ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
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DIETA PARA DEFINIÇÃO EM ATLETAS NATURAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
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No vídeo de hoje, como secar sem perder massa magra, vc atleta natural ?
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@renato_cariani
O seu canal e o do Leandro Twin são os melhores do youtube, tamo junto!
Verdade 👍
Concordo. 👏
Pra mim o melhor canal old-school é o Fred treino pesado!
Já esses também são muito bons!
Mas o Fred ganha!
Falou tudo
Na verdade, friends, todos são bons, portanto que passem conteúdo informativo, está tudo tranquilo. É que o Renatão e o Twin falam de forma mais objetiva, mas todos são bons. #PAZ
Mais um vídeo ou mais uma aula? Não sei. Só sei que tem like
Video-aula ksksksksks
Renatão eu sigo a dieta que meu coach me passou a risca de segunda a sexta sábado e domingo eu continuo na dieta,mas,mas,mas,mas eu como as mesmas refeições porém em horários diferentes. Isso pode me prejudicar ou não??
Tirou as palavras da minha boca👊
@@jandersonpaesdealmeida5880 amigo o corpo não sabe o alimento que está ingerindo, muito menos que horas são o valioso e o que nos oferta e só. Pode comer tranquilo
Esse tiozão fez eu mudar meu estilo de vida. Tudo isso de graça! Deus abençoe você i sua família irmão.
Renato: "Calma, calma, calma..."
Leandro Twin: "Não, não, não...'
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Renato é simplesmente foda! Um dos poucos que passa conhecimento de qualidade e tudo mastigado para nós seguidores. Continue assim, Renatão. Abraços
Vêner Carrara foda q cada vez mais vejo que preciso de acessória pra chegar nos objetivos...
Ele realmente merece ser oq é!!! Sangue bom demais...
kikkkkkkk inocentes
@@lucianaes????
Mestre renatão parece que sempre sabe o que a gente ta pensando hahaha. Grande abraço!!
Vc quis dizer grande braço né kkkkkkkk
Acho que este foi o melhor vídeo sobre esse tema, realmente muito bom, só falta um desmistificando a musculação para maiores de 30 ou 40. Muitos desistem por achar que não podem mais construir um shape legal após os 30.
constroi sim, eu estou ficando com um shape bonito e comecei musculação aos 40
a sua maturidade muscular começa a partir dos 30, tanto que grande parte dos maiores atletas do mundo tem de 35 a 45 anos
Só de pensar que alguns anos atrás nós só tínhamos essas informações pagando muito por uma consulta… eu treino com acompanhamento de nutricionista e personal mas não perco um vídeo do Cariane, esse cara é picaaaaaaa
Tô viciada em vc te assistir é melhor do quê ver tv
Vamos dar like, antes de assistir.
Porque o Renato sempre acerta!!!
Minha mãe: Desliga esse computador!
Eu: Calma, calma, calma...
😂😂😂😂
Nossa, escutei a voz dele dizendo isso kkk
Mas mas mas um pouco mãe kkk
@@anirammiroma7456 que estranho eu também kkkkkk
Na velocidade 2.0 fica muito engraçado
É incrível que após tantos anos de internet é só nos seus videos que eu tenho vontade e o gosto de dar like , a cada lançamento fico mais impressionado com a qualidade, nem mesmo aulas pagas tem tanta informação e conteúdo tão bem explicado como aqui. Parabéns Renato, quero um dia conhecê-lo pessoalmente, admiro muito seu trabalho e indico seus videos a todos que querem aprender mais sobre a musculação no geral.
*Caramba Renatão só tenho a te agradecer*
Nossa que aula! Eu estava comendo errado, terminando o dia em deficit, porém não estava equilibrada a porcentagem de Proteína, Carbo e Gordura. Na maioria dos dias, estava praticamente zerando o carbo, e nos treinos me faltam força, explosão e tals. Depois desse vídeo percebi que que não é tão simples assim; secar e manter a massa magra exige estratégias e um pouco de conhecimento, para não se prejudicar. Obrigada Cariani! Estou amando seus vídeos! Seu Canal o do Twin e o do Sardinha são os que mais gosto.
Melhores canais de musculação TH-cam : Treino em foco, Leandro Twin e Renato Cariani
Seguiu esses 3 canais é sucesso
Tmj...também acho os dois melhores..
Então tenta dá uma olhado no mestre sardinha
Will Detilli,playlist cinesiologia
Quando penso que assisti um vídeo maravilhoso, vem outro melhor ainda... Parabéns! !!!!!
