【肩甲骨はがし】巻き肩・ガチガチ背中・背中のお肉・二の腕のお肉・全部の悩み解消動画！！

[@木村恵-m2o]

これやって数日で脇の肉が明らかに減りました。二の腕やばくてノースリーブ避けてばっかりでしたが、このままいったらこの夏着れそうです。途中きついけど頑張りたいと思います！

[@ベリィラブ]

昨日娘が来たのですが、なんと‼️親子で井上先生の動画をしてました！
楽しくキレイになれて‼️でもまさか、同じのしていたなんて‼️ありがとうございます。親子共々お世話になります🎵

[@miru_sno]

これいいですね‼︎すごく気持ちよくて一回でスッキリしました。
2人の会話が楽しくてリラックスしてできるし、キツさも半減します。
いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@ayupino0924]

40秒って短いようで長いんですね😂
たった1回で背中がスッキリしたので毎日続けて肩こり、首こりを解消していきたいと思います☺️
ありがとうございます🙇‍♀️

[@0118ribon]

今日もありがとうございます。
毎日続けます！
上半身、肩まわり、背中あつくなりました、ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😆

[@ゆたたぱちむら]

はじまりと終わりで、ここまで姿勢が美しくなるとは驚きです😲！！ 毎日やってみます！😊

[@はるちゃん-b3k]

新しい配信動画と2週間で３キロ～５キロも夢じゃない！！の朝のダイナミックストレッチが好きなので毎日やってます。３ヶ月でマイナス１キロくらい(体重はかりたくない人) は減ったと思います。今年末までにマイナス3キロ目標です。井上さんの突っ込みと金子さんの素直さにほっこします。

[@うぇいみるきー-z2k]

痛かった肩凝りが一回でスッキリしました！続けます！

[@いね-f6g]

今日も今日できつかったです😔
ずっとゴリゴリガクガクいわせながらのエクササイズでした。
でも手のひらが熱くなって呼吸も楽になりました。
いつも為になる動画をありがとうございます🙇🏻‍♀️
感謝感謝です😊

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁

[@cocoo969]

ベッドの上だと姿勢が悪くなってしまうのでバランスディスクにのりあぐらをかいてやりました
良い姿勢を保ちながらできたので、この方法で毎日続けます
いつも楽しくできるのでありがたいです

[@kumi-yd5bl]

朝夕　今日も楽しかったです😊“いつまでも綺麗な貴女でいてください”　このお決まり一言か　んー💗👭👊✨頑張ります❗になるんですよね　笑笑　単純素直な56歳　😂ありがとうございます🥂お疲れさまでした🙇💗

[@junjunjunko1111]

めちゃめちゃ気持ちいいです！今ウォーキングを休んでるので、いい運動になりました！肩のあたりの血行の改善にいいものを探していたので助かります！！自己流でやっていたものも含まれていたのですが、やはり40秒ほど続けないと意味がないんですね。

[@瑞紀西川]

いつもありがとうございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@jasminey-r-960]

整体でもカチコチと言われる広背筋の硬さですが、たった1回でもスッキリした感じが自分でも分かりました！
先生方の動画のお陰です！ありがとうございます☆
これを続けて、姿勢もよくなるよう頑張ります！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます☺️✨

[@きなこ-j4q]

金子先生お顔が⁉️かなりシュッと👏されて精悍ですね😆
急に暖かくなって来て　薄着の季節が近づいて来ました😅背中の分厚い脂肪…たくましい二の腕を少しでも見栄え良くなるようパタパタします💪

[@AppearanceTV]

ぜひパタパタして下さい☺️

[@みんていあ-l5n]

お疲れ様ですっ✨
二の腕や背中に関する内容で、
ここおふたり様が1番すきですっ🥰
リピートしてゆるゆるしながら自分に厳しく追い込みますっ🤍

いつもとても楽しく一緒にストレッチさせていただいています。とても素敵なチャンネルだと思います。どうもありがとうございます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@りのは-c3c]

10歳の娘も寝る前のお腹リンパマッサージして便通がよくなりました。大変喜んでいます‼️

[@AppearanceTV]

