(Live สด) แจกสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนหุ่นดีขึ้นใน1เดือน ปี2019

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
  • #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #หุ่นดีใน1เดือน #ปลอดภัยได้ผล
    แจกสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน หุ่นดีขึ้นใน 1 เดือน (ปี 2019) / หมอศริน
    เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCHF" ฟรี คลิ๊ก
    / 4412lchf
    ติดตามหมอศรินได้ที่
    📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
    📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
    📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy
    line.me/R/ti/p...
    📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
    📍Website ➡️ www.doctorsarin...
    คอร์สสอนออนไลน์
    งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
    กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com

ความคิดเห็น • 868

  • @สุกัญญาณัฐทองศรี
    @สุกัญญาณัฐทองศรี 4 ปีที่แล้ว +22

    ทำ 4-4-12 มา 1 เดือน ควบคู่กับการออกกำลังกายบ้างตอนนี้ลงมา 6 กิโลแล้วค่ะ ช่วงแรกๆ ทำผิดทำถูก ทำแบบไม่ค่อยเข้าใจแต่ตอนนี้ดูคลิปคุณหมอเรื่อยๆ ก็เข้าใจการลดน้ำหนักแบบนี้มากขึ้นค่ะ

  • @sukanyachantasing9012
    @sukanyachantasing9012 5 ปีที่แล้ว +13

    ทำมาแล้วได้ผลจริงๆค่ะ ฟาด 16/8 ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วันแรกๆเหนื่อยล้ามาก พอวันที่2 3 4 เริ่มอึดขึ้น พอถึงเวลากิน กินได้นิดเดียวก็อิ่มแล้วอิ่มไว นับแคลอรี่ด้วยวันนึ่งไม่เกิน1200 แคล จากน้ำหนัก51 ลดมาตอนนี้ 46.6 ดีงามมากเลยค่ะ

    • @magdelisa2535
      @magdelisa2535 5 ปีที่แล้ว +1

      กี่เดือนค่ะลดเหลือ46กิโล

  • @teacherpat6637
    @teacherpat6637 ปีที่แล้ว

    อธิบายได้ยอดเยี่ยมค่ะ ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ไปหาหมอ หมอให้ทานยาทันที แต่ดิฉัน เอา tri÷hdl ได้ประมาณ 1.96 ไม่เกิน 2 แต่ตื่นเช้า รู้สึกมึนๆหัวค่ะ แต่จะลองดูสูตร 4-4-12 ค่ะ โดยยังไม่ทานยาค่ะ

  • @อ้อมอ้อมพัดทะระริสา

    อยู่ในกลุ่มมาพักนึงแล้วค่ะ แต่ไม่ได้กดเข้าไปดูจิงจังแต่ตอนนี้กดฟังแร้วหยุดไม่ได้ค่ะมีแรงบันดาลใจและ จะเริ่มทำแล้วค่ะเพื่อสุขภาพ

  • @jeenjuon9465
    @jeenjuon9465 5 ปีที่แล้ว +12

    เริ่มต้นการควบคุมอาหารจริงจังมาสองเดือนแล้วค่ะแต่ความรู้ยังไม่มากพอตอนนี้ นน.76 เดิม 85 เป้าหมาย 60 ค่ะกำลังพยายามต่อไปค่ะขอบคุณนะคะ

    • @bow1927
      @bow1927 4 ปีที่แล้ว

      Jeen Juon ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ

  • @prammika5510
    @prammika5510 4 ปีที่แล้ว +1

    โชคดีมากคะที่เปิดมาเจอ. ส่วนตัวเป็นคนมีวินัยเรื่องกินคะ..คงทำตามคำแนะนำได้ไม่ยาก..เป็นคนอวบเตี้ย ก้นเยอะ พุงเยอะ(เป็นทั้งกระกูลเลยหุ่นนี้55)ไม่ทราบว่าจะได้ผลแค่ไหน แต่จะทำคะ แล้วจะมาอัพเดทผลลับค่ะ

