NASIL 55 KİLO VERDİM I BUNU UYGULAYAN HERKES KİLO VERİR! MOTİVASYON DA İÇERİR.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2.7K

  • @gonuluzalp
    @gonuluzalp 4 ปีที่แล้ว +948

    Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊

    • @monarza5842
      @monarza5842 4 ปีที่แล้ว +31

      Çok güzel yazmışsınız motive oldum , bu arada sizi tebrik ederim 😊

    • @gonuluzalp
      @gonuluzalp 4 ปีที่แล้ว +22

      @@monarza5842 çok teşekkür ederim. Ayrıca sizi motive ettiysem ne mutlu bana

    • @tubaii881
      @tubaii881 4 ปีที่แล้ว +14

      Gerçekten bu yorumu görünce motive oldum :)Bu arada hala devam ediyomusunuz diyete pardon sağlıklı yaşama merak etim cevaplarsanız sevinirim 👌

    • @mahirK1100
      @mahirK1100 4 ปีที่แล้ว +14

      Okadar çene calacagina nasıl zayıfladığını anlatsan daha ıyi olur sıkıldım

    • @gonuluzalp
      @gonuluzalp 4 ปีที่แล้ว +6

      @@tubaii881 arada abartarak yediğim şeyler oldu ama hala devam ediyorum :)

  • @senacetin9299
    @senacetin9299 4 ปีที่แล้ว +2670

    Zayıflama sürecinde en güzel motivasyonum " Ya istediğini yersin, Yada istediğini giyersin"

    • @girlpower5288
      @girlpower5288 4 ปีที่แล้ว +168

      keşke hem her istediğimizi yiyip hem de istediğimizi giyebilsek. Öyleleri de var....

    • @senacetin9299
      @senacetin9299 4 ปีที่แล้ว +95

      @@girlpower5288 yiyip yiyip kilo alamayanlar mesela 🤦🏻‍♀️

    • @seymadogan9231
      @seymadogan9231 4 ปีที่แล้ว +57

      @@senacetin9299 hayattaki tüm şanslarını bunda kullanmışlar fhfhfjf

    • @sudectiin
      @sudectiin 4 ปีที่แล้ว +6

      @@senacetin9299 kilon kaç?

    • @senacetin9299
      @senacetin9299 4 ปีที่แล้ว +14

      @@sudectiin 75 den 69.900 e düştüm şuan diyetteyim sen kaç kilosun

  • @dovletseyidov729
    @dovletseyidov729 3 ปีที่แล้ว +1390

    Boyum 1.70 m.
    Kilom. 121 kq.
    Hədəf 59 kilo.
    Beyenin, hatırlatın lütfən.

    • @Luna-ku4qc
      @Luna-ku4qc 3 ปีที่แล้ว +4

      Nasıl oldu?

    • @GB-uw7rt
      @GB-uw7rt 3 ปีที่แล้ว +35

      devamm et trendyoldaki güzel elbiselere bakk

    • @begootaskn9000
      @begootaskn9000 3 ปีที่แล้ว +18

      @@GB-uw7rt benim kafa yaaa

    • @btsastrobphi_l1575
      @btsastrobphi_l1575 3 ปีที่แล้ว +5

      Nasıl gidiyor

    • @SrCRl
      @SrCRl 3 ปีที่แล้ว +15

      Hey, güzel insan; sen istediğin her şeyi yapabilirsin. Hayırlı akşamlar. :)

  • @nehiryagc7800
    @nehiryagc7800 4 ปีที่แล้ว +1565

    Başlıyorum....
    kilom: 71
    Boy:1.72
    Hedef: 60
    Beğenin hatırlatın ✅

    • @ayda2090
      @ayda2090 4 ปีที่แล้ว +24

      Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?

    • @nisan6750
      @nisan6750 4 ปีที่แล้ว +6

      @@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani

    • @azrakarabulut473
      @azrakarabulut473 4 ปีที่แล้ว +12

      Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor

    • @volkantubademirky632
      @volkantubademirky632 4 ปีที่แล้ว +4

      @@azrakarabulut473 seninle ayni boy ve kilodayiz .. birlikte yapalimmi ben pazartesi basliycam

    • @furkancakn6768
      @furkancakn6768 4 ปีที่แล้ว +1

      durum ne

  • @beynimbiriskencemasasi
    @beynimbiriskencemasasi 3 ปีที่แล้ว +691

    Kilolarınıza onu sevdiğinizi söyleyin , herkes gibi o da gider.

  • @senacan7771
    @senacan7771 3 ปีที่แล้ว +257

    Boy:175
    Yaş:18
    14.12.2020=97.8
    31.12.2020=94.4
    07.01.2021=94.1
    14.01.2021=94
    21.01.2021=94
    28.01.2021=92.9
    04.02.2021=91.4
    18.02.2021=92.2
    07.03.2021=90.5
    17.03.2021=91.3
    19.04.2021=92.3
    27.04.2021=92.8
    04.05.2021=93.2
    11.05.2021=93.2
    16.05.2021=93.2
    23.05.2021=90.3
    30.05.2021=88.8
    06.06.2021=88
    13.06.2021=88
    18.07.2021=88.95
    Bana sorular sorarak hafta hafta güncellemeler yapmamı sağlayabilirsinizzz ♡♡

    • @dinne4050
      @dinne4050 3 ปีที่แล้ว +1

      Nasıl gidiyor?

    • @senacan7771
      @senacan7771 3 ปีที่แล้ว +2

      @@dinne4050 son haftalarımı güncelledimm artık daha yavaş gidiyor kilo vermem çünkü sınavlarım yüzümden hem çok dikkat edemiyorum hemde spor yapamıyorum

    • @silawashere
      @silawashere 3 ปีที่แล้ว +2

      @@senacan7771 sürekli aynı seyleri yiyorsan biraz farklı seyler yiyip vücudunu sasirtmayi dene. sinavlarin yuzunden de sporu aksatma geri donmek cok zor oluyo 20 dk bile olsa yap bence.