良かったです👏

[@いちごみるく-y9y]

いつも、ありがとうございます😊股関節体操をやってから下半身に変化が出てきました！上半身も気になっていたので今日の動画は嬉しいです✨今日からまた追加して頑張ります✊😃

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@igakim8163]

ココ最近のなかで1番汗かきました。
いつも ありがとうございます！

[@マキ-n7i]

お疲れ様です😃いつもありがとうございます。できる範囲で１日１運動色々試してます💕

[@AppearanceTV]

できる範囲で色々やってみてください(^^)

[@superk4044]

これは良いです！
首肩背中の痛みがひどくて辛かったのですが、一回やってみただけでかなりラクになりました。
デスクワークの合間に、ちょこちょこ挟んでみようと思います！

[@アイスちゃん-g8o]

肩甲骨系沢山あるから悩んでたけど
この動画やればええやんか
さいこー！！😊

[@yama7711]

1回するだけで、腕がポワポワして、背中めっちゃ軽くなりました！凄くいいです✨

[@mayu5694]

こんばんは！
姿勢は気になってるのでやろうと思います☺️腕を使うこともないのでがんばって美しくなります！先生たち見てると安心します✨ありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

いつもコメントもくれてありがとうございます☺️✨

[@恵山本-h6w]

仕事前に時間が出来たのでしてみたけどめっちゃ汗かいた　笑
私は背中と言うより二の腕に効いてたけど間違ってます？
毎日は出来てないけど色々組み合わせて楽しく筋トレしてま〜す♪

[@みっちゃん-q3q]

一緒に動いたらスッキリしました！
剣道をしている人の姿勢が良い理由が分かりました。
短い時間で次の動きになるのがわたしにぴったりです。

[@megk.365]

今日の昼間に
過去動画で３つほどやったばかりです！
はじめのうちはやっても熱くならなかったのに
最近少しやると熱くなってきます！
がんばれているってことでしょうか？
薄着になる前に気になる所がほっそらするように
頑張ります💪
いつもありがとうございます！

[@AppearanceTV]

確実に代謝があがってます👏✨

[@船村歩実]

色々なの試しましたが、これが一番キツかったです❕
何で今までやらなかったんだろう……
頑張ります‼️

[@uk39mi-chi]

暑い💦
でも、背中軽くなりました。ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

良かったです😌

[@みぃさん-v8v]

背中がスッキリします
気持ちいいです‼︎冬太りしてしまったので頑張ります！

[@AppearanceTV]

応援してます😁❗️

[@m-g.hasuchan7518]

暑くなりました。
キツかったけど、終わったら　背中が気持ちいいです。

[@valentynasidorenko6593]

Hi, thank you so mach

[@ももも-s2u5m]

いつもありがとうございます🙇
何かお風呂で出きるストレッチみたいなものを教えてもらいたいです😃

[@AppearanceTV]

今度出しますね😁

[@マキ-f3m]

怪我の後遺症で、背筋や二の腕を鍛える一般的な運動ができません。でも先生が提案してくれる動きは、痛みなくやることができました。いつも感謝です。

[@けろけろ-i6t]

最後のやつ、全然腕が上がらなくてビックリ。キツイけど、続けると、背中がスッキリしてきた気がします。肩幅も、小さくなってきました。毎日、続けてほっそりした腕を目指します。

[@keiko6962]

コレ効きましたーー！背中ポカポカです！毎日やります！
お二人のやり取りがおかしくて楽しく出来ますね(笑)

[@高橋智子-w9j]

色々とストレッチやヨガをやってみましたが最後は先生の動画に戻る🤭

[@裕子太田-l5x]

こんにちはいつも楽しく見させていただいてます。やりたいのですが私は方の筋半分切れてるし、右肘炒めています
なかなか治らないのですが二の腕細くしたい
今日の運動できるのかな？無理かな？
腕補足したーい

[@riekokoike4383]

肩甲骨回りがピッとなって気持ちいいです♪

[@AppearanceTV]

