เป็นสมาชิกนานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาได้ฟังจริงจัง ช่วงนี้วันหยุดยาวตั้งใจว่าเปิดคลิปฟังต่อเนื่องค่ะ
ใช่เลยค่ะ คุณหมอ เรา เคยเข้าครอส์คีโต หลุดไปทานเเป้งนิดหน่อย โดนโค้ขตำหนิ ก็อดทนไม่หลุด เเต่เเอบมีปนเปื้อน 1 เดือนนํ้าหนักลดจริงค่ะ เเต่เครียดค่ะ พอออกคีโต ..ที่เคยเก็บกดมา นํ้าตาล เเป้งก็ทานเลยค่ะ ความเห็นส่วนตัวลดด้วยคีโต สำหรับเราทำไม่ได้ตลอดชีวิตค่ะ( เครียด)อยากได้วิธีการที่ลดนํ้าหนักได้อย่างมีความสุขทำได้ตลอดชีวิตค่ะ คุณหมอ 😊🙏
สู้ๆนะครับ ลองดูคลิปที่ปักหมุด จะช่วยได้คับ ♥️
ขอบคุณมากคาะ
ตั้งใจฟังจนจบก่อนเม้นท์ค่ะหมอแบงค์ 3 เคล็ดลับ คือใช่เลยค่ะ อยากจะถามหมอแบงค์ว่า ถ้าอยากกินขนมด้วย ควรอยู่ในช่วงที่เรากินมื้อหลัก หรือเว้นช่วงให้อาหารย่อยก่อนคะ
มื้อเดียวกันเลยครับดีกว่า
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะ
ชัดเจนค่ะ ขอบคุณ คุณหมอแบงค์ที่ให้ความกระจ่าง 🥬🍉🍒🍓🥑
ดีใจที่สุดที่มีโอกาสได้ฟังหมอแบงค์ ขอบคุณที่หมอให้ความรู้อย่างสุดขั้ว ขอบคุณมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ หมอแบงค์❤
ขอบคุณค่ะหมอ ป้าปวดขามากจะทำตสมที่หมอแนะนำค่ะ
ไม่หิวยาวๆ มควาสุขมากค่ะ
เเล้วเราสามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยได้ไหมคะ เพราะนานๆออกทีค่ะ ไม่ได้ทำทุกวัน อยากให้ลองเเนะนำท่าออกกำลังกายดูค่ะ✨🎉👉👈
ทำควบคู่ได้ครับ
ขอบคุณหมอแบงคฺค่ะ เข้าใจและเห็นภาพมากค่ะ❤
ดูทุกคลีปเลยค่ะ
ทำแบบที่หมอแนะนำมีคาวมสุขทุกครั้งที่กิน
สวัสดีค่ะหมอแบ๊งค์ป้าทานข้าว 10 โมงเช้า ตอนเย็นทาน 4.โมงเย็นค่ะมาสองเดือนแล้วค่ะมาอาทิตนี้ป้าเหมือนเป็นกรดไหลย้อนตอนหกโมงเย็นขอถามคุณมีวิทีแก้มั้ยค่ะ
ระวังอาหารมัน เนื้อสัตว์ น้ำมันครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะจะทำตามทุกคลิป🇦🇺🇦🇺👍👍
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ไม่ชอบของหวานไม่ชอบน้ำอัดลมไม่ชอบชานมไข่มุกไม่ชอบกาแฟ ชอบทานผักผลไม้ทุกชนิด ดื่มน้ำวันนึงก็2-3ลิตร ก็ยังอ้วนมากเลยค่ะ แต่ทานยาคุมค่ะทำยังไงดีคะ
ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ จะช่วยได้
รักคุณหมอเลยค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ👍
คุณหมอขา แล้วเราจะทานปลาทานกุ้งได้มั้ยคะ
อยากได้หนังสือที่หมอเขียน ต้องทำยังไงคะ
หนูทานข้าววันละ2มื้อค่ะ แต่ไม่เป็นเวลาค่ะ แบบนี้จะได้ผลไมค่ะ
ลองติดตามตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ สู้ๆ❤️
ดีมากๆเลยค่ะ
Fc❤คุณหมอ
ใช้สิค่ะคุณหมอแบงค์
จริงมากๆค่ะ ตัดแป้งโคตรไม่มีความสุขนี่สงสัยมาตลอดว่า ชีวิตมันไม่น่าจะยุ่งยากขนาดนี้ 555อีกอย่างนึกถึงตอนเด็กๆ อยู่บ้านนอก ไม่ค่อยมีเนื้อหมู เนื้อไก่กินเท่าไหร่หรอก ส่วนมากกินผัก กินอาหารตามฤดูกาล เห็ด ปลา ไข่มดแดง กินข้าวก็เยอะ ก็ไม่เห็นจะอ้วนอะไรขนาดนั้น.แระเมื่อ2-3วันมานี้ มาเจอคลิปคุณหมอ รู้สึกว่าง่ายจังเดี๋ยวนำไปทำตามค่ะ
