Thank you Doctor, you explained it very well. I like your videos, very important to everyone. Doctor please can you explain about coconut milk, is it bad for the colestorol.
Really appreciate, what you explaining & ur knowledge sharing with us , wht u sharing really that’s true, Im following most of those things since long, from some other episodes, ur great 👍
Very well explained. Sri Lankans are so used to overload with carbohydrates, unfortunately, we eat rice, dhal, potato all together which packs a lot of carbohydrates in one meal. Ultimately we all become insulin resistant in our middle age and subject to type 2 diabetics and end up depending on unhealthy drugs,It is very important the way you explained to people, recently in the West , people have taken control of their health by "intermittent fasting" which helps in obesity and reducing type2 D,( most people in SL eat too many meals and overeat) A very popular Canadian nephrologist "Dr. Jason Fung " teaches about "intermittent fasting" and controlling our diseases, Your channel would be ideal to bring this message to many Sri Lankans to bring back their health. Thank you, Doctor, you are doing a service to the community.
මමත් බය උනා පරිප්පු කන්න හොද නැහැ කියල ස්තූතියි බුදු සරණයි ඩොක්ටර්
ඉස්සර මන් පරිප්පු කන්නෙම නැ ඒත් ඒවයේ තියන විටමින් ගැන දැන ගත්තට පස්සෙ නිතරම පරිප්පු ආහාරයට ගන්නව ඔබ තුමාට පින් මේ ගැන දැනුවත් කරාට
ඔබතුමාට බෙහෙවියෙන්ම පින් නොදන්නා දේ හරිම තේරුමි ඇතුව කියා දෙනවට හරිම පැහැදිලියි. ඔබතුමා හැදු වැඩු දෙමාපියන්ට බෙහෙවියෙන්ම පින්.
😊
❤❤
මම ගොඩාක් දුරට බලල තියෙන දෙයක් තමයි වයිද්‍යවරු හැම දෙයක්ම ඉංග්‍රීසි යෙන් .ඉගෙන ගත්තට කතාකරන්නෙ හරිම පිරිසිදු සිංහලෙන් හරිම පැහැදිලි යි.🙏🙏🙏🙏
බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් ,ඉතාම වැදගත් දැනුවත් කිරීමක්,මගෙත් පිුයතම ආහාරයක් පරිප්පු, මම කොහොමත් මස් ,මාංශ වලින් තොර කෙනෙක්,මම අහල තියෙනවා නිර්මාංශ කෙනෙක් නිතරම අැට වර්ග ආහාරයට ගතයුතුයි කියලා,මොකද ඒවායේ පෙුා්ටීන් අඩංගු වන නිසා ,නිතර මෙවන් වීඩියෝ තුලින් අපව දැනුවත් කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ධෛර්යය ලැබෙිවා !!
ඔබතුමාට නිදුක් නිරොගි දිර්ගයුම ලැබෙවා බුදුසරණයි 🙏🙏🙏
දීර්ඝායුෂ ලැබේවා පින්වත් වෛද්‍ය තුමාට ...අපට නොමිලේ ලබා dena..milakala නොහැකි දැනුමට ..💐💐💐
Cff6
JESUPIHITAI oba thumata @@RohiniKarunarathna-qq4ob
මගේ ප්‍රියතම ආහාරය පරිප්පු මේ තරම් ගුණදායිකියලා සිතුවෙ නෑ ඔබතුමාට ස්තුතියි 🙏🙏🙏
Ane dr.godak pin budusaranai නිරෝගී suwayen sinnata lebeea
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
කියන තරම් ගුණයක් නැහැ.මගේ ප්‍රියතම ආහාරය පරිපිපු.මෙයා කියන ගුණාත්මක බවක් නැහැ.සෝබන කතාවිතරයි
W@@migidadesilva6104
ඔබ වැනී පුතෙකු බිහි කල මාපියන්ට පින් සිදු වේවා. හරිම පැහැදිලියි ඔබේ කථිකත්වය. ආසාවෙන් අහන්නේ. ස්තුති ඔබට. ගොඩක් පින්
රැදී සිටීමට ස්තූතියි
Ela
ඔබ තුමාට බොහොම ස්තූතියි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා ...බුදු සරණයි ..
