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eu queria um vídeo de vocês bodybuilders, falando de treinos pesados. têm uma série de pessoas se arrebentando nas academias, e vocês não falam nada sobre isso. acho importante falar. Porque tem muita gente entrando na musculação e perdendo a saúde em vez de ganhar.
sou uma mulher de 1,62 que pesava 84 kg. Com mais ou menos 40 dias passei pra 79, pode parecer pouco mas pra mim foi uma grande vitória pq eu fiz isso sozinha, só prestando atenção nos alimentos, ingerindo mais proteína, menos doces, cortei àlcool e comecei a fazer 40 minutinhos de caminhada. Sem contar a disposição... nunca mais volto pra casa dos 80. Daqui pra frente vai ser só descendo o peso, pretendo ainda este ano começar na musculação. ATUALIZAÇÃO: agora que fui ver os comentários! estou a 4 meses na musculação, pesando 76 e notei muito ganho de músculos, minha perna tem músculos que eu não sabia que existia kkk comecei agora mais um conograma alimentar para secar, 8kg já foram, quero eliminar mais 12 para fechar a meta de 20 e com muita massa muscular! Estou amando a musculação, não quero deixar de fazer nunca mais e de quebra inspirei 2 pessoas a começarem também. Atualização: 73kg agora galera kkkkk e tô com projetinho pra secar mais 10!!
Estava com 120 Hoje estou com 103.7 E não faço loucuras. Dieta controlada Redução drástica do açúcar e sal. 10 km, 5 dias por semana 5km corrida e 5km caminhada. Não tem fórmula mágica. É consumindo menos e gastando mais.
Na virada de ano eu prometi que iria emagrecer, no dia 2 de janeiro estava na academia, fiz exatamente o que o Renato falou. Comidas naturais e academia, com uma refeição livre por semana. Perdi 27kg até agora, em 4 meses consegui a minha meta que era pro ano. Fácil? Não, mas o foco tem que ser maior!🙏🏻
@@pabloalves6100 não mano, apenas comendo saudável mesmo, exercício físico e comendo certo. Fiz educação física, acabei engordando na Pandemia, então tinha uma noção do que fazer. Mas apenas comi certo, não cortei carboidratos, nada disso, apenas comendo certo.
@@rogeriodocarmotoledo9371 Tem um outro podcast aqui que o cara só chama polícia pra entrevistar, depois da uma olhada. Ele chama uns caras do calibre do Delegado Palumbo, aqui de SP, e na hora de conversar fica parecendo um moleque de 15 anos falando, rindo de qualquer besteira, falando nada com nada só na gíria, ridículo... Eu já achava o nível da galera da TV um tanto baixo mas agora com o TH-cam tomando conta parece que esse nível vai caindo ainda mais, sem qualquer filtro. O que eu acho que ainda é um dos "melhorzinhos" em relação a nível intelectual é o "A Deriva Podcast". Esse cara tem aparentemente um nível de educação um pouquinho mais alto, mas quando o cara falou que não sabe nada de política há uns anos pq acha irrelevante, pra mim tbm perdeu o crédito. Mas é o menos pior.
Ano passado mudei minha alimentação, passei a ser seletivo assim como o Renato falou. Cortei sal e açúcar. E passei a fazer exercício duas vezes ao dia, todo santo dia, de domingo a domingo. Resultado: saí de 125kg pra 97,3kg em 6 meses. O exercício que citei era feito em casa (corrida parado e polichinelos).
Quando comecei a treinar em 2014 eu pesava 120kg, mudei minha alimentação do dia pra noite, cortei muitas besteiras, principalmente o SAL, dentro de 1 ano consegui perder cerca de 20~25kg, era mais ou menos 2kg por mês sem fazer loucuras que vemos por ai na internet e sempre me pesava de mês em mês, gostei tanto da área de esportes que hoje com 26 anos me formei em licenciatura em ed. física e ano que vem me formo em bacharel, ótimo vídeo.
A maior motivação é ver aquela roupa que não cabia mais em você voltar a caber, eu vestia 48 em 3 meses cai p 40 e nem quero olhar a balança se não fico desmotivada kkkkkk
Pessoas magras: comer muito e treinar BEM. Comer arroz, frango, batata, banana, carne, ovo, pão, batata doce.... Pessoas gordinhas: comer bem e treinar MUITO. Mesmo cardápio, com um pouco menos de carboidrato e mais proteínas, arrasa no ovo. Faça o treino q você gostar. Academia, boxe, corrida, caminhada, natação.. Dieta não é ficar sem comer, é comer certo e com propriedade. Muita água e bora!
Não necessariamente você tem que treinar muito, até porque um obeso não consegue treinar muito. É muito relativo ao esforço que a pessoa faz, a vontade que ela tem e o peso também. Não existe formula magica, cada individuo é único e exclusivo, o que funciona pra você não serve pro outro.
Cara, cuidado com o "comer muito" e principalmente cuidado com o "pão", nem Toda pessoa ganha peso distribuído, seguindo sua dica, a pessoa tem grandes chances de "criar barriga", ou seja, acumular boa parte desse peso que ganhou, na região abdominal, que acredito que não seja a intenção de ninguém! Cada pessoa tem um metabolismo e uma genética própria, procurem sempre o especialista!
Mano você não tem a dimensão de como você me ajudou agora , realmente eu perdi muito peso no começo e comecei a desanimar por que não estava perdendo mais , já estava até querendo desistir , mas agora você me motivou novamente. Obrigado msm .
Eu perdi 10 kg em 3 meses treinando e e fazendo dieta, no fds comia pizza e tudo, só que regrado pesava 145 kg fiquei pensando 134kg e umas gramas, porém parei não consegui engatar uma sequência, chegou a época perto do final de ano e deixei de treinar perdi o foco está trabalhando muito isso aconteceu em julho, agosto e setembro, hoje estamos em junho e voltei a pesar 145 kg estou na casa de 146 quase, queria voltar com o foco de novo não e fácil e muito difícil mais fé em Deus que esse mês vou voltar e daqui uns 3 ou 4 meses vou voltar aqui para ler esse comentário e continuar no foco, irei ver o quanto já eliminei e oque já passei e isso será de motivação ! ! ! Não precisa ninguém acreditar em mim a não ser eu mesmo, vou voltar aqui fé em Deus e vou está sendo outra pessoa, não e fácil mais vou vencer Fé Em Deus ! Amém 🙌🏻
Aos gordinhos, me incluo nesta lista, não fique na Noia de se cobrar tanto, só coma saudável e treine por prazer, é melhor bater pequenas metas do que colocar uma meta impossível e se frustrar com ela.
Comecei a fazer isso, antes fiz academia e ficava na noia de emagrecer e ficar lá várias horas. Resumindo um dia não comi o dia e inteiro e fui treinar a tarde desmaiei na academia e peguei trauma. Faz 2 anos isso estou voltando agora pra academia depois de ter 40 kg e ter ficado sedentário.
@@ryanmedeiros5214 Parabéns, realmente não é fácil para o cérebro fazer uma mudança tão brusca, o corpo sente falta das porcarias que comemos, tudo é qualidade de vida e treinar por prazer também é, você vai consegui, um dia após o outro sem pensar no futuro ou se cobrar demais.
@@izanemaira543 chegará sim, a questão que eu percebi em mim é que tava querendo mostrar resultado para os outros de qualquer forma, me cobrava demais e ficou muito cansativo mentalmente, depois que liguei o Foda-se para o que os outros vão achar fui mais feliz, tô perdendo minhas roupas e treinando feliz.
Eu nunca fui adepto de malhar, achava um exagero toda essa obsessão por malhar, porém o que o Cariani fala e da forma que ele explica, passa a ser interessante e até motiva a gente a ter mais disciplina em relacao à alimentação e a prática de exercícios, meus parabéns.
Estava com 83 quilos em 2020 (junho). Com a pandemia deixei os treinos de força na academia e no Crossfit. Perdi massa magra, mesmo correndo (que depois parei por causa das restrições) e parei natação pelo mesmo motivo. Continuei na mountain bike. Mas ganhei peso e não o contrário. Hoje, voltei para academia com 88 quilos. Meta: 85 quilos. Parece pouco perder 3 quilos, mas tem sido muito difícil para mim. Motivo? Quando me estresso desconto na comida ruim. Não consigo me controlar. É preciso primeiro focar na cabeça. Uma mente blindada para poder ter mais disciplina.
Muito bom, eu perdi 20kg em 4 meses. Comecei com 97 e hoje estou com 77. Por um tempo fiquei apegada na balança, me pesava toda semana, agora o que eu faço é me olhar no espelho e vejo exatamente onde tenho que melhorar!!
Perdi 4 kilos em cerca de 15 dias somente comendo frutas e legumes e um pouco de feijão, procuro comer coisas que sustentam como mandioca, batata, abóbora, moranga, e fui fazendo alguns exercícios como pular corda, bicicleta e tentando um pouco de flexão, fora que meu trampo a tarde é muito corrido, estou muito feliz
mano isso aconteceu comigo, eu comecei o ano com 103,5 Kg, hoje eu estou com 90Kg e a balança não muda, mudei minha alimentação e estou me matando na academia, e eu realmente achava que estava fazendo alguma coisa errada. Obrigado pelo esclarecimento. :)
Depois da gravidez, fiquei mt ansiosa e estressada, pois tudo era novo pra mim e acabava descontando na comida, até que decidi tomar uma atitude pra mudar, cheguei aos 90kg, em menos de 1 mes de academia, dieta e jejum intermitente perdi mais de 8 kg. Hoje estou com 81kg e tô muito feliz por conseguir vencer a vontade incontrolável que eu tinha de comer! Você que pensa que é impossível, eu tbm já pensei, mas não desista, você é mais forte do que pensa, você consegue! 🙏🏽🫶🏽
Eu estou nessa, depois q virei mãe passei a pesar 90 kg. Agora 2 anos dps decidir q quero perder kg, tô começando com cárdio e dieta, mas o cardio tá pesando muito tá difícil manter
Mesmo controlando a quantidade, tive muita dificuldade de perder peso. Mas quando descobri o jejum intermitente isso mudou, chegou uma hora que parei de sentir fome como antes e passei a tomar um café c/ ovo pela manhã e fazendo um jantar equilibrado. Para perder peso começa com comida limpa, e para secar rápido vai para o déficit calórico que resolve. Perdi 23kg em 5 meses. Só depois comecei a treinar corrida e academia. Fui de 101 para 78kg. E hoje tenho 80kg com adicional perceptível de massa magra. E o cara que vem aqui só pra zuar quem tem físico saudável, e tirar sarro para fazer você pensar que você não é capaz, esse cara não passa de um idiot@... Ouça mais quem te motiva e acredita que você pode e eu acreditei, e a minha vida mudou muito para melhor!