Eu lembro do Cariani de 2012, já ouvia falar dele. Esse cara permanece humilde demais, reconheço ele como um grande exemplo a ser seguido. Grande abraço
Cariani, a palavra de hoje é gratidão! Cada dia mais aprendizado, mais evolução!
Renato, fala da musculação pra pessoas que já passaram dos 40 anos, dá dicas para nós (eu) que já estou com 44 anos colocar um shape. Quero ser um velhinho marombado. Kkkk "fica de dica"
Renatão aqui e um futuro personal figth, desde 19 anos aprendendo com você, sou grande fã tiozão vlw pela dica do cardio em jejum.
Rapaz o que é isso, que conteúdo de qualidade é esse ? Parabéns Mestre! Estamos juntos.
Obrigado mestre por responder minha pergunta!
Melhor canal sobre musculação para naturais do YT!
👊💪
Realmente o nível tá subindo demais Renato .. parabéns vc é o cara !!! Está me ajudando muito no processo de entender como funciona nosso corpo com cada biotipo , excelente canal e a produção está 💯% Mauricão !!! Sucessooo...
Parabéns pelo trabalho!
Moro na Inglaterra e sou um divulgador dos seus vídeos.
Vou trabalhar assistindo os vídeos e quero agradecer pelo comprometimento que tem!
Vlw
God bless you!!!
Junior Sacomano que alegria saber que posso te ajudar de alguma forma, mesmo estando tão distante... Um abraço especial do seu amigo Renato Cariani.
Salve meu mestre! que ótimo estar assistindo os videos antigos e ter essa notificação!
Esse vídeo foi feito pra mim,estou de Carbo zero ☠️🙏💪🥇
Zero carbo pesado pode.
Mas zero carbo limpo natural não pode
Arroz batata
Fala Renato, sou do estado do Acre capital Rio Branco sou inscrito no seu canal e também o da integral, graça a vcs mudei minha alimentação passei a me cuidar, tenho 29 anos pratiquei musculação dos 18 as 19 muito pouco eu sei mais tive um bom resultado graças a boa genética, voltei este ano graça aos vídeos, só na nova dieta já veio a diferença tá com um mês que voltei a treinar e todo mundo pergunta o que estou fazendo alguns até acha que estou hormônizando eu fala que só tento fazer o que eu aprendo nós vídeos. Obj. Valeu é isto que é verdadeira motivação..
Renatão eu sou seu fã e suas instruções acadêmicas estão mudando meu shaype depois de mais de 15 anos de musculação , tmj... like forever
Ótimo tirou todas as minhas dúvidas, valeu Renatão e segue firme nesse canal que sempre nos incentiva💪😀
Renatão mito ,sempre ajudando a fazer tudo certo
Em 22 de setembro eu tava com 117KG, hj dia 10 de novembro to com 96, obrigado Renato com suas dicas é motivações , minha meta e 88/87 até dia 22 de dezembro👊
E agr mano como q táaaaa
E agora como tá?
Um
Boa noite rento sou de Jundiaí e assistos assim que possível adimiro seu trabalho sou seu fã seu trabalho e fundamental para pessoas que tem dúvidas de alimentação e treino não tenho palavras para comentar sobre seu trabalho só tenho agradecer que Deus te abençoe sempre 🙏 nessa jornada tudo de bom para vc e sua família e um abraço para o Maurício kkk
Ja vamo de like com aula do tiozão!!!👏👏👏
" Nada de pré treino forte pra te deixa locão ", - Toguro: Bora felas dá um gole nessa bruxaria aqui
AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA
Kkkkkkkkk
@@doublebiceps7646 a minha e do jeito do que vc não ia te falar o nome dele conta aí já tá na discoteca a minha vida de pombo a minha e da p racha a minha vida que ninguém me levar às saturadas de pombo o meu pia e vc vai dá tudo o dia que a senhora quer de um amigo que não vai ser mais difícil começar o jogo da manhã pra gente conversar de verdade eu tenho um monte o meu pia de vc de pombo de pombo a noite 🌃🌃
por isso toguro tá trincado kkkk
@@giga.s.o.p mas ele n ta kkk
Cariani motivando geral !
Informações de qualidade , tem like !
Melhor canal da maromba! Sem sombra de dúvidas!
Sensacional o vídeo Renato, resumindo: as paradinhas são mágicas
Muito obrigado mestre, como sempre conteúdo de qualidade e sempre me ajudando a melhorar e fazer pequenos ajustes nos meus treinos e dieta. Mestre demais !!!