ඔබ තුමාට බොහොම ස්තූතියි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා බුදු සරණයි
@@nutriinfosl èè
මගේ ප්‍රියතම කෑම පරිප්පු. ඉතින් ඇස් කණ් භාවනාවකට සමවැදිලා වගේ අහගෙන ඉන්න පුලුවන් දේශනයක්. හරිම පැහැදිලියි. ඕනම කෙනෙකුට අහගෙන තේරඅම් ගන්න පුලුවන් විදිහට කියලා දුන්නා. ඔබතුමාට ස්තුතී වේවා…! තවත් මෙවඅනි දැනුවත් කිරීමේ වැදගත් වැඩසටහන් කරන්නට ශක්තිය ධෛර්ය ලැබේවා..!
ඔබතූමාට ගොඩක් පින් කරුණු කාරණා ඉතාමත් පැහැදිලිව තේරුම් කර දුන්නාට මම හිතන් හිටියෙ පරිප්පු පොෂය්‍යදායක වුනත් කැවාම ශරිරයේ බර වැඩි වෙනවා කියලා
බෙහෙවින්ම ස්තූතියි ඔබතුමන්ට මේ දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව . කොච්චර එළවළු වර්ග ඉව්වත් පරිප්පු නැත්නම් ඒ කෑම අංග සම්පූර්ණ එකක් විදියට දැනෙන්නෙ නැහැ අපේ ගෙදර අයට.තුන් වේලටම පරිප්පු හදනව.ගොඩක් අය කිව්ව පරිප්පු කන එක එච්චර හොඳ නැහැ කියල . දැන් හිතේ දෙගිඩියාවක් නැතුව කන්න පුලුවන් .
බොහොම ස්තූතියි අපව දැනුවත් කලාට. මගෙත් පුතාල තුන්දෙනා ගෙත් ප්‍රියත කෑමක් පරිප්පු. ඔට සුබ දවසක්.
වෛද්‍යතුමණි මගේ පුතාගේ ආසම කෑම පරිප්පු පරිප්පු ගැන දැනුවත් කළාට ඔබතුමා ටත් හැදු වැඩු දේමාපියන්ටත් අනේක වාරයක් පිං 🙏🙏🙏❤️❤️❤️😍😍😍😍🥰🥰🥰
මගෙ ආසම kama paripu mage bara ගොඩාක් වැඩි doctor දැනුවත් කිරීම ගොඩාක් වැදගත් ස්තුතිය බුදුසරණයි ඔබතුමාට ඔබගේ දෙමාපියන්ටත්
ඔබතුමාට පින් දැනුවත් කලාට ඒ වගේම හරිම ඉක්මනින් දැනුවත් කරන ව හැමෝගෙම කාලෙ ඉතිරි කරල ❤️
වෛද්‍ය තුමණි ගොඩක් ස්තුතියි ගොඩක් වැදගත් දැනූවත් කිරීම සඳහා හදපු දෙමාපියන් දෙදෙනාටම ආදරෙයි පිං සිදු වේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏♥️👍
වෙෙද්‍ය ගොඩක් ස්තුතියි වැදගත් දැනුවත් කිරිමක්
පරිප්පු නැති jivithayak නැති
Doctor මේ danuwath කිරීමට
ඔබතුමා ට බොහොම ස්තුතිය
තෙරුවන් සරනයි
සර් ජිවිත පරිප්පු කන්නෙ පරිප්පු ගොඩක් පිං ඔබ තුමා ට බුදු සරනයි 😘😘
ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි ගුරු මුෂ්ඨි රහිතව ඉගැන්වීමට 🙏🙏🙏
Kusuma to be
දැනුවත් කිරිම ගැන ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමනි 🎉
මගේ පුතාට කෑම වේලට හැමදාම පරිප්පු ඕන.. ඒ පිළිබඳ අපව දැනුවත් කලාට ඔබට බොහොම ස්තූතියි ..🙏
ගොඩාක් ස්තුතියි doctor අපි ඕවා මොකවත්ම දන්නෑ ගොඩක් පින් දැනුවත් කරනවට ඔබතුමාට දළදා සමිදු පිහිටයි දෙමව්පියන්ටත් එක්ක
👏
ස්තුතිය docter
0
ඉතාම වැදගත් වැඩසටහනක් නිසා අපි හැමදාමත් නරබන වැඩසටහනකි ස්තුතියි 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
ගොඩක් වැදගත් තොරතුරු රැසක් . වෛද්‍යතුමනි ,ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි .
දැනුවත් කළාට ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි තෙරුවන් සරණයි
ඉතා වැදගත් කරුණු රාශියක් දැනගන්න ලැබීම වෙනුවෙන් ඔබතුමාට ස්තුති වන්ත වෙමි..
ඔඹතුමාට බෙහෙවින් ස්තූතියි දැනුවත් කලාට.බුදුසරණයි.
ඔබතුමා ගේ දැනුවත් කිරීම ඉතාමත් වැදගත් , නීරෝගී සුවය ඔබතුමාට ලැබේවා !!!
ගොඩක් pin obatumata apawa danuwath කලාට ඔබ tumata බුදුසරණයි
Thank you.... පරිප්පු නැතිව ගෙවුණු දවසක් නැත...👍👍
😄
ගොඩක් ලස්සනයි වැඩසහාටහන ගොඩක් පිං දන්නේ නැති අය ගොඩක් ඉන්නවා පරිප්පු වතේ කියනවා ඉස්තුතියි සර් බුදුසරණයි 🌹🌹🌹
අද තමයි පරිප්පු ගුණයි කියලා දැනගත්තෙ.ඩයට් ප්ලෑන් වලදි ගොඩක් අය කියන්නෙ පරිප්පු හොඳ නැ කියලා.ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට මේ දේවල් ගැන අපිට දැනුවත් කරනවට🙏
15:21 15:03
15:21 15:03 15:46
බොහොම ස්තුතියි වටිනාකම නිමකරන්න බැහැ
දැන්නං පරිප්පුව කකා තමයි ඉන්නේ.....අද සිට තව තව පරිප්පුව කන්න වෙයි වගේ❤️
ස්තුතියි.ඉතා වැදගත් අදහස් දැක්වීම ක්.ඔබට තවත් ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා.
පැහැදිලි කිරීම හොඳයි ස්තුතියි ඔබට සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා
වෛද්‍ය තුමණි ගොඩක් ස්තුතියි ගොඩක් වැදගත් දැනූවත් කිරීම සඳහා හදපු දෙමාපියන් දෙදෙනාටම ආදරෙයි පිං සිදු වේවා තෙරුවන් සරණයි
නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබේවා..
ඔබ තුමාට... ගොඩක් වැදගත් කරුණු කියා දීම නිසා. අපි නොදන්න දේ ගොඩක් දැන ගත්ත
බොහොම පැහැදීලිව කියලා දේ නවා ඔබ‍ටත් නිරෝගී දිවියක්‌ බුදුසරණයි
පරිප්පු තමා ජිවිතේ ..පරිප්පු නැතිනමි බත් එපා...
Ekenma 👍.
, Kawoth parippu thama
@@yohandenipitiya4770 ගත හ
මගේ පොඩිදුව හරිම කැති පරිප්පු පරිප්පුනැතිනම් එයා කැමකන්නැමම බයේහිටියේකතාවපටන්ගන්නකොටම ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතීයි❤❤❤❤
අපව දැනුමින් පෝෂණය කරනවට ඔබ තුමන්ට ගොඩාක් පිං ...බුදු සරණයි ...
ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ටර්.
තෙරුවන් සරණයි!
doctor ඔබ තුමාට බොහොමත්ම ස්තුතියි කාරණා හොඳට පැහැදිලි කර දුන්නා 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💙💙💙
ඔබ තුමාට බොහොම ස්තුතියි.විස්තර කිරීම හරිම සරලයි. පහදිලියි. ද්ර්ගායු වෙවා.බොහොම පින් !තෙරුවන් සරනයි !🙏🙏👍🌹🇱🇰✍️👏💪
ඔබතුමාට හදවතින්ම ඉස්තුතිය උවමනා දෙය ඉක්මනින් පැහැදිලි කර දීම නිසා
ඩොක්ටර් ගොඩක් සතුටුයි දැනුවත් කළාට ඔයාට දීර්ගායුස ලැබේවා බුදු සරනයි
ඔබතුමාගේ සේවය ඉතාමත්ම විශිෂ්ටයි බෙහෙවින්ම පින් ස්තුතියි ඔබතුමාට ඔබතුමාව නරඹන අප සියලු දෙනා වෙනුවෙන් කරන මේ මෙහෙවරට
හොදම දැනුවත් කිරීමක් බොහෝ මත් අගෙයි,🙏
ස්තුතියි දැනුවත් කලාට.වැදගත්.බුදු සරනයි
නොදැන තමයි මෙච්චර කල් කාල තියෙන්නෙ ..... බොහෝම ස්තුතියි තොරතුරු රැගෙන ආවට ....❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Thank you we now know how to balance a days meal wow Thanks Bless U Doctor .♥🙏🙏🙏♥
ඔබ තුමාට බුදු සරණයි පැහැදිලි කලාට❤😊😅❤
දැනුවත් කරාධ බොහෝම ස්තූතියි
අපේ ගෙදර පරිප්පු නැතිනම් කෑම එපා
කියන ඇය තමා ඉන්නේ
බොහොුම ස්තුතියි දැනුවත් කලාට
Great explanation. Thank you doctor. Lentil is my favourite. God Bless You... Love.