Comigo foi os exercícios intensivos, no início eu não acreditava muito no início, mas comecei a perder peso muito rápido porque eu gostava de fazer, e adicionava musculação tbm, ajudou muito.
@@fabianoopadeiro5210 todo obeso é "doente". Eu sofria muito com os sintomas dessa "doença", ela me limitava de forma motora, mainha alterada minhas funções metabólicas e me rendia dores nas costas. Se você se sente bem com tecido você possui, então tudo bem, mas se está insatisfeito vai lá e faz oque tem que ser feito!
Vendo o tiozão falar... é impressionante o nível do conhecimento associado a prática que ele nos oferta. Gratidão amigos pelo excelente conteúdo. Continuem assim. Os amantes do esporte e da busca por qualidade de vida agradecem...
Eu perdi 20 kg em quase 3 meses,fazendo justamente isso que ele falou,comecei na academia em janeiro com 107 kg,hj já tô com 86 ,87.Lembro que na primeira semana eu perdi 5 kg,mudando radicalmente alimentação junto com academia e quando digo radicalmente,é pq antes disso minha rotina era tomar refrigerante até de manha junto com um salgado etc,mas depois que comecei a academia,mudei pra somente 3 refeições, almoço,fruta a tarde e de janta um frango frito ou omelete ou ovo cozido,foi difícil mas se realmente tiver um compromisso com a alimentação, consegue resultado.Lembro q eu dei uma desanimada quando começou ficar mais devagar minha perda de peso,mas a pessoa q me orientava na academia já havia me informado sobre,então eu confiei e continuei e hj tô usando roupas "novas" de 2016 q eu não usava por não entrar nelas hehehehe
Eu saí dos 98kg para 78, é muito gratificante. Se sentir bem é muito bom, as pessoas tem que parar com essa romantização da obesidade. Vejo muita gente falando em aceitação, realmente você não pode ficar deprimido por estar acima do peso, mas não se conforme. Procure tratamento, algumas pessoas sofrem mais que outras, mas não é impossível.
Não tem coisa melhor do que se alimentar bem. Eu treino desde os meus 16 anos e nunca procurei um nutricionista. Sempre fiz as dietas louças e restritivas de quem treina. Há 7 meses faço acompanhamento nutricional e foi a melhor decisão que eu tomei. Eu como atualmente 250g no jantar e almoço mas como comida de verdade. Tudo que ele disse é real. Depois de um tempo a balança custa a abaixar. Mas eu já consegui descer 12 kg e estou muito satisfeita. O processo é lento ngm engorda em 30 dias e tb não emagrece em 30 dias. O segredo é constância e beber muita água rs. Adorei o vídeo ficou muito claro.
Eu parei de ir treinar quando a balança tbm parou.... não sabia que isso era um erro gravíssimo. 😪😪 Como é bom ouvir quem entende do assunto, pqp vou voltar a treinar. Preciso eliminar 20kg🙌🏻🔥
Eu tbm preciso perder isso kkk Tenho 1,68 e 90kg ... Nunca cheguei a ser tão gordo igual hoje em dia haha Até assustei qnd vi na balança Meu peso normal em "forma" é uns 72
@@cintiaalvesnunes798 eu tô na luta pra perder 20 kg tbm to focado tô tomando termogênico e comprei a creatina já .. muita musculação e uma hora da cardio pesada .... Vai dar certo
Antes de começar a fazer exercícios eu pesava 71k, em 1 semana eu perdi 5 kilos, claro, mudando a alimentação, bebendo bastante água, e óbvio fazendo os exercícios. Quando isso aconteceu eu fiquei super feliz por que tinha conseguido o que queria
Isso aconteceu comigo, eu perdi 07 Kg em 1 semana, foi muito gratificante ver uma mudança em meu processo de emagrecimento eu estava muito estacionado, vou seguir dessa forma e em 1 mês eu volto aqui para dizer quantos Kg eu perdi.
Aconteceu comigo, tava me julgando por que perdi 3 quilos em 2 meses, ai dps da avaliação na academia dando 3 meses, eu vi que troquei gordura por musculo muito rapido, emagreci bem, porem continuei pesado por isso, então é bom sempre ta fazendo uma avaliação na academia pra saber td o que esta mudando no corpo inteiro.
Eu descobri a melhor maneira para perder peso super rapido e sem sofrer, fala serio quem quer fica sofrendo sem resultados ? E nunca passam os melhores metodo, ate que assisti um curso otimo que te ensina drink e receitas perfeitas e como leva uma vida saudavel e hoje posso jogar meu futebol melhor do que nunca 😊
Nunca vi tanta verdade em um vídeo só. Parabéns amei obrigada por compartilhar essas dicas maravilhosas. Conheci o canal agora mas já quero maratona seus vídeos obrigadaaaaaaaaaaaaa
Muito bom sempre acompanho seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei um video a respeito no meu perfil aqui no youtube 😘😘
Estava pesando 99kg com apenas 12 anos! Isso não foi nada chocante pra mim, pq eu imaginava tá pesando bem mais. Aí eu emagreci 7kg, no dia da minha competição estava pesando 93kg, dps perdi mais 1. E essa parte que ele falou da ansiedade, é verdade mesmo, vc se pesa uma vez, perde o medo da balança, e quer fica de pesando toda vez depois de uma atividade física. E acabou tbm, q dps q eu cheguei nos 93 em menos de 1 semana eu queria ficar me pesando, e tinha emagrecido só 1kg oq me deixou mt triste! Pq realmente eu estava me esforçando nas atividades físicas, mas não na alimentação, kkkkk! Hj ainda estou na tentativa e já emagreci mais
Opa comecei na calistenia a 4 dias , vc já perdeu quantos kg ? Minha meta é perder a gordura e definir a musculatura, em 2020 tava com 13 anos e pesava 90kg , quero mudanças , pretendo chegar a 70kg estou com 79kg no momento , boa sorte pra nós 🔱, obs : tenho 15 anos
Eu estava com 125kg e Perdi 30kg em 6 meses... não foi academia mais também o trabalho me ajudou muito e todo sábado e domingo eu corria 20 minutos agora estou 30 minutos correndo sem parar ou cansar hoje aguento 50 minutos Correndo sem me cansar. Minha ex-namorada me abandonou porque fiquei feio e gordo... certo blz ela não sabe o que perdeu. Estou a 3 semanas na academia e já tô notando a diferença, o único problema é que minha ansiedade atrapalhar, o que deixa agente se preocupando é a balança, quantas calorias tô perdendo e me olhando no espelho e tirando fotos, eu preciso parar com isso porque isso só atrasa e atrapalha minha rotina. Preciso manter o foco e ter mais motivação. Vou mostrar para todos esses vermes que eu sairei dessa que eu sou um vencedor, todos zombavam de mim no meu trabalho quando eu era bem gordinho, eu morria de vergonha e desgosto. Hoje passo nos setores do meu trabalho onde eles zombavam da minha cara e todos vêem a diferença desse Hulk aqui... ainda há pessoas ruins que acham que não sou capaz que eu vou desistir... vão tudo se fuderem!! Vou mostrar do que sou capaz. Desejo que todos os gordinhos façam o mesmo, corram bastante mostrem pra eles que você também é capaz.
Amigo eu emagreci uma época por mulher isso mesmo que vc leu, tive poucos relacionamentos sendo gordo então emagreci e logo arranjei uma namorada pois estava mais bonito mas cara só lhe digo fique muito atento quando namorar, eu me deixei levar pelos maus hábitos de comer fora e comer besteira e depois de 8 meses engordei denovo fique atento sucesso.. hoje em dia estou gordo denovo mas vou me ajeitar mas por mim dessa vez..
@@wendellclayton8384 O que mata agente É o prazer que temos pelos alimentos, principalmente coisas doces, nosso cérebro tenta enganar agente de todas as maneiras. Tenho que me cuidar, é difícil emagrecer pra caralho engraçado que pra engordar é muito fácil oh vida injusta essa que temos, mais fazer o que né é preciso ter força de vontade pra encarar a vida e vencer o que vir em nossa volta.
É isso mesmo. Perdi 10 kg sem me preocupar com a balança, comendo de tudo, mas diminuindo a quantidade de comida (se colocava 5 colheres de sopa de arroz, passei a colocar 2), evito bebida alcoólica durante a semana (o certo é sem a cerva, mas aí ninguém é de ferro) e caminho, no mínimo, 1 hora e 15 por dia, o que dá aproximadamente 7 km por dia, todos os dias. Cheguei a estar pesando 119,800 kg, e tenho 175 cm. Hoje estou com 102, que ainda é muito, mas venho perdendo e o melhor, ganhei músculo e reduzi a massa de gordura e foi o que ele disse. Quando chegar aos 90, vou começar a correr, intercalando caminhada com corridas até mudar de caminhada para corrida os 7 km. Tenho uma vantagem de não fumar e sempre pratiquei atividade física (futebol), embora esteja parado há 10 anos por uma problema na coluna lombar que irradia para a panturrilha, mas isso eu resolvo perdendo a barriga. Tudo é uma questão de vontade e cada um tem a seu bio-tipo e responde de modo diferente. Belas dicas a dele.