良かったです☺️

[@のぐリン子]

キツいですねぇ😆　でも続けたいと思います。　本も買おうかな😄

[@ノエルノア-f1r]

お風呂あがりにできる、肩凝り体操をやってほしいです！絶賛、左側五十肩中です！後ろで両手が組めません！

[@AppearanceTV]

考えてみます☺️

[@chimionn]

これすごい！

[@baniraco]

今日も有難うございます。昼間は過去動画からお顔のストレッチをしました。夜は肩甲骨‼️頑張って綺麗なおばちゃん目指します😃

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
応援してます✨

[@めるめるかりかり]

背中伸びながら固まってるって確かに。ってなりました☺今より肩甲骨動かしたいのでちょと意識してやって見ます⸜🙌🏻⸝動画ありがとうございます🙏💫✨

[@tokagetoinko]

井上先生のスパルタのトークが楽しくて、きついエクササイズも頑張れそうです😂
肩を開くのが少し楽になった感じがします。こんなに早く効くのかな😳

[@AppearanceTV]

即効性ありますよ☺️👍

[@カーコ-c9y]

金子先生、スッキリしてきましたね。お疲れ様です。今回は猫背肩こりに凄くいいですね😃ありがとうございます😀

[@AppearanceTV]

猫背肩こりに効果抜群です👏✨

[@ユカい]

腕にキツい💦
上半身暑い💦
姿勢大事！頑張ります。
今日もありがとうございました😊

[@AppearanceTV]

ありがとうございます☺️

[@jihuni1959]

肩甲骨がぜい肉で埋まってるので頑張ってやってみたいと思います😊
井上先生と金子先生のやり取りが面白いです〜😆
背筋ピシッとなるように頑張ります❣️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@princho1]

金子先生、顔がスッキリ小顔になりましたね！男前❗

[@かず-u7r]

いつも楽しくご一緒させてもらってます。ただあぐらだとまっすぐ座れなくて腰が痛くなります〜

[@eriikaida5982]

初めて見ました！
めっちゃきつかったです💦
背中硬いの悩みだったので、毎日続けてみようと思います👍

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ポン横道]

地味に体幹にも来ますね。耳と肩が近づかないように意識すると、やった以上に効果があると思いますよ

[@ミルミル-q2v]

なかなかキツいエクササイズですが、肩こりがスッキリしました✨
井上先生は、前髪を上げていらっしゃる方がステキですよ☺️

[@tomokitazawa828]

痩せた金子先生はかっこいい😊最後のピシッとした金子先生もかっこいい

[@美穂子野澤-d4t]

井上先生、金子先生
こんばんは^^*
毎日色んな動画を続けてますよ〜
短時間でできるのでいつも助かってます
今日もありがとうございます
コメントに返信も貰えて
お忙しいのに嬉しいです
更にモチベーション上がります

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます😊！
応援してます😁

[@user-cv8mc3ik3s]

いつもありがとうございます😊
いつもいつも動画見てやってます。
素敵な女性をドンドン目指して頑張りますね💖

[@AppearanceTV]

ドンドン素敵になって下さい😌

[@おおみみなみ]

いつも楽しみに拝見しています。
最後の工程の後ろで腕を組む姿勢がわきの辺りや二の腕外側の圧迫感やつっぱり感があり
あまり動きません。
この状態は、脂肪が多いためなのか？どんな状態なのでしょうか？
可動域は、広がるのでしょうか？

[@けい-q7n8r]

ふーガンバリました。ありがとうございました😊

[@naotsuji2621]

金子先生、どんどんイケメン化してます〜。
けんこうコツン笑
毎日頑張ります‼️

[@AppearanceTV]

応援してます😁👏

[@user-konoh3373]

ボートが一番キツかったです。でも背中ポカポカでスッキリしました。

[@rii-san06]

腕パタパタ上下にパタパタする時に方がゴリゴリすごい音なるんですが続けてても大丈夫ですか？
巻型だしパソコン毎日すわって前傾姿勢のせいかもです😭つらい…
頑張ってこれ続けてみます！

[@rin-y]

