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DIETA KETO Y AYUNO INTERMITENTE PARA BAJAR DE PESO | Mi experiencia
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- Hermosas hoy les comparto mi experiencia com la dieta y ayuno intermitente para bajar de peso. PRODUCTOS QUE USO ⬇️
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Hola Normis, yo llevo dieta cetogenica y he bajado 45 kilos en casi dos años me encanta me siento muy feliz.
WOOOOOW aplauso de pie porque no es la dieta en sí, sino tu dedicación 🤗
Felicidades
Yebo 2 días cn la dieta estoy fatal sin fuerzas mareada estafa esto no puede ser sano
@@isaacnavarro596 debes hidratarte bien, cuando no tomas suficiente agua te da dolor de cabeza, mareos. También, el cuerpo está pasando por una desintoxicación y es normal tener Dolores de cabeza
Felicidades,
Es cierto el cuerpo se va adaptando al ayuno intermitente, primero empece con ayunos de 12 horas, luego 16 y asi me mantuve casi 1 año y ahora hago ayunos de 20 y 24 horas y se te va el apetito y ni te acuerdas de la comida a pesar de q soy tan pero tan comelona.
La mejor y mas clara explicación y sin histrionismo de estos muchahitos youtubers (lo mejor de todo)
Se nota la serenidad y tranquilidad que solo da la experiencia con los años (madurez)
Amamos a los muchachos tb.
@@monicamabel no
Hola Norma, yo ya llevo muchos meses en la dieta keto, o mejor dicho, mi nuevo estilo de vida.
He bajado 12 kilos, fui al endocrino y con toda la responsabilidad que esto tiene, estoy muy satisfecha con mis resultados. No tuve la gripe keto, solo unas cuantas migrañas, pero es normal y además es que yo ya las padezco desde muy joven.
Sigo a Pinche Nancy y me encanta, pero sobretodo sigo a Manuela Echeverri, o manu echeverri, que es como se le conoce en sus canales de Instagram y TH-cam, es Colombiana. Ella tiene muchísimas recetas y además su propia experiencia en keto y sus estudios en el campo de la alimentación son muy amplios. Lo más increíble es cuando dejas de tener antojos y prácticamente comes, porque sabes que debes hacerlo.
También llevo el ayuno intermitente y de verdad es que no ha sido nada difícil para mí. Mucha suerte para todas y ánimo que esto funciona muy bien! 😃👋🌹🌹🌹🌹
Patricia me identifico contigo, mis análisis cada vez mejor con keto y ayuno intermitente. Gracias por tus recomendaciones 🤗
Me d a gusto por ti yo las sigo también y pues no he podido entender que es todos los días lo de alimentación saludable y los fines de semana caigo pero lunes a viernes no
Gracias por compartir Norma!!! Les comento que yo la estuve haciendo por unos 3 meses, todo súper bien, no me daba nada de hambre, siempre con muchísima energía, peeeero me mataba el estreñimiento, por más agua, aceite de oliva ó leche de magnesio que tomaba, duraba hasta 3 días sin ir al baño y a la hora de ir, era un parto. La tuve que dejar y ooooohhhh sorpresa!!! Me cuerpo me cobró con intereses todos los carbohidratos que le negué, nobpodía dejar de comer carbohidrato, llevaba 3 años sin probar pasteles ni bolillo, y en ese entonces volví a consumirlos sin control. Además falleció un ser muy querido, se vino la pandemia y ps se me aumentó la ansiedad por comer. En 3 meses subí como 20 kilos que me habían costado esos 3 años bajar. Estoy volviendo a empezar, poco a poquito, ya he bajado 8 kilos en lo que va de enero para acá. Siento que doy dos pasos adelante y uno pa atrás, pero espero seguir trabajando, en mi cuerpo y ansiedad. Moraleja: no dejen la dieta keto de sopetón y sin asesoría. Ojalá les sirva mi experiencia
Así es hermosa, no se debe dejar de un día para otro. Y Ahí está la clave de por qué se debe consumir en su mayoría vegetales, que te proporcionan la fibra. Muchas personas comen demasiada carne y pocos vegetales entonces se provoca estreñimiento. A mí me ayuda comer muchos vegetales altos en fibra como brócoli, alcachofas, espárragos, y muchas ensaladas. Además tomo diario probióticos y enzimas digestivas
Te recomiendo que veas el canal de Villalobos Fit ahí explica porque lo del extreñimiento, si quieres una respuesta rápida te dire que es por falta de electrólitos, así que un vaso de agua mineral con sal y un poco de limón al día es la cura para eso, te lo digo porque a mi también me paso. Saludos.
