السلام عليكم هذه الطريقة فعالة جدا مع أي لاعب مستواه متقدم في حركة الحوض علي مستوي قريب من الأرض ـ إذا كان مستواك في هذه الحركة ضعيف للغاية وأحببت أن تتابع كامل التمارين من الصفر إذا عليك بهذا الفيديو من هذا الرابط cutt.us/F0AoF
شكرا ليك يا كابتن بفضلك بعد ربنا عرفت افتحوا علي الآخر وفعلا تمارينك ساعدتني وخلتني افتحه بسرعه 😍😍😊😊 ودلوقتي بتعلم ركلة 360 وإن شاء الله اتقنها بأسرع وقت👍👍👌
حاولي تروحي الجيم وتهيأي جسمك الاول ل كل دا وتبقي مستعده وم شرط بالوزن اول ع فكره بس حاولي يكون وزنك كويس وميهمكيش راي الناس وعارف ان مليش دخل ف الموضوع بس حبيت اعطيلك نصيحه وكملي للحاجه الل بتحبيها 🙂❤.
بجد شكرا اديتني طاقه ايجابيه وبجد وفرحت وانا ان شاء الله ناويه انزل وزني واستمر في الرياضه اللي انا بحبها لأني متأكده ان طالما بحب حاجه ف ان شاء الله هوصلها بجد شكرا جدا 🤍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) .
{واذكر ربك اذا نسيت}. سبحان الله 💙 الحمدلله 💙 لا إله إلا الله 💙 الله اكبر💙 لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم 💙 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💙 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 💙 أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه💙 اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد 💙
أنا جربت لمدة ٣ شهور قبل ما احضرك وآخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة ضليت شهر بالفرشة عملت التمرين غلط وفقدت الأمل بس رح حاول جرب بتمارينك المحترفة!!!شكراً لك ... دعولي🌹🌹🌹🇸🇾🇸🇾🇸🇾💪🏻💪🏻💪🏻
السلام عليكم هذه الطريقة فعالة جدا مع أي لاعب مستواه متقدم في حركة الحوض علي مستوي قريب من الأرض ـ إذا كان مستواك في هذه الحركة ضعيف للغاية وأحببت أن تتابع كامل التمارين من الصفر إذا عليك بهذا الفيديو من هذا الرابط cutt.us/F0AoF
طب أنا لما بفتح حوض بفرد ركبتي علي الأخر مش بتنيها وفاضلي تقريبا ٥ سم ومش بقدر أفتح الحوض علي الكعب بنيم رجلي فهل كده فيه مش كله في الحوض عندي
💓💓
هلأ اذا ما قدرت شو ساوي
طب ممكن تعمل تمارين للحوض الامامي عشان مش لاقي خالص
هتقن الحوض يعنى هتقنه بس انت موتني ضحك يا كابتن جابر ليه مش بشوفك بتعمل كده مع الطلاب فى الاكاديميه لما باجى اشوفك
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا لك والله ما كنت اعرف اعمل الحركه و كنت اتالم كثيررر وحاولت اعمل الحركه ونجحت شكرا جدا
والله ي كابتني كنت عملت حادثة و دراعي اتكسر و فقدت الامل ف الكونغ فو بس لما رجعت اتفرج عليك تاني نبت فيا حب الكونغ فو من تاني ❤️😍
أنا جربت لمدة ٣ شهور آخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة لأني عملت التمرين غلط ضليت شهر بالفرشة😂😂😂 وفقدت الأمل قبل ما احضر الكابتن
@@riwaalhaddad8831ههههه الحمد لله عالسلامة❤
أنا أحب كونغ فو أقوى وافضل قتال عندي
فكيت الحوض وعمري ٢٠ 👍🏼 لحد يحطمكم ويقول ماينفع
شلون وكم يوم طولت
الله عليك يا كابتن شو رايق شكراً لك على الطريقة النهائية لفتح الحوض تابع يابطل متابعك من سوريا 🌷🌷
حبيت طريقة تعليمك و روحك الحلوة و نحفيزك فعلا شكرا 🇩🇿