เจอช่องคุณหมอที่แนะให้กินแป้งแล้ว 🙏🙏 ขอบคุณนะคะ
ชอบมาก
อยากเรียน class FDOM ค่ะ
ขอบคุณครับ
ช่วงที่หนูกินแต่อกไก่นึ่งคือช่วงที่ทรมานมากค่ะ มันไม่ย่อยเลย
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
หมอแบงค์มาแล้ว😍
ใครเม้น 10 อันดับแรก จะกดหัวใจให้นะครับ ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
หมอแบงค์ กินฟักทองวันล่ะ1โลตัวจะเหลืองมั้ยค่ะ
เหลืองครับ 😆😆
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ป้าเคยน้ำหนัก91กก.แล้วป่วยรักษาตัวอยู่1เดือนน้ำหนักลดไป10กิโล พอหายป่วยน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองทำตาม คลิป 3 เคล็ดลับดูนะคับ ช่วยคุณป้าได้คับ
มาจากสายเนื้อคะ กินแพลนต์เบสต์วันแรก หลังอิ่มอาหารมื้อแรก รู้สึกง่วง และมึนหัวคะ แก้ยังไงคะ หรือเป็นช่วงแรกที่ปรับตัว
กินไข่ตอนเช้า 2-3 ฟอง ทีไร เวียนหัววิ้งๆ ทุกครั้ง แบบนี้แปลว่าไขมันในเลือดสูงหรือป่าวคะหมอแบงค์
ลองเปลี่ยนเป็นอาหารต้นทางดูนะครับ :)
บ
ลดน้ำหนักแล้ว สูตรของหมอแบงค์ จะเจอปัญหาผิวหย่อนยาน ย้วย ไหมคะ
ผิวสวยขึ้นครับ :) แต่จะกระชับไม่กระชับ ขึ้นกับการทำงานของกล้ามเนื้อเราครับ
ว้าว
ลดเหลือ50เบอร์เซ็นค่ะ
ไม่ตัดค่ะ แต่ลดค่ะ
ทำไมไม่เจอหมอเร็วกว่านี้
ทำไงจะสมัครได้คะ
Fdomค่ะ
IF คืออะไรค่ะ
ลองติดตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ
ถ้ากินอาหารต้นทางพวกโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ใช่อาหารต้นทางใช่มั้ยคะ
ใช้ถั่วแทนดีมากๆครับ
@@DrBankFoodDoctor แสดงว่าถ้าเราเน้นกินอาหารต้นทางคือไม่กินเนื้อสัตว์ใช่มั้ยคะคุณหมอ😁😁
@@pamitawanlor4695 หมอไม่ได้ห้ามครับ แต่เน้นของธรรมชาติก่อนครับ 😊
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบ้งค
มาเจอคลิปช้าไป ลดข้าวนน.ลงแต่กล้ามเนืัอหายภูมิป้าตก กล้ามเนื้อก้นหายแทบเดินไม่ได้🙄😱เพิ่งเจอสาเหตุ
แหมชอบคุณหมอจังเวลาพูดใบน่ายิ้มแย้มตลอด
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจมีความสุขค่ะลดไปแล้วโลกว่าๆ555ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบ้งที่นำความรู้ดีๆมาเป็นวิทยาทานทำตามหมอแบ้งบอกแต่ก็ไม่เคร่งมากได้ประมาณ1อาทิตรู้สึกว่าดีค่ะ
ขอบคุณหมอแบ้งค่ะค้นพบทางออกดีมากเลยค่ะลองทำดูได้2อาทิตแล้วต่ะสุดยอดจริงๆค่ะ
ทำสูตรหมอแบ้งท้องไม่ผูกหายเลยหยุดขนมได้เองผอมลงแต่อิ่มมากค่ะขอบคุณหมอแบ้งค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่มาแบ่งปันความรู้ค่ะ
กินข้าวเหนียวแทนข้าวกล้องได้ไหมค่ะคุณหมอกินข้าวเหนียวทำให้อ้วนไช่ไหมค่ะคุณหมอ
สามารถกินข้าวกล้องใด้มื้อละเท่าไหร่คะสำหรับผู้หญิงคุณหมอ