  • @aonpun9696
    @aonpun9696 4 ปีที่แล้ว +1

    นาทีที่48..นี่เห็นภาพชัดเจนเลยค่ะ ร่างกายมันก็มีวิธีคิดขบวนการของมัน ขอบคุณค่ะทำตามแล้วค่ะ แต่ทำแบบกล้าๆกลัวๆเพราะปกติจะไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์แล้วก็กินอาหารน้อย แต่ชอบขนมและกินจุกจิก ตอนนี้ทดลองมา13 วัน ในช่วงเวลาที่ทำคือหักดิบขนมไปเลย ระหว่างมื้อดื่มน้ำอย่างเดียวตอนนี้เห็นผลเป็นที่ชัดเจนค่ะ จาก91ก.ก เหลือ85 ขอบคุณคุณหมอจากใจเลยค่ะ แล้วก็คนที่แนะนำแกมบังคับที่แนะนำสิ่งดีๆ😍😍😍

  • @noealkriess4069
    @noealkriess4069 3 ปีที่แล้ว

    ขอ น.น. 65 kg.อายุ 61 ตอนนี้ 75 kg. สูง165 cm.ขอบคุณคำอวยพรของหมอคนสวยๆๆๆ สาธุ ๆๆๆๆ

  • @nanuthchanel8587
    @nanuthchanel8587 4 ปีที่แล้ว +2

    เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอ... ฟังหลาย ๆ คลิป คิดว่าน่าจะทำได้ เริ่มตั้งแต่เมื่อวานแล้วค่ะตอนนี้ 63 กิโล สูง 153 เป้าหมาย 31 ธันวาคม 2562 = 50 กิโลกรัมค่ะ

    • @namtipchannle2113
      @namtipchannle2113 4 ปีที่แล้ว

      เป็นอย่างไรบ้างค่ะเเนะนำด้วยนะค่ะ

  • @bangkokserenewaxing4745
    @bangkokserenewaxing4745 5 ปีที่แล้ว +3

    หาข้อมูลการทำ IF ตั้งนาน ไม่เข้าใจซักที มาเข้าใจแจ่มๆแจ้งๆ ชัดเจน ก็เพราะคุณหมอเลยค่ะ ทั้งช่วงเวลา และอาหารที่ควรทาน อธิบายให้คนทั่วๆ ไปเข้าใจได้ ขอบคุณมากๆๆๆๆ นะคะ กด 8 ค่ะ ฟังและนำไปปฏิบัติค่ะ 💖💖💖💪🏼

  • @wichian.chakamnan7201
    @wichian.chakamnan7201 2 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอพูดี มีหลักการดี มีประโยชน์มาก ครับ 18 ต.ค.64

  • @Aedktd
    @Aedktd 5 ปีที่แล้ว +4

    โชคดีจังที่มาเจอคลิปของคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ คือลดน้ำหนักมาได้สักระยะ แล้วน้ำหนักเริ่มคงที่นานแล้ว กำลังจะหมดกำลังใจ เจอคลิปนี้ของคุณหมออธิบายดีมากๆ คุณหมอน่ารัก ดูแล้วมีพลังสู้ต่อหล่ะค่ะ(สู้เว้ยบอกตัวเอง)

  • @878tailor
    @878tailor 5 ปีที่แล้ว +4

    ดูคลิปแรก เห็นหมอหัวเราะตลอดเวลาก็แอบคิดว่าหมอเป็นอะไรหรือเปล่า แต่พอดูคลิป 2 3 ไปเรื่อยๆ หัวเราะแบบไม่มีเหตุผลอย่างนี้ ก็น่ารักดีนะ 555 คุณหมอดูดี และ charming มากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ คุณหมอให้ข้อมูลดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอ สวย รวย เก่ง มีความสุข สุขภาพดีแบบนี้ ตลอดไปค่ะ

  • @วิโรจน์นามวิบูลย์

    จะต้องหุ่นดีเหมือนคุณหมอให้ได้คะ
    จะทำตามให้ได้คะ1 2 3ฮึ้บบบบ✌✌✌

  • @chiczaaa5793
    @chiczaaa5793 5 ปีที่แล้ว +11

    ส่องไปส่องมา 1 อาทิตย์ ลงไป 2.9 กิโล แล้วคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ🥰

  • @yuphawantkr229
    @yuphawantkr229 4 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณสำหรับ CPG ในการทานอาหารที่ถูกต้องคะอาจารย์ รู้ช้าดีกว่าไม่รู้เลยขอบคุณมากๆคะ เริ่มคะ