فتحتي ولا غير تتفرجي 😅
شكرا ليك يا كابتن بفضلك بعد ربنا عرفت افتحوا علي الآخر وفعلا تمارينك ساعدتني وخلتني افتحه بسرعه 😍😍😊😊
ودلوقتي بتعلم ركلة 360 وإن شاء الله اتقنها بأسرع وقت👍👍👌
هوا 360 سهلة انا بعرف اعملها بس انا فاتح الحوض مش قوي يعني فضلي شوية وفتحه فتح الحوض اصعب
@@leokinglion6092 كم مدخ استغرقت
@@Icyxl مش كثييير
@@Icyxl بس هو كويس انك فاتح الحوض لان ده بيخلك تتقنها وتبقي احسن لاكن الحرقة نفسها سهلة
@@leokinglion6092
اني ولا مره مجربتها
فيديو رائع كنت متابعتك قبل 5 سنوات وخسارة قناتك ضاعت مني الحمدالله طلعلي الفيديو
انا بفتح الحوض معك اول ماوصلت لفتحه بالكامل بقى فقط 1٪ فطست ضحك منك وخرب المجهود كله ي كبتن بس والله انك عسل اخوك محمد البرناوي من السعودية
كيف افتح الحوض؟
شكراً يا كبتين انا بفضل اللة وانت فتحت حوضي احبك يا غالي وتحية الك من سوريا
الله تكتب كذا بارك الله فيك
ضبطت عندي استمر اخوك من العراق
شكرا لك انا عرفت اعمل الحوض😁😁🥳🥳🥳🥳❤❤
انت ياكبتن جابر افضل واحسن مدرب في العالم
يا كابتن لو انا عندي مزق في العضلة الضامة استنا لغاية ما تخف او عادي اتمرن حوض أثناء الإصابة
كوتش جابر انا بحبك اوي واتمنى تستمر!!
اوب اوب اوب اوب اوب اوب بطل العالم واحسن وحش في الدنيا
احنا منعرفش نفتحه حته بسيطه فكيف نفتح للآخر
شكلك بتحنسنا يا كابتن
😄😄😄😄😄😄
صح
@@amrelbatal باين كده
الكل
سوف ألتزم التعليمات شكرا أفضل أستاذ
فتح الحوض ده جامد لان مش كل الناس بتعرف تعملو يبخت اللي فتحو من صغرو ده انا هعاني جامد 😂😂😢
يا ولد انا عمري 8واعرف أسويها حركة فتح الحوض
أنا 16 و أسوي تايكوندو
بتعذب حرفيا
قريب أفتح الحوض بس مره مره يوجع
طب هسا انا اختي عمره 10سةر عنده الحوض ولا لسا
انا اختي عمره10سكر الحوض عنده او لسه لانه حاولت ولا قدرت
@@walkforward6288 17ليش
😂😂😂😂😂 احلا طريقة خصوصا وقت غنيت ❤️❤️
😂😂😂حبيتك ياصديقي العزيز بسم لله الرحمن الرحيم
شكرا ليك يامعلم رحاول اف تح الحوض بتمن اني انجح❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🥰🥰🥰🥰🥰🥰💓💓💞💕
2:47 2:47 2:47 2:47
مشاء الله عليك😍😍🤩🤩😍🥀🍁🌲🥱🌱🌱⚘
احلى كابتن انا اسمي شفيق من سوريا ❤❤
نجحت، شكراً شكرا جزيلا لك ❤❤❤
عاش يا كبتن 👏
احلا تحية من تونس❤
شكرا😢 والله 💗
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مشاءالله تبارك الله احسن الخالقين
ما شاء الله هي الصح مشاء الله غلط لأنها تعني الله يمشي حاشا لله انتبه الله يسعدك ويحفظك
عاش يا بطل أستمر أحبك ❤❤💝💝
شكرا جزيلا فتحتوا بالم قليل بس تحملتوا جزاك الله خيرا 😍😍😍😍🥰💕💕💕🥰🥇🥇
أستمر يا أسطورة الأساطير
شكرا💝
والله افضل مدرب
هههههه والله ضحكتني ياما الحقيني عضلاتي بتوجعني يانا يا انت سأخبر الله انك علمتنا جامد جامد 😂😂😂 عاشت 🇩🇿ومصر ❤❤🔥❤🔥💪
سؤال يا كابتن ده ممكن يأثر على واحد مستواه ضعيف في التمدد؟
طب لو مصاب تعمل اي تفتحو بردو ولا الاصابه هتزيد
الاصابه في الضمه
شكرا يا باشا ❤❤❤❤
شكرا على المعلومات
عندي سوال الي عندة انزلاق بلفقرة ٤و٥ وتحدب بلركب يصير وجع بيها ولمن اضغط ياثر ع رجل الايسر عادي بكمل ع هاي تمارين ميصير عندي اصابة بلركبة سبقا وصار رجاء الرد
