【これだけ12分】寝たままシューっと痩せるマッサージ｜爆睡して激痩せ！
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）44歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
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![[TH] VALORANT Champions Seoul - Lower Bracket Final - LEV vs TH](http://i.ytimg.com/vi/fyYkI80GG4o/mqdefault.jpg)
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
こういうの待っていました😊💖夜はもう眠い😪ので助かります!とても気持ち良かったです😌🙏✨おやすみなさい✨
1週間続けると、ブラの上下にハミ出す背中の段々畑がすっきりしました✨サボっちゃう日があっても、またしれっと続けるのが大事です。Ellyさんの言う「しれっと力」こそが、ダイエットの一番の鍵かもしれません。
第一大根湯のんでから、寝たままストレッチやりました。成果出るでしょうか。ちなみにこのひと月で2.5キロほど痩せました。ストレッチとマッサージ、お茶をあずき茶に変えて、朝は具なし味噌汁から飲みます。おやつもやめました。夕食後は朝まで食べません。がんばります。
質問失礼します。
今も、続いていますか？
続ける秘訣があったら教えて欲しいです。
私は、いつも挫折してしまいます。
@@MomokiJapan さん
半年ほど続けて、約8キロ痩せました。今はやめていますが、1キロ戻った程度です。しんどいと感じるものはやらずにできる範囲でやりました😊
最近ストレッチ、サボり癖が始まり身体のたるみ始まり出していた所でした！😢また気持ち改めやっていきます！頑張らねば、、夏は近い
久しぶりの寝たままストレッチ😊
新しいのも取り入れた寝たままストレッチ、とても気持ちよかったです✨
疲れた時はこちらをやりますね💕︎
ポッカポカになりましたー😄👍
エリー先生のお陰で、やっと自分の身体を大切にしなくては！と、重い腰を上げることができ、身体を労る方法を知ることができ、先生の教えを100%真似はできない私でも、忙しくて毎日実践できない私でも、半年で、無理せず6㎏体重を落とすことができました！本当に何をしても効果が出なかったので、諦めていたのですが、先生の動画に出会って本当に救われました！先生本当に、ありがとうございます、これからも、続いて自分の身体を大切にしていきたいです。先生は神です！
とってもわかりやすく、楽しんでストレッチ出来ました♪ELLYちゃんいつもありがとうございます❤
いつも途中で眠ってしまいます
今日こそ、最後までしたいです！
最近ﾁｬﾝﾈﾙ登録した新参者です🙇
1日の終わりにやらせていただきました。
とっても気持ち良くてﾘﾗｯｸｽできました😌♨
こんばんは
エリーさん
今日寝る前にやってみますね。ありがとうございます❤
普段の自分の行動を肯定して頂いたかの様でテンションが上がりました♪
此の時期特有の重だるさの解消等、如何なる体調の時も続けて行けますね❣️
Ellyさんのフォームローラーストレッチも気持ち良くて大好きですが、やっぱりこちらのマッサージが一番はやく身体が縮みます。2～3日続けるだけで、周りから「なんか痩せたね」「何かやってるでしょ」とコメントもらいます😁フォームローラーのは、脚痩せや美脚を目的とする人には最強です！あ、肩こりゴリゴリの時もやるの好きです🩷
よく眠れるので毎日やってます！
寝つきが悪かったのですが、これをやったら寝られるようになりました。続けてみます！
こんばんは😊
LIVE参加出来なかったのですが、今日の動画やってみましたぁー
夜のルーティン更新します
寝る前のルーティンにします😊
mix版ありがとうございます。
今晩からこれですね。
お昼ご飯の後のストレッチ是非作ってください❤
それいいですね。ぜひ作っていただきたいです♪
食後すぐの脂肪代謝とかないでしょうか。
あるいは、食後、眠たくならないストレッチとか！
こんばんは。寝たままのストレッチは久々ですね！だんだん眠くなりそうです😅気持ちよかったです。よく眠れそう✨✨
ellyさ〜ん✨
このマッサージをスタートして２日ですが、毎晩爆睡で嬉しいで〜す♪
小豆茶や小豆カイロも、3週間前から
始めて冷えていたお腹がみるみるあったかくなってきました😊
この夏は痩せてみせます！
こんばんは
疲れたときにとてもからだが気持ちいいですね
と〜っても気持ちよかったです😊
足首に小豆茶カイロしてやりました💡翌日 目覚ましより1時間早く自然に目が覚めて、ナント起き抜けにお通じが‼️朝からスッキリ快調でした😊👍
アメリカはサンクスギビングのホリデーでした。旅行したり、親戚と集まってご馳走を食べたりして、ホリデーを満喫しましたが寝る前のマッサージをかなりサボっていました。今夜久しぶりにやったら、股関節に指が入らないし、下腹ポヨポヨはポヨポヨしないし（パンパンって感じでした）、脇の下は痛いし、身体を酷使してしまったなあーと反省しました💔今日から12時間断食も再開して、また整えていきたいと思います！
後ろの骨の人体模型が素敵❤❤です！高そうですね😮売ってるんですか？
以前の寝たままストレッチより こちらのほうが続きそうです。
キモチヨカッタ！鼠径部の詰まり、なんとかしたーい！
旦那様の『そうね』にニヤっとしてしまった(^・^)
今回の動画も勉強になりました。
ELLYさんは前髪長い方がより素敵(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡
最近だるすぎて、自然とこんなんしてました(笑)😂
※長文です😂※
エリーさんおはようございます^_^
私は中1と小4の息子のいる主婦です😊
エリーさんをTH-camの師匠と仰ぎかれこれ半年、主に食生活の改善でお世話になっています。
😊
甘いもの大好き、白い麺全般大好き運動嫌いでした😅
でも、お❤なんかよさそうやしやってみよー♪位の軽い気持ちで師匠が勧めてくれた粉系（ヤンノー、ハトムギ）やお茶、朝イチみそ汁、玄米食を始めてみました。
挑戦中も破天荒な食事は度々ありましたが、気にせず（笑）続けて気がついたら3キロ痩せていました🎉
こんなに努力していないのに、以前より確実に甘いものや麺類をとらなくなり、肉を食べても野菜五倍！と変わってきています。
便意で目が覚めて、肌も調子が上がり顔も小さくなってきて鏡を見るのが楽しくなっています😊
すると最近、甘い油物を食べた翌日に顎ニキビができたり、めちゃくちゃ体がダルくなったりと凄く敏感になってきました😮
今までいろんなフィルターに邪魔されていた体の声がきこえてきたのかなー😁
私は一念発起しても全く師匠の言うことを聞かず、好きなものを食べ続けていましたが、それでもここまでの結果が出たことにものすごく驚いています。
師匠の楽しい東洋医学と、私のように意志弱子も見離さず背中を押してくれる優しい言葉のお陰です🙌
エリーさんに出会えてよかった⤴︎
これからもよろしくお願いいたします🤲
劇的な変化は、なにをしても悪かった慢性的な便秘が解消されたことです
奇跡にちかいです。
あとは、睡魔におそわれる確率も高くなりました。
これかなと感じます
好転反応です
良い動画で続けたいけど、音などが気になります。
効果音を減らして副交感神経を優位にするようなものがあったら嬉しいです。
難しい。
急な仕事で疲れすぎて、全身力が入らなく眠れないほど不快だったのが、スッキリしました❣️
ビックリです🫢
食事もELLYさんの動画と本を生活に取り入れさせてもらって、会う人皆になんで痩せた！？って言われています❣️
いつもわかりやすい解説と進行ありがとうございますm(_ _)m
さやまねかく