すごい暑くなりました😅肩こりがひどいんですが一回やっただけで軽くなりまし😊

[@AppearanceTV]

肩こりにもバッチリ効果的です👍

[@natsume9746]

いつも楽しい動画で、ガチガチの肩をほぐしています。ありがとうございます😊
私はめまいがひどいのですが🥺何かいいマッサージやエクササイズがあれば、教えて欲しいです。

[@AppearanceTV]

考えてみます☺️

[@美恵松田-x5z]

72才
これをやって　ノースリーブ着たいです。いつも楽しいですよ🎶

[@あめちゃん-c2p]

背中スッキリしました！嬉しい😆
バリエステの仕事してまーす♪
お客様にも勧めてます👍
小島先生のくだりは笑いました🤣
言われそうですねー🤩

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😌

[@馬場礼子-e9j]

試聴する動画次々試したくなり
増える度削ってるんですが…
もう、行う項目が２時間近くなってしまって

[@馬場礼子-e9j]

だから、これは嬉しいです‼︎
一片に片付きますねぇ^ ^

[@AppearanceTV]

一片にできるのでぜひ続けてみて下さい^ ^！

[@mame56goro]

とりあえず簡単そうなのやってみるかと思ってやってみたら2、3日で体脂肪率2%落ちた！
痩せたいけど体がかたくて脚の曲げ伸ばし無理で時間が長いのも嫌だけどこれなら出来る！

[@ゆふ-d2g]

運動もためになりますが、正直面白いからめっちゃ見てます😆
飾らない先生達大好きです。目の保養にもなります。ﾎﾎﾎﾎﾎｯ😙

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁

[@kittylove9178]

金子さん後ろ姿 素敵ですw2/2出版おめでとうございます😃

[@ふくゆこにゃん]

いつも、有り難う御座います☺️
キツい‼️でも食後にも出来そう😁
息子の夜泣きと寝る所占拠され寝不足になり日中サボっていたので、月曜日からまた頑張ります😂

[@AppearanceTV]

子育てお疲れ様です☺️✨

[@smile-1224]

私は 肩甲骨が固くて、猫背で姿勢が悪い！といつも接骨院の先生に言われ続けてきました。
今日は背中を徹底的にイジメた事で、すっごく肩が懲りました😫
以前やった 東京タワーを作るヤツも、全く腕が上がりませんでした😭
今日のストレッチは とても気持ち良かったです‼️
これは ずっと続けようと思います。

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください☺️
肩こりもだんだん解消していきますよ❗️

[@いち-o3d6d]

いつも動画有難うございます。
まだ1ヶ月も経ってないのに、肩の関節？のかたちが出て来ました。
そして、肩関節から少し斜めに脇の下辺りまで窪みが現れてます。
更に脇のすぐ横辺り、ここにも窪みが出現！
肩甲骨も、やっと見えて来ました。
肩関節のかたちがこんなに出ると
途中で止められないです。
二の腕の振り袖も絞まるかな？

[@よっちゃんタコ-e1x]

初コメです。
他の沢山トレTH-camrさんのを見ながらいい感じにお腹は凹んできましたが…上半身が全くと言って太いまんまで二の腕の「振り袖」が取れなくてこちらのチャンネルを数回(特に腕、肩甲骨剥がし) どの位成果が出るかわかりませんが、頑張ってやっていきますね😀　でも毎日は…ムズイかも…👉🏻👈🏻

[@ミチャミチャ]

バンザイをして肘を下げたとき、両肩がゴリゴリ音が鳴るのですが、そのまま続けても問題は無いでしょうか？アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

[@AppearanceTV]

固まってるとゴリゴリなるので、痛みがなければ大丈夫です🙆‍♂️👌

[@あーちゃん-p8y]

いつもなぜ私の気になるところがわかるんですか？？😂今回もぴったりな動画嬉しいーー！
先生達の動画を見て日々頑張っていたら、体薄くなってない？と言われました！ありがとーー！！

[@AppearanceTV]

凄いです👏^ ^

[@水密桃-v2f]

