夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】

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[@rainbow30123]

いつも寝る前にストレッチしているので嬉しい動画でした！

[@pilates-enjoy]

トライくださりありがとうございます！寝る前にストレッチ、素晴らしい週間ですね(*^^*
ストレッチと体幹強化の内容になりますのでオスメスです。

[@zoom8845]

肩がほぐれて気持ち良かった♪お腹もへこんだ。

[@pilates-enjoy]

トライくださりありがとうございます！
ほぐれてお腹もへこんで何よりです。ぜひ続けてみてくださいね。

[@アリス-c4h]

中々いいです

[@新見幸子-q3g]

リクエストに答えて貰って
感謝です❣️ ありがとうございました。💤前に気持ち良く夜トレして眠れます🤗

[@pilates-enjoy]

良かったです♪引き続きどうぞ宜しくお願いいたします⭐️

[@naokosadoya5715]

気持ちよかったです^_^
ストレッチポールを使ったエクササイズ
紹介してほしいです(^^)

[@pilates-enjoy]

嬉しいコメントありがとうございます☆引き続き、寝る前などにやってみてくださいね♪ストレッチポールのエクササイズもチャンネルの中で紹介していますので、ぜひご覧くださいね◎◎
ストレッチポールエクササイズのご紹介！
th-cam.com/play/PLQfdmiiI0H94tGU_xVAEgyrVLlejoK2dB.html
再生リストになっているので、ぜひ色々と見てみてくださいね♪

[@maif6531]

レッスンには復帰してませんが、コツコツ頑張ってます！
花嫁さん向けにバックスタイルが綺麗になるコンテンツ欲しいです🎵

[@pilates-enjoy]

お久しぶりです♫
トライくださりありがとうございます！！
バックスタイル、、、何分くらいの動画がいいか希望はありますか？

[@maif6531]

@@pilates-enjoy 返信が遅くなりました💦
10分から15分程度だと隙間時間に継続できるので、嬉しいです！

[@tadyking9101]

足指じゃんけん✊✌️✋動画是非載せて欲しいです🎵😊足指の動かし方がよく分からないので足指アップで撮影してもらえると分かりやすいので嬉しいです✨