Parabéns pelo excelente trabalho realizado, tenho 49 anos 94 quilos (74 massa magra + 20 massa gorda) 1,72 de altura e prático musculação a 10 anos.
Renato: mas agente não tem 1 milhão mauricião!?
Hoje com 3,27 milhões 👏👏👏👏👏
Cara, Renato Cariani é um cara excepcional, Cara, que Sabedoria 👏👏
Salve Renatao..logo logo mando meu vídeo da minha transformação..nao ta fácil mas vou consegui..vlw tmj
O cara é foda mano o melhor que já vi até hoje parabéns.🏋️🏋️🏋️
Sem dúvidas o melhor canal do gênero do TH-cam. Top top top top top top!!!
Meu cariani tu é mito, cara inteligente de mais parabéns, sou teu fã cara
Renatão soltou vídeo novo, na hora eu tô assistindo!
Tem o tiwzão dos danone ajudando as plantas naturais que não adubam.. tem like.
Faz mais video pra Naturais tiwzão...a maioria do seu publico é assim👍👏🔥
Vc é o bicho, só o papo direto, tudo explicadinho, parabéns
Só tenho à agradecer aos seus vídeos Renato, estão me ajudando muito...💪🏻🤙🏼
Eu tava precisando desse vídeo !!!! Valeu Renato, nem assisti, mas já vem like e elogio né 😂
Top demais
salve tiozão como sempre eu estou aqui vendo seus vídeos que são ao mesmo tempo uma experiência para muitos caras aqui no seu canal tamo junto Renatão
dps q eu conhecir o renato a minha vida mudou. Não só a minha como a da minha família e a dos meus amigos renatão e um anjo de Deus humilde q ver todo mundo Bem na vida.
Realmente vc é bruxo ...diz tudo que a gente tava precisando saber... obrigado amigo. Vem hora dessas pro Maranhão das um simpósio ou palestras aqui Renatão. Fica muito longe da gente aí no eixo Rio/SP...o Brasil inteiro te ama... trás o Maurição...kkkkkkkk
Ótimo vídeo!!!
Renato fala sobre POWERLIFTING e STRONGMAN!!! (diferença do treinamento entre powerlifting e o bodybuilding)
Aí sim! Dieta para naturais! Parabéns pelo ótimo trabalho! Forte abraço!
Cara sensacional , oque vc fala as informações de como proceder , as bases teóricas , eu não vejo em lugar nenhum , está quebrando a banca meu amigo parabéns por não ser mais um !!!!
Renatão o melhor canal de musculacao do TH-cam, completo, informativo e muito didático!!!
Domingão e eu aqui malhando costa, e ouvindo as dicas do mestre Renatão!👏👏👏👏👏
Sempre me ajuda com esses vídeos Renatão 😉☺️☺️ sempre aprendendo uma coisa nova 💪💪💪
Muito show essa dupla Renato e Maurícao...calma calma calma..kkkk
.
O senhor e um gêmeo, um dos meus sonhos e competir sei que e difícil o caminho mas tô na luta.
Essa informação Era exatamente o que eu precisava no momento.
Parabéns pelo conteúdo.
Amei o vídeo! Estava precisando saber se estava acertando nós suplementos... Mestre Renato sempre acertando! Parabéns pelo canal
As caras que vc faz são as melhores, super profissional, tá de parabéns sempre
Outro detalhe: mudei meu estilo de vida vendo os vídeos do tiozão...
Quando vc vem pra Petrolina-PE?
Cariani me manda esse vídeo faltando 1 semana para o meu pre-contest
Tiozão dando palestra!! Grande inspiração para todos nós! #LIKEZAO 💪
Esse canal tem me ajudado muito
Parabéns pelo seu trabalho Renato um conteúdo mais top que o outro ... 🏋
O MELHOR PROFESSOR DA AMÉRICA DO SULLLL !!!!!
Aí sim!
Inclui vídeos com o perfil de cada Danone!
Que bom que especificou a dieta para naturais! Obrigada pela dica!
Nossa um dos melhores vídeos que já vi aqui no TH-cam , muita informação , sou muito fã do seu trabalho Renato tmj 💥
Pqp!! Peguem os vídeos do Renatão que agente tem Um curso super da Hora !! Tiozão esse seu Canal salva shaipes !!
Telecurso para nós, valeu Renatão...
Tava vendo outro vídeo do re quando derepente recebi a notificação acabei o video e vim correndo
Outra aula magnífica do Master!