Que bien lo has explicado todo. Me siento súper reflejada en ti. Soy súper comedora y la dieta baja en hidratos y el ayuno es lo único que me ha funcionado para bajar de peso. Mi problema es que termino abandonando en vez de mantener rutina y vuelvo a engordar. Necesito retomarlo y estaba buscando inspiración y tú me has venido de perlas. Gracias por tu información 🥰
Hola, no sabes como me encantó encontrar tu canal, estoy cerca de los 50 y mi batalla de toda la vida es el peso más en la perimenopausia, intente de todo y bajaba muy poquito, hasta que empecé con el ayuno intermitente con VIDA POTENCIAL, cambie mi estilo de vida he perdido 30 libras en 4 meses, me ejercito y me siento SUPER, con más energía, me encanta lo que veo en mi espejo. Estoy contigo!!!
Una maravilla el ayuno intermitente, hasta los síntomas de la perimenopausia se calman. Gracias por compartir hermosa
Manu Echeverri, súper recomendable, sus libros increíbles síguela, no te arrepentirás
Gracias Elba 🤗
A mi no me gusta personalmente.. pero pues para todos hay. 👍
Empecé a hacer ayuno intermitente a finales de marzo, tengo 43 y me siento rejuvenecida. Me encanto tu vídeo, muy bien explicado. Saludos
Hola yo llevo 3 semanas en keto y también tengo 43 y por eso me decidí últimamente me senti ya viejita y marchitada, me da gusto leer tu comentario 🌼
El dr LaRosa es superacertado. Hermosos videos los q hace.
Amor,estoy más en Low Carbs ,pero he reducido 36 libras más o menos y he perdido cinco pulgadas y media de cintura, estoy feliz,no tengo nada de panza,reduje de LX,L a M y hasta mi calzado me redujo...
Hago Ayuno Intermitente 20/ 4 de lunes a jueves y viernes a domingo estoy más abierto,pero sin consumir muchos carbos.
Gracias norma, yo tmb hago la dieta keto, y me gusta, todo es natural 0 medicamentos ni nada, y realizo el ayuno 16/8, en 2 meses y medio llevo 8 kilos abajo y voy por otros 8.
Holaaaa como lo estas haciendo...bendiciones
Gracias!!!! Así como dices sin darme cuenta yo estoy haciendo dieta intermitente ceno a las 6 p.m. y desayuno a las 9 de la mañana😊pero voy a mejorar con los alimentos consumo🤭🥰
Esoooo 🤗
Hay muchisimos canales y recetas keto, no aguantas hambre, es la mejor dieta del mundo. Deliciosa.
Yo hice keto 10 dias y baje 14 libras pero lo deje.. gracias a tu video me motive y mañana empiezo otra vez 💕
Como todo en la vida se requiere disciplina pero también se vale poner pausas de vez en cuando, siempre se puede retomar 🤗
Norma ,.me veo tan reflejada en tu testimonio.
Ahora trato de llevar un estilo de vida saludable...pero es un trabajo constante día a día . Pero es maravilloso cuando te ves al espejo y te gusta lo q ves. Gracias por toda tu ayuda . Me encanta tu canal. Saludos desde Irlanda 🇮🇪🇦🇷💖
Así es Catalina y sobretodo cómo mejora la energía, se siente lo saludable
Tu experiencia es muy motivadora, me encanta tu forma tan confiable y sincera, todo lo que relataste en el video es real e idéntico a lo que yo estoy viviendo con la keto desde hace 2 meses, muchas gracias esto ha sido un chute para no perder las ganas
Te mando un abrazo 🤗
Gracias por explicar tan bien, yo he hecho el ayuno intermitente y he bajado de peso, aparte de llenarme de energía.
Empecé a seguirte desde ayer y me ha gustado, me animas mucho a retomar mi dieta keto. Y lo de la autofabia súper buena explicación muy sencilla. Gracias
Gracias bella, me siento muy bien con ese tipo de alimentación 🤗
Hola tengo un mes haciendo el ayuno intermitente , sigo a la doctora Isabel y de verdad me ha ido excelente he perdido casi 9 libras quiero perder dos libras más, mi pregunta es cómo mantenerse luego de llegar al peso deseado ?
