Bence gayet guzel konustun . Sen oyle konusunca yalniz hissetmiyorum😁 Ve gercekten cok motive ediyorsun resmen kilo vermeye karar verdim . Seni seviyorum 💖💖
böyle bir şey için böyle bir videoya geleceğimi hiç düşünmemiştim ama bırakıyorum buraya; 1.67 boyum 72 kilom ve hedefim 52 (?) like atarsanız belki bakıp bakıp "al bak beğeniyorlar boşuna mı beğeniyorlar ver kilonu lan" derim kendi kendime
Boy:1.70 Kilo:76 Hedef Kilo:63 Verilmek istenen kilo:13 Başladığım gün :15 Mayıs 1 Ay boyunca kac kilo verdiğimi gelip yazacağım.Beğenin ki hatırlıyayım. Bekle beniii 63 kiloo!!
İlk kez seni izliyorum anlatımın harika. En çok hoşuma giden nokta ise “işi uzmanlarından dinleyin” demen oldu. Gerçekten sosyal medyada herkes doktor,diyetisyen ya da besyo mezunu. Şimdi tüüm videolarını sırayla izleyeceğim🥰❤️
Çok teşekkür ederim, tamamen kendi kilo veriş hikayemi anlattım 😊. Keşke daha bilinçli olsaydım da uzman bir diyetisyen eşliğinde daha kalıcı bir şekilde kilo verseydim. Demir eksikliğimi bilmiyordum mesela o zamanlar 🥰❤️
Diyete başlıyorum yarından itibaren boy:1.62 Kilo:65 hedef:55 Arada beğenin motive olim bildirim geldikçe inşallah gelişmeleri aktarıcam 2 hafta geçince gelicem tekrar inşallah veririm🙏🏻
Boy:1.69 cm (Allahcım bana 1 cm daha vereymiş) Kilo: 73 kg. Yaş: 27 Bugün 1.gün. İlk Hedef: 67 kg. İkinci Hedef: 63 kg. Üçüncü Hedef: 58 kg. Gazamız mübarek olsun... Keşke bana motivasyon konusunda sizler de destek olsanız arkadaşlar.
Boy : 1.65 Kilo :89 Hedef :60 Hedef süre : 2 ay Gençler ben bu ablayı 1 ay önce izlemiştim ve gerçekten öyle motive oldum ki anlatamam tam 1 ay önce 99 kiloydum 1 ayda 89 a düştüm bundan 5 gün önce 86 yi görmüştüm bu diyet içinde gördüğüm en aşağı kilo 86 oldu . Şu sıralar sınavlar okul fln derken tekrar kilo almaya başladım tekrardan başlamak istiyorum ama okula 10-15 dk yuruyusluk bir yerde oturuyorum sınıfım 4. Kat (ölüyorum çıkarken ) gün içinde aşağı inmiyorum hafta sonları da spor yapmaya çalışıcam hadi bakalım
Diksiyonun ve konuşman aşırı akıcı çok iyi bilgilendiren bir video olmuş abone olunacaksa böyle kanallara olunmalı başarılarının devamını dilerim 🧚🏻♀️
İlk defa sağlıklı beslenme ve zayıflama sürecini anlatan birini video sonu gelene kadar dinleyebildim dinlettirdin kendini 😂 1 gün içerisinde yarım saat kardio veya 1 saatlik tempolu yürüyüş 2 3 ay sonra sizi hem fit hemde sağlıklı yapıcaktır yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz 🤗
Boy:175 Kilo:67 Hedef:55 2 ay boyunca sağlıklı besleneceğim ve elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Sabredemeyen bir insan olarak umarım sabredebilirimmm(40tan 67ye çıktım. Anoreksiya idim ancak iyileştim :) Şimdi tekrar sağlıklı bir şekilde kilo vereceğim)
Çok teşekkür ederim sizin samimiyetle yaklaşımınız sayesinde bu enerji birbirimize geçebiliyor 🙏🏻. Bu hafta o dönemde bir günümde neler yediğimi de örneklerle göstereceğim ♥️
Videon harika akıcı 2 ayda 20 kilo ben ne yaparsam yapayım bana da mümkün değilmiş gibi geliyor. Burda herkesin müthiş özendiği dualar ettiği bişeyi yapmışsın takdir ettim. İrade ve istikrar çok önemli... Ne diim ben de başlıyorum süreç gözümde büyüse de.
Ben kpss calısıyorum su an ve bir yandan diyete basladım yemek yedikce beynimin calısmadığını hissediyorum kendimi aç bırakmadan sağlıklı verir ve ders calısmaya devam ederim umarım 🙏
BUGÜN 20.04.2021 1 ay boyunca 4 kilo vermeye karar verdim boy 1.67 kilo 54 Zaten oruç tutuyorum sahur ve iftarda hafif şeyler yiyip ekmek un ve zararlı yağları bırakıyorum. Her gün buraya gelip yazıcam. Tatlıyı seviyorum ama artık dur demenin vakti geldi! Spora da başlıcam iftardan sonra yarım saat hafif egzersizler yapıp bol su tüketicem.
