腹筋群とお尻の強化【30分】股関節を動かし柔軟性と強化。胸も開いて美しい姿勢を作る

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 4

  • @midorimori8033
    @midorimori8033 4 ปีที่แล้ว +4

    いつもありがとうございます😀
    気持ちよく動けました♪

    • @pilates-enjoy
      @pilates-enjoy  4 ปีที่แล้ว +1

      コメントありがとうございます★☆
      気づけば動画も100を超えました^_^ぜひ引き続きたくさん受けてくださいね♪

  • @ml4228
    @ml4228 3 ปีที่แล้ว +1

    分かりやすく丁寧な説明でしっかり体を動かせます‼️
    ピラティスを好きになりそうです❗️

    • @pilates-enjoy
      @pilates-enjoy  3 ปีที่แล้ว +1

      トライくださりありがとうございます！
      ピラティスを好きになってもらえそうでしたらとっても嬉しいです🌟

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
体幹強化ピラティス【30分】美脚にも効果的！運動量★★☆気持ちよくストレッチも。31:33体幹強化ピラティス【30分】美脚にも効果的！運動量★★☆気持ちよくストレッチも。
体幹強化ピラティス【30分】美脚にも効果的！運動量★★☆気持ちよくストレッチも。ピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 3.3K
【オンラインギャラリートーク】9月「東洋館の彫刻とヨガ」渡辺先生（ヨガインストラクター）、増田研究員（日本彫刻）24:57【オンラインギャラリートーク】9月「東洋館の彫刻とヨガ」渡辺先生（ヨガインストラクター）、増田研究員（日本彫刻）
【オンラインギャラリートーク】9月「東洋館の彫刻とヨガ」渡辺先生（ヨガインストラクター）、増田研究員（日本彫刻）TokyoNationalMuseum
มุมมอง 7K
Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten1:04:21Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten
Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte MartenMalte Marten
มุมมอง 14M
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก20:27#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติกแตงโมลง ปิยะพงษ์ยิง
มุมมอง 291K
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/6725:15"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67Dailynews Online
มุมมอง 368K
🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงิน1:50:02🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงิน
🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงินโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.1M
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/6716:21พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67Dailynews Online
มุมมอง 423K
【認知症】「スマホ認知症」増加？　絶えず膨大な情報「脳過労」に…　5分でも“ぼんやり”時間を / 3人に1人が“認知症”危機？――増える「前段階」とは35:50【認知症】「スマホ認知症」増加？　絶えず膨大な情報「脳過労」に…　5分でも“ぼんやり”時間を / 3人に1人が“認知症”危機？――増える「前段階」とは
【認知症】「スマホ認知症」増加？　絶えず膨大な情報「脳過労」に…　5分でも“ぼんやり”時間を / 3人に1人が“認知症”危機？――増える「前段階」とは日テレNEWS
มุมมอง 11K
森永卓郎 息子が明かした衝撃の遺言の内容とは！？「妻には嫌われてもいい」静かに進めていた人間関係の整理…家族への愛に涙が止まらない…12:30森永卓郎 息子が明かした衝撃の遺言の内容とは！？「妻には嫌われてもいい」静かに進めていた人間関係の整理…家族への愛に涙が止まらない…
森永卓郎 息子が明かした衝撃の遺言の内容とは！？「妻には嫌われてもいい」静かに進めていた人間関係の整理…家族への愛に涙が止まらない…昭和の黒電話
มุมมอง 14K
【特別企画】がんを遠ざける「つまみ」５選：がん専門医がすすめるコーヒーやお茶といっしょに食べるならコレ！6:41【特別企画】がんを遠ざける「つまみ」５選：がん専門医がすすめるコーヒーやお茶といっしょに食べるならコレ！
【特別企画】がんを遠ざける「つまみ」５選：がん専門医がすすめるコーヒーやお茶といっしょに食べるならコレ！がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ
มุมมอง 22K
English Podcast: Understand English But Can’t Speak? 🗣️ Tips to Start Speaking Confidently!26:38English Podcast: Understand English But Can’t Speak? 🗣️ Tips to Start Speaking Confidently!
English Podcast: Understand English But Can’t Speak? 🗣️ Tips to Start Speaking Confidently!DEP - Daily English Podcast
มุมมอง 857K
夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】14:32夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】
夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】ピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 6K
朝ピラティス「プロのモーニングルーティン」を大紹介！最高の1日を過ごすためのピラティス24:29朝ピラティス「プロのモーニングルーティン」を大紹介！最高の1日を過ごすためのピラティス
朝ピラティス「プロのモーニングルーティン」を大紹介！最高の1日を過ごすためのピラティスピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 9K
ピラティス中強度！体幹強化＋柔軟性UP～実際のピラティススタジオで行われているレッスン～31:13ピラティス中強度！体幹強化＋柔軟性UP～実際のピラティススタジオで行われているレッスン～
ピラティス中強度！体幹強化＋柔軟性UP～実際のピラティススタジオで行われているレッスン～ピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 6K
【夜間頻尿必見！】知らないと一生後悔！白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【夜中にトイレへ起きるあなたへ・代謝アップ・ダイエット効果・腎臓・高齢者・腎機能低下】23:16【夜間頻尿必見！】知らないと一生後悔！白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【夜中にトイレへ起きるあなたへ・代謝アップ・ダイエット効果・腎臓・高齢者・腎機能低下】
【夜間頻尿必見！】知らないと一生後悔！白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【夜中にトイレへ起きるあなたへ・代謝アップ・ダイエット効果・腎臓・高齢者・腎機能低下】ダイエット整体師藤田です。【理学療法士】
มุมมอง 33K
パワーヨガ 50分 | Power Yoga Full 50min54:28パワーヨガ 50分 | Power Yoga Full 50min
パワーヨガ 50分 | Power Yoga Full 50min宮城由香 [ヨガ | トレーニング | ストレッチ]
มุมมอง 7K
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!12:31ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!หมีเก็บบอล
มุมมอง 51K
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|04:38หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|GeneLab
มุมมอง 309K
ผู้หญิงแต่งงานกับขอทาน แต่กลับถูกดูหมิ่น ในที่สุดชายขเทานก็เผยตัวตย#ละครหวานๆ#ชอบ2:00:01ผู้หญิงแต่งงานกับขอทาน แต่กลับถูกดูหมิ่น ในที่สุดชายขเทานก็เผยตัวตย#ละครหวานๆ#ชอบ
ผู้หญิงแต่งงานกับขอทาน แต่กลับถูกดูหมิ่น ในที่สุดชายขเทานก็เผยตัวตย#ละครหวานๆ#ชอบChaiyo sweet TV
มุมมอง 304K
【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันที1:23:46【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันที
【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันทีFresh Thailand
มุมมอง 468K
คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )1:12:27คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )
คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )Ananped
มุมมอง 1.2M
ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoon00:51ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoon
ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoonวัยรุ่นผาฮอม
มุมมอง 17K
ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!39:39ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!
ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!Sunflowava
มุมมอง 307K
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/6725:15"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67Dailynews Online
มุมมอง 368K