  • @Rxsiri
    @Rxsiri 4 ปีที่แล้ว +4

    คุณหมอตลก น่ารัก คุยสนุก อธิบายชัดเจน
    ตอนนี้กินมื้อเดียวจ้า คือ Fatising หรือ อด 23 กิน 1 ชั่วโมง เอาแบบ Hardcore จ้า

    • @nongfaiy1568
      @nongfaiy1568 4 ปีที่แล้ว

      กิน1ชั่งโมง มื้อไหนค่ะ

  • @wisxxi8442
    @wisxxi8442 3 ปีที่แล้ว

    หมอน่ารักจัง หนูอายุ 31 ไม่อ้วน แต่คอเลสเตอรอล 265 ไขมันไม่ดีเกินมาตรฐานเยอะ ไขมันดีน้อย มาเจอคลิปหมอยาวมาดูคลิปอื่น ขอบคุณนะคะ

  • @เฮียเชา-ถ5ท
    @เฮียเชา-ถ5ท 4 ปีที่แล้ว

    เพิ่งเข้ามาดู มีประโยชน์มากคะ เริ่มทำมาสองวัน คือดีมากคะ ไม่ทรมาน กินอิ่มทุกมื้อ วันแรกแอบหิวเกือบไม่ถึง4ชม. แต่ก็ผ่านมาได้คะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

  • @แจกันบินบันนี่
    @แจกันบินบันนี่ 4 ปีที่แล้ว +3

    ตอนนี้หนัก 63 กิโลขอน้ำหนักเหลือ 50 กิโลค่ะ และให้สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ^^ ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ

  • @rosarinsuparat6383
    @rosarinsuparat6383 4 ปีที่แล้ว +1

    เป็นการลดน้ำหนักที่ทำอย่างมีความสุข และยั่งยืนจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ (ทำให้มีความสนุกกับการจัดอาหารแต่ละมื้อ, การงดกินระหว่างมื้อ,การออกกำลังกาย) คุณหมอสอนได้เข้าใจง่าย เป็นแรงบันดาลใจค่ะ💕💪🏻👍🏻❤️🙏🏻

  • @kanjanaimyim1503
    @kanjanaimyim1503 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่งตรวจสุขภาพประจำปี พบว่ามีภาวะอ้วน มาฟังคลิปคุณหมอ จะพยายามทำตามที่คุณหมอให้ความรู้นะคะ ขอบคุณมากๆๆ เลยค่ะ คุณหมอมีบุคลิกที่น่ารักมากเลยค่ะ

  • @tangmod
    @tangmod 5 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณสำหรับ mindsetคะหมอ อยากมีสุขภาพดีเพื่อดูแลลูกได้นานที่สุด พยายามลดมาไม่รู้กี่รอบ แต่รอบนี้จะนับ1ใหม่ด้วยmindsetนี้เลยคะ เพื่อลูก

  • @nikited-ai700
    @nikited-ai700 5 ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งที่ดีๆที่คุณหมอนำมาเผยแพร่ จะลองทำดูค่ะ

  • @ratchaneewonglapho274
    @ratchaneewonglapho274 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ 🥰ถ้าเปิดมาเจอแต่แรก คงทำนานแล้ว ไม่ต้องเสียเงินหลายหมื่นไปซื้อแอมเวย์ พูดแล้วเสียดายมาก 😅

  • @Therayada15
    @Therayada15 5 ปีที่แล้ว +3

    วันนี้60kg(170819)จะเริ่มทำดูตามคุณหมอนะค่ะ

  • @daniaasvang9134
    @daniaasvang9134 4 ปีที่แล้ว

    ขอขอบคุณกับเรื่องราวที่คุณหมอนำมาบอกเล่า เป็นประโยชน์ ชัดเคลียร์และ..จิตใจเบิกบานเพราะ เห็นคุณหมออารมณ์ดีพูดไปยิ้มไป..ดิฉันทานมังสวิรัติที่ทานไข่เยอะมากกก และตั้งแต่ได้ฟังคุณหมอคลิปแรก ชอบมากกก และคุณหมอคือไอดอลหลายเรื่องเลยนะคะ
    LOVE LOVE

