للمبتدئين تابع كل حلقلت فتح الحوض في 30 يوم من هنا th-cam.com/video/KUd6TYBQaAI/w-d-xo.html للمحترفين تابع كل حلقات فتح الحوض في 7 أيام من هنا th-cam.com/video/Nd74PN92lNU/w-d-xo.html للاستفسار عن اي شي كلمني على الانستجرام من هنا instagram.com/mahmoedalgabily/ لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد وشكرا لك وده رقم الواتس لو حابب تستفسر عن اي شي 01063799814
كابتن ممكن ترد عليا؟ انا عاوزة اتعلم القتال ويكون في مرونة في جسمي وكل يوم في الصباح اتعلم التمارين الصح وبدي يكون بكل جسمي مرونة واتعلم الشقلبات وكل حاجه عندي ارادة قويه بس ازاي ابدا.؟؟
ما شاء الله عجبني شرحك انا متابعة من الجزائر و اريد فتح الحوض لاني لاعبة كاراطي يعني لا أملك مشاكل في ارجلي لكني اريد ان أفتح الحوض لامارس رياضتي باتقان و امتياز .سوف اتابع التمارين التي ذكرتها و ان شاء الله في ضرف اسبوع راح أفتح الحوض❤❤❤❤❤ و شكرا كوتش
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وعظيمنا وقائدناالنبي العدنان المصطفى الحبيب المختار محمد عددمافي علم الله سبحانه وتعالى صلاة دائمة بدوام ملك الله عزوجل وعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وعدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ☝️❤️✨
انا فكيت حوضي و ما طولت اخذت يوم واحد و كان عمري وقتها 7 سنوات و استخدمت وقتها تمارين احماء مثل الركض و السحب و الدفع و الي كان يساعدني اخوي الصغير كان كل بدايت تمرين ندفع بعض بأقوى مجهود لنا و بعدها فتحه لي بطريقت اني اسند نفسي على حائط و يدفع القدمين اليمنى و اليسرى بأتجاه الحائط بعدها ما عاد فتحت حوضي طولت ما فتحته و راحت مني و انا الأن في تمارين الاطاله الي قالها الاستاذ و بأذن الله انجح بهاذا الشي
أنا جربت لمدة ٣ شهور آخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة لأني عملت التمرين غلط ضليت شهر بالفرشة😂😂😂 وفقدت الأمل قبل ما احضر الكابتن ... رح جرب مرة تانية دعولي🌹🌹🌹
فتح الحوض لا يتعلق فقط بالاجتهاد والصبر بل كل شخص يختلف في شكل هيكل العظم هناك اشخاص لا يفتحون حوضهم ولو تمرنو مية سنة باجتهاد ، واخر ون تكون عملية الفتح تتعلق فقط بالعضلات ، تسخين العضلات وتمارين والنتيجة تاتي لا محال
اقسم بالله اني انا قريبه جدا انتا افضل مدرب بجد بس انا ما تدربتش على الفيديو دا انا تمرنت على فيديوهات تانيه ليه و في طفله بتدرب كويس اسم قناتها حكايات جنى انا لو قدرت افتحه اليوم هقول لكم❤
تسلم كابتن سؤالي اذا وصلت مرحلة فتحت الحوض هل يشترط استمرار في التمارين مثلا اذا تركت الفتح لمدة سنوات هل تبدأ من الاول لتفتح الحوض ام ان جسمك مهيء للفتح وان لم تفتح شهور؟
احسنت ياطيب ،من شمال العراق كركوك تحياتي لأهلنا في مصر. التركماني
افضل مدرب فى محافظة الفيوم
بارك الله في عمرك .من أفاد بعلمه ولم يخف العلم بارك الله له في سعيه .
