体幹強化ピラティス【30分】美脚にも効果的！運動量★★☆気持ちよくストレッチも。

[@松本昌子-c7s]

腰の後ろに手を置いてやるロールアップいいね！

[@nまゆみ-t2m]

ピラティスに興味を持ちこのチャンネルにたどり着きました。脂肪が邪魔してなかなか薄いお腹にできませんがsaikoさんのような美ボディ目指して頑張ります！

[@pilates-enjoy]

ご覧くださりありがとうございます！また嬉しいお言葉ありがとうございます☺
エクササイズ中に薄いお腹をキープするのは筋力がいりますので
過程の中で筋力をつけていきましょう！