    • @senacan7771
      @senacan7771 3 ปีที่แล้ว +1

      @@silawashere 3 hafta kadar dikkat edemedim ve 1 1.5 kilo aldım fakat bugün tekrar istikrarlı bi şekilde dikkat ediyorum ama artık 1 haftada değil 1 haftada bir tartılmayı düşünüyorum çünkü toplu kilo kaybı daha çok motive ediyor

    • @silawashere
      @silawashere 3 ปีที่แล้ว

      @@senacan7771 evet haklisin. düzenine geri donmene sevindim

  • @musaabidinygt3220
    @musaabidinygt3220 4 ปีที่แล้ว +120

    Herkes zayıflamak ister, çok zengin olmak insana bir yere kadar mutluluk veriyor ama tam istediğin kiloda olup mutlu olmanın tarifi yok

    • @musaabidinygt3220
      @musaabidinygt3220 4 ปีที่แล้ว +7

      Kazanılmış bir zafer gibi bence

    • @Aliyeva0
      @Aliyeva0 4 ปีที่แล้ว

      @@musaabidinygt3220 aynen

    • @gece2527
      @gece2527 2 ปีที่แล้ว

      @@musaabidinygt3220 FAATIKBVDGIO

    • @ELFDMR001
      @ELFDMR001 3 หลายเดือนก่อน

      Nasıl bir duygu

  • @madameccylan
    @madameccylan 3 ปีที่แล้ว +225

    Lets go
    kilom: 90
    boy: 1:68
    1Hedef : 70
    2 Hedef: 60
    Begnin hatirlatin💀
    ins basarili olurum🥺

  • @selvauysal
    @selvauysal 4 ปีที่แล้ว +810

    Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum.
    (3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo)
    Yeni sonuç 81
    Yeni sonuç 85

    • @nazmiyeklc7116
      @nazmiyeklc7116 4 ปีที่แล้ว +52

      Bende 15 yaşındayım ve 90 kiloyum ben de baya bir vermek istiyorum bu annemin hesabı

    • @ayda2090
      @ayda2090 4 ปีที่แล้ว +2

      @@selvauysal Boyun kaç?

    • @ayda2090
      @ayda2090 4 ปีที่แล้ว +19

      @@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(

    • @ayda2090
      @ayda2090 4 ปีที่แล้ว +2

      @@selvauysal Diyete başlayalım mı acaba? Daha çok kilo almaktan korkuyorum. Az önce bir dilim pasta yedim 😀

    • @selvauysal
      @selvauysal 4 ปีที่แล้ว +7

      @@ayda2090 Ahahhaha😅 Afiyet olsun 😅 Bilmiyorum ben diyetlere pek uyamıyorum aslında

  • @iremkaraklc199
    @iremkaraklc199 4 ปีที่แล้ว +359

    Boy 164
    Kilo 65
    Şimdi başlıyorum sporada diyetede 3 ay sonra çok iyi bi fiziğim olucak beğenin motive olim durumumuda size bildirim :)

    • @leylapekperdahci3413
      @leylapekperdahci3413 4 ปีที่แล้ว +7

      Bende ayniyim boy kilo olarak 10 kilo vermek istiyroum .sizre bir gelisme varmi

    • @Zzccm
      @Zzccm 4 ปีที่แล้ว +5

      Verdinmi kilo

    • @Tuna543
      @Tuna543 4 ปีที่แล้ว +5

      E sen zayifsin

    • @mahymbabayeva298
      @mahymbabayeva298 4 ปีที่แล้ว +4

      Bende 65 kilo boy 160 zayiflamayı cok istiyorumm

    • @iremkaraklc199
      @iremkaraklc199 4 ปีที่แล้ว +2

      Suan aralikli oruc diyeti yapiyorum ama bugun yine kacirdm biraz ama zayiflicama inaniyorum 😉😂

  • @ceren_yldrm
    @ceren_yldrm 3 ปีที่แล้ว +43

    1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım.
    Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)

    • @rabis9003
      @rabis9003 3 ปีที่แล้ว +1

      Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 💖

    • @ceren_yldrm
      @ceren_yldrm 3 ปีที่แล้ว

      @@rabis9003 Çok sevindim 🙃💞

    • @ozgulkural2351
      @ozgulkural2351 3 ปีที่แล้ว

      Nasıl kilo verdiniz

    • @winterbearss201
      @winterbearss201 2 ปีที่แล้ว

      sarkmalarin oldu mu ?

    • @Yalandunya.5
      @Yalandunya.5 2 ปีที่แล้ว

      Ceren bende seni seviyorum.🙋‍♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜

  • @alesya4452
    @alesya4452 3 ปีที่แล้ว +355

    Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum
    Hafta 1: Boy-161
    Kilo-68.6
    (Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım))
    Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek

    • @ednahnacrimed967
      @ednahnacrimed967 3 ปีที่แล้ว +1

      Diyet buddy olalım mıııı :)))

    • @defnenilufer9259
      @defnenilufer9259 3 ปีที่แล้ว +4

      Verdin mi aynı boy aynı kilo bende de

    • @nailamuradali928
      @nailamuradali928 3 ปีที่แล้ว

      durum ne?

    • @ikbalhandanpolat651
      @ikbalhandanpolat651 3 ปีที่แล้ว +1

      @butterfly nasil gidiyo 2 ay olmus zayiflandinmi olculerimiz ayni

    • @bealparozgl6397
      @bealparozgl6397 3 ปีที่แล้ว +12

      Arkadaşlar zayiflayamamis bence o yüzden cevap vermiyo gene olmadı 😂😂

  • @cevdetyuksel5601
    @cevdetyuksel5601 4 ปีที่แล้ว +276

    Bugün başlıyorum
    Boy: 1.63
    Kilo : 103
    Yaş : 19
    Hedef : 50 🙏🏻

    • @fittobelong2192
      @fittobelong2192 4 ปีที่แล้ว +2

      Nasi gidiyo

    • @ibrahimgorkemdayan5989
      @ibrahimgorkemdayan5989 4 ปีที่แล้ว +17

      Çok gençsin ben sana inanıyor ve güveniyorum,başarabilirsin👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    • @guray16
      @guray16 4 ปีที่แล้ว +8

      Sayin Cevdet ,68-72 iyidir ,50 anormal zayif olursun, celik gibi azimle devam.

    • @cevdetyuksel5601
      @cevdetyuksel5601 4 ปีที่แล้ว +33

      -4 kg ile 99'u gördüm. Azimle çok daha iyi rakamlar yazacağım inşallah ❣️

    • @sudemelek8911
      @sudemelek8911 4 ปีที่แล้ว +3

      Yaparsın sen abla

  • @byznbr3228
    @byznbr3228 4 ปีที่แล้ว +760

    Obez olan beynim değil gözüm sjsjsj

    • @gamzeakkus3140
      @gamzeakkus3140 3 ปีที่แล้ว +2

      Aynen

    • @hanmince1634
      @hanmince1634 3 ปีที่แล้ว +6

      Gözümüz doymuyor 😂😂
      İsteyince oluyor bende 33 kilo verdim altı ayda😉

    • @byznbr3228
      @byznbr3228 3 ปีที่แล้ว +2

      @@hanmince1634 helal olsun ya tebrikler 🎈💙

    • @esmadagl3961
      @esmadagl3961 3 ปีที่แล้ว +2

      @@hanmince1634 Nasıl verdin anlata bilir misin?