වෛද්‍යතුමනි, මම විදෙස් රටක ඉන්න කෙනෙක්, අපිට වෙලා අඩු නිසා මම ගොඩක් වෙලාවට හදන්නේ පරිප්පු ..ස්තුති ... මට මේකට වීඩියෝ එකක් ලබා දෙන්න, විදෙස් රටවල අද වෙද්දී විශාල ප්‍රමාණයක් ඉන්නවා, මේ ගොඩක් අය අහාර පිසීමේදී fresh milk used කරන්නේ, මේක හොද නෑ කියා කියනවා, අනික, අපි දින දෙක, තුනක් ශීතකරණයේ දමා, රත් කරලා කනවා, මේකේ ගුණ, අගුණ පහදා දෙන්න, වීඩියෝ එකක් හෝ දෙන්න, ස්තූතියි ඔබට...🙏🙏🙏
ඇත්තටම මෙච්චර කල් පරිපු කැවට මෙ තරම් ගුනදාකයි කියලා හිතුවෙ නෑ බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට
0p
Hari වටිනාවා
Thank👍
ආයුබෝවේවා ඉතාමත්ම වටිනා දැනුවත් කිරීමක් අපගේ ප්‍රනාමය 🙏 ✌ චිරන් ජයතු
Thank you Doctor, you explained it very well. I like your videos, very important to everyone. Doctor please can you explain about coconut milk, is it bad for the colestorol.
Soon
ගොඩක් ගොඩක් වැදගත් වීඩියෝවක් ඔයාගේ වැඩසටහන අහගෙන ඉන්නත් ආසයි සෑම දෙයක් ම පැහැදිලිව තියෙන නිසා ගොඩාක් පින්
බොහොම කෙටියෙන්..පරිප්පු වල අඩංගු පෝශක හා පෝශක නොවන දේවල් list එකක් හදලා..කෙටියෙන් විග්‍රහ කරන්න පුළුවන් දේ වටේ අරන් යනවා වීඩියෝ එක ලොකු කරගන්න..විනාඩි 08ක් උපරිම 10ක වීඩියෝ එකක් බොරුවට ඇද්දෙ..
අනික පරිප්පු වල තියෙන විස දේවල් උයද්දි නැති වෙනවා කියන්නේ..උයන්නේ නැතුව කන කෙනෙක් නෑනෙ..
නොදන්න කෙනෙක්ට හොඳයි..ඒත් පොඩි දෙයක් ඔච්චර ලොකුවට අදින්නෙපා ✋
Really appreciate, what you explaining & ur knowledge sharing with us , wht u sharing really that’s true, Im following most of those things since long, from some other episodes, ur great 👍
වෛද්‍ය තුමණි! බොහොම පින්.තෙරුවන් සරණයි!❤
බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කරාට සර් මමත් හරිම කැමති කෑමක් තමයි පරිප්පු මම බය උනා කතාව පටන් ගන්නකොට පරිප්පු කන එක හොඳ නැද්ද කියලා හිතුනා ඒකත් කාලා ඉවරයි කියලා
;0888888:
අනේ මම ත් හිතුවේ එහෙම ඉ තමයි 😭😭😭
@@sumithrahearth ut
ස්තුතියි සර්
Adu mudalakin srerauata vitame na protina labagann kiuadun obathu mata stuthe
බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමා ට.අපේ පුතාලට හැමදාම පරිප්පු ඕන .එළවළු ගණන් නිසා ඒකෙන් සහනයක් .දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තුතියි
ජයවේවා පරිප්පු ,thankyou dr.