Şubat ayında 94 kilo ile başladığım kilo verme serüvenimde 84 kiloya inmiş bulunmaktayım.Evet kolay değil lakin irade ve sabırla üstesinden gelirsiniz.Kilo vermek isteyen arkadaşlar için ufak şeyler söylemek istiyorum.Öncelikle gerçek anlamda kilo vermek istiyosanız herkesin klasik olarak söylediği 3 beyazdan uzak dur cümlesine tam anlamıyla uymanız olacaktır.Bununla beraber evde spor yapanız veya dışarda koşmanız kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.Ben spor yapmadan verdim bu 10 kiloyu lakin spor yaparak verirseniz göbek bölgenizde ki yağlardan daha iyi kurtulursunuz.Ben günde tek öğün beslenerek ve 3 lt su içerek bu kiloları verdim suyun burda rolü büyük su tüketiminizi arttırmaya özen gösterin.Bu günde tek öğün muhabbetine başladığım ilk günlerde gerçekten zorlandım ama daha sonrasında alışkanlık haline getirdim gün içinde canım yemek yemek istemiyor kendimi daha zinde hissediyorum.Soracağınız sorular varsa alta yazın yardımcı olurum.Teşekkürler.
2 aylık serüven için:]] 16.05.21= başlangıç tarihi yaş 16 boy 162 kilo 70 hedef 50?:)) 2 ay sonra tekrardan gelip yorumumu düzenliycem eğer yorumu beğenirseniz unutmam:)))
Hem vücudumuzun tipinin hem de benzer süreçlerden geçmil olduğumuzu öğrenince bir yandan şaşırdım bir yandan sevindim. Izolasyonda aldığım kilolara VEDAA! 🥳
Boy 1.67 Kilo 68.3 kg Hedef 55 kg Verilecek kilo :13.3 kg Hedef ay : 2 ay Başlangıç tarihi 19.04.2022 Hedef tarih 19.06.2022 Her hafta ölçüp yazacağım.
Daha videonun 1. Dakikasına bile gelmeden yazıyorum. 13 Marttan beri evden dışarı adım atmadık ailemle. Yemediğimiz pasta kek kalmadı. Dün bi tane yaptık içi pişmemiş tam yiyemedik diye bugün 2 tane yaptık size yemin ederim clemfwofwmfomekdj
Ya hahhaah olsun evde kalmak en güzeli 🙏🏻. Tabi bunun sonu yok, beslenmeye de dikkat etmek lazım. Ben de 1 aydır en fazla bulunduğum evin bahçesinde kahve içtim. Dışarı çıkmadım yani hiç 🖤
@@drhandeyagmurkaya ben de sıkıntı yok abla ya metabolizmam çok hızlı kilo alamıyorum 19 yaşındayım 47 48 kiloyum kardeşim 11 ama 55 kilo o da çok alıyor ama çok sevdiği için ve şu an evde durmaya alışık olmadığı için sevdiği her şeyi yapmaya çalışıyoruz canı sıkılmasın diye. Ama şey yapıyor walk with leslie o baya belini inceltti onun. Kilo aynı ama zayıfladığı belli. Bi de boya gitmeye başladı bu tatil boyunca
@@ela7540 olabilir evet. AMA NE KADAR ZOR GELSEDE SPOR KESİNLİKLE YAPP. Çok önemli çünkü yemeden ne kadar kısarsan kıs cok zor hemen bir sey yiyince zaten alıyorsun o yüzden kendini spor yapmak için motive et ve yapp ;))
Bu öğretmenler öğrencilerin görünüş ve kilosuyla uğraştıkları kadar egitimiyle ilgilenseler daha kaliteli insanlar yetiştirebilirler bende zamanında çok sevdiğim bir öğretmenimle bir diyalog yaşamıştım çok zoruma gitmişti herkes öğretmen olamaz.
