É POSSÍVEL QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA?
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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No vídeo de hoje, vamos falar de uma das maiores dificuldades, perder gordura localizada, aquela que não sai de jeito nenhum !!!
Será que é possível?
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@renato_cariani
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Minhas gorduras são tão localizadas que tem até comprovante de residência .
😂😂😂
Tamo junto amigo kkkkkkkkkk
Kkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkk verdade kkkkkk
Mais vídeos para as mulheres .. por favor!!
Marina Fernanda 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Muitos vídeos para homens servem para mulheres
Super apoiado! 👏🏼👏🏼👏🏼
@@carlosanbjr ent kkkkk praticante a mecânica é igual
🤗
Treine suas deficiência !Resumindo eu vou ter de treinar o corpo inteiro kkkk...
Somos duas rs
Kkkkk eu tbm
só não tenho que treinar olhos kkkkk
Pena q n dá pra treinar a cara tbm kkkk
Kkkkkkkk
Incrível como as questões científicas agregam valor ao TRABALHO pesado!!! Obrigada FILIPE E RENATO
Minha pochete é culpa do professor da academia que falou tudo errado pra mim...deixa eu pedir um Ifood pra me acalmar...
😂 😂 😂 😂
Kkkkkk
Fala Renatao..exelente dicas eu emagreci mas de 20 kilos em 3 meses e ate fim do ano perco mas 6 kilos compartilho tudo que passei e venho passando com vídeos no intuito de ajuda as pessoas.. tmj Renatão
Em 1 mes eu conjuguei exercicios cardio com musculação e melhora na dieta, emegreci 5 kg e melhorei a retenção de liquidos
Acho que o Renatão, por ser um GRANDE MESTRE, consegue de alguma maneira saber as dúvidas que muitas vezes nos fazem ficar perdidos na hora de progredir. Obrigado, Renatão, por mais um vídeo de excelentíssima qualidade.
Cara, todo vídeo do Cariani tem um zilhão de informações super importantes.
O melhor canal.
Quality Supreme.
Sempre que pergunto na academia, o profissional disse que não é possível..... obrigada pela informação maravilhosa e verdadeira. Não estou procurando nada fácil, mas é bom saber que tem sim solução
eu amo o humor do cariane fico rindo do começo ao fim..kkkk ...aprendemos divertindo.
Falou tudo rsrsrsr
Ele é d mais
quer dar pra ele né?
Sou Frango Ciclista e não faço musculação, mas estou sempre aprendendo por aqui! Parabéns
kkkkkkkk
Eu já curto os dois musculação,e pedalada
De Um jeito ou de outro, Vários ciclistas aqui!
Eu tbm hahahahahaa
Olha eu me inscrevi nesse canal por esse ser boa pinta ser muito sincero e bem pra
ático em suas explicações com conhecimento notório....e melhor !!! Vive o q ensina.
E amo qdo ele fala sobre as maravilhas q Deus criou...q Deus é Maravilhoso...isso me motivou a continuar com o canal...
Embora tenha alguns conteúdos q ñ me atraiam muito...
Normal né...Jesus ñ agradou a tds Ñ é mesmo?
Mas esse detalhe sobre Deus ...ganhou o meu prestígio
Renato, faça mais vídeos esclarecendo as dúvidas da mulherada!🙋
Grande cariani,pra mim um dos melhores canais informativos da maromba. Esse e do Leandro twin. 👏👏👏👏
Obrigada pela aula. Faço corrida de rua e sequei 7 kilos em um mês. Logo, tudo que foi falado sobre cardio é VERDADE kkkk. Depois desse vídeo vou fazer musculação. 😅👍🏻
Renatão, sempre melhorando o meu dia com seus vídeos informativos! Isso que é conteúdo de qualidade, isso que devemos aproveitar, gastar tempo vendo no TH-cam.
Cariani exemplo de um cara humilde. Parabéns irmão. Admiro demais o seu trabalho. Todos dos dias agora eu aprendo algo .
Eu voltei a academia a 3 meses pesava 80 kg , com muito esforço diciplina e dietas, musculação e bastante cárdio eliminei 8 kg ,agora o foco e perder gordura localizada essa e tensa!! muitos médico dizem que não consegue perder gordura localizada...mas através dessa matéria sei que é possível! Valeu Renatão 💪
Renato é uma enciclopédia humana!!! Sabe tudo!!!