ทานได้จนอิ่มครับ :)
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณหมอ มากนะคะที่แนะนำวิธีที่ดีทานแบบหมอสอน ร่างกายเบาคะ หน้าท้องยุบลงคะ
ดีใจมากๆที่เจอหมอแบค์ติดตามหมอมาสักระยะแล้วค่ะทานอาหารมีความสุขน้ำหนักลดลง
อยากลดมากๆค่ะน้ำหนักขึ้นมาเป็นสิบปีไม่เคยลดได้เลย
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะสู้แน่นอนค่ะ🥰
ข้อแนะนำหมอแบงค์แฮปปี้มากคะเห็นหัวข้อแบบห๊ะดูจบลดแบบมีความสุขเลยคะ ที่ตะบะแตกเพราะกินแบบเดิมๆซ้ำๆคะ
หนูสูง 165(อายุ18)นน 53-54เรี่มแรกหนู60กก หนูทำIf มา4เดือนจน นน 53 ออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง และนน นี่งมา2เดือนละค่ะ ออกกำลังกายวันละ1ชช พักอาทิตย์ละ1วัน ก็ยังนิ่งค่ะ มีวิทีแก้ใหมค่ะ
ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับจะช่วยได้ครับ ❤️
สามเคร็กลับ
🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์)
คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU
ศึกษาคลิปหมอแบงค์มาสักพักแล้ว เริ่มปฏิบัติวันนี้วันที่5แล้วครับ เริ่มแบบจริงจัง มีจุดหมายปลายทางโดยการเขียนผลลัพธ์ที่จะตามมาหลังจากเราสุขภาพดีแล้วแปะไว้ทั่วห้องเลย แค่อ่านดูก็รู้สึกมีกำลังใจไม่อยากจะคิดตอนมันสำเร็จจริงๆ☺️ ทำแล้วไม่ทรมาณ อร่อย ได้กินผลไม้หวานๆแบบไม่รู้สึกผิด ฉ่ำเวอร์ สู้ๆนะทุกคน เราจะผอมไปด้วยกัน 🍇🍊🍉💪🏻💪🏻
ตามหมอมา5 วันลดไปแล้ว8ขีด วิธีอะไรของหมอก็ไม่รู้ ได้กินอิ่ม ไม่อด สบายอกสบายใจ เป็นการลดน้ำหนักที่รู้สึกว่าไม่ได้กำลังลดน้ำหนักแต่น้ำหนักลด🤣🤣 ภูมิแพ้ก็ดีขึ้นความอยากของหวานก็ลดลงไปเองแบบงงๆ สรุปว่ามีความสุขในการกินแบบที่หมอสอน ขอบคุณหมอแบงค์มากๆๆๆๆนะคะ เหมือนเดินหลงในถ้ำมานานแล้วอยู่ๆเดินมาเจอแสงทางออกถ้ำ5555
หมอยินดีด้วยมากๆเลยนะคับ ❤️❤️❤️
สอบถามว่า เวลาปรุงอาหารใช้อะไรคะ
@@ntd.s หมายถึงพวกซอสอะไรแบบนี้หรอคะ? ส่วนมากจะใช้น้ำมันหอย,ซีอิ๊วขาวอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊
เหมือนกันค่ะ
@@ntd.s ก็ยังใช้ทุกอย่างตามปกตินะคะ ซอสฝาเขียว,ซอสหอยนางรม,น้ำตาล,น้ำปลา เพียงแต่เราใส่ให้มันน้อยลงเยอะหน่อยน่ะค่ะ😊
ติดตามคุณหมอมาได้ อาทิตย์หนึ่ง ฟังแทบทุกคลิป 55 มีความสุขมากค่ะ และลองทำตามวิธีคุณหมอมาได้ 4 วัน นน.ลดไป 2 โลแล้วค่า ดีใจสุดๆ มันเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยาก ไม่รู้สึกต้องอดกลั้นอะไร กินผลไม้ที่เราชอบได้เต็มที่ เลือกกินอาหารต้นทาง ดื่มน้ำก่อนกินข้าว 30 นาที ทำ IF 6/18 เพราะปรกติทานสองมื้ออยู่แล้ว และที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยแค่ทำงานบ้านเท่านั้นเองค่า ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆเลยนะคะ พี่พยายามหาวิธีลดนน.แบบธรรมชาติมานานแล้ว สุดท้ายมาเจอวิธีของคุณหมอมันใช่เลยค่ะ มันเป็นการลดนน.ที่มีความสุขที่สุด ไม่รู้สึกโหย ไม่มีความอยากทานขนมหวานจุบจิบเลย จะทำตามวิธีคุณหมอไปตลอดเลยค่ะ 😊
