Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2022
- Bu videomda sizlere hızlı kilo vermenin ipuçlarından bahsedeceğim. Verdiğimiz kiloların hızlı ve anlamlı olduğunu anlamak istiyorsak, bel bölgemizi ölçerek bu sonuca ulaşabiliriz. Bunun yanı sıra dikkat etmemiz gereken bazı önemli ipuçları da vardır.
Hızlı kilo vermek için önemli ipuçları:
👉 Göbek bölgemizi ölçerek.
👉 Saat 17:00'dan sonra yemek yememek.
👉 Çiğneme sayısını artırmak / yavaş yemek.
👉 Un, şekerli, baklagil, peynir ve süt gruplarını azaltmak.
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 En etkili detoks nasıl yapılır? | Hücrelerimizin kendisini temizlemesi!
• En etkili detoks nasıl...
🔸 Alzheimerdan kurtulmak için Viagra mı kullanmalıyız? | Genç bir beyin için ne yapmalıyız?
• Alzheimerdan kurtulmak...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?
• Kahve Uykumuzu Nasıl A...
🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Mutluluğa Çıkış Bileti...
🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!
• Lokmalarınızı Sayıyoru...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi TH-cam sayfasıdır.
The official TH-cam channel of Ayşegül Çoruhlu.
1.Önemli olan tartıda giden kilolar değil bel çevresinin incelmesi.
2.Akşam saatlerinde aç kalmak. Bu sayede vücut göbek çevresinden başlayarak yağ yakımına geçiyor.
3. Yemeği yavaş yemek.
4. Un ve şekeri bırakmak. Baklagiller süt ve peynir gruplarını azaltmak.
Nescafe ne olacak🙄
@@Elfelf01 wekersiz ice bilersiz
@@sebwoaxmedofa5153 teşekkür ederim
@@Elfelf01 buyurun xowdu 😍
merhaba.. bugun 4. gun aksam açliginda...
1.göbek çevresi ölçülmeli,,incelmeninyaşanması
2.17”den sonra yemek yememek
3.çiğnemenin arttırılması,yavaş yemek
4.un ,şeker ,peynir süt grubu, bakliyat azalt
.
Sekerle sütü azalt demeyin lütfen benim için epeyce zor olur 😔
Teşekkür ederim size
Size de ayrıca teşekkür ederim🤗🙏✨🌹
Harikaaaa hap bilgi😍😍
İlk defa doğru düzgün mantıklı insanı kalori hesaplarına sokmadan direkt sorunun cevabına yönelen bir video gördüm. Ayrıca görünüş olarak ta harika bir örneksiniz.Teşekkür ederim.
BÖYLE VİDEOLARI HEP GÖRMEK İSTİYORUZ HOCAM 👏🏻👏🏻👏🏻 Lütfen psikolojik olarak kilo verebileceğimiz bir seri hazırlayın kilo verebilmemiz için hem bilgilenelim hem yakalım
Para ile ulaşamayacağımız bilgileri bizimle Paylaştığınız için çok teşekkürler Dr. Ayşegül hanımefendi
Bu sayede 86 kilodan (48 bedene cikmistim) 65 kiloya( 40 42 bedene indim) indim bir yil icinde, yürüyüşümü aksatmadim,enerjim düşmedi. Sadece kuculdum cokmedim tam tersine genclestim. Teşekkürler hocam iyiki varsınız 🙏
Hocam su ictin peki cay kahve ictinmi? 3 gundur baslamisim .cvp verirsen sevinirim..
Yuruyus yapmiyorum ama
Saat kacda son yemeyinizi yediniz?
@@aygltur4465 ben cok su içerim. Elimde su şişesi gezerim. Kahvede iki fincanı gecmez
@@golgegun4820 aksam 4 bizim evde son yemek demek, hava kararmadan.
