هل السكوات لتكبير عضلات الأرجل ولا خلفيات الرجل و المؤخرة ؟ حقيقة السكوات

quads or glutes ?
رابط حذاء السكوات
mens squat shoes
amzn.to/34tev7p
women squat shoes
amzn.to/3pfH547
رابط فيديو كريستيان
• What are the best lowe...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@unknown1579]

مقطع غير مفيد
وكلام كثير

[@المواطن-ش9ش]

تحياتي من الجزائر انت افضل يوتوبر عربي في الفيتنس ... ارجو منك فقط نقطة توضحلنا ازاي ندعم العضلة الضعيفة انا مثلا عندي الارجل اضعف حتة في جسمي فازاي اتدارك هذا النقص..

[@ibrahimkhatib4444]

إبداء اول شهرين تكرارت شديدة وبعدين ارفع بالوزن

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر

[@ahmadmurtaja4198]

بحب فيديوهاتك واحلى شى فيك انك بتقول من وين جايب فكره الفيديو او مصدر الكلام وهاد شى جميل جدا فيك ربنا يوفقك

[@eng-ziadmohamed3054]

الواحد بيتعلم منك كتير جدا جدااااا ♥️
keep going up 👏👏

[@omarhossam-c1f]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم

[@nermenkamel]

الأفضل عملي

[@محمدابوناصر-ع1غ]

كابتن ياريت حلقة عن( الفتق ) نتيجة رفع الاثقال وكيف احاول تجنب حدوثه

[@nasserrashad6424]

انت بتلبس تي شيرت صيفي ف الشتا
ممكن اعرف السبب

[@مواطنتعبانوضايج]

لأنه يعيش بالامارات درجات الحراره معادله بالشتاء نسبيا .. انا حاليا لابس تيشيرت صيفي واعيش بالعراق

[@MohamedEmad-pi2cp]

كفيت و وفيت كالعاده ❤️ . بس لو سمحت ممكن تقولي افضل عدد مجموعات في الاسبوع للرجل الامامي و الخلفي؟ وشكرا جدا لحضرتك

[@hossamsrt7261]

هذا السؤال الي كان محيرني انو اللاعبين الصيينين بيعملو السكوات بطريقه رهيبه

[@Egyglory]

I'm struggling to build muscles despite following all instructions regarding food and training and supplements. But still skinny fat.
Can u dedicate a video for building muscles for females and how long it takes

[@bassetben1891]

محق تماما لدي اطراف طويلة وارفع في الرفعة الميته اوزان كبيرة ولكن فيما يخص السكوات اجدني ضعيفا جدا حتى انني ارفع في البنش برس والباربل رو اوزان اكثر من السكوات عكس اغلب الناس لكن لاحظت انه اذا مارست السكوات بتقنية اللو بار سكوات يناسبني الامر اكثر واستطيع رفع اوزان اكثر .

[@waelelsobky1560]

ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يزيدك لوسمحت اتكلم لو حد عنده خشونه في الركبه وايه التمرين المناسب

[@hassnein]

اكثر شي استهداف العضله الخلفيه

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

او يلعب علي جهاز smith ويخلي رجله ادام زيادة عشان ينزل مفرود لو هو طويل زيي ، انا بعمل كدة ، صح يا عمرو ؟

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

@Hamid Afify لا اخري زاوية ٩٠

[@raniaadawy6616]

من فضلك النتيجه الافضل للاسكوات هو لما تكون الرجل موازيه للارض ولا لما تنزل اكتر لان فيه كباتن بتقول كده وكباتن تانيه بتقول كده ايه الصح

[@Abdulrahman-my3tu]

استمر يا احمد فيديوهاتك مفيدة جدا 👍👍

[@جوهرجوهر-و5ت]

الجميل في القناة معلومات مفيدة، بالإضافة لا يوجد مقدمات مملة تدخل في الموضوع مباشر.

[@bossbb2888]

سلام عليكم كوتش ممكن اسالك سؤال عن تمارين الحديد صباحا على معدة فارغة وعن امكانية الهدم العضلي واضرارها او بالعكس فيها فائدة للتضخيم وبناء العظلات

[@abdallahmostafa7252]

كابتن انا جبت شويه اوزان مع بار طويل واتنين دامبل وشويه حبال مقاومه وعقله علشان العب حديد في البيت علشان انا بلعب MMA وكمان مع الشغل والدراسه معنديش وقت اروح الجيم ف ممكن تعمل فيديو ازاي العب الجسم كلو بالمعدات البسيطه دي منغير اجهزه علشان كل الناس الي بتفرج عليها بتقول تمارين محتاجه اجهزه

[@abdelmuttalebtaloba2136]

فى فيديوهات اتعملت قبل كده فى الموضوع ده

[@jfd4]

حبي لعب فتنس بل البيت راح صير عندك عضلات وجسم حلو

[@abdallahmostafa7252]

@@jfd4 تأثيره بطيء وضعيف جربت وزهقت من ضعف النتائج

[@jfd4]

