ลดความอ้วนกินอะไรได้บ้าง ? แบบ ไม่ ลดแป้ง l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 143

  • @DrBankFoodDoctor
    @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +7

    🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์)
    คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU

  • @nuxtaz8795
    @nuxtaz8795 ปีที่แล้ว +7

    ศึกษาคลิปหมอแบงค์มาสักพักแล้ว เริ่มปฏิบัติวันนี้วันที่5แล้วครับ เริ่มแบบจริงจัง มีจุดหมายปลายทางโดยการเขียนผลลัพธ์ที่จะตามมาหลังจากเราสุขภาพดีแล้วแปะไว้ทั่วห้องเลย แค่อ่านดูก็รู้สึกมีกำลังใจไม่อยากจะคิดตอนมันสำเร็จจริงๆ☺️ ทำแล้วไม่ทรมาณ อร่อย ได้กินผลไม้หวานๆแบบไม่รู้สึกผิด ฉ่ำเวอร์ สู้ๆนะทุกคน เราจะผอมไปด้วยกัน 🍇🍊🍉💪🏻💪🏻

  • @กฤตยามนตร์คณะทอง

    คลิปนี้ คลิปเดียว ทำมาครบ 7 วัน พุงยุบไป 2 นิ้ว นน.ยังไม่ได้ชั่งค่ะ การขับถ่ายดีขึ้นมาก

  • @nannan2239
    @nannan2239 2 ปีที่แล้ว +65

    ตามหมอมา5 วันลดไปแล้ว8ขีด วิธีอะไรของหมอก็ไม่รู้ ได้กินอิ่ม ไม่อด สบายอกสบายใจ เป็นการลดน้ำหนักที่รู้สึกว่าไม่ได้กำลังลดน้ำหนักแต่น้ำหนักลด🤣🤣 ภูมิแพ้ก็ดีขึ้นความอยากของหวานก็ลดลงไปเองแบบงงๆ สรุปว่ามีความสุขในการกินแบบที่หมอสอน ขอบคุณหมอแบงค์มากๆๆๆๆนะคะ เหมือนเดินหลงในถ้ำมานานแล้วอยู่ๆเดินมาเจอแสงทางออกถ้ำ5555

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +5

      หมอยินดีด้วยมากๆเลยนะคับ ❤️❤️❤️

    • @ntd.s
      @ntd.s ปีที่แล้ว

      สอบถามว่า เวลาปรุงอาหารใช้อะไรคะ

    • @nannan2239
      @nannan2239 ปีที่แล้ว +1

      @@ntd.s หมายถึงพวกซอสอะไรแบบนี้หรอคะ? ส่วนมากจะใช้น้ำมันหอย,ซีอิ๊วขาวอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊

    • @Supermom-s5y
      @Supermom-s5y 8 หลายเดือนก่อน +1

      เหมือนกันค่ะ

    • @nannan2239
      @nannan2239 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@ntd.s ก็ยังใช้ทุกอย่างตามปกตินะคะ ซอสฝาเขียว,ซอสหอยนางรม,น้ำตาล,น้ำปลา เพียงแต่เราใส่ให้มันน้อยลงเยอะหน่อยน่ะค่ะ😊

  • @Suanhangkaawmsuk
    @Suanhangkaawmsuk 2 ปีที่แล้ว +16

    ติดตามคุณหมอมาได้ อาทิตย์หนึ่ง ฟังแทบทุกคลิป 55 มีความสุขมากค่ะ และลองทำตามวิธีคุณหมอมาได้ 4 วัน นน.ลดไป 2 โลแล้วค่า ดีใจสุดๆ มันเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยาก ไม่รู้สึกต้องอดกลั้นอะไร กินผลไม้ที่เราชอบได้เต็มที่ เลือกกินอาหารต้นทาง ดื่มน้ำก่อนกินข้าว 30 นาที ทำ IF 6/18 เพราะปรกติทานสองมื้ออยู่แล้ว และที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยแค่ทำงานบ้านเท่านั้นเองค่า ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆเลยนะคะ พี่พยายามหาวิธีลดนน.แบบธรรมชาติมานานแล้ว สุดท้ายมาเจอวิธีของคุณหมอมันใช่เลยค่ะ มันเป็นการลดนน.ที่มีความสุขที่สุด ไม่รู้สึกโหย ไม่มีความอยากทานขนมหวานจุบจิบเลย จะทำตามวิธีคุณหมอไปตลอดเลยค่ะ 😊

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      หมอยินดีด้วยนะครับ และรอชื่นชมความสำเร็จขั้นถัดๆไปนะครับ :) รัก