Üsluba seçilen kelimelere kurulan cümlelerin temizliğine bayıldım hayranlikla dinledik hocam o kadar öz ve netti ki tebrik ediyorum sizleri iyiki varsıniz
Nasıl zayıflarım diyen her kişinin kısa ve öz izlemesi gereken bir video emeğinize sağlık dr hanım teşekkür ederim.
Doktor hanım Türkiye'nin başına gelmiş en büyük şans bence keşke kıymetini daha çok bilebilsek
Sade, anlaşılır, en gözde Dr. ve diyetisyenlerin paylaşmadığı mükemmel teknik bilgiler için teşekkürler 🙏🌹
Zerafet,üslup,detaylı anlaşılır anlatım.siz gercek misiniz ❤ gec tanidigim icin uzuldum.hemen basliyorum.
Bu ciddi tavrınız okadar güzelki Ayşegül hanım.
Çok etki ediyor sizin bu anlatımınız. Bildiklerimizin hakiki sebeb- sonuç ilişkilerini harika anlatıyorsun. Anlayınca zaten uygulamaya motivasyon kendiliğinden geliyor.
Dahada hızlı kilo vermeye başladım. Teşekkürler ☺️👍🏻👏🏻🌟
Bu güne kadar izlediğim en değerli bilgi ile dopdolu video için size kalpten teşekkür ediyorum hocam.
Ben anlayamadım diyen çıkmaz,çıkamaz...o kadar net ve açık bir anlatım.. Ağzınıza emeğinize sağlık🌼
Hocam ses tonunuz tam hoca havasında, çok etkileyici bir sunum, çok anlaşılır, sizi dinleyip uyguluyorum. Teşekkürler.
Her şeyin bir kımeti var ama ,insanı eğiten , insanı yaşatanlar çok kıymetli ,gerçekten çok kıymetli iyi ki varsınız , iyi ki bizimlesiniz . Aksini söyleyenin doktoru mazhar osmandır.
Uzun zamandır dinlediğim en mantıklı anlatım biçimi .. biyolojiye girmeden mükemmel ikna oldum Motivasyon yükseltici.
Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki 5 yaşındaki çocuk bile anlar, böyle şey
görmedim, var olun.
Hocam siz... Siz bambaşkasinkız diğerleri gibi değilsiniz sizin gibi bilgili ve bilgiyi bu kadar net anlatan görmedim tebrik ediyorum sizi 🎉🎉🎉
Mükemmel bir anlatım.. ve tam anlattıklarına tam inanmışlık.. ve kendi karın bölgesinin ankattiklariyla tam bir uyum içerisinde olması.. çözüm bu video kesinlikle
Bu işleri bilirim biraz derdim , hiç bilmiyor muşum. Bunca rejim deneyimindeki başarısızlıkların nedenini çok iyi anladım. Sonsuz teşekkürler, ilminize sağlık . Sevgiler ❤️
Uzun zamandır dinlediğim herkesin anlamasını öngören hikaye tarzında ki en mantıklı bilimsel açıklama
Ayşegül hanım hizmetleriniz çok güzel tebrik ediyorum
Akılda kalıcı ve güzel anlatıyorsunuz
Bu kadar güzel ve bilinçli bir video görmedim teşekkür ederiz hocam ♥️
Hocam harikasiniz, her zaman ki gibi muh te sem bir anlatim. Siz dunya capinda dr.oz gibi meshur olabilecek kapasitede bir doktorsunuz. Bu videolara altyazilar eklendikce yurtdisindada taninacaginiz icin mutlu oluyorum❤️
beni Oz gibi bir sarlatanla kiyaslasaniz , kuserdim ...
İllərdir rus,azərbaycan,ingilis və bir çox yabançı deotoloqları izlədim,tövsiyyələrə əməl etdim. Heç bir irəliləyiş olmadı. Ayşegül xanım o qədər sadə anlatdı ki,beləsini eşitməmişdim. Abunə oldum. 😍 yaxşı ki, sizi tapdım. 💖
Allah razı olsun. Bukonuda kendimi çaresiz hissettiğimde izlemeye basladım. Uygulayabildiğimi görünce devam ettim. Cok tesekkürler.
