ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2020
- #roadbike #gowes #prbynsquad
Assalamualaikum, kali ini aku lagi latihan cadence dan power dalam satu rute yaitu Tour De Gawok ditemani oleh mas @arismosi @helmyagusta dan mba @rinirisdiyanto. Bagi saya kedua teknik ini sangatlah penting untuk melatih fisik kita saat bersepeda. Rute Tour De Gawok merupakan rute yang sering kami lalui, cukup dengan jarak tempuh 30km dalam kurun waktu sekitar 60 menit kami sudah bisa berolahraga dalam waktu yang singkat. Semoga bermanfaat, wassalamualaikum. - กีฬา
![[TH] Esports World Cup : Point Rush Stage](http://i.ytimg.com/vi/eLU-jnYp3Zs/mqdefault.jpg)
Makasih infonya mas.. mantap
sama sama om
Medheni jalur rame
Baru awal pakai roadbike terus liat video ini jadi lebih paham teknik bersepeda.. makasih om
Alhamdulillah, Sama sama om, semoga bermanfaat
Maksih Mas. Kerennnn
sama sama
Enak videonya..banyak dialog dan video ngepitnya...tanpa musik ga berisik..mantap
terima kasih pak aw win
Mantap..jelas bgt penjelasannya
T P makasih om, semoga bermanfaat..
Joss Mas Janu. he he
Makasih mas Hendi
Latihan bersepeda Cadence dan Power dalam satu rute gowes | Road bike Indonesia!ok,
Meluncur antar paket aman, di tunggu merapat amanah.
Salam kompak gotong royong, semangat berkarya, Sukses
syiap, makasih pm. selamat berkarya juga.
salam dari kuli jawa 🖐️🖐️🖐️
Salamm
.salam dari Sukoharjo mas, auto tak subscribe, hehe
Makasih mas
Pasang power meter om ... 😀👍, ben afdol latihan powernya☺
Heru Risdiyanto syiap om, bismillah semoga ada powermeter
sae Mas videone, sangat bermanfaat, langsung subscribed,
Tiyang Sukoharjo nggih Mas?
Ahamdulillah, semoga bermanfaat mas. Injih tiyang sukoharjo. Purbayan baki tepatnya.
@@janujoni sami tiyang Sukoharjo,
mas recomend dong merk spedometer yg udah support cadence dan harga manusiawi ya mas
terima kasih
saya pake bryton 310 mungkin hharganya sekitar 1jt'an, sekarang kalo gak salah ada merk XOSS lebih hemat mas.
Pngn melu tapi durung due roadbike mas.mash setia sama mtb.salam dri klaten mas
Semoga dimudahkan rejekinya biar segera dapet roadbike, Salam balik om, hehe.
podo mas gatot, wakakakk
Yoza Cahyo syiaap
Saya PP kerja naik sepeda 600Meteran,kira2 agar bisa buat latihan settingan gearnya ke berat apa enteng om.
gantian aja om, hari pertama pilih yang enteng, hari kedua pilih yang paling berat. Begitu diulang-ulang om. hehehe
subscribe yak hehehe
Pake aplikasi metronome bisa juga Om...(bagi yg ga punya cadence meter)
betul, cuman saya belum pernah prakter pake metronom. buat temen-temen yang sudah pake, bisa share kesini. hehe
makasih om Robby Suarly masukannya
Trimakasih ide nya 🙏
Mas waktu main cadence kecepatan bisa sampe brp di rpm sekitar 100 dan waktu main power kecepatan bisa brp?sebetulnya lebih kencang mana cadence ato power ?suwun
lebih kencang main power om
Sya setiap hari latihan cadence..mulai jarak 18 km Sampek jarak 45km kdang klo jarak 40km PP baliknya sya latihan power.lmyan jg perkembangan AVG speed sya. Gk gampang ngong2an jg.pdhl sya msih pakek MTB
Assseek, suka ni. Mau MTB mau RB, mana aja boleh pak. Itu di video-video saya banyak jenis sepeda selain RB. semangat pak Komang. Hehe
Hehe .yupz om Janu doni ...bermanfaat sekali informasinya...mdh2an suatu saat nanti bisa pakai RB om🙏😁
Kalo cadence terus kan bakal cepet cape ga si? Gimana caranya biar tetep tahan ya
@@faqihhabiburrahman5014 malahan gk tellu capek.ketimbang main power..lebih efesien yg pnting main di 70-90rpm aj dlu..harus sering2 latihan dlu..nnti pasti jadi terbiasa
Mas, mo tnya. Utk latihan cadence, yg menjadi patokan cadence nya berapa itu yg current cadence atau average cadence klo lihat di cyclokomp nya. Tks
current cadence
@@janujoni makasih informasi nya mas.