Verdadelkkkkk
Obrigado, Renato e Felipe. A cada dia vcs tem me ensinados muito sobre musculação, e assim, consigo aplicar estratégias diferentes em meus alunos
Concordo! Sou mulher e tenho tendência a acumular gordura nos membros superiores. Depois que passei a fazer treinos metabólicos, meus braços deram uma boa definida. Se a pessoa tiver em déficit leve calórico, o resultado vem mais rápido ainda.
Esse canal é incrível!
Parabéns Renatão, um dos melhores canais informativos, sigo a integral também por causa da sua participação.
O Renato Cariane é maravilhoso pra caramba!!! Ele passa todo conhecimento da melhor forma, que todos entendem e de uma forma bem descontraída
Renato cariani exemplo de quem faz bem feito gosto muito dos vídeos desse cara
Aiii Meu Deus, Renato me ajuda tenho crises de compulsão alimentar engordei mais de 12 kg, e fico muito triste achando que nunca vou conseguir fico assistindo seus videos para me motivar só que perco e ganho de novo, um movimento sanfona infinito.
cria vergonha na cara kk
Quanta informação maravilhosa .eu quero meu físico lapidado, bumbum durinho .
Obrigada por compartilhar.
Renato, meu problema são os flancos. Quais exercícios posso fazer para melhorar o processo de queima de gordura nessa área? Os únicos que eu conheço são conhecidos por engrossar a cintura.
Caraca, há uns 5 anos atrás eu pesquisava tudo isso e os caras diziam “Não adianta fazer abdominal, vc não vai emagrecer”.
Porra cara ,eu tbm já ouvi mtos dizendo isso tbm...cada ano o pessoal muda de opinião (Não tô dizendo que o Cariani mudou)
Mas ai que ta, vc nao vai emagrecer fazendo isso, vc vai melhorar sua musculatura, que sao duas coisas diferentes
Eu tbm. Ignorância é mato nas academias de hj em dia!
Guilherme Braga mas, eu lembro muito bem, eu pesquisava se com abdominal eu ficava com a barriga trincada e eles diziam que abdominal não faz nada , só deixa seus músculos fortalecidos.
Deve ser verdade em castigar o músculo e queimar gordura, um amigo meu começou a fazer abdomimais todos os dias com séries longas até suar, definiu mesmo.
Mais uma aula completa com o mestre Renato!!!!!
Participação fera do Filipe Linhares.
Continuem com esses vídeos feras
Grande Renatao .
Obrigada por falar das Mulheres e nos ajuda muitíssimo.
Eu faço dieta restrita., baixo carbo gordura.
Mas a gordurinha e duro.
Obrigado Renato e Felipe.
Abracos
Uma variação dos macros tbm da mt resultado ou até mesmo uma refeição livre... Em uma dieta restrita, após passar 15 dias com aquela mesmice, seu corpo se acostuma e entra em um fator chamado homeostase, ou seja, seu metabolismo/ corpo se organizou para que sua quebra de gordura parasse para que você não chegue a morte, pois o corpo entende que se você está consumindo menos do que ele precisa, você está levando a morte...
Sem palavras com vc cariani. Vc só trás os melhores rpz. Explicam tecnicamente numa linguagem simples e objetiva. Obrigado por está mudando minha vida irmão.
Nunca vi tanta contradição em um vídeo, em um momento dizem que é possível perder gordura localizada e no outro que vai perder do corpo todo. Primeiro, que por mais que ocorra a angiogênese, a mobilização de gordura nunca será localizada, não existe relação de um maior número de vasos em determinada região fazer com que esta região perca mais gordura. Não adianta fazer exercícios localizados, você irá perder gordura do corpo todo. Acredite, sou formado em educação física e pós graduado em nutrição e suplementação esportiva.
Cara deTodos os canais de motivação esse e o melhor sem dúvidas.. já estou bem melhor em todos os meus progresso e já estou vendo os meus músculos aparecendo depois de muito tempo. Renato você está de parabéns..que Deus continue te abençoando sempre.,..
Prezado Cariani, segundo as orientações desse vídeo, pra queimar a "pochete" nós teríamos que castigar o Quadrado Lombar, região q vc já condenou como aquela q não devemos malhar. Ficando apenas no oblíquo. E aí? Como faremos? Abrs.
Tenho pnus des q me conheço por pessoa, começei a treinar pesado com acompanhamento de um personal, perdi 5 kg em 1 mes e pouco, minha meta é perder completamente essa gordura dos flancos, e to pegando um gosto tão forte pelo esporte q to pensando sinceramente em quadriplicar a meta e ficar com o shape tanto sonhado. To treinando 3 h por dia no meu ritmo e to felizão.
