EVDE NASIL 17 KİLO VERDİM? | Sporsuz/Diyetsiz Kalıcı Kilo Vermek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- En yeni videom: • ülke değiştirdim! ✈️ ...
Instagram: / diastudies
Merhaba! Beni uzun süredir takip edenler epey bir kilo verdiğimi fark edip, nasıl başardığımı soruyorlardı. Daha önce bu konuda bir video çekmiştim ama güncelini de yayınlama kararı aldım çünkü daha da kilo verdim ehehe. Şu anda totalde verdiğim kilo (sporsuz/diyetisyensiz) 17 oldu. Hedefim bir 2-3 kilo daha verip bir yandan da sporla incelmek. Belim ve bacaklarımdan kaybetmek istediğim bir iki üç santim var, çok abartı bir hedefim yok bunların dışında. Bir de azıcık daha yanaklarım erise süper olacak :')
Herkesin vücudu ve metabolizması farklı. Bende işe yarayan yöntem sizde yaramayabilir, tam tersi de geçerli tabii ki. Ben diyetisyen veya sağlık profesyoneli değilim. Bu videoyu da tıp öğrencisi kimliğim ile değil, başından geçenleri ve kendi tecrübesini paylaşmak isteyen biri olarak sizlere aktarıyorum. Umarım keyifli bir video olmuştur!
O :Evde nasıl 17 kilo verdin?
Ben:Evde nasıl 7 kilo aldım?
Ah bruh i feel you
Evde 6 kili değil 15 kilo alan me
@@Betul-je2ut aaaa adaşım selamun aleyküm adaşım nasilsın?
@@suanlk_adsz5143 aleykümselam adaşım iyiyim sen nasılsın
Ben ne kilo veriyom ne de alıyom oldu 4 yıldır stabilim😂
Yine yapamayacağım bir şeyi izlemeye geldim ehe :)
++🥺😁
Yapabilirsin sadece hazır olduğun zamanı bekle
ben de bir zamanlar boyle dusunurdum ama 11 kilo verdim, daha da vermeye devam ediyorum
@@ravenciel nasıl verdin?
@@km4847 oncelikle hayatima sporu soktum ve saglikli beslenmeye calistim. kendimi cok fazla ac birakmamaya ozen gosterdim. acikcasi yapmamiz gereken kendimize inanmak. basarabiliriz ✊🏼✊🏼
Günde bir öğün diyetine başlıyorum.
Beğendikçe güncelleme yaparım.
Önceki kilom: 73 kg
Şuanki kilom: 57 kg
kaç günde yaptın Allah için?
yalan inanma
Ne yedin tek öğünde
Ahahahahahhah arkadaşlar yaa anaaa 8 ay önce 57 kiloymuşum vay bee şu an 68 e merdiven dayamış durumdayım😂😂😂😂
Kas yapın kardeşim bırakın kilo vermeyi
Yaş:19
Boy:1.64
Kilo:69
Hedef:55
Başlıyorum🎉 (hatırlatınn)
Hatırla clxlzkslxmz
Yasina gore kilon iyi ben 14 yasinda 58im
Nasıl gidiyor?
Aa hedeflerimiz ve asıl kilolarımız aynıı, inşallah başarırsın...
Hatırlatma smxmsmfm
18 mart
Güncel kilo:71.1
Hedef kilo :58
Vira bismillah
Beğenin de şevke gelip güncelleyeyim
Edit:71.3
8 mayıs edit :70.7
son durum neee
@@melosh1574 diyete uymaya çalışıyorum ama bu hafta yarım kilo ödem tuttum 😕
@@aysenurmi8992 maşallah👍
Vere bildinizmi
@@onuncan9109 malesef vize haftam geldi sürekli acıktığım için ara verdim gece boyu ayaktayım çünkü
Bende 4ayda 25kilo verdim
Yaptiklarim bunlar:
-her gün 2litre su
-her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs)
-aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum
-18den den önce de kahvalti (ekmeksiz)
-kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran
75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum
Vazgectiklerim:
-ekmegi biraktim
-sekeri biraktim
-tatliyi biraktim
-aksam 18den sonra bisey eymiyorum
-harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi
-hamur isleri yok
Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin
Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Yaptığın egzersizlere örnek verebilir misin ya da önerdiğin youtube kanalı var mı?
@@ctrekmekjeongin8262 problem bölgelerime göre hareketleri aradim,mesela ic bacak ve kol icin özelikle ona göre youtubda arama yaptim.Ama öyle belirli bir videoyu veya sayfadan degil.