  • @tony2996
    @tony2996 5 ปีที่แล้ว +6

    หมอพูดได้น่ารักเนาะ หมอ Sarin Slim

  • @nikompongleng1701
    @nikompongleng1701 6 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอน่ารักสอนดีด้วย

  • @raweewantapanon5894
    @raweewantapanon5894 5 ปีที่แล้ว +5

    ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ขอติดตามคุณหมอด้วยคนค่ะ

  • @user-iu5kv1dr6k
    @user-iu5kv1dr6k 3 ปีที่แล้ว

    ทำตามคุณ​หมอ1ปีลด10กิโลจาก74เหลือ64​ อยากลงเหลือ50จะพยายามต่อไปค่ะ​ เเต่ตอนนี้นำ้หนักนิ่งมากค่ะ

  • @chamaipronchat1639
    @chamaipronchat1639 5 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้จะนำไปปฏิบัติเลยคะอีกหนึ่งเดือนข้างหน้ารู้กันคะอยากลดลงมากๆคะทำมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จคะอ้วนมากหนัก130สูง165อายุ53แล้วมีหลายโรคเบาหวาน-ความดัน...เยอะคะอยากสุขภาพดีจะพยายามคะ

  • @supasridawong9163
    @supasridawong9163 5 ปีที่แล้ว

    คุณหมอคะดิฉันน้ำหนัก70สูงแค้150อ้วนมาก ทำงาน ซะอีก กลางวันกลางคืนเช้าทุกอาทิตหมุนเวียน แต่การกินนี้ชะแปะชะปะมาก ดิฉันเรียกว่ายัดดีกว่าไม่ใช้กินและก็นอน เป็นทั้งหนูลองยากินมาหลายยิ้ห้อแล้วไม่รอดบ่างชนิดกินได้ไม่ถึงสัปดาเพราะเม็ดใหญ่ ตอนนี้ อึดอัดมากคะ อยากได้น้ำหนัก45 ความฝัน ขอยคุณที่มาเจอคลิปคุณหมอคะ ต่อไปนี้จะพยายามทำคะ เรื้องออกกำลังนี้ไม่ค่อยจะอินเลย ทำงาน😄

  • @blessbliss4520
    @blessbliss4520 4 ปีที่แล้ว

    ดีใจมากเลยค่ะ คุณหมอทานมังสวิรัติด้วย! ถ้ามีคลิปสำหรับคนทานมังสวิรัติจะดีใจอย่างมากๆ เลยค่ะ เพราะหายากจริงๆค่ะ ไม่ขาดก็เกิน - และกินไข่จนเบื่อมากเลยค่ะ - เคยไปบริจาคเลือด คุณหมอบอก โปรตีน กับ เลือด จางไปค่าา (เพื่อนโยคะ สมาธิ เป็นคล้ายกันหมด) ไม่ก็ อ้วน เป็นช้าง

  • @บุญส่งแววเพรช
    @บุญส่งแววเพรช 5 ปีที่แล้ว +5

    หนูจะเริ่มวันนี้ 18/7/62
    ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ

  • @kanjanasasing7093
    @kanjanasasing7093 5 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มาก เริ่มวันนี้เลยค่ะ 74 อีก 1 เดือนดูผล

  • @เปอติ๊ส
    @เปอติ๊ส 4 ปีที่แล้ว

    พยายาม​4-4-12​ อยู่ค่ะ​ แต่ยังไม่คงที่​ค่ะ​ ยังมีความอยากกินอยู่​ คงเป็นแบบที่คุณหมอบอก​ มื้ออาหารมื้อนั้นๆ​มีน้ำตาลด้วยค้ะ​

  • @อรปภาไวยวุฒิ
    @อรปภาไวยวุฒิ 5 ปีที่แล้ว +3

    คุณหมอน่ารักมากค่ะพูดเข้าใจง่าย

  • @nanycontieana8642
    @nanycontieana8642 5 ปีที่แล้ว +3

    คุณหมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
    ดิฉันเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหาร คือเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดิฉันระบบขับถ่ายไม่ดี ถ้ามองภายนอกผิวเผินเหมือนผอมแต่ว่าแอบมีพุง แต่หลังจากปรับเรื่องอาหารและออกกำลังกาย ระบบขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ทุกวันนี้มีซิกเเพ็คแล้วค่ะ แต่ยังไม่หยุดออกกำลังกายและยังดูแลเรื่องอาหารที่ทาน

