NASIL 23 KILO VERDIM â BÃYÃK DEÄIÅIM /4 dogum sonrasi/ (DiYETISYENSIZ)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 1 āļ.āļ. 2024
- Herkese merhabaðĪVideoma hoÅgeldiniz. UmarÄąm keyifle izlediniz bir vlog olur. Bana destek olmayÄą unutmayÄąnð
#kilover #diyet #aralÄąklÄąoruç #nasilzayifladim
Iyi seyirler!
Abone olmayÄąâ
Video beÄenmeyi unutmayinð
Bildirimleri açmayÄą unutmayinð
Instagram hesabim
/ mutlu_ferhan
iÅbirliÄi içinð mutlufamily2020@gmail.com
EÅIMIN KANALIð
/ @huseyinmutlu.
1Haftalik diyet ve spor rutinim/ kaç kilo verdim
âĒ DiYET MOTIVASYON âžïļ1 ...
Air freyer temizliÄi
âĒ TEMIZLIK MI IÅKENCE MI...
KocamÄąn suprizi dev kargo aÃ§ÄąlÄą mi
âĒ BEKLENMEDIK HEDIYE ðĶKA...
Ä°sveç de Noel pazarÄą - 10 °C
âĒ ALMANYA'DA NOEL PAZARI...
Hamileyim videosu
âĒ HAMILEYIM/ EÅIMIN TEPK...
Yeni doÄan bebek alisveri
âĒ ABARTISIZ YENI DOÄAN A...
DoÄum
âĒ 4. SEZERYAN / Ä°SVEÃ TE...
TÞrkiye vlog
âĒ TÃRKIYEDEYIZ / BEBEK I...
Sila Yolu 2022
âĒ Video
GÞzel yorum ve destekleriniz için çok teÅekkÞr ederim âĪ video beÄenmeyi ve abone olmayÄą unutmayÄąn ð
Bu gÞn baÅlÄąyorum.
Åuan 82 kiloyum
Boyum:1.65
Hedef:67
HatÄąrlatÄąn her ay gÞncelliyicem.
Bol Åans diliyorum, bende takipdeyim ðð
@@mutlufamily1418 teÅekkÞr ederimâĪïļ
ââ@@sevaseva6048 AzÉrbaycanlÄąsan xanÄąm? MÉndÉ 89 kq olmuÅam orucluq bitÉn kimi baÅlayÄąram mÉndÉ
Ben de 81 kiloyum hedefim 69 beraber zayÄąflÄąyalÄąm.
@@ksgunesi8191 olur
Merhaba Azerbaycanan salam olsunn...mende 92 kiloyam ve super diyyetdeyem etdiklerinizi edirem yuruyus yapamiyorum..sarkmalar olmadimi acaba
Bende sarkma olmadÄą, çÞnkÞ spor yaparak zayÄąfladÄąm eÄer yapabilme ÅansÄąnÄąz varsa spor veya yÞrÞyÞŠtavsiyeler ederim. Bol Åanslar Azerbaycan a slm âĪïļ
â@@mutlufamily1418 selam hangi sporlar yutubda hangi sporlari yaparsak guzel
Diyete baÅlÄąyorum 71.50Åuan ve hedef 58 hadi benle baÅlayan olsun birbirimize raporlar verelimmmm
BoÅ Åanslar ð
Bende baÅlÄąyorum.
Bende baÅlÄąyorum 87.5
@@Levi_Ackerman918 69 a dÞÅtÞm
Bende 75.60 diyete baÅladÄąm
Bende bugÞn basladÄąm 102 3 ay sonra 30 kg vermÄąs olarak donerÄąm Äąnsallah
Zaten guzeldin ama simdi guzelligine dahada guzellik kattin. Azmine alkÄąÅ canÄąm! ððĪ
TÅk canÄąmâĪïļ
Herkese yeni videodan Selamlar MaÅallah SÞbhanallah Allah saÄlÄąk sÄąhhat afiyet versin saÄlÄąklÄą gÞnler diliyorum Mutlu Ailesi ðð§ŋðđð·ðđð·
Tebrik ederim,azimli ve kararli olmuÅsunuz , emeÄinize saÄlÄąk
Ãok tebrik ediyorum ððžððžððž DarÄąsÄą tÞm kilo vermek isteyenlereððž en Ãķnemlisi vazgeçmemek. BaÅlayalÄąm artÄąk daha ne bekliyoruzððžââïļ
Bencede ð
BugÞn baÅlÄąyorum
Kilom 76
Hedefim 55kilo
Boyum 160
Hatirlatin her ay guncelleyecgim
Ãok çok taktir ediyorum kardeÅim bravo
DarÄąsÄą HÞseyin kardeÅime
Evinde huzursuzluk varsa bir haftada 5 kilo rahat verirsin
Huzursuzluktan alanda oluyor mesela ben sitrestten hemen çikolataya abur cubura baÅvuruyorum
Sizi tebrik ediyorum bende diyete baÅlÄąycam âĪ
Tebrik ederim çok gÞzel zayÄąflamÄąÅ sin Ferhan hnm
TÅk canÄąm
Ben de bu gÞn baÅladÄąm ve Åuanki kilom 74,200 kg.Hedef 58 kg.HatÄąrlatÄąrsanÄąz kaç kilo olduÄumu bildireceÄim.
NOT:2 sene Ãķnce kendi baÅÄąma 24 kg zayÄąfladÄąm.Åuan 14 kilosunu geri aldÄąm.Ama yine veririz inÅAllahððŧHadi BÄ°SMÄ°LLAH.
Bol Åanslar ð
@@mutlufamily1418 TeÅekkÞr ederimð
Verdin mi
HarikasÄąn Ferhan, bÃķyle devam âĪ Sen indin de kankam ne yaptÄą?
TÅk ler ilkan, oda yavaÅ dan beni takip de ð
Helal olsun mÞkemmel deÄiÅim
Ãok gÞzel anlattÄąnÄąz teÅekkÞr ederim insan sadece kendi ve saÄlÄąÄÄą için kilo vermeli ve sabÄąrlÄą olmalÄą
Selamlar tebrik ederim kaç kalori aldÄąnÄąz cevap verirseniz çok sevinirim
Kalori hesabÄą yapan applari kullandÄąm, senin ihtiyacÄąn olan kaloriyi gÃķsteriyor ben ondan biraz daha dÞÅÞk beslendi. Bol Åanslar ð
Merhaba sizi tebrik ediyorum bende sizin gibi dÃķrdÞncÞ doÄumumu yaptÄąm bebeÄim 5 aylÄąk suan doÄumdan sonra aÅÄąrÄą kilo aldÄąm ve baya yedim suan 95 kiloyum inÅallah bende veririm
Tabikide verebilirsiniz, bebeÄiniz ek gÄąda ya baÅladÄąk dan sonra bence hemen baÅla ð bol Åanslar ð
Merhaba tebrik ederim ben de su an 87 kÄąloyum kpss calÄąsÄąyorum aç kalmadan kÄąlo vermek istiyorum spora cok zamanÄąm yok cunku aynÄą zamanda calÄąsÄąyorum umarÄąm ben de verebilirim yapÄąp cok bozdum bu defa istikrarÄąmÄą korurum.. inanÄąn diyet yaparken daha dinctim uyku duzenÄąm cok gÞzeldi her seyden once saÄlÄąk ve daha verÄąmlÄą ders calÄąsmak icin yarÄąn yenÄąden baslÄąyorum
Bol Åanslar, dÞzenli ve saÄlÄąklÄą beslenirsen daha dinç olursun. Ins dilediÄin kiloya ulaÅÄąrsÄąn ð
Salam mende AzÉrbaycandan yaziram hangi sporlarÄą yapdiniz onlarÄąn linklÉri ola yaxÅÄą olar
Videonun altÄąna link ekledim, hangi sporlarÄą yaptÄąÄÄąmÄąð
GÞn içinde kaç saat spor yaptÄąn ve kaç dakika yÞrÞyÞŠyaptÄąn
Spor challengime gÃķre yaptÄąm, 30- 60 dk arasÄą duruyorndu farklÄą bÃķlgeler. YÞrÞyÞŠde hergun yapmadÄąm spor dÃķnemin de, ama yÞrÞyÞŠen az 45 dk yapÄąyordum.
Salam Azerbaycandan izliyorum lifesum proqramin nasil dil deyisdire bilirim
Dili nasÄąl deÄiÅtiÄini bilmiyorum ama yiyecekleri ve yemekleri TÞrkçe yazabilirsin.