หมอยินดีด้วยนะครับ และรอชื่นชมความสำเร็จขั้นถัดๆไปนะครับ :) รัก
คลิปนี้ คลิปเดียว ทำมาครบ 7 วัน พุงยุบไป 2 นิ้ว นน.ยังไม่ได้ชั่งค่ะ การขับถ่ายดีขึ้นมาก
เคยทำตามวิธีของหมอแบ้งค์ประมาน10วันน้ำหนักลดไม่มากแต่สัดส่วนลดพุงยุบค่ะ
ไม่เครียดดีด้วยค่ะวิธีของหมอ
ทุกวันนี้กินข้าวน้อยมาก ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล ตัดผลไม้ที่มีรสหวาน ทานอะไรไม่ค่อยได้ ขนมก็ไม่ได้ไม่ได้กินข้าวโพด ศึ่งชอบมาก อยากทานมาก มีทั้งแป้งและน้ำตาล ทรมานมาก คุณหมอช่วยตอบหน่อย เป็นเบาหวาน เป็นคนผอม
ผมทาน if 23/1 2 อาทิตย์ จาก 85เหลือ 82 ภายใน 2 อาทิตย์ ทานข้าวปกติ เกเหลาผัก ทานให้อิ่มท้อง แล้วหลังจากนั้น กินแต่น้ำ รุ้สึกมีควาทสุขในการกิน กินข้าวผัดกระเพราะปกติ ไข่ดาว ในมื้อนั้น แค่ครั้งเดียวอิ่มตลอดวันเลย ไม่ทรมาร ไม่โหยหา มีความสุขในการกิน รุ้สึกดี มากเลยครับ
เป็นจริงแบบที่หมอว่าค่ะ
ไม่มองเป้าหมาย ไม่มีวินัย
กินแบบไม่มีความสุขค่ะ
ทำมาหลายวิธี..วิธีคุณหมอดีมากจริงๆค่ะ..รู้สึกกินอย่างมีความสุขชีวิตมีความหวังมากขึ้น..เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ..ตัดสินใจซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านเพิ่มเติมแล้ว..ลองทำตามคุณหมอรู้สึกสมองปลอดโปร่งมีความสุขขึ้นจริง
วิธีหมอนี้แหละ มีความสุข
ใช่เลยเข้าครอส บังคับให้กินอกไก่เยอะๆมันเบื่อห้ามซดน้ำ ห้ามน้ำจิ้มมันโหยมาก กินเนื้อไก่มันกินได้ไม่เยอะเบื่อ
กิน3มื้อไม่อด ได้ประมาณ2สัปดาห์ ทำIF16/8 ทำแบบไม่ชั่งน้ำหนัก เพราะไม่ต้องการให้ตัวเองเครียด รุ้สึกตัวเบาขึ้น หน้าท้องยุบลง และทานได้แบบไท่เครียดเลยค่ะ
ที่หมอพูดมาคือ.จริงค่ะ.แต่ตอนนี้ได้คำแนะนำที่ดีจากหมอ.รู้สึกได้ผลดีค่ะถึงจะช้าแต่ได้ผลค่ะ ติดตามมาหรายคริปเก็บข้อมูลมาทำตามที่หมอบอก.อะโหยมันสุดยอดเลยค่ะ.❤️❤️
แค่ฟังหมอแบงค์พูดก็รู้สึกมีความสุขแล้ว ❤️
อยู่กับโควิด มาหลายเดือนน้ำหนักขึ้นมา5โลจาก55โล เพิ่ง มาเจอคริปของคุณหมอน่าสนใจมากค่ะ ตอนนี้ไล่ดูคริปค่ะ
ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับจะช่วยได้ครับ❤️
ดูมาหลายวิธี จากคุณหมอหลายท่านค่ะ แต่ไม่เข้าใจลึก เท่ากับคุณหมอค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทุกอย่างที่หมอพูดคือตรงกับเราเลยเวลานี้ อยากออกจากวงจรนี้แล้ว ขอบคุณหมอมากค่ะกับความรู้ดีๆๆค่ะ
หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️
แม้หมอจะเกิดมาในภาวะที่บ้านเมืองวุ่นวาย เรื่องทำมาหากิน..หมอมากอบกู้สังคม ...ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูง !!