    • @LLcm-yr5ri
      @LLcm-yr5ri 5 ปีที่แล้ว

      อยากได้55จาก62

  • @paipin8241
    @paipin8241 5 ปีที่แล้ว +2

    กำลังหาทางลดน้ำหนักโดยที่สุขภาพดีด้วย เจอคลิปนี้พอดี ดูแล้วเข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณ คุณหมอนางฟ้า ของข้าเจ้า

  • @มะขามกวน-ภ6ต
    @มะขามกวน-ภ6ต 5 ปีที่แล้ว +5

    28/7/62 เพิ่งเจอคลิปนี้ ขอบคุณหลายเด้อ

  • @MeaLeaCafe
    @MeaLeaCafe 5 ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลเข้าใจง่าย ปรับใช้ได้สะดวก

  • @chandaj.9406
    @chandaj.9406 5 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอนา่รักดูแล้วมีกำลังใจจะเริ่มทำตามนะคะหวังจะลดแค่5กิโลคะ ขอบคุณคุณหมอขอให้หมอสุขภาพดีนะคะ

  • @ool8514
    @ool8514 5 ปีที่แล้ว +8

    20/มีนาคน/2019 เพึ่งเข้ามาดูค่ะ ชอบมาก ขอบคุณค่ะ

  • @chitrachansaeng1812
    @chitrachansaeng1812 5 ปีที่แล้ว +3

    สุดยอดเลยค่ะ หมอน่ารักจริงใจด้วย กด5ค่ะ เพิ่งเจอหมอครั้งแรกก็รักเลยคะ
    พี่อ้วน 112 กก.สูง 156
    เป็นหอบหืด ตั้งแต่เด็ก กินสเตียรอย นานหลายสิบปี ตอนนี้ก็เป็นคลอเรสโตรอลสูง ความดันสูง
    จะพยายามทำดู 1 เดือน
    หมอมีอะไรแนะนำ บ้างนอกจากนี้ ยินดีค่ะ

    • @DrSarinHealthChanel
      @DrSarinHealthChanel  5 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่า😊 ทำ 4-4-12 กิน LCHFนะคะ

  • @คนหล่อ-ว4ล8ต
    @คนหล่อ-ว4ล8ต 5 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆนะคะ

  • @patchathong2368
    @patchathong2368 5 ปีที่แล้ว +1

    พึ่งเข้ามาฟังครูหมอ ฟังเพลิน และคุณหมอน่ารักจังค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ

  • @TuLovestory
    @TuLovestory 5 ปีที่แล้ว +6

    Good Model : 4 4 12. Thank you very much Dr. 💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻

  • @user-ey3nc2dv2k
    @user-ey3nc2dv2k ปีที่แล้ว

    ชอบคุณครูสอนน่ารักมากค่ะ ..ลูกศิษย์จะทำตามท่านสอนอย่างเคร่งครัดเลย

  • @สลักจิตอินสอน
    @สลักจิตอินสอน 5 ปีที่แล้ว +6

    เริ่ม 4-4-12คุณหมอได้3วันน้ำหนักลงเกือบ2กิโลขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะสำหรับสูตรดีๆจะพยายามให้น้ำหนักลงมากกว่านี้คะแล้วแชร์ให้เพื่อนๆได้ผอมกันด้วยคะ

  • @kathjanisa9069
    @kathjanisa9069 5 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งมาติดตามคุณหมอค่ะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ (( ได้ทั้งความรู้ + ได้แรงบันดาลใจว่าเราทำได้ )) วันหยุดนี้จะไล่ดูให้ครบทุกคลิปเลยค่ะ ขอกด 8นะคะ อยากได้ผลลัพธ์ค่ะ 😊

    • @DrSarinHealthChanel
      @DrSarinHealthChanel  5 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณค่า สู้ๆนะคะ

  • @jieww2892
    @jieww2892 4 ปีที่แล้ว

    8 ค่ะ เพราะเริ่มทำ if แต่เข้าใจผิดค่ะ จะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ รู้สึกไม่เครียดดี ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @วิจิตราบุญธรรม-ว6ฎ
    @วิจิตราบุญธรรม-ว6ฎ 5 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ เข้าใจมากเลยคะ เริ่มเลยคะ ช่วงนี้บวมน้ำมากเลยคะ