Amei o vídeo vcs são dez! Renato eu amo suas dicas, vc é um dos poucos que eu confio no que fala no TH-cam, Parabéns!
Renato tenho uma baita administração por você mestre. Seus vídeos estão sensacionais. Parabéns
Grande mestre Renato como sempre um vídeo super explicativo parabéns pai pelo grande e vasto conhecimento e humildade de estar sempre passando para nós ao contrário de muitos que acham que conhecimento é paral ser guardado.
Quem dera todo esse conhecimento a 10 anos atrás disponível de forma tão fácil e didática
Que dupla !! Sou muito grato em ver pessoas como vocês compartilhando conhecimentos ! Renato, cada vídeo seu, enriquece a nossa mente!! Muito obrigado
Que cara maneiríssimo, bem humorado e passa a informação de forma leve e divertidad
Mais vídeos para mulheres ...vc precisa ter um programa de tv...vc eh demais Cariani
Muito bom, Renato!! Estou fazendo musculação a 1 ano e vejo que meu corpo desenvolveu muito... porém tá difícil perder a barriga kkkk faço abdominal q nem um tarado, e nada... creio q com suas dicas eu vou conseguir chegar em algum lugar!!! Obrigado!!! Sou seu fã!! Vc é o meu maior ídolo da musculação e sonho um dia ter um corpo como o seu!💪🏽😁
Toma chá de salsa com uma folhinha de louro ,morno...em jejum.
Não ferver as folhas.. adicionar depois de ferver a água e deixar repousar. Muita água durante o dia. Boa sorte
Tem um vídeo do Renato que ele separou pernas em 2 dias, to usando pq preciso dar ênfase nas pernas, é o meu ponto fraco. Só vídeos bons, boa tiozão ! Tmj
Muito obrigado pelo conteúdo! Sucesso sempre.
E galera: Busquem uma consulta com um nutricionista descente, que tenha um aparelho de biometria para fazer uma dieta adequada e realmente peguem firme na dieta.
O resultado vai vir muiiito mais rápido. As vezes sofre um pouco no começo, mas garanto que iram curtir de mais o resultado!
Melhor canal de musculação do TH-cam !!
Mais, mais, mais! Kkkkk
Renatão no começo eu te achava um cara chato, e gostava muito dos vídeos (a pesar de não gostar muito ainda de vc). Mais mais mais, cara vc parece ser muito gente boa pa caramba! Sou muito grato pelos seus conselhos, tem me abençoado demais!
Aos poucos vejo os resultados da dedicação diária, as próprias pessoas no meu trabalho tem me perguntado e comentado que estou mais magro e mais forte!
Muito obrigado!
Parabéns Renato Cariani e o nutricionista Dr.Felipe por estar sempre nos ajudando a entender o nosso corpo,como ele funciona e dar varias dicas de saúde e de como manter a saúde que é o mais importante pra nos falou um abraço de um grande fã e até outro video!!!!!
Adorei! Muito didático para pessoas leigas! Os vídeos do Renato são sempre muito esclarecedores!!! Demais!
Que pessoinha simpática esse Renato viu?!... 🥰
estou com 19% de gordura,essa semana comecei a fazer 20 minutos de cardio antes do treino,controlando calorias,tentar melhorar esse quadro,nem tanto por estética,mas por saúde,essas dicas tem ajudado muito
Top.. só inverte, faz musculação primeiro depois o cárdio..
Faz um video Renato com os exercicios para os flancos lombar. Parabéns pelos seus videos.
muito legal a interação com você renato, parabéns pelo ótimo trabalho, estou aprendendo muito com vocês do ramo do fisiculturismo. obrigadão mesmo tmj s2.
Grande Renato, mais um vídeo esclarecedor para se obter um corpo perfeito. Meu amigo, se der faça um vídeo falando sobre musculação para a galera que faz cirúrgia bariátrica.
Um forte abraço
Seria bom que vcs deixassem as referências pra a gente se aprofundar. Só uma sugestão!
Up.