Öğrenci hazır olduğunda öğretmen ortaya çıkar. Tam da bu tanıma uygun bir kesişme yaşadım. 1 yıldan fazla bir süredir tek öğün ve 17 civarında yiyordum ama son 3 ay içinde ne olduysa göbek çevremi beğenmemeye başlamıştım. Hemen yeni öğretiye sevgiyle başlıyorum. Emekleriniz çok değerli. 🙏❤
Böyle bi anlatış yok ya hayranlıkla izledim hep iyi ve saglikli ol hocam dediklerini harfiyen uygulicam❤
Hicam.sizi 14 Eylül 2022 de tanıdım ve tanıdığım gün saat 17 son lokma ile sabah Saat 8 de kahvaltı göbek çevresi ölçtüm insaAllah bende sağlıklı kilo vericem Allah sizden razı olsun 🤲🤲🤲
Muhtesemsiniz Hodjam. 🎉Bu kadar basit ve acik anlatilabilirdi... Emeginize, bilgilerinizi paylastiginiz için sonsuz tesekkurler ❤ tesekkurler
İyiki varsınız hocam sizi tanımadan bu kadar değerli olmanız .❤
Kilo ve sağlık ile ilgili bir videoyu yaymamız gerekirse elden ele bu videoyu yayalım :) zira herkesin anlayabileceği başka bir türlü anlatım yok :)
Herkesi dinliyorum zayiflama konusunda. Fakat sizin söylediklerinize güveniyor ve uygulamaya calisiyorum. Bitanesiniz❤️
Soracak sorum bile yok bu net açıklamalardan sonra, teşekkürler hocam.
Iste bu !👏👏👏👍
Net ve direktif kivaminda!
Oh be binlerce youtube videosuna bedel!
Sizin bu zarif halinizi gördükçe bi an önce söylenenleri yapmalıyım diyorum😊😊😊
Kilo vermek isteyen bir insan ancak böyle bir anlatımla motive olabilir diye düşünüyorum tebrikler
Böyle güzel bir anlatım görmedim çok tsk ederim. Bugünden itibaren basliyorum
Teşekkür ederim.. ilk defa çok mantıklı ve doĝru anlatımlı ve cevabı vermeden önce uzuuuunnn reklam veya konuşma yapmayan ilkkkkk ...sizzz!!!🎉🎉🎉 saĝ olun güzel bilgiler için.
Gece 🦉 gece aydınlandım, bütün gün yoğunluktan dengeli, sağlıklı bir öğün yemeyip, akşam çoşmanin yanlış olduğunu bildiğim halde yapmam:(, sayenizde bi umut doldu içime 😌🤗❤️👍
Çoklu gıda intoleransım olduğu için tam olarak dediğiniz gibi besleniyorum. 1 ayda 62’den 55’e düştüm. İlk hafta çok zorlasa da şu an kendimi çok çok iyi hissediyorum. Yüzüm hiç çökmedi ama 1 aydır görüsmedigim arkadaslarım dün buluştuğumuzda çökmeden nasıl küçüldün diyor 🥰 Karnım da dümdüz oldu 🙏 Kesinlikle doğru yöntem
@@smg485 6da masadan kalkıyorum en geç
Ben uyguladım bu yöntemi keçən yıl karantinin kötü dönemlerinde 9 ayda 20 klo vermişdim ama son 4-5 aydır dengeli yapamıyorum bir az fazla aldım yeniden baslicam yapmaya 20 gün sonra düğünümüz var hemen klo vermem lazım 😭 hettda 6 yok 4 için yeməyimi bitirmem gerekiyor ki istediyimi ala biliyim 🤲🤲🤗
Mrb bişey sormak istiyorum 5ten sonra sıvı beslenebiliyormusun bitki çayı gibi
@@guluzardundar5729 evet sıvılarda sorun yok
@@duygucan8169 teşekkür ederim 🤗
Başaranlara ait yorumlar çok iyi, anlatım çok güzel.Bende defalarca başarısız olmuş biri olarak bilgileriniz ile yeniden başlayacağım teşekkür ederim.🙏🏻💐
en anlasilir ve kibar sekilde anlatimi olan harika bi hoca
Çok şükür ya sonunda bunu anlaşılır şekilde açıklayan bir uzman buldum. Çok teşekkür ederim dr Hanım size.