@@sudenamur3964 hm anladım peki egzersizleri hangi saat aralıklarında yaptınız cevapladığınız için teşekkür ederim 🙏💕
@@ctrekmekjeongin8262 ne demek severek cevap veririm,amacim bayanlara ilham olmak cünkü zayiflamak insana zor geliyor ama degil cidden,sadece sagliksiz seylerden uzak durmayi akliniza koymalisiniz.Kimse ac kalarak zayiflamaz zaten,yada zayiflamamali.Spor saatlerim yani o her gün 30dk yaptigim sporu hep aksamlari geceleri yapiyordum.Cünkü gün boyu yedigim seyleri eritip uyumak istedim hep.Ve aksam gece zaten acikiyordum ama spor yaptigim icin susuyordum bu yuzden hemen su iciyordum böylece aclik hiside gidiyordu.Ama 18dan sonra hic bisey emyemek önemli,1bardak yagsiz süt bal ile veya tarcin ile icebilirsin her gün degil tabi maa haftada 3gün gece 1bardak süt iciyordum.Onun disinda yesil cay.Aslinda yesil cayida sevmem,ama osgutuyordum icine buz koyuyordum buzlu cay olarak iciyordum.Yoksa sekersiz cay icemiyorum öyle yapa aypa artik sekersiz icmeye alistim.Bide önemli olan diyeti süreclendirmeyeyin iste asdece 3ay yapicam felan,bu artik tamamen hayat felsefeniz olmali.
@@sudenamur3964 çok teşekkür ederim ilham kaynağım oldunuz ☺
1 günde neler yiyorum videosu gelsin
@Mizahloji sen de milletin yaptığına kafa yoracacağına git bi iyilik yap en azından sevap kazanırsın. İnsanlar sağlıklı olmak , görünüşünde mutlu olmak için bunları yapıyor ve bu kimseyi ilgilendirmezz
Diyet vlogu gelsin lütfen
@Barkın Samur boş yapma
@Barkın Samur bu yorumu yapacağına git iyilik yap o zaman
29 mart pazartesi
kilo 68
hedef 55
ramazan bayramına kadar vermek istiyorum
45 gün sonra sonucu yazıcam
beğenin hatırlayım
Çarşamba
170 by
73 kg
Hadafım 58
Bakalım sonuç
Hızl kıl varmak ıstayurım
8 nisan perşembe
Kilo 61
Heder 51
Boy 164
Sonuclar ne
@@cemilenazli6247 yazdığım hafta başlamadım o hafta aşırı yedim hatta, 6.gün bugün 63 ten 60.5 e düştüm
@@dayanalicabbar cok güzel vermişsiniz, inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🤗 isteyince yapılmayacak birşey yok 💪🏻🕺
Bu video kadar beni motive eden başka bir video izlemedim.Gerçekten çok akıcı ve açıklayıcı anlatmışsınız, hiç sıkılmadan izledim.En önemlisi de kendime olan inancım geri geldi ♥️ zaten bu günden İF'ye başlayacaktım, bu video da üzerine geldi 👌
Başlangıç tarih : 10.11.2022
Hedeflediğim tarih : 17.05.2023
Boy : 157cm
Başlangıç kilo : 75kq
Hedeflediğim kilo : 55kq
Burdan da kendime bir sözüm olsun : 17 mayısta doğum günüme 55 kiloyla giricem,düğünümde istediğim gelinliği zayıflamış halimle giyinicem💪
Gunde 5 ogun yiyip te maximum 50-100 karbonhidrat alirsan ve gunde maximum 1500 kalori, gercektende kilo verebilirsin. Hatta 3 ayda verirsin. Yeter ki 70-80 gram protein al her gun.
Bu arada tebrikler, İnşAllah Allah nasip eder istedigin kiloyla gelinliği giymeyi 😊
Ne durumdasinn
İnşallah 🙏❤️
selam nasil gidiyorrr
okula götürdüğün tarif örneklerini verebilir misin??💛
Boy: 162
Kilo: 60
Başlama tarihi: 4 Haziran Cuma
(beğenin de hatırlayayım)
sonuc nee
Sonuç?
İlk Tarih:06.10.22
Boy:163
Kilo:61.6
Yaş:21
Hedef:53
Başlıyorumm (Beğenin ki güncellemeyi unutmayım)
Gel
Gel
Gel
Gel artıkkkk
Birakmis 😃🤦
Spor ve diyet yapmışsın işte xkxjkxjx
Yapmamis
Hedefim yok sadece düm düz Bi karnım olsun istiyorum :( arkadaşlar 83.5 santim di şuan 69.5 santim hala devam ediyorum :>
Kaç gün önce yazdım bilmiyorum ama suan 64.2 santim tarih atiyim buraya 27.05.2021 haziran ın 27 sinde tekrar gelip sonucu yazıcam
28.06.2021 dün telefonumda sıkıntılar var dı yazamadım şuan tam tamına 60 veya 61 santim im normalde daha çok verirdim ama bu aralar çok kaçamak yaptığım için pek veremedim ama olsun 50 santim olana kadar devam 😼 temmuz un 28 in de hatırlatın güncel sonucu yazıcam
Evet temmuzun 28 i ni geçmiş 53 santim oldum mutluyum daha devam etmeyi düsünmüyotum çünkü sanki göbeğinden çok memnunum ben basardım sizin de başarabileceğinize inanıyorum hepininize mutlu günler dilerim 💖
Nasıl yaptın
@@aycaninja6844 bak simdi sabahları şunları ye: 2 yumurta 1 tane salatalık 3 4 tane zeytin kibrit kutusu kadar peynir ye ama ekmeksiz tüketmeye çalış öğlen acıkırsan Türk kahvesi yada Bi tane meyve ye acıkmazsan bişey yeme akşam serbest yemek ama porsiyonalrını azalt gün içinde yarım saate bir su iç ve öğlen gibi spor veya dans et ben bunları 1 ay yaparak 14 santim inceledim
@@ruya_edits1298 oha çok teşekkürlerrrrrr💫💫💫💫💫💫💖💖💖💖💖💖
@@shinex8712 :3 💖
Sonucu yaaaz
Tatlı anlatımın ve abartıdan uzaklığın sayesinde yeni bir abone kazandın😌
Sayende motivasyonumu geri kazandım çünkü öyle şeyler duyuyoruz ki zayıflamak için, ne yapacağımızı şaşırır hale geliyoruz. Dediğin gibi bedenimdeki değişimi görebilmek için Nisan ayı boyunca ben de alışkanlıklarımı değiştireceğim ve burayı güncelleyeceğim :)
GÜNCEL BOY: 169 CM
KİLO: 56 KG
HEDEF : 50 kg
1 ay sonra görüşmek üzere😝😄
Nasıl gidiyor
heyy
Sonuçlar nasıl?