bilge nur geçecek bugünler, algını kötü etkileyecek boyutta yağlı ve ağır yememeye çalışabilirsin 🙈. Ve bence masanızda hep koca bir su şişeniz olsunn 🥰
videonun başlığını görünce dedim heralde yasin gibi survivora gitmis
Yaa hahahahhaaba en iyi yorum hshshshsh yarıldım
Bende :D
@Naz Deniz sen hayatında şişko görmedin galiba
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYYYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
Dostlar bu videoyu x2 yapmadan izleyebilirsiniz. Zira makineli tüfek gibi konuşmuşum 😂
Bence gayet guzel konustun . Sen oyle konusunca yalniz hissetmiyorum😁 Ve gercekten cok motive ediyorsun resmen kilo vermeye karar verdim . Seni seviyorum 💖💖
1.75 yaparak seyrediyorum:))
2x bağımlısı olarak söylüyorum
"Challenge accepted"
Efsa Yılmaz hshshaha 😂😂😂
Çok tatlısın
Düşünsenize karantina bitiyo ve karantinadan zayıf çıkıyoruz herkes şok nxjnfjfnd
Hahahaha harbiden 🤣
amacım o yönde
@@haticeadem3914 umarım başarılı oluruz
En böyük hayalim ))
HADİ İNŞALLAH BEH
İlk defa seni izliyorum. Konuşmanın hızlı olmasını çok sevdim olley
beyza k iyi bari, valla izlerken kendime “biraz nefes al kızım” dedim istemsizce hsjs ♥️
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
Kesinlikle hızlandırmadan izlediğim tek diyet videosu oldu şu an 😅
Çok hızlı ve anlaşılır konuşuyor tam bir zeka belirtisidir bu
Merve Akyel umarım öyledir 😅💜
İlber Ortaylı buna üzüldü.
6:48 de başlıyor arkadaşlar direkt ne yediğini öğrenmek isteyenler için
Eyv😂😂😂👌🏼
Allah razı olsun ya 😁👍
Allah razi olsun
Allah razı olsun
böyle bir şey için böyle bir videoya geleceğimi hiç düşünmemiştim ama bırakıyorum buraya;
1.67 boyum
72 kilom
ve hedefim 52 (?)
like atarsanız belki bakıp bakıp "al bak beğeniyorlar boşuna mı beğeniyorlar ver kilonu lan" derim kendi kendime
Başarılarrr 🤗. Umarım sağlıklı bir şekilde hedefine ulaşırsın 🙏🏻
naptınnnn
hannah * inşallah başladın başlamadıysan da hemen başla
?
Kilo ver lan
Diyete başlıyorum
Başlangıç :64
Hedef :53
Begendikce yenileyecegimmm
Kaç oldun
kaç
@@zeynepgungor7379 56 oldum
Başlangıçımız aynı ben şuan 56 kiloyum bende 52-53 lere düşmek istiyorum
7 ay sonra kaç oldun xd
Diyete başladım
Boy:162
Kilo:69
Beğenirseniz bildirim geldikçe yazarım😊
1,5 günde 68e düştüm diyet işe yarıyor
@@buseadguzel2770 ilk odemini attiginda bile çok güzel gelecek gozune :)
@@selenaybalclar9308 evet kalça kısmım gitti bayaa mutluyuuumm
@sanana lan kaç kiloydun ki fşjsşdks
Bnde 69 kiloyum cok mutsuzum
Boy:1.70
Kilo:76
Hedef Kilo:63
Verilmek istenen kilo:13
Başladığım gün :15 Mayıs
1 Ay boyunca kac kilo verdiğimi gelip yazacağım.Beğenin ki hatırlıyayım.
Bekle beniii 63 kiloo!!
Nasıl gidiyor
Nasıl gidiyor
Durumun nasil?
1 ay oldu 😍
Mxnsxmsm smmxmsxmd bu saatte bu videoyu izleyip moral mi bozuyorsun 😂
Kilo:59
Hedef:50
Arada like atın motive olurum ödşxkşlksömbsd
Kız verdin mi hiç pes ettiğsen tekrar başla
?? Sonuç
"Tatlı bu dünyadaki sınavım"👏🏻👏🏻bu söze bayıldım.
İlk kez seni izliyorum anlatımın harika. En çok hoşuma giden nokta ise “işi uzmanlarından dinleyin” demen oldu. Gerçekten sosyal medyada herkes doktor,diyetisyen ya da besyo mezunu. Şimdi tüüm videolarını sırayla izleyeceğim🥰❤️
Çok teşekkür ederim, tamamen kendi kilo veriş hikayemi anlattım 😊. Keşke daha bilinçli olsaydım da uzman bir diyetisyen eşliğinde daha kalıcı bir şekilde kilo verseydim. Demir eksikliğimi bilmiyordum mesela o zamanlar 🥰❤️
Boy 1,60 kilo 86,8 dün diyete başladım arada beğenin yenileyeyim güncel kilomu yazarimmm
2. Günüm güncel kilom 85.2 🤞
Güncel; 85 🤞
Güncel ; 08.05.20 84.6 kg 🤞
Güncel; 20.05.20 84.4 🤞
Güncel; 18.06.20 83.3 🤞
Güncel; 10.07.20 81.9 🤞
Size aşağıya yorum yaparsanız birbirimizi destekleriz💜
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
devam ett❤️
@@uzay4722 ediyorum hala pes etmedim kilom değişince güncelleyeceğim 💜
instagram adın ne acaba iletişime geçmek istiyorum
instagram adın ne acaba iletişime geçmek istiyorum
Biran damlaya benzettim, benzetenler illaki vardır, güzel ve bilgili bir video yanii..