  • @nunidsakulrat3619
    @nunidsakulrat3619 ปีที่แล้ว +3

    จริงมากๆค่ะ ตัดแป้งโคตรไม่มีความสุข
    นี่สงสัยมาตลอดว่า ชีวิตมันไม่น่าจะยุ่งยากขนาดนี้ 555
    อีกอย่างนึกถึงตอนเด็กๆ อยู่บ้านนอก ไม่ค่อยมีเนื้อหมู เนื้อไก่กินเท่าไหร่หรอก ส่วนมากกินผัก กินอาหารตามฤดูกาล เห็ด ปลา ไข่มดแดง กินข้าวก็เยอะ ก็ไม่เห็นจะอ้วนอะไรขนาดนั้น.
    แระเมื่อ2-3วันมานี้ มาเจอคลิปคุณหมอ รู้สึกว่าง่ายจังเดี๋ยวนำไปทำตามค่ะ

  • @hbs3313
    @hbs3313 5 หลายเดือนก่อน +1

    ทุกวันนี้กินข้าวน้อยมาก ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล ตัดผลไม้ที่มีรสหวาน ทานอะไรไม่ค่อยได้ ขนมก็ไม่ได้ไม่ได้กินข้าวโพด ศึ่งชอบมาก อยากทานมาก มีทั้งแป้งและน้ำตาล ทรมานมาก คุณหมอช่วยตอบหน่อย เป็นเบาหวาน เป็นคนผอม

  • @thanaphatjanmueang3734
    @thanaphatjanmueang3734 2 ปีที่แล้ว +9

    ผมทาน if 23/1 2 อาทิตย์ จาก 85เหลือ 82 ภายใน 2 อาทิตย์ ทานข้าวปกติ เกเหลาผัก ทานให้อิ่มท้อง แล้วหลังจากนั้น กินแต่น้ำ รุ้สึกมีควาทสุขในการกิน กินข้าวผัดกระเพราะปกติ ไข่ดาว ในมื้อนั้น แค่ครั้งเดียวอิ่มตลอดวันเลย ไม่ทรมาร ไม่โหยหา มีความสุขในการกิน รุ้สึกดี มากเลยครับ

  • @ณัชชายอดไกรศรี-ซ1ฆ
    @ณัชชายอดไกรศรี-ซ1ฆ 2 ปีที่แล้ว +30

    กิน3มื้อไม่อด ได้ประมาณ2สัปดาห์ ทำIF16/8 ทำแบบไม่ชั่งน้ำหนัก เพราะไม่ต้องการให้ตัวเองเครียด รุ้สึกตัวเบาขึ้น หน้าท้องยุบลง และทานได้แบบไท่เครียดเลยค่ะ

  • @letsgodiary5987
    @letsgodiary5987 ปีที่แล้ว +4

    ทำมาหลายวิธี..วิธีคุณหมอดีมากจริงๆค่ะ..รู้สึกกินอย่างมีความสุขชีวิตมีความหวังมากขึ้น..เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ..ตัดสินใจซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านเพิ่มเติมแล้ว..ลองทำตามคุณหมอรู้สึกสมองปลอดโปร่งมีความสุขขึ้นจริง

  • @ชลธิชาประเสริฐสังข์-ฉ8ฉ

    เคยทำตามวิธีของหมอแบ้งค์ประมาน10วันน้ำหนักลดไม่มากแต่สัดส่วนลดพุงยุบค่ะ
    ไม่เครียดดีด้วยค่ะวิธีของหมอ

  • @ป้าๆราดหน้าจาน
    @ป้าๆราดหน้าจาน 2 ปีที่แล้ว +8

    คนที่เป็นหมออีกช่องใหญ่เชียร์สายคีโต+if ชวนให้ตัดแป้งไม่เกิน20กรัมต่อวันจะดีมาก ขั้นทั่วไปไม่เกิน50กรัม คนเริ่มต้นไม่เกิน100กรัม แล้วเน้นไขมันดีเช่นแซลม่อน อโวคาโด แล้วบอกจะน้ำหนักลด หุ่นดี สุขภาพโคตรดี หมอสองคนมีแนวทางที่ดูขัดแย้งกันแบบนี้ คนดูงงเลยแบบนี้ว่าควรไปทางไหน
    ท้้งสองทางบอกให้เน้นว่ากินไรดีๆก็พอ แต่ดีสำหรับสองทางนี้ดูต่างกัน