hadi söyleee
şu anki kilomuzun ve hedeflerimizin aynı olması yalnız aşırı ama benim boyum 162 :)
6-7 yıldır gördüğüm en samimi başlıkla uyumlu ve samimi Bilgiler sunan tek kilo verme videosu bu olabilir . Tavsiyelerin ilham verdi. Umarım bende kilo verebilirim. Başarılar
Basardınmı-
Verebildinmi knk ?❤
Şuan 69 kiloyum 78 den 63 e düşmüştüm ve aldım :(
Boyum :163
Başlama Tarihi 15 Mart
Gerçekten yazıcam gelişmeleri arada beğenin unutmıyum
Benimde boyum 153 kilom 83 hedefim 55
Yaptınız mı ne oldu
@@ahmetkrmz1691 kaç kilo oldunuz..
1 ay gecmis knk
Kaç kilo oldunuz. Hafsa hanım
2024 den geliyorum
Şuan motive oldum ama bu motive oluşan 1 saat sonra eser kalmıcak 😁🙄😁
😂😂😍
sana bakınca aklıma tıp okuduğun geliyor.... aklımdan çıkmıyor....
mezun yılım geçti ve kazanamıyorum :')
Ya Allah aşkına beni bi yere hapsedin de sadecee su verin kilo vermek istiyorum düğün var düğün jkjkjkjkjkkjkkjk
Ben de bunu istiyorum ya birbirimizi bir odaya kitlesek?
@@milkbioo olur olurr aşkım yoksa veremiyicez ahahahah
Sürekli başlıcam diyorum ama başlayamıyorum ama bu sefer kararliyim ilk kez yorum bıraktım belki her beğediginizde bi motive olur.boy:1.66 kilo:77😓
10 mayis pazartesi
Aynı ben inşallah veririz
1.63 74
@@sessizbirgenc7455 inşallah
Tıpkı ben
Ben 68 kiloydum. 2018’de 2 haftalık bi tatile gittim ve o 2 haftada 7 kilo aldım. O aldığım 7 kilonun üstüne lgs denk geldi ve ben dershanenin marketin yanında olmasından dolayı 10 kilo daha aldım 6 ay içinde. ( 85kg. Ye çıktım. Bu arada boyum 165 cm.) 2020 başlarında karantinaya ilk girdiğimiz zamanlarda hırs yaptım ve çok çok çok sağlıksız bir şekilde ve ölümcül spor antrenmanlarıyla 2 haftada kalıcı olarak (çok aşırı spor yaptığım için kalıcılığı sağladım) 12 kg verdim. Belli bir süre 70’li kilolarda kilomu korudum ama daha sonra depresyona girdim ve 2 ayda 14 kg aldım. Şu an çok mutsuzum çünkü sağlıksızım ve kilo verdiğimde dolabımı yenilemiştim hiçbir şey olmuyor üzerime artık. O yüzden ben de başlıyorum bu günden itibaren. Aralıklı oruç ve antreman programıyla kendime 1 ay veriyorum. Buraya gelip yazacağım bakalım kaç kg vereceğim 1 ayın sonunda. Şu an 85 kiloyum. mart ayının sonunda yazacağım💪🏻
Rez
Yap şu işi
başarabilirsin
Rez
Rez
Suan boyum 168 kilom 80 ve 16 yaşındayım begenirseniz kilo verip vermediğimı soyliyecegim
Verdin mi
Dünden beri diyetteyim beyenin hatirliyim 1 ay boyunca guncelliycem
Boy:1.65
Kilo:92
Yaş:14
Verilmek isteneden :35
Hedef:57- 55 arası
sen beni nereden tanıyorsun beni anlatmışsın
Ne yaptın?