ජය වේවා
ෙබා් ෙහා්ම ස්තුතියි ෙගාඩාක් පිං ඉතාමත් වැදගත් විඩි ෙයා් දිනපතා ෙගන එමට ශක්තිය ෙෙධර්ය ලැ ෙබිවා ඹබතුමාට දිර්ඝායුෂ ලැ ෙබිවා ෙතරුවන් සරණයි
පරිප්පු උයන්න ගන්නකොට උණු වතුරේ දාලා ගන්න,කල් තියා ගන්න දේවල් දානවා කියලා අහලා තියනවා 👍
Thanks dear
හරිම පැහැදිලි ලෙසින් ඉදිරිපත් කරනවා ගොඩාක් ස්තුතිවන්ත වෙනවා
ස්තූති ඔබ තුමාට ... තෙරුවන් සරනයි 🙏🌹
බොහොම .ස්තුති .ඩොක්ටර්
Kana tharamsk kanne parippu 🙏
බොහොම ස්තුතියි සර් දැනුවත් කරාට මගෙ මල්ලි ගේ පුතා මම දන්න දා ඉදන් පරිප්පු කනව බුදු සරණයි
Very well explained. Sri Lankans are so used to overload with carbohydrates, unfortunately, we eat rice, dhal, potato all together which packs a lot of carbohydrates in one meal. Ultimately we all become insulin resistant in our middle age and subject to type 2 diabetics and end up depending on unhealthy drugs,It is very important the way you explained to people, recently in the West
, people have taken control of their health by "intermittent fasting" which helps in obesity and reducing type2 D,( most people in SL eat too many meals and overeat) A very popular Canadian nephrologist "Dr. Jason Fung " teaches about "intermittent fasting" and controlling our diseases, Your channel would be ideal to bring this message to many Sri Lankans to bring back their health. Thank you, Doctor, you are doing a service to the community.
Thank you for your valuable comment...🙏
ඔබ තුමාට බොහොම ස්තූතිවන්ත වෙනවා. පරිප්පු කෑවට ගුණ අගුණ දැනගත්තේ අදයි.
Àp enba
@@surasenasilva1624 DeR Dr. Hiroshzn explanation was Perfe ctTHANK YOU
GOOD LUCKHRALTHYFOER. STAY SAFEOSE 22, Weedi Mawatha Kandanz Sri lanka..
I8iiiiiiiiiii8ix,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ගොඩක් ස්තුතියි doctor අපට උපදෙස් දුන්නද ඔබට දීර්ඝායු වේවා ලැබේවා
මමත් ආසම කෑම පරිප්පු ස්තූතියි ඩොක්ඩ 🙏🙏🙏🙏
ගොඩක්..ස්තුතියි.ඩොක්ටර්.දැනවත්.කිරිම..පරිප්පු..හරිමඅාස..කෑමක්..🙏🌼🌼🌻🌻🌻🌻
මගෙ හස්බන්ඩ් වෙජිටේරියන්. ජාතික ආහරය වෙලා පරිප්පු..බොහොම ස්තූතියි සර් කෑවට මේ තරම් දැනුවත්ව හිටියේ නෑ.
OYAGE. HSBANDATA. AR. WADE. KARANAKOTA. HODATA. RIDENNA. WADINAWAA. NANGITA
❤
බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ට දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව දීර්ඝායුෂ ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජෙසු පිහිටයි 🙏❤
බංග්ලාදේශය ..ඉන්දියාව..පාකිස්තාන් අය කන්නෙම පරිප්පු නේ..මාත් ආසම කෑමක් පරිප්පු
Eric Fernando of y I think I
PARIPU. KANNE. API. 1977 IDALA. YAKO. RATHU. PATALU. PARIPU. MAISURLU. PARIPU. KIYALA. API. 1976. MAMATH. PELAPALI. GINHIN. THIYENAWA. 1976. WENAKOTA. MAMA AM. PARIPU. DAKALATH. NAA. KALATH. NAA
මන් වගේ පරිප්පු(ආහාරය) කන්නේ නැති කව්රු හරි ඉන්නවනම් කියන්න 😂❤👍
මගේ ආසම කැම පරිප්පු ,ඔනේ තරමක් කන්න පුළුවන් .❤ පරිප්පු පරිප්පු පරිප්පු ..කවුද කැමති පරිප්පු වලට ..ජීවිතයේ වැඩියෙන් කන පරිප්පු ......🥘
ල්
ප්
අනේ ඔව්
8
Ow ane akanam aththa
සමහර දවස්වලට, බත් අඩුවෙන් බෙදාගෙන, පරිප්පු වැඩියෙන් බෙදාගන්න මම😂🎉
අනේ doctor අපි ඕවා කිසි දෙයක් දන්නෑ ඔහේ පරිප්පු උයාගෙන කනවා දැනුවත් කරාට බොහොම ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි doctor
තව ටිකක් කෙටි උනානං හොඳයි ඩොක්ටර්
I like your videos. Very useful. Thank you very much.
