(Live สด) แจกสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนหุ่นดีขึ้นใน1เดือน ปี2019
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #หุ่นดีใน1เดือน #ปลอดภัยได้ผล
แจกสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน หุ่นดีขึ้นใน 1 เดือน (ปี 2019) / หมอศริน
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCHF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy
line.me/R/ti/p...
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin...
คอร์สสอนออนไลน์
งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
ทำ 4-4-12 มา 1 เดือน ควบคู่กับการออกกำลังกายบ้างตอนนี้ลงมา 6 กิโลแล้วค่ะ ช่วงแรกๆ ทำผิดทำถูก ทำแบบไม่ค่อยเข้าใจแต่ตอนนี้ดูคลิปคุณหมอเรื่อยๆ ก็เข้าใจการลดน้ำหนักแบบนี้มากขึ้นค่ะ
ทำมาแล้วได้ผลจริงๆค่ะ ฟาด 16/8 ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วันแรกๆเหนื่อยล้ามาก พอวันที่2 3 4 เริ่มอึดขึ้น พอถึงเวลากิน กินได้นิดเดียวก็อิ่มแล้วอิ่มไว นับแคลอรี่ด้วยวันนึ่งไม่เกิน1200 แคล จากน้ำหนัก51 ลดมาตอนนี้ 46.6 ดีงามมากเลยค่ะ
กี่เดือนค่ะลดเหลือ46กิโล
อธิบายได้ยอดเยี่ยมค่ะ ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ไปหาหมอ หมอให้ทานยาทันที แต่ดิฉัน เอา tri÷hdl ได้ประมาณ 1.96 ไม่เกิน 2 แต่ตื่นเช้า รู้สึกมึนๆหัวค่ะ แต่จะลองดูสูตร 4-4-12 ค่ะ โดยยังไม่ทานยาค่ะ
อยู่ในกลุ่มมาพักนึงแล้วค่ะ แต่ไม่ได้กดเข้าไปดูจิงจังแต่ตอนนี้กดฟังแร้วหยุดไม่ได้ค่ะมีแรงบันดาลใจและ จะเริ่มทำแล้วค่ะเพื่อสุขภาพ
เริ่มต้นการควบคุมอาหารจริงจังมาสองเดือนแล้วค่ะแต่ความรู้ยังไม่มากพอตอนนี้ นน.76 เดิม 85 เป้าหมาย 60 ค่ะกำลังพยายามต่อไปค่ะขอบคุณนะคะ
Jeen Juon ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ
โชคดีมากคะที่เปิดมาเจอ. ส่วนตัวเป็นคนมีวินัยเรื่องกินคะ..คงทำตามคำแนะนำได้ไม่ยาก..เป็นคนอวบเตี้ย ก้นเยอะ พุงเยอะ(เป็นทั้งกระกูลเลยหุ่นนี้55)ไม่ทราบว่าจะได้ผลแค่ไหน แต่จะทำคะ แล้วจะมาอัพเดทผลลับค่ะ
นาทีที่48..นี่เห็นภาพชัดเจนเลยค่ะ ร่างกายมันก็มีวิธีคิดขบวนการของมัน ขอบคุณค่ะทำตามแล้วค่ะ แต่ทำแบบกล้าๆกลัวๆเพราะปกติจะไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์แล้วก็กินอาหารน้อย แต่ชอบขนมและกินจุกจิก ตอนนี้ทดลองมา13 วัน ในช่วงเวลาที่ทำคือหักดิบขนมไปเลย ระหว่างมื้อดื่มน้ำอย่างเดียวตอนนี้เห็นผลเป็นที่ชัดเจนค่ะ จาก91ก.ก เหลือ85 ขอบคุณคุณหมอจากใจเลยค่ะ แล้วก็คนที่แนะนำแกมบังคับที่แนะนำสิ่งดีๆ😍😍😍
ขอ น.น. 65 kg.อายุ 61 ตอนนี้ 75 kg. สูง165 cm.ขอบคุณคำอวยพรของหมอคนสวยๆๆๆ สาธุ ๆๆๆๆ
เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอ... ฟังหลาย ๆ คลิป คิดว่าน่าจะทำได้ เริ่มตั้งแต่เมื่อวานแล้วค่ะตอนนี้ 63 กิโล สูง 153 เป้าหมาย 31 ธันวาคม 2562 = 50 กิโลกรัมค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างค่ะเเนะนำด้วยนะค่ะ
หาข้อมูลการทำ IF ตั้งนาน ไม่เข้าใจซักที มาเข้าใจแจ่มๆแจ้งๆ ชัดเจน ก็เพราะคุณหมอเลยค่ะ ทั้งช่วงเวลา และอาหารที่ควรทาน อธิบายให้คนทั่วๆ ไปเข้าใจได้ ขอบคุณมากๆๆๆๆ นะคะ กด 8 ค่ะ ฟังและนำไปปฏิบัติค่ะ 💖💖💖💪🏼
😍😍😍
คุณหมอพูดี มีหลักการดี มีประโยชน์มาก ครับ 18 ต.ค.64
โชคดีจังที่มาเจอคลิปของคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ คือลดน้ำหนักมาได้สักระยะ แล้วน้ำหนักเริ่มคงที่นานแล้ว กำลังจะหมดกำลังใจ เจอคลิปนี้ของคุณหมออธิบายดีมากๆ คุณหมอน่ารัก ดูแล้วมีพลังสู้ต่อหล่ะค่ะ(สู้เว้ยบอกตัวเอง)
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจ
1เข้าใจค่ะ
อยากลดน้ำหนักสัก 10 โลคะคุณหมอ
2
อาหารที่จะกินคืออะไร
ดูคลิปแรก เห็นหมอหัวเราะตลอดเวลาก็แอบคิดว่าหมอเป็นอะไรหรือเปล่า แต่พอดูคลิป 2 3 ไปเรื่อยๆ หัวเราะแบบไม่มีเหตุผลอย่างนี้ ก็น่ารักดีนะ 555 คุณหมอดูดี และ charming มากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ คุณหมอให้ข้อมูลดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอ สวย รวย เก่ง มีความสุข สุขภาพดีแบบนี้ ตลอดไปค่ะ
ขอบคุณค่า
จะต้องหุ่นดีเหมือนคุณหมอให้ได้คะ
จะทำตามให้ได้คะ1 2 3ฮึ้บบบบ✌✌✌
ส่องไปส่องมา 1 อาทิตย์ ลงไป 2.9 กิโล แล้วคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ🥰
สายส่องงงง😆
ลงเยอะมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับ CPG ในการทานอาหารที่ถูกต้องคะอาจารย์ รู้ช้าดีกว่าไม่รู้เลยขอบคุณมากๆคะ เริ่มคะ
คุณหมอตลก น่ารัก คุยสนุก อธิบายชัดเจน
ตอนนี้กินมื้อเดียวจ้า คือ Fatising หรือ อด 23 กิน 1 ชั่วโมง เอาแบบ Hardcore จ้า
กิน1ชั่งโมง มื้อไหนค่ะ
หมอน่ารักจัง หนูอายุ 31 ไม่อ้วน แต่คอเลสเตอรอล 265 ไขมันไม่ดีเกินมาตรฐานเยอะ ไขมันดีน้อย มาเจอคลิปหมอยาวมาดูคลิปอื่น ขอบคุณนะคะ
เพิ่งเข้ามาดู มีประโยชน์มากคะ เริ่มทำมาสองวัน คือดีมากคะ ไม่ทรมาน กินอิ่มทุกมื้อ วันแรกแอบหิวเกือบไม่ถึง4ชม. แต่ก็ผ่านมาได้คะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
ตอนนี้หนัก 63 กิโลขอน้ำหนักเหลือ 50 กิโลค่ะ และให้สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ^^ ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
เป็นการลดน้ำหนักที่ทำอย่างมีความสุข และยั่งยืนจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ (ทำให้มีความสนุกกับการจัดอาหารแต่ละมื้อ, การงดกินระหว่างมื้อ,การออกกำลังกาย) คุณหมอสอนได้เข้าใจง่าย เป็นแรงบันดาลใจค่ะ💕💪🏻👍🏻❤️🙏🏻