Naptın
Başarılar
@@jujublink7656 arkadaşlar hala devam ediyorum 1 hafta önce verdiğimde 2 kilo daha vermiştim 90 kiloydum şimdi 1 haftadan beri tartılmadım yarın bakıcam yazarım
yaza kadar vermek istediğim bir 2-3 kilo daha var, bu sefer sporla da desteklemek istiyorum bu süreci. yaptığım şeyleri vloglasam ilginizi çeker mi? instagram.com/diastudies
bir de, eğer siz de kilo vermek veya almak istiyorsanız yorumlara boy/kilonuzu ve hedeflediğiniz noktayı yazabilirsiniz, böylece bu süreçte de ilerlememizi beraber takip edebiliriz :*
not: herkesin vücudu ve metabolizması farklı. bende işe yarayan yöntem sizde yaramayabilir, tam tersi de geçerli tabii ki. ben diyetisyen veya sağlık profesyoneli değilim. bu videoyu da başından geçenleri ve kendi tecrübesini paylaşmak isteyen biri olarak sizlere aktarıyorum.
Evet vlogla 👍👍❤️
Harika olur.
Çok güzel olur bizi de motive eder.
Evet yaaa, çok iyi olur, lütfen 💖💖💖
Boyun kaç acabaa
82,5 ile başladım.Bugün 12. günüm 01.03.2022 de tartıldım en son 80,60 dım.Yorumu beğenirseniz ben de devamlı güncel kilomu ve neler yaptığımı yazarım.HEDEF 65💪
gel knk
@@isilsu 78 şuan smdmdmjd
@@chefserpil7124 biraz vermişsin helal fkdkcls
Şimdi kaç kilo oldunuz
Kactasiniz
Bu azimden bende istiyorum 😅
Herşey kafayla ilgili yemek kafada bitirirsen olur
Yaşının avantajı çok fazla, kiloluysanız 35 e gelmeden verin çünkü 30 dan sonra metabolizma yavaşlıyor ve eskiden verebildiğiniz kiloyu çabalamadan vermek zor oluyor. Aslında formül basit yaptığından daha fazla hareket, yediğinden daha az yemek .Ama uygulamak yazmak kadar kolay değil!
Aynen öyle malesef yaş çok önemli faktör
Kesinlikle doğru
3.gündeyim 1.66 88 arada beğeninde unutmayım burayı
Bende böyle zayıf olmak istiyorum ya :(
Bakalım kaç kilo olucam
157 boy
70 kilo
50 olmak istiyorum
Bende bir anda 50 kilodan 70 kilo oldum
Seninle aynıyız bende ilk kalktığımda birşeyler yiyemiyorum
İnşallah bu sürecin sonunda hedefine ve kendini iyi hissettiğin haline kavuşursun dualarım seninle 🥰
@@Lorelai123 çok teşekkür ederim buna ihtiyacım vardı :)
@@ayenurkasapoglu5325 Rica ederim hiç tanımadığım birini ekran karşısından bile olsa mutlu ettiysem ne mutlu bana
🥺💖
@@Lorelai123 kaç yaşındasın merak ettim
Ayenur kasapoğlu kaç yaşındasın
ecenin videolarına şak diye girip şak diye bitirmesine hayranım KFDBNFSDJHDFSKJSD
çocukluğumdan beri sürekli kilolu biriydim yaşıtlarım arasında sürekli büyük dururdum ve bunu tiye alıp takilmadigimi düşündürürdüm ama çok etkiliyor hayatımı öz güvenimi kırıyor 10 gün sonra üniversitem başlıyor bugün birseyler için ciddi bir adım atacağım çok inanıyorum burada başardım diye not düşeceğim
Her hafta güncel kilomu yazacağım
başlangıç kilom (16 Eylül)=86.4
@soba borusu ne güzel sevindim adına
@soba borusu nasıl verdiniz?
Kilo verdiniz mi
Yaş:18
Boy:1,66
Kilo:80
Hedef:55
23.062021
Arkadaşlar lütfen hatırlatın 🙏💜
Boy : 166
Kilo : 62
Hedef : 55
11.03.21 başlangıç tarihi
(Beğenin hatırlayayım:))
Bu arada ben 72 kiloydum 59 a düştüm kışın yine aldım 3 kilo şimdi 5 kilo vermem gerek haydi bismillah)
11.04.21: 59 oldum :)
Boyumuz ve kilomuz ayni hatta hedefimiz bile ayni
@@burcinkara5873 aaaa öylemi kolay gelsin 💪
Nasil suan
@@Gecelala 60 oldum
@@gamzealbayrak4277 nasıl verdiniz
Bugün başlıyorum
Tarih: 24.08.2024
Güncel Kilo:66
Hedef Kilo:48
Boy:165
Bende başlııyoooruuumm🙋♀️
Boy:1.60
Kilo:65:"(
Hedef:55
1 ay sonra burdayımmm .d
Tam bir ay olmuş nasıl verebildin mi?