  • @สุปราณีฑิตะปัญโญ-ข1ญ

    คุณ​หมอน่ารัก​ อารมณ์​ดีมาก​ เริ่ม1/6/63​ ต้องมีวินัยต่อตัวเอง​ ขอบคุณ​คุณ​หมอมากที่ให้ความรู้​ดีมากค่ะ

  • @sirikanpao
    @sirikanpao 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติ และบอกต่อคนอ้วนที่เป็นเบาหวานด้วยค่ะ

  • @loraMY1
    @loraMY1 4 ปีที่แล้ว

    คุณหมออธิบายละเอียดดีมากๆเลยค่ะ 🙏 หนูเป็นสมาชิก จะะเริ่มทำตามที่คุณหมอสอนพรุ่งนี้เลย ตอนนี้ 49 รอดูผลในอีก 1เดือนนะคะ

  • @underdog8334
    @underdog8334 5 ปีที่แล้ว +5

    พูดน่าฟัง น่ารัก มี sense of humor มากมาย

  • @ซาบานีย๊ะราโอบ-ศ2ศ

    ขอบคุณมากคุณหมอ ขอให้คุณหมอสวยวันสวยคืน รวนวันรวยคืน ดีใจจริงๆ

  • @zeewabisabi_
    @zeewabisabi_ 5 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งได้เข้ามาดู พยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบมาก แต่ลดไม่ได้เลย ตอนนี้จะเซททุกอย่างใหม่ตามหมออีกครั้งค่ะ เริ่มต้นนน. 57โล สูง 157 cm เป้าหมาย เริ่ม 20/07/2019 นน. 53-55 โล จ้า

    • @Ning-pc7bi
      @Ning-pc7bi 5 ปีที่แล้ว

      กำลังหาข้อมูลลดความอ้วนพอดีมาเจอคลิป​คุณ​หมอ.. ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่คุุณหมอให้รายละเอียด​ได้ดีมากๆๆเลยค่ะ👍👍👍🇩🇪

  • @NaomiJeeato
    @NaomiJeeato 5 ปีที่แล้ว +3

    คุณหมอค่ะ​อยากเข้ากลุ่ม4-4-12ด้วยคนค่ะ​ กำลังตามดูคุณหมอให้ครบทุกคลิป​ สมาชิกใหม่ค่ะ​ คนทำงานดึกอยากหุ่น​ดีค่ะ

  • @sirimawongprasert6589
    @sirimawongprasert6589 5 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

  • @sangpenrittiron7819
    @sangpenrittiron7819 3 หลายเดือนก่อน

    สวย น่ารักมากค่ะหมอริน

  • @orachornkj3522
    @orachornkj3522 5 ปีที่แล้ว +1

    ผักใบเขียวกินในรูปผัดผักรวมมิตร แกงส้ม แกงเลียง จับฉ่ายจะได้ประโยชน์น้อยกว่ากินสดมากไหมคะ

  • @0101nichelle
    @0101nichelle 3 ปีที่แล้ว

    ทำสูตรหมอ 1ปี ผลลัพธ์คือน้ำหนักลดลงไป10 กก.เลยค่ะ และที่คาดไม่ถึงคือ จากที่เคยแพ้กุ้ง กลายเป็นกินกุ้งได้แล้ว ไม่รู้ว่ามันไปปรับสมดุลฮอร์โมนอะไรรึป่าวนะ แต่ที่รู้คือขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ 🤗🤗🙏🙏

  • @patsornwitiprod427
    @patsornwitiprod427 5 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคูณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ พรุ่งนี้เริ่มค่ะ 1 เดือนได้ผลยังไง จะมาบอกน่ะค่ะ เป็นสูตรที่ไม่ต้องทนกับความหิวแน่นอน

  • @wealthmilan
    @wealthmilan 4 ปีที่แล้ว

    นาทีที่ 40 ประโยชน์ของผักใบเขียวจริง ๆ
    ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ^^

  • @lingweik.
    @lingweik. 5 ปีที่แล้ว +5

    คุณหมอสอนสนุกมากเลยค่ะ แต่เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้นะคะ