    • @hanmince1634
      @hanmince1634 3 ปีที่แล้ว +1

      Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim

  • @busraerdogan9863
    @busraerdogan9863 3 ปีที่แล้ว +50

    Kilom 83,5
    Hedefim 70
    Arada bir hatırlatın ☺️
    Güncel-81,2
    Güncel- 81,1
    Güncel-78
    Güncel-77,5
    Güncel-76,7 ☺️

    • @basakkadin
      @basakkadin 3 ปีที่แล้ว +1

      Kaç?

    • @busraerdogan9863
      @busraerdogan9863 3 ปีที่แล้ว

      @@basakkadin 78 de kaldım malesef devam etmeme rağmen

    • @esmanuraydn1278
      @esmanuraydn1278 3 ปีที่แล้ว

      @@busraerdogan9863 moralini bozup bırakma lütfen çok güzel gidiyorsun 🤩

    • @busraerdogan9863
      @busraerdogan9863 3 ปีที่แล้ว +1

      @@esmanuraydn1278 tabi ki bırakmak yok 🤩 83,5 le başladım buraya yazdığımda 81,2 ydim zamanla daha güzel olacak inşallah 🙂

    • @esmanuraydn1278
      @esmanuraydn1278 3 ปีที่แล้ว +1

      @@busraerdogan9863 inşallah 🤩ben de diyete başladım hadi bakalım 🤩

  • @selmabeyazgul8607
    @selmabeyazgul8607 4 ปีที่แล้ว +76

    Herkes zayıfla diyor .İste zayıfla demeleri beni yıkıyor

  • @kubraozcelikk
    @kubraozcelikk 4 ปีที่แล้ว +117

    Başlangıç tarihi 07/10/2020
    Kilo- 52
    Hedef- 45
    08/10/2020- 51.8
    09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈)
    13/10/2020-49.7
    25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻)
    18/12/2020- 44.7
    EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM....
    BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜

    • @turkiye5573
      @turkiye5573 4 ปีที่แล้ว +5

      Boyun bir on filanmı

    • @kubraozcelikk
      @kubraozcelikk 4 ปีที่แล้ว +1

      @@turkiye5573 hayır 1.55 🙄

    • @turkiye5573
      @turkiye5573 4 ปีที่แล้ว +1

      @@kubraozcelikk 4 oldu kaç kili verdin

    • @kubraozcelikk
      @kubraozcelikk 4 ปีที่แล้ว +1

      @@turkiye5573 şimdi baktım ve şuan 49.7

    • @irmakokcu8750
      @irmakokcu8750 4 ปีที่แล้ว +5

      Abi zaten zayıfsın ölmeye mi niyetin var anlamıyorum ya

  • @lendries_
    @lendries_ 4 ปีที่แล้ว +99

    77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.

    • @nerminibxmva5319
      @nerminibxmva5319 4 ปีที่แล้ว

      Ne kadar sürede oldu sabah aksam ne yedin?

    • @lendries_
      @lendries_ 4 ปีที่แล้ว +3

      @@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.

    • @denizdeniz3914
      @denizdeniz3914 4 ปีที่แล้ว

      @@nerminibxmva5319 ben abur cubur asla yemem hep sepze beslenin.ama.kilo veremiyorum 2 aydır diyeteyim hiç vermedim.neden acaba

    • @aycaylmaz7620
      @aycaylmaz7620 4 ปีที่แล้ว

      Nasıl gidiyo

    • @lendries_
      @lendries_ 4 ปีที่แล้ว

      @@denizdeniz3914 Onu bir diyetisyene sorabilirsin. Spor yapmıyorsan spor yapmak da faydalı olur.

  • @tazemezunissiz7040
    @tazemezunissiz7040 2 ปีที่แล้ว +7

    9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .

    • @betulkubra135
      @betulkubra135 2 ปีที่แล้ว

      heyyyyyy

    • @betulkubra135
      @betulkubra135 2 ปีที่แล้ว

      basardin mi? nasil gidiyor????

    • @eskiveyeni0
      @eskiveyeni0 16 วันที่ผ่านมา

      Ne oldu (2 yıl olmuş)

  • @kubraakk2697
    @kubraakk2697 3 ปีที่แล้ว +38

    Başlangıç :95.500
    Beğeninde sürekli gelip güncelliyim hedef 50 kilo

    • @btsastrobphi_l1575
      @btsastrobphi_l1575 3 ปีที่แล้ว

      🌼🤩🌼🌺💮🌼🤩😀

    • @Nur-eb7os
      @Nur-eb7os 3 ปีที่แล้ว

      Devam ediyor musunn

    • @kubraakk2697
      @kubraakk2697 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Nur-eb7os evet 94.700 oldum

    • @kardanadam7391
      @kardanadam7391 3 ปีที่แล้ว +1

      Kaç kilo oldun

    • @mehmet3970
      @mehmet3970 3 ปีที่แล้ว

      @@btsastrobphi_l1575 sa Instagram hesabın varmı

  • @sevgid6722
    @sevgid6722 4 ปีที่แล้ว +213

    Kilolu dert ortağım" cidden başaracağız♥🌸

  • @shixalizadehh1552
    @shixalizadehh1552 4 ปีที่แล้ว +12

    8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗

    • @atike2911
      @atike2911 3 ปีที่แล้ว

      Spor yaptin mi?

  • @himym1488
    @himym1488 3 ปีที่แล้ว +109

    Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim
    Şu an : Boy 162/ Kilo 74
    Hedef:57
    Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️
    Edit1: 72
    Edit2:67
    Edit3:65
    bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim

    • @eylulculpan9002
      @eylulculpan9002 3 ปีที่แล้ว +3

      Nasıl bir haftada üç kilo verdin

    • @himym1488
      @himym1488 3 ปีที่แล้ว +11

      @@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin

    • @himym1488
      @himym1488 3 ปีที่แล้ว +1

      @@rabis9003 "30 günde kilo ver" programın adı. O gün yeterli gelmezse "kadınlar için kilo verme uygulaması"yla destekliyorum

    • @damlacan5097
      @damlacan5097 3 ปีที่แล้ว +2

      Evet sonuç knk?

    • @오직인간
      @오직인간 3 ปีที่แล้ว +2

      Nerdesin şuan nasil

  • @rumeysakli2084
    @rumeysakli2084 4 ปีที่แล้ว +22

    Gerçekçi olmak böyle birşey işte. Azmin sonu harika bir şekilde karşımızda maşallah size

  • @kamala1906
    @kamala1906 3 ปีที่แล้ว +20

    Boy:165 cm
    Çəki: 65 kq
    Hədəf: 57kq
    Bugün alınmır sabahdan başlıyacam 💪

  • @oylesinebiri6597
    @oylesinebiri6597 4 ปีที่แล้ว +214

    Ailem gözümün önünde yemek yiyince yiyesim geliyor beynim 1 dilim ekmekten bisey olmaz diyor kaniyorum yarım ekmek yiyorum

    • @visagedeciel2610
      @visagedeciel2610 4 ปีที่แล้ว +4

      Aynı ben ya

    • @lilpeachx.2999
      @lilpeachx.2999 4 ปีที่แล้ว +25

      Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..