Up
Entao paga alguem
@@enriquediez8495 putz que prosa vei
up
Cariani e suas dicas tops, já chego no like. Sou fã 🤩♥️
Renato aproveita o gancho, e fala sobre shape harmonioso. Treinar os pontos fracos, e qual a frequência de treino para os grupamentos que são os pontos fortes. Vlw
muito bom!!!, um outro exemplo de que é possível queimar gordura localizada é um pedreiro ou mecânico, eles podem ser gordinhos porem o antebraço deles é super definido, cheio de veias, isso pelo fato deles usarem os antebraços com muita frequência e sempre com muito esforço, o sardinha ja falou a respeito disso aonde ele explica sobre o "calor muscular localizado", quando vc treina muito uma parte do corpo a tendencia do seu corpo acumular gordura nesse local é menor, e a facilidade do corpo buscar essa gordura nesse local para ser usada como fonte de energia é muito mais maior, exatamente pelo aumento de capilares e aumento da circulação sanguínea naquele local, eu por exemplo nunca fazia abdominal, meu corpo definia por completo porem o abdômen ficava sempre embaçado, comecei fazer abdominal 3 vezes por semana, e a mudança foi enorme, a gordura começou sumir naquele local e a pele ficou mais colada no músculo, claro isso pq o músculo do abdômen hipertrofiou mas mesmo depois de umas ferias comendo e bebendo em excesso, a quantidade de gordura que acumulou no meu abdômen foi muito menor doq antes quando eu não fazia abdominal!!! muito bom o vídeo filipe e renatão abraços
Vou colocar outra hipótese aqui, de um fisiculturista (mens physic) muitos não treinam oblíquo para manter a cintura fina, acredito eu que não deixa de ser uma boa estratégia. Levando em consideração este esporte que é perfeccionista e que as vezes os pequenos detalhes fazem grande diferença.
Assisto seus vídeos diariamente. Tenho 50 anos e o ganho de massa é muito difícil. Grande abraço.
Já chego no like, as melhores dica s!!💪🙌🏻
Cariane é muito didático para ensinar. Muito bom!
Esse vídeo me deixou chocado, vai contra tudo que os outros falam :O, "perder gordura localizada só no abdômen" e "fazer treinos metabólicos pra secar"
Muito bom!!! Minha esposa só treina perna e reclama das gorduras localizadas nas costas!!!! Eu já sou chagado num intervalado.
Estou gostando de ver o seu canal com vídeos quase que diários. Top Renato👏🏻💪
Cada vídeo que passa o Dr. Filipe ta maior mano. Parabéns irmão.
Renatão, tudo bem? Antes de mais nada obrigado pelo seu trabalho e parabéns!
Caso não tenha feito, pode fazer um vídeo explicando sobre "horminizados" quais hormonios os atletas tomam? Como exemplo os próprios atletas mais conhecidos?
Renato Cariani,como sempre com vídeos excelentes,ótimos conteúdos,meus parabéns!!!!!
Bom dia!
Renato, todo mundo fala sobre a importância do aeróbico para a musculação, e o contrário? Sou atleta amador de corrida de rua, faço fortalecimento há 1 ano e meio e melhorei muito meus resultados, mas tento nunca inchar muito pra não ficar muito pesado e atrapalhar meu desempenho, mas estou num momento que esse peso começa a ser uma carga extra a ser carregada, então a pergunta é: como ganhar força sem fazer hipertrofia? Se puder fazer um vídeo falando sobre isso fico muito grato. Abs e sucesso ao canal.
Renato e Filipe, parabéns a didática e o vocabulário de vocês que ensina de forma simples, parabéns mesmo pelo tempo que separam p nos ajudar.
Quando Eu Crescer Quero Ser Igual O Renato 💪❤️
Jeferson Ferreira Vai ter que estudar mt mano, mas deus quiser vc chega lá
@@Gabriel-zu3hm vdd Amigo O Homem E Muito Inteligente
Baseia-se e voa, acredite em você como o próprio Renato acreditou nele e conseguiu. Bons estudos 👊🏽
Sem dúvida o melhor canal que sou inscrito, parabéns mestre Renatao , muitas informações valiosas !!!
Caraca... nem desenho fica melhor que essa explicação 🙏🏻👌
Fala Renatão! Grava falando sobre Multivitamínicos, suplementação dos micronutrientes. Realmente são necessários? Abraços
Top Renato e Felipe adorei as dicas vocês sempre trazendo conteúdos para todos nos aqui do canal abração para todos vocês 🤗😘😘💪💪💪
BOORA treinar!