    • @DrSarinHealthChanel
      @DrSarinHealthChanel  5 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

  • @orca99HD
    @orca99HD 5 ปีที่แล้ว +1

    ฟังคุณหมอสนุกมากเลยครับ จะเอาที่คุณหมอสอนไปปฏิบัติให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ขอบคุณครับ😊❤️🙏

  • @papakornjittasopon9630
    @papakornjittasopon9630 4 ปีที่แล้ว

    พึ่งเริ่มเข้ากลุ่มค่ะ. กำลังศึกษาค่ะคุณหมอ FC เริ่มวันนี้ 23/10/62. น้ำหนักตั้งต้น 49 กิโล แต่รูปร่างเอวหนา ลงพุงค่ะ

  • @AoraePaphaphon
    @AoraePaphaphon 5 ปีที่แล้ว +10

    คลิปแรกที่ดู จริงคะ หนัก87 สูง 162 อายุ 38 ทำอย่างไงก็ไม่ลดลง ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้คะ

  • @schoenekittiya
    @schoenekittiya 5 ปีที่แล้ว +9

    สวัสดีค่ะ เพิ่งจะเจอคลิปคุณหมอค่ะ

  • @tussamaleeprasertsang5304
    @tussamaleeprasertsang5304 5 ปีที่แล้ว +2

    เมื่อก่อนลดน้ำหนักแบบสนใจแค่เอาน้ำหนักลดลง ไม่ได้คิดถึงสุขภาพเลย กลายเป็นว่าน้ำหนักลดแต่โทรม สุขภาพแย่ แต่หลังจากติดตามคุณหมอมาหลายคลิป แต่ทำตาม ผลที่ได้ดีมากค่ะ เดี๋ยวนี้ตามดูคลิปก่อนหน้านี้เลยคะ ขอบคุณมากคะคุณหมอ😊

  • @kokobi4914
    @kokobi4914 5 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลย จะลองทำตามให้ได้ค่ะ

    • @DrSarinHealthChanel
      @DrSarinHealthChanel  5 ปีที่แล้ว

      ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ
      อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ
      แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ
      facebook.com/groups/4412LCHF/

  • @aompimsawang4421
    @aompimsawang4421 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอคนสวย คนเก่ง สุดยอด

  • @preeyapari6269
    @preeyapari6269 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมอมากๆค่ะ
    1 เดือน ขอลด5% =3.5 กก จาก 77 เหลือ 73.15กก ค่ะ

  • @widawanbuttabut5908
    @widawanbuttabut5908 5 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งติดตามค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากๆ❤️

  • @koywaewmanee4420
    @koywaewmanee4420 5 ปีที่แล้ว +2

    กำลังจะลดน้ำหนัก(อีกครั้ง)มาเจอคลิปคุณหมอพอดี อายุ 48 เริ่มมีปัญหาปวดข้อ จะใช้สูตรคุณหมอได้ไหมคะ คุณหมออารมณ์ดีจัง❤️❤️❤️

  • @LFKKing
    @LFKKing 4 ปีที่แล้ว +1

    ชอบคุณหมอ​ สนุกสนานดีคะ

  • @user-wv6lb7dk6k
    @user-wv6lb7dk6k 5 ปีที่แล้ว +2

    พึ่งเข้ามาเจอคลิบคุณหมอ ลองลดหลายวิธี จะลองทำตามคุณหมอแนะนะนะค่ะ

  • @kibonoame3687
    @kibonoame3687 5 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งเข้ามาดูค่ะ คุณหมอเป็นนางฟ้ามาโปรดจริงๆค่ะ ได้ความรู้มากๆเลย ให้อังเปาคุณหมอย้อนหลังแล้วนะค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยนะค่ะ" นางฟ้าของหนู"

  • @อี๊ดเองจ้า-ช3ฆ
    @อี๊ดเองจ้า-ช3ฆ 4 ปีที่แล้ว

    ตอนนี้ฟรีไซส์ค่ะเอว44อยากได้ไซส์Lค่ะ​ ขอบคุณ​คำแนะนำ​ดีค่ะ

  • @nanasamae2740
    @nanasamae2740 4 ปีที่แล้ว

    ตอนนี้หนูหนัก 60 สูง 160 อยากได้สัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว จัดไปเริ่มพรุ่งนี้ขอบคุณคะคุณหมอ