Berivan Elif Güler evet her videoda benzetip yazan oluyor. Sanırım yüz hatlarımız kemik yapımız benziyor. Kendisini çok beğeniyorum, teşekkür ederim 😊♥️
Evet, ashırı benziyorsunuz🌸
Hande abla bende yks göbeği yaptım :D
Bahadır Beldek yks göbeğini sevdim 👌🏻. Sizin de bahaneniz bu olsun bee 💃🏻😅
+5756960660600707
karantinada nasıl 8 kilo verdiğimle ilgili kanalımdaki videoyu izleyebilirsiniz.
Başlangıç :92.2
Hedef:55
Lütfen hatırlatın...
Nasıl gidiyo?
Nasıl gidiyor cevaplarsan sevinirim
Bende başladım tam 5 kilo verdim
Nasıl gidiyor
hatırlatın demişsin ama yanıt yok umarım iyisindir
başlıyoruum
-20.05.2020-
başlangıç: 82
hedef:66
boy:1.78
☁️
Ee noldu?
78 kilodayım şu an
@@reigray8753 iyi
Konuşman ve seçtiğin kelimeleri doğru kullanman çok güzel çok açık ve net anlatıyorsun anlatmak istediklerini❣️
Çok teşekkür ederim 🥰♥️
Diyete başlıyorum yarından itibaren boy:1.62 Kilo:65 hedef:55 Arada beğenin motive olim bildirim geldikçe inşallah gelişmeleri aktarıcam 2 hafta geçince gelicem tekrar inşallah veririm🙏🏻
Kacsiniz simdi?
Boy:1.69 cm (Allahcım bana 1 cm daha vereymiş) Kilo: 73 kg. Yaş: 27 Bugün 1.gün. İlk Hedef: 67 kg. İkinci Hedef: 63 kg. Üçüncü Hedef: 58 kg. Gazamız mübarek olsun... Keşke bana motivasyon konusunda sizler de destek olsanız arkadaşlar.
Umarım kilo verebilirsiniz ben de 99 kiloyum maalesef, boyum 1.69 ben de kilo vermek istiyorum umarım veririm
Benim boyum 155 ve 80 kiloyum bende zayiflamak istiyorum bende bugun basladim nasaracagimiza inaniyorum
@@handanbudak7568 umarım bugünü geçirdim biraz fazla zorlandım özellikle yulafı yemek çok kötüydü
@@Leviszeef yulaf tatsizdi ama yogurtla gitti😀
@@handanbudak7568 ben sütle yapmıştım
Boy : 1.65
Kilo :89
Hedef :60
Hedef süre : 2 ay
Gençler ben bu ablayı 1 ay önce izlemiştim ve gerçekten öyle motive oldum ki anlatamam tam 1 ay önce 99 kiloydum 1 ayda 89 a düştüm bundan 5 gün önce 86 yi görmüştüm bu diyet içinde gördüğüm en aşağı kilo 86 oldu . Şu sıralar sınavlar okul fln derken tekrar kilo almaya başladım tekrardan başlamak istiyorum ama okula 10-15 dk yuruyusluk bir yerde oturuyorum sınıfım 4. Kat (ölüyorum çıkarken ) gün içinde aşağı inmiyorum hafta sonları da spor yapmaya çalışıcam hadi bakalım
verdin mii
çok içten ve tatlısın lütfen devam ett 💜🥳
çok teşekkür ederim, seviliyorsunuz ve sizin yorumlarınız da benim için bir motivasyon :)
Karantina başında 65 kiloydum şuan 85 kiloyum :)
Diksiyonun ve konuşman aşırı akıcı çok iyi bilgilendiren bir video olmuş abone olunacaksa böyle kanallara olunmalı başarılarının devamını dilerim 🧚🏻♀️
6 mayıstan diyete başladım, 94 kiloydum, 1 ayda 7 kilo verdim, 87-im şu an. Zayıflamaya devam 💪, iyi motive ediyosun👍
Nasıl verdınız
Doğal, içten ve samimi... çok keyifli sohbetin, başarılarının devamını dilerim.