Boaa, espero que tenha conseguido manter o foco! O negócio é ir devagar mas constante e sim você pode beber a sua cerva de vez enquanto basta não ser diário! 😁
Tenho 1,93 perdi 19 kg em 6 meses cortei MT coisa e treinei direto e fiquei MT em jejum de boa e cortei álcool, o foco continua pra cima tava com 178 kg imenso tá doido sei que falta MT ainda
Cariani é ótimo professor .... 4 mês de treino perdi peso dps disso não conseguia mais baixar as vezes faltava pouco para cumprir a meta, eu cuido da dieta, me exercito trabalho tenho minha rotina diária e meu peso dava oscilação entre 500gramas ou 1kl e eu ficava chateada... Mas quando ia me olhar no espelho notava que minha cintura diminuiu, minha barriga foi diminuindo, os ossinhos das costelas e próximo da barriga começou a se destacar bastante ficava visível sem fazer esforço... Não podemos levar a balança como um parâmetro temos que ter em mete duas coisas 2kilos de gordura quando é perdido a ganhamos 2kilos de músculo só que o músculo ocupa pouco espaço no corpo e deixa a estética mais bonita ... Quem faz dieta e treino tem que ter em mente seguir isso para sua vida toda isso não é brincadeira por isso muito pessoas desistem , claro que pode comer um hambúrguer tomar uma coca não é proibido mas desde que seja em pouca quantidade e que você tenha um gasto calórico alto na sua rotina ... Daqui 1 ano consigo ficar no shappe e é só Manter a mente focada... exercícios e dieta não é para qualquer um tem que ter uma mente muito equilibrada não é fácil vê alguém da sua família fazendo festas comendo lasanha, churrasco,coca pizza etc... "Claro que eu já tentei fazer dieta várias vezes não conseguia 1mes! Mas isso é porque não tinha a mesma maturidade que hoje eu tenho se vocês levarem a dieta e exercícios como um hábito o resultado será excelente .. nossa mente é programada para querer facilitar a nossa vida "Mas é só Hoje aquele chocolate dps queima, mas cairia bem aquela coca com pizza ... Quer saber para que fazer dieta vai morrer no mesmo jeito!".. infelizmente a nossa mente é traiçoeira mas e você focar em. "eu sei que vou morrer mas se eu morrer quero saber que eu tive vitória, consegui emagrecer, ajudei minha família comprei o carro do ano.."Nós temos que dominar a nossa mente e mostrar quem é que manda e pronto
Eu achei o lair ribeiro muito bom com o que fala sobre carboidratos e alguns alimentos, o que ele ensinou me ajudou sim, ate pq quando voce ve algum videos deles ate bate o que ensinam. Ele tem o jeito dele mas eu acho excelente professor.
@@JJIM-rh5ju demagogo? O cara é um monstro da medicina, pensa no sentido contrário da medicina tradicional. Não sei se vc acredita ou não, mas as indústrias farmacêuticas tem grande influência hj em dia nos médicos atuais, focando somente tratar sintomas e não na cura.
@@WLSEMSTRESSMODS monstro da medicina que diz que aspartame causa Alzheimer, que os geneticistas são unânimes em afirmar que nosso DNA não sofreu alteração por 20.000 anos, que óleo de coco resolve tudo e que ozônioterapia cura câncer e Aids ( K K K K K). Além do mais, esteve envolvido na polêmica sobre o tratamento do Marcelo Rezende.
Eu estava comendo super bem e treinando... perdi peso por um tempo (fiquei muito feliz) e depois comecei a ganhar novamente mesmo seguindo a alimentação saudável (dentro do possível). Acabei desanimando por ver meu peso subindo e agora descubro que eu estava ganhando massa... fiquei preso na balança e não percebi que na verdade meu corpo estava tendo bons resultados. Desanimei e parei o treino.
Perdi 14kg em 1 mês, amigos. Regramento de alimentação e corrida (de rua, ein). O que ferra a dieta é o podrão. Não deixei de comer meu arroz e feijão, mas o big Mac foi pra casa do krl.
Só pra constar. Hoje eu meti o pé na jaca. Comi um arroz fresquinho, um feijão branco e frango grelhado. Eeeeeeee, corri 7,5 km. É matemática, amigos. Gaste mais do que come.
Nossa muito bom esse vídeo está de parabéns Cariani Se eu puder ajudar um poquinho tmb, aqui está 10 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos 1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara 2- Seja positivo - o poder da mente é gigante! 3- Tenha Foco, disciplina e fé 4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rs 5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados 6- Abra sua Mente a novos alimentos! Nosso paladar é mais democrático do que imaginamos! 7- Fuja das Tentações, Planeje sua alimentação da semana e mês assim evitará escorregões 8- Procure um profissinal qualificado, um curso, tenha um método, um caminho para percorrer sozinho é muito mais dificil 9- Invista em você, na sua saúde, nada é mais importante que você, não inverta a ordem 1-você, 2-sua familia, 3-tabalho e 4-amigos 10- Não desista! seja constante até conseguir seus objetivos sigam e se daram bem, obriagado pela atenção
Ele sempre fala: Coma limpo. Eu tenho um amigo que é ectomorfo e nem se preocupava em comer limpo, não engordava e sempre no shape, até que desenvolveu pedra no rim devido á má alimentação. Estão vendo?
Perdi 23 kg e 3 meses bati os 100 kg exato, comecei a trabalhar em novembro e de la pra cá foi só queima, trabalho pesado e cansativo, tava só com almoço e café da tarde eu mal comia, agora engordei um pouco... Novembro 16,2021 "123,9 kg" Hoje Março 24,2022 "103,8 kg" Tenho uma facilidade de perder Peso que incrível mas tbm Engordo facilmente, as vezes me motivo do nada e perco 3 kg em 2 dias , mas ai volto de novo... as vezes eu preciso de alguem gritando no meu ouvido , isso me da motivação
Comecei minha dieta + cardio + musculação dia 14/01/23, tenho 1,70 de altura e estava com 91kg, hoje dia 28/02/23 estou com 86kg, meta é 70kg, abandonei doces, industrializados, de bebida só água, não tomo nenhum tipo de medicamento, estou somente na motivação e empolgação, é maravilhoso a sensação de voltar a vestir roupas que não cabia antes, a mudança tem que ser geral, desde sua rotina até quem você segue nas redes, bpa sorte pra quem está tentando, afirmo que irei conseguir chegar minha meta em pouco tempo
Eu, 1,70 de altura, 87 kilos. Quero voltar pro 70 tbm. Engordei 17 kilos dentro de 1 ano e 5 meses. Daqui pra Julho gostaria de estar pelo menos com 10 kilos a menos.
@@g3x902 Eu escrevi um ebook de mais de 40 páginas GRATUITO 'Emagreça em 30 Dias sem passar fome' que fala o passo a passo para emagrecer de forma saudável. Na aba "sobre" do meu canal tem o link dele, se vc se interessar!
@@francielegomes4718 Eu escrevi um ebook de mais de 40 páginas GRATUITO 'Emagreça em 30 Dias sem passar fome' que fala o passo a passo para emagrecer de forma saudável. Na aba "sobre" do meu canal tem o link dele, se vc se interessar!
@@g3x902 cortei doces e estou pesando a comida, 100gr de feijão, 130gr de arroz, 150gr de peito de frango, alguma salada no almoço, a tarde no café geralmente como um iogurte natural com aveia, uma fruta (maçã, morango ou banana) e whey, na janta a mesma coisa que o almoço, no dia seguinte eu vou pra academia em jejum, tomo cerca de 3lt de água por dia, com isso estou prendendo peso absurdamente, hoje dia 23 de março deu 83,7kg na balança, rosto e barriga afinando
Obrigado TH-cam por me recomendar este canal. Curti, me inscrevi. Cara eu tava neurado porque meu treino é de musculação, minha dieta tem pouquíssimas calorias e o peso subindo... Faz todo o sentido agora a relação da massa muscular que você falou aí pois meu treino é realmente pesado. Obrigado mesmo e continue assim, motivando e inspirando as pessoas :)
Esse vídeo mudou minha vida estou fazendo atividade física e comendo direito não pra emagrecer mas pra me sentir bem e caraca tô dormindo muito bem vou emagrecer claro mas não tô tão fitado nisso o importante e estar bem pq exercício me ajuda com minha ansiedade.
Perfeito. Exatamente o que está acontecendo comigo. Estava com 110 kg no dia 5 de janeiro de 2022. Em 2 semanas, sem uma dieta acompanhada por um nutricionista eu caí pra 105 kg e depois disso só oscilando. Graças a Deus já tinham me explicado essa questão da retenção de líquido e eu entendi na hora o q tava acontecendo. Hj eu vesti uma bermuda que não entrava à uns anos kkkkkkkk 💪🏼😄 é foco na missão turma, desistir não é opção.
A minha amiga perdeu 8 kg qdo começou a fazer Academia, depois passou 7 meses sem perder, só mantendo, ela só emagrecia, mas não perdia peso ! Foi fazer os exames, ela estava ganhando massa magra . Mas o que ela olhava era pra balança. Como ele falou.
estou nessa tb, mas às vezes a gente quer ver mexer o número na balança tb. Como fazer isso? Nao dá para restringir mais a dieta, fica complicado. Tem que treinar menos, será?
@@Sigmademaize não tem mistério… larga as besteiras, treina e bebe água! Mas n foca na balança. Sabe aquela blusa q vc gosta e está apertada? Daqui um mês tenta usar ela de novo e vc vai ficar ainda mais animado
É tudo verdade… em um mês com a minha dieta ( comendo bem ) eu perdi 6kg, reduzi o sal, bebeu água e tirei o óleo. Funciona muito. O sal deixa a gente extremamente inchado porque retém líquido.
Mestre Renato, parabéns. Estava nessa situação agora estou mais tranquilo bati umas fotos e dá pra ver a diferença. Uma dica legal também foto mensalmente
Ameii as dicas 😍 migaa eu estou muito feliz pq consegui emagrecer 10,7kg em menos de 1 mes com um livro de receitas, antes de comprar eu tava achando que era enganação kkkk mas deu tudo certo graças a Deus e eu tô muito feliiiiz kkk 🙏😍
Tenho 20 anos. Tenho 1,63 de altura. Estou com sobrepeso, estou com 72kg. Passei por algumas situações que desencadearam muita ansiedade e automaticamente distúrbio alimentar. Engordei muito rápido, e estou completamente infeliz com isso. Muito bom ver esse vídeo e ver os relatos. Rumo ao 60kg de novo! 🙏
@@felipex2891 Tudo depende Felipe, muitas vezes as pessoas querem uma ajuda que é impossível, o que a gente pode ajudar você é com vídeos informativos e com o conhecimento que eu tenho por estudar essa área, de outras formas eu não consigo😁😁
Eu pesava 96 kilos com 1,72 de altura, Certo dia eu decidi parar de comer doces,coca,salgadinhos e tds as besteiras, eu comecei as fazer caminhadas com 1 mes estava correndo um pouco. Cara 5 meses nesse ritmo, ontem me pesei estou com 77kilos e meio Mudei minha vida de mais, Hoje aguento corre 11km tds os dias um milagre total e a melhor decisao da minha vida.