Me gusta tu explicación, yo estoy pasando eso y también estoy haciendo la dieta Leto y he bajado 40 libras, felicidades
Felicidades 🎉 en cuanto tiempo bajaste 40lbs yo apenas llevo 3 semanas
Yo llevo casi 3 años con la alimentación keto, tengo diabetes insulinodependiente y me va genial. Actualmente mi diabetes está supercontrolada, me ha bajado el colesterol, tengo menos resistencia a la insulina (efecto normal, causado por 30 años de inyecciones de insulina) y he perdido 14 kg.
Pero ojo.....hay que tener mucho cuidado y calcular muy bien los macros que necesita cada persona individualizada, para no tener problemas de salud y que la dieta keto sea saludable.
Yo sin proponérmelo he terminado haciendo ayuno intermitente 16/8, más que nada porque no tengo hambre.
Totalmente de acuerdo Silvia, es una decisión importante porque no se puede ser keto un día sí y otro no. Requiere disciplina y compromiso 🤗
Normita adorada, SOS lo mas!!!! Me he mirando decenas de vídeo sobre la dieta Keto y no arrancó más. Pero vos tenés una frescura y sos tan talentosa en lo que haces , que me convenciste. Gracias mi adorada. Eso sí no te voy a perdonar una foto abrasada de" MI POTRILLO "😱😱😱 jejeej. Te quiero... Abrazo grande desde Uruguay ❤️🇺🇾🇺🇾
Estar más gordita me ayudó a darle un apretón más fuerte al potrillo 🤣 Saludos bella, si lo intentas infórmate para que lleves este estilo de vida de la forma más saludable 🤗
@@Cuarentonasymasfelices te adoro Normis. Que daría yo por un abrazo a Mi POTRILLO. BENDICIONES PARA TI Y TU HERMOSAAAAA FAMILIA. 💞
Hola Norma saludos desde Ecuador ,le agradezco un mundo todo lo explicado aquí, me urge un cambio en mis hábitos alimenticios y una dieta keto y el ayuno intermitente lo encuentro muy interesante .gracias por las recomendaciones. Un abrazo .
Holysoy Yajaira Fernández. Te saludo desde España, me gusta mucho todos tus vidios y consejos y te agradezco por tú canal 👌👏🏽👏🏽👏🏽🌸💜voy probar el ayuno intermitente. Tengo ya 45 añitos pero estoy feliz y más con tus consejos 🥰gracias cariño
Te irá de maravilla ya verás. Un abrazo bella
Hola Normis pues mira que ya estoy haciendo el ayuno de 12 horas sin darme cuenta, lo que pasa es que me propuse cenar No más tarde de las 8 pm 8:30 ya apurada, y me siento muy bien es increíble, probaré ir aumentando aunque sea una hora más a ver qué tal. Gracias hermosa excelente información 🤩 besitos 😘😘
Verás que te será fácil Gloria porque ya haces ayuno sin saber que lo hacías 🤗
Podrías hacer un desayuno almuerzo y cena de guía por favor .de dieta cetogenica
A mi se me cayo el cabello
Hermosa hay que suplementarse, seguramente comías muy poca cantidad
@@alejandradelrealbarajas857 Mi hija también perdiò un poco de cabello con la dieta keto.
Esta es dieta es muy peligrosa para la salud .
@@capillasanjuansanchez1117 cualquier dieta lo es si no se investiga lo necesario y se lleva a cabo cómo se debe, muchos la han hecho ver cómo el demonio porque se contrapone a todo lo que la mayoría conocemos, pero cada vez más profesionales de la salud cómo nutriólogos y doctores están empezando a recomendarla más por los efectos a largo plazo que tienen para nuestro cuerpo, te invito a que investigues un poco más, saludos.
Yo ya llevo 8 kilos bajados con la cetogenica y el ayuno intermitente. Saludod Normis y sigo a los mismos yutubers que tu . Saludos.