أشكرك
انا 18سنه ونفسي افتحه واول مرة اشوفلك فيديو دلوقتي
هل كدرت تفتح حوض
طمنا فتحت حالك ولا لسا🤣🤣🤣
فتحته؟؟
صار عمرك ٢١ كدرت تفتح الحوض ؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اني احاول ما يفتح 😔😔
والله مشفتش حد بيشرح بالتفصيل كدا شكرا جدا على الافادة
اشكرك
كابتن محمود انت بتشرح صح في كل خطوات التمرين .. انا كنت لاعبية جومباز
وانا لاعب جومباز ولحد الان بتمرن الحمد لله
ممكن سؤال هل في امل افتح الحوض وانا عندى ٤٠ سنة؟؟؟
علما بان آخر مرة فتحت فيها الحوض كان عندى ١٧سنة.
@@محمدالسيدمحمدرزق-ث2ل اي تقدر لازم تأدي التمارين دي صح بل اول
@@محمدالسيدمحمدرزق-ث2لتقدر بس المدة تكون طويلة
الله يجزاك خير أستاذ 🌹✋
اشكرك
انا من المغرب تحية لأهل مصر العضماء فعلا شمال إفريقيا تعتبر قمة الشرف للعرب من حيث جميع الرياضيات...كفوووووووو
وتحية عظيمه للأهل المغرب صديقتكم من مصر♥♥
سلام حتانا من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
واتا ديما مغرب اليوما ربحنا بلجيكا 🙂
مبروك
قيد التجربة ...!
لما اخلص السلسلة راح اكتب النتيجة ان شاء الله تضبط ...❤
خبريني كيف نتيجة؟؟
كيف النتيجة.
كيف النتيجة؟
كيف النتيجه؟
يلى قولي النتيجة عشان ابدا التمارين ولا لا
بالتوفيق ياگوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك♥️💪
يعني ضبط
كلام سليم جدا"لكن انا بنفس اليوم تم فتح الحوض من قبل المدرب بعد الاحماء الرياضي
كيف ؟؟
وللل
كلامك اكثر من الفائده
أشكرك جدا
شكرا👏👐💝💗💖✋👍💟💞💙❤
اول مرة اشوف الفديو وراح اتابع كل التمارين وان شاء الله احصل عالنتجية يلي اريدها👍🏻💜
ان شاء الله
فتحتي حوض؟
شو صار؟؟؟؟
ايش صار؟
@@memyselfandjungkook6241راحت للقبر
شكرا يا محمود أنت أسطورة من الأسطير😊🎉
والله العلي العظيم تمكنت من فتح الحوض لمدة أسبوع
مشاء الله عليك
يا امين انت فتحت ب اسبوع بس من هاذ الفيديو؟
صدك من الفيديو هاذه جاوب رجاءا
بتحكي جد
كم عمرك ؟
الله يباركلك يارب 🌷 ماشاء الله
ممكن سن ٤٠سنة؟؟؟
الله ينور يا كابتن في انتظار الحلقه القادمه
أقسم باالله أفضل مدرب وشرح في يوتيوب شكرا حفزتني عمري 18 هل سأفتحه بسرعة
اشكرك
ولكن لايمكنني ان احدد المده لك هذا مجهود شخصي
ها بشري فتحتي ؟
@@رضاعبدالزهره-خ8ر 😹🧘
@@V33SV 🤍
ممكن ادرب معاك ومكان حضرتك فين في الفيوم مع العلم عمري 39سنة
للمبتدئين تابع كل حلقلت فتح الحوض في 30 يوم من هنا th-cam.com/video/KUd6TYBQaAI/w-d-xo.html
للمحترفين تابع كل حلقات فتح الحوض في 7 أيام من هنا th-cam.com/video/Nd74PN92lNU/w-d-xo.html
للاستفسار عن اي شي كلمني على الانستجرام من هنا instagram.com/mahmoedalgabily/
لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد وشكرا لك
وده رقم الواتس لو حابب تستفسر عن اي شي 01063799814
شكرا جزيلا
