هل ممكن تنزل مقطع تعلمنا فيه كيف قدرت توازن في حياتك من كل الجوانب مثلا انت دكتور اسنان و شريك في شوز وشريك في النادي اتوقع و مدرب بورلفتنج و تعمل فلوقات و تتمرن و اكيد قاعد تطور من نفسك و تثقف نفسك في مجال الرياضة و التغذية وماشاء الله عليك و اتوقع في كتير ناس آخذينك قدوة لهم و انا من ضمنهن ، ولو كان المقطع بعيد عن رفع الأوزان و النادي لأنو اتوقع هذا يحتاج مقطع كامل ،،، و اسف على الإطالة استمر يا مبدع 🎉❤❤
شغل اكاديمي في تعليم المباديء الصحيحه... برافو يامحمد مانشوفه في اليوتوب من كبار المدربين بالعالم بالغه الانجليزيه ويصعب علينا فهمه في تفاصيل شرح التمارين صرنا نشوفه من داخل صالتنا المحليه برافو مره اخرى 👌
الله يسعدك على الشرح الجميل بس عندي مشكلة انا كشخص ارجلي طويلة اضطر العب low bar جربت high bar بس الضغط على أسفل ظهري لكن ماعندي اكتاف خلفيه لاني نحيف والبار يكون مؤلم مدري ايش الحل
السلام عليكم اخي محمد اذا ممكن بدي منك رقم المعالج الفيزيائي يلي عالجك وحل مشكلة ظهرك أونلاين، لان عندي الم في عضلات الساعد ورحت لكتير معالجين بس ما نفع ،عملو شوي مساجات وكمان وخذ ابر جافة وقالي في التهاب بالوتر وصار للالم من حوالي سنة ،او اذا انت عندك اي معلومة بالنسبة لهيك مشكلة ،وشكرا
مثل ما قال الكابتن .. مافي عمر محدد .. وإنه شخصياً بديت العب الديدليفت وآنه عمري فوق ال ٣٥ .. ولحتى اليوم وآنه وصلت ال ٤٤ من العمر .. ما لت ولله الحمد اتمرن الديدلفت 💪🏻
كنت أنزل أقصى نزول بالقرفصاء (ass to grass) وأنا حابس النفس منشان الحوض والعمود الفقري، لما وصل لآخر الرفعة يحبس نقاط دم حوالي العين وعلى الجبين، والسبب هو الضغط العالي وما أعرف كيف أتفادى المشكلة، اليوم شفت هذا الفيديو المهم واستفدت أنه إخراج النفس قبل نهاية الرفعة لا يؤدي إلى تحرك الحوض وبالتالي العمود الفقري، لح جرب الطريقة بالتمرين القدم وشوف النتائج ألف شكر يا بطل❤
محمد صديقي سؤال لو سمحت انا شخص لاعب قوة عندي مشكلة اساسية بالسكوات بسبب عرض الاكتاف عندي يعني بحاول ضيق القبضة قد ما بقدر مع هيك ما بكون زايد من البار غير اصبع ب اصبع من كل جهة فهل هاد الشي فيني حلو بتمارين ليونة ولا خلص خليني على قبضتي وشكرا على الشرح البسيط والسهل🖤✨✨
بيض الله وجهك على الشرح الرائع أنا لاعب ملاكمة 🥊 سابقاً وتركت الملاكمة بسبب إصابات كثيرة واقوى أصابة حصلت لي هي تمزق بالأربطة وناوي أبدا العب بورلفتق بس ما اعرف من وين ابدأ + حبيت رياضة القوى منك ربي يحفظك ويسعدك واتمنى تشرح لي من وين ابدأ إذا تكرمت واعتذر أذآ أزعجتك اخي العزيز.
