Kalıcı Zayıflamak İsteyenlere Uzmanından Tüyolar - Sözler Köşkü
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- Merhaba Arkadaşlar,
Bugünkü videomuzda "Beni İkna Et" konseptimizin bu bölümünde Prof. Dr. Murat Aksoy'a sağlıklı beslenme ile alakalı en çok merak edilen soruları sorduk. İyi Seyirler...
Murat Aksoy'un TH-cam Kanalına Buradan Ulaşabilirsiniz: / profdrmurataksoy
Murat Aksoy'un Instagram Hesabına Buradan Ulaşabilirsiniz: profdrmurat...
00:00 İntro
00:55 Giriş
01:11 Kilo Vermek mi Daha Zor Kilo Almak mı?
03:55 Az Ama Sık Sık Yemek Doğru mu?
06:00 Diyette Yapılan En Popüler Yanlışlar!
07:57 Spor Yapmadan Sadece Diyet Yaparak Kilo Verilebilir mi?
08:30 İnternette Bir Sürü Diyet Listesi Var? Siz Hangisini Önerirsiniz?
11:00 Ekmek Olmadan Doyamıyorum Diyenlere Ne Dersiniz?
12:51 Ben Hemen Kilo Vermek İstiyorum?
14:47 Tamam Hocam Herşeyi Geçtim Ama Antepten Çıtır Çıtır Baklava Gelmiş Onu Yiyemeyecek miyim?
17:04 Genç Kalmanın Sağlıklı Beslenme İle İlgisi Var mı?
19:48 Sağlıksız Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?
20:28 Bir Kişi İdeal Kilosunu Nasıl Anlar?
23:30 Hamilelikten Sonra Doğru Kilosuna Nasıl Ulaşırlar?
25:00 Yiyip Kilo Almıyorum Diyenler Birde Yediğim Halde Kilo Almıyorum Diyenler Var?
27:03 Kilo Alınca Mutsuz Oluyoruz, Kilo Verince de İstediğimiz Şeyleri Yiyemediğimiz İçin Mutsuz Oluyoruz. Bizi Bu Paradokstan Kurtarın?
27:25 İştah Kesici Hapları Almak Doğru mu?
27:57 Neden Hep Kilo Aldıran Şeyler En Lezzetlileri Oluyor?
28:11 İnsanlar Kilo Alınca Hangi Konforlarını Kaybeder?
💌Sözler Köşkü'ne Ulaşabileceğiniz ve Sorular Sorabileceğiniz Sosyal Medya Adresleri:
İnstagram: goo.gl/D9NsBG
Facebook: goo.gl/agtGmt
Twitter: goo.gl/zdNJEX
▷Fatih Yağcı'ya Buradan Ulaş
İnstagram: goo.gl/r7ykTQ
WhatsApp İletişim Hatlarımız ;
Yurtiçi için : +90 553 177 20 89
Yurtdışı için : +90 535 343 86 69
⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤⏤
EN ÇOK SEVİLEN DİĞER VİDEOLARIMIZ🎥
Defalarca Dinletip Ağlatan İnşirah Suresi - Abdullah Altun goo.gl/yFX6vt
Türkiye'deki Turistlere Kur'an-ı Kerim Dinlettik - ŞAŞIRTICI SOSYAL DENEY goo.gl/47izFp
(+15) Kabre Girince Başına Tek Tek Gelecekler! Gözlerini Kapat ve Dinle goo.gl/jJdHNp
Ünlü İmamların Sesini Taklit Eden Genç Şaşırttı (Kamera Arkası) goo.gl/Rr1TQJ
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
![แม่กลองสองใจ - ซีแกรม โตเกียว มิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/GSQfVjcr_f4/mqdefault.jpg)
Selâmûn Aleyküm
Akşam 20;den sonra yemeyi kestim.
Ekmeği %80 azalttım
Günde 2 kez yedim
Sabah akşam
Yada Öğlen akşam.