Çok teşekkür ederim, daha nice sohbetlerimiz olur o zaman. Yorumlarınız beni motive ediyor 🌸😊
İlk defa sağlıklı beslenme ve zayıflama sürecini anlatan birini video sonu gelene kadar dinleyebildim dinlettirdin kendini 😂 1 gün içerisinde yarım saat kardio veya 1 saatlik tempolu yürüyüş 2 3 ay sonra sizi hem fit hemde sağlıklı yapıcaktır yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz 🤗
Boy:175
Kilo:67
Hedef:55
2 ay boyunca sağlıklı besleneceğim ve elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Sabredemeyen bir insan olarak umarım sabredebilirimmm(40tan 67ye çıktım. Anoreksiya idim ancak iyileştim :) Şimdi tekrar sağlıklı bir şekilde kilo vereceğim)
175 boy için 55 kilo çok az değil mi :(
Bence gayet normal ben 1.70 kilo 71 karantinada 8 kilo aldm 😣
evett bende başlıyorumm
TARİH : 06. 17
BAŞLANGIÇ : 58
HEDEF : 47 - 48
BOY: 160
GÜNCEL : 56.0
GÜNCEL : 55.8
GÜNCEL : 55.5
GÜNCEL : 54.8
GÜNCEL : 54.4 ( 28 temmuz)
GÜNCEL 53.5 ( 19 Ağustos)
GÜNCEL : 53. 2 ( 3 Eylül)
yaw kilo veriyorummm
inş düşerim arada söyleyin de değişiklik olursa haber veririm hayde be kaçarrr
Hey kaç oldun?
Harbi la kaç oldun?
@@hazal5374 aşko valla ben yedim duramadım ama sabahları 55 oluyorum şu anda bulunduğum yerde tartı yok bulunca günceli yazarım
@@jenvip8 knk sabahları 55 oluyorum amaaa şu anda bulunduğum yerde tartı yok bulunca günceli yazarım
@@nehirozbek1145 az ye kız az🤣😂🤣
Şaka🤦🏻♀️🤗🤦🏻♀️
Bugün keşfetime düştü ve bayıldımm konuşmana
Çok teşekkür ederim, biraz hızlı konuştum heyecan da var aslında 🙈♥️
Makarnamla beraber izledik seni .😂Çok tatlısın ,efsane video. Ne alaka bilmiyorum ama saçlarını kesmelisin bence çok yakışır sana❤️❤️
Dilara Çiloğlu Faik de kesmemi istiyor ama cesaretim yok gibi 😢♥️
@@drhandeyagmurkaya çokk yakışır kesinlikle
Başlangıç 70
Hedef 52
Arada beğeninde motivasyon olsun
3:12 de 53 kilodan 33 e düştün sandım aklımda o an yok olup gitmiştin nasıl 33 oldu diyordum 😂
Bahadır Beldek yok be hahaha kardeşim 33 kilodan fazla 😂
Sınav senesindeyim videoyu kapatabilirim sınav senem bittikten sonra izlerim 😂😂 /çok tatlısıııııın 🤩🤩/
kanka sınavın bitince gel svkjcfjcsnlasfhınck
tatlı konusunda kesinlikle ketojenik tatlı tariflerine bak .Bugün şekersiz cheesecake yaptım.
Evet öyle yapmaya başladım ben de, baktım tatlısız olmuyor. Tatlıyı kendime uyduruyorum 😅🙈
Boy:164
Kilo:61
Hedef:52
Yorumu beğeninde daha çok motive olayım
Durumun ne suan
Yapa bildinmi?
Bunu ilk defa yapıyorum. Diğerleri yazıp güncellemeyince sinir olurdum 😂
Güncel kilo: 76
Hedef kilo: 55
Kilo verdikçe güncellemek istiyorum 🙌
Boy:157
Kilo:65
Hedef:55
Hadi bakalım inşallah
Ne yaptınn
@@sevval738 hiç bişi aodlwldğskdğağdlşaödşaözpadşpwmdpwşfpsödpwcmlsgm
Bir daha başlıyorum
arkadaşlar ben de başlıyorum ve üni başlamadan 53 kiloya düşmek hedefim, şuraya tarihini de yazalım
23.7.24
boy:156
kilo:73
hedef:53
hatırlatın güncelleyeceğimm
konuşmana bayıldım mıymıy değil ama yine de 2x izliyorum psğwöekdpslwöw
Video içeriği beni ilgilendirmese de videoya kalite katan Hande abla süpersin
Mustafa Kahveci teşekkür ederim 🙈, başka videolarda buluşuruz o zaman 👌🏻
Dr Hande Yagmur Kaya inşallah
Tebrik ederim hande bende 2bucuk ay hiç girtlakdan kesmeden günde 3 4 saat spor salonunda kalarak verdim 128den 98 kiloya düştüm 💪👊
Yapsak olur ddemi ya 😔
Ben arka seslere bayıldım ya
Kuş cıvıltıları horozun sesi bana çok hoş geldi 🤍💜
Yaaa ortamımız güzeldi 🙈♥️
her şeyin samimi evet diyete başlıyoruzz
Çok teşekkür ederim sizin samimiyetle yaklaşımınız sayesinde bu enerji birbirimize geçebiliyor 🙏🏻. Bu hafta o dönemde bir günümde neler yediğimi de örneklerle göstereceğim ♥️
Ben elmacık kemiklerini izlemeye geldim, bu sırada biraz da sağlıklı beslenme fikri edindim 😏💜
Lara Türkeli 🙈💜♥️ umarım beğenmişsindir
Dr Hande Yagmur Kaya beğendim beğendim :)
Horozla imtihanın beni çok güldürdü ya çok tatlı bir insanın 😂😂
Videon harika akıcı 2 ayda 20 kilo ben ne yaparsam yapayım bana da mümkün değilmiş gibi geliyor. Burda herkesin müthiş özendiği dualar ettiği bişeyi yapmışsın takdir ettim.