Boa tarde galera!!! Então, eu li os primeiros 10 comentários, e assim que funciona o nosso organismo, quando fazemos aeróbicos o nosso organismo utiliza como fonte de energia a gordura do nosso corpo, e por isso devemos saber o que comer antes dos aeróbicos, aí pode haver algum comentário assim, mas fulano faz em cardio em jejum, bom, esse fulano deve ter um nutricionista ou está sendo acessorado por alguém, vejamos, um treino anaerobico sem combustão, temos que ver qual é a frequência cardíaca desse treino, se o treino for forte vc pode ter a certeza que o camarada não vai conseguir fazer o treino todo, bom seria se ele fizesse primeiro um treino anaerobico com alta intensidade com baixo volume (cargas) de 3 a 4X15 a 20 repetições com 20 segundos de descanso ou montasse séries em circuito, esse treino ajuda a utilizar a gordura como fonte de energia e ajuda na definição muscular, não é um treino de volume muscular mas sim de definição, para volume muscular o organismo utiliza o carboidrato como fonte de energia, então tomem cuidado, pois um treino sem a devida alimentação pode levar a um desmaio irreversível por falta de açúcar no sangue, fazer dieta requer ter noções para que não ser perca os músculos ganhos, há suplementos que ajudam nessa fase de definição, e fazer abdominal não "queima" gordura, isso tem que ser feito um plano de alimentação, bom seria que depois do treino fizesse o treino aeróbico, 20m de bike, 20m de esteira, 20m elíptico, outro dia aula de step, jump, enfim, é só encaixar que teremos resultados rápidos, e que depois desses treinos é primordial uma alimentação de baixo carboidrato, dêem um Google e pesquisem alimentos de baixo índice glicemico, e é isso galera, bons treinos, procurem sempre um professor que saiba os orientar....
Aprendizado e risada ao mesmo tempo. Showwwww😂😂😂
Boa tarde Renato, sempre assisto o seu canal, mas me inscrevi faz pouco tempo, faça algum vídeo para quem já esta fazendo a curva do rio (48 anos) as dificuldades dessa idade para perder gordura e ganhar volume muscular .
Vou focar mais ainda nos seus vídeos mestre 💪💪💪 !!! Começo de faculdade seus vídeos vão me ajudar bastante em ser um bom profissional !!! 💪🙏👏
As gorduras saudáveis são importantes para emagrecer segundo Flávio Passos
Além de aprender mas ...
Ri muito com esse vídeo
Carisma é tudo....
Parabéns....canal cada vez melhor .
Faltou falar do treino em jejum + Ioimbina =D
Bom, mas se falassem com mais facilidade seria melhor, eles usam palavras muito especializadas e que na verdade não importam pra gente. Isso acaba dificultando no entendimento sem dúvidas
Muito bom Cariani, tocou nos pontos certos. Corpo bonito e lapidado é a base de musculação e cardio
Adoro os vídeos ❤️💡
Mais vídeos para as mulheres !!
Dicas de suplementos 🙏🏻🤲🏻
Bora colocar em prática essas dicas...valeu pelo vídeo rapazes, vcs são ótimos ! Abraços
Como queria te conhecer Renato cariani você é exemplo para qualquer um
Ai Renato sempre bom seus videos fala ai sobre TRT reposição hormonal!!!
Vídeo mega informativo como sempre e bem humorado é disso q gostamos.
Top, vcs entendem muito...
Sem dúvida os melhores .
Parabéns.
Renato,vc é o cara ...sempre dando super dicas .
Um dos melhores canais. Parabéns, Renatão.
Agora que eu estou treinando de verdade a 60 dias, o meu corpo começou a queimar a gordura da pochete e flancos
O Renato já trabalhou com jornalismo ? Ele fala muito bem.
Olhei pro meu corpo após o vídeo e vi que só está legal o sorriso
Cara esses conteúdos são encriveis muito obrigado Renato por todos vícios.
Conteúdo super interessante, bem explicado, objetivo, e vocês são super carismáticos e divertidos! Valeu e parabéns!
Você tem toda razão se olhar no espelho é a melhor avaliação para si mesmo, eu tiro por mim desde de quando coloquei um espelho no quarto e me vejo nua kkkkk mudei rapidinho a minha alimentação e comecei a fazer exercícios eu sei estou atrasada porque nunca fiz atividades físicas masssss nunca é tarde embora eu tenha 46 anos força de vontade é tudo e vcs sao mil obrigada
Eu também,rsrs
Tenho 46
Nunca fiz exercícios ou dieta,mas já consegui perder 10 kilos
Foco
@@ivonicedejesus5604 que ótimo o importante é não deixará peteca cair kkkkk
só conteúdo de qualidade, viva renato e felipe
Muito top as explicações sobre exercício vou focar na minhas costas na lombar que ali onde fica o cox né Sempre tem aquela pochete focale o abdomen bandeira do Dragão é o esquema