Tatli ve sekeri azalttim
Günde minimum 1,5litre su ictim
Hic spor yapmadım.yaklaşik 1 ayda 12 kilo vermişim.kan Tahlil yaptirdım .B 12 düşük çıktı sadece.Kolestrol.şeker,tansiyon vs vs mükemmel çıkti.En en önemlisi.Farz Namazindan sonra Allahım bu kilolarimdan kurtulmam için bana yardim et sabir ver diye dua ettim.Kisa sürede Rabbimin inayetiyle rahatladım.
Allah menede nasib etsin, senin kimi klolarımdan qurtulum,mənim içində dua edermisin
Allah daim etsin
Sizin dediklerinizi yapıcam sonra buraya yazıcam verirsem
Bende dediklerinizi yapıp yazıcam tekrardan ❤
Aleyküm selam Allah daim etsin inşallah 🙂
O kadar verimli bir kanal ki.. hem bizi dini yönden eğitiyor, ilim veriyor hem de bilmemiz gereken bilgileri öğretiyor. Allah razı olsun kardeşlerim. Hep var olun!
dinin temeli ilimden geçer
@@bayhickimse8136 ilim ile din ayırt edilmeli
Sen dinsizmisin kendini egitemiyonmu
Peygambr efendimiz iki öğün yerdi ve doymadan kalkardı haftada 2 yada 3 gün oruç tutardı siz neden hasta olmuyorsunuz diyenlere biz az yeriz buyuruyor örnek peygamber
Sallahu aleyhi ve sellam...
Banane elin arabinin ne yaptığından ?
@@Burhanaktas25252 sevgili mark. Bu yorum muslumanlara yapilmis bir yorum. Musluman degilsen okumana yada yorumlamana gerek yok. Simdi o pis profil fotografini da al bu yorumdan git !!!
@@Burhanaktas25252en azından insanların inancına saygılı olun zaten inanmıyorsan seni ilgilendirmez nasıl kendi inandığın neyse saygı duyuyorsan peygamberimizede saygılı ve terbiyeli konuşacaksın
Herşeyi de peygambere bağlamayın ya kim dedi? Dün ne yediğini unutuyor 1500 yıl önceki bir konuşmayı biliyor
Kilo verme aşamasında biri olarak söylüyorum tokluk hissinin aslında ne kadarını yorucu olduğunu fark ettim uyku yapıyor yavaşlatıyor adaptasyonumu düşürüyor . Ama aç olunca daha dinç zinde hissediyorum. Aralıklı oruç yapıyorum şuan. Yeme içmeyi geçiriyorum kendinizi dinleyin vücudunuzu dinleyin aradaki farkı göreceksiniz ve açlıkta daha hafif olduğunuzu göreceksiniz. Artık yemek yeme saatimi dört gözle beklemiyorum.hayatıma oturttum bu düzeni. 21 kilo verdim bu arada
Edit;
Doğuma giderken: 88.7
1. Hafta : 84.0
2. Hafta : 78.0
3. Hafta : 74.7
4. Hafta : 73.1
5. Hafta : 68.7
6. Hafta : 67. 9
7.Hafta : 64.5
8.Hafta : 69.0
9. Hafta. : 64.5
10. Hafta :
11. Hafta : 61.5
12. Hafta: 62.5 burada çok davete katıldım yeme rutinimin dışındayım
13. Hafta : 60.2
14. Hafta: 59.1
Her hafta güncelleme yapacağım . 170 boyundayım. Hedef kilom 55 .
Evet hafta hafta kilolarım bu . Umarım moral ve motivasyon olur sizlere de . Doktorumuzun dediklerini yapıyorum. Diğer videolarını da izleyin . Bana çok yardımcı oldu. Diyet listem yok diyetisyenim yok. Doktorumuzu dinledim bilgilendim bu doğrultuda hareket ettim. Ve buna benzer pek çoo uzman videoları.
Merhaba. Ben daha 6 gündür aralıklı oruc yapıyorum çok rahatım aynen siz söylediğiniz gibi. 6 günde 1.2 kq verdim. Bu kadar kilonu kaç ayda verdiniz? Öğünlerde nelerden uzak durdunuz, neler yediniz bilgi vere bilirmisiniz?