İrade ve istikrar çok önemli... Ne diim ben de başlıyorum süreç gözümde büyüse de.
Konuşmanın başındaki diyetisyenlerle ilgili olan konuşman çok güzeldi. Keşke herkes bu kafada olsa :) 🌸🙏
Her meslek okuyanının hakkıdır 🙏🏻💜. İyi geceler 😊🌸
Çünkü, kim olduğunu ve haddini bilen bir insan.🌸Eline bir kaşık,bir kase yoğurt ve de birkaç baharat alıp,bir anda diyetisyene dönüşenlerden değil.💝
Ben kpss calısıyorum su an ve bir yandan diyete basladım yemek yedikce beynimin calısmadığını hissediyorum kendimi aç bırakmadan sağlıklı verir ve ders calısmaya devam ederim umarım 🙏
Sürekli diyetisyen olmadığınıza değiniyorsunuz helal olsun ♥️. Profesional olmayıpta insanları yalnış yönlendiren hesaplar örnek alsın.
kendim gibi hızlı konuşan birini keşfettim icin cok mutlu oldum sjdjdjd
kasina gözüne sacina bakmaktann konusmana pek kulak veremedimmmm :D kalp kalp
Çok teşekkür ederim 🙈💜. Seviliyorsunuz 🥰
BUGÜN 20.04.2021 1 ay boyunca 4 kilo vermeye karar verdim boy 1.67 kilo 54
Zaten oruç tutuyorum sahur ve iftarda hafif şeyler yiyip ekmek un ve zararlı yağları bırakıyorum. Her gün buraya gelip yazıcam. Tatlıyı seviyorum ama artık dur demenin vakti geldi! Spora da başlıcam iftardan sonra yarım saat hafif egzersizler yapıp bol su tüketicem.
Şubat ayında 94 kilo ile başladığım kilo verme serüvenimde 84 kiloya inmiş bulunmaktayım.Evet kolay değil lakin irade ve sabırla üstesinden gelirsiniz.Kilo vermek isteyen arkadaşlar için ufak şeyler söylemek istiyorum.Öncelikle gerçek anlamda kilo vermek istiyosanız herkesin klasik olarak söylediği 3 beyazdan uzak dur cümlesine tam anlamıyla uymanız olacaktır.Bununla beraber evde spor yapanız veya dışarda koşmanız kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.Ben spor yapmadan verdim bu 10 kiloyu lakin spor yaparak verirseniz göbek bölgenizde ki yağlardan daha iyi kurtulursunuz.Ben günde tek öğün beslenerek ve 3 lt su içerek bu kiloları verdim suyun burda rolü büyük su tüketiminizi arttırmaya özen gösterin.Bu günde tek öğün muhabbetine başladığım ilk günlerde gerçekten zorlandım ama daha sonrasında alışkanlık haline getirdim gün içinde canım yemek yemek istemiyor kendimi daha zinde hissediyorum.Soracağınız sorular varsa alta yazın yardımcı olurum.Teşekkürler.
Maşallah takdir ettim sizi 👏 bu 10 kiloyu ne kadar zamanda verdiniz peki
Merhabalar bii sorum olacaqdı ben şekeri çokkk seviyorum hayatmdan cıkaramıyorum.ne yapmalıyım
Hande abla kahveyi elini ısıtmak için mi aldın hiç içmemişsin 😂😂😂
Sonrasında soğusa da içtim. Sürekli konuşup durmaktan içemedim djjdjd
@@drhandeyagmurkaya Muhteşem bir konsantrasyon ya ben olsam 3. dakikada o kahve bitmişti jdjxkska
Hahahshahhaha
Bir ayda 63 ten ilk hedefim 57 ye düştüm şimdiki hedefim 53 arada yorum atın motive olalım birlikte
TARİH 06.10.2020(6 EKİM SALI)BAŞLIYORUM.
BOYUM:173
MEVCUT KİLOM:99.6
ARADA GELİP KİLOMU YAZACAĞIM.
2 aylık serüven için:]]
16.05.21= başlangıç tarihi
yaş 16
boy 162
kilo 70
hedef 50?:))
2 ay sonra tekrardan gelip yorumumu düzenliycem eğer yorumu beğenirseniz unutmam:)))
Ee noldu?