คนที่เป็นหมออีกช่องใหญ่เชียร์สายคีโต+if ชวนให้ตัดแป้งไม่เกิน20กรัมต่อวันจะดีมาก ขั้นทั่วไปไม่เกิน50กรัม คนเริ่มต้นไม่เกิน100กรัม แล้วเน้นไขมันดีเช่นแซลม่อน อโวคาโด แล้วบอกจะน้ำหนักลด หุ่นดี สุขภาพโคตรดี หมอสองคนมีแนวทางที่ดูขัดแย้งกันแบบนี้ คนดูงงเลยแบบนี้ว่าควรไปทางไหน
ท้้งสองทางบอกให้เน้นว่ากินไรดีๆก็พอ แต่ดีสำหรับสองทางนี้ดูต่างกัน
หมอเข้าใจ ความรู้สึกคนฟังเลยครับ หมอเคยอยู่สายตัดแป้งมาก่อนครับ
วิธีเดียวที่จะรู้ได้ว่า อันไหนดีสำหรับเราจริงๆ คือตั้งใจลองปฏิบัติตามวิธีนั้นๆ สัก 3 เดือน แล้วสังเกตร่างกายตัวเองครับ เราก็จะเลือกได้แล้วครับ ว่าอันไหน เหมาะสมกับเราครับ
แต่ทั้งนี้ หมอทุกคน มีแต่ความหวังดีอยากช่วยคนไข้ครับ แต่ศิลปะในการรักษาอาจจะแตกต่างกัน
ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีแล้วครับ มีตัวเลือกให้ประชาชนเยอะๆ จะได้ไม่เบื่อครับ ❤️❤️🍓🍓
ลองสายธรรมชาติดูนะครับ จะติดใจ 🥦🌽🥔🥕🍆🍉🫒🥑🍅🥥🥝🍒🫐🍐🍏🍑🍍🍎🍌🍋🥭🍇
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณครับ ที่ผมพาดพิงหน่อยๆไม่ได้จะโจมตีทางไหนนะครับแค่สับสนเรื่องข้อมูลหรือแนวทาง สรุปคือลองทำแบบที่สบายใจเรามีความสุข ส่วนหมอหนึ่งตอบดีครับไม่โจมตีอะไรใคร
ผมก็เชื่อว่าเจตนาหมอต้องการช่วยคนท้้งกายหรือใจอยู่แล้ว
@@ป้าๆราดหน้าจาน แบ่งปันเพิ่มเติมนะคะ ดิฉันเองก็เคยเป็นเหมือนคุณค่ะ เป็นสายลดน้ำหนักทุกรูปแบบทั้ง CD, คีโต , IF อาหารเสริมลดน้ำหนักทุกรูปแบบค่ะ ล่าสุดลองสาย CD ลดแป้งไม่ทานน้ำตาลเลยงดผลไม้และของหวานทุกชนิดทานโปรตีนเยอะตามน้ำหนักตัวทานเวย์โปรตีนเสริมกลัวโปรตีนไม่และทานอาหารเสริมช่วยอีก ทำอย่างเร่งครัดมาถึงสัปดาห์ที่ 3 ตอนเย็นหลังเลิกงานวันหนึ่งสมองเบลอแล้วรู้สึกตาลายมีเหมือนดาวระยีบ หน้ามืด เลยตั้งสตินั่งทำงานและหาน้ำทาน พอดีเปิดมือถือเห็นคลิปหมอแบงค์ในยูปทูปเด้งขึ้นเกี่ยวกับ3เคล็ดลับที่คน99%ไม่รู้ ฟังตั้งแต่ต้นจนจบ ตัดสินใจลองทันทีเลิกงานขับรถไปตลาดซื้อผลไม้ เปลี่ยนวิธีจาก CDเป็นสูตรอาหารต้นทางทันที ทำแบบคุณหมอแบงค์สอนในคลิปทุกอย่างค่ะถ้าฟังคลิปจนจบ จะรู้ว่าคุณหมอตอบคำถามตามในใจเราคิด ซึ่งเราอาจจะคิดว่าสวนทางกับทุกความรู้ที่เราเคยเรียนมาทุกสาย แต่สิ่งหนึ่งที่คุณหมอบอกคือสายธรรมชาติ ซึ่งเราว่ามันตรงกับวิถีชีวิตคน เลยทำทันทีผลวันแรกสมองที่ตื้อๆหงุดหงิดอารมณ์ไม่ค่อยดีเปลี่ยนเป็นแฮปปี้ เรารู้เลยว่าสมองคงขาดน้ำตาลเพราะเราหักดิบไม่ทานหวานเลย ตอนเช้าเข้าห้องน้ำสะดวก เราทำแบบสายอาหารต้นทางพร้อมทำIF.ทาน 2 มื้อ ทานมื้อแรกตอนกลางวันมื้อสุดท้ายก่อน 1 ทุ่ม ผ่านไป 3 วัน พุงยุบกระโปรงเริ่มหลวมลง