เพิ่งตรวจสุขภาพประจำปี พบว่ามีภาวะอ้วน มาฟังคลิปคุณหมอ จะพยายามทำตามที่คุณหมอให้ความรู้นะคะ ขอบคุณมากๆๆ เลยค่ะ คุณหมอมีบุคลิกที่น่ารักมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับ mindsetคะหมอ อยากมีสุขภาพดีเพื่อดูแลลูกได้นานที่สุด พยายามลดมาไม่รู้กี่รอบ แต่รอบนี้จะนับ1ใหม่ด้วยmindsetนี้เลยคะ เพื่อลูก
ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งที่ดีๆที่คุณหมอนำมาเผยแพร่ จะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰ถ้าเปิดมาเจอแต่แรก คงทำนานแล้ว ไม่ต้องเสียเงินหลายหมื่นไปซื้อแอมเวย์ พูดแล้วเสียดายมาก 😅
วันนี้60kg(170819)จะเริ่มทำดูตามคุณหมอนะค่ะ
ขอขอบคุณกับเรื่องราวที่คุณหมอนำมาบอกเล่า เป็นประโยชน์ ชัดเคลียร์และ..จิตใจเบิกบานเพราะ เห็นคุณหมออารมณ์ดีพูดไปยิ้มไป..ดิฉันทานมังสวิรัติที่ทานไข่เยอะมากกก และตั้งแต่ได้ฟังคุณหมอคลิปแรก ชอบมากกก และคุณหมอคือไอดอลหลายเรื่องเลยนะคะ
LOVE LOVE
หมอพูดได้น่ารักเนาะ หมอ Sarin Slim
คุณหมอน่ารักสอนดีด้วย
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ขอติดตามคุณหมอด้วยคนค่ะ
ทำตามคุณหมอ1ปีลด10กิโลจาก74เหลือ64 อยากลงเหลือ50จะพยายามต่อไปค่ะ เเต่ตอนนี้นำ้หนักนิ่งมากค่ะ
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้จะนำไปปฏิบัติเลยคะอีกหนึ่งเดือนข้างหน้ารู้กันคะอยากลดลงมากๆคะทำมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จคะอ้วนมากหนัก130สูง165อายุ53แล้วมีหลายโรคเบาหวาน-ความดัน...เยอะคะอยากสุขภาพดีจะพยายามคะ
คุณหมอคะดิฉันน้ำหนัก70สูงแค้150อ้วนมาก ทำงาน ซะอีก กลางวันกลางคืนเช้าทุกอาทิตหมุนเวียน แต่การกินนี้ชะแปะชะปะมาก ดิฉันเรียกว่ายัดดีกว่าไม่ใช้กินและก็นอน เป็นทั้งหนูลองยากินมาหลายยิ้ห้อแล้วไม่รอดบ่างชนิดกินได้ไม่ถึงสัปดาเพราะเม็ดใหญ่ ตอนนี้ อึดอัดมากคะ อยากได้น้ำหนัก45 ความฝัน ขอยคุณที่มาเจอคลิปคุณหมอคะ ต่อไปนี้จะพยายามทำคะ เรื้องออกกำลังนี้ไม่ค่อยจะอินเลย ทำงาน😄
ดีใจมากเลยค่ะ คุณหมอทานมังสวิรัติด้วย! ถ้ามีคลิปสำหรับคนทานมังสวิรัติจะดีใจอย่างมากๆ เลยค่ะ เพราะหายากจริงๆค่ะ ไม่ขาดก็เกิน - และกินไข่จนเบื่อมากเลยค่ะ - เคยไปบริจาคเลือด คุณหมอบอก โปรตีน กับ เลือด จางไปค่าา (เพื่อนโยคะ สมาธิ เป็นคล้ายกันหมด) ไม่ก็ อ้วน เป็นช้าง
หนูจะเริ่มวันนี้ 18/7/62
ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มาก เริ่มวันนี้เลยค่ะ 74 อีก 1 เดือนดูผล
ส่งกำลังใจค่ะ
พยายาม4-4-12 อยู่ค่ะ แต่ยังไม่คงที่ค่ะ ยังมีความอยากกินอยู่ คงเป็นแบบที่คุณหมอบอก มื้ออาหารมื้อนั้นๆมีน้ำตาลด้วยค้ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะพูดเข้าใจง่าย
ขอบคุณมากค่า😍
คุณหมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
ดิฉันเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหาร คือเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดิฉันระบบขับถ่ายไม่ดี ถ้ามองภายนอกผิวเผินเหมือนผอมแต่ว่าแอบมีพุง แต่หลังจากปรับเรื่องอาหารและออกกำลังกาย ระบบขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ทุกวันนี้มีซิกเเพ็คแล้วค่ะ แต่ยังไม่หยุดออกกำลังกายและยังดูแลเรื่องอาหารที่ทาน
อยากได้55จาก62
กำลังหาทางลดน้ำหนักโดยที่สุขภาพดีด้วย เจอคลิปนี้พอดี ดูแล้วเข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณ คุณหมอนางฟ้า ของข้าเจ้า
28/7/62 เพิ่งเจอคลิปนี้ ขอบคุณหลายเด้อ
มะขาม กวน 5
ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลเข้าใจง่าย ปรับใช้ได้สะดวก
😊
pp
คุณหมอนา่รักดูแล้วมีกำลังใจจะเริ่มทำตามนะคะหวังจะลดแค่5กิโลคะ ขอบคุณคุณหมอขอให้หมอสุขภาพดีนะคะ
20/มีนาคน/2019 เพึ่งเข้ามาดูค่ะ ชอบมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า
สุดยอดเลยค่ะ หมอน่ารักจริงใจด้วย กด5ค่ะ เพิ่งเจอหมอครั้งแรกก็รักเลยคะ
พี่อ้วน 112 กก.สูง 156
เป็นหอบหืด ตั้งแต่เด็ก กินสเตียรอย นานหลายสิบปี ตอนนี้ก็เป็นคลอเรสโตรอลสูง ความดันสูง
จะพยายามทำดู 1 เดือน
หมอมีอะไรแนะนำ บ้างนอกจากนี้ ยินดีค่ะ
ขอบคุณค่า😊 ทำ 4-4-12 กิน LCHFนะคะ
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆนะคะ
พึ่งเข้ามาฟังครูหมอ ฟังเพลิน และคุณหมอน่ารักจังค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ
Good Model : 4 4 12. Thank you very much Dr. 💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻
ชอบคุณครูสอนน่ารักมากค่ะ ..ลูกศิษย์จะทำตามท่านสอนอย่างเคร่งครัดเลย
เริ่ม 4-4-12คุณหมอได้3วันน้ำหนักลงเกือบ2กิโลขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะสำหรับสูตรดีๆจะพยายามให้น้ำหนักลงมากกว่านี้คะแล้วแชร์ให้เพื่อนๆได้ผอมกันด้วยคะ
ขอบคุณค่า😊
เพิ่งมาติดตามคุณหมอค่ะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ (( ได้ทั้งความรู้ + ได้แรงบันดาลใจว่าเราทำได้ )) วันหยุดนี้จะไล่ดูให้ครบทุกคลิปเลยค่ะ ขอกด 8นะคะ อยากได้ผลลัพธ์ค่ะ 😊
ขอบคุณค่า สู้ๆนะคะ
8 ค่ะ เพราะเริ่มทำ if แต่เข้าใจผิดค่ะ จะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ รู้สึกไม่เครียดดี ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ เข้าใจมากเลยคะ เริ่มเลยคะ ช่วงนี้บวมน้ำมากเลยคะ
คุณหมอน่ารัก อารมณ์ดีมาก เริ่ม1/6/63 ต้องมีวินัยต่อตัวเอง ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติ และบอกต่อคนอ้วนที่เป็นเบาหวานด้วยค่ะ
คุณหมออธิบายละเอียดดีมากๆเลยค่ะ 🙏 หนูเป็นสมาชิก จะะเริ่มทำตามที่คุณหมอสอนพรุ่งนี้เลย ตอนนี้ 49 รอดูผลในอีก 1เดือนนะคะ