Excelente Susana, qué bien 👍🏼
Gracias Norma por todos tus consejos y por toda la motivación, estoy trabajando en mi dieta y me siento muy bien, un saludo desde Cuba
Saludos Maite
Gracias super bien explicado. Bravo porque es tan difícil de dejar los carbohidratos. Tu estás magnífica! Bravo👏👏👏saludos🙋♀️🇨🇵😊
Hola Norma, como siempre aquí presente en tu canal, muy linda tu blusa,☺️, te cuento que el ayuno intermitente si me ha funcionado, llevo dos meses y ya se nota el resultado, gracias por este vídeo, se te quiere 🤗☺️🇨🇴
Muy bien Nelsy!!! 🤗
Me encantó tu vídeo y la explicación!! Retomaré la dieta keto ya que me siento muy bien con ella
Saludos bella 🤗
El Ayuno Intermitente es parte de mi vida desde septiembre 2020.
Gracias por explicar tan sencillo lo de la dieta keto y te ves muy real en tus vídeos
Gracias a ti 🤗
Hola Norma...me cuesta mucho quiero carbohidartos y estoy con una nutriologa me inspiras a seguir con la keto y ayuno intermitente....voy a tomar más agua y tés...cariños 🤗
Es que cuando somos tan dependientes de los carbohidratos un poquito no es suficiente 🤣 por eso me ha encantado este estilo de alimentación
@@Cuarentonasymasfelices a mi también pero cuesta muchísimo...pero lo lograré gracias por responder 😊 para no tener tanta ansiedad que me sugieres?querida Norma
Siempre bella, por dentro y por fuera!!
Y muy interesante tu experiencia. Gracias por compartir, Norma!
Yo empecé al revés...por el ayuno intermitente hace 11 meses y perdí por ahora 10kg. Estoy muy contenta.
Ahora incorporaré dirty keto!!
Has bajado todo ese peso sólo dejando 12 horas sin comer y con slimentos saludables? Enhorabuena. Saludos desde España
Desde luego se te ve guapísima. Escuchándote parece fácil. A ver si me animo.
Saludos bella 🤗
Hermoso video, muchas gracias, lo explicas lindo, hoy comenzaré con la dieta Dios te bendiga
sIiiiiiiiiiiiii, muy buena tu explicacion de la dieta Keto. Habia buscado info y no me habia dado resultado, muchas gracias Norma
Excelente video... pensé que seguías al polémico Dr Bayter. Saludos desde Chile
Sí lo sigo 😂🤗
Mil gracias por compartir tu experiencia. Eres espectacular bendiciones para ti y los tuyos. 🥰
Igualmente bendiciones 🤗
Yo ya lo estoy haciendo y me siento muy bien y si, también sigo al dr. De la rosa!!💃💃❤👍
Saludos Vero
Hola muchas gracias, eres muy buena explicando todo esto lo voy a poner en práctica en mi dieta lego
Yo hago el ayuno intermitente días de 14 horas y días de 16 horas, no he notado una gran baja de tallas, de peso no lo sé no me he pesado tengo miedo ja ja ja, pero me siento bien. La dieta Cetogénica intente hacerla pero era muy fuerte el dolor de cabeza y la dejé, por el momento estoy solamente controlando calorías cuento todo lo que como, tomo de dos a 3 l de agua, hago mis 10,000 pasos ja ja ja camino, troto, un poco de ejercicio, bailo mucho, yo también sigo al doctor de la Rosa me parecen muy interesantes sus Videos. Saludos norma
Gracias por compartir tu experiencia Mariana 🤗
Comparto todo lo q dices Mariana. Yo tengo 53 años, siempre he hecho ejercicio y estoy bien de peso. Llevo un año y 4 meses con Ayuno Intermite. Me sirve para mantenerme y no coger peso en ésta etapa de la vida ( aun no llevo un año sin el período). Me hago análisis y lo único el colesterol, q lo tengo alto (230) . Un saludo desde España.
Excelente....me motivaste a comenzar. Dios te bendiga mucho😘🙏
Hola yo tengo dos meses de haber iniciado en este estilo de vida cetogenico, no me empezado para ver cuántos kilos e bajado pero mi estómago estaba súper bonito flameado como si tuviera siete meses de embarazo y ahora ya me bajo 8 centímetros estoy feliz, y también estoy siguiendo un grupo en Facebook y comencé con el ayuno lunar..