السلام عليكم شكرا اخي لكن اول مرة صعبة نوعا ما ..والامر الثاني هل يجب التسخين لتجنب التواء او تمزق لا قدر الله
انا زملائي بي ضحكو عليا ليئني كنت مبعرافش ولأن صرت شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
الف رحمه على والديك
بطل ياكابتن اني متابعك من العراق
والله انك اصطورة انا ضللي شبر عشان افتح حوضي و الحين صرت افتحح للآخر
سهل ولا صعب 😣😁
ممكن ترد لالي م في اي أذى او كسور تحصل؟ لانو متبقي لالي شوي فقط تا افتح بس خايفة كتيرر ليصرلي شي لانو عم بتوجع حيل
لا مافي شي يحصل بس احذر شوي وعدل رجلك وان شاء الله تفتح ببساطة @@elizabeth.565
كابتن انا عندي ١٤ سنه ووزني ٨٠ وبحب تمارين الجمباز والكونغ فو جدا بس خايفه اعملهم بسبب وزني فهل لو عملتهم هيأثر عليا وعلي جسمي انا بحب الرياضه دي جدا ونفسي اعملها ارجوا الرد 😢💔
حاولي تروحي الجيم وتهيأي جسمك الاول ل كل دا وتبقي مستعده وم شرط بالوزن اول ع فكره بس حاولي يكون وزنك كويس وميهمكيش راي الناس وعارف ان مليش دخل ف الموضوع بس حبيت اعطيلك نصيحه وكملي للحاجه الل بتحبيها 🙂❤.
بجد شكرا اديتني طاقه ايجابيه وبجد وفرحت وانا ان شاء الله ناويه انزل وزني واستمر في الرياضه اللي انا بحبها لأني متأكده ان طالما بحب حاجه ف ان شاء الله هوصلها بجد شكرا جدا 🤍
لو سمحت كوتش شو التحمية يلي لازم نعملها قبل التمرين
أنت افضل كابتن في العالم
طريقة فتح الحوض:
التعديل
تحمل الالم
الاصرار و التحدي
بعدها المستشفى
و بعدها الانعاش
و بعدها التابوت
🤗مبروك عليك تم فتح الحوض و اصبحت شخص مرن و رياضي.
نحنا السوريين مافي منا😂😂😂😂😂
@@Qqueen75 🌚 اكيد هاد سوري🙂😂😂
@@obadaghazal9924 يب 😹😹😹
@@Qqueen75 انا سوري وانت
@@obadaghazal9924 ✌️🇸🇾🙂
ماشا الله علييك ياا كابتن واااصل 😆🤝💛 بفضلك رح اعملها نشا الله و رح اخبركم عندما انهي التمرين هل زت او لا 💜 و ان شاء الله خير 😤💜
ضبط؟
بفضل الله ثم بفضله
انتبه من الانمي لان فيه شرك وصور نساء وموسيقى
وش صار
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
.
إنه هاذا شهر محرم الذي نحزن فيه على أهل البيت
والله فسخت بعد ما شفت الفيديو شكرا من قلبي
يا كابتن تنصحني اتمرن وينج تشون ولا اية !؟
أنا بالمرحلة الأخيرة لح جرب هاي الطريقة شكرا يا كابتن 🙂
قدرت تفتح حوضك
شكرا لك ❤️ يا نسر
صوتك جميل اوي يا كابتن 😂💖
كابتن بعد اذنك عاوزه حل لما آجي اجري ورجلي وجنابي الاثنين يكونوا واجعني وكمان بتطر اني اقف علشان نفسي مش منتظم 😔💪💔
السلام عليكم الصراحة طريقتك ناجحة وكلامك مضحك جدا هذه مو سخرية طريقتك كتير 😂😂👌
انا عايزه اعرف بس اسم الاغنيه الانجليزي اللي اشتغلت ف الاخر دي
يا كابتن جابر،، هل في ايام راحه لتمارين فتح الحوض او ينفع كل يوم؟؟؟
ماشاء الله توضيح مختصر فعال 100/100 هذا ماكنت أبحث عنه شكرا جزيلا من الجزائر يا أحلى كابتن
شكرا من القلب
شكرا جدا انا ف الأول مكنتش بعرف اعمل حاجه و دلوقتي بعرف اقف على ايدي و بعرف اعمل اوبا ل فوق شكرا لك 🥺🙏🏻💗💗💗
برافو اخي تحياتي ليك بالتوفيق
شكرا كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرن انا فتح حوضي من الفيديو💜💜💙💛
ههههههه كابتن عسل والله ❤