@@saaskwaty8887 mano tenho 1,90 peso. 100 kilos se eu correr 10 km todo dia e 3 refeicoes almoco fruta de tarde e janta sem coisa muito pesada em 3 meses eu fico de boa perdendo uns 10 kilos
@@ramonoliveiradasilva8278 provavelmente sim , eu tenho uma experiência grande com esse assunto , eu perdi peso só me livrando de hábitos ruins e nem me esforcei muito .
Isso que ele falou é verdade gente eu perdi em 15 dias sem faser atividade física e sem caminhar só pq comecei comer normal perdi 4 kilos e depois de um tempo mesmo fasendo caminhada e atividade física comendo mais certo ainda só consigo perder de 1 a 1kg r meio por semana. Mas não desistam pq é melhor perder pouco do que não perder
Isso é exatamente minha historia. Bati 102kg comecei mudar meus habitos. Chegue a 95 rapidinho, feliz da vida. Depois parou. Só que agora estou entrando em roupas q nao entrava mais e tonificando. Ou seja, perdendo gordura e ganhando massa. A balança só vê peso, não vê o que exatamente está em cima dela
Resumindo o que o Renato disse, não existe segredo, se alimente saudavelmente, sem alimentos sujos, coma frutas, peixes, frango, salada e faça uma atividade física
Eu comecei com 69 kg, eliminei 5kg em um mês, 2kg na primeira semana e os outros 3kg no restante do mês. Cheguei aos 64 kg, fiquei umas 3 Semanas mantendo esse peso, não consegui eliminar...ai comecei a fazer exercícios em casa que um amigo meu personal montou pra mim, mas eu ja fazia natação 3x na semana. Meu metabolismo deu uma acelerada, nessa semana consegui perder mais 1kg. Cheguei nos 63kg, minha meta é 57 kg! Tenho bastante gordura localizada na barriga, braços e costas! Mas vou chegar lá! Faço reeducação alimentar e jejum de 16h, depende do dia, tem dia que eu tomo café. Nao estou passando fome, fico super satisfeita nas refeições, diminui no doce, cortei refri, bebidas alcoólicas, leite, entre outros.
Comigo aconteceu isso perdir muito peso no primeiro mês depois foi mas difícil. Hoje estou controlando o peso. O negócio e muda a filosofia de vida é alimentação. Sair de 110kg para 87kg durante 2 anos. Não é do dia para noite, vai ter recaídas mas tem que manter o foco.
Cara..oque vou fala e meio um desabafo,sou gordinho e tenho sonho de ser um bom jogador de futbol mas por depressão e outros fatores acabei engordando por tentar acaba cm a depressão comendo,e mts me zuam me julgam por ser assim..me agrediram já mas já botei na minha mente q vou para de come besteira e começar a treina..sem para focado comer pouco e me dedicar mt pro meu sonho é quando eu vencer chega lá na frente e reconhece que eu que mereci ninguém teve lá pra me ajuda so Deus mesmo..
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J 8 J nn
eu queria um vídeo de vocês bodybuilders, falando de treinos pesados. têm uma série de pessoas se arrebentando nas academias, e vocês não falam nada sobre isso. acho importante falar. Porque tem muita gente entrando na musculação e perdendo a saúde em vez de ganhar.
Eu emagreci sem querer emagrecer, poq eu gosto de correr, mas na epoca eu tava inchado, perdi a pochete😂
sou uma mulher de 1,62 que pesava 84 kg. Com mais ou menos 40 dias passei pra 79, pode parecer pouco mas pra mim foi uma grande vitória pq eu fiz isso sozinha, só prestando atenção nos alimentos, ingerindo mais proteína, menos doces, cortei àlcool e comecei a fazer 40 minutinhos de caminhada. Sem contar a disposição... nunca mais volto pra casa dos 80. Daqui pra frente vai ser só descendo o peso, pretendo ainda este ano começar na musculação.
ATUALIZAÇÃO: agora que fui ver os comentários! estou a 4 meses na musculação, pesando 76 e notei muito ganho de músculos, minha perna tem músculos que eu não sabia que existia kkk comecei agora mais um conograma alimentar para secar, 8kg já foram, quero eliminar mais 12 para fechar a meta de 20 e com muita massa muscular! Estou amando a musculação, não quero deixar de fazer nunca mais e de quebra inspirei 2 pessoas a começarem também. Atualização: 73kg agora galera kkkkk e tô com projetinho pra secar mais 10!!
Faz bem. P manter o emagrecimento musculação é até mais eficiente que caminhada
Parabéns, mas não parece pouco kkk, É MTT.. sinta-se feliz com sua conquista
Parabéns 👏👏👏👏
Como está a evolução?
Que lindo. ❤ parabéns msm
Comecei exatamente como descrito no início do vídeo, perdi 5, quis 10,(lapidei a dieta) depois 20, depois 30 e aqui estou! De 123 para 93kg
Quanto tempo?
Showw parabens
Estava com 120
Hoje estou com 103.7
E não faço loucuras.
Dieta controlada
Redução drástica do açúcar e sal.
10 km, 5 dias por semana 5km corrida e 5km caminhada.
Não tem fórmula mágica.
É consumindo menos e gastando mais.
Parabéns!
Quanto tempo ?
Na virada de ano eu prometi que iria emagrecer, no dia 2 de janeiro estava na academia, fiz exatamente o que o Renato falou. Comidas naturais e academia, com uma refeição livre por semana. Perdi 27kg até agora, em 4 meses consegui a minha meta que era pro ano. Fácil? Não, mas o foco tem que ser maior!🙏🏻
Foi ao nutricionista?
@@pabloalves6100 não mano, apenas comendo saudável mesmo, exercício físico e comendo certo. Fiz educação física, acabei engordando na Pandemia, então tinha uma noção do que fazer.
Mas apenas comi certo, não cortei carboidratos, nada disso, apenas comendo certo.
PODE ME PASSAR SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, A QUAL FIZESTE?
Nossa, que sonho🥹 parabéns
Moço focado! Parabéns 👏
PARABÉNS!
Esses caras deixam o convidado FALAR , sem interromperem e escutam com respeito o mesmo e suas experiências!
Ainda bem pq quando abrem a boca é só pra falar merda kk
Verdade, hoje isso é raro nos podcast kakakaka
@@marcosrwr Exatamente, nao possuem a menor condicao de dialogar quando o convidado eh inteligente! Soh sabem falar "caraleo"""
@@rogeriodocarmotoledo9371 Tem um outro podcast aqui que o cara só chama polícia pra entrevistar, depois da uma olhada. Ele chama uns caras do calibre do Delegado Palumbo, aqui de SP, e na hora de conversar fica parecendo um moleque de 15 anos falando, rindo de qualquer besteira, falando nada com nada só na gíria, ridículo...
Eu já achava o nível da galera da TV um tanto baixo mas agora com o TH-cam tomando conta parece que esse nível vai caindo ainda mais, sem qualquer filtro. O que eu acho que ainda é um dos "melhorzinhos" em relação a nível intelectual é o "A Deriva Podcast". Esse cara tem aparentemente um nível de educação um pouquinho mais alto, mas quando o cara falou que não sabe nada de política há uns anos pq acha irrelevante, pra mim tbm perdeu o crédito. Mas é o menos pior.
Nossa sim. Irrita quando eles interrompem o tempo todo o convidado
Eu perdi 2kg em um fds... Diarreia o nome da estratégia
Em um foda-se?
@@cisconoolho5070 final de semana kkkkk
Vou anotar essa
@@kauanwyllys Krl mano n usa fds pra final de semana pfv kkkkk
@@psychostellar kkkkl mals ne
Ano passado mudei minha alimentação, passei a ser seletivo assim como o Renato falou. Cortei sal e açúcar. E passei a fazer exercício duas vezes ao dia, todo santo dia, de domingo a domingo. Resultado: saí de 125kg pra 97,3kg em 6 meses. O exercício que citei era feito em casa (corrida parado e polichinelos).
Boaa, parabéns pela evolução 😁😁
Que top Allison parabéns. Como vc está hoje?
Maravilha! Allison👏👏👏👏👏👏
O foco é ter dedicação e não desistir parabéns
Admiração ❤️
Quando comecei a treinar em 2014 eu pesava 120kg, mudei minha alimentação do dia pra noite, cortei muitas besteiras, principalmente o SAL, dentro de 1 ano consegui perder cerca de 20~25kg, era mais ou menos 2kg por mês sem fazer loucuras que vemos por ai na internet e sempre me pesava de mês em mês, gostei tanto da área de esportes que hoje com 26 anos me formei em licenciatura em ed. física e ano que vem me formo em bacharel, ótimo vídeo.
fodase mano, cê tem um cabrito em casa?
@@marcondesxl2347 q isso cara, seu comentário foi insensível e desnecessário.
Ter um cabrito é uma questão importante
Tudo oq vc disse foi anulado pq vc n tem um cabrito ok
Super me inspira valeu 🔴🔶🔹🔸🔸
Esse cara realmente deixa as coisas claras!
Clariani
@@vinixd23 uma anedota realmente digna! hueuheuhe
Vai perder peso Mextre?
Mextre que Fazer dieta? Tem q cortar A cerva 😂
Mestre você por aqui
A maior motivação é ver aquela roupa que não cabia mais em você voltar a caber, eu vestia 48 em 3 meses cai p 40 e nem quero olhar a balança se não fico desmotivada kkkkkk
Pessoas magras: comer muito e treinar BEM. Comer arroz, frango, batata, banana, carne, ovo, pão, batata doce....
Pessoas gordinhas: comer bem e treinar MUITO. Mesmo cardápio, com um pouco menos de carboidrato e mais proteínas, arrasa no ovo.
Faça o treino q você gostar. Academia, boxe, corrida, caminhada, natação.. Dieta não é ficar sem comer, é comer certo e com propriedade. Muita água e bora!
@Arthur Viny Msm coisa, tô na luta, me reeducando e treinando bastante.
E música. Na hora da atividade física escute suas músicas motivacionais favoritas. Excelente comentário jovem!
Não necessariamente você tem que treinar muito, até porque um obeso não consegue treinar muito. É muito relativo ao esforço que a pessoa faz, a vontade que ela tem e o peso também.
Não existe formula magica, cada individuo é único e exclusivo, o que funciona pra você não serve pro outro.