@@robloxhafsayt16170 ilk 2 hafta uymaya calistim ama 3 kilo verdim sonra devam ettirmedim açıkçası
@@aslarikan3269 olsun bir dahaki sefere daha çok verebileceğine inanıyorum 👍🤗
@@robloxhafsayt16170 inşallah ya gaza geldim bak aöpqskassnkqdka
@@aslarikan3269 ndncjnfncndndj tam gaz devam
Boy: 1.70
Kilo: 73
Artık kilo vermeye başlamam lazım 🤦♀️
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏
@@lady7719 teşekkür ederim 73 kilodan 64 e indim şuan tekrar 73 oldum pantolonlarım falan neredeyse hiç biri olmuyo umarım bi an önce zayıflarım 😢😢
@@ozgedans1183 pes etme!asla
@@lady7719 teşekkür ederiim 🥺🥺
@@ozgedans1183 rica ederim Bende diyetteyim ikimizde başaracaz bunun başka açıklaması yok knk❤
Herkes stresden çok yemek yiyomus ben bir ara stresden 12kilo vermişdim bu nedir arkadaş benmi fsrkliyim ne
bugünden itibaren kilo vermek için uğraşacağım
boy: 1.68
kilo: 67
hedef: 55
beğenip veya yanıtlayıp hatırlatırsanız çok mutlu olurum ve bir de yanıtlarsanız konuşup birbirimizi motive edebiliriz aralıklı olarak güncelleyeceğim -umarım- :)
nasıl gidiyorrr
Sıkışalmak için cloe'nin challangelarını öneririm. Mükemmel sonuçlar alabilirsin.
Yaş:14
Boy:1.72
Kilo:107
Hedef:70
Yarfumcı olursanız sevinirim💖
Ben de istediğim kiloda değilim. Verebiliriz bu kiloları diye düşünüyorum, şu sıralar çok motiveyim . Benim sana tavsiyem , şok diyet vs yapma ablacım yaşanabilir bir beslenme stiliyle,uzun sürse de, kalıcı kilo vermeye çalış . Mesela aralıklı oruç ..
14 yasinda 1.72 boy cok iyi
Eminim ki yapabilirsin💪🏻
@@florey3950 Salam✨️ Sağlıklı beslenmende adətən nələr yeyirsən
@@Youlduzzy salamm insta varsa ver uzun uzun anlatım
Bende başlıyorum
Yaş 17
Boy 167
Kilo 75
Hedef kilo 70
Sonra ki hedef kilo 65
Her beğeni bir hatırlatma motivasyonu
Kanka naptin
@@Shelma01 kanka adam kilo vererek dünyadan silindi
2 yıl önce 83 kiloydum
07.03.2021 :63.7
Boy:160
Hedef:58-53
Arkadaslar. Bu gunden basliyorum. Lutfen her gun yazib hatirlatirmisiniz. 🥺🥺
Boy:160
Kilo:57
Amacım bacaklarımdaki fazlalıkları gidermek :/
Ve 49 50 kiloya düşmek (umarım başarabilirim)
15
Bende 57 kiloyum hedef 49 50 başarıcam başaracaz
Umarım
benım boy 150lerde kilom 55 🥺🤧
Egzersizle desteklersen bacakların incelir
Ben 1.58 kilom 57 oldu lütfen beğenin ki hatırlım😊
Boy 1.58 kilo 61.5 Yaxin zamanda insAllah 50 kilo olaram
Boy: 1.60
Kilo: 55
Kilo vermek değil sıkılaşmak, fit olmak istiyorum o yüzden hedefim haftada 3 gün spor yapmak
Boy:183
Kilo:95
Bugün başlıyorum haber verirseniz çok iyi olur inşallah başarırım
nasıl gidiyo
boyum 1.58 falan ama kilom oldugu için belli olmuyor, kilom, 56 falan hadi bakalım
Umarımm zayıflarım 🥺
Boy: 1.69
Kilo: 70
umarımm 58, 59 olabilirim
Bende ayniyim insallah veririm
Boyumuz aynı ama benim durmum senden daha vahim 🤦🏻♀️
Allah Kurtarsın 😂😂
@@diyar781 amin amin 😅😅
benim boyum 1.70 ve ben 75 kiloyum inan bana 1.70 boy icin 70 kilo mukemmel bi sayi bunun kiymetini aldigim 5 kilodan sonra anladim :)
boy:161
kilo:64
heflediğim kilo:50
bu sınav sürecinde çok fazla dikkat edemiyorum ama yavaş yavaş vericem inşallah
her gün de spor yapmayı hedefliyorum hatırlatın da her gün yapayım:)
edit: şu anki kilom 59
hedefe adım adım 👌
edit:şu anki kilom 55
buraya yazmayı unutmuşum şu an 51im
Boyumuz kilomuz ve şuanki hedefledigimiz kilo aynı umarım ikimizde hedefimize ulaşırız 💜
@@cerenpekguzel3697 umarıım💖
ben de aşağı yukarı seninle aynıyım, boyum 160 kilom 62 sadece hedefim şimdilik 55
Aynı kilodayım nasıl verdin:(
@@saadetbisgin9657 ben çok kolay kilo veren bir yapıya sahip olmadığım için bazı şeyleri minimuma bazılarını ise sıfıra indirdim. mesela şeker ve ekmek yoktu. patates pirinç falan çok az yedim. hergün yürüyüş yapıyordum birde bazı günler spor. öyle yani.
3gundur diyet artı spor yapıyorum beğenirseniz arada kilo verip vermediğimi yazarimmm
Yazsana
@@dilaracetinkaya2229 iki hafta olmuş bile 4verdim ama sıkılaştı bayağı vücudum
@@f.9786 Çok iyi ya azmine hayran kaldım
Boyum: 1.69
Yaşım: 15
Kilom: 67
Birinci hedefim: 60
İkinci hedefim: 55
Yarın başlıcam bakalım inşallah başarabilirim
Beğenin hatırlayıp buraya yazayım 🥺😊😎
Bu arada 1 hafta olunca yazıcam buraya kaç kilo vermişim diye ve öyle ilerleyeceğim 2. Hafta 3. Hafta ve ileri......
1 hafta olmuş nasıl gidiyor?
@@mdinliyeva2571 ben bıraktım yapamadım
Boy:164
Kilo:63
Hedef Kilo:52
(Arada beğenin de unutmayayım:)) iki haftada bir güncel kiloyu paylaşırım)
O zaman takipteyim :)
3 hafta olmuş verdin mi?
@@melisayigit6390 geçen pazar 61.5 çıktım çok dikkat edemedim :(
@@begum1527 olsun yinede vermişsin😊
Dediğim günden beri hâlâ düzen oturtamadım:((
Güncel kilo:60.5
Yaş :20
Boy:1.60
Kilo:60
(Hatirlatin)
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 45
Verecegime tum gonlumle inaniyorum 💪🏽
Aynıyız.
Başara bilirsin. Başarılar dilerim
@@guler986 teşekkür ederiiimm 💘
@@littlesweetpie kanka eğer motive olmaya ihtiyacım falan var dersen Instagram da zayıflama grubumuz var insta hesabını yaz alıyım gruba
@@zeynepcosgun5211 instagramım yok :(
Şu an 79 kiloyum 14 yaşındayım ve 1.68 im hedefim şu an 65 bunu başardığım zaman 60 ve belki de 55 olabilirim başarıcağıma inanıyorum dün yaptığım sporun karnımı ve bacaklarımı yakması beni mutlu etti kaslarımın çalışması ve onları hissetmem💕
Başarılar
naptn kaç kg verdin
umarım vermişsindir
@@kayip862 4 kilo verebildimm
Ama aksattığım zamanlar oldu 3 gündür çok fazla özen gösteriyorum ve 2 günde 1 kilo verdiö
O kadar video izledim ama hiç biri senin bu rahat ve güzel ses tonunun kadar iyi hissettirmedi. Çok teşekkür ederim kendi adıma bu iç rahatlığı verdiğin için ve hayatında her zaman başarılı olursun insAllah❤
Ne kadar akli başında bir kız maşallah
Boyum:154
Kilom:63
Yaş:11
İlk hedef:55
Gerçek hedef:47
11 mart:62
(Yorum tutmuş teşekkürler❤)
Oha aynıyız ve şuan kaçsın?
Yaş:15
Boy:1.63
Kilo: 65.3
Hedef:50
22 kilo verdim önceden son 1 yılda 10 kilo aldım yeniden. 2022 girdikten hemen sonra yeniden sağlıklı hayata başlamak istiyorum. Yeni yıldan itibaren kilo verirsem güncellerim :)
Verdin mi
Verdin?
Boyum 163
Kilom 58
Hedefim 50
1 ay sonra gelip yazıcam umarım hedefime ulaşırım
2 ay sonra:
Kilo 52.8
Baya mutluyum şuan umarım sizde verirsiniz
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏
Bende 160ım kilom 58 karantinaya girince 10 kilo aldım 😞
yks hayatıma girmeden önce 48 kiloydum boyum 157 ve fiziğimle mutluydum şimdi 55 kiloları gördüm ve gerçekten özgüvenim çok düştü sınav diyet spor üçlüsünü bir arada götüremiyorum keşke yapabilseydim umarım eski kiloma kavuşurum :(
Bence kendini kötü hissetmemelisin. Senin kilonda olmak istiyen birçok insan var. Kendini sev ve özgüven kazanmanı kilo vermeye bağlama
bismillah yorumu okurken ben önceden attım falan sandım o derece bensin şu an sksldğqğd
@@elifates5627 bunlar da geçecek 🙃
Benim kuzenim sınav sürecinde o kadar kilo aldı ki size anlatamam bence stresten ve oturmaktan kaynaklı ama en büyük etken gerçekten stres. Sırtında yüzünde heryerinde sivilceler patlak verdi. Evine geri döndü 1 ay gibi bir sürede eski haline döndü. Sınav sürecinde de az ye belki oturduğun için sürekli kilo alıyorsundur diyordum ama o hiçbir şey yemediğim halde böyle oldum diyordu.
yks sürecinde kilo almamak için şunları yapmayı deneyebilirsin sabah aç karnına sirkeli su güzel bir kahvaltı gün içinde iki fincan yeşil çay artı tarçınlı türk kahvesi hepsinin yararlarını araştırabilirsin belki kilo verdirmez ama almamanı sağlar💓
Abla Ben 1,51 Boyun da yim ve 52 Kilo yum (4.2.24)
Boy:155 cm
Kilo:80 kg
Hedef kilo:50
Arkadaşlar her hafta yazıcam sonuçları unutmam merak etmeyin.
Biz sabırla bekleyip sağlıklı beslenip sporumuzu yaparsak kilomuzu veririz.
Sabır herşeyin ilacıdır unutmayın
şimdiden 3 kilo gitti bile
Şimdi sonuç ne
Günde kaç dakika spor yaptiniz 😁
Verdin mi gene sonuçç??