İyi Ki varsın Hocam 🙏 Bu kadar mı güzel anlatılır👌💐🐞
Yaptım ve oldu. 49 yaşındayım ve ilaç kullanıyorum buna rağmen oldu çok şükür. Daha çok inceldim ama kilo da düştüm. Herkese tavsiye ederim. Teşekkürler Dr. Ayşegül Çoruhlu 💐
Kahvaltıyı kaçta yaptınız
7-7,5 arasında yaptım (hâlâ o saatlerde yapıyorum. " hafta sonları hariç)
Yıllardır diyetisyenlere gidiyorum işin özünü ilk kez kavradım muhteşemsiniz.❤
Problem diyetisyenlerde 😂 Okulda ABD'de ne ogretiliyorsa o ogretiliyor. Yani buyuk sirketleri nasil zengin ederiz.
ayrica aklima geldi. Diyetisyenler hastalara bol bol Kellogs yulaf ve misir cornfleks yiyin diyorlardi saglik icin, zayiflamak . Gecenlerde bilim insani o seylerin cogu GDOlu ve cok islemden gectigi icin testestorn yapimini engelledigi bulundu. Yani hormonlara zarar veriyor.
@@narniadan 👍
Ne güzel anlatıyorsunuz.sizin dediginizi iki gündür deniyorum. Sonuç nasıl olacak merak ediyorum. Muthis anlatım.size hayran kaldım.. ❤
@@gulayakgun1921 l
Ayşegül hanım, emeğinize sağlık. Her zamanki gibi harikasınız ve yine çok eğitici ve faydalı bir video yapmışsınız. Karında oluşan ve hamileliği andıran şişkinliklerin sebeplerine ilişkin de bir video yaparsanız fevkalade olur. Emeğiniz için teşekkürler.
Ağzınıza sağlık hocam,değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Konunun basligina takilarak tesadüfen tikladigimdan ne kadar memnunum su anda bilemezsiniz. Saglikli olabilmek ve kalabilmek icin bu denli önemli temel ve hayati bir bilgiyi bu kadar sade, yalin ve anlasilabilir bir sekilde anlatabilmektir bu isin ögreticiligi ve yarari bence. Doktor Aysegül Hanim gercekten bunu becerebilen nadir hekimlerden birisiymis. Bunu tesadüfen tiklayinca bugün anladim. Mükemmel bir sunum. Sagligim icin cok 17 dakikayi bu sayede cok degerli kullanmis oldum. Cok Tesekkürler Doktor hanim...
Peki bu diksiyonunuzun güzelliği nedir aysegul hocam tane tane koşuyorsunuz anlatımınız çok çok iyi.🌸
Anlatımınızla birlikte hap şeklinde bilgiler alıyoruz size çok teşekkür ederim iyi ki varsınız.Ayrıca bir öneride bulunmak istiyorum kalp hastalıkları gibi önemli hastalıklarda hareket tarzı ,beslenme,takviye gibi konularda da video yapabilirmisiniz?Eğer mümkün olursa çok faydalanan olacaktır.