Cara, cuidado com o "comer muito" e principalmente cuidado com o "pão", nem Toda pessoa ganha peso distribuído, seguindo sua dica, a pessoa tem grandes chances de "criar barriga", ou seja, acumular boa parte desse peso que ganhou, na região abdominal, que acredito que não seja a intenção de ninguém! Cada pessoa tem um metabolismo e uma genética própria, procurem sempre o especialista!
@@victorhugor.p2127 sim
Mano você não tem a dimensão de como você me ajudou agora , realmente eu perdi muito peso no começo e comecei a desanimar por que não estava perdendo mais , já estava até querendo desistir , mas agora você me motivou novamente. Obrigado msm .
Eu perdi 10 kg em 3 meses treinando e e fazendo dieta, no fds comia pizza e tudo, só que regrado pesava 145 kg fiquei pensando 134kg e umas gramas, porém parei não consegui engatar uma sequência, chegou a época perto do final de ano e deixei de treinar perdi o foco está trabalhando muito isso aconteceu em julho, agosto e setembro, hoje estamos em junho e voltei a pesar 145 kg estou na casa de 146 quase, queria voltar com o foco de novo não e fácil e muito difícil mais fé em Deus que esse mês vou voltar e daqui uns 3 ou 4 meses vou voltar aqui para ler esse comentário e continuar no foco, irei ver o quanto já eliminei e oque já passei e isso será de motivação ! ! ! Não precisa ninguém acreditar em mim a não ser eu mesmo, vou voltar aqui fé em Deus e vou está sendo outra pessoa, não e fácil mais vou vencer Fé Em Deus ! Amém 🙌🏻
eai?
Deve ter desistido@@Crhis24H
@@Lan16Yw?
Cariani entende e sabe explicar muito bem detalhado; respeito demais. " Calma, calma, calma". "Mas,mas, mas". 😎👍
Cariani é um ótimo professor!
Aos gordinhos, me incluo nesta lista, não fique na Noia de se cobrar tanto, só coma saudável e treine por prazer, é melhor bater pequenas metas do que colocar uma meta impossível e se frustrar com ela.
Comecei a fazer isso, antes fiz academia e ficava na noia de emagrecer e ficar lá várias horas. Resumindo um dia não comi o dia e inteiro e fui treinar a tarde desmaiei na academia e peguei trauma. Faz 2 anos isso estou voltando agora pra academia depois de ter 40 kg e ter ficado sedentário.
Também comecei a fazer isso. E deixei de ficar me medindo. De grão em grão vou chegar lá.
@@ryanmedeiros5214 Parabéns, realmente não é fácil para o cérebro fazer uma mudança tão brusca, o corpo sente falta das porcarias que comemos, tudo é qualidade de vida e treinar por prazer também é, você vai consegui, um dia após o outro sem pensar no futuro ou se cobrar demais.
@@izanemaira543 chegará sim, a questão que eu percebi em mim é que tava querendo mostrar resultado para os outros de qualquer forma, me cobrava demais e ficou muito cansativo mentalmente, depois que liguei o Foda-se para o que os outros vão achar fui mais feliz, tô perdendo minhas roupas e treinando feliz.
Perfeito.
Esse rapaz é 10 através disso que ele falou, mudei de forma instantânea. Organizei minha alimentação e me sinto bem mais disposto...
Boa, parabéns amigo!
perdi 16kg em 10 dias, como? 10 dias de uti covid 19. Obrigado Deus por estar vivo e poder perder + com excelência e qualidade.
Deus no comando sempre
Aí sim
Kkkk
Os cara vem aqui só pra falar merda mano
PORRA aí não tu deu aula vaidade não é nada.
Emagreci 26 Kg em 9 meses. Foi a melhor decisão da minha vida.
Como vc fez
Eu nunca fui adepto de malhar, achava um exagero toda essa obsessão por malhar, porém o que o Cariani fala e da forma que ele explica, passa a ser interessante e até motiva a gente a ter mais disciplina em relacao à alimentação e a prática de exercícios, meus parabéns.
Cariani é fera!
Eu tbm odiava malhar, malhei por 3 meses e gostava muito, só que fui ficando sem tempo, agora malhando na hora do almoço e to amando
Explicação simples, didática. Sem divagação. Parabéns!
Muito obrigado 😎
@@cortesdamaromba4114 👍
Estava com 83 quilos em 2020 (junho). Com a pandemia deixei os treinos de força na academia e no Crossfit. Perdi massa magra, mesmo correndo (que depois parei por causa das restrições) e parei natação pelo mesmo motivo. Continuei na mountain bike. Mas ganhei peso e não o contrário. Hoje, voltei para academia com 88 quilos. Meta: 85 quilos. Parece pouco perder 3 quilos, mas tem sido muito difícil para mim. Motivo? Quando me estresso desconto na comida ruim. Não consigo me controlar. É preciso primeiro focar na cabeça. Uma mente blindada para poder ter mais disciplina.
Boaa, espero que tenha conseguido! 😁
Cara o cariani tras um leque de conhecimento que precisamos no dia a dia... tenho aplicado muita coisa! Gratidão cariani....
Cariani é fera demais né Yslin
Goetei desse cara, nunca ouvia falar sobre ele, mas parece ser alguem que entende e troca ideia de forma didatica e na moral.
Renato Cariani é o nome da fera! Tem muito vídeo dele no nosso canal!
Eu eliminei 100 kg em um ano mudando meus hábitos com uma alimentação saudável e atividade física eu pesava 208 kg
Parabéns mano
Opa mn pode passar algumas dicas?
Você era o próprio planeta terra ou orbitava sobre o Sol
Parabéns!!!
Muito bom, eu perdi 20kg em 4 meses. Comecei com 97 e hoje estou com 77. Por um tempo fiquei apegada na balança, me pesava toda semana, agora o que eu faço é me olhar no espelho e vejo exatamente onde tenho que melhorar!!
Parabéns pelo baita resultado, só continuar que vai dá boa! 😁
wow , mas como você fez isso?
To nessa também saí de 88kg pra 73 kg e sempre que posso to indo me pesar peguei neura com balança
@@judyleardo dieta juntamente nutricionista, hoje peso 70kg 🙏
Faz 15 dias que comecei a ir na academia, perdi 15 dias já! Kkkkk
Carlos Alberto de Nóbrega
Eu faz uns 35 dias.. foram 35 dias que perdi também ahah
Besta kkkkkk
Fazendo tudo errado então klklklk
😂😂😂😂😂
É foda demais... no final do vídeo parecia que estava falando comigo, balança não muda... desanima demais. Valeu mestre!!!
Desanima não, vai pra cima mano.
Isso aí galera, bora pra cima!!!
Perdi 4 kilos em cerca de 15 dias somente comendo frutas e legumes e um pouco de feijão, procuro comer coisas que sustentam como mandioca, batata, abóbora, moranga, e fui fazendo alguns exercícios como pular corda, bicicleta e tentando um pouco de flexão, fora que meu trampo a tarde é muito corrido, estou muito feliz
Boaa Eduardo, continua assim que você logo chega nas suas metas!!!
Cuidado com a proteína mano
@@ErickFox por enquanto meu foco é mais no aeróbico, mas estou ingerindo sim, logo quando eu atingir meu peso ideal vou focar na musculação, vlw
Vc cortou carne??
@@loquitasartori2917 cortar não, substituir sim, por ovo por exemplo, carne está cara 😁
Gosto muito do Podpah pq os caras são mto humildes. Os convidados conseguem falar a vontade. Parabéns, sigam sempre assim!
mano isso aconteceu comigo, eu comecei o ano com 103,5 Kg, hoje eu estou com 90Kg e a balança não muda, mudei minha alimentação e estou me matando na academia, e eu realmente achava que estava fazendo alguma coisa errada. Obrigado pelo esclarecimento. :)
De nada e parabéns pelo foco amigo, pra cima das metas heinn!!!
Depois da gravidez, fiquei mt ansiosa e estressada, pois tudo era novo pra mim e acabava descontando na comida, até que decidi tomar uma atitude pra mudar, cheguei aos 90kg, em menos de 1 mes de academia, dieta e jejum intermitente perdi mais de 8 kg. Hoje estou com 81kg e tô muito feliz por conseguir vencer a vontade incontrolável que eu tinha de comer! Você que pensa que é impossível, eu tbm já pensei, mas não desista, você é mais forte do que pensa, você consegue! 🙏🏽🫶🏽
Eu estou nessa, depois q virei mãe passei a pesar 90 kg. Agora 2 anos dps decidir q quero perder kg, tô começando com cárdio e dieta, mas o cardio tá pesando muito tá difícil manter
Mesmo controlando a quantidade, tive muita dificuldade de perder peso. Mas quando descobri o jejum intermitente isso mudou, chegou uma hora que parei de sentir fome como antes e passei a tomar um café c/ ovo pela manhã e fazendo um jantar equilibrado. Para perder peso começa com comida limpa, e para secar rápido vai para o déficit calórico que resolve. Perdi 23kg em 5 meses. Só depois comecei a treinar corrida e academia. Fui de 101 para 78kg. E hoje tenho 80kg com adicional perceptível de massa magra.
E o cara que vem aqui só pra zuar quem tem físico saudável, e tirar sarro para fazer você pensar que você não é capaz, esse cara não passa de um idiot@... Ouça mais quem te motiva e acredita que você pode e eu acreditei, e a minha vida mudou muito para melhor!
Comigo foi os exercícios intensivos, no início eu não acreditava muito no início, mas comecei a perder peso muito rápido porque eu gostava de fazer, e adicionava musculação tbm, ajudou muito.
Você precisa ganhar massa muscular!
Perder peso é coisa de doente.
@@fabianoopadeiro5210 todo obeso é "doente". Eu sofria muito com os sintomas dessa "doença", ela me limitava de forma motora, mainha alterada minhas funções metabólicas e me rendia dores nas costas.
Se você se sente bem com tecido você possui, então tudo bem, mas se está insatisfeito vai lá e faz oque tem que ser feito!
Na vdd o segredo é o choque que seu organismo toma quando muda a alimentação ou a queima de caloria
@@fabianoopadeiro5210 explica isso pra quem está 50kg acima do peso. Como ganhar massa magra se a pessoa tem dificuldade até pra andar?
Vendo o tiozão falar... é impressionante o nível do conhecimento associado a prática que ele nos oferta. Gratidão amigos pelo excelente conteúdo. Continuem assim. Os amantes do esporte e da busca por qualidade de vida agradecem...