    • @visagedeciel2610
      @visagedeciel2610 4 ปีที่แล้ว +1

      @@lilpeachx.2999 kötü yapmışlar yaa. Ama başarabiliriz değil mi? Her şeye rağmen vazgeçmeyelim

    • @lilpeachx.2999
      @lilpeachx.2999 4 ปีที่แล้ว +6

      @@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦‍♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛

    • @visagedeciel2610
      @visagedeciel2610 4 ปีที่แล้ว

      @@lilpeachx.2999 birbirimize güveniyorum yapacağız 😇

  • @bernakaya3592
    @bernakaya3592 4 ปีที่แล้ว +102

    Bir haftadır yürüyüş başladım hep diyorum ebru başardı bende yapmalıyım artık annem rahmet li oldu onun için istiyorum

    • @levlagunduz6090
      @levlagunduz6090 4 ปีที่แล้ว +1

      Lütfen, sağlıklı yaşamaya devam etmiş ol.🙏

    • @zeynepozden4840
      @zeynepozden4840 4 ปีที่แล้ว +1

      Zayıfladın mı reis bu arada basın sağolsun 🙏

    • @bernakaya3592
      @bernakaya3592 3 ปีที่แล้ว

      Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor

    • @coraline5983
      @coraline5983 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@bernakaya3592şu an nasılsın umarım çok iyisindir

  • @brknhearts3129
    @brknhearts3129 4 ปีที่แล้ว +19

    kilo:99.8
    boy:1 77
    sabaha başlıyorum.......
    7 ekim 20.16
    hatırlatın haber vereceğim

  • @azrakozan8865
    @azrakozan8865 3 ปีที่แล้ว +6

    Bana zayiflarsan cirkin olursun demeleri... Ve boyle devam edersem yakinda obez olucak olmam... Tsk canim cevrem.

    • @esmadagl3961
      @esmadagl3961 3 ปีที่แล้ว +1

      bana da oyle diyorlar ama onları takmayıp 1.5 ayda 6 kilo verdim

  • @nevalziyaretli5439
    @nevalziyaretli5439 2 ปีที่แล้ว +1

    Masallah darisi benim basima.Azminize hayran kaldim.Bu surecte en cok yediklerinizi ve menulerinizi detayli anlatirmisiniz🧿🧿🧿

  • @hzlvemubarek1719
    @hzlvemubarek1719 4 ปีที่แล้ว +81

    tarih-13.10.2020
    boy-1.68
    yaş-13
    kilo-98
    hedef-61
    13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım
    17 ekim-94.6
    18 ekim-94.5
    19 ekim-
    20 ekim-
    şuan aralıktayım ve
    aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden
    KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!

    • @hzlvemubarek1719
      @hzlvemubarek1719 4 ปีที่แล้ว

      @Zerda karip çok tşk ederim

    • @haticeyldz855
      @haticeyldz855 4 ปีที่แล้ว

      Yaparsın, asla vazgeçme. Metabolizman hızlı senin sakın aç bırakma kendini kuzu🙆

    • @hicbirsey5001
      @hicbirsey5001 4 ปีที่แล้ว +1

      Iki haftada bir yazar mısın değişimi ya da haftada bir motive olmak istiyorum 5 kilo verdim motivem düştü :(

    • @byzygz
      @byzygz 4 ปีที่แล้ว

      arkandayız başaracaksın inanıyoruz 🌸

    • @hzlvemubarek1719
      @hzlvemubarek1719 4 ปีที่แล้ว

      @@hicbirsey5001 tabikide yazarım

  • @eliftekir2669
    @eliftekir2669 4 ปีที่แล้ว +53

    ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?

  • @beyzanurxosmi
    @beyzanurxosmi 3 ปีที่แล้ว +18

    Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍

    • @sonyolcu943
      @sonyolcu943 3 ปีที่แล้ว +1

      Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın

    • @beyzanurxosmi
      @beyzanurxosmi 3 ปีที่แล้ว

      @@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.

    • @sonyolcu943
      @sonyolcu943 3 ปีที่แล้ว +1

      @@beyzanurxosmi anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂

    • @beyzanurxosmi
      @beyzanurxosmi 3 ปีที่แล้ว

      @@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)

    • @birrrdelii7449
      @birrrdelii7449 3 ปีที่แล้ว

      @@beyzanurxosmi ikinci hedefin nasıl gidiyor kaç kilo verdin

  • @ulviyyeismayilova4296
    @ulviyyeismayilova4296 3 ปีที่แล้ว +8

    2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm

  • @nehirada2452
    @nehirada2452 3 ปีที่แล้ว +26

    Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50)
    29 Haziran güncellemesi: 61,7
    5 Agustos guncellemesi: 57,5
    7 agustos guncellemesi: 56,5

    • @wwewrerweww6814
      @wwewrerweww6814 3 ปีที่แล้ว

      aynı kilodaymışız nasıl verdin okul açılıyo acilen vermem lazım bu arada pp müq

    • @nehirada2452
      @nehirada2452 3 ปีที่แล้ว +1

      @@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo

    • @Simalturnagol
      @Simalturnagol 2 ปีที่แล้ว

      Aaa doğum günüm lan

    • @nehirada2452
      @nehirada2452 2 ปีที่แล้ว

      @@Simalturnagol 29 haziran mi

    • @Simalturnagol
      @Simalturnagol 2 ปีที่แล้ว

      @@nehirada2452 7 ağustos

  • @melikegs9880
    @melikegs9880 4 ปีที่แล้ว +81

    Evet yüzün çok güzel ama bi de zayıf olsan klasik sözü, aynen ah bi de zayıf olsam♡:(

  • @sudeekalpkalp1160
    @sudeekalpkalp1160 3 ปีที่แล้ว +5

    İlk motivasyon videolarını izlerken 112. 8 dim şimdi ise 70 kiloyum senden aldığım gazla çok güzel işler başardım sen harika bi insansınn💞💞

    • @umytbekiyew7607
      @umytbekiyew7607 3 ปีที่แล้ว

      Salam kaç ay oldu diyetinize kaç ayda werdiniz 42 kilonu neler yapdynyz meninde kilom 108

  • @paradisehazel5940
    @paradisehazel5940 4 ปีที่แล้ว +262

    Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.