انتا الخير واللبركة ياكبتن ❤
شكراً أخونا جابر
وللة العضيم عملتها شكرا كابتن جابر
فتحت الحوض قبل سنوات وعندي شبه غير مكتمل كيف اعدل الرجلين لان وحده تمام والثانية لا
اخي ممكن حل انا عندي مرونه ويمكن اني اقدر افتح الحوض بس عندي الام الورك بالعضله الي حول المفصل عند الحوض ممكن طريقه لو سمحت 😢💔
أستمر يا بطل ❤❤
انته احسن كابتن في الدنيا كلها ولله شكرا من كل كل كل كل كل كل قللبببييي الله يحفضك ❣️❣️❣️❣️❣️
انا كنت بفتحه وانا صغيره لما كبرت مابقيت اعرف ممكن بس سوال ايش الصغائر يفتحو حوض بدون وجع او الم
طب يا كابتن انا أقل من المستوي ده شويه عادي اعمل الطريقه
في وجع ف الركبه ونا بفتحه
والطريقه اللي بفتح بيها صحيحه زي حضرتك
نفسي
في ألم قوي فركبتي حتى تصير ترجف
@@ghostiess معرف السبب لحد الحين احس في شي غلط
@@이보아-c6q أنا الكوتش قالي لأن عضلاتك مشدودة مع الوقت ترتخي و تصير مرنه أكثر
بس ما أحس بقدر أتحمل لين ترتخي 😭💔
شكرا ❤🎉🎉🎉
اريد ان اسالك كم من الوقت افعل مثل ما قلت وتاني سوؤال كم مرة في اليوم
طيب هل ممكن ينكسر الحوض وانا اتمرن .!؟
شكرا لك على الفيديو
يا كابتن جابر انا اسمي عبدالله وانا مشعارف اعمل حوض وانا اتعلمت حركاتك انا باحب حركاتك
متابعك من العراق استمر يا وحش
والله طريقتك ناجحه برغم باني توجعت كتيير و فتحتها شكرا ❤انت تستحق انك تكون كابتن
فتحت الحوض شكرا كتير تحملت اللم بس الحمد لله فتحته❤❤❤❤❤
عاش يا بطل الأرقام القياسية أستمر أحبك ❤❤💝💝
كل مااحاول ماكدر ممكن تشرح شرح بعد ابصط من هاذه
انت احسن مدرب في الدنيا انا عملت هذه الحركه في يومان فقط
{واذكر ربك اذا نسيت}.
سبحان الله 💙
الحمدلله 💙
لا إله إلا الله 💙
الله اكبر💙
لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم 💙
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💙
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 💙
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه💙
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد 💙
انا بحبك اوي❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أستمر يا بطل بنشر الفائدة انت أنسان روعة وليس لك مثيل
مشاء الله ياكابتن ❤️
موفقين ان شاء الله.
🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾
شكرآ
استاد حاولة لكن رجلي بيرجع الى الامام والام حاولة كتير بس ما ادرت نتمنى نقدر نديرها مند صغري وانا حاب اعملها
شكرا. 😥🤗🤗🤗🤗
بصراحه شكرا شكرا كتير كتير والله سويتها الله يعطيك العافيه
انا بلشت من اليوم حرجع بعد ماضبطها ادعولي استمر ♥+هي متجي بيومين وثلاه ترد منك الجهد والاصرار ♥
شصار
زبطت!!
ابداع ياكابتن
ازييك يانسر الكونغ فوو بس عاوز اعرف انت فيين نادي بتاعك ممكن
يا كابتن شكرا لروحك التشجيعية❤️❤️❤️
اخوك من العراق كربلاء المقدسه من شارع سيد الشهداء الامام الحسين عليه السلام
شكرا يا كابتن من فضلك فتحت الحوض❤
أنا جربت لمدة ٣ شهور قبل ما احضرك وآخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة ضليت شهر بالفرشة عملت التمرين غلط وفقدت الأمل بس رح حاول جرب بتمارينك المحترفة!!!شكراً لك ... دعولي🌹🌹🌹🇸🇾🇸🇾🇸🇾💪🏻💪🏻💪🏻
يا حوجي