الصدق بوحميد تراك تعجبني م شاء الله عليك لكن حرفيها لعبتكم يعيبها شي واحد 🍑 جدي التركيز ع الارجل كثير يعطي حجم مختلف تماما عن باقي الجسم ، بغض النظر عن انه عضل لكن الشكل رايح فيها هههههههه
هل ممكن تنزل مقطع تعلمنا فيه كيف قدرت توازن في حياتك من كل الجوانب مثلا انت دكتور اسنان و شريك في شوز وشريك في النادي اتوقع و مدرب بورلفتنج و تعمل فلوقات و تتمرن و اكيد قاعد تطور من نفسك و تثقف نفسك في مجال الرياضة و التغذية وماشاء الله عليك و اتوقع في كتير ناس آخذينك قدوة لهم و انا من ضمنهن ، ولو كان المقطع بعيد عن رفع الأوزان و النادي لأنو اتوقع هذا يحتاج مقطع كامل ،،، و اسف على الإطالة استمر يا مبدع 🎉❤❤
باذن الله ابشر 🙌🏽🤍
حبيت المقطع انه مافي موسيقى روعه يا كوتش 🫡❤️🔥
شغل اكاديمي في تعليم المباديء الصحيحه... برافو يامحمد مانشوفه في اليوتوب من كبار المدربين بالعالم بالغه الانجليزيه ويصعب علينا فهمه في تفاصيل شرح التمارين صرنا نشوفه من داخل صالتنا المحليه برافو مره اخرى 👌
هل ممكن لوسمحت تشرح البش برس ❤
يعطيك العافية وتراني شفت مقطع الديد ليفت حقك والحمد لله تكتيكي صار صحيح ١٠٠٪ استمر 🫡❤️
كيف اعرف اذا البار مناسب للسكوات
كتفي بيوجعني من تمرين البنش بصفه مستمره اعمل ايه يا كوتش
تقدر ترشح لنا أفضل برامج powerlifting مجانية
واو انا دايم علبالي مشكلتي مرونه بالكاحل وشفت مليون فيديو للسكواد وسويت تمارين مرونه للكاحل ولا تغير شي وتوني اكتشف انها توازن، شكرا
الام في الركبه مع تمرين السكواد وش الحل
تسلم يا كوتش، وإن شاءالله اشترك معاك في الربع الاول من ٢٠٢٥
وش الحل مع الالم فوق الركبة مباشره تقريبا عند quads tendon جاني وانا اتمرن هاك سكوات
شرح اكاديمي ي دكتور .. استمممر ❤❤❤❤
طيب وش حل الطقطقة اللي بالركبة صوت خفيف من غير وجود ألم 😅 ؟
مافيها مشكلة اذا بدون الم
انثناء الضهر للي عندهم عظمة الفخذ طويلة عادي ولا فيها مشكلة ؟
جزاك الله خير ماقصرت بالنسبه للبس الحزام او السفتي حق الركب عادي ؟؟
اتفق افضل شرح الاسكوات بالعالم هذا هو جديدو رهيبوا يجنن اسطوري خيالوا 💜🙏
الله يعطيك العافية
الله يسعدك على الشرح الجميل بس عندي مشكلة انا كشخص ارجلي طويلة اضطر العب low bar جربت high bar بس الضغط على أسفل ظهري لكن ماعندي اكتاف خلفيه لاني نحيف والبار يكون مؤلم مدري ايش الحل
سلام عليكم
يأخوي العورة ظاهرة.
قلناها من قبل، لكن شكله أبى أن يستجيب.
العورة ثم العورة ثم العورة.
انا عندي تسطح بالقدم والركبه تدخل للداخل اثناء الصعود بس ما عندي اي الم .. هل احتاج احل المشكله ؟
في انتظار البنش بريس ...اعاد الله عليك العيد بالخير
ياخي مشكلتي مقدر اسوي سكوات بوزن جسم اطيح او اسويه بشكل خاطئ لكن بالبار العب ٣ طارات بتكنيك ممتاز ، مع ان وزني متناسق مع طولي ايش تتوقع المشكله
توازن ومرونة , الوزن سمح لعضلات انها تتمدد , وهالشيء ممكن يصير بالاشخاص اللي عندهم وزن زايد او اطوال اطرافهم طويلة.
نبي للبنش بريس
الله يرضى عليك ❤
جزاك الله خيرا
وش حل الم اسفل الركبة؟ paterlar tendinitis جاني وانا اتمرن ليق بريس وصارلي حول ال 7 شهور ولا راح وجربت علاج طبيعي وكل شي
هل صحيح تمرين leg press يخلي الديدليفت قوي
اهم شرح 👍 شكرآ ❤
السلام عليكم اخي محمد اذا ممكن بدي منك رقم المعالج الفيزيائي يلي عالجك وحل مشكلة ظهرك أونلاين، لان عندي الم في عضلات الساعد ورحت لكتير معالجين بس ما نفع ،عملو شوي مساجات وكمان وخذ ابر جافة وقالي في التهاب بالوتر وصار للالم من حوالي سنة ،او اذا انت عندك اي معلومة بالنسبة لهيك مشكلة ،وشكرا
صحيح أفضل شرح
هل في عمر مناسب للديت لفت
أنت رااااااااااااائع
شرح وافي، بوركت!