@@abdallahmostafa7252 حبيي إني بل بيت ومشاء جسمي حلو كلش وعلم جنت ضعيف

[@heshammahfouz4542]

جزاك الله خيرا..احسن معلومات واحسن اسلوب ...لاكن للاسف مش واخد الدعم المناسب من الناس مع العلم باحتياج كل الناس للرياضه

[@fadyhussain7459]

عاش يا كابتن أحمد ما شاء الله عليك فاهم اوي

[@hassan_h5619]

كلعادة فيديو مفيد جدا

[@MrSonasteel]

تقرببا العربي الوحيد اللي بستفيد منه .. جزاك الله خيرا 🌹❣

[@waytodream1822]

فيديو رااااااائع.
ايه أغنى الاطعمه تحتوى على معدن السيليكون ؟

[@abdelrahman2954]

جميل جدا ♥️

[@Adhammohammad9672]

انا رجلى قصيرة و الquads عندي عضلة مستعصية جدااا و بلعب اسكوات و بيكبر معايا الhamstring و ال glutes ....و ارجو💙 بلاش الإجابة بتاعت اني اكيد بتمرن غلط لاني دكتور و جربت كل الانواع سواء عدات كتير أو اوزان كبيرة أو اتمرن مرة أسبوعيا أو مرتين أو كل ٤٨ ساعة و جربت كل انواع الintensity في التمرين و كل انواع الأنظمة الغذائية و ... و ... و ....
العضلات الأمامية quads مستعصية جدااااا

[@MohamedHossam-er8hy]

جميل جدااااا

[@forkan1009]

معلواتك دائماً رهيبه و دقيقه كلش

[@gjvchkcc3104]

ما اجمل الكلام المفصل باركك الرحمان

[@mouhalamri7124]

اي حد يجاوبني هل السكوات بيعمل على الجزء السفلي فقط ام العلوي ايضا بليييز

[@AL_Razzaz]

السكوات يستهدف عضلات الفخذ الأمامية
عضلات الفخذ الخلفية
عضلات الأرداف (المؤخرة)
عضلات الساق
عضلات البطن
عضلات الظهر
عضلات الكتفين

[@khaledbdair3804]

كل سنه وانت طيب يا وحش . ممكن حلقه لتمارين التنفس ويم هوف. عاش يا بطل

[@ghostofgames7788-e6j]

انا ياكوتش بشرب حليب بقر ومابيعمليش حاجة في بطني،هل استمر في تناولو،ولا فيه ضرر على المدى البعيد،اريدك تنصحني،على شلن كل الناس بيقولو الحليب مش كويس

[@shoahmed5028]

بجد فيديو رااائع ومفيييد جدا

[@abdelrahimbawab8377]

انت زلمي محترف جدا

[@marehankiwan7638]

شكرا لحضرتك جدا يا كابتن احمد علي المعلومات القيمة ال حضرتك بتقولها

[@khadraalgamdi3260]

شكراً لاهتمامك بمتابعينك🌸👍🏻

[@mohamedessam-ls8xp]

فيديو ممتاز..شكرا جدا

[@anas19]

حلقة مهمة لكل رياضي ، سلمت يا كابتن

[@blackhorse1821]

عايزين نصغر الزلاموكة نعمل ايه؟ خليك جدع و اعمل حلقة عن تصغير الخلفيات وحرق دهونها لحد طبيعة شغله قاعد على طول دا غير الجينات طبعا،، وهاتفرج على قناتك كتير النت عندي بلاش

[@khalednour15]

استمر يا بطل ❤️

[@Lol-bs4vl]

تسلم

[@SalahAymanYT]

عاش

[@djilaliboumediene4364]

احسن قناة

[@Sugar-rx6do]

كابتن بدنا السكوات يضغط ؏ المؤخره اكثر

[@محمدعليالمالكي-ق3ن]

بارك الله بيك

[@Aisha_Ali]

أنا ما أحب السكوات، ما عمري عرفت له..مع إني تابعت فيديوات كثير 🙁

[@المُحِبَةلله-ج9ظ]

ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك عندي استفسار واتمنى تجاوبني جزاك الله خير معك اختك من سوريا طولي ١٦٦ وزني ٧٧ الكتلة العضلية فوق الممتازة العب سكوات بوزن ٥٠ كيلو ممكن اعرف شو التمارين الي بتركز على تكبير عضلة المؤخرة ولك خالص تقديري واحترامي

[@salihabibo1243]

كابتن عندي40سنة وعمري ماعملت رياضة وجسمي مترهل ياريت تقولي ابدا منين وشكرا

[@sobhy45]

معلومات جميله فعلا، ممكن فيديو deadlift الطريقه الصحيحه والمسكه هل قبضة اليد عكس بعض ولا زى بعض والفرق بينهم؟
شكرا

[@imad90el3]

انا عاوز العب بس سكوات ع لا طول مش عاوز العب تمارين تانيه لان اندي ايصابه بغضروف لركبه هل يكفيني تمرين واحد؟

[@mkbmkb84mm79]

جزيل الشكر والتقدير نصائح ذهبية ، ربي يوفقك .الف تحية من بغداد.