تمارين الاحماء رائعة
ماهو اكبر عمر ممكن لفتح الحوض بالنسبة لرياضي قديم ترك فترة وعاد للرياضة
و يمتلك بعض اللياقة والليونة
وشكر خاص من سوريا
لايوجد سن معين فالعمر مجرد رقم
شكرا على التشجيع والأهتمام
سؤال ينفع حتى ولو كان اربعين ؟
@@nwgneweg5991 😅😅☺️☺️😂😂
كابتن ممكن ترد عليا؟
انا عاوزة اتعلم القتال ويكون في مرونة في جسمي وكل يوم في الصباح اتعلم التمارين الصح وبدي يكون بكل جسمي مرونة واتعلم الشقلبات وكل حاجه عندي ارادة قويه بس ازاي ابدا.؟؟
اخيرا لقيت احد يشرح بالطريقة هذي شكرا والله يعطيك العافيه
اول ست دقائق مهمة جدا لعدم الاصابة
فعلا مهمين جدا
اسمك زي اسمي ازاي
@@hhuu7449 سبحان بجد ازاي ؟؟
ما شاء الله عجبني شرحك انا متابعة من الجزائر و اريد فتح الحوض لاني لاعبة كاراطي يعني لا أملك مشاكل في ارجلي لكني اريد ان أفتح الحوض لامارس رياضتي باتقان و امتياز .سوف اتابع التمارين التي ذكرتها و ان شاء الله في ضرف اسبوع راح أفتح الحوض❤❤❤❤❤ و شكرا كوتش
هل تمكنتي من فتح الحوض؟
فتح الحوض عندك استفدتي؟
اكيد
روعة 💓 شحال تمنيت أن أعمل حركات قفز لكن لا استطيع 😭😭😭
ليش ؟
انها
الارادة
الوقت
والعمل الجاد
المداومة
اذا ناحطيت هذي الخصائص مارح تقدر على شي
جزاءك الله خيرا يا كابتن و الله جربت افتحو❤🤲👨💼🏃♀️
ماشاء الله عليك أستاذ دائما نستفيد منك
بارك الله فيك. ❤
التمرين يبدأ 5:14
فاعل خيب
ر
شكرا
مشكور
الله يكرمك انا اصلا يأست من كتر الرغي وكنت هقفل
بجد افضل مدرب على اليوتيوب
شكرا جزيلا
بارك الله فيك ي كابتين ❤
معلومة لحضرتك حركة ال L-sit بتزود المرونة ف مفصل الركبة بشكل ملحوظ دا غير فايدتها لتقوية عضلات الكور ❤
اي هوه تمرين ال sit لو سمحت
حبيبي كابتن لك مني تحيه اجلال واكبار للشخصكم الغالي على نفسي اخوك ابن الرافدين
اشكرك ياغالى
والله انك بطل
وتسلم كلامك ميه بلميه
تسلم ياغالى
أنا العب رياضه وأن عمري 13💪
ما في مشكله
@@du.x اوك سديج انتا ليش كذا يتكلم مافي مشكله انتا من وين سديج🙏🤡
@@moka.9755 😂😂
موفق
برافووو عليك بطل 👏🏻👏🏻👏🏻
ولله انت افضل مدرب شفته تحياتي من العراق
شكرا على الشرح المفصل . شكرا لك
ابو يوسف من سوريا جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك
شكرا لك يا استاذ
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وعظيمنا وقائدناالنبي العدنان المصطفى الحبيب المختار محمد عددمافي علم الله سبحانه وتعالى صلاة دائمة بدوام ملك الله عزوجل وعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وعدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ☝️❤️✨
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
گل آلتحيـﮯهہ وآلتقديـﮯر وآلآحترآمـ لقدرگمـ آلوفيـﮯر بلآحترآمـ يـﮯآفندمـ 🌹
انا استفدت منك كتير يا كابتن
شكرًا ❤❤❤🎉🎉🎉
