🤯AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO: DEBES COMBINARLOS? | QUÉ ES ESTAR EN CETOSIS? | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
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🤯AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO: DEBES COMBINARLOS? | QUE ES ESTAR EN CETOSIS? | Manu Echeverri
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Buenos días Manu yo comencé con dieta KETO lo complemente con 16/8 y 20/4 en menos de 2 semanas baje 5 kilos ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
¿En qué tiempo empezaste el ayuno 20/4 entre esas dos semanas?
@@taevnvn ya tenía experiencia haciendo ayuno como 1 mes antes empecé con 24 hrs 32 hrs llegué hasta 72 horas a solo agua tiene grasa disponible debe ser por eso que aguante 😄
@@taevnvn el cuerpo se acostumbra pero tomar electrolitos es mucho mejor para hacer ayuno prolongado porque a mí me dió dolor de cabeza por no tomarlos , a parte que al día caminaba en total por 3 horas
Has tenido resultados dime cómo vas !@@milagrosvelasquez9932
Hola manu, nos podrías hacer el video explicando la Autofagia ⚡️
X2
Manu por favor explica sobre las etapas al hacer ayuno intermitente y sus beneficios. Gracias.
Mírenlo en el canal del Dr. La Rosa. Él fue de los primeros en divulgar ese estilo de vida. Lo explica excelentemente.
⚡️⚡️ Manito arriba para hacerle saber a Manu que queremos el video de la autofagia 😊👍🏻
En 2002 pesaba 130 kg. Me puse a dieta y con mucho esfuerzo bajé 50 kg en pocos meses. Intentando comer menos o no comer, descubri casualmente y por mi cuenta que haciendo ayuno de tres días me sentía genial. Con más energía. Pero la falta de información me hacía sentir miedo. Aún así lo hacía una o dos veces al mes. Ayunos de tres y cuatro días. Pero hace un año me interese por la dieta keto. Sigo en mi peso de 80 kg aprox. Y al empezar con la dieta keto fui evolucionando a un ayuno intermitente de 23 horas. Y la verdad es que es maravilloso. Sólo cuando como ensaladas o verdura, tengo que aguantar algo el apetito. Pero cuando como carnes , tocino o huevos, no tengo hambre hasta el día siguiente. Y la verdad es que a mis 63 años me siento con una salud estupenda y más energía que nunca. Y quería darle las gracias por esta información tan útil. Un abrazo.
Certifico lo que dices, empeze con low carb, como 2 meses, luego keto y 2 meses después el ayuno intermitente llego casi que obligatorio, hago 2 comidas al dia y ayuno entre 16 a 18 horas depende entreno hiit en la mañana en ayunas porsupuesto y pesas en la tarde, la energía es brutal 100%recomendado⚡⚡⚡
Manu, no comento muy seguido pero hoy quería que supieras que veo todos tus videos diariamente, los pongo en playlist mientras realizó mi rutina de la mañana. No importa el tema, sencillamente me encanta escuchar tu punto de vista de las cosas y por supuesto tus recetas son magníficas! Te sigo desde antes de la pandemia y has sido una ayuda única en mi cambio de estilo de alimentación. Mil gracias, Dios te bendiga y te multiplique porque Dios ama al dador alegre.☺️🙏
⚡
Saludos no tengo la opción en el teclado para dejar el rayito de luz
Hola manu.yo llevo los 2 (ayuno y dieta keto .y todo perfecto hasta ahora.)Gracias⚡️⚡️eres mi rayo de luz.en este estilo de alimentación. ❤
Buenas me puedes explicar un poco como lo haces porfavor,gracias
⚡⚡⚡⚡ amo muchisimo tus vídeos!
Empecé a ver tus vídeos, de Ximena de la Serna y el Dr. La Rosa, e implementé varios cambios en mi vida. Desde el 6 de marzo hasta hoy (05/04), pasé de 142kg a 132kg.
Pienso llegar a mi peso ideal de una vez y para siempre.
⚡⚡eres la mejor te sigo desde hace casi 3 años y no sabeeeeees lo que significas en mi salud... gracias mil y mil gracias por lo que haces por la humanidad... confiezo que tengo tiempos de desorden, pero veo tus videos y me vuelvo a animar
⚡Siiii queremos video de Autofagia!🙏
Gracias hermosa respondiste mis dudas super bien y era que si podia hacer dieta keto sin hacer ayuno por lo menos al principio ⚡️ ⚡️⚡️⚡️
Buenos días, se me hace muy interesante, eso de autofagia, estaría muy bien un video, para comprender mejor qué pasa en el organismo humano. Que estés muy bien. Saludos.⚡️
Gracias por el video, sería genial uno con mas info sobre autofagia, tanto en ayuno como en dieta keto. ⚡
⚡️⚡️💫💫⚡️⚡️Siii Manu ampliar la información siempre es de gran ayuda, cuentanos más de la autofagia.