Nasıl yapıyorsunuz bende denedim 1 ay hiç kilo veremedim ne yaptıgınızı bana yazarmısınız
@@turkanerol1738 tek öğün besleniyorum. Saat olarak 4 de yiyorum. Bunun haricinde sadece sıvı tüketiyorum. Karbonhidrat tuz şeker yağ yok. Sebze ve hayvansal gıdaları bol bol yiyorum .
Maasallah . Deneyecegim
@@arzuyildirim4738 Selam😊 yani siz bi günde bi defa saat 16:00 yiyorsunuz doğru mu anladim? spor varmi?
Peygamber efendimizin sünnetini hatırlatana 100 şehit sevabı vardır 1. evden çıkmadan önce 3 kez kevser okumak 2.çıplak ayakla namaz kılmazdı 3. abdest aldıktan sonra kıbleye dönüp su içerdi 4. namazda rulüya giderken sırtı dümdüz olurdu 5. bıyıkları en çok kaşları kadar uzatırdı dudakların altına sarkıtmazdı 6. ölüye definden sonra telkin verirdi 7. tırnaklarını cuma günleri keserdi 8. yatarken sağ tarafının üzerine yatardı 9. yatmadan önce abdest alır abdestli olarak uyurdu 10. yemek yemeye tuzla başlardı.
Sizde arkadaş,eş ve dostlarınızla paylaşın! 🌷❤️
Yani? Sonuç?
Allah razı olsun
Uydurma hadisler söylemek iyilik değildir
@@m.s779 burda yanlış olan sizin yazdığınız , lütfen araştırın
Huugp
Baklavayı yavaşça yiyin derken anlattığı şey duygusal/psikolojik doygunluk ve farkındalık. Yeme bozukluğu olanlara psikologlar bu tarz çalışmalar yaptırıyor. Çok başarılı net bir video olmuş.
Sadece o değil. Pankreasın birim zamanda salgılayacağı insülin düzeyini minimumda tutmak böylece ani şeker yükselmelerini önlemek
Adamdaki hayat enerjisine bak, maaşallah sübhanallah. Seyrederken huzur buldum, konuyla bağımsız olarak
Aynen öyle
Hepimiz ikna olduk hocam 😊 Bu güzel bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim 🌱
A
O kadar samimi ve doğal ki hep böyle doktorların olması lazım sağlığa teşvik ediyor resmen 😂
Murat hocami çok seviyorum o konuştukça hiç sıkılmadan dinlerim verdiği bilgiler o kadar değerli ki Allah sizden de ondan da razı olsun.
Bayılıyorum Murat hocaya👏 çok kibar ve nezaket sahibi şahsına münhasır bir insan.
Allah razi olsun Doktor Bey çok faydalı şeyler anlattınız, hemde çok pozitif insansınız. Orta Asya, Tacikistandan selamlar.
# Tek kelime ile BAYILDIMM..!!!
30 dk'lık bir anlatim ile tüm yiyecek ve sağlık bilgisini bu kadar net ve doğru elde edebileceğimi tahmin edemezdim..
# Emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler..
Allah razı olsun Hocam...Çok Sağlıklı vede Verimli bir program olmuş...Süper
Hocam çok güzel açıkladınız çok aydınlatıcı faydalı bir program olmuş , ağzınıza sağlık emeğinize sağlık👍🏻👏🏻
Bende tam böyle bir video izleyecektim baktım sözler köşkü içim sevinç ile doldu Allah razı olsun
14 yaşından beri şeker hastasıyım ve 14 yaşından beri her şeyim güzel gitmeye başladı en başta çok korkmuştum hocamızın da anlattığı gibi tüm vücuda hasar bırakıyor ama çok ilgisiz olmanız lazım ki hasar bıraksın son 2 yıldır hayatımın en sağlıklı dönemiydi ve 2 yıldır şeker hastasıyım. Hastayım diyede sevinmek istemiyorum çoğu şeyden vazgeçmem gerekiyor mesela bir dilim baklava bile fazla bana en azından herkesten daha sağlıklıyım diye kendimi avutuyorum şeler dünyanın en sağlıksız şeyidir sacede şekeri kullanmayı bırakırsanız bile çok fazla deişiceksiniz inanın bana. Sağlık günler.
Ne kdr pozitif bir program olmuş,emeği geçenlere tşkler👍
Ne kadar güler yüzlü,sempatik ve çok doğal bir insan. İzlerken çok keyif aldım. Çok faydalı bir video olmuş. 👏👏 Allah hepinizden razı olsun. Dr bey Rabbim sizdende razı olsun 🤲
Bir doktor bu kadar sade anlaşılır ve güzel anlatır Murat Hocam saygılar sevgiler sizi dinlemek anlamak büyük zevk teşekkürler 🌺
Aradığım motivasyon konuşmasıydi ağzınıza sağlık harikaydı.
Çok güzel ve eğitici bir program olmuş doktor bey ve ekibiniz den Allah razı olsun izlerken hem kıssadan hisse çıkardım hemde çok eğlendim
Bende tam hocanın yaptığını kafadan önce düşünme yöntemini 10 senedir yapıyorum ve gerçekten hayatını kolaylaştırıyor. En önemlisi yemek hayatımızda ne için gerek olduğunu anlıyorsun. yemek ve tatlıların gerçekten bir zevkle tadını çıkararak yiyorum o zaman gözüm midem ve aklım 1 tane baklavanın tadını çıkarıyor da yetiyor. 😊. Şekerli içeceklerin hayatımda hiç gerek olmadığını beynime mideme kanıtladığım için hiç içesim de gelmiyor. Yemek seçerken beyin alıştığı için direk düşünüyor karbonhidrat sabah yedim bugünlük yeter sebze yemeliyim erimesine yardım etsin yada ette de sebze illa yenmeli onun midede erimesi uzun sürüyor gibi 😊
hem eğlenceli hemde bilgilendirici bi video olmuş emeğinize sağlık Allah razı olsun
Allah sizden razı olsun.Allah onun yolunda giden insanlardan razı olsun.Onun yolunda gitmek isteyip gidemeyenlere Allah nasip etsin amin 💮
Baya yararlı bir kanal. Din ile bilimin birleştiği videoların yanı sıra bilimsel videolar gelmesi güzel olmuş.
Murat hocam çok severek dinliyorum sizi verdiğiniz güzel bilgiler için teşekkürler ❤
Bu doktordan daha güzel doktor yok 💕🧿 Anlatımından tut güler yüzlülüğüne... Her konuda bir numara 👍🏻
Çok faydalı bir video olmus emeği geçen herkese teşekkür ederim Allah razı olsun
Hocam ağzınıza sağlık çok faydalı bir sohbet olmuş 🤗
Murat Aksoy hocayi başka bir videoda görmüştüm çok samimi bir insan sahiden. Allah razı olsun kendisinden, Rabbim hidayet üzere yasatip hidayet üzere vefat ettirsin.
👍
Çok güzel ve faydalı bilgilerdi. Çok teşekkür ederiz.
Bugüne kadar izlediğim en faydalı video bu 👏en hedef sorular ve net cevaplar kesinlikle işinin ehli insanlar ben ikna oldum
Bugün karşıma çıktı ağzınıza yüreğinize sağlık okadar güzel tane tane anlarsınız ki hocam Allah razı olsun sizden güzel bilgileri bizimle paylaşmaniz teşekkür ederim 🤲🤲
Fazlasıyla İKNA oldum😊 hayatıma gecirebilmeye niyet ettim geçirenlere emeği geçenlere selam olsun🌸
Murat Hocam, bayılıyorum size.Bu kadar bilimsel bilgiyi her kesimin anlayacağı dilden aktariyorsunuz her zaman. Mütevazıliginiz, pozitif bakış açınız ve kendi bedeninize olan saygınız bizlere olduğu gibi yansıyor. Teşekkür ederiz emeği geçen herkese ❤
Tesekkurler
Her konuda çok iyisiniz Allah razı olsun Rabbim sizleri daim eylesin güzel abilerim ❤️🤲🏼
Amin
Allahı yedik
@@muzafferhasanbayndr305 boş yapma kardeşim
@@muzafferhasanbayndr305 kaç yaşındasın evladım hadi oyun oynamaya git sen büyüyünce gelirsin buralara :)
@@muzafferhasanbayndr305
Aşırı faydalı bir video💜
Allah sizlerden razı olsun 🤲🏻😊
Video çok güzel olmuş, Kaliteli sohbet, hiç sıkılmadan bir solukta izledim.