    • @albenahusein1047
      @albenahusein1047 4 ปีที่แล้ว +7

      Aynen nasl kurtulucaz hic bilmiyorum 😔

    • @paradisehazel5940
      @paradisehazel5940 4 ปีที่แล้ว +3

      @@albenahusein1047 :(

    • @Havvaalkann
      @Havvaalkann 4 ปีที่แล้ว +6

      O kadar çok senin gibiyim ki ahh ahh

    • @kubraseker8717
      @kubraseker8717 4 ปีที่แล้ว +15

      Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿

    • @paradisehazel5940
      @paradisehazel5940 4 ปีที่แล้ว

      @@kubraseker8717 teşekkür ederim cevabın için bugün mutlaka bakıcam ❤️

  • @t.s.o.z.t
    @t.s.o.z.t ปีที่แล้ว

    Maşallah sana inşallah heer şey gönlünüzce olsun. Gayet seri ve anlaşılır bir video olmuş teşekkürler

  • @krpapatyas7225
    @krpapatyas7225 3 ปีที่แล้ว +4

    Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️

  • @rabiasultansincer8390
    @rabiasultansincer8390 4 ปีที่แล้ว +9

    Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .

    • @beyzaozdemir4315
      @beyzaozdemir4315 4 ปีที่แล้ว +1

      Evde ne sporu yaptınız acaba? 😊

    • @rabiasultansincer8390
      @rabiasultansincer8390 4 ปีที่แล้ว

      @@beyzaozdemir4315 Leslie 3 mil artı 10 dk karın yaptım .

  • @bstar8308
    @bstar8308 4 ปีที่แล้ว +239

    ya sen bitanesin yaa motivasyon oldun benim için başlıyorum bugün
    02.10.20
    boy:177
    kilo:83
    hedef:63
    HATIRLATIN BANA YAZAYIM!!

    • @asyamakitaolandegil
      @asyamakitaolandegil 4 ปีที่แล้ว +1

      Nasıl gidiyor

    • @bstar8308
      @bstar8308 4 ปีที่แล้ว +7

      Hümeyra Asya Dülger 81.6 yım

    • @bstar8308
      @bstar8308 4 ปีที่แล้ว +14

      gençler 80.2 yiimm
      HADİİ SİZDE BAŞARABİLİRSİNİZZ!!!
      benim şuan çok iyi gidiyo

    • @figencakmaktosun8100
      @figencakmaktosun8100 4 ปีที่แล้ว +3

      @@bstar8308 tebrikler 👏👏

    • @bstar8308
      @bstar8308 4 ปีที่แล้ว +3

      Figen Cakmak Tosun teşekkürleer

  • @anschool202
    @anschool202 3 ปีที่แล้ว +6

    6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar.
    7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme.
    Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...

  • @Yesiameses
    @Yesiameses 6 หลายเดือนก่อน +2

    Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek.
    Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.

  • @sezgingencer5417
    @sezgingencer5417 2 ปีที่แล้ว +1

    Onu yiyodum bunu yiyodum laa onlara paramı yeter 😂😂😂😂 muazzam karaa geçmişin☺️ azmini TEBRİK EDERİM

  • @SrCRl
    @SrCRl 3 ปีที่แล้ว +11

    Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.

    • @saynburhanaltntop3769
      @saynburhanaltntop3769 3 ปีที่แล้ว +1

      Ne güzel destek olmuşlar helal olsun teyzeye de

    • @azrbaycanazrbaycan1339
      @azrbaycanazrbaycan1339 3 ปีที่แล้ว

      Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....

    • @SrCRl
      @SrCRl 3 ปีที่แล้ว

      @@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.

    • @azrbaycanazrbaycan1339
      @azrbaycanazrbaycan1339 3 ปีที่แล้ว +1

      @@SrCRl çoook teşekkür ederim...Allah hepimizin yardımçısı olsun..sizede hayırlı kandiller...❤️❤️❤️

    • @haticebingol3566
      @haticebingol3566 3 ปีที่แล้ว +1

      @@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)

  • @sla5403
    @sla5403 4 ปีที่แล้ว +38

    boy:160
    kilo:68
    bu gece izliyorum sabahtan başlıcam beğenin motice olayım 🙏

    • @betulkubra135
      @betulkubra135 4 ปีที่แล้ว

      Durum nedir?

    • @marul6636
      @marul6636 3 ปีที่แล้ว

      E nasıl gidiyor

    • @sla5403
      @sla5403 3 ปีที่แล้ว

      @@marul6636 1 ayda 61 e düştüm heme eistediğimi yiyerek bu videodan sonra başlamadım maalesef ama başardım ve davam ediyorum

    • @sla5403
      @sla5403 3 ปีที่แล้ว

      @@betulkubra135 1 ayda 61 e düştüm ama bu videodan sonra bozmuştum biraz yapıp

    • @kubrabaysa
      @kubrabaysa 3 ปีที่แล้ว

      şimdi nasıl gidiyo

  • @birazmerveden2674
    @birazmerveden2674 4 ปีที่แล้ว +14

    Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡

  • @velkort
    @velkort 3 ปีที่แล้ว +13

    Tıkınırcasına yemek yemek ile ilgili "Aşırı yemeyi yenmek" kitabını öneririm

  • @goncasartas1269
    @goncasartas1269 3 ปีที่แล้ว

    Sana kurban olurum ayniyiz yaa ne guzel paylasim bu tmm bu yolu izliycem 18 kilo verdim almsktan korkuyordum iste bu hariikasın

  • @sultanarikan1780
    @sultanarikan1780 4 ปีที่แล้ว +17

    Sen gerçekten insanı çok güzel motive ediyorsun sana bu tarz vidyolar çok yakışıyor devamı gelsin canım 👍❤

  • @begumozkangunther9091
    @begumozkangunther9091 3 ปีที่แล้ว +7

    Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊

    • @denizz3306
      @denizz3306 3 ปีที่แล้ว

      Nasil verdin ?

    • @xiaomisamux2391
      @xiaomisamux2391 2 ปีที่แล้ว

      Nasil beslendin aciklarmisin lutfen

  • @monarza5842
    @monarza5842 4 ปีที่แล้ว +18

    Bildirim gelir gelmez 😘😍💓💜 canım ablam seni çok seviyorum 💙 bu arada video gene harika

  • @bilgidünyası116-u
    @bilgidünyası116-u ปีที่แล้ว

    Başa döndürüp döndürüp izledim ebru süpersin!🧿❤️🙏🏻

  • @buse3576
    @buse3576 3 ปีที่แล้ว +2

    Gerçekten çok güzel anlatmışsın. Ne kadar içten ve samimi. Tebrik ediyorum.

  • @rumeysag.6551
    @rumeysag.6551 4 ปีที่แล้ว +48

    Bende oyleyim tok olsam bile yiyorum sıkıldıkça yiyorum onlar yeme dedikçe yiyesim geliyor

    • @kakabayew_0686
      @kakabayew_0686 3 ปีที่แล้ว +1

      Aynen,bende ölýe😢😢

    • @semaerbas5054
      @semaerbas5054 3 ปีที่แล้ว

      Gıda takviyesi kullanmaya başladım tavsiye ederim.