Eu perdi 20 kg em quase 3 meses,fazendo justamente isso que ele falou,comecei na academia em janeiro com 107 kg,hj já tô com 86 ,87.Lembro que na primeira semana eu perdi 5 kg,mudando radicalmente alimentação junto com academia e quando digo radicalmente,é pq antes disso minha rotina era tomar refrigerante até de manha junto com um salgado etc,mas depois que comecei a academia,mudei pra somente 3 refeições, almoço,fruta a tarde e de janta um frango frito ou omelete ou ovo cozido,foi difícil mas se realmente tiver um compromisso com a alimentação, consegue resultado.Lembro q eu dei uma desanimada quando começou ficar mais devagar minha perda de peso,mas a pessoa q me orientava na academia já havia me informado sobre,então eu confiei e continuei e hj tô usando roupas "novas" de 2016 q eu não usava por não entrar nelas hehehehe
Boaaa, parabéns pela conquista!!! Vale a pena você dar uma olhada no nosso canal tem muito conteúdo para ajudar você! 😁
Top irmão! Tô na mesma pegada!
Show de bola! Parabéns! Espero conseguir resultados tão satisfatório quanto esse no meu desafio que lancei aqui no meu canal
Eai irmão, na hora do almoço o que você comia?
@@Jeffzin_ProClubs Eae mano, no almoço eu comia normal, o que tivesse eu tava comendo
Eu emagreci 34 quilos, em 8 meses ! Ja tem 10 meses meu processo! Tô tão feliz.
Preciso perder 27
@@DEAT69e eu 15
Tu é foda ❤❤
Perdi 37 quilos em 8 meses
Corrida e dieta
Dica 1: Beber ácido
Dica 2: Esperar
Semana 1: - 4 kg
Semana 10: - 40 kg
Semana 100: exumação
Adorei 🤣
Aí lascou foi tudo😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Esse corte já me ajudou muito, comida limpa e regrada obrigada ❤️
Que bom que ajudou, a Equipe Cortes da Maromba agradece pelo feedback!
Em apena 6 meses de academia, já perdi 600 reais
Kkķ
Kkkkkkkk eu perdi muito mais
kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
Eu saí dos 98kg para 78, é muito gratificante. Se sentir bem é muito bom, as pessoas tem que parar com essa romantização da obesidade. Vejo muita gente falando em aceitação, realmente você não pode ficar deprimido por estar acima do peso, mas não se conforme. Procure tratamento, algumas pessoas sofrem mais que outras, mas não é impossível.
Isso aí Leonardo, obesidade é doença!
Não tem coisa melhor do que se alimentar bem. Eu treino desde os meus 16 anos e nunca procurei um nutricionista. Sempre fiz as dietas louças e restritivas de quem treina. Há 7 meses faço acompanhamento nutricional e foi a melhor decisão que eu tomei. Eu como atualmente 250g no jantar e almoço mas como comida de verdade. Tudo que ele disse é real. Depois de um tempo a balança custa a abaixar. Mas eu já consegui descer 12 kg e estou muito satisfeita. O processo é lento ngm engorda em 30 dias e tb não emagrece em 30 dias. O segredo é constância e beber muita água rs. Adorei o vídeo ficou muito claro.
Boa Aurea, fico feliz em ler uma história como essa e parabéns pelo resultado!
Eu parei de ir treinar quando a balança tbm parou.... não sabia que isso era um erro gravíssimo. 😪😪 Como é bom ouvir quem entende do assunto, pqp vou voltar a treinar. Preciso eliminar 20kg🙌🏻🔥
QfkNndnaeoaknsbdbdzbakqkfmdmfmamnqdmfldmqmdmmqmdmqmdna
Eu tbm preciso perder isso kkk
Tenho 1,68 e 90kg ... Nunca cheguei a ser tão gordo igual hoje em dia haha
Até assustei qnd vi na balança
Meu peso normal em "forma" é uns 72
Como está hoje, Carol? Vou tomar vergonha na cara e ter disciplina com a comida.
@@cintiaalvesnunes798 eu tô na luta pra perder 20 kg tbm to focado tô tomando termogênico e comprei a creatina já
.. muita musculação e uma hora da cardio pesada .... Vai dar certo
Eu tenho 50 dietas perfeitas para vocês 😊
O cara manja demais! Parabéns galera, ótima entrevista!
Não manja nada
Cariani é outro nível!
Antes de começar a fazer exercícios eu pesava 71k, em 1 semana eu perdi 5 kilos, claro, mudando a alimentação, bebendo bastante água, e óbvio fazendo os exercícios. Quando isso aconteceu eu fiquei super feliz por que tinha conseguido o que queria
O QUE??????????? COM 71KILOS TU PERDEU 5KILOS EM UMA SEMANA
@@Exercitofabricardo eu também não sei por que isso, acho que foi o meu metabolismo?
por acaso você realizou os treinos de HIIT ?
@@davcros10 alguns, mas a maioria foi normal
Isso aconteceu comigo, eu perdi 07 Kg em 1 semana, foi muito gratificante ver uma mudança em meu processo de emagrecimento eu estava muito estacionado, vou seguir dessa forma e em 1 mês eu volto aqui para dizer quantos Kg eu perdi.
Você pratica algum exercício?
Tá fumando crack, amigao
Aconteceu comigo, tava me julgando por que perdi 3 quilos em 2 meses, ai dps da avaliação na academia dando 3 meses, eu vi que troquei gordura por musculo muito rapido, emagreci bem, porem continuei pesado por isso, então é bom sempre ta fazendo uma avaliação na academia pra saber td o que esta mudando no corpo inteiro.
Boaa, ótima dica
Eu descobri a melhor maneira para perder peso super rapido e sem sofrer, fala serio quem quer fica sofrendo sem resultados ? E nunca passam os melhores metodo, ate que assisti um curso otimo que te ensina drink e receitas perfeitas e como leva uma vida saudavel e hoje posso jogar meu futebol melhor do que nunca 😊
Nunca vi tanta verdade em um vídeo só. Parabéns amei obrigada por compartilhar essas dicas maravilhosas. Conheci o canal agora mas já quero maratona seus vídeos obrigadaaaaaaaaaaaaa
Boaa, obrigado pelo feedback Jamille! 😁😁
Muito bom sempre acompanho seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei um video a respeito no meu perfil aqui no youtube 😘😘
Parabéns pela sua evolução, baita conquista!
@@cortesdamaromba4114 obrigada 😍😍
De 78 para 54? Parabéns 10x ! Top
@@edmilsonalves5655 Boaa, bora pra cima né Edmilson!! Evolução fera demais hein. Vai começar a ganhar massa muscular agora?
Meu sonho
Explicou tudo, amo o Cariani.
Comecei a seguir as dicas dele e vejo uma diferença enorme no meu peso só com pequenas mudanças na alimentação.
Boaa, Cariani é fera! Parabéns pela dedicação.
O Cariane é sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼
Cara esse carinho é um ótimo professor de educação alimentar e outras coisas relacionado a saúde e a musculação ❤️❤️❤️❤️ parabéns
Obrigado pelo feedback! 😁😁
Estava pesando 99kg com apenas 12 anos!
Isso não foi nada chocante pra mim, pq eu imaginava tá pesando bem mais. Aí eu emagreci 7kg, no dia da minha competição estava pesando 93kg, dps perdi mais 1. E essa parte que ele falou da ansiedade, é verdade mesmo, vc se pesa uma vez, perde o medo da balança, e quer fica de pesando toda vez depois de uma atividade física. E acabou tbm, q dps q eu cheguei nos 93 em menos de 1 semana eu queria ficar me pesando, e tinha emagrecido só 1kg oq me deixou mt triste! Pq realmente eu estava me esforçando nas atividades físicas, mas não na alimentação, kkkkk! Hj ainda estou na tentativa e já emagreci mais
Opa comecei na calistenia a 4 dias , vc já perdeu quantos kg ? Minha meta é perder a gordura e definir a musculatura, em 2020 tava com 13 anos e pesava 90kg , quero mudanças , pretendo chegar a 70kg estou com 79kg no momento , boa sorte pra nós 🔱, obs : tenho 15 anos
Renato e um monstro nessa área ...conhece muito , quem me dera ter a orientação desse profissional
Renato é fera mesmo!!
Eu estava com 125kg e Perdi 30kg em 6 meses... não foi academia mais também o trabalho me ajudou muito e todo sábado e domingo eu corria 20 minutos agora estou 30 minutos correndo sem parar ou cansar hoje aguento 50 minutos Correndo sem me cansar.
Minha ex-namorada me abandonou porque fiquei feio e gordo... certo blz ela não sabe o que perdeu.
Estou a 3 semanas na academia e já tô notando a diferença, o único problema é que minha ansiedade atrapalhar, o que deixa agente se preocupando é a balança, quantas calorias tô perdendo e me olhando no espelho e tirando fotos, eu preciso parar com isso porque isso só atrasa e atrapalha minha rotina.
Preciso manter o foco e ter mais motivação.
Vou mostrar para todos esses vermes que eu sairei dessa que eu sou um vencedor, todos zombavam de mim no meu trabalho quando eu era bem gordinho, eu morria de vergonha e desgosto.
Hoje passo nos setores do meu trabalho onde eles zombavam da minha cara e todos vêem a diferença desse Hulk aqui... ainda há pessoas ruins que acham que não sou capaz que eu vou desistir... vão tudo se fuderem!! Vou mostrar do que sou capaz.
Desejo que todos os gordinhos façam o mesmo, corram bastante mostrem pra eles que você também é capaz.
Parabéns mano tô nessa meta ai também! Já consegui uma vez mas relaxei e engordei, sei que sou capaz e vou conseguir! Tmj
Amigo eu emagreci uma época por mulher isso mesmo que vc leu, tive poucos relacionamentos sendo gordo então emagreci e logo arranjei uma namorada pois estava mais bonito mas cara só lhe digo fique muito atento quando namorar, eu me deixei levar pelos maus hábitos de comer fora e comer besteira e depois de 8 meses engordei denovo fique atento sucesso.. hoje em dia estou gordo denovo mas vou me ajeitar mas por mim dessa vez..
@@joelalmeida4347 valeu Mano boa sorte!
@@wendellclayton8384 O que mata agente É o prazer que temos pelos alimentos, principalmente coisas doces, nosso cérebro tenta enganar agente de todas as maneiras. Tenho que me cuidar, é difícil emagrecer pra caralho engraçado que pra engordar é muito fácil oh vida injusta essa que temos, mais fazer o que né é preciso ter força de vontade pra encarar a vida e vencer o que vir em nossa volta.