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +6

      หมอเข้าใจ ความรู้สึก​คนฟังเลยครับ หมอเคยอยู่สายตัดแป้งมาก่อนครับ
      วิธีเดียวที่จะรู้ได้ว่า อันไหนดีสำหรับเราจริงๆ คือตั้งใจลองปฏิบัติตามวิธีนั้นๆ สัก 3 เดือน แล้วสังเกตร่างกายตัวเองครับ เราก็จะเลือกได้แล้วครับ ว่าอันไหน เหมาะสม​กับเราครับ
      แต่ทั้งนี้ หมอทุกคน มีแต่ความหวังดีอยากช่วยคนไข้ครับ แต่ศิลปะในการรักษาอาจจะแตกต่างกัน
      ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีแล้วครับ มีตัวเลือกให้ประชาชนเยอะๆ จะได้ไม่เบื่อครับ ❤️❤️🍓🍓
      ลองสายธรรมชาติ​ดูนะครับ จะติดใจ 🥦🌽🥔🥕🍆🍉🫒🥑🍅🥥🥝🍒🫐🍐🍏🍑🍍🍎🍌🍋🥭🍇

    • @ป้าๆราดหน้าจาน
      @ป้าๆราดหน้าจาน 2 ปีที่แล้ว

      @@DrBankFoodDoctor ขอบคุณครับ ที่ผมพาดพิงหน่อยๆไม่ได้จะโจมตีทางไหนนะครับแค่สับสนเรื่องข้อมูลหรือแนวทาง สรุปคือลองทำแบบที่สบายใจเรามีความสุข ส่วนหมอหนึ่งตอบดีครับไม่โจมตีอะไรใคร
      ผมก็เชื่อว่าเจตนาหมอต้องการช่วยคนท้้งกายหรือใจอยู่แล้ว

    • @tanyacha8988
      @tanyacha8988 ปีที่แล้ว +8

      @@ป้าๆราดหน้าจาน แบ่งปันเพิ่มเติมนะคะ​ ดิฉันเองก็เคยเป็นเหมือนคุณค่ะ​ เป็นสายลดน้ำหนักทุกรูปแบบทั้ง​ CD, คีโต , IF​ อาหารเสริมลดน้ำหนักทุกรูปแบบค่ะ​ ล่าสุดลองสาย​ CD ลดแป้งไม่ทานน้ำตาลเลยงดผลไม้และของหวานทุกชนิดทานโปรตีนเยอะตามน้ำหนักตัวทานเวย์โปรตีน​เสริมกลัวโปรตีนไม่และทานอาหารเสริมช่วยอีก​ ทำอย่างเร่งครัดมาถึงสัปดาห์ที่​ 3​ ตอนเย็นหลังเลิกงานวันหนึ่งสมองเบลอแล้วรู้สึกตาลายมีเหมือนดาวระยีบ​ หน้ามืด​ เลยตั้งสตินั่งทำงานและหาน้ำทาน​ พอดีเปิดมือถือเห็นคลิปหมอแบงค์ในยูปทูปเด้งขึ้นเกี่ยวกับ​3เคล็ดลับที่​คน​99%ไม่รู้​ ฟังตั้งแต่ต้นจนจบ​ ตัดสินใจลองทันทีเลิกงานขับรถไปตลาดซื้อผลไม้​ เปลี่ยนวิธีจาก​ CDเป็นสูตรอาหารต้นทางทันที​ ทำแบบคุณหมอแบงค์สอนในคลิปทุกอย่างค่ะ​ถ้าฟังคลิปจนจบ จะรู้ว่าคุณหมอตอบคำถามตามในใจเราคิด​ ซึ่งเราอาจจะคิดว่าสวนทางกับทุกความรู้ที่เราเคยเรียนมาทุกสาย​ แต่สิ่งหนึ่งที่คุณหมอบอกคือสายธรรมชาติ​ ซึ่งเราว่ามันตรงกับวิถีชีวิตคน​ เลยทำทันทีผลวันแรกสมองที่ตื้อๆหงุดหงิดอารมณ์ไม่ค่อยดีเปลี่ยนเป็นแฮปปี้​ เรารู้เลยว่าสมองคงขาดน้ำตาลเพราะเราหักดิบไม่ทานหวานเลย​ ตอนเช้าเข้าห้องน้ำสะดวก​ เราทำแบบสายอาหารต้นทางพร้อมทำIF.ทาน​ 2​ มื้อ​ ทานมื้อแรกตอนกลางวันมื้อสุดท้ายก่อน​ 1​ ทุ่ม​ ผ่านไป​ 3​ วัน​ พุงยุบกระโปรงเริ่มหลวมลง
      ตอนนี้ทำสูตรหมอแบงค์มา 1​ เดือนเกือบ​ 3 สัปดาห์​ และบอกสูตรนี้ต่อกับคนในครอบครัวที่บ้านทำสูตรหมอแบงค์​ 5​ คนรวมพ่อแม่​ ทุกคนอิ่มแล้วน้ำหนักลดค่ะ​ น้องสาวน้องชายแปลกใจมากน้ำหนักลดต่างกันค่ะ​ ตามเพศและอายุค่ะ​ น้องชายลดวัยค่ะไม่ถึงเดือนลด​ 10​ กิโล​ ส่วนเราเอาลด​ 5​-7 กิโล​ น้องสาวลดลงเยอะที่สำคัญเราได้สุขภาพดีกลับมาเป็นสูตรที่ลดแล้วอิ่มไม่โหยเพราะเราจะลดหุ่นครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตค่ะ​ ทำตามดูค่ะท่านจะไม่ผิดหวัง​ ขอบคุณหมอแบงค์และครอบครัว​Food.Doctor.ทุกท่านค่ะ