Ótima explicação..mas não preciso d carga se eu fazer ponto zero..e saber treinar.. sem loucura...faço jejum intermitente com frequência e treino s boa....tô aumentando minha massa magra...2.0 d proteína...não corresponde o meu ganho...eu me alimento bem...mas não desse tanto..se quiser t mando foto
Se tem vídeo para naturais tem like !
Mto top Renatão, obrigado pela aula!🙏🏻😊. Vc é top demais
Talvez o melhor vídeo de informações que já vi!!! Sensacional !!!! Super Parabéns ao Renato. Uma super "aula" didática, prática, simples e completa!!!!
Obrigado pela maravilhosa dica. Sou atleta amador natura e tem um ano que tô nessa vida. Tentando melhorar, aprender, evoluir. E partir de hoje com certeza vou pode construir um Shap de qualidade. Muito obrigado
Ja chego no like pq estava procurando esse tema hj e sei q e produtivo
Estou fazendo cardio de manhã, detalhe quando faço em jejum é porque eu me alimentei muito bem antes de dormir, e a musculação faço a noite. E vem funcionando...( mas tenho medo do tal do catabolismo, qndo sinto algo fora do comum já fico ai meu Deus vou entrar em Overtraining 😂 kkkk )
Renatão e Mauricião tmj 😙😙😙😙😙😙😘✌💪❣
Será que você tem toda essa quantidade de massa muscular para temer catabolismo?
Ta faltando ferro por isso tu ta toda preocupadinha
@@amorim261 O poco que temos já da medinho de perder, para quem é natural né.
Se está funcionando, ótimo. Mas eu testaria outras formas tb... fiz isso comigo mesmo, comecei fazendo em jejum pela manhã mas nao curti muito, agora tô vendo outro horário pra encaixar... só que sem condições de ir 3x na academia em um dia
Thaty vc é muito inteligente. Tá no caminho certo
Gratidão 🙏
Parabéns pelo conteúdo, aprecio a forma de como você ensina.
Sou personal trainer e aprendo muito com você.
Desejo muita luz e sucesso.
Caralho mano, comecei a ver seus vídeos e a qualidade e informação que você manda é demais! Melhor canal sobre musculação que já conheci! Diferente!
Já cheguei dando like! 👏👏👏♥️♥️
Ainda nem assisti e já tem like 😎
Sou gordo e faço jiujitsu
Gostei muito dessa sabedoria da pra adptar muito pra eu usar o jiu pra emagrecer
Vou add carbo em jejum pra perder peso
Valeu o melhor que ja vi
Renatão Parabéns pelo seu Canal. Aqui é o Erbert do Rio de janeiro de Acari
Parabéns Renato, muito bom e esclarecedor seus vídeos, fico sempre de olho esperando os próximos 💪
Renato, comecei a fazer academia há um mês, e seus vídeos tem me ajudado muitíssimo, muito obrigado pelo seu canal existir, Parabéns.
Renato manja muito,me inscrevi no canal com muito orgulho
Esse cara é sensacional, só dicas valiosas!! Deus te abençoe Renatão!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
O vídeo chegou pra mim no momento ideal! Renatão tá lendo o meu pensamento kkkkkkkkkkkkkkk...
17:57 olha como vai a referência kkkkk, ta certo... tem q diminuir a concorrência
Esse cara é top demais!!! 💪👏👏👏👏👏🔥
Excelente explicação, sem deixar nenhum detalhe!
Renatooooo, você parece um vidente, tudo que estou com duvida ou precisando, ta la vc, acabando de postar um video sobre aquele assunto que quero me aprofundar mais kkkkkkkk lol, like
Mais uma palestra intelectual do tio zão tem like👍🏻
Eu sou natural e comecei o cutting no final de setembro com 99.6 kg e 17% de bf em 1.86m. após 30 dias, o BF baixou pra 16% e aumentei quase 2 kg de massa muscular, refletindo aumento de peso para 100.1. Eu estava fazendo cardio em jejum todos os dias, porém o meu rendimento mesmo após a primeira refeição estava ruim. Passei a fazer o cardio alimentado 4 km em 30 minutos, média de 8 km h, 4x por semana, treino de musculação 5x por semana (seg a sex) e cardio em jejum no FDS com 1 refeição livre sábado a noite. Na última parcial o peso tinha baixado pra 97.8 kg e visualmente não perdi massa muscular e sim medidas. Resumindo, pra mim o cardio alimentado umas 7h depois da musculação trás melhor rendimento. O aej deixo pro descanso ativo no FDS e pós refeed.
Melhor vídeo já assistido não só desse canal,.. mas de td q já assisti a respeito de musculação de todos os canais aqui do YT. Vlw Cariani Tmj.