Pode crer só foco
É isso mesmo. Perdi 10 kg sem me preocupar com a balança, comendo de tudo, mas diminuindo a quantidade de comida (se colocava 5 colheres de sopa de arroz, passei a colocar 2), evito bebida alcoólica durante a semana (o certo é sem a cerva, mas aí ninguém é de ferro) e caminho, no mínimo, 1 hora e 15 por dia, o que dá aproximadamente 7 km por dia, todos os dias. Cheguei a estar pesando 119,800 kg, e tenho 175 cm. Hoje estou com 102, que ainda é muito, mas venho perdendo e o melhor, ganhei músculo e reduzi a massa de gordura e foi o que ele disse. Quando chegar aos 90, vou começar a correr, intercalando caminhada com corridas até mudar de caminhada para corrida os 7 km. Tenho uma vantagem de não fumar e sempre pratiquei atividade física (futebol), embora esteja parado há 10 anos por uma problema na coluna lombar que irradia para a panturrilha, mas isso eu resolvo perdendo a barriga. Tudo é uma questão de vontade e cada um tem a seu bio-tipo e responde de modo diferente. Belas dicas a dele.
Boaa, espero que tenha conseguido manter o foco! O negócio é ir devagar mas constante e sim você pode beber a sua cerva de vez enquanto basta não ser diário! 😁
Tenho 1,93 perdi 19 kg em 6 meses cortei MT coisa e treinei direto e fiquei MT em jejum de boa e cortei álcool, o foco continua pra cima tava com 178 kg imenso tá doido sei que falta MT ainda
Renatão entendi muito na moral. Não é atoa que todos querem treina na academia dele..👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾
entende*
O cara é uma enciclopédia humana 🤔
Aonde fica essa academia quero ir para lá correndo 🏃🏃🏃
Cariani é d+
Cariani é ótimo professor .... 4 mês de treino perdi peso dps disso não conseguia mais baixar as vezes faltava pouco para cumprir a meta, eu cuido da dieta, me exercito trabalho tenho minha rotina diária e meu peso dava oscilação entre 500gramas ou 1kl e eu ficava chateada... Mas quando ia me olhar no espelho notava que minha cintura diminuiu, minha barriga foi diminuindo, os ossinhos das costelas e próximo da barriga começou a se destacar bastante ficava visível sem fazer esforço... Não podemos levar a balança como um parâmetro temos que ter em mete duas coisas 2kilos de gordura quando é perdido a ganhamos 2kilos de músculo só que o músculo ocupa pouco espaço no corpo e deixa a estética mais bonita ... Quem faz dieta e treino tem que ter em mente seguir isso para sua vida toda isso não é brincadeira por isso muito pessoas desistem , claro que pode comer um hambúrguer tomar uma coca não é proibido mas desde que seja em pouca quantidade e que você tenha um gasto calórico alto na sua rotina ... Daqui 1 ano consigo ficar no shappe e é só Manter a mente focada... exercícios e dieta não é para qualquer um tem que ter uma mente muito equilibrada não é fácil vê alguém da sua família fazendo festas comendo lasanha, churrasco,coca pizza etc...
"Claro que eu já tentei fazer dieta várias vezes não conseguia 1mes! Mas isso é porque não tinha a mesma maturidade que hoje eu tenho se vocês levarem a dieta e exercícios como um hábito o resultado será excelente .. nossa mente é programada para querer facilitar a nossa vida "Mas é só Hoje aquele chocolate dps queima, mas cairia bem aquela coca com pizza ... Quer saber para que fazer dieta vai morrer no mesmo jeito!".. infelizmente a nossa mente é traiçoeira mas e você focar em. "eu sei que vou morrer mas se eu morrer quero saber que eu tive vitória, consegui emagrecer, ajudei minha família comprei o carro do ano.."Nós temos que dominar a nossa mente e mostrar quem é que manda e pronto
Começando minha mudança hoje 16/12/21 espero conseguir bju obg por tanto conteúdo bom
Boaa, como que anda nesses 11 dias? Espero que esteja bem😁
@@cortesdamaromba4114 oiiiii estou bem sim , estou tomando mais água e me reeducando bjuuu obrigada pela atenção
@@ninaferreira4182 A gente que agradece pelo apoio, vocês são incríveis 💪💪
Salve mano conseguiu?
cariani e lair ribeiro, dois mestres que mudaram minha vida.
Cariani sim, o outro é demagogo
Lair Ribeiro??
Kkkkkk 😁👍💸🐂
Um não tem nada a ver com o outro.
Eu achei o lair ribeiro muito bom com o que fala sobre carboidratos e alguns alimentos, o que ele ensinou me ajudou sim, ate pq quando voce ve algum videos deles ate bate o que ensinam. Ele tem o jeito dele mas eu acho excelente professor.
@@JJIM-rh5ju demagogo? O cara é um monstro da medicina, pensa no sentido contrário da medicina tradicional. Não sei se vc acredita ou não, mas as indústrias farmacêuticas tem grande influência hj em dia nos médicos atuais, focando somente tratar sintomas e não na cura.
@@WLSEMSTRESSMODS monstro da medicina que diz que aspartame causa Alzheimer, que os geneticistas são unânimes em afirmar que nosso DNA não sofreu alteração por 20.000 anos, que óleo de coco resolve tudo e que ozônioterapia cura câncer e Aids ( K K K K K). Além do mais, esteve envolvido na polêmica sobre o tratamento do Marcelo Rezende.
Mano esse cara é muito realista e inteligente, quem seguir o que ele fala, vai dar certo sem dúvidas.
Eu estava comendo super bem e treinando... perdi peso por um tempo (fiquei muito feliz) e depois comecei a ganhar novamente mesmo seguindo a alimentação saudável (dentro do possível). Acabei desanimando por ver meu peso subindo e agora descubro que eu estava ganhando massa... fiquei preso na balança e não percebi que na verdade meu corpo estava tendo bons resultados. Desanimei e parei o treino.
Complicado mas agora você já sabe o erro então bora voltar pro foco, eu confio em você!
Agora que vi esse vídeo fiquei muito feliz, porque perdi 6 kg e parei,mas medidas estou perdendo bastante.❤
Perdi 14kg em 1 mês, amigos. Regramento de alimentação e corrida (de rua, ein).
O que ferra a dieta é o podrão. Não deixei de comer meu arroz e feijão, mas o big Mac foi pra casa do krl.
Basta comer limpo que já é um bom começo e parabéns Rafael!
😂😂😂😂
@@cortesdamaromba4114
Me explica
O comer limpo seria o quê?
@@taniamatos5680 alimentos naturais, integrais , não industrializados
Só pra constar. Hoje eu meti o pé na jaca. Comi um arroz fresquinho, um feijão branco e frango grelhado. Eeeeeeee, corri 7,5 km.
É matemática, amigos. Gaste mais do que come.
Nossa muito bom esse vídeo está de parabéns Cariani
Se eu puder ajudar um poquinho tmb, aqui está 10 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos
1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara
2- Seja positivo - o poder da mente é gigante!
3- Tenha Foco, disciplina e fé
4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rs
5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados
6- Abra sua Mente a novos alimentos! Nosso paladar é mais democrático do que imaginamos!
7- Fuja das Tentações, Planeje sua alimentação da semana e mês assim evitará escorregões
8- Procure um profissinal qualificado, um curso, tenha um método, um caminho para percorrer sozinho é muito mais dificil
9- Invista em você, na sua saúde, nada é mais importante que você, não inverta a ordem 1-você, 2-sua familia, 3-tabalho e 4-amigos
10- Não desista! seja constante até conseguir seus objetivos
sigam e se daram bem, obriagado pela atenção
ótimas dicas amigos!!
velho, vc é muito bom!!! Parabéns!!! Só uma coisa, a introdução a aula poderia ser menor, mas sua retórica é muito boa!!@
Obrigado pelo elogio, vamos atrás da melhoria!
Ele sempre fala: Coma limpo. Eu tenho um amigo que é ectomorfo e nem se preocupava em comer limpo, não engordava e sempre no shape, até que desenvolveu pedra no rim devido á má alimentação. Estão vendo?
Perdi 23 kg e 3 meses bati os 100 kg exato, comecei a trabalhar em novembro e de la pra cá foi só queima, trabalho pesado e cansativo, tava só com almoço e café da tarde eu mal comia, agora engordei um pouco...
Novembro 16,2021 "123,9 kg"
Hoje Março 24,2022 "103,8 kg"
Tenho uma facilidade de perder Peso que incrível mas tbm Engordo facilmente, as vezes me motivo do nada e perco 3 kg em 2 dias , mas ai volto de novo... as vezes eu preciso de alguem gritando no meu ouvido , isso me da motivação
Parabéns pela evolução! Tenta fazer uma dieta não tão rigorosa vai ajudar 😁😁
4:22 foi o tempo que ele gastou para falar de como fazer uma boa dieta sem enrolação, coma certo e viva bem dieta milagrosa não existe.
Cariani é fera!
Comecei minha dieta + cardio + musculação dia 14/01/23, tenho 1,70 de altura e estava com 91kg, hoje dia 28/02/23 estou com 86kg, meta é 70kg, abandonei doces, industrializados, de bebida só água, não tomo nenhum tipo de medicamento, estou somente na motivação e empolgação, é maravilhoso a sensação de voltar a vestir roupas que não cabia antes, a mudança tem que ser geral, desde sua rotina até quem você segue nas redes, bpa sorte pra quem está tentando, afirmo que irei conseguir chegar minha meta em pouco tempo
Como c ta fazendo sua dieta? To na mesma situação 1,70 cm 89kg to querendo perder peso como c começou?
Eu, 1,70 de altura, 87 kilos. Quero voltar pro 70 tbm. Engordei 17 kilos dentro de 1 ano e 5 meses. Daqui pra Julho gostaria de estar pelo menos com 10 kilos a menos.
@@g3x902 Eu escrevi um ebook de mais de 40 páginas GRATUITO 'Emagreça em 30 Dias sem passar fome' que fala o passo a passo para emagrecer de forma saudável. Na aba "sobre" do meu canal tem o link dele, se vc se interessar!
@@francielegomes4718 Eu escrevi um ebook de mais de 40 páginas GRATUITO 'Emagreça em 30 Dias sem passar fome' que fala o passo a passo para emagrecer de forma saudável. Na aba "sobre" do meu canal tem o link dele, se vc se interessar!
@@g3x902 cortei doces e estou pesando a comida, 100gr de feijão, 130gr de arroz, 150gr de peito de frango, alguma salada no almoço, a tarde no café geralmente como um iogurte natural com aveia, uma fruta (maçã, morango ou banana) e whey, na janta a mesma coisa que o almoço, no dia seguinte eu vou pra academia em jejum, tomo cerca de 3lt de água por dia, com isso estou prendendo peso absurdamente, hoje dia 23 de março deu 83,7kg na balança, rosto e barriga afinando
Obrigado TH-cam por me recomendar este canal. Curti, me inscrevi. Cara eu tava neurado porque meu treino é de musculação, minha dieta tem pouquíssimas calorias e o peso subindo... Faz todo o sentido agora a relação da massa muscular que você falou aí pois meu treino é realmente pesado. Obrigado mesmo e continue assim, motivando e inspirando as pessoas :)
A gente que agradece, tentamos sempre fazer o melhor. Espero que dê tudo certo e que você consiga chegar na sua meta!
O cara é bom! Baita aula rápida e objetiva
Esse vídeo mudou minha vida estou fazendo atividade física e comendo direito não pra emagrecer mas pra me sentir bem e caraca tô dormindo muito bem vou emagrecer claro mas não tô tão fitado nisso o importante e estar bem pq exercício me ajuda com minha ansiedade.
Perfeito. Exatamente o que está acontecendo comigo. Estava com 110 kg no dia 5 de janeiro de 2022. Em 2 semanas, sem uma dieta acompanhada por um nutricionista eu caí pra 105 kg e depois disso só oscilando. Graças a Deus já tinham me explicado essa questão da retenção de líquido e eu entendi na hora o q tava acontecendo. Hj eu vesti uma bermuda que não entrava à uns anos kkkkkkkk 💪🏼😄 é foco na missão turma, desistir não é opção.
Boaaa, parabéns pela conquista. Bora correr atrás de mais nosso canal está cheio de conteúdo para ajudar você! 😁
Carai amigo me diz como vc tá fazendo kkk
Renato é um monstro , explica bem demais .
Sabias palavras do Mestre Cariani! E quem já pegou essa "manha" tendo foco e resiliência, vai atingir o shape que almeja e de quebra viver bem!
Simm, prático isso faz um bom tempo.
Assim seja kkk
😊😝😊✌✌😀
A minha amiga perdeu 8 kg qdo começou a fazer Academia, depois passou 7 meses sem perder, só mantendo, ela só emagrecia, mas não perdia peso !
Foi fazer os exames, ela estava ganhando massa magra .
Mas o que ela olhava era pra balança.
Como ele falou.
estou nessa tb, mas às vezes a gente quer ver mexer o número na balança tb. Como fazer isso? Nao dá para restringir mais a dieta, fica complicado. Tem que treinar menos, será?
Pesava , 100 kg , estou com 78 !! Fooco Galeraaa .. Tmj acredite em você !! Quem quiser dicas estarei aqui abraço
Parabéns! continue assim que vá longe!
Tô feliz hj 27 dias, treinando e só acompanhando o Renato e o Muzzy, sai de 86.400 pra 79500, mas tô forte e perdi muita barriga
Vc acabou de me motivar🥺 eu tenho seu msm peso e quero chegar a 79500 pelo menos 😭
@@Sigmademaize não tem mistério… larga as besteiras, treina e bebe água! Mas n foca na balança. Sabe aquela blusa q vc gosta e está apertada? Daqui um mês tenta usar ela de novo e vc vai ficar ainda mais animado
É tudo verdade… em um mês com a minha dieta ( comendo bem ) eu perdi 6kg, reduzi o sal, bebeu água e tirei o óleo. Funciona muito. O sal deixa a gente extremamente inchado porque retém líquido.
Mestre Renato, parabéns. Estava nessa situação agora estou mais tranquilo bati umas fotos e dá pra ver a diferença. Uma dica legal também foto mensalmente
Boa Rafael!! Foco no processo!
Concordo. Comecei a organizar minha alimentação e treino a uma semana. Em 10 dias perdi 4kg. Me pesei ontem.
Ameii as dicas 😍 migaa eu estou muito feliz pq consegui emagrecer 10,7kg em menos de 1 mes com um livro de receitas, antes de comprar eu tava achando que era enganação kkkk mas deu tudo certo graças a Deus e eu tô muito feliiiiz kkk 🙏😍
Oie, qual o nome do livro?
Faz 3 meses q comecei academia e durmo bem , acordo cheia de energia ,minha ansiedade foi embora e emagreci 7 kg ... Tô muito feliz 💪🏻💪🏻
Tenho 20 anos. Tenho 1,63 de altura. Estou com sobrepeso, estou com 72kg. Passei por algumas situações que desencadearam muita ansiedade e automaticamente distúrbio alimentar. Engordei muito rápido, e estou completamente infeliz com isso.
Muito bom ver esse vídeo e ver os relatos. Rumo ao 60kg de novo! 🙏
Bora correr atrás! Estamos aqui para apoiar e ajudar você 😁😁
@@cortesdamaromba4114 toda página do TH-cam fala isso, mas quando vão atrás pra pedir ajuda vcs nem olha 😒
@@felipex2891 Tudo depende Felipe, muitas vezes as pessoas querem uma ajuda que é impossível, o que a gente pode ajudar você é com vídeos informativos e com o conhecimento que eu tenho por estudar essa área, de outras formas eu não consigo😁😁
Cariani é claro e objetivo. Muito fácil entender, tem mega conhecimento e sabe passar com clareza. Top!!
O cara sabe muito, sabe de mais, gosto de olha ele. Muito inteligente. 🧠
Eu pesava 96 kilos com 1,72 de altura, Certo dia eu decidi parar de comer doces,coca,salgadinhos e tds as besteiras, eu comecei as fazer caminhadas com 1 mes estava correndo um pouco. Cara 5 meses nesse ritmo, ontem me pesei estou com 77kilos e meio Mudei minha vida de mais, Hoje aguento corre 11km tds os dias um milagre total e a melhor decisao da minha vida.
Pohaa , eu fiz a fazer a mesma coisa que você, perdi 7kg em 1 mês se não me engano
@@saaskwaty8887 mano tenho 1,90 peso. 100 kilos se eu correr 10 km todo dia e 3 refeicoes almoco fruta de tarde e janta sem coisa muito pesada em 3 meses eu fico de boa perdendo uns 10 kilos
@@ramonoliveiradasilva8278 provavelmente sim , eu tenho uma experiência grande com esse assunto , eu perdi peso só me livrando de hábitos ruins e nem me esforcei muito .
@@ramonoliveiradasilva8278 tu tem quantos anos ?
@@saaskwaty8887 eu tenho 13 e vou caminhar mais 4 kilometros indo e voltando da escola
Isso que ele falou é verdade gente eu perdi em 15 dias sem faser atividade física e sem caminhar só pq comecei comer normal perdi 4 kilos e depois de um tempo mesmo fasendo caminhada e atividade física comendo mais certo ainda só consigo perder de 1 a 1kg r meio por semana. Mas não desistam pq é melhor perder pouco do que não perder
O Cariani é foda demais! Inspiração total.
Cariani é d+
Mano, 5 minutos com o Cariani é uma aula. Mto daora as perpectivas que ele traz.
Isso é exatamente minha historia. Bati 102kg comecei mudar meus habitos. Chegue a 95 rapidinho, feliz da vida. Depois parou. Só que agora estou entrando em roupas q nao entrava mais e tonificando. Ou seja, perdendo gordura e ganhando massa. A balança só vê peso, não vê o que exatamente está em cima dela
Isso mesmo e parabéns pela suas conquistas!!! A equipe Cortes da Maromba fica muito feliz em ler isso.
Cariani é uma fonte de conhecimento! Obrigada pelo vídeo.
Resumindo o que o Renato disse, não existe segredo, se alimente saudavelmente, sem alimentos sujos, coma frutas, peixes, frango, salada e faça uma atividade física
Vou começar hoje
17 anos
Altura 1,60
Peso 79
Volto daqui a duas semanas
Boaa, espero ver você aqui de volta! O nosso canal está aqui para ajudar você!
Boa sorte gatinha ♡
Forças!
@@AndressaNavesD obrigada ,meu amor
E aí Juliana
@@Sem_Criatividade825 dois sem o que?
Eu comecei com 69 kg, eliminei 5kg em um mês, 2kg na primeira semana e os outros 3kg no restante do mês. Cheguei aos 64 kg, fiquei umas 3 Semanas mantendo esse peso, não consegui eliminar...ai comecei a fazer exercícios em casa que um amigo meu personal montou pra mim, mas eu ja fazia natação 3x na semana. Meu metabolismo deu uma acelerada, nessa semana consegui perder mais 1kg. Cheguei nos 63kg, minha meta é 57 kg! Tenho bastante gordura localizada na barriga, braços e costas! Mas vou chegar lá! Faço reeducação alimentar e jejum de 16h, depende do dia, tem dia que eu tomo café. Nao estou passando fome, fico super satisfeita nas refeições, diminui no doce, cortei refri, bebidas alcoólicas, leite, entre outros.
Comigo aconteceu isso perdir muito peso no primeiro mês depois foi mas difícil. Hoje estou controlando o peso. O negócio e muda a filosofia de vida é alimentação. Sair de 110kg para 87kg durante 2 anos. Não é do dia para noite, vai ter recaídas mas tem que manter o foco.
Isso aí Eduardo, esse é o mindset, logo você chega na sua meta!! Parabéns!
Gostei de mais da explicado dele conseguiu explicar em 4 minutos o que muitos profissionais não conseguem em 1 ano
Cariani é o nome da lenda!
Perdi 2kg em 6 dias fazendo déficit calorico, estou feliz kkk agora só faltam mais um 8, está longe mas já esteve maiss ❤❤❤❤
Cara..oque vou fala e meio um desabafo,sou gordinho e tenho sonho de ser um bom jogador de futbol mas por depressão e outros fatores acabei engordando por tentar acaba cm a depressão comendo,e mts me zuam me julgam por ser assim..me agrediram já mas já botei na minha mente q vou para de come besteira e começar a treina..sem para focado comer pouco e me dedicar mt pro meu sonho é quando eu vencer chega lá na frente e reconhece que eu que mereci ninguém teve lá pra me ajuda so Deus mesmo..