    • @sushirunner3059
      @sushirunner3059 3 หลายเดือนก่อน

      คนนั้นปลอมมาก

  • @จิราภรณ์อินทรศร-ศ1ฒ

    เป็นจริงแบบที่หมอว่าค่ะ
    ไม่มองเป้าหมาย ไม่มีวินัย
    กินแบบไม่มีความสุขค่ะ

  • @visakavungchaiya4024
    @visakavungchaiya4024 ปีที่แล้ว +1

    ใช่เลยเข้าครอส บังคับให้กินอกไก่เยอะๆมันเบื่อห้ามซดน้ำ ห้ามน้ำจิ้มมันโหยมาก กินเนื้อไก่มันกินได้ไม่เยอะเบื่อ

  • @AppleBlack-ej6cf
    @AppleBlack-ej6cf 2 ปีที่แล้ว +6

    แค่ฟังหมอแบงค์พูดก็รู้สึกมีความสุขแล้ว ❤️

  • @JaCK12421
    @JaCK12421 หลายเดือนก่อน

    วิธีหมอนี้แหละ มีความสุข

  • @suphapornakhapanya3587
    @suphapornakhapanya3587 2 ปีที่แล้ว +4

    เช้าข้าวกล้อว1 ทัพพี มื้อเที่ยงข้าวกล้อง 1 ทัพพีทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนค่ะดีต่อจัยค่ะเอวบางร่างเล็กลงผอมมากคุณหมอและแล้ววันนี้ก็มาถึงค่ะขอบคุนมากค่ะ

  • @komkaikantawanich
    @komkaikantawanich 2 ปีที่แล้ว +8

    กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เข้าคอร์สอยู่ รู้สึกแบบที่หมอพูดทุกอย่างจริงๆค่ะ

  • @saranratrattanasiri9977
    @saranratrattanasiri9977 2 ปีที่แล้ว +9

    อยู่กับโควิด มาหลายเดือนน้ำหนักขึ้นมา5โลจาก55โล เพิ่ง มาเจอคริปของคุณหมอน่าสนใจมากค่ะ ตอนนี้ไล่ดูคริปค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +2

      ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับจะช่วยได้ครับ❤️

  • @วาสนาจันมหา-ด5ฬ
    @วาสนาจันมหา-ด5ฬ 2 ปีที่แล้ว +7

    ที่หมอพูดมาคือ.จริงค่ะ.แต่ตอนนี้ได้คำแนะนำที่ดีจากหมอ.รู้สึกได้ผลดีค่ะถึงจะช้าแต่ได้ผลค่ะ ติดตามมาหรายคริปเก็บข้อมูลมาทำตามที่หมอบอก.อะโหยมันสุดยอดเลยค่ะ.❤️❤️

  • @rosethailand1816
    @rosethailand1816 2 ปีที่แล้ว +6

    ลดยากมากค่ะตอนนี้60กิโล ต่ะอยากลงแค่5กิโลก็ดีใจแล้วค้ะ

  • @สายฝนทับจันทร์
    @สายฝนทับจันทร์ 2 ปีที่แล้ว +7

    วันนี้ 8 โมงเช้าดื่มกาแฟดำ.ทานก่วยเตี๋ยว 10 โมงเช้า.มื้อสุดท้ายทานข้าวตอนบ่าย 2.ทานผักเยอะๆทานให้อิ่ม.ทานขนมหวานด้วยค่ะ.แล้วไม่ทานอะไรอีกเลยค่ะ.ดื่มแต่น้ำ.ผอมลงไป 7 โลแล้วค่ะ.ทำตัวเหมือนหมอนัดไปเจาะเลือด.ต้องอดหาร

    • @saowareethongdee3118
      @saowareethongdee3118 ปีที่แล้ว

      ใช้เวลานานมั๊ยคะ😊

    • @แกงส้มรสจัด
      @แกงส้มรสจัด 9 หลายเดือนก่อน

      เหมือนกันเลย ทำตามหามอแนะ ตอนนี้กินสายกินบ่ายแล้วก็ไม่อยากกินอะไรก่อนหน้านี้กินเกินสามื้อ มันหิวและอยากทั้วัน 555