İkna olduk hocam. Pozitifliginiz ve güzel enerjiniz için ayrıca teşekkürler.
Allah razı olsun hocam verdiginiz bu kıymetli bilgiler için
Ben bu kanalı çok seviyorum Allah hepinizden razı oldu verimli oluyor teşekkürler ❤️👍
Bu yararlı video için çok teşekkür ederim. Uzun süreli sağlıklı beslenme ancak Bu kadar güzel anlatılabilir di .
Çok güzel bir programdı, emekleriniz için teşekkürler❤❤❤❤
Hocam gerçekten o kadar düzgün ve iyi anlatımınız varki. Sizi dinledikten sonra kendimi daha bilgili hissediyorum gerçekten 😁😁
Allah razi olsun Hocam
Bashqa videolariniz varsa seyretmek istiyorum
Çok faydali bilimler verdiniz uçun teshekkurler
Harikasınız hocam Allah razı olsun sizden 👏👏
Video çok keyifliydi, hocamızın sohbetine doyum olmuyor☺️❤️
hocam sizi çok seviyorum ağır basliliginiz ve sempatik oluşunuz sizi dinlerken terapi görmüş gibi rahatladım bende yıllardır spor yapıyordum artık yapamıyorum kalp rahatsızlığım var dediginiz gibi sporda önemli ama yemeğe dikkat etmek gerek teşekkür ederiz 😍🍁
Bilim uzun süreli açlığın yani aslında orucun son zamanlarda faydalı olduğunu fakat regl dönemlerinde sıkıntılı olduğunu bu süreçte ara verilmesi gerektiğini söylerken Kuranda bunun çoktandır yazıyor olmasına bir kez daha hayran oldum
Bu o oruç değil, sıvı tüketilmesi zorunlu
Çok teşekkürler o kadar faydalı detaylı bir anlatım olmuş ki🙏
Yine muhteşem hocamız gelmiş :)
hocam samimiyetiniz , güler yüzlülüğünüzle verimli bir sohbet için teşekkürler:)
Teşekkürler çok keyifliydi Sözler Köşkü,
Murat hocamızın ağzına sağlık
Harikaydı....hocamızın ağzına sağlık. Her şeyin başı saglik😊
23:21 bu doktor amca dinler mi bilmiyorum ama ALLAH binlerce kez kendisinden ve de bu videoyu hazırlayanlardan RAZI OLSUN çok faydalı samimi sanki seni tanıyıp sana senin derdinin cevabını anlatan vede senin düşünüp seni için üzülen bir video olmuş çok keyif aldım izlerken ALLAH BİNLERCE KEZ RAZI OLSUN hocama ve sizlere başarılar diliyorum 💐💐💐☺️
Videoyu baştan sona izledim. Peygamber efendimiz aklıma geldi. Efendimizin yemek yeme adabı bize zaten ölçüdür.
Sizi izlemek bele.insana.huzur verir . Cox gozel izah ettiniz tesekkurler ❤️
Harikasınız teşekkürler çok doğru ve faydalı bilgiler 🙂👍👏
Çok teşekkür ederiz hocam. Allah sizden razı olsun 🤲💙💙💙💐💐💐
Bu videonun tamamen canlı örneğiyim. 25 günde 7 kilo verdim ve eski beslenme düzenime dönünce 2 ayda 12 kilo aldım. Sonrasında yavaş yavaş diyet yapmaya başladım yanında haftada 3 kez kardiyo ve ağırlık antrenmanı yaptım. Sonuca bakarsak 4 ayda 12 kiloyu geri verdim ve 3 kilo kas kazandım böylelikle kas kütlem arttığı için bazal metabolizmamda arttı artık yesem dahi kolay kolay kilo almıyorum.