Mi comentario se subió mal escrito 😂 quize decir que no me e pesado y que mi estómago estaba súper inflamado😅
Cómo es el ayuno lunar me puede decir por favor
Gracias normita por tu excelente explicacion, me volvi animar a seguir provando entonses😉👏💪 un abrazo🌹🇨🇱🇨🇱
Igualmente Sonia 🤗
Normita saludos desde México 💞🇲🇽 yo soy intolerante ala lactosa al gluten pero Aveces tengo el mal hábito xq aún que se que no puedo comerlo lo cómo😞🥐🥨🥧muchas gracias x tu información Dios te bendiga
Hermosa yo creo que esta vida es para disfrutarse y cuando te das un gustito no creo que pase a mayores, lo importante es cuidarte en tu día a día, pero de vez en cuando se vale!!! 🤗
LA F.E.L.I.C.I.TO BELLA DAMA....!!! MUY BUENA EXPLICACION...!!! ABRAZOS DESDE VENEZUELA...
Exelente esa dieta a cambiado mucho mi vida
Yo amoooo la dieta keto,me faltan 5 kilos para mi peso, me hice estudios y tengo bajo el hierro, la dejé por instrucción médica, amo 18/6 de ayuno, espero regresar después de estar mejor, saludos normita
La salud primero hermosa, un abrazo 🤗
Ese problema tengo de bajo hierro siempre y tengo 90 libras de bajar y es una lucha!!! Con pcos 💔🙄
Hola hermosa Norma , pudieras hacer un video con recomendaciones con que polvos tomar para ayudar al cuerpo después de los 50 ? Cómo colageno , etc , gracias y saludos 💐
Yo hago el ayuno intermitente entre 14 o 16 horas, mi primer alimento es una banana. Y a veces cereal.
Excelente video, gracias por compartir tus conicimientos y experiencia. Saludos desde TX, USA.
Muy muy recomendable, ya un año en estilo ayuno / keto diet , con grandisimos resultados, en cuerpo, mente y alma ,
Les recomiendo videos de Andy Villalobos excelente información y tips
Gracias bella 🤗
Gracias por compartir tu experiencia
Un abrazo Alejandra
Te felicito, muy muy bien explicado. Un abrazo desde España
Igualmente Anabel 🤗
Gracias tiene toda la razón una linda tarde
Saludos Sandra 🤗
Oh sí amo al Dr. La rosa
Hola te acabo de encontrar!! Que maravilla!! Tu historia es mi historia 😱pero 🙏💖💖💖
Que piel tan bonita tienes !!!
Me encantó tu vídeo muchas gracias. Hermosa. Dios te bendiga.
Empecé el protocolo 16/8,luego 18/6 y ahora estoy en el 20/4 de 8 pm á 4 pm del otro día.
Hola Norma ya yo llevo en esté estilo de vida keto 2 años y me siento increíble. Saludos desde Charlotte NC.
Qué bien Marile 🤗
Muuy informativo!!! Gracias y si a cuidar nuestra salud
Saludos Guadalupe 🤗
Gracias por tus consejos....saludos desde Maryland USA
Saludos Claudia 🤗
Muy importante apoyarse en un profesional de la salud y suplementos para evitar desmineralizarse o caída de cabello. Dieta cetogenica es muy excelente opción!
Totalmente de acuerdo contigo Guadalupe 🤗
Yo también sigo a Manuela Echeverri, colombiana. Muy buenas recetas cetogénicas.
Gracias por compartir
Gracias por compartir tú experiencia está Muy interesante saludos sigue adelante 😘
Si, asi es , la he empesado hace 2 semanas, y me va bastante bien
Excelente 🤗
Hola, para mi la dieta Keto es un poco difícil ya que no se puede comer todo lo que estoy acostumbrada a comer, pero si estoy tratando el ayuno intermitente y me ayuda muchísimo a controlar las cantidades de comida que ingieres en el dia.
Muy bien Nancy 🤗
Jejeje,la Rosa,Vida Potencial,Miguel Angel. Esos los sigo.
También SC 21,dr Borja Bandera,dr Hernández.
Mil gracias por compartir con amor!
Gracias por tus consejos!!! Un saludo desde Barcelona.
Saludos Yolanda
No es ayuno es dejar de comer yo lo hice y estaba súper flaca me veía muy bien
Hola Norma rompo el ayuno si tomo agua con limón y jengibre, lo he tomado durante más de un año una hora antes del desayuno y no sé si estará prohibido. Gracias por todo el contenido serio y sincero 🤩👍
Es buenísimo hermosa, está bien 👍🏼
Muchas gracias 👌🥰
Yo también bebo agua tibia con limón en ayunas. El dr. Me supo decir que es un excelente alcalino, que ayuda a la digestión. Gracias Norma por confirmarlo. Se que estoy haciendo bien , el ayuno de 12 horas con el agua y el limón.