ตอนนี้ทำสูตรหมอแบงค์มา 1 เดือนเกือบ 3 สัปดาห์ และบอกสูตรนี้ต่อกับคนในครอบครัวที่บ้านทำสูตรหมอแบงค์ 5 คนรวมพ่อแม่ ทุกคนอิ่มแล้วน้ำหนักลดค่ะ น้องสาวน้องชายแปลกใจมากน้ำหนักลดต่างกันค่ะ ตามเพศและอายุค่ะ น้องชายลดวัยค่ะไม่ถึงเดือนลด 10 กิโล ส่วนเราเอาลด 5-7 กิโล น้องสาวลดลงเยอะที่สำคัญเราได้สุขภาพดีกลับมาเป็นสูตรที่ลดแล้วอิ่มไม่โหยเพราะเราจะลดหุ่นครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตค่ะ ทำตามดูค่ะท่านจะไม่ผิดหวัง ขอบคุณหมอแบงค์และครอบครัวFood.Doctor.ทุกท่านค่ะ
คนนั้นปลอมมาก
หมอแบงค์พูดให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เข้าคอร์สอยู่ รู้สึกแบบที่หมอพูดทุกอย่างจริงๆค่ะ
เช้าข้าวกล้อว1 ทัพพี มื้อเที่ยงข้าวกล้อง 1 ทัพพีทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนค่ะดีต่อจัยค่ะเอวบางร่างเล็กลงผอมมากคุณหมอและแล้ววันนี้ก็มาถึงค่ะขอบคุนมากค่ะ
ฟังแล้วทำตาม สบายใจ สบายกาย สบายพุง
ลดยากมากค่ะตอนนี้60กิโล ต่ะอยากลงแค่5กิโลก็ดีใจแล้วค้ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
สัวดีค่ะหมอแบง
วันนี้ 8 โมงเช้าดื่มกาแฟดำ.ทานก่วยเตี๋ยว 10 โมงเช้า.มื้อสุดท้ายทานข้าวตอนบ่าย 2.ทานผักเยอะๆทานให้อิ่ม.ทานขนมหวานด้วยค่ะ.แล้วไม่ทานอะไรอีกเลยค่ะ.ดื่มแต่น้ำ.ผอมลงไป 7 โลแล้วค่ะ.ทำตัวเหมือนหมอนัดไปเจาะเลือด.ต้องอดหาร
ใช้เวลานานมั๊ยคะ😊
เหมือนกันเลย ทำตามหามอแนะ ตอนนี้กินสายกินบ่ายแล้วก็ไม่อยากกินอะไรก่อนหน้านี้กินเกินสามื้อ มันหิวและอยากทั้วัน 555
ไม่กินอาหารแปรรูป ไม่อดอาหาร ลดไป8ขีดใน1สัปดาห ์ขอบคุณหมอมากค่ะ
เยี่ยมมากทุกคลิบจ้าคุณหมอ
เรี่มเปลี่ยนการกินแล้วค่ะ
ตามใจปากเกินค่ะขอบคุณค่ะอาหมอแบงค์
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ โชคดีมากๆที่ได้เจอหมอแบงค์ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนักอยู่พอดีสุดยอดไปเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
เป็นสมาชิกนานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาได้ฟังจริงจัง ช่วงนี้วันหยุดยาวตั้งใจว่าเปิดคลิปฟังต่อเนื่องค่ะ
ใช่เลยค่ะ คุณหมอ เรา เคยเข้าครอส์คีโต หลุดไปทานเเป้งนิดหน่อย โดนโค้ขตำหนิ ก็อดทนไม่หลุด เเต่เเอบมีปนเปื้อน 1 เดือนนํ้าหนักลดจริงค่ะ เเต่เครียดค่ะ พอออกคีโต ..ที่เคยเก็บกดมา นํ้าตาล เเป้งก็ทานเลยค่ะ ความเห็นส่วนตัวลดด้วยคีโต สำหรับเราทำไม่ได้ตลอดชีวิตค่ะ( เครียด)อยากได้วิธีการที่ลดนํ้าหนักได้อย่างมีความสุขทำได้ตลอดชีวิตค่ะ คุณหมอ 😊🙏