انا فكيت حوضي و ما طولت اخذت يوم واحد و كان عمري وقتها 7 سنوات و استخدمت وقتها تمارين احماء مثل الركض و السحب و الدفع و الي كان يساعدني اخوي الصغير كان كل بدايت تمرين ندفع بعض بأقوى مجهود لنا و بعدها فتحه لي بطريقت اني اسند نفسي على حائط و يدفع القدمين اليمنى و اليسرى بأتجاه الحائط بعدها ما عاد فتحت حوضي طولت ما فتحته و راحت مني و انا الأن في تمارين الاطاله الي قالها الاستاذ و بأذن الله انجح بهاذا الشي
انا تعبت ف التمرين بس الحمد لله حسيت بتحسن ❤❤ ماتنسوش تصلو علي النبي❤
أنا جربت لمدة ٣ شهور آخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة لأني عملت التمرين غلط ضليت شهر بالفرشة😂😂😂 وفقدت الأمل قبل ما احضر الكابتن ... رح جرب مرة تانية دعولي🌹🌹🌹
نجحت المرة الثانية؟
الله يعينك ي اخي عن جد زعلان وضحكتني
زبط التمرين لو لا
وش صار عليك 😂
السلام عليك
انا من السودان
تحياتي لي أهل
مصر
عاش ياكابتن .. انا كنت مفكر الموضوع صعب
اذا تعبت اقدر اساعد رجلي بأيدي في التمرين الاخير ؟
بارك الله فيك اخي 🇩🇿
شكراً لك من العراق الحله ❤️❤️
شرحك جميل
واسلوب بسيط
فخوره جداا إن حضرتك من الفيوم
اشكرك
شكرا لك من الجزائر
تحياتي لكل اهل الجزائر
شكرا جزيلا أخي تحية متبادلة لكل الشعب المصري
من کردستان ...❤بارک الله فیک و بک ،
هل تمارين فتح الحوض بتعالج عضله الخفسه !
فتح الحوض لا يتعلق فقط بالاجتهاد والصبر بل كل شخص يختلف في شكل هيكل العظم هناك اشخاص لا يفتحون حوضهم ولو تمرنو مية سنة باجتهاد ، واخر ون تكون عملية الفتح تتعلق فقط بالعضلات ، تسخين العضلات وتمارين والنتيجة تاتي لا محال
لكل صبر وعزيمة نتائج
كيف يعني ؟
حكي فاضي
ان شاء الله اتبعك لفتح حوض اتمني نتيجة في اسبوع
رقية من جزائر تحياتي لأهل مصر
انا مغربية كنقول لك الا عندكم حمام الزنقة جلسي مده لداخل في سخون وديري حركات وحاولي تفتحي الحوض الحرارة كتسخن الجسم او كترخي الا عصاب غادي يساعدك هدشي
@@سريعةالسوالم شكرا اختي تحياتي لكي انتي وناس الأشقاء المغرب والله يا اختي ليس لدينا حمام الزنقة هو قصدك انه حمام
قصدي حمام الشارع يعني حمام عمومي مثل الحمام التركي تكون فيه حرارة وبخار كثير يساعد عضلات الجسم على الارتخاء
مشاءلله ❤️❤️👏
بتتكتب ما شاء الله مش مشاءلله+ معلش على التدخل
ناروتوكن🥺👈👉
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبعد أن شاء الله ربي يشفي كل مريض خاصة امك
أشكرك جدا
كابتن سؤال اني صارلي شهر اتمرن وعندي ليونه جميله وقدمي ترتفع اعله مر راسي وعمري 16 اكدر افتح الحوض عله تمارينك
تقدر طبعا
كيفك ورد
نعم ❤❤😊
شكرا لك 🇲🇦♥️
وااو ياخي احبب الكلام المصريين 🇸🇦🇸🇦سعوودية🌚💞
فتحتي الحوض ولا🗿
تحياتي من المغرب . طنجة
😍👍✌️👏👏🇲🇦❤️
وتتت
صدق ولا كذب يا عرب ردو
شكرا علا نصيح يأستذ القوي مشا أله