BayÄąlÄąyorum sana idolÞmsÞnâĪ ben de kilo verme sÞrecindeyim çok motive oldum âĪ videolarÄąnÄą severek takip ediyorum ilk kez yorum yazdÄąm sanÄąrÄąm daha da yazacaÄÄąm. Kendime çok yakÄąn hissediyorum çok doÄalsÄąnÄąz çok selamlarðĪĐ
GÞzel yorum için çok tÅk ederim canÄąm âĪïļ motive olmana çok sevindim, geliÅimi banada yazmayÄą unutmaðbol Åanslar
sarkmanÄąz oldumu peki
Diyet le beraber spor yaptÄąm onun etkiside oldu sarkmam olmadÄą.
Ãncelikle sizi tebrik ediyorum. Bebek emzirirken zayÄąflama ilacÄą nasÄąl kullandÄąnÄąz. Yan etkisi yok mu
Ilaç kullanmadÄąm bu dÃķnemde, sanÄąrÄąm bir yanlis anlaÅÄąlma oldu.
Hap dedi sandÄąnÄąz galiba, app demek istedi sanÄąrÄąm. Uygulama yani kalori miktarlarÄąna bakabileceÄiniz.
Tebrikler ferhan ðð
ð
tebriklerðð
ððð
âĪ
Kaç ayda verdiniz 23 kiloyu benimde 25 kilo fazlam vqr
3 ay gibi bir sÞrede verdim. Bununla ilgili bir kaç video daha cekicem takipde kalÄąnð
KilolarÄą veriyoruz nasÄąl koruyacaz
Ferhan geçende yazdÄąm cevap alamadÄąm huseyin yutube video cekmiyomu cekiyosa adi ney
Yeni kanal açtÄą video yÞkledi, videonun altÄąnda linki var ordan bulabilirsin.
89 kiloyum cok zayiflamak istiyorum turk kahvesi içtiniz mi
Yok, ben sade Nescafe veya filitre kahve içtim. Bol Åanslar umarÄąm dilediÄin kiloya inersin.
ARALIKLI ORUC dayanabilirsen 20/4 Tavsiyem, ben uyguluyorum 13 haftada 13 Kilo kadar verdim. BÃķlgesel de cok fazla incelme yasiyorum, ben 95,2 ile basladim suan 82,1 deyim.
â@@ebrunuray8456Selam. Ne yediniz . Açiklaya bilersin8z lÅŦtfen
Bende kilo bermeye calisiyorum ama veremiyorum. Strese girmek de istemiyorum. Nasil kilo verecegim ben. Herseyi uyguladigim halde veremiyorum
EÄer diyet yapÄąp ve spor yapmayÄą denedigin halde kilo veremiyorsan bir Dr veya diyetisye danÄąÅmanÄą tavseiye ederim. Bol Åanslar ð
@@mutlufamily1418 teÅekkÞr ederim tavsiyen için. Tiroitlerim yavaŠçalÄąÅÄąyor ve antidepresan kullanÄąyorum bunlar kilo vermemi engeller mi bilmiyorum. Kurallara baÄlÄą olmayÄą sevmediÄim için diyetisyene gitmek de istemiyorum aslÄąnda.
GÞnaydÄąn mutlu hanim benim kilom 98 ama nasÄąl yapacam bilmiyorum bana yardÄąm edin
Diyetisyen deÄilim, ama aralÄąklÄą oruç iyi sonuç veren bir diyet ve yÞrÞyÞŠtavsiye ederim haftada kaç gÞn yapabilirsen.
Gunde ne kadar su ictiniz ? Ve yesil cay ictiniz mi ? ð
Video da bahsettim ama en az 2 lt su yeÅil çay 1 fincan ama hergun içmedim. BaÅarÄąlar sizede ð
@@mutlufamily1418 tesekkur ederim ð
â@@mutlufamily1418bende çok kiloluyum Åuan bir ay oldu ben diyete baslayalÄą hep az kalorili yemekler yedim ama yine de verememisim
@@gulumserhasgul3199 ARALIKLI ORUC ile dene .. =) tavsiyem. uzun sÞre ac kalamiyorsan 18/6 yap yani mesela 12 den 6 ya kadar yemek yeme vaktin olsun 6 dan sonra yeme .. VÞcud kendini onarabilsin depolanan yaglari kullanabilsin, Emin ol ise yariyor =) ama Basta sabretmek gerekiyor bir sÞre sonra dÞzenli kilo gidiyor bÃķlgesel cok incelme oluyor ARALIKLI Oructa.
@@ebrunuray8456 inÅallah bakalÄąm denicem 12 de sÄąvÄą veya çay çeÅitleri tÞketebiliyor yemek yemiyoruz akÅam 6 ya kadar