สู้ๆนะครับ ลองดูคลิปที่ปักหมุด จะช่วยได้คับ ♥️
ขอบคุณมากคาะ
ตั้งใจฟังจนจบก่อนเม้นท์ค่ะหมอแบงค์ 3 เคล็ดลับ คือใช่เลยค่ะ อยากจะถามหมอแบงค์ว่า ถ้าอยากกินขนมด้วย ควรอยู่ในช่วงที่เรากินมื้อหลัก หรือเว้นช่วงให้อาหารย่อยก่อนคะ
มื้อเดียวกันเลยครับดีกว่า
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะ
ชัดเจนค่ะ ขอบคุณ คุณหมอแบงค์ที่ให้ความกระจ่าง 🥬🍉🍒🍓🥑
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ดีใจที่สุดที่มีโอกาสได้ฟังหมอแบงค์ ขอบคุณที่หมอให้ความรู้อย่างสุดขั้ว ขอบคุณมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ หมอแบงค์❤
ขอบคุณค่ะหมอ ป้าปวดขามากจะทำตสมที่หมอแนะนำค่ะ
ไม่หิวยาวๆ มควาสุขมากค่ะ
เเล้วเราสามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยได้ไหมคะ เพราะนานๆออกทีค่ะ ไม่ได้ทำทุกวัน อยากให้ลองเเนะนำท่าออกกำลังกายดูค่ะ✨🎉👉👈
ทำควบคู่ได้ครับ
ขอบคุณหมอแบงคฺค่ะ เข้าใจและเห็นภาพมากค่ะ❤
ดูทุกคลีปเลยค่ะ
ทำแบบที่หมอแนะนำมีคาวมสุขทุกครั้งที่กิน
สวัสดีค่ะหมอแบ๊งค์ป้าทานข้าว 10 โมงเช้า ตอนเย็นทาน 4.โมงเย็นค่ะมาสองเดือนแล้วค่ะมาอาทิตนี้ป้าเหมือนเป็นกรดไหลย้อนตอนหกโมงเย็นขอถามคุณมีวิทีแก้มั้ยค่ะ
ระวังอาหารมัน เนื้อสัตว์ น้ำมันครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะจะทำตามทุกคลิป🇦🇺🇦🇺👍👍
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ไม่ชอบของหวานไม่ชอบน้ำอัดลมไม่ชอบชานมไข่มุกไม่ชอบกาแฟ ชอบทานผักผลไม้ทุกชนิด ดื่มน้ำวันนึงก็2-3ลิตร ก็ยังอ้วนมากเลยค่ะ แต่ทานยาคุมค่ะทำยังไงดีคะ
ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ จะช่วยได้
รักคุณหมอเลยค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ👍
คุณหมอขา แล้วเราจะทานปลาทานกุ้งได้มั้ยคะ
อยากได้หนังสือที่หมอเขียน ต้องทำยังไงคะ
หนูทานข้าววันละ2มื้อค่ะ แต่ไม่เป็นเวลาค่ะ แบบนี้จะได้ผลไมค่ะ
ลองติดตามตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ สู้ๆ❤️
ดีมากๆเลยค่ะ
Fc❤คุณหมอ
ใช้สิค่ะคุณหมอแบงค์
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
จริงมากๆค่ะ ตัดแป้งโคตรไม่มีความสุข
นี่สงสัยมาตลอดว่า ชีวิตมันไม่น่าจะยุ่งยากขนาดนี้ 555
อีกอย่างนึกถึงตอนเด็กๆ อยู่บ้านนอก ไม่ค่อยมีเนื้อหมู เนื้อไก่กินเท่าไหร่หรอก ส่วนมากกินผัก กินอาหารตามฤดูกาล เห็ด ปลา ไข่มดแดง กินข้าวก็เยอะ ก็ไม่เห็นจะอ้วนอะไรขนาดนั้น.