2 hafta 4 kilo verdim bazen ilk zamanlar 5 te kestım yemek yemeyi sonrasında saat 3 e cektım 3 te yemeğimi yıyıp ertesi gune kadar hıc bırsey yemedim şekersiz asla çay içmeyen ben şekeri bıraktım akşamları sadece cay kahve içtim ve sizin sayenızde 4 kilom gitti gercektende belimin incediğini bana asla olmayan pantolonlarımdan anladım suan oluyorlar bana olmayan kıyafetlerimi suan rahatlıkla gıyebılıyorum 77 kilodan 73 e düştüm ve hayla devam ediyorum boyum 1.70 hedef 65 kg inşallah
Selam yorumlara hoca cvb vermiyorda.acaba bu soyledikleri alt qarin icinde gecerlimi. Iki kez dogus emeliyyati oldumda ben
Bu diyetle beraber pilates yapmaniz lazım eğer alt karın probleminiz varsa eğer hiç bozmadan kararli bir şekilde uygularsanız pilatesle beraber fit olursunuz
5den sonra su cay icmediniz?
Cay ve kahveni sekersiz icirsiz?
Yediklerinize dikat ettiniz degilmi? Neler yediniz sadece bir günü yazsan iz olur mu? Lütfen
Muthis bir anlatım,net ve nokta atısı🎉Teşekkürler
Bu kadar güzel ve anlaşılır yormadan anlatılabilirdi işte o zaman videoyu ileri sarmıyoruz tek tek dinliyoruz ❤
Ne zaman bir şey söyleseniz bunun kesinlikle doğru olabileceğine ikna olarak başlıyorum her videonuza. Öncesinde harfien uyguladığım tavsiyeleriniz o kadar kesin sonuç verdi ki... İyi ki varsınız 🙏🙏🙏
Bu video muhteşem olmuş. Benim gibi kilo vermek istemeyen ama göbeğinden kurtulmak isteyenlerin çaresi buymuş demek.. bunu kimse böyle anlatmiyordu ki...
Kitabını okuduğumda da böyle net ve temiz anlatımı vardı. müthiş bilgiler vermişsiniz yine hocam. elinize dilinize sağlık. yolunuz açık olsun. TEŞEKKÜRLER
Dinlemek bile insana huzur veriyor bilginin doğruluğu ve Ayşegül hanimin samimiyeti teşekkürler
Ayşegül hocam, verdiğiniz bilgilerin doğruluğu görüntünüz, zarafetiniz ve yaşam şeklinizle birebir örtüşüyor ve sağlıklı beslenme hedefine başlama düşüncesini tetikliyor. İyi ki varsınız, iyi ki böyle bir video çektiniz, kendi adıma çok teşekkür ederim 🙏🏼🌷
Hangi saatler araliginda yiyorsun acaba çok merak ettim ☺
Hocam super❤
Hocam merhaba bu diyeti yapıyorum kaç gün daha yapmak gerekiyor ayrıca beş gün olsun gram eksilmedi bol sıvı da tüketiyorum .
Aha yutma güçlüğüm sayesinde zayıf kalıyormuşum,40 yılda bi işe yarayan hastalığım var,bide ilaç yatabilsem harika olurdu,karbonhidrat zaten yok sayılır hayatımızda tatlı zaten yasak babaannem sağ olsun sayesinde fitim yani😂
Yaaaa siz harikasınız hiç kimse bukadar net anlatmadı bu olayı 👏👏👏
Harkasınız iyi ki bizimle bu değerli bilgileri paylaşıyorsunuz
Ayşegül hocam çokk teşekkürler. Müthiş bir anlatım. Her cümlenizi dikkatle dinledim. Şu bilgi kirliliginde ilaç gibi geliyorsunuz bana. İzlediğim en sağlıklı, en güvenli,en mantıklı ve eğlenceli, uygulanabilir "hızlı kilo verme" yöntemi oldu. Midemi buna ikna edebilirim
Harikasınız. Bugüne kadar dinlediğim en mantıklı en açıklayıcı kilo verme yöntemi. Emeğinize , bilginize sağlık. Teşekkürler
Ayşegül Hocam ne kadar güzel anlatıyor sunuz, duruşunuzun zarafetligi harikası niz... çok güzel motive oldum gerçekten akşamları yemek yemeyi erkenden sadece bırakmak çok işe yarıyor .aslında ben bunu yıllar önce denedim ve şimdi sizden tekrar duyunca yeniden başlamam gerekiyor diye düşünüyorum
Ayşegül hanım harikasınız sizi yeni gördüm şimdiye kadar gördüğüm en açıklayıcı zayıflama videosu çok şanslıyım size rastladigim için çok teşekkürler
Ramazan da oruç tuttuğum halde kilo vermek yerine neden kilo aldığımın en güzel cevabı olmuş, hemen bugün başlıyorum, beni ilgilendiren çok fazla videonuzun olduğunu gördüm abone oldum hepsini izleyeceğim, mütevazi ve etkili anlatımınız, dinlemeye ve uygulamaya adeta teşvik ediyor, en güzel insan insanlara faydalı olandır, teşekkürler. :)
Ramazanda yaptığımız yanlış şu aslında iftarda çok abartıyoruz halbuki iftara kadar zaten midemiz küçülmüş oluyor az bir çorba ile bile doyacakken bitirmiyoruz ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyoruz davetler misafirler ikramlar .Aksi halde davranarak Ramazan'da 20 küsür kilo verebilen insanlar var .