  • @husnaofficial7406
    @husnaofficial7406 5 ปีที่แล้ว +3

    ชอบมากค่ะะ ปลื้มมมสุดๆๆเลยยย

  • @สุกิจพรหมบุญ
    @สุกิจพรหมบุญ 3 ปีที่แล้ว

    เนื้อหาสาระดีมีประโยชน์ครับ แต่ใช้เวลาในการทักทาย ใช้เวลาเช็คเรตติ้งเยอะไปหน่อยครับ ลดลงหน่อยก้อดีนะครับ ผมชอบติดตามหมอนะครับ ตามๆๆ

  • @kaewmunkong1167
    @kaewmunkong1167 5 ปีที่แล้ว +1

    จะเริ่มทำตามคุณหมอค่ะ กับร่างใหม่และสุขภาพที่ดี ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

  • @แค่เรา2คน
    @แค่เรา2คน 5 ปีที่แล้ว +3

    อยากลดมากๆๆเลยค่ะคุนหมอ โยโย่มากเลยตอนนี้ค่ะ

  • @charitantk55
    @charitantk55 4 ปีที่แล้ว

    ได้ความรู้มากเลย ขอบพระคุณคุณหมอมากกค่ะ🙏

  • @รัตติยาลอยสุวรรณ
    @รัตติยาลอยสุวรรณ 5 ปีที่แล้ว +4

    เมื่อก่อน นน. 83 ลดลงมา ถึง 67 ตอนนี้ขึ้นมาที่ 70 ลดอยากมา เมิ่อก่อนกินน้อยมาก ไปเข้าครอส เหมือนคุณหมอเลยค่ะแต่กิน สองมิ้อ ทานเหมือนคุณหมอเลยค่ะ ผ่านมา 1 อาทิต นน. ลงมา เกือบ 1 kg แต่ยังไม่ลงมาก กินเวย์โปรตีน เพิ่มได้ไหมค่ะ ออกกำลังกาย เกือบทุกวันค่ะ

  • @suwidamoolsin2630
    @suwidamoolsin2630 5 ปีที่แล้ว +6

    เพิ่งเข้ามาฟังนะคะ ขอเอว 26 นิ้วค่ะ

  • @masnapabantaotuk8797
    @masnapabantaotuk8797 4 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งเข้ามาดูค่ะ สนใจมากเพราะกำลังจะไปกิน CD กับ KD แต่ก่อนหน้านี้กินคล้ายๆแบบนี้

  • @tingblind972
    @tingblind972 4 ปีที่แล้ว

    ติดตามคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ 😊

  • @ณัชชาเจนขจรศักดิ์

    สวัสดีคะคุณหมอ ชอบๆๆๆคะ

  • @หมู-ซ4ย
    @หมู-ซ4ย 5 ปีที่แล้ว

    ทำตามคุณหมอแล้วค่ะ เดิม64 ตอนนี้62 ค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

  • @BB-Rainbow
    @BB-Rainbow 4 ปีที่แล้ว

    คุณหมออธิบายดีมากค่ะ เคลียร์ 👍🏻

  • @วิจิตราบุญธรรม-ว6ฎ
    @วิจิตราบุญธรรม-ว6ฎ 5 ปีที่แล้ว +4

    ชอบคุณหมอมากเลยๆๆคะ รู้สึกมีกำลังใจอยากลดความอ้วนเลย

  • @somchaisapsutwilai8601
    @somchaisapsutwilai8601 3 ปีที่แล้ว

    ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ

  • @pranormsrikhamroon561
    @pranormsrikhamroon561 5 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะ. คุณหมอสวยสดใสมากเลยค่ะ

  • @jhaja5974
    @jhaja5974 4 ปีที่แล้ว

    กำลังฝึก 4-4-12 อยู่ค่ะหมอ ขอบคุณหมอมากๆเลยนะคะ

  • @akpts244
    @akpts244 4 ปีที่แล้ว

    ลดการทักทายลงบ้างจะดีมากคะ. อยากฟังต่อเนื่องราบรื่น

  • @praneemuangkaew6
    @praneemuangkaew6 5 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณจะลองตามที่คุณหมอแนะนำดูค่ะ