⚡muy interesante, gracias
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu querida! 🌩🌩🌩 no encontré el rayo, pero sí nube con ratito!
Mi problema que muchas veces me hace abandonar las dietas rd la distencion abdominal, ruido de estomago muy molesto.
Hola Manu,sería interesante un vídeo sobre la autofagia⚡⚡
⚡️gracias por la explicación, cada día aprendo algo nuevo con tus videos
Te felicito , feliz éxito me encantan
Amo los dos, los hago combinados, cómo entre las 10am y las 5pm y la energía que tengo es increíble. Si por favor, el tema de la autofagia me parece genial. ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
⚡Apenas empecé a ver éstos videos, pero felíz de ver la experiencia de Manu y su gesto de compartinos todo su conocimiento.
⚡a mi me pasó al revés. Empecé ayuno intermitente y rompía el ayuno con lo que yo quería, me di cuenta que no era saludable. Apenas he estado unos 3 meses en ayuno más o menos y el keto llegó naturalmente. Me siento más llena, como más rico, mi mente se ha aclarado un montón. Yo tomaba café como con 5 o 6 sobres de azúcar (tengo 27 años) hasta que me empecé a preguntar que iba a ser de mi a los 50 y tantos años. Apenas llevo con keto (no tan restringente , como quiero que sea un cambio a estilo de vida voy poco a poco) como un mes, y me ha encantado. ❤❤❤❤ Gracias por toda la info. También me encantan tus videos sobre la menstruación y antojos durante el ayuno. 🎉❤
Hola manu me gustaría saber sobre qué pasa con el ejercicio en ayuna y si tengo dieta keto
⚡⚡⚡⚡⚡
Muchas gracias por tus vídeos, son fáciles de entender y me ayudan mucho. Gracias ❤
Quiero empezar dieta keto,puedes darme ideas de que comer y de que no, gracias,besos desde las Palmas de Gran Canaria 😘
Muchas gracias Manú ⚡⚡⚡⚡
⚡⚡⚡esperando el proximo video desde ya
Buenos gracias por la información como es ayuno intermitente apenas espese a verla gracias
Hola Manu! gracias por el video!⚡⚡⚡⚡
⚡ hola Manuela, muchas gracias por tanta información,yo empecé hace apenas un mes, pero definitivamente me funciona más haciendo el ayuno con la dieta cetogenica,lo hago 8-17 más o menos.deje de tener antojos y se vuelve uno más conciencia de lo que come.. quiero saber si es cierto que el vinagre de sidra de manzana,rompe el ayuno, porque yo al despertar siempre tomaba agua con limón y el vinagre y escuché que se rompe el ayuno..
Manu .me encanta tu canal ⚡
Hola hermosa ,no sé si tienes por allí ,de la dieta keto o ayuno para ,mujeres menopausicas,bajas de energía y sin ganas de hacer nada y pre diabetica, gracias
Qué tal empezó mañana con ayuno intermitente y dieta Leti juntos si tienen algún consejo se los agradecería iniciamos mis 3 hijas y ya ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
⚡️😊🙏🙏🙏gracias Manu
Gracias Manu!⚡☄️
¡Hola Manu! té escribo desde Tenosique, Tabasco, México. Te sigo y me encanta lo que haces.⚡
⚡⚡⚡Manu me gusto mucho el vídeo, me encantaría que hablaras del ayuno y la mujer, entiendo que es un poco mas complejo y a parte me encantaría el vídeo de la autofagia 🤗 ⚡⚡⚡
Gracias Manu ⚡️⚡️
Gracias ❤
yo combino ambos hao la dieta keto y el ayuno, empecé haciendo autofagia de 56 horas y con eso me fue mas facil hacer ambas juntas. De acuerdo a eso hago 2 veces al mes ayuno prolongado⚡⚡
⚡️ Gracias 🙏😊
⚡️⚡️⚡️⚡️gracias 😊
Buenas tardes, tengo 70 años y 20 kilos de más que he tomado desde el 2012, tengo parkinsonismo y mi tratamiento es tomar Carvidopa- levodopa y pramipexol una pastilla de cada uno tres veces al día. Esto afecta al ayuno?
También tomó pastillas para la tensión, b diabetes tipo 2, incontinencia, depresión, hipotiroidismo, ansiedad y colesterol.
De noche , a pesar del clonazepam , me despierto a comer todo lo que consigo y luego vuelvo a dormir.
⚡️ ⚡️ excelente !! Si ,por favor un video de autofagia sería genial !! Gracias Manu
⚡️Gracias Manu Bendiciones esperando tu video para que nos expliques la autofagia
Gracias manu por la valiosa información ❤
Manu! Se puede tener una sesión virtual contigo?