Ayşegül hanım; 25 Nisan 2022'de kendi kendime diyete başladım ve 4 gün sonra sizin bu videonuza denk geldim. 25 Nisan'da 91.1 kilo gelirken sizin bu videodaki önerilerinizle bugün (8 Haziran) itibari ile 44 günde 81.9 kiloya düştüm ve hiçbir şekilde çökmedim, enerjim de gayet iyi. Yaptığım tek şey sabah saat 09-30 veya 10-00'da 500 ila 600 kalorilik kahvaltı, akşam üstü 16-00'da da yaklaşık 1000 ila 1200 kalorilik akşam yemeği ve kapanış yapıyorum. O saatten sonra hiçbir şey kesinlikle yemiyorum, sadece gece 1 kupa filtre kahve içiyorum, o kadar. Sizin burada verdiğiniz teknikle hiç kas kaybetmeden sadece göbek çevresinden hatırı sayılır miktarda yaklaşık 6-7 cm göbekten yağları eriterek 9,2 kilo verdim. İyi ki videonuza denk gelip önerilerinizi dinlemişim, iyi ki varsınız.
Suyu ne kadar Tükettinz günde
@@rdkekdkeo3666 Su içmemde hiçbir değişiklik yapmadım. Yıllardır 2 ila 3 litre arası içiyorum. Yapmanız gereken en önemli şey akşam saat 5 ila 6'dan sonra hiçbir şey yememek. Ne meyve, ne sebze, ne atıştırmalık; hiçbir şey. Ben saat 16'da akşam yemeği yiyip o saatten sonra her şeyi kesiyorum. İlk günler biraz zorluk çektim tabii ki ama sabredince de alıştım. Şimdi artık canım geceleri hiçbir şey istemiyor.
Merhaba bende yeni başladım 17.30 olabiliyor dan sonra hiçbirsey yemiyorum ayrıca yüzüyorum da ama 1 hafta oldu kg kaybı hiç yok neden olabilir
@@nurayyeniceri1573 Kalori açığı yapmanız, yediklerinizin içeriklerine dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer almanız gereken kalorinin üzerinde kalori alıyorsanız kilo veremezsiniz. Ben gıdaları tartarak ve kalorilerini hesaplayarak yiyorum. Siz de aldığınız toplam kaloriye dikkat ederseniz kilo verebilirsiniz.