شرح ولا غلطة يعطيك الف عافية
ليش السكوات بنفس الوزن ب السميث اخف علي من البار 😅
السميث البار ماله وزن عالي , وزن البار الحر ٢٠ كيلو , التوازن يلعب دور
قامد اوي، يعطيك العافيه
عطنى البنش
طيب كبتن عن نفسي انا افضل اني اتم ماسك النفس العدات كلها ٦ او ١٠ عادي ولا؟ (احس يوم اتم كاتم يكون التمرين افضل و ارتب)
افضل شرح للسكوات 🔥
هو في عمر مناسب للديدلفت
انصحك من 16الى18
مافيه عمر محدد 👍🏽
مثل ما قال الكابتن .. مافي عمر محدد .. وإنه شخصياً بديت العب الديدليفت وآنه عمري فوق ال ٣٥ .. ولحتى اليوم وآنه وصلت ال ٤٤ من العمر .. ما لت ولله الحمد اتمرن الديدلفت 💪🏻
هل التوازن بيتحسن مع الوقت ؟
نعم مع الممارسة
ماذكرت شي عن الدبث كيف اعرف اني جبت دبث 100%
قانون الباورلفتنق
يكون كالتالي
التقاء الجذع مع الفخذ يشكل نقطة هذي النقطة لازم تتعدى اعلى الركبة لكي تحسب رفعة صحيحة 👍🏽
كنت أنزل أقصى نزول بالقرفصاء (ass to grass) وأنا حابس النفس منشان الحوض والعمود الفقري، لما وصل لآخر الرفعة يحبس نقاط دم حوالي العين وعلى الجبين، والسبب هو الضغط العالي وما أعرف كيف أتفادى المشكلة، اليوم شفت هذا الفيديو المهم واستفدت أنه إخراج النفس قبل نهاية الرفعة لا يؤدي إلى تحرك الحوض وبالتالي العمود الفقري، لح جرب الطريقة بالتمرين القدم وشوف النتائج
ألف شكر يا بطل❤
يخي انت اسطورة
لو انا العب highbar ومتعود عليه وقررت احولlow bar هل اوزاني بتزيد ولا اكمل على high bar بحكم اني متعود عليه اتمنى ترد
ال low bar يعطيك الافضلية في انك تشيل اوزان اكثر من ال high bar
@@MohamedMohamed-by5iyماله علاقه ع حسب الشخص
@@FahadAl3nzy-i6j نعم على حسب الشخص .. لكن كقاعده عامة .. ال Low bar هو الافضل حق رفع اوزان اكبر
محمد صديقي سؤال لو سمحت انا شخص لاعب قوة عندي مشكلة اساسية بالسكوات بسبب عرض الاكتاف عندي يعني بحاول ضيق القبضة قد ما بقدر مع هيك ما بكون زايد من البار غير اصبع ب اصبع من كل جهة فهل هاد الشي فيني حلو بتمارين ليونة ولا خلص خليني على قبضتي وشكرا على الشرح البسيط والسهل🖤✨✨
اشتغل عالمرونه
بيض الله وجهك على الشرح الرائع أنا لاعب ملاكمة 🥊 سابقاً وتركت الملاكمة بسبب إصابات كثيرة واقوى أصابة حصلت لي هي تمزق بالأربطة وناوي أبدا العب بورلفتق بس ما اعرف من وين ابدأ + حبيت رياضة القوى منك ربي يحفظك ويسعدك واتمنى تشرح لي من وين ابدأ إذا تكرمت واعتذر أذآ أزعجتك اخي العزيز.
معليش يا كابتن شلون جتك إصابة التمزق ولنت لاعب مااكمة
@@محمدالقدومي-ف1ذ بسبب ضربه خاطئه أدت إلى إصابة
قلتها وارجع اقولها منقذنا للأبد
اذا انا مرونة كتفي ما ترتاح في اللو بار يمديني العب ميد بار واوسع المسكة ؟ للعملومية رجلي طويلة
كبتن أنا عمري ٤ سنوات طموحي إذا كبرت اصير زيك قوووي
كم العمر المناسب عشان أبدا باورلفتنق؟
امممم يمكن 16 او 18 عشان افضل لك على النمو
ابداع
ياخي عجزت افهم سالفه الهواء
الطبيعي اخره وزنك ضرب1.5 بس
اي شي اكثر تكنيك خفة يد
وش قاعد تقول انت
dr. Mike 😂😂😂
😂😂😂😂😂
ههههههههههههه
ياخي اللي يلعب هاي بار سايكوباثي
😹🧤
مبروك الصلعه
الصدق بوحميد تراك تعجبني م شاء الله عليك لكن حرفيها لعبتكم يعيبها شي واحد 🍑 جدي التركيز ع الارجل كثير يعطي حجم مختلف تماما عن باقي الجسم ، بغض النظر عن انه عضل لكن الشكل رايح فيها هههههههه
😴 اهم شيء قوتي تزيد , اذا تخاف انها تكبر عشانك خايف عليها مشكلة , خلك واثق من نفسك
ما شاء الله ** عدل التعليق ♥️
يا أخي غطي فخدك
ياخي كل تبن مع احترامي لك❤
@@nftmuhareb6239
هو صادق
الافضل يغطي ركبته
@@nftmuhareb6239وش كل تبن او شي سلوبك ثاني شي اركبه عوره انا احترم محمد المسعود بس يا حبيبي ما يصير
@@nftmuhareb6239 يا اخوي استح على وجهك جالس ينصحه فعلا هذي عورة ولازم تتغطى وعسى ابو مسعود يسمع الكلام وينتبه والله يهدي الجميع
@@lBuSalamالركبه نفسها مو عوره راجع معلوماتك
lkleoioowe