Hola preciosa talves podrías ayudarme haciéndome una guía por lo menos por 3 días te lo agradezco
Yo sufro de ansiedad y la dieta keto a los 2 días me hizo sentir faltar y la dejé, ayuno hago todos los días de 15 a 17 horas no como y subí 35 libras luego de mi embarazo
Primero que nada te quiero felicitar, por tu canal, pero en especial por este video , porque has hablado perfectamente de los aspectos más importantes de esta dieta, que la verdad, muchos la han tomado de moda pero no se han tomado el trabajo de investigar bien. Cómo tú dices, no es para todos, pero si para quienes tenemos sobrepeso o daño metabólico, al menos deberían de darle una oportunidad y cuando empiecen a ver sus beneficios terminarán por convencerse . Yo sufrí por muchos años de unas migrañas horribles, y ni que decir de sobrepeso y rebotes por tantas dietas.
Hoy después de más de un año haciendo la dieta keto, las migrañas se fueron (regresan cuando empiezo a comer carbohidrato en exceso) y mi peso se ha mantenido estable.
Muy buenas también tus recomendaciones de los médicos, también hay una TH-camr Manu Echeverri que tiene muy buen contenido en su canal sobre recetas y aspectos de la dieta Keto .
Saludos 😀 y gracias por contar tu experiencia.
De acuerdo contigo Araceli, Cuando yo empecé a investigar sobre esta dieta desafortunadamente me encontré con un montón de Videos de personas que recomiendan a diestra y siniestra instrucciones de cómo hacer la dieta según su propia experiencia, pero si creo muy importante investigar a fondo, y adaptar el estilo de alimentación a las necesidades de cada persona. Muy importante elevar la ingesta de vegetales, de lo contrario se puede convertir en una dieta “Atkins” alta en proteína animal y lácteos, que no es lo mismo que cetogenia
Oh vaya, pense que habia algo en mi quimica cerebral que me estaba afectando, porque al eliminar el azucar como parte de la dieta Keto mis dolores de cabeza desaparecieron totalmente. ( yo pensaba que al comer poco y con horas intermitentes significativas la cabeza me explotaria) Descubri que el azucar y alta ingesta de carbo producian mis dolores de cabeza. Y es cierto al hacerlo un estilo de vida, pasaran a tus ojos todas laa delicias que antea comias( postres; dulces, etc) pero te sorprenderas que estos alimentos los veras con indiferencia. Y mas bien sentiras lastimas por tus amigos mas cercanos al verlos comer esos alimentos y destruir su salud. Esta tecnica es MARAVILLOSA
Muchas gracias !!! 🤗
Yo estoy haciendo lo del ayuno y sin saberlo jajaja.
Ceno a las 8 y ya no como hasta la 1 del mediodía .🤷🤣🤣
Ya ves? No es tan difícil como muchas personas piensan 🤗
Yo estoy haciendo el ayuno intermitente hace 3 semanas soy una mujer de 46 años y no he bajado ninguna libra camino 30 minutos 5 días ala semana y necesito bajar 20 libras 😔
Maira salazar a mi me paso lo mismo no veía resultados y ya me estaba desanimado espese a ver resultados asta las 6 semanas iva muy lento pero en 3 meses logré bajar 25 libras luego me enferme del covid y lo dejé y no e podido volver aserlo me cuesta tanto trabajo más que la primera y ya recupere 8 libras pero voy a intentarlo de nuevo tengo que lograrlo no te desanimes pronto vas a ver los resultados te lo aseguro.
Y has bajado d peso? Xq seria lo lógico
Tengo una duda necesito ayuda por favor!!! Inicie la Dieta Keto, y me indica que mis calorías diarias son de 1,200. Pero estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 por lo cual no desayuno y al contar los macros de mis 2 únicas comidas que son almuerzo y cena quedo muy por debajo de mis calorías diarias y de mi porcentaje de proteína y grasas al día. Entonces no se si implementar otra comida para alcanzar los porcentajes o no hay problema que omita el desayuno??
Que alguien me explique por favor!