  • @สํารวยกุดหินนอก-ถ3ฒ

    ดูมาหลายวิธี จากคุณหมอหลายท่านค่ะ แต่ไม่เข้าใจลึก เท่ากับคุณหมอค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @patcharanyabotthamakorn4628
    @patcharanyabotthamakorn4628 ปีที่แล้ว +2

    หมอแบงค์พูดให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ

  • @eatwithning8283
    @eatwithning8283 2 ปีที่แล้ว +11

    ทุกอย่างที่หมอพูดคือตรงกับเราเลยเวลานี้ อยากออกจากวงจรนี้แล้ว ขอบคุณหมอมากค่ะกับความรู้ดีๆๆค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +2

      หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️

  • @sureep693
    @sureep693 2 ปีที่แล้ว

    แม้หมอจะเกิดมาในภาวะที่บ้านเมืองวุ่นวาย เรื่องทำมาหากิน..หมอมากอบกู้สังคม ...ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูง !!

  • @evenaka3801
    @evenaka3801 2 ปีที่แล้ว +5

    ใช่เลยค่ะ คุณหมอ เรา เคยเข้าครอส์คีโต หลุดไปทานเเป้งนิดหน่อย โดนโค้ขตำหนิ ก็อดทนไม่หลุด เเต่เเอบมีปนเปื้อน 1 เดือนนํ้าหนักลดจริงค่ะ เเต่เครียดค่ะ พอออกคีโต ..ที่เคยเก็บกดมา นํ้าตาล เเป้งก็ทานเลยค่ะ ความเห็นส่วนตัวลดด้วยคีโต สำหรับเราทำไม่ได้ตลอดชีวิตค่ะ( เครียด)อยากได้วิธีการที่ลดนํ้าหนักได้อย่างมีความสุขทำได้ตลอดชีวิตค่ะ คุณหมอ 😊🙏

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      สู้ๆนะครับ ลองดูคลิปที่ปักหมุด จะช่วยได้คับ ♥️

  • @อรอุมาเนตรผง
    @อรอุมาเนตรผง 2 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณหมอ มากนะคะที่แนะนำวิธีที่ดี
    ทานแบบหมอสอน ร่างกายเบาคะ หน้าท้องยุบลงคะ

  • @tukrcy
    @tukrcy 4 หลายเดือนก่อน

    ฟังแล้วทำตาม สบายใจ สบายกาย สบายพุง

  • @chirapornwirojanawat6174
    @chirapornwirojanawat6174 ปีที่แล้ว

    เป็นสมาชิกนานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาได้ฟังจริงจัง ช่วงนี้วันหยุดยาวตั้งใจว่าเปิดคลิปฟังต่อเนื่องค่ะ

  • @บัวภาโจนส์-ว4ฃ
    @บัวภาโจนส์-ว4ฃ 2 ปีที่แล้ว +2

    เรี่มเปลี่ยนการกินแล้วค่ะ
    ตามใจปากเกินค่ะขอบคุณค่ะอาหมอแบงค์

  • @daennaco6131
    @daennaco6131 2 ปีที่แล้ว +4

    ไม่กินอาหารแปรรูป ไม่อดอาหาร ลดไป8ขีดใน1สัปดาห ์ขอบคุณหมอมากค่ะ

  • @นันทิกานต์อุปถานา

    ดีใจมากๆที่เจอหมอแบค์ติดตามหมอมาสักระยะแล้วค่ะทานอาหารมีความสุข
    น้ำหนักลดลง

  • @thunyatronkongcharoen3222
    @thunyatronkongcharoen3222 2 ปีที่แล้ว +6

    ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

  • @catzy1639
    @catzy1639 2 ปีที่แล้ว +9

    ตั้งใจฟังจนจบก่อนเม้นท์ค่ะหมอแบงค์ 3 เคล็ดลับ คือใช่เลยค่ะ อยากจะถามหมอแบงค์ว่า ถ้าอยากกินขนมด้วย ควรอยู่ในช่วงที่เรากินมื้อหลัก หรือเว้นช่วงให้อาหารย่อยก่อนคะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +7

      มื้อเดียวกันเลยครับดีกว่า

    • @catzy1639
      @catzy1639 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะ

  • @Aporn-Ampol
    @Aporn-Ampol 3 หลายเดือนก่อน

    เยี่ยมมากทุกคลิบจ้าคุณหมอ

  • @ณัฐฐาพรพยุงสันเทียะ
    @ณัฐฐาพรพยุงสันเทียะ 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ โชคดีมากๆที่ได้เจอหมอแบงค์ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนักอยู่พอดีสุดยอดไปเลยค่ะ