แระเมื่อ2-3วันมานี้ มาเจอคลิปคุณหมอ รู้สึกว่าง่ายจังเดี๋ยวนำไปทำตามค่ะ
เจอช่องคุณหมอที่แนะให้กินแป้งแล้ว 🙏🙏 ขอบคุณนะคะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ชอบมาก
อยากเรียน class FDOM ค่ะ
ขอบคุณครับ
ช่วงที่หนูกินแต่อกไก่นึ่งคือช่วงที่ทรมานมากค่ะ มันไม่ย่อยเลย
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM
หมอแบงค์มาแล้ว😍
ใครเม้น 10 อันดับแรก จะกดหัวใจให้นะครับ ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
หมอแบงค์ กินฟักทองวันล่ะ1โลตัวจะเหลืองมั้ยค่ะ
เหลืองครับ 😆😆
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ป้าเคยน้ำหนัก91กก.แล้วป่วยรักษาตัวอยู่1เดือนน้ำหนักลดไป10กิโล พอหายป่วยน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองทำตาม คลิป 3 เคล็ดลับดูนะคับ ช่วยคุณป้าได้คับ
มาจากสายเนื้อคะ กินแพลนต์เบสต์วันแรก หลังอิ่มอาหารมื้อแรก รู้สึกง่วง และมึนหัวคะ แก้ยังไงคะ หรือเป็นช่วงแรกที่ปรับตัว
กินไข่ตอนเช้า 2-3 ฟอง ทีไร เวียนหัววิ้งๆ ทุกครั้ง แบบนี้แปลว่าไขมันในเลือดสูงหรือป่าวคะหมอแบงค์
ลองเปลี่ยนเป็นอาหารต้นทางดูนะครับ :)
บ
ลดน้ำหนักแล้ว สูตรของหมอแบงค์ จะเจอปัญหาผิวหย่อนยาน ย้วย ไหมคะ
ผิวสวยขึ้นครับ :) แต่จะกระชับไม่กระชับ ขึ้นกับการทำงานของกล้ามเนื้อเราครับ
ว้าว
ลดเหลือ50เบอร์เซ็นค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ไม่ตัดค่ะ แต่ลดค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทำไมไม่เจอหมอเร็วกว่านี้
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทำไงจะสมัครได้คะ
Fdomค่ะ
IF คืออะไรค่ะ
ลองติดตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ
ถ้ากินอาหารต้นทางพวกโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ใช่อาหารต้นทางใช่มั้ยคะ
ใช้ถั่วแทนดีมากๆครับ
@@DrBankFoodDoctor แสดงว่าถ้าเราเน้นกินอาหารต้นทางคือไม่กินเนื้อสัตว์ใช่มั้ยคะคุณหมอ😁😁
@@pamitawanlor4695 หมอไม่ได้ห้ามครับ แต่เน้นของธรรมชาติก่อนครับ 😊
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบ้งค
มาเจอคลิปช้าไป ลดข้าวนน.ลงแต่กล้ามเนืัอหายภูมิป้าตก กล้ามเนื้อก้นหายแทบเดินไม่ได้🙄😱เพิ่งเจอสาเหตุ
แหมชอบคุณหมอจังเวลาพูดใบน่ายิ้มแย้มตลอด
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจมีความสุขค่ะลดไปแล้วโลกว่าๆ555ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบ้งที่นำความรู้ดีๆมาเป็นวิทยาทานทำตามหมอแบ้งบอกแต่ก็ไม่เคร่งมากได้ประมาณ1อาทิตรู้สึกว่าดีค่ะ
ขอบคุณหมอแบ้งค่ะค้นพบทางออกดีมากเลยค่ะลองทำดูได้2อาทิตแล้วต่ะสุดยอดจริงๆค่ะ
ทำสูตรหมอแบ้งท้องไม่ผูกหายเลยหยุดขนมได้เองผอมลงแต่อิ่มมากค่ะขอบคุณหมอแบ้งค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่มาแบ่งปันความรู้ค่ะ
กินข้าวเหนียวแทนข้าวกล้องได้ไหมค่ะคุณหมอกินข้าวเหนียวทำให้อ้วนไช่ไหมค่ะคุณหมอ
สามารถกินข้าวกล้องใด้มื้อละเท่าไหร่คะสำหรับผู้หญิงคุณหมอ
ทานได้จนอิ่มครับ :)
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณหมอ มากนะคะที่แนะนำวิธีที่ดี
ทานแบบหมอสอน ร่างกายเบาคะ หน้าท้องยุบลงคะ
ดีใจมากๆที่เจอหมอแบค์ติดตามหมอมาสักระยะแล้วค่ะทานอาหารมีความสุข
น้ำหนักลดลง
อยากลดมากๆค่ะน้ำหนักขึ้นมาเป็นสิบปีไม่เคยลดได้เลย
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะสู้แน่นอนค่ะ🥰
ข้อแนะนำหมอแบงค์แฮปปี้มากคะเห็นหัวข้อแบบห๊ะดูจบลดแบบมีความสุขเลยคะ ที่ตะบะแตกเพราะกินแบบเดิมๆซ้ำๆคะ
หนูสูง 165(อายุ18)
นน 53-54
เรี่มแรกหนู60กก หนูทำIf มา4เดือนจน นน 53 ออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง และนน นี่งมา2เดือนละค่ะ
ออกกำลังกายวันละ1ชช พักอาทิตย์ละ1วัน ก็ยังนิ่งค่ะ มีวิทีแก้ใหมค่ะ
ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับจะช่วยได้ครับ ❤️
สามเคร็กลับ