金子先生、後ろ姿もスッキリしましたね。
私もパタパタ（笑）頑張りまーす。

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょ😁

[@るーちゃん-e4c]

こんにちはー！
この運動，体ポカポカです！
あの、質問が。
腕を廻したりすると、肩の関節が、ゴリゴリいいます。
このまま続けても平気ですか？

[@user-wz4kz7js2k]

金子先生すっきりされてきましたね。因みに食事はどの様な感じですか？
以前に食事制限はされてない様な事をおっしゃってましたが。

[@AppearanceTV]

1日2食か忙しいと1食の時もありますが、食べたいもの食べてます😌

[@usausa5789]

エクササイズ2は鳥が歩いてる感じに見えて３は自分が卍の字になったような感じを意識してやりました♪今日食べ過ぎたのでこれで肩甲骨あるに褐色脂肪細胞刺激したので後悔はしないです！

[@AppearanceTV]

素晴らしいです👏

[@harukaze5411]

待ってました♥😊

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@SY-gl1zz]

テイッ！テイッ！好きです。一緒に声に出してやるとより楽しくできます。笑

[@evgg26]

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

[@とんちゃん-n2v]

230411腕を横に広げて上下にパタパタするのがうまくできませんでした。巻き肩がひどいからだと思います。しばらくがんばってみたいとおもいます。

[@宮川由香里-c5x]

暑い💦
金子先生と一緒に頑張りました😂

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁✨

[@ちぃ-l7n]

正座でやっても効果ありますか？

[@みえまま-g8m]

始めて一緒にしました。余りの固さに？豚肉に？動いてるとは思えない🤣🤣🤣
それでも、どっとつかれました😆
できてなくても、続けたら出来るようになるのでしょうか？😅

[@ふわうさくろ]

背中痩せすると首こってしまうので凝らないものあれば知りたいです

[@guylenejulien6618]

Excellent Exercice même si j avoue ça brûle beaucoup mais on s'accroche. Pourriez vous s'il vous plaît mettre la traduction en français 😇🤗🤗

[@atsukiku9844]

ボート漕ぎは三角筋に効いてしました。

[@AppearanceTV]

三角筋にも効きますね❗️

[@ゆみりぼん]

待ってました‼️ありがとうございます🤗💕
暖かくなって来たので…二の腕💪問題すごく気になってました‼️v(*^▽^)/★*☆♪🌸✨
やはり、ちょっと前まで寒かったので背中が固まっていたのがわかります！😅💦
朝から、身体を動かし☺️👌ぽっかぽか幸せな気持ちになりました‼️✌️😃💕

[@みーやん-p9d]

背中デブなので、、昼休みにやります！

[@user-rg7iw7lu9d]

こういう動作(頭より上で洗濯物干したりとか)をすると逆に肩が凝るのですが、筋肉を使えてないのでしょうか…。

[@花ロビン-w8k]

こんばんは～☽︎‪︎.*·̩͙‬。最近、さぼってましたが、また今日から心一新
がんばります✋😤。背中の肉、やばいので夏までに引き締めます💪😏。

[@AppearanceTV]

コツコツできる範囲でやってみて下さい☺️

[@いちご-u1d]

1:10 START

[@works2232]

ダメだ〜🤦‍♀️
3個目から死にそう( ´ཫ`)
頑張ります💪来月の入学式までに腕が入りますよーに‼️

[@a_chan.mes20]

お疲れさまです。
あっついです！！
前の動画の背中の1つしかやってなかったので、これも取り入れます！
腕もめちゃ効きます！！
好きな動画だけお気に入りにいれて
何回もやってます⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

[@東野瑠伊]

一週間前から五十肩に( ；∀；)こんなに痛いと思わなかったです。良くなったらまたストレッチ頑張ります。

[@AppearanceTV]

炎症期間が終わったら動かした方がいいので来月あたりから少しずつやってみて下さい📝

[@めいな-r4j]

今日もありがとうございました。
また笑いながら運動してます。
トークのやり取り最高(^-^)/

[@君枝櫻井-e9f]

1:10