Yalan söyleme
Kilo:64 :"
Boy:170
Yaş:16
Hedef:55-57
(Geçmişte 3 4 kere +10 kilo verebildim o yuzden insallah bu sefer de başarırım.. ve yaşasın 1 ay önceki videoya şimdi başlamak.)
başlıyorum
14.07.2022 :66.5 kg
1 ay sonra görüşürüz
hedef:58❤
14.08.2022:
Ne oldu
aga noldu
Boy 163
kilo 65
hedef 53
1 ay sonra dönüp kendimle gurur duyarak bakarım umarım.
Boy 170
Kilo 69
Hedef bir kilom yok açıkçası; sporla vermeye çalışıyorum o yüzden sıkılaşmak ve bıraktığımda almayacağım bir yeme düzeni kurmak hedefim. Beğeni geldikçe güncellemeye çalışırım..
Nasil gidiyo?
@gül bi ara ben de çıkmıştım o kilolara, çok rahatsız ediciydi benim vücudum için. Pandemiden önce ben çok hareketli bi insandım 60 kilo civarındaydı kilom ve çok yürüdüğüm için bacaklarım kaslanmıştı birden hiç hareket etmeyince kaslar birkaç ayda yağa dönüştü ve 65 70 arasına çıktım. Bi süredir tartılmıyorum ama en son 72den 69a indim ve bırakmak zorunda kaldım. Ramazandan sonra pamela reifin instagramdan paylaştığı begginer listesiyle tekrar başlayacağım inşallah. Dance workout lar falan var eğlenceli bir seri, bakabilirsin. Yeme düzenimden sadece şeker ve paketli ürünleri uzaklaştırmaya gayret ediyorum zaten bu bile yeterince zorluyo. Inşallah sağlıklı bir vücuda ulaşırız yakın zamanda✨
@gül sen de haber ver mutlakaa🌿
Boy :1.64
Kilo:56
Hedef:47
Haydii başladımm💪🏼
Şuan Yks hazırlık dönemindeyim ve karantinada 62 kilo oldum şuan karşımda beni anlatıyormuşsun gibi geldi 🥺
yaa derslerinin arasında youtube kitlesini de düşünüp video atarmış ❤❤😍
Yaş.13
Boy.167
Kilo.enson 80dim 76 felanım heralde
Yaş:19
Boy :1.65
Kilo:68
Hedef:55
BAŞARICAM
?? Oldu mu
Kilo verme döneminde hiç spor yapmadığın halde karnın çok güzel olmuş.Benim de en rahatsız olduğum yerler üst bacaklarım ve alt karnım.Şuan kilo veriyorum inş benimki de öyle olur😊
Verdiniz mi
Sanırım armut tipi vücudunuz var değil mi? Benim de böyle çünkü
Tarih:8 Ağustos 2024
Boy:1.60
Kilo:78.5
Hedef:60
Hedef Tarih:2025 mezuniyetim
Boy:1.55
Kilo:54
Hedef:48
İki gündür başladım , bakalim ne kadar sürücek😂
Ne oldu
@@mydreamiskorea7635 4 kilo verdim sonra ramazan girince yine aldim ama yine başlamayı düşünüyorum
@@s.y2989 hmm teşekkürler
Verdinizm9
@@ebral_ ben yapmadım
Boy:1.54
Kilo:63
50 kilo olmak istiyorum.. Lütfn..
Bruh bende
ben de yks senemdeyim ve bu yıl 15 kilo aldım full otur yemek ye yat yemek ye otur yat aldım iste bisiler 2.haftama giriyorum aslında yeni baslamıyorum bu hafta 2.5 kilo verdim 2.haftamda aralıklı oruca baslıyacagım çok faydalı bence kilo vermek isteyenler denemeli
hedef kilo:60
boy:1.73
kilo: (basladıgımda 86'dıydım suan 84.4)
yas:17
eylül'ün basında hatırlatırsanız yazarım umarım irademi bozmazsam.
boy:173
kilo:62,5
58 olmak istiyorum karantinada farkında olmadan 6kg verdim inş o 4kg de gider :)
Azərbaycandan qardaş Türkiyəyə salamlar💞
Seni izkerken patlamış Mısır yedim 🤗
1,65 70 kilo sınav senesi tranvası yaşadım.
Travma*
@@sudenaz3965 klavye düzeltiyor
Boyum 175
Yaşım 17
Kilom 115
geçmiş zamanlarda (yaklaşık olarak 2018 de bu zamanlar) 105 kilo iken 20 kilo vermiştim. Sonra onu 1 yılda fln geri aldım. Onun üzerine de 10 kilo aldım. Kendi bedenimi sevmek istiyorum artık. (hatırlatırsanız sevinirim gelecek için)
Umarım verirsin bende 178 boyundadim 104 kiloydum 9. Sinifta. Simdi 11. Sinifim ve 80 kiloyum. Sadece sorumluluğunu fark et ve devam et.
