これが真実か…20kg痩せた人がやっていた納得すぎる共通点TOP5｜痩せるヒントは必ずココにあります。
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2023
- ▼著書「自然やせ力」
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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●Voicy
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●取材・講演・執筆依頼等、歓迎します。
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(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
こんにちは
ELLYさん
毎日基礎代謝上げるために、朝からリンパマッサージ、老廃物流しして、ブラブラ体操して、朝は味噌汁だけ飲んでます。ご飯は玄米、野菜中心して、2年間で無理なく20キロ痩せました。体重もリバウンドなく維持してます
甘いものや添加物への依存がなくなって、味覚が整った今の感覚がとっても嬉しいです😊
ダイエットコーラ、お菓子、菓子パン、ジャンクフード、スイーツへの渇望がすごかった時代が懐かしい･･･(遠い目)
自然な美味しさを噛み締め味わえるって幸せです😍
①運動より食べ物で痩せると決める
②味覚を変える
③冷やすを徹底排除
④夜に湯船に入る
⑤迷いこそダイエットのラスボスと知る
ellyさんの自然痩せ力の本📖と出会ってから、無理な運動なく痩せています✨たまに好きな物を食べたりしても、第一大根湯やお茶のおかげかリバウンドナシですかお😊
近所であずき茶が買えたので飲み始めました。
本当に過去動画でおっしゃっていた通りの効果で感動です。
低気圧の日の目眩・頭痛、乗り物酔いが改善されました。
日によってどくだみ茶も(ハブ茶の代案として)飲んでいます。
なんとなくお腹が水分でちゃぽちゃぽと張っているのがスッキリする感じがします。
ダイエットのためにとルイボスティーやらハーブティーやら様々なお茶を飲んできたけれど、あずき茶が一番効果を感じました！
当分はこの二つのお茶で快適に過ごせそうです♪
ダイエット迷子で最後の数㎏が落ちなくて悶々としてたところにエリーさんに出会いスルスルと落ちました。ありがとうございます。
エリーさんの著作とTH-camとVoicyのお陰で
空腹感も無くなり、全体的にスッキリし、他のダイエット法も不用になりました😊
出会えて良かったです♪
毎週、貴重情報
助かりますっ😹
エリーさんの考え方が素敵すぎて、自分に取り入れさせていただいてます！ケの日を作ったら生きるのがとても楽になりました😂
スイーツはアート✨愛でて満足❤素敵です。
基礎代謝を上げる為に筋トレしてます。食事＋運動 ゴリゴリではないです。楽しみながら、痩せたいからですね～。
エリーさんのTH-cam痩せ過ぎにも効果ありました！
ファンデーションはETVOSをお使いとお話しされていましたが、使っているスキンケアも知りたいです。
もちろん、中からのケアが大事だと思いますが、ぜひぜひスキンケア、化粧品の回もやって欲しいです。
交換神経から副交換神経の切り替えは起床後に朝日を見てからの呼吸の回数が何千回かになると切り替わりが始まると聞いたことがあります。
私は味噌汁も玄米も食べませんが参考になりました。 ありがとうございます♪
デパ地下の誘惑に昨年から完全にハマってました。頻繁に行かない場所だから沢山購入していました。しかも毎日甘いものを食べる習慣があったためダメ生活でした。ハレ、ケの日の実践をしたいと思います。今３日ケの日を実践しています。ゲーム感覚で楽しいです。魚料理の工夫もしています。今朝は主人に具なし味噌汁を飲ませてみました。朝ごはんは和定食のようにして食べていたので昼ごはんにしたいと思います。
早食いが治りません😢なんかいい方法ありませんか？第一大根湯実践中です。
ダイエットしたいです
小豆茶本当にいいです。近くで見つけてすぐ購入しました。
久々に甘いもの食べたら身体がだるくて。
人の身体って変えれる！
小豆茶を飲み始めだら甘いものが欲しくなくなりました。みかんを食べるとすぐに体が冷えるのも事実で驚きました。もう、果物要りません。そして、週に2回はハレの日を作れるのは、我慢しないダイエットでいいと思います。
エリーさん！とっても、おキレイです！🎉✨❤
20キロ痩せたいです
いつも動画参考にしてます！
私は毎日2Lの水筒(あたたかいのは入れられない)に水を入れてるのですが、
やはり小豆茶にした方がいいでしょうか？
小豆茶2L飲んだ方がいいでしょうか？
温かいのOKの水筒の方がいいでしょうか？
良ければ教えてください。
温かいあずき茶のほうが効果あると思いますよ〜
エリーさんの言う通り、膝下冷水シャワー始めたら足が冷たくて寝れないってことがなくなった気がします！
今はエリーさんの過去動画見直して、本気の足痩せ頑張ってま～す
😢😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
スイーツはアート！🎉ですね。😚私もデパ地下の（最近は上に上がって来てますが😅)スイーツや綺麗なお惣菜見るの好きです!
この前まではストレスで甘いものたくさん食べてしまいましたが舌が変わったのか、おかずもスイーツも甘すぎて！😳✨
その後の日をリセットの日にすることでリバウンドしなくて済んでいます!
新しい投稿、いつも勉強になり、リセットするキッカケにもなってくれます!
ありがとうございます😊💖