  • @redr.2845
    @redr.2845 4 ปีที่แล้ว +21

    Yaş 15
    Boy: 181
    Kilo: 87
    Başlıyorum hedef İlk olarak 82-83 e inmek
    Görenler beğensin de motive olayım.

    • @Tuna543
      @Tuna543 4 ปีที่แล้ว

      Çok kilolu değilsin boyuna göre :)

    • @ssgeschwister8229
      @ssgeschwister8229 3 ปีที่แล้ว +1

      Nasil sonuc?

  • @Zeynep-nh6ys
    @Zeynep-nh6ys ปีที่แล้ว +3

    Yaş: 15
    Boy: 159-160
    Başlangıç kilo: 74.1
    Güncel kilo: 56.8
    Boğazınızı tutun sabrılı olun spor yapın veriliyor...

  • @oglmz1181
    @oglmz1181 2 ปีที่แล้ว

    Yaaaa ne tatlısın 🥰 Bravoooo vallaa sana 👍🏻👍🏻👍🏻🍀

  • @aknabsbsjw1487
    @aknabsbsjw1487 3 ปีที่แล้ว

    Duygularıma tercuman oldun cok guzel olmussun maşallah bebek gibi olmussunuz....tebrikler

  • @21__melek__21
    @21__melek__21 4 ปีที่แล้ว +15

    Haklisniz gerçekten herşeyi yiyeceksiniz ama dozunda olmali insan tatlıda yemese de olmiyor tuzlu yemesede olmiyo

  • @aysell6341
    @aysell6341 4 ปีที่แล้ว +77

    Aslında şuan 18 gibi görünüyorsun,saçların hariko olmuşş😍

  • @zehrabasar7394
    @zehrabasar7394 4 ปีที่แล้ว +31

    uf tam motivasyonum düşmüştü iyi oldu bu❤️

  • @duaaktan3848
    @duaaktan3848 4 ปีที่แล้ว

    Canım benim maşallah sana. Bende 65 kg verdim. Aynen söylediklerine katılıyorum. Hicbirsey yemeden diyet olmaz. Burada birsuru videolar izledim ama asla hiçbiri senin kadar gerçekçi değil. Ağızlarında sürekli ezberletilmiş sözler var. Yok fit kek yedim sürekli asla ekmek yemedim vs. Öyle bisey yok. Soylediklerin çok doğru ömür boyu öyle diyet olmaz çünkü bu bi nefis.

  • @zgjxgkxgkzgjzgj1142
    @zgjxgkxgkzgjzgj1142 3 ปีที่แล้ว +2

    Boy: 1.60
    Yaş: 13
    Kilo: 64
    Hedef kilo :50
    Bu gün başlıyorum begenip hatırlatın

  • @ZeynepKAtik
    @ZeynepKAtik 4 ปีที่แล้ว +6

    Saçlar süper oldu 👍👏👏 Çok modern ve çok yakıştı 🥰💐

  • @ozgegenc5698
    @ozgegenc5698 3 ปีที่แล้ว +6

    Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor

  • @seydaozde
    @seydaozde 4 ปีที่แล้ว +16

    12.10.2020
    Başlangıç: 83.5
    Boy:164
    Yaş:20
    Hedef:55
    (Yazın da arada güncelleyim.) 🙋

    • @sudebulut2161
      @sudebulut2161 4 ปีที่แล้ว +3

      Hedefine direk 55 koyma canım güncel kilon 83 se yavaş yavaş hedefler koy önüne mesela ilk olarak 78 sonra 71 sonra 65 sonra 60 sonra 55 koy çünkü böyle ilerlemek daha kolay ve daha çok motive olursun

    • @yagmuryagmur4589
      @yagmuryagmur4589 4 ปีที่แล้ว

      Kilon çok iyi bende 55 olmak isterdim

    • @ugurmemmedov5703
      @ugurmemmedov5703 4 ปีที่แล้ว

      İnşallah kilo sende verirsin

    • @achayat1987
      @achayat1987 4 ปีที่แล้ว

      Ne yaptın hiç verdinmi

    • @muzeyyenuysalgumus7456
      @muzeyyenuysalgumus7456 3 ปีที่แล้ว

      Son durum ne

  • @Yagmurr2740
    @Yagmurr2740 3 ปีที่แล้ว

    Çok güzel anlatmışsın canim harikasın insallah bende yapabilirim ablacim şimdide seni fox da izleyeceğim azmine hayran kaldım gercekten💖💖🌷🌷🌷

  • @ozlembozkurt8013
    @ozlembozkurt8013 ปีที่แล้ว +1

    Diyette şu kafaya gelmiş birisi profesyonel olup artık zayıflık dönemine uzun soluklu bir giriş yapmış kişidir tebrik ederim

  • @raziyeoztoprak9943
    @raziyeoztoprak9943 4 ปีที่แล้ว +66

    Saçların çok daha genc göstermiş önceden kabarık ve kötü gözüküyordu simdi gerçekten çok iyi gözüküyor çok Yakışmış

  • @busraozcelik779
    @busraozcelik779 4 ปีที่แล้ว +6

    İzlediğim en güzel videoydu muhteşemsin kadının gücü bu 🙏(gözüm sürekli tabloya takıldı😊)

  • @nizi.71
    @nizi.71 3 ปีที่แล้ว +7

    Sabırla dinlediğim tek insan oldun

  • @darlandumda7824
    @darlandumda7824 3 ปีที่แล้ว +12

    Bende başlıyorum bee..
    Kilom: 55
    1. Gün: 55
    2.gün: 54.4
    3.gün: 54.2
    4.gün:
    5.gün:
    6.gün:
    7.gün:
    8.gün:
    9.gün:
    10.gün
    Her gün buraya gelip yazmayı düşünüyorum.