Hola Norma, ya no continuaste con el doctor Ramiro? el nutriólogo... gracias, abrazos desde Monterrey, México!!! :D
Sí Cecilia, para monitorear mi peso
Muy buena información como siempre 👍 hay que intentarlo, porque no 👏🏻👏🏻💐😘
Saludos Dora
Hola para mi lo mas dificil es la cena porque por la noche me da mucha hambre y a veces no se que cenar que no me suba de peso
Holaaaaa guapaaa,desde q vi tus videos en facebook,pues te sigo y me encanta todo lo q publicas,desee como vestirnos las chicas de mas de 40 ,hasta tus dietas,y si,estoy hace 3 meses con la dieta,o mejor dicho con la diciplina del ayuno intermitente,que baje 3 kilos,en 3 meses,pero yo feliz,pq estoy avanzando muy bien y comiendo rico jajjjaaja,ahhh,y queria darte un datito ,por ello q dices q las menestras(que son tan ricas y te gustan)pues,q despues de consumirlas,apenas termines,tomes un vaso con efervecente,es super bueno,yo hago ello,pq tambien me dan gases fuertes,q me duele la pancita y se me hincha,,asi q ya sabes mi bella,desde q te conozco trasmites mucho optimismo,cuidate mucho mucho,saludos cordiales,desde Lima Perù!!!!
Gracias por tus lindos comentarios y por el tip, un abrazo 🤗
Que son menestras???
@@senaidaaraujo3257 todo lo q es granos,ejm. Frejoles,garbanzos, lentejas, frijoles negros,pallares,etc
Guapísima!!!! yo quiero hacer el ayuno intermitente
Q tomar mucha agua??
Empezar por el de 12 horas ayuda muchísimo 👍🏼
@@Cuarentonasymasfelices gracias hermosa ya estoy en eso te mando besos 💜
Gracias por la información 🙂😃🙂
Saludos Zoraya
Me encantó tu explicación, aunque sigo al Dr . De la Rosa tú lo explicas muy real y ameno. Soy tu nueva seguidora ojalá nos sigas dando tan buenos consejos. Estas super guapa. Felicidades
Gracias Lorena bella y bienvenida 🤗
Yo tengo un mes y ya baje tres kilos estoy feliz y todo es tan sencillo no se mata una de hambre es genial 🤣😛🤣
Así es, comes delicioso y no mueres de hambre 🤣🤗
Hola Norma muchas gracias por tanta información a ponerme las pilas disculpa me gusta tú jarra eléctrica de vidrio ando buscando una dónde la compraste..?
Gracias linda por esos buenos consejos
Camila Kost tiene recetas de postres y panes Keto que son fáciles de preparar.
Gracias bella, qué rico 😋
Muy buena explicación!!!
Norma que rico conocerte es el segundo video que veo, yo inicie la dieta Keto con dr online y mis resultados fueron increíbles sobre todo en mi salud y marcadores pero ahora no sé qué camino tomar me día miedo ser tan flexible pero a la vez si sigo estricta creo que no es camino, quiero descubrir un equilibro en mi estilo de vida, uno de las cosas que quiero hacer es medir la cetosis y quiero comprar el aparato que recomiendas pero no sé cuál escoger me puede indicar cuál sería el ideal para mi para comprarlo gracias
Gracias 🙏🏼 Preciosa por compartir con nosotros, te mando un abrazó de oso! 🐻Y muchas Bendiciones 🙏🏼 💓🌷💓🌷💓🌷💓🌷💓🌷💓
Igualmente Minnie 🤗
Hola me gusto excelente la explicación te mira muy bonita
Gracias Xiomara 🤗
Gracias por compartir !!! un abrazo grande
Dios te bendiga 🙏 hermosa,yel otro lado,las que queremos aumentar un poco, sobre todo masa muscular, porque con los años se pierde un poco, gracias té queremos mucho 💜🤗 saludos desde Colombia 🙏
Hola Nomis Grasias por tus consejos saludos 👍
Saludos bella
Divina, hace años que hago keto y ayuno intermitente, mi ayuno es de 24 horas desayuno y después nada hasta el día siguiente, o puedo desayunar y a las 6 de la tarde como algo hasta el otro día, me ha ayudado mucho, yo sigo a la Rosa me encanta ese doctor. Estás hermosa!!
Tú ya eres experta porque haces OMAD!!! Lo he intentado un par de veces y me fue bien 👍🏼 pero me gusta más el 16:8