พูดน่าฟัง น่ารัก มี sense of humor มากมาย
ขอบคุณค่า😊
ขอบคุณมากคุณหมอ ขอให้คุณหมอสวยวันสวยคืน รวนวันรวยคืน ดีใจจริงๆ
เพิ่งได้เข้ามาดู พยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบมาก แต่ลดไม่ได้เลย ตอนนี้จะเซททุกอย่างใหม่ตามหมออีกครั้งค่ะ เริ่มต้นนน. 57โล สูง 157 cm เป้าหมาย เริ่ม 20/07/2019 นน. 53-55 โล จ้า
กำลังหาข้อมูลลดความอ้วนพอดีมาเจอคลิปคุณหมอ.. ขอบคุณมากค่ะที่คุุณหมอให้รายละเอียดได้ดีมากๆๆเลยค่ะ👍👍👍🇩🇪
คุณหมอค่ะอยากเข้ากลุ่ม4-4-12ด้วยคนค่ะ กำลังตามดูคุณหมอให้ครบทุกคลิป สมาชิกใหม่ค่ะ คนทำงานดึกอยากหุ่นดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
สวย น่ารักมากค่ะหมอริน
ผักใบเขียวกินในรูปผัดผักรวมมิตร แกงส้ม แกงเลียง จับฉ่ายจะได้ประโยชน์น้อยกว่ากินสดมากไหมคะ
ทำสูตรหมอ 1ปี ผลลัพธ์คือน้ำหนักลดลงไป10 กก.เลยค่ะ และที่คาดไม่ถึงคือ จากที่เคยแพ้กุ้ง กลายเป็นกินกุ้งได้แล้ว ไม่รู้ว่ามันไปปรับสมดุลฮอร์โมนอะไรรึป่าวนะ แต่ที่รู้คือขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ 🤗🤗🙏🙏
ขอบคูณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ พรุ่งนี้เริ่มค่ะ 1 เดือนได้ผลยังไง จะมาบอกน่ะค่ะ เป็นสูตรที่ไม่ต้องทนกับความหิวแน่นอน
นาทีที่ 40 ประโยชน์ของผักใบเขียวจริง ๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ^^
คุณหมอสอนสนุกมากเลยค่ะ แต่เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้นะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
ฟังคุณหมอสนุกมากเลยครับ จะเอาที่คุณหมอสอนไปปฏิบัติให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ขอบคุณครับ😊❤️🙏
สู้สู้ค่ะ
พึ่งเริ่มเข้ากลุ่มค่ะ. กำลังศึกษาค่ะคุณหมอ FC เริ่มวันนี้ 23/10/62. น้ำหนักตั้งต้น 49 กิโล แต่รูปร่างเอวหนา ลงพุงค่ะ
คลิปแรกที่ดู จริงคะ หนัก87 สูง 162 อายุ 38 ทำอย่างไงก็ไม่ลดลง ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้คะ
ตอบ หมอ ศริน
ดิฉัน เข้าใจ จัดหน้าตาอาหารค่ะ ทำตาม ได้ ห้า วันเท่านั้น พุงรดค่ะ 5555555555555
ดีมากค่ะ กินสองมื้อค่ะ มีความสนุก ในการจัดอาหาร ชอบมากค่ะ
@@ชุมาภาหทัยทัศน์-ฎ1จ ขอดูเมนูจัดอาหารบ้างคะ
5
สวัสดีค่ะ เพิ่งจะเจอคลิปคุณหมอค่ะ
เมื่อก่อนลดน้ำหนักแบบสนใจแค่เอาน้ำหนักลดลง ไม่ได้คิดถึงสุขภาพเลย กลายเป็นว่าน้ำหนักลดแต่โทรม สุขภาพแย่ แต่หลังจากติดตามคุณหมอมาหลายคลิป แต่ทำตาม ผลที่ได้ดีมากค่ะ เดี๋ยวนี้ตามดูคลิปก่อนหน้านี้เลยคะ ขอบคุณมากคะคุณหมอ😊
😍😍😍
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลย จะลองทำตามให้ได้ค่ะ
ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ
อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ
แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ
facebook.com/groups/4412LCHF/
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอคนสวย คนเก่ง สุดยอด
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมอมากๆค่ะ
1 เดือน ขอลด5% =3.5 กก จาก 77 เหลือ 73.15กก ค่ะ
เพิ่งติดตามค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากๆ❤️
กำลังจะลดน้ำหนัก(อีกครั้ง)มาเจอคลิปคุณหมอพอดี อายุ 48 เริ่มมีปัญหาปวดข้อ จะใช้สูตรคุณหมอได้ไหมคะ คุณหมออารมณ์ดีจัง❤️❤️❤️
ชอบคุณหมอ สนุกสนานดีคะ
พึ่งเข้ามาเจอคลิบคุณหมอ ลองลดหลายวิธี จะลองทำตามคุณหมอแนะนะนะค่ะ
อยากได้เอว 65
อยากได้ น.น 65 เอว 27 นี้ว
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ คุณหมอเป็นนางฟ้ามาโปรดจริงๆค่ะ ได้ความรู้มากๆเลย ให้อังเปาคุณหมอย้อนหลังแล้วนะค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยนะค่ะ" นางฟ้าของหนู"
ขอบคุณค่าา
ตอนนี้ฟรีไซส์ค่ะเอว44อยากได้ไซส์Lค่ะ ขอบคุณคำแนะนำดีค่ะ
ตอนนี้หนูหนัก 60 สูง 160 อยากได้สัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว จัดไปเริ่มพรุ่งนี้ขอบคุณคะคุณหมอ
ชอบมากค่ะะ ปลื้มมมสุดๆๆเลยยย
ขอบคุณค่ะ😊
เนื้อหาสาระดีมีประโยชน์ครับ แต่ใช้เวลาในการทักทาย ใช้เวลาเช็คเรตติ้งเยอะไปหน่อยครับ ลดลงหน่อยก้อดีนะครับ ผมชอบติดตามหมอนะครับ ตามๆๆ
จะเริ่มทำตามคุณหมอค่ะ กับร่างใหม่และสุขภาพที่ดี ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เริ่มพรุ่งนี้นะค่ะคุณหมอพุงเยอะมากๆค่ะ
5
8
66ขอลดเหลือ62ภายใน1เดือนค่ะ
อยากลดมากๆๆเลยค่ะคุนหมอ โยโย่มากเลยตอนนี้ค่ะ
สู้ๆค่า
ได้ความรู้มากเลย ขอบพระคุณคุณหมอมากกค่ะ🙏
เมื่อก่อน นน. 83 ลดลงมา ถึง 67 ตอนนี้ขึ้นมาที่ 70 ลดอยากมา เมิ่อก่อนกินน้อยมาก ไปเข้าครอส เหมือนคุณหมอเลยค่ะแต่กิน สองมิ้อ ทานเหมือนคุณหมอเลยค่ะ ผ่านมา 1 อาทิต นน. ลงมา เกือบ 1 kg แต่ยังไม่ลงมาก กินเวย์โปรตีน เพิ่มได้ไหมค่ะ ออกกำลังกาย เกือบทุกวันค่ะ
ได้ค่ะ ในมื้อนะคะ
ร
เพิ่งเข้ามาฟังนะคะ ขอเอว 26 นิ้วค่ะ
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ สนใจมากเพราะกำลังจะไปกิน CD กับ KD แต่ก่อนหน้านี้กินคล้ายๆแบบนี้
ติดตามคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ 😊
สวัสดีคะคุณหมอ ชอบๆๆๆคะ
ทำตามคุณหมอแล้วค่ะ เดิม64 ตอนนี้62 ค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
คุณหมออธิบายดีมากค่ะ เคลียร์ 👍🏻
ชอบคุณหมอมากเลยๆๆคะ รู้สึกมีกำลังใจอยากลดความอ้วนเลย
ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ
สวัสดีค่ะ. คุณหมอสวยสดใสมากเลยค่ะ
2
ขอบคุณค่า
กำลังฝึก 4-4-12 อยู่ค่ะหมอ ขอบคุณหมอมากๆเลยนะคะ
ลดการทักทายลงบ้างจะดีมากคะ. อยากฟังต่อเนื่องราบรื่น
ขอบคุณจะลองตามที่คุณหมอแนะนำดูค่ะ