    • @denizaydabulut2666
      @denizaydabulut2666 3 ปีที่แล้ว +1

      Hadi gel yazz kaç kilosun

    • @qwbegum6873
      @qwbegum6873 3 ปีที่แล้ว +1

      1 ay olmuş nrdsin

    • @darlandumda7824
      @darlandumda7824 3 ปีที่แล้ว +4

      @@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs

    • @denizaydabulut2666
      @denizaydabulut2666 3 ปีที่แล้ว +2

      @@darlandumda7824 ösçsözmmsmksmsmd inşallah bende yarın yani çarşamba başlıyorumm

  • @busraarkoglu7143
    @busraarkoglu7143 3 ปีที่แล้ว +2

    "Ya istediğini yersin ya istediğini giyersin"bu sloganla bende hayatıma yön vermek istiyorum bugünden itibaren başlıyorum.Bu sefer pes etmek yok sürekli gelip yenileceğim burayı 🥳😍
    Yaş 20
    Boy 1.63
    Kilo 98
    Hedef 49

    • @busraarkoglu7143
      @busraarkoglu7143 3 ปีที่แล้ว +1

      2 hafta geçti aradan spor yapmadım aralıklı oruç sayesinde ama oruç süresini uzatamadim insülin direncim olduğu için yaklaşık 2.8 kg gitti şimdi ki kilom 95.2 kg

  • @tugbatuncer4241
    @tugbatuncer4241 4 ปีที่แล้ว +11

    Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum

    • @betulunblogu7556
      @betulunblogu7556 3 ปีที่แล้ว

      Kilo verdin m8

    • @tugbatuncer4241
      @tugbatuncer4241 3 ปีที่แล้ว

      @@betulunblogu7556 ben ona başladığım gün bıraktım

    • @betulunblogu7556
      @betulunblogu7556 3 ปีที่แล้ว

      Bende 15 yaşındayım 2 gün önce spora başladım bu sefer baya kararliyim devam edicem sen neden bıraktın :/

    • @tugbatuncer4241
      @tugbatuncer4241 3 ปีที่แล้ว

      @@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım

    • @betulunblogu7556
      @betulunblogu7556 3 ปีที่แล้ว

      Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .

  • @kullancwowww601
    @kullancwowww601 3 ปีที่แล้ว +8

    Abla bende çok kilolayım hatta inanmayabilirsiniz fakat boyum 162 kilom 94 yaşım 12 😭🥺
    Herzaman cevremde sorun oluyor çok kilolayım ve benim arkadaşlarım mahallede benle aynı yazıttalar herkez ben şişman olduğum için artık büyüdün diyorlar ben acaba nerden başlamalıyım beğenin görsün 🥺 şimdiden teşekkürler

    • @ilahaliyeva246
      @ilahaliyeva246 3 ปีที่แล้ว +2

      Evet malesef insanlar çok acımasız. Şişman olduğumuzu yüzümüze direk söylüyolar. Malesef. Ben bu gün başladım sporada inşallah başlıyıcam. Sonuçta bir yerden başlamak lazım. Biraz azim lazım ben spora 2 hafta sonra başlıyıcam. Diyete alışıyım ardından spora başlıyıcam. İnşallah her şey güzel olur. Spor ne kadar yapmak istemesemde yapmak zorundayım.

  • @reyhanaksoy6305
    @reyhanaksoy6305 4 ปีที่แล้ว +6

    Yaaa cok güzelleşmişsin resmen 15 yaş genç görünüyorsun kilolu halinize göre şuan yaşınız 24 o haliniz 35 felan gösteriyor resmen👏👏👏

  • @Aliczusa
    @Aliczusa 2 ปีที่แล้ว +1

    Bende bugünden diyete başlıyorum,benim hayallerimin üstündü durmak gibi iyi huyum vardır. Mühendis olmak istedim oldum,Barista olmak istedim oldum. Şimdi hedefim zayıflamak ve sonuçları her 30günden bir paylaşırım sizinle.
    29.07.2022-başladığım tarih Kilo,:97.3KG➡️💪

  • @dovletseyidov729
    @dovletseyidov729 3 ปีที่แล้ว +2

    Vauuu....İşte özügven patlaması yaşıyorsun....👍🏻💗

  • @mamudukmamuduk4584
    @mamudukmamuduk4584 4 ปีที่แล้ว +18

    Evet beynim obez 😓çok güzel bir tespit👍🏼

  • @Sue011
    @Sue011 4 ปีที่แล้ว +19

    Boy: 158cm
    Kilo: (22.09.2020) 67
    (08.10.2020) 65
    (20.10.2020) 64
    (13.12.2020) 60
    (25.12.2020) 59
    Hedef: 55kg

    • @username-fr1si
      @username-fr1si 4 ปีที่แล้ว

      Vayy bee helal kaç oldun simdi

    • @Sue011
      @Sue011 4 ปีที่แล้ว

      @@username-fr1si 25.12.2020 59kg

    • @username-fr1si
      @username-fr1si 4 ปีที่แล้ว

      @@Sue011 azim desen var elimde pizza ile kutluyorum

    • @betulkubra135
      @betulkubra135 4 ปีที่แล้ว

      Eeeee? Şu anda nasılsın????

    • @Sue011
      @Sue011 4 ปีที่แล้ว +1

      @@betulkubra135 durdu bu ara 58,5-59kg arasi

  • @muzikkutusu9072
    @muzikkutusu9072 3 ปีที่แล้ว +7

    Bu video yu yeni gördüm ve bugün hatta şimdi başlıyorum 🙏
    Boy: 1.68
    Kilo: 80
    Hedef: 55
    Beğenin de unutmayıyım
    Ve kendime not yazıyorum bugünden itibaren günlük tutucam ve iyiye gidişimi yada neleri es geçtiğimi yazıp günün sonunda kendimi analizleyip devam edicem..... Unutmamalıyım her şey çok güzel olacak 🙏🙏

  • @ezomemmedli7260
    @ezomemmedli7260 3 ปีที่แล้ว +1

    120 kiloyam səhərdən baslayıram.Bugün 3 may 2021.Bu xanım mənə çox motivasiya verdi.

  • @meryemsener771
    @meryemsener771 2 ปีที่แล้ว +1

    Aynı ben yaaa çok tatlısın cidden aynı ben bende hep senin gibiyim inslalah bende vericem doğumdan sonra çok kilo aldım 48 kilo hamile kaldım 65 le dogum yaptım ama emzirme dönemdi çok şekerim düşüyordu geceleri yatamdan Allah'ım deli gibi yemek deki gibi cokokta tatlı yedim 82 kiloyum su an en az 60 olmak lazim

  • @ece1966
    @ece1966 3 ปีที่แล้ว +4

    7 kilo verdim şu an kilom 76 her iki üç haftada bir gelip güncelleyeceğim kilomu hedef 62-65 arası :)
    Güncel*cenazemiz olduğu için dikkat edemedim iki hafta boyunca* bu hafta toparladım kendimi şu an 74 kiloyum. İki hafta sonra tekrardan görüşmek üzere.

  • @pink_girl.official5191
    @pink_girl.official5191 4 ปีที่แล้ว +7

    Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!