احلي كابتن محمود في الدنيا ♥♥♥♥♥
كفووو اخوي محمود اخوك من اليمن و تحياتي
تحياتى لك
كابتن من العراق من محافضت البصره اتمرن بس بليل عادي ارجوك ترد علي
@@يعقوبالبصراوي-ظ9ي عادى مافيش مشكلة
روعة 🤩🤩🤩🎉
جربتها ونجحت وياي شكرك كابتن
عليك الله فتحت
وشكرن لك على التعليم انا من سوريا
روعة روعة الله يجزيك الخير كان معك لكابتن غياث لا عب فنون تايكوندو
اشكرك
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. ربي يكرمك أخي لو تكون القناة بلا موسيقى تكون أرضى لله تعالى ونظن بكم الخير
اشكرك
أجمل تعليق والله
اقسم بالله اني انا قريبه جدا انتا افضل مدرب بجد بس انا ما تدربتش على الفيديو دا انا تمرنت على فيديوهات تانيه ليه و في طفله بتدرب كويس اسم قناتها حكايات جنى انا لو قدرت افتحه اليوم هقول لكم❤
قدرتي ؟
الله ينور عليك يارب
ممكن يا كابتن افضل وقت لممارسة التمرين صباحا او مساءا
ربنا يباركلك
احلى تحيه الك من العراق الحبيب راح ابدي اليوم واوجع بعد اسبوع اشوفكم النتيجه
من الافضل لو انت شخص مبتدا تابع ال30 حلقة الخاصة بفتح الحوض من اول تعليق
بشر اكو نتيجه لا ؟
ايو والنتيجة فين يا باشا
ماشاء الله اللهم بارك
ياكبتن انا فيني شد عضلي
يعني طبيعي ماتضرني التمارين
أحسنت يا كابتن
كابتن اني عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ كان كسر بمفصل الحوض طاب صارله 4 سنوات ايصير اعمل حركه فتح الحوض
مافي مشكلة بس الافضل المتابعة مع مدرب
الله ينور يا كابتن محمود
أنا بسخن عشان اليوم التاني بجد إنت فيدتني
انا من الفيوم يا كابتن محمود
وشكرا لك على الإفادة
عااااش ياكبتن محمود
تسلم ياغالي
شكرا كابتن على معلوماتك القيمة انا مصاب بالتصلب اللويحي و مستعد أن أبدأ التمارين لفتح الحوض مشكلتي في التوازن فمن فضلك افادتي 👍👍👍🇲🇦
كلمني واتس 01063799814
اي قير كله جضب
انا تاني مثلك اعاني من مرض التصلب اللويحي المتعدد وفاقد التوازن
السلام عليكم أختي عاملة اللولب الحركات ديه ماليهاش تأثير عن اللولب ؟وشكرا
ليس له تأثير
انا من الجزائر تحية طيبة لأهل مصر بارك الله فيك
شرح رائع انا اتابع من جزائر الله يبارك
شكرا يا كوتش وتحية لأهل الفيوم كلهم
أفضل كابتن جمباز فى الفيوم
جد انت الافضل
الله ينور ياكابتن
شكرا ياكابتن على تعبك معانا
كابتن انا عندي ١٣ سنه ولاعب كاراتيه وكوميتيه هو عادي اتمرن علي فتح الحوض بعد تمرين الكاراتيه
ماشالله استمر يخوي ربنا يوفقك
ماشاء الله عليك
ربنا يحفظك
اول يوم تم 👍
تسلم كابتن سؤالي اذا وصلت مرحلة فتحت الحوض هل يشترط استمرار في التمارين مثلا اذا تركت الفتح لمدة سنوات هل تبدأ من الاول لتفتح الحوض ام ان جسمك مهيء للفتح وان لم تفتح شهور؟
اذا تركت الحوض لسنوات سوف يغلق مره اخرى
@@elgabily هو سوبر ماركت يا باشا
@amirah Al-Otaibi_ اميره العتيبي كل اسبوع سوي