⚡⚡Manuuu!! Beso enorme desde Atlanta, mis oraciones para abue Me❤🙏 besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía Dixi y Bali 🐈⬛🐈🐱♥️
Hola Manu. Nunca defraudan tus enseñanzas tan interesantes como siempre. Un abrazo!!💖💖⚡️⚡️⚡️
Totalmente el ayuno intermitente llega de manera natural ⚡️ pero es necesario comer suficiente en las comidas cuando mis calorías quedan muy bajitas si le da ansiedad casi incontrolable
Buenos dias manu le cuento q después de 8 días de haber empezado mi estilo de vida keto empece a no sentir deseos de cenar y sentía q si lo hacía era comer por comer más.no por hambre después de casi 2 meses de no cenar sentí deseos de comer una tarde casi noche un pedazo de carne asada con aguacate y me cayó super bien, me siento mu bien con mi nuevo estilo de vida keto he perdido 10 kilos en casi 2 meses, gracias por todos sus buenos consejos, tb hago ejercicio de cardio todas las mañanas 😊
💥
Siiii me encantaria escucharte hablar y explicar acerca de la autofagia porfavor 😊
⚡Manu quiero saber mas sobre como retomar la dieta Keto
⚡️⚡️⚡️ si Manu, porfa un video acerca de autofagia, sería super interesante ⚡️⚡️⚡️❤️
⚡️⚡️ Manu! Me encantaría el video sobre la autofagia, muchas veces cuando se consulta por si algún alimento rompe ayuno veo que responden “depende si haces ayuno para bajar de peso o para autofagia”
Manu una pregunta, estoy haciendo Keto y ayuno intermitente, entreno con pesas y he bajado un montón mi nivel de grasa. Sin embargo, en algún momento quiero empezar mi proceso de ganancia muscular, no se en que punto podría empezar a consumir carbohidratos de nuevo.
Un rato!! No sabía q tantos años. Pensé que se podía solo un tiempo. Tengo hipotiroidismo y me cuesta bajar mi grasa corporal
Buenos días Manu. Gracias por la información tan profesional. Empecé a seguirte y ya te contaré mis resultados
⚡️⚡️⚡️⚡️ manu ..me encanta tus videos ..seria fantástico que nos hablaras de la aufragia este tema es maravilloso 👏..un abrazo 🤗 desde Chile
Hola. Buen día. Quiero empezar a ayunar. Nunca lo hice. Tengo una pregunta: Tomo medicación para la presión y el corazón. Trato de comer algo para que el estómago resista los remedios. En este caso como podría hacer si estoy ayudando? Tomo la medicación cada 12 hs
❤amo tus videos
Hola Manu, yo siempre veo tus vídeos completos Gracias x Yam buena información saludos desde Arizona USA ⚡️
⚡️Maravilloso
Manu seria estupendo que hicieras un video de la autifajia saludos bendiciones ⚡️⚡️👋🙏🇲🇽
⚡ Manu, gracias por la explicación. Me encantaría que hagas el vídeo completo e la autofagia 😃 abrazos.
Gracias por toda la información. Hace varios meses estoy con dieta keto y ayuno. Aunque estoy en una meseta . será por mi tiroides o la menospausia. Pero igualmente bajé 8 kgs💪✌👌
🌩🌩🌩 Me encantaría profundizar en el tema de la autofagia. Muchas gracias!!!
⚡⚡⚡Manu hermosa qué facilidad la tuya para explicar, me encantaría que nos contaras más sobre la autofagia, te adoro!!!
Miles de bendiciones para ti siempre 👸🏻🙏🏻♥️😘🤗⚡⚡⚡
Graciassss ⚡️
⚡⚡⚡ Hola hola querida Manu Buenos Días. Desde que comencé a seguirte aprendí hacer el ayuno intermitente por lo fácil que siempre haces las explicaciones. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️⚡⚡⚡
Me encanta tus videos ⚡
9:17 hola Manu
Quería decirte q ya llevo mas de un año desayunando a las 8 am y almorzando a las 2pm pero ya es como una costumbre
Pero ase 2 meces elimine todo lo q es harinas de trigo y maíz y el azúcar
Cómo muchos vegetales todo lo verde
Pescado pollo
Algunas veces algo de papá plátano yuca
No se si lo estoy haciendo bien y he hecho ayunos de 24 h
Y si he rebajado algo pero siento q muy lento
Me gustaría q me aconsejara
Chao gracias 🤩
Gracias Malú, por tu aporte cada día mejor. Te pregunto hago gym en la mañana es bueno hacer ayuno intermitente o no.