Hem vücudumuzun tipinin hem de benzer süreçlerden geçmil olduğumuzu öğrenince bir yandan şaşırdım bir yandan sevindim. Izolasyonda aldığım kilolara VEDAA! 🥳
Kilo:64
Hedef:53
Kimse görmese bile üç günde bir güncelliycem
Ee güncelle
Boy 1.67
Kilo 68.3 kg
Hedef 55 kg
Verilecek kilo :13.3 kg
Hedef ay : 2 ay
Başlangıç tarihi 19.04.2022
Hedef tarih 19.06.2022
Her hafta ölçüp yazacağım.
Ne oldu
??
Ailecek diyet yapmaya karar verdik 😂😂
Çok motive ettin gerçekten sağol ❤️
Saliha Krmnlr ahhahaa ailecek olursa daha kolay ilerler. Benim kardeşim önümde nutella kaşıklıyodu 😒😂
@@drhandeyagmurkaya inşallah 😅
@@drhandeyagmurkaya ben diyete girince poğaçalar kekler yapılıyor normal zamanda istesem yapmaz onlara rağmen 60 kilo verdim tebrik ediyorum kendimi
Spor arası buraya geldim
Boy 1.60
Kilo başlangıcı 82
Şuan 70 (2 ayda düştüm)
Hedef 50
Likelayın arada gelicem
67 oldum (-15kg)
Nasil yaptin acill anlat
61 oldum
Bence aşırı güzelsin 💕 kimsenin dediklerine takma. İnsanlar hep konuşur....bende onlar yüzünden mutsuzum. Kilo vericem ama yinede mutlu kalıcam.
keşke öyle söylemeselerdi dediği yerde çok üzüldüm 🥺 insanlar neden böyle yapıyorsunuz ya
Yeni fark ettim seni. Çok tatlısın. Hızlı konuşman çok hoşuma gitti uzata uzata konuşmuyorsun. Videonu izlerken sıkılmadım ve hızlandırmadım.
çok teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için daha çok içerikte de görüşmek üzere diyelim o zaman 🥰
Daha videonun 1. Dakikasına bile gelmeden yazıyorum. 13 Marttan beri evden dışarı adım atmadık ailemle. Yemediğimiz pasta kek kalmadı. Dün bi tane yaptık içi pişmemiş tam yiyemedik diye bugün 2 tane yaptık size yemin ederim clemfwofwmfomekdj
Ya hahhaah olsun evde kalmak en güzeli 🙏🏻. Tabi bunun sonu yok, beslenmeye de dikkat etmek lazım. Ben de 1 aydır en fazla bulunduğum evin bahçesinde kahve içtim. Dışarı çıkmadım yani hiç 🖤
@@drhandeyagmurkaya ben de sıkıntı yok abla ya metabolizmam çok hızlı kilo alamıyorum 19 yaşındayım 47 48 kiloyum kardeşim 11 ama 55 kilo o da çok alıyor ama çok sevdiği için ve şu an evde durmaya alışık olmadığı için sevdiği her şeyi yapmaya çalışıyoruz canı sıkılmasın diye. Ama şey yapıyor walk with leslie o baya belini inceltti onun. Kilo aynı ama zayıfladığı belli. Bi de boya gitmeye başladı bu tatil boyunca
Çok doğalsınn ♥️🌿💚
Rukiye Orhan Samimiyetiniz için teşekkür ederim, bu mecrada kendim olabiliyorsam bunda sizlerin de payı var 🌸🌟
Kendimi gördüm de sen anlatırken☺️
Çok güzel bir video olmuş,heyecanlı halin bile çok güzel bir sonuç vermiş💙💙
Aysu Çıracı konuşcak çok şey olunca hızlı hızlı bıdı bıdı konuştum valla 😂♥️💙
Yks bizde göbek yaptı 😂
Bira göbeği de neymiş, yks göbeği dururken hshs
Ben hızlı konuşanları daha iyi anladığım için 1.5 de izledim iki gibiydi
120 kilo olarak 2 ayda 30 veririm o zaman ben. Sen nasıl başardın ya helal olsun valla.
O kadar samimi ve içtensin ki izlerken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile😁❤
Ben 4yıl sonra yani şimdi izledim cok tatlısın ve güzel konuştun hic yorulmadım ama 68kilo resmlerini koysaydın çok daha iyi olurdu
o kadar kendimi beğenmiyordum mi resmim yok diyebilirim çekinmemişim hiç🫠
Boy:164
Başlangıç kilo:57
Hedef:52
Beğenin de bildirim geldikçe devam edeyim. Hiç pes etmiyeyim.
şu an kaçsın?
@@atlasdemir2854 şu an tartı yok eve dönünce yazarım
@@atlasdemir2854 en son 56.1 idim
@@kullanici1519 bende 57 58 gidiyorum, ama sabahları 56 oluyorum keşke bi 49 olabilsem
@@nehirozbek1145 boyun kaç?