Mas..trims..infonya...utk latihan yang baru sepedaan brapa kali ya per minggunya ..biar cepat ..nggak kewer..
48 jam sekali pak, mulai dari 30-60menit digowesin terus gak pake stop.
Mas, mau nanya itu temennya yg make Oakley Aro 5 dapet beli dmn dan harga berapa? Trima kasih🙏🏽
Di Amerika mas, kebetulan dulu belinya pas beliau disana. Harganya sekitar $200 katanya, 😁😁
Buat yg belum punya HRM Bisa pake apl gear calculator om....
Mantaffff
Mas biasanya kalo melatih cadance itu utk gir belakang di gir ke brp?
bebas mau pakai kombinasi gir depan-belakang, yang penting puterannya diatas 100
@@janujoni makasih mas infonya
Mas Janu usia saya udah diatas 40th, bersepeda nya masih baru . sedangkan saya pakai MTB.apakah masih mungkin untuk latihan Kaden.makasih mas.
Bisa banget pak Supardi, pake sepeda apa saja bisa. Kalau mau cek video lain saya, beberapa temen juga pake MTB. Semangat pak Supardi, sehat selalu.
@@janujoni o,,ya mas Janu makasih, amiiiin.👍
Sama sama pak Supardi
Apakah sebaiknya antara latihan cadence dan power itu ...hari latihan nya terpisah...mohon pencerahan Om.... terima kasih
Pertanyaan cerdas, terima kasih om Roby Suarly.
Untuk tahap selanjutnya memang baiknya begitu om Robby, beda hari. Tetapi bagi pemula yang belum pernah coba, mungkin merasa bosan kalo satu jam perjalanan harus main cadence aja, atau power aja. Video ini bisa menjadi alternatif bagi yang baru memulai bersepeda, minimal tertarik dulu dengan cadence dan power, setelahnya nanti bisa digali lebih dalem lagi. maturwusun
@@janujoni siap om Janu.... terima kasih sekali arahannya Om...
Satu sesi latihan cadence...sy coba bertahan satu jam....ngos2an banget....namun hasilnya terasa banget bermanfaat...terutama ketika nanjak....pake cadence akan lbh efektif simpan tenaga drpda pake power....memang pada akhirnya keduanya (Cadence n Power) akan menentukan hasil....namun kita dapat lbh paham kapan waktu yg dirasa tepat u menggunakan C ato P
Semoga benar apa yg sy rasakan...😀🙏
Nhah, betul. Yang saya pahami ternyata bersepeda itu tidak melulu teknis, tetapi juga butuh feel untuk beradaptasi dengan medan. Semangat mas Robby Suarly, semoga diskusi kita yang secuil ini bisa bermanfaat bagi banyak orang. 😁🙏
@@janujoni terima kasih om Janu...salam hormat...salam sehat selalu...semoga bermanfaat selalu info2nya dan sukses selalu... aamiin...🙏🙏
Knpa gk latih cadensenya di crank terbesar dan gear terkecil gan?
Boleh juga ni
rekam pake apa om dan di taruh dimana kameranya..thanks
Yudi TV pake gopro 7 om, ini reviewnya ada disini th-cam.com/video/H-Sca-B1wro/w-d-xo.html
Kalau untuk 150km main cadence apa main power?
kalo saya lebih suka main cadence om, supaya gak boros ngeluarin power dengkulnya, apalagi untuk endurance 150km. Kalo main cadence semisal heart rate udah mentok, recoverynya cepet. kalo main power, trus powernya dah mentok, recoverynya bakal lama.
@@janujoni makasih informasi Om, sangat membantu
Rumah e mana mas, rutene podo
Purbayan gentan mas, monggo sareng sareng. Hehe
@@janujoni jadwal biasanya hari apa mas jam berapa
Kalo hari nya fleksible mas, antara selasa/rabu/jumat. Hehe kabar” aja di ig @janujoni
Kalo latian cadence baiknya make pedal cleat atau flat mas? Saya mtbers tp sering jalur onroad. Makasih🙏🏼
sebaiknya pakai cleat mas, tapi kalo belum ada, oakai yang biasa dulu gpp, yang penting dicoba aja. hehe
Penak kok kira2 sendiri hhhhhhh
kwkwkw
Gentan ya mana mas?
saya tepatnya di perumahan purbayan pak, hehe