  • @wichaikoyirala8180
    @wichaikoyirala8180 2 ปีที่แล้ว +4

    เเล้วเราสามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยได้ไหมคะ เพราะนานๆออกทีค่ะ ไม่ได้ทำทุกวัน อยากให้ลองเเนะนำท่าออกกำลังกายดูค่ะ✨🎉👉👈

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ทำควบคู่ได้ครับ

  • @nisanisa-bq2iv
    @nisanisa-bq2iv 3 หลายเดือนก่อน

    ฟังคุณหมอแล้วสบายใจมีความสุขค่ะลดไปแล้วโลกว่าๆ555ขอบคุณหมอมากๆค่ะ

  • @SriwanNamkhot
    @SriwanNamkhot 2 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีค่ะคุณหมอ
    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

  • @phinyadapaktanu920
    @phinyadapaktanu920 2 ปีที่แล้ว +8

    ไม่ชอบของหวานไม่ชอบน้ำอัดลมไม่ชอบชานมไข่มุกไม่ชอบกาแฟ ชอบทานผักผลไม้ทุกชนิด ดื่มน้ำวันนึงก็2-3ลิตร ก็ยังอ้วนมากเลยค่ะ แต่ทานยาคุมค่ะทำยังไงดีคะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ลองทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ จะช่วยได้

  • @Mod-fz6vq
    @Mod-fz6vq 2 ปีที่แล้ว +7

    สวัสดีค่ะหมอแบ๊งค์ป้าทานข้าว 10 โมงเช้า ตอนเย็นทาน 4.โมงเย็นค่ะมาสองเดือนแล้วค่ะมาอาทิตนี้ป้าเหมือนเป็นกรดไหลย้อนตอนหกโมงเย็นขอถามคุณมีวิทีแก้มั้ยค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +6

      ระวังอาหารมัน เนื้อสัตว์ น้ำมันครับ

  • @บุญรอดเพ็งแจ่ม-ซ4ฦ
    @บุญรอดเพ็งแจ่ม-ซ4ฦ 12 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากคาะ

  • @PA-sl7mv
    @PA-sl7mv 2 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะจะทำตามทุกคลิป🇦🇺🇦🇺👍👍

  • @ดาวเต็มฟ้า-ย6ฆ
    @ดาวเต็มฟ้า-ย6ฆ 7 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอขา แล้วเราจะทานปลาทานกุ้งได้มั้ยคะ

  • @pennthammachai8399
    @pennthammachai8399 2 ปีที่แล้ว +2

    ชัดเจนค่ะ ขอบคุณ คุณหมอแบงค์ที่ให้ความกระจ่าง 🥬🍉🍒🍓🥑

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

    • @buntipafunsiri8929
      @buntipafunsiri8929 2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่สุดที่มีโอกาสได้ฟังหมอแบงค์ ขอบคุณที่หมอให้ความรู้อย่างสุดขั้ว ขอบคุณมากขอบคุณค่ะ

  • @tussaneeallen4517
    @tussaneeallen4517 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคะ หมอแบงค์❤

  • @พจนาวรรณโอชารส
    @พจนาวรรณโอชารส 5 หลายเดือนก่อน

    อยากได้หนังสือที่หมอเขียน ต้องทำยังไงคะ

  • @LFKKing
    @LFKKing 2 ปีที่แล้ว

    ข้อแนะนำหมอแบงค์​แฮปปี้มากคะเห็นหัวข้อแบบห๊ะดูจบลดแบบมีความสุขเลยคะ​ ที่ตะบะแตกเพราะกินแบบเดิมๆซ้ำๆคะ

  • @godang6890
    @godang6890 2 ปีที่แล้ว +1

    ไม่หิวยาวๆ มควาสุขมากค่ะ

  • @somruthaipinthong6824
    @somruthaipinthong6824 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะหมอ ป้าปวดขามากจะทำตสมที่หมอแนะนำค่ะ

  • @ppim4238
    @ppim4238 2 ปีที่แล้ว +5

    หนูทานข้าววันละ2มื้อค่ะ แต่ไม่เป็นเวลาค่ะ แบบนี้จะได้ผลไมค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ลองติดตามตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ สู้ๆ❤️

  • @warapornpanjinda7707
    @warapornpanjinda7707 2 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณหมอแบงคฺค่ะ เข้าใจและเห็นภาพมากค่ะ❤

  • @นิ่มนวลชูรัตน์
    @นิ่มนวลชูรัตน์ 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคุณหมอค่ะ