Seninle vücut yapımızdan tut yemek zevkimize kadar benziyoruz. Hayalimde kadın doğumcu olmak. İnsanlar çift çift yaratılır derler ya ondan galiba♡
Saat 2.46 aşırı motive oldum hemen başlıyrm başarabilirsem sonucu yazarım 12mayısta😉
hadi bakalım, arada burada tarifler de deneriz :)
durumlar nasil :)?
Bugün 12 Mayıs
@@neleroluyortambilmiyorum3903 1ayda 11 kilo verebildim :) şükürrrrrr yaaaaa
@@gokceozen9875 nasıııl?
Yağ vücut dan %65 nefes, %20 idrar, %10 terleme, %5 gözyaşı ile atıldığını söylemişti uzman spor ve diyet hocamız Almanya'da.
62 den 50 ye 58 den 50 ye düşmek nedir arkadaş dertmi😂😂
Lütfen 80 ler 90 lar yazsın
🥲😪🤣 Bennnn
Brmm
Tam aradığım video.💜
Merhabalar, öncelikle cok samimi ve bilgilendirici bir video olmuş :) The Game Changers belgeselini izlemediyseniz, öneririm :)
çok teşekkür ederim.izlemedim, bu akşam bakayımmm :)
Başlangıç:102 kilo
Hedef:75 kilo
Boy:1.75
1 hafta oldu 100 e düştüm.
abla catlaklar sorun oldumu sende, ilac krem vs kullandın mı
Sunum yapmadan önce çok çalışıp konuşmayı ezberleyen çalışkan öğrenci gibisin çok hoşuma gitti 😅
Yaa teşekkür ederim evet öyle oldu bu videom biraz 🙈
@@drhandeyagmurkaya kendimi gördüm 😅
Bende basliyorum
Boy:160cm
Başlangıç kilo (01.02.2021): 71kg
Hedef kilo: 50kg
Aynı kilodayiz ayni boydayiz bende başlıyorum
Durumlar nasıl
@@ela7540 ben 2 kilo verdim ama yemeğimi fazla kismadim ama her sabah joanna soh diye bir kanaldan evde 10000 adim attim
@@nerminbahadir vay bravo bence doğrusunu yapmışsın ben biraz sağlıksız verdim sanırım çünkü iştahsızlık problemi gibi bişey oldu
@@ela7540 olabilir evet. AMA NE KADAR ZOR GELSEDE SPOR KESİNLİKLE YAPP. Çok önemli çünkü yemeden ne kadar kısarsan kıs cok zor hemen bir sey yiyince zaten alıyorsun o yüzden kendini spor yapmak için motive et ve yapp ;))
Bu kanal tutar çok tatlısın
Çok teşekkür ederim 🥰♥️
Ya kafayı yicem çok tatlısın daha çok vlog isteriizz❣
kilo: 98
boy:175
30,05,2020 itibariyle diyete başladım beğenirseniz ilerlemeleri belirtebilirim :D
hedef:70
Abla sakin ol,bu ne heyecan😀sen her halinle tatlısın.. Ve faik abiyle daha çok video gelsinnn💜💜
Işıl Özcanlı aşırı hızlı konuşuyorum çok doluyum napayım, konuş konuş bitmedi jsjjsjs
@@drhandeyagmurkaya ahahaha ya ama yine de çok tatlısın💜
Anlatımın naifligin güzelliğin o kadar hoşuma gitti ki emeğine sağlık ❤️
Karantinaya 63 olarak girdim vee şuan 71 kiloyum 😂😂 hatta 71,5 diyet yapicam sonucu yazarım ama bu sefer çok ciddiyim 👍
Karantina dediğimiz en başındaysa 43 kilo girdim su son karantinaysa 49 girdim su an 54 kiloyum kafayı yiycem az kaldı
Ah şu son günümmüş gibi yemek değil mi bizi bu hale getiren sjjsjsjs
başlıyorumm
boy:172
kilo:66
hedef:60
bol bol sporla destekliycem :)))
kaç oldun
Bu öğretmenler öğrencilerin görünüş ve kilosuyla uğraştıkları kadar egitimiyle ilgilenseler daha kaliteli insanlar yetiştirebilirler bende zamanında çok sevdiğim bir öğretmenimle bir diyalog yaşamıştım çok zoruma gitmişti herkes öğretmen olamaz.
X2 yaptım çok güzel anladım bravo yağmur doktor 👏🏻 çok faydalı oldu bende bugün başlıyorum hedef -8 kilo
Ayten Bayram hadi bakalım, benim de şuan için hedefim -5 ♥️
Seni tebrik ederim doktor Hande başarılının devamını dilerim 🌼
Şu an sınava hazırlanıyorum baya kilo aldım :((
bilge nur geçecek bugünler, algını kötü etkileyecek boyutta yağlı ve ağır yememeye çalışabilirsin 🙈. Ve bence masanızda hep koca bir su şişeniz olsunn 🥰
sohbet havası tadında çok tatlı bir video olmuş