Sporla desteklediniz mi yaptıklarınızı acaba
Bu kadar net güzel ve anlaşılır açıklama ancak Ayşegül hanım yapabilir, bir kaç gündür kilo verme niyetine girdim inanın izlediğim anda o kadar motive oldum ki kısa sürede sonuç alacağıma inandırdınız beni, Allah sizden razı olsun ❤️🙏
Denediniz mi
Uyguladinizmi peki ne kadar eksi gördünüz
@@sfslina6813 ewt, aslında Karatay usulü beslenmeye çok uymasam da dikkat ediyordum en azından fazla kilo almıyorum ama istediğim kiloya da inemedim Ayşegül hanımın bu 4 kuralı sağlıklı yaşamın da anahtarı, hızlı kilo vermek gibi bir derdim yok; 58 yaş, 155 boy ve 64 kiloyken bu videoyu izledim 1-1,5 aydır uygulamaya çalışıyorum (özellikle gece uzun açlık kesin çözüm daha çok ona dikkat ettim) kilo 61,300 oldu(tartıya bakmayın dedi ama ben tartıldım)en büyük problemim göbek çevresiydi 104 ten 97 ye indi pantalonlarım bollasti yani harfiyen uyulsa ve daha genç olanlar mutlaka daha fazla verir bir de H/5 gün tempolu yürüyorum en az 1 saat bununla birlikte bağırsak problemim düzeldi Ayşegül hanıma minnettarım kesinlikle tavsiye ediyorum dr.hanımı dinleyin
Iyi sonuc aldinizmi uyguladinizmı diyeti
bu acıklama nerde ben izleyemıyorum
Sizi tebrik ediyorum en düzgün en doğru anlatım olay bu gece açlığı🎉
Valla bi kadin olarak hayranim size hem bilginiz iyi aktariminiz iyi birde insanlarin neyden rahatsiz oldugunu biliyorsunuz ayrica cok da guzelsiniz 🥰 insallah kizim da sizin gibi olur Allah a emanet olun
Şimdiye kadar dinlediğim en net video olmuş. Neyi neden yaptığının bilinci ile kilo vermek çok daha zevkli olacak. Hemen deneyeceğim. Cook teşekkürler.🌸
Bu kadar mı güzel anlatılır.... iyiki varsınız hocam
Muhtesem anlatım bunlari yapsak cidden fit oluruz bugün niyet ediyorum yapmaya
Cok cok tesekkur ederim bilgilerinizden dolayı RABBIM ilminizi bilginizi artirsin basarilarinizin daim olsun insallah ❤
👏👏👏👏 Bu kadar akıcı ilgiyi azaltmadan nokta atış bilgilere ilk defa rastladım
Ağzınıza emeklerinize sağlık hocam çok çok faydalı video olmuş👍😘❤🙏
Sayın hocam tip 1 diyabetim. Egzersiz ve aralikli oruç yapmaya başladığımdan beri şekerim duzene girdi, kilo aldığımdan beri fazladan yaptığım insülin ünitelerinden kurtuldum. Sabahları yaşadığım halsizlik ve doymak bilmeyen istahim bastırıldı. Umarım fazladan 6 kilomu da zamanla vereceğim şekerimin düzene girmesi ve iştahımın dizginlenmesi bile öyle mutlu ediyor ki...
Bende çok teşekkür ederim
Ayşe gül
Hocam yılardır deniyorum beceremedim bu vidyo nuz beni çok ikna etti o kadar güzel anlatınız ki anlamamak mümkün değil zaten aralıklı uruc ya
Piyurdum şu 4 maddeye dahada dikkat ederek devam edecem inşallah başarılı ulurum tesekurler
Gördüğüm en mantıklı video. Aralıklı oruçla cok benziyor cok teşekkür ediyorum kesinlikle bunu uygulayacagim
Daha önce çok başka şeyler denemiş olmama rağmen sonuç alamamıştım, aralıklı orucu denemiş ve çok da başarılı hissedememiştim, sabah bir şeyler yiyerek öğle sonrasında bunu kesmek bana çok daha kolay geldi ve umuyorum en kısa sürede fazla yağlardan kurtulmaya başlayabilirim, malum yaz geldi :). Anlatımınız çok açıklayıcı ve anlaşılır, teşekkürler.