  • @tippaL8022
    @tippaL8022 2 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ป้าเคยน้ำหนัก91กก.แล้วป่วยรักษาตัวอยู่1เดือนน้ำหนักลดไป10กิโล พอหายป่วยน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +2

      ลองทำตาม คลิป 3 เคล็ดลับดูนะคับ ช่วยคุณป้าได้คับ

  • @เเบ่งปัน-ต3ง
    @เเบ่งปัน-ต3ง 2 ปีที่แล้ว

    ดูทุกคลีปเลยค่ะ

  • @littlepiggy3724
    @littlepiggy3724 2 ปีที่แล้ว +2

    ช่วงที่หนูกินแต่อกไก่นึ่งคือช่วงที่ทรมานมากค่ะ มันไม่ย่อยเลย

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
      🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
      👉 lin.ee/dU7WWryM

  • @chirapornwirojanawat6174
    @chirapornwirojanawat6174 ปีที่แล้ว

    อยากเรียน class FDOM ค่ะ

  • @amitaviset8622
    @amitaviset8622 2 ปีที่แล้ว

    รักคุณหมอเลยค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ👍

  • @Supermom-s5y
    @Supermom-s5y 8 หลายเดือนก่อน

    Fc❤คุณหมอ

  • @pianpornrodsud3574
    @pianpornrodsud3574 2 ปีที่แล้ว

    ดีมากๆเลยค่ะ

  • @พัชรัตน์อ้วนโคตร-ซ6ซ

    มาจากสายเนื้อคะ กินแพลนต์เบสต์วันแรก หลังอิ่มอาหารมื้อแรก รู้สึกง่วง และมึนหัวคะ แก้ยังไงคะ หรือเป็นช่วงแรกที่ปรับตัว

  • @หทัยรัตน์เข็มเพชร

    เจอช่องคุณหมอที่แนะให้กินแป้งแล้ว​ 🙏🙏 ขอบคุณ​นะคะ​

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @ประภาพรธัญญณัน์
    @ประภาพรธัญญณัน์ 2 ปีที่แล้ว

    ใช้สิค่ะคุณหมอแบงค์

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @ถริดานบน้อม
    @ถริดานบน้อม 2 ปีที่แล้ว +1

    หมอแบงค์ กินฟักทองวันล่ะ1โลตัวจะเหลืองมั้ยค่ะ

  • @สุกฤตาจํารัสเนตร
    @สุกฤตาจํารัสเนตร 2 ปีที่แล้ว +3

    กินไข่ตอนเช้า 2-3 ฟอง ทีไร เวียนหัววิ้งๆ ทุกครั้ง แบบนี้แปลว่าไขมันในเลือดสูงหรือป่าวคะหมอแบงค์

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ลองเปลี่ยนเป็นอาหารต้นทางดูนะครับ :)

    • @user-tb9dt8fv1g
      @user-tb9dt8fv1g ปีที่แล้ว

  • @tanongfittyfive6092
    @tanongfittyfive6092 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @เรือนงามกุมาร
    @เรือนงามกุมาร 2 ปีที่แล้ว +2

    ชอบมาก

  • @ลีลักษณ์ศิริเชาวนิชกาน

    ลดน้ำหนักแล้ว สูตรของหมอแบงค์ จะเจอปัญหาผิวหย่อนยาน ย้วย ไหมคะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ผิวสวยขึ้นครับ :) แต่จะกระชับไม่กระชับ ขึ้นกับการทำงานของกล้ามเนื้อเราครับ

  • @fidudi8ddudud607
    @fidudi8ddudud607 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @ziathiebsornchai4597
    @ziathiebsornchai4597 2 ปีที่แล้ว +3

    หมอแบงค์มาแล้ว😍

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +2

      ใครเม้น 10 อันดับแรก จะกดหัวใจให้นะครับ ^^

  • @babies4478
    @babies4478 2 ปีที่แล้ว +3

    หนูสูง 165(อายุ18)
    นน 53-54
    เรี่มแรกหนู60กก หนูทำIf มา4เดือนจน นน 53 ออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง และนน นี่งมา2เดือนละค่ะ
    ออกกำลังกายวันละ1ชช พักอาทิตย์ละ1วัน ก็ยังนิ่งค่ะ มีวิทีแก้ใหมค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับจะช่วยได้ครับ ❤️

    • @สุนันท์พงมา
      @สุนันท์พงมา 2 ปีที่แล้ว

      สามเคร็กลับ

  • @mrrmobile6630
    @mrrmobile6630 2 ปีที่แล้ว +2

    ว้าว

  • @ประภาพรธัญญณัน์
    @ประภาพรธัญญณัน์ 2 ปีที่แล้ว

    ลดเหลือ50เบอร์เซ็นค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @เรณูสุทธิ
    @เรณูสุทธิ 2 ปีที่แล้ว