Si MANU es re importante este tema hace el vídeo aparte explicas de maravillas ⚡⚡⚡
⚡⚡Autofagia sería excelente tema. Gracias y saludos desde Costa Rica.
⚡️⚡️¡!Maravilloso como siempre Manu!! Y puedo decirte que tras 1 año y un mes haciendo alimentación keto el ayuntamiento intermitente como elemento secundario ha llegado a mi vida😉. Es así, tal y como lo has explicado. El cuerpo no te pide comer más porque está saciado, pero teniendo mucha energía. ¡Es una auténtica maravilla!❤❤.
⚡️Es una muy buena idea 👍🏻 que nos hables sobre autofagia. Gracias Manu por compartir tus conocimientos. 🫶
Sii.. Estaría bien que nos explicaras como funciona la autofagia y a partir de cuándo y cómo se nota ⚡
⚡️hola Manu... después de 6 meses haciendo keto y ayunos no todos los días pero si seguido 4 o5 veces en la semana.. reverti mi prediabetes .mis últimos análisis de la curva me dieron normales...Igual me cabe una pregunta y es alto mi cortisol...será eso haga descontrol en la glucosa???? Gracias por todo lo enseñado ❤
⚡⚡⚡⚡
Claro y conciso...
¡Qué gusto da escuchar y entender lo que se le está explicando a uno!
Sin tecnicismos de más ni vocablos raritos...
La mejor⚡
⚡️🥰
hola manu , no sabia que la dieta keto tenia tambien como beneficio la autofagia, me gustaria que lo explicaras mejor creia que solo se lograba con ayunos superiores a 24 hs ⚡
Hola Manu!! Me encantaría que pudieras hacer más vídeos de ésta índole.
Tengo una de mis nietas con 17 años, se siente muy agotada, ella nunca fue súper delgada. La ponen a dietas.... 😡🙄 Se desmaya en el colegio y hoy estoy en su casa compartiendo algo de mi nueva dieta, de la cuál quiere ser parte, pués me dijo: Abuela!! Cómo cambió tu cuerpo, y ya no te veo cansada
Sé que es un canal de adultos, pero ella aún tiene 17 años y no depende de sus desiciones.
✨✨✨✨⚡⚡⚡⚡✨✨💫💫
Quizás un vídeo para que yo pueda compartirle, más lo que pueda aconsejarle, sería genial.
Un abrazo enorme ❤
manu quería preguntarte si ¿Es posible comer desayuno - almuerzo y cena en la venta 9 -4 pm como ultima hora para comer? o ¿lo menor será comer un muy buen desayuno y luego a las 4 pm un a comida de una buena cantidad?
Gracias Manu
Si, por favor un vídeo sobre la autofagia
Gracias manu hoy comencé de nuevo espero poder vencer y poder seguir💫💫
Lindo día Manu… a mi si me gustaría saber más sobre la Autofagia , por favor , Gracias, Gracias , Gracias
He aprendido mucho sobre el estilo de vida Keto , todos los días te veo , hasta los repito , no me digas los de postres 🍮 RIQUÍSIMOS
Si video de la autofagia aunque se que es quiero saber mas sobre ese tema
Hola Manu me gustaría nos dieras ideas de menús con pescados mariscos etc especialmente ahora en Semana Santa aunq aquí en PR se consume mucho siempre , más en mi área pues soy de la costa este playera y se consume mucho pulpo , carrrucho langosta y pescados Chillos meros etc etc así q aparte del salmón q es muy recomendado al igual q la tuna y la sardina , q otros pescados y mariscos son recomendados en keto o si todos en general se pueden consumir sin problema! ❣️🏖️🇵🇷🌴🐟🦐🦀🦞🐙🦪
Hola, tengo un año con dieta keto y ayuno intermitente de 18 horas, pero porque cuando me realizan estudios de sangre, siempre en 100 es normal , te sigo en tus videos, así como tus recetas keto, mucha gracias, como siempre muy bien explicados tus videos, estos suscrita ⚡️
Hola Manu, ¿los beneficios de la sensibilidad a la insulina también aplica para diabetes tipo 1?⚡
Hola saludos ⚡
Hola Manu!! ⚡️⚡️⚡️me encantaría que expliques sobre la autofagia 💖
Yo empece con la dieta bajisima en carbohidratos y aun la llevo y empece con el ayuno intermitente y me ayudado muchísimo y la hago todos los dias Naturalmente
Manu que precio tiene el colágeno que consumes, ? Y dónde lo compro ?⚡⚡⚡⚡⚡
⚡💥✨ cierto, siempre tan prácticos tus consejos, así lo hice y me funciona de maravilla.
Hola Manu! Tu que hace años hacías cada día ayunos de 24 hras, me podrías decir si notas la diferencia con los ayunos que haces hoy en día de 16-18 hrs ?
Besos desde Barcelona 💖