[@mehamedalilebza1295]

ألف مليون شكر يا كوتش عندي سنة ونصف أتمرن عند تمرين أرجل كانت النتائج مش مرضية هذا الفديو أعطني مفاتيح ربي يسعدك ويحفظك

[@azoOoz523]

شككرا لك ياكابتن كنت دايما افكر بهالموضوع لانه انا طويل تقريبا واشوف انه السكوات بالنسبه لي نقطة ضعف وصعب اشيل فيه اوزان عاليه مقارنه بالديدلفت اشيل اوزان عاليه بكل راحه ودايما الاحظ الشخص القصير سهل عليه السكوات وان شاءالله اجرب الفرونت سكوات واقولك رايي

[@raedalhamad8473]

معلم strength endurance مطول هل موضوع

[@M7moudBadri]

اعمل فيديو علي احسن كتب كمال اجسام يا كوتش بلييز

[@محمدحريد-غ9ث]

استاذ احمد انا ابني عمره سنتين و ياكل معي شوفان مثل طبخك هل عادي
محبك من السعوديه

[@ayaelymany62]

ازاي اعرف رجلي طويله او قصيرة لو شاكه اني بعمل اسكوات غلط

[@Professional_._]

ياكبتن انت نزلت فيديو برنامج تدريبي في الجيم للي ما عندو وقت كافي ، ايش اسم الفيديو
او ممكن اللينك بتاعه

[@ahmedsuliman6454]

يا كابتن انا سمعت ان الشوز العالى من الخلف خطر جدا فى التمرين على الظهر , هل ده صح ؟!

[@abdelmuttalebtaloba2136]

سميث ماشين بتركز على الامامية

[@القناةالإسلامية-ز7ع]

الحل لمشكلة تمرين السموات هو جهاز لسمث

[@osamafa8355]

كابتن سؤال في ناس بتاكل جيلاتين قبل التمرين ايش الفايده .

[@rokkurd8503]

ممكن فيديو عن طقطقة الركبة

[@khadijanaqaz7106]

❤️

[@behindthewaves8006]

نتمنى تعمل فيديو عن ايش الاشياء الضروري انها تكون اورجانك (الاولويات)؟

[@عصامالجوي]

صلوا على النبي اللهم صل وسلم عليه

[@ahmadbastouni6429]

فيديو جميل جدا كابتن شكرا الك .. كابتن انت واعدنا بفيديو عن تقوية الساعد من خلال استخدام قبضة اضافية عند مسك البار او الدمبل 💪🏻 شكرا لك 🌹♠️

[@مهندخلفالله-ح1ح]

كابتن مافيش متابعة خاصة معاك

[@hussienadel6821]

افضل قناة علي اليوتيوب و استفدت منك كتير

[@أبوشهاب-ي5ش]

بجد فنياتك عالية
استمر يا كبير

[@marakbymarakby5600]

حلم حياتى اعرف العب سكوات تانى

[@emadzaid5591]

كيف يمكنني ان اعرف مقاسات جسمي ومن اي نوع اكون

[@عليعبدالفتاح-ز9د]

ممكن حلقة عن مكمل الرديولا والكركمين

[@abdullahgoogle9116]

مشاء الله عليك 🥰🥰🥰

[@زكيرزكير-ص2م]

عالمى كابتن احمد عمرو

[@TheMo2]

ياريت واحده زي دي للديد ليفت

[@nasserrashad6424]

انا رياضي جدا علي فكره

[@amrhanafy8156]

فيديو رائع .. اشكرك

[@nassersrojy68]

انت معلم يكوتش شكرا لك بارك الله فيك

[@emanewass6807]

تمارين االتنشيف؟

[@خالدالعصيمي-ط8غ]

شرح جدا جميل 🌹🌹

[@MohamedmostafaNutrition]

حلقة جامدة والله

[@eslamex43]

اعمل حلقة للددلفت💛

[@زيادامين-ف2ض]

انت معلم

[@hamzayaslam7958]

الله يسعدك يسطا

[@yosefabdelhady6689]

مظبوط فعلا انا رجلي طولية وكل حاجة قولتها ف الفيديو بيحصل معايا بالحرف

[@أبوالمهد-ض9ق]

شكرا كابتن

[@qwertyuiop-is3tx]

فعلا كلامك صحيح انا طولي 185 دائما العب سكوات ما احسن شغل الاماميات

[@asdasd-vk1hf]

حلو

[@yasir_imad]

احسنت 💙

[@MkhoulY]

عالمى❤

[@bellabella6817]

راااااااااااااااااااااااائع

[@elmanar3423]

فعلا،ممتاز

[@خالدالعصيمي-ط8غ]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@HANTERICH]

True

[@yusufhassan9744]

111111111

[@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@WB_kids101]

👏👏❤️