    ไม่ตัดค่ะ แต่ลดค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

  • @tarataro6733
    @tarataro6733 2 ปีที่แล้ว +1

    ทำไมไม่เจอหมอเร็วกว่านี้

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

    • @marayatrompho3648
      @marayatrompho3648 2 ปีที่แล้ว

      ทำไงจะสมัครได้คะ

  • @kanokpanintahai4632
    @kanokpanintahai4632 2 ปีที่แล้ว +1

    IF คืออะไรค่ะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว

      ลองติดตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ

  • @nisaratphikulsom9828
    @nisaratphikulsom9828 2 ปีที่แล้ว

    Fdomค่ะ

  • @pamitawanlor4695
    @pamitawanlor4695 2 ปีที่แล้ว +4

    ถ้ากินอาหารต้นทางพวกโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ใช่อาหารต้นทางใช่มั้ยคะ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +3

      ใช้ถั่วแทนดีมากๆครับ

    • @pamitawanlor4695
      @pamitawanlor4695 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DrBankFoodDoctor แสดงว่าถ้าเราเน้นกินอาหารต้นทางคือไม่กินเนื้อสัตว์ใช่มั้ยคะคุณหมอ😁😁

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +3

      @@pamitawanlor4695 หมอไม่ได้ห้ามครับ แต่เน้นของธรรมชาติก่อนครับ 😊

    • @pamitawanlor4695
      @pamitawanlor4695 2 ปีที่แล้ว

      @@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบ้งค

  • @luckyeuro2222
    @luckyeuro2222 2 ปีที่แล้ว +1

    มาเจอคลิปช้าไป ลดข้าวนน.ลงแต่กล้ามเนืัอหายภูมิป้าตก กล้ามเนื้อก้นหายแทบเดินไม่ได้🙄😱เพิ่งเจอสาเหตุ

  • @ปวีณาพูกนัด
    @ปวีณาพูกนัด หลายเดือนก่อน

    ทำแบบที่หมอแนะนำมีคาวมสุขทุกครั้งที่กิน

  • @เจี๊ยบเยอรมัน
    @เจี๊ยบเยอรมัน 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @Comcom-eb3zm
    @Comcom-eb3zm ปีที่แล้ว

    ขอบคุณหมอแบ้งค่ะค้นพบทางออกดีมากเลยค่ะลองทำดูได้2อาทิตแล้วต่ะสุดยอดจริงๆค่ะ

  • @ปุญญาพัฒน์เหลื่อมลาพะเนา

    ขอบคุณค่ะหมอแบ้งที่นำความรู้ดีๆมาเป็นวิทยาทานทำตามหมอแบ้งบอกแต่ก็ไม่เคร่งมากได้ประมาณ1อาทิตรู้สึกว่าดีค่ะ

  • @Comcom-eb3zm
    @Comcom-eb3zm ปีที่แล้ว

    ทำสูตรหมอแบ้งท้องไม่ผูกหายเลยหยุดขนมได้เองผอมลงแต่อิ่มมากค่ะขอบคุณหมอแบ้งค่ะ

  • @จินตนาเเจ่มาเเจ้ง

    แหมชอบคุณหมอจังเวลาพูดใบน่ายิ้มแย้มตลอด

  • @samtig1442
    @samtig1442 2 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่มาแบ่งปันความรู้ค่ะ

  • @วาลาพรศรีสุข
    @วาลาพรศรีสุข 2 ปีที่แล้ว

    กินข้าวเหนียวแทนข้าวกล้องได้ไหมค่ะคุณหมอกินข้าวเหนียวทำให้อ้วนไช่ไหมค่ะคุณหมอ

  • @Jamfilmonly
    @Jamfilmonly 2 ปีที่แล้ว +3

    สามารถกินข้าวกล้องใด้มื้อละเท่าไหร่คะสำหรับผู้หญิงคุณหมอ

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +4

      ทานได้จนอิ่มครับ :)

    • @Jamfilmonly
      @Jamfilmonly 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ

  • @สุปรียาชมระกา
    @สุปรียาชมระกา 2 ปีที่แล้ว +1

    อยากลดมากๆค่ะน้ำหนักขึ้นมาเป็นสิบปีไม่เคยลดได้เลย

    • @DrBankFoodDoctor
      @DrBankFoodDoctor  2 ปีที่แล้ว +1

      ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ

    • @สุปรียาชมระกา
      @สุปรียาชมระกา 2 ปีที่แล้ว

      @@DrBankFoodDoctor ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะสู้แน่นอนค่ะ🥰