Good morning sir.thank u so much.this is valuable video. Have good day!
ඔබ තුමාට බොහොම පිං දැනුවත් කරනවාට 👍👍👍👍👍
බුදුසරණයි ස්තුතියි ඔබතුමාට
Oyath paripu kanna asada
😀
Obata.devi.pihitai.
Samahara Doctors la innawa beheth dennama oni na.katha karath leda saneepa wenawa.e tharam hodai❤ Hoda explanation ekak❤ Thank you so Much Doctor ❤🎉
Thank you very much Doctor.
❤💛🧡💖
Ane godak sthuthi sir oyata godak pin budu saranai parissamin inna sir😊😊😊
පරිප්පු හැමදාමත් කනව ඩොක්ට .
එහෙනම් හොදයි නෙ.
ස්තූතියි සර්👍👍
පරිප්පුකන්නේම.නැහැ.ඩොක්ට..ස්තුුතියි.ඔබතුමාට.🙏❤️
Thank you Doc.
Uv g
J
ඔබ තුමාට ගොඩාක් පිං බීට් ගැන කියපු තොරතුරු බීට් උයන්නේම නැතුව හිටියේ දිය වැඩියාවට හොඳ නැහැ කියලා මගේ මහත්තයාට තියෙන නිසා, අනිත් කාරණාව මියගිය පසුනේද දේහය කියලා කියන්නේ? සිරුරට.ශරීරයට. කියලයි මම අහලා තියෙන්නේ සමා වෙන්න ඕනේ නොදන්නා නිසයි ඇහුවේ.
Thank you sir !
මාගේ ජාතික ආහාරය පරිප්පු.පරිප්පු විතරක් එක්ක,බත් මරන්න,පුලුවන්.
බර අඩුකරගන්න කියලහිතාගෙන එලෝලු කන්න ගත්ත බත් නවත්වල.සුමානයක්වත් කන්න බැරිඋනා.මෙලෝ රහක් නෑ.
ඒපාර පරිප්පු ග්‍රෑම් 150ක් විතර උයල ඒක තැම්බීගෙන එනකොට එලවලු එකතු කරල කරියක් වගේ හදල කන්න පටන් ගත්ත බත් පාන් රොටී නැතිව.දැන් වැඩේ නැගල යනව.මාසෙකදී බර රාත්තල් 12ක් විතර අඩුකර ගත්තා.කන්නත් පුලුවන්.
ගෝවා,බෝංචි,නිවිති,ඇස්පරගස්,බ්‍රොකොලි,කෝලි ෆ්ලවර්,වම්බටු,ඇස්පරගස්,කතුරු මුරුංගා,වට්ටක්කා,බතල,කැරට්,නෝකෝල්, ආදී ඕනෑම එලවලුවක් යොදා ගන්න පුලුවන්.ට්‍රයි කරල බලන්න.
Thank you doctor 💖
කොච්චර ඇඩ් ගියත් ඔබට ආශිර්වාද කර කර බලන්න වටින විඩීයෝ වෛද්‍යතුමනි ! තෙරුවන් සරණින් සෙත සැලසේවා! දිගාසිරි වේවා!
Hoda watina weda satahanak jayawewa teruwan saranai
දුප්පත් අපේ අනිවාර්යයෙන් තියන කෑමනෙ පරිප්පු.ගොඩක් ස්තූති මබතුමාට සමහරු පරිප්පු ගැන පොරු පතුරනව ඒකෙන් වැඩිපුරම හානි වෙන්නෙ දුප්පත් මිනිස්සු.