Program harika teşekkür ederiz.
Süpersiniz Mübarekler.
Samimiyyetiniz və güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederiz
Huzura vesile olan kanal..Allah razı olsun
Çok teşekkürler bu mucizevi bilgiler için
Çok yararlı vidyo olmuş elinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim
cok dogru konusmus, cok faydali bilgiler, hic biri bos degil. cok tesekkür ederim
Allah razı olsun böyle videolara da yer vermeniz çok güzel
Çok güzel bir sohbet faydalı teşekkürler
Çok güzel bir motivasyon vidyosu olmuş 👏👏🌹
Teşekkür ediyorum gerçekçi ve teşvik edici olmuş
Hocamı sizin kanal sayesinde tanıdım. Kıymetli bilgiler öğrendim.
Hocam ALLAH rağzi olsun ...Cok faydali sohbet oldu ...hayatima uygulamak isderim 🤲
Çok güzeldi. Teşekkürler
Mükemmel bir anlatım
Allah razı olsun güzel hocam
Siz danışdıqca mən hiç yorulmadım nə gözəl anllattınız Allah sizdən razı olsun
Ay hocam Allah hayırlı uzun ömür versin çok gercek güzel ve net bilgiler çok teşekkür ederiz soru soran abiye de emegi gecen herkese teşekkür ederim 🌹
Gayet net ve basarili bir aciklama olmus gercekten💯💯💯💯
Çok teşekkürler ❤️🍀🦋
Teşekkür ederim hocam harika bilgiler veriyor sunuz sizin sayaniz de Aralık lı oruca başla dım çooook da fayda sını gordum
Çok güzeldi ALLAH CC. RAZI OLSUN
Allah razı olsun abiler 🤍🤲🏼
Harika bir program olmuş
Bilgileriniz için teşekkür ederiz.
Hocam Allah razı olsun harika bilgiler
hocam ben temmuzdan beri aralık oruç yapıyorum 70 ile başladım şuan 63 kiloyum. ( sabah 1 saatlik yürüyüş yapıyorum) sabah kahvaltımı 7 ila 8 de yapıyorum. maydanoz semiz otu peynir ve zeytin yiyorum. işlenmiş gıda tüketmiyorum. kahve 2 3 fincan içiyorum. 3 litre su içiyorum. saat 4te akşam yemeği salata ve protein olarak besleniyorum. karbonhidrat tüketmiyorum. ekmek yemiyorum.3 aydır böyle besleniyorum ve yağdan verdiğim o kadar bellli oluyor ki boyum 166cm
👏👏👏 bunları bende uygulamıştım sadece kahve içmemiştim, gerçekten kilo verebiliyoruz
Peki aynada baktığıniz zaman 7 kilodan fazla vermiş gibi görünüyor musunuz?İncelme fazla mi?
Güzel bir sohbet olmuş bana katkı sağlayacak birçok bilgi edindim teşekkürler
Hocam çok pozitif ve insanı motive ediyor beslenme konusunda
Çox bilgili bir konuşma çoookkk təşəkkür ederim👏👏
Mükemmel öğretici bir videoydu❤
Kesinlikle ikna oldum. Çok seviyorum ne söylediğinden emin kişileri. Çok teşekkür ederim
Hocam çok sağlıklı bilgiler verdiniz çok faydalı bir video olmuş emeginize sağlık
Hocam o kadar iyi bir enerjiniz var ki , ne anlatsanız keyifle izlerim.
çok keyifle izledim, emeklerinize sağlık, Allah razı olsun.
Cok guzel detaylar verdiniz teşekkürler dediklerini uygulayanlara bravo
Masal dinler gibi hissediyorum Murat hocamizi dinlerken...o kadar güzel bir anlatım şekli ve dinlendirici sesi var ki...İçerikler için teşekkürler 😊
İkna edici ve çok samimi teşekkürler..
Teşekkür ediyorum,çok faydalı bir video.