Mükemmel bir anlatım ağzına sağlık emeğinize, kalbinize, öğretme isteğinize çok değerlisiniz teşekkürler
Sonunda aradığım videoya denk geldim doğumdan sonra kalan göbeğimden kurtulmak için çırpınıyorum bu videonun sadece göbek bel için olması harika olmuş.. Emeğiniz ve bilgileriniz için çok teşekkür ederim 💕💕
Ne kadar güzel anlattınız ilk defa bu kadar açık izah eden birine rastladım çok teşekkür ederim
Sayın Çoruhlu, videonuza tesadüfen yeni ulaştım. Anlattıklarınızla inanılmaz motive oldum. Bu günden itibaren denemeye başlıyorum. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Kolaylıklar diliyorum...
Sizi tebrik ediyorum, sizden çok şey öğrendim.. Emin olun hepsini uyguluyorum, severek ve inanarak.. Teşekkürler 🙏🌺
Şimdiye kadar izlediğim en bilimsel en mantıklı zayıflama videosu 👏🏻👏🏻👏🏻
Beş yıldır yapıyorum akşam yemeklerini hayatımdan çıkardım {istisnalar hariç}Dr Ayşegül Çoruhlu çok kıymetlisiniz eksil olmayın ,belim kum saati gibi oldu çok teşekkür ederim çok kıymetli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için.
Günde kaç öğün yediniz
Ayşegül hanım çok güzel ve faydalı bilgilerinden ötürü çok çok teşekkür ederim 🌹🌹
Sevgili doktorum, Ayşegül Çoruhlu, "çek fermuarı" dediniz, ben orada koptum. Ne kadar samimi ve mütevazisiniz. Bizlere tüm bilgileri bıkmadan usanmadan anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederim. Sevgiyle kalın, hoşçakalın😊🎶🎵🎼🎻👏🏼👏🏼👏🏼
Kadin haklı
Allah razı olsun çok güzel anlatmışsınız
@@refkafe pp
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler 🌺🌺
Inanilmaz guzel ve detayli anlatmissiniz. Yarin bu yontemi uygulucam☺️
Cok ama cok tesekkurler Aysegul Hanim!🙏🏻💕
Basladinizmi
Kac kilo gitdi
Bu değerli ve yapılabilir bilgiler için çok teşekkürler. Harikasınız😊
Diğer videolara göre çok daha kısa ve öz basitce yol göstermişsiniz sağolun tabi ben irademi korurda sürdürebilirsem aksam yemeğini kesmeyi kilo veririm teşekürler 🙂
Harika bir şekilde anlatıp anlamamızı sağladığınız,çok değerli bilgiler için çookk teşekkürler.
maalesef cok tekrar yapiyor , her seyi bir birine karman çorman olmus sekilde birakiyor .. peynir ve baklagil yemeyin veya yiyin demek cok mu zor ? yemediginiz seker ve una eklemeyin ne demek ?
Sağolun. Bizi, sağlığımız için çok önemli püf noktaları ile bilgilendirdiğiniz ıçin Allah razı olsun.❤
Merhaba ben iğne kullanmayı planlıyordum ama sizi dinledikten sonra diyet yapmaya karar verdim, saban başlıyorum Allah’ın izni ile
Bu videoya denk geldiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum. Harika anlatmışsınız hocam.
Dilinize sağlık güzel anlatiniz
Hocam harikasınız bilgilerimizi tazeledik🌺🌺🌺🙋♀️
Çok mantıklı geldi konuşmalarınız soylediklerinize uymaya çalışacam Neler denediysem olmadı şimdiye kadar Bu videoyu izledikten sonra bir mutluluk geldi kalbime başaracağım hissettim Bu gün başlıyorum Benim gibi başaracaklarını düşünenlere şans diliyorum Bol, bol yağ arıtmalar diliyorum Kendimi dışarıda koşarken hayal ediyorum Kilo vermek isteyenlere bol şans diliyorum
Nedir durumun kardeş
Çox təşəkkür edərəm.Çox anlaşıqlı izah etdiniz.. Məntiqə çox uyğun..Sadə və başarılı💐