Verebildinmi
@@erayesen7863 evet verdim
Yarından itibaren başlıyorum bircok seyi denedim ama bir sure sonra kilo vermem durmustu hiç 59'un altına düşemedim. Bu video beni cok motive etti. Umarım sonucu diğerleri gibi olmaz
Yaş:18
Boy:1.57
Kilo:61
Hedef:50
Yaş:20
Boy:1.66
Kilo:64
Hedef:56
Hadi hayırlısı🥳
başardın mı?
Ben sporu bir aydır yapıyorum 10 kilo verdim 145 boyum 72 kiloydum ve şuan 150 boy 62 kiloyum kendimi iyi hissediyorum yaza kadar zayıf olacağıma inanıyorum kilo vermek isteyenler de pes etmemeli kendinize güvenin ve 11 yaşındayım ama kilo vermek için spor yaptım
hangi sporlari yaptin
Hangi sporları yaptın
3 ağustos
Boy=175
Kilo=89
Hedef=65
7 mayıs 2021
Boyum 168
Kilom en son 90di karantinada baya kilo aldım ve bu durum beni çok uzuyor yaz geldi zaten ama eylüle kadar 70 kiloya gelmek istiyorum.
Her ay yenileyeceğim arada yazın unutmayayım.
( bu arada herkes 80 kilo altı bir kotu hissettim kendimi umarım başarırım.)
Duzenleme bir diyetisyen desteği almaya karar verdim ve kilom 101.8 çıktı şok icerisindeyim. 1 ay sonra sonucu buraya yazacağım
Başlamıştım ama yinede
Boy: 168
Kilo: 72
Hedef kilo: 60
Yetişkinlikten sonra Hayatımda hiç 60 olmadım. 64 olduğumu hatırlıyorum. Sağlıklı yaşama geçtim. Haftada bir ekmekli yemek yiyorum. Kahvaltıda bile yemiyorum. Artı olarak yürüyüş yapmam lazım. Haydi bismillah. güncelleme yapacam
Nasıl gidiyo
38 yaşındayım 97 kıloydum bır hafta oldu Suan 92 yım. Nar suyu sıkıp uçuyorum mercımek çorbası tüketiyorum bol suya yoneldım ve arada bir ıkı cevız kırıp yıyorum sağlık bızım elımızde ıstesek verırız bu arada guatır hastasıyım ıyı calısmıyor ama arkasına saklanmayalım 😂
Başlıyorum : 01.04.2021
Boyum : 1.56
Kilom : 58.9
Yaşım : 12
Özellikle bacaklarım çok kalın
Olmak istediğim kilo : 42
3 ay sonra gelicem ay -ay güncellerim
Şimdi 16.05.2021
Kilom: 51kq ama hala devam ediyorum
Hedefine ulaştınmı
Yaşım:16
Boy:171
Kilo: 74
Hedef:64
Edit: 68 kiloya düştüm ve hedefimi 60 a koydum gerçekten iyi hissettiriyor. Ramazan sonunda tekrardan yazarım.
Edit 2 : 64 kiloyum 10 kilo verdim daha devam etmeyi düşünüyorum hedefim 58 60
Çok iyi nasıl verdin peki?
@@esraozclk9156 aralıklı oruç yaptım. Tam kapanmadan dolayı yürüyus yapmadim ona rağmen 10 kilo verdim. Muhtemelen yürüyüş olsaydı 15 fln olurdu. Sormak istediğin bir şey varsa sorabilirsin
@@vorxzz3035 peki spor yaptın mı? Yoksa yalnız aralıklı oruçla mı zayıfladın?
@@lemanhuseynli9563 sadece aralıklı oruç
Suan boyum 1.60 kilom 63 yemek yemediğim için 2 ayda 9 kilo aldım yemek yersemde zamansız ve sağlıksız beslendiğim için ve su içmeyi sürekli unutuyorum Buda metabolizmamı yavaşlatıyor geçen yaz 55 kiloydum nasıl bir anda bu kadar kilo aldım anlamıyorum Şimdi veremeye çalışıyorum ama zorlanıyorum şekeri tamamen kesme kararı aldım ve fitness yapıcam hatırlatmak için yorumu beğenin gelişmeleri yazarım
nasıl gidiyoooo
20 Mart 2021
Boy=159
Kilo=62
Hedef
Nasıl gidiyor kanka?
@@mdinliyeva2571 Şuan 60 kiloyum. Çok sık tartılmıyorum. Ama ramazanda daha iyi olur inşallah .
Son durum ne
@@karinajjjw Aldım daha. Yks'ye hazırlanıyorum. Kortizol de kilo aldırıyor ya saldım artık, sınavdan sonra halledeceğim . Sonra yine sor lütfen.
Boy :161
Kilo :60(dı bir kaç ay önce şimdi 58 59 falanımdır evde tartı yok :(()
Hedef :50-53 arası
Eğer olursa bir sonraki tartıya çıkışımda güncelliycem.
Ek olarak vucüt ölçülerim
Bel:71
Bacak
sağ iç:55
sol iç:56
kalça:94
Eğer tartılma fırsatım olmazsa ölçüleri güncellerim. Umarım başarırım ♥️
her şeyimiz aynı
@@cansell8353 oo valla mı oha
Kardeşimin boyu:153
Kilo:51
Yaş:12