    • @tessnicolas6462
      @tessnicolas6462 4 ปีที่แล้ว +1

      Spor yapıyor musun

    • @pink_girl.official5191
      @pink_girl.official5191 4 ปีที่แล้ว +2

      @@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳

    • @doaayddn
      @doaayddn 3 ปีที่แล้ว +1

      verebildiniz mi

    • @pink_girl.official5191
      @pink_girl.official5191 3 ปีที่แล้ว +1

      @@doaayddn malesef henüz 59 amma 55e kadar devam

  • @sema446
    @sema446 4 ปีที่แล้ว +8

    Yemek yemeyi sevmek psikolojik bir sorun değil. Bilâkis, sevmemek sorun bence 😊 Allah cenneti anlatırken bile oradaki yemişlerden bahseder 😊

  • @hilalzaric5699
    @hilalzaric5699 3 ปีที่แล้ว +2

    samimiyet bu işte, 19 yaşındayım kilom 78 kendimden nefret bile ettiğim oldu artık yarından itibaren başlıyorum çok teşekkürler seni çok seviyorum ❤️

    • @Merve-qu1ro
      @Merve-qu1ro 3 ปีที่แล้ว +2

      İnş bende 17 yaş ındayım bende 74 kiloyum verecem ama kesinlikle

    • @hilalzaric5699
      @hilalzaric5699 3 ปีที่แล้ว

      ben şuan 76 ya indim 🤗

  • @fatmabacakloglu7451
    @fatmabacakloglu7451 3 ปีที่แล้ว

    Çok güzel bir video olmuş bende 85 kiloyum senin anlattıklarını çok yaşadım ama dediğin gibi bir şeyi asla yapmicam dediğimde daha çok ona yöneliyorum inşaAllah senin gibi azimli olurum 62 kilo olmak istiyorum

  • @mervealaz2870
    @mervealaz2870 4 ปีที่แล้ว +4

    Gerçekten de beğenilmeye değer bir video 💖💖

  • @elavarolgunes
    @elavarolgunes 3 ปีที่แล้ว +16

    Dün izleyip bugün başladım hatırlatın gerçekten burdayım.
    Kilo:69
    Boy:1.68
    Hedef:54
    1.gün:✅

    • @ikbalhandanpolat651
      @ikbalhandanpolat651 3 ปีที่แล้ว

      Nasil gidiyo 1 hafta olmuş

    • @elavarolgunes
      @elavarolgunes 3 ปีที่แล้ว

      @@ikbalhandanpolat651 bildiğin verdim spor ve sağlıklı beslenerek

    • @elavarolgunes
      @elavarolgunes 3 ปีที่แล้ว

      Şuan 55 kusur

  • @dilek5674
    @dilek5674 4 ปีที่แล้ว +92

    Video önerisi : Kilolu olduğundaki lise hayatın mesela arkadaşlık, özgüven, hoşlandığın kişiler vs ne gibi tutumlar sergiledi

    • @zeynepgungor7379
      @zeynepgungor7379 4 ปีที่แล้ว +13

      Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.

    • @lilpeachx.2999
      @lilpeachx.2999 4 ปีที่แล้ว +6

      @@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.

    • @zeynepgungor7379
      @zeynepgungor7379 4 ปีที่แล้ว +1

      @@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)

    • @zeynepgungor7379
      @zeynepgungor7379 4 ปีที่แล้ว

      @@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)

    • @tulaysar5734
      @tulaysar5734 3 ปีที่แล้ว

      Dogru dıyorsun ben hepsını yasıdım kılo cok zor

  • @elifgun7758
    @elifgun7758 4 ปีที่แล้ว

    Süper anlatmışsın geçecek azmine hayran kaldım çok doğru söyledi herşeyden az tadına bakmak lazım vücut istiyor bende başladım seni dediklerini her gün kendime yapicam teşekkür ediyorum güzel Bilgilerin için

  • @mutluyarnlar2079
    @mutluyarnlar2079 2 ปีที่แล้ว +1

    Çok doğru söylüyorsun millet yanlış yapıyor ya hiç birşey yemiyor hayatından herşeyi çıkartıyor yada çatlayana kadar yiyor önemli olan ortayı bulmak vücudun her gıdaya ihtiyacı var az da olsa canının istediği şeylerden yiyeceksin dediğin gibi beş dilim kek,börek yiyorsn iki dilime indirirsin sonuç olarak ne yiyorsan ye ama az ye bir de gece yeme aç yat bütün olay bu

  • @selinselin8295
    @selinselin8295 3 ปีที่แล้ว +6

    BOY : 166
    KİLO: 61
    HEDEF: 55
    1 ay önce 65 kiloydum ve şimdi bu videodaki önerileri de sıkı uygulayarak başlicam✨🌸

  • @beyzaekinci4406
    @beyzaekinci4406 3 ปีที่แล้ว +4

    Başlıyorum...
    Kilom: 56
    Boy: 1,70
    Hedef: 48
    Bir ay sonra tekrar gelip o zaman ki kilomu yazacağım.

    • @sevdanaz9875
      @sevdanaz9875 3 ปีที่แล้ว

      Nasil?

    • @beyzaekinci4406
      @beyzaekinci4406 3 ปีที่แล้ว

      @@sevdanaz9875 yani daha tarzılmadım (tartı 1 kilo az gösterse direk diyeti bozuyorum bu yüzden bakmicam.) Ama sanki inceldim gibi azcuk

    • @sevdanaz9875
      @sevdanaz9875 3 ปีที่แล้ว

      @@beyzaekinci4406 bende 4 gunde 2 kiloya yakin vermisim kahve kullanuyorum ve gunluk 3 litre su içiyorum:) saglikli besleniyorum tatliyi kestm hedef 50

    • @ainslysia6649
      @ainslysia6649 3 ปีที่แล้ว +1

      Boyuna göre kilon normal ama daha da verirsen sağlıksız olabilir. Vücut kitle endeksine bak, spor yap fit ol ama daha da zayıflama

    • @beyzaekinci4406
      @beyzaekinci4406 3 ปีที่แล้ว

      Sadece bir kilo vermişim ama vucüt yapım 3 4 kilo daha ince olmuşum gibi duruyor

  • @zeynep7992
    @zeynep7992 3 ปีที่แล้ว +13

    Yediklerime dikkat etmeye başlayalı 3 hafta oldu. Şuanda 65.400 kiloyum. Yaklaşık 2 ay sonra 55 kilolalari görmek istiyorum. Beğenin lütfen belki bu hedefe ulaşmadan önceki son yazim olur ❤️

  • @deryaeslik9192
    @deryaeslik9192 3 ปีที่แล้ว +1

    Boy 1.58
    Kilo 70
    Hedef 60
    Beğenip hatırlatın 1 ayda vermek istiyorum bu 10 kiloluk fazlalığı

  • @fatemehakbari5206
    @fatemehakbari5206 3 ปีที่แล้ว

    (Sallıyorum) sabah 50 kiloyum.
    Kahvaltı: 3 dilim 🍕 - 1 dilim ekmek ve peynir.
    Öğlen: 2 dilim pide - 1 dilim lahmacun - bir bardak kola .
    Ara öğlen: cips - bir 🍫 .
    Akşam yemeği: bir 🍔 .
    Uyumadan önce: 51 kilo 😂😂🥲🥲