【肩甲骨はがし】どんな運動より痩せる！全身ダイエットで-25kg！！
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
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ご新規様の受け入れをストップさせて頂いております。
大変申し訳ございませんが、予約状況が落ち着き次第
予約受付を開始させて頂きますので何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
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0:00 〜オープニング
1:20 〜exercise1
2:18 〜exercise2
3:12 〜exercise3
4:03 〜exercise4
5:11 〜 exercise5
5:49〜exercise6
6:29 〜exercise7
7:13 〜exercise8
7:52 〜エンディング
書籍について▼
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#肩甲骨剥がし＃全身ダイエット＃減量 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
今日も楽しい動画ありがとうございます。1年前膝を壊したときには運動習慣もなく運動って楽しいとは思ってなかったですが先生達に出会い楽しく運動できるようになって毎日続けてるうちにどんどん痩せて来て-25キロを達成できました．そして考え方もポジティブになり色々な事に自信が持てるようになってきました。コレも先生達の楽しい動画のおかげだと思ってます。ありがとうございました。😊
−25キロ凄いです‼️
本当嬉しい報告をありがとうございます😌
ストレッチ内容と効果が分かりやすくて、すぐ始まるのでとても助かっています！
ダイエット頑張りたいと思います🔥
いつもありがとうございます♡
おかげさまで体型保たれてます。
嬉しい限りです。
お疲れ様です☕
今日もありがとうございます。
かなり暑いです！！効果ありそうです！！
目標体重まであとマイナス２キロになりました、よい感じで減ってきてます、コツコツ毎日頑張ります！運動も楽しくなってきてますし、身体も調子よいです！本当に感謝です、ありがとうございます。
こんにちは。いつも動画見させてもらいありがとうございます。色々ダイエットやりながらもあまり効果がなかったのに、肩甲骨の動画を見てやるようになったら効果的めん！猫背、巻き型も良くなるしお腹も凹んできてモチベーションあがります！これからも続けます！
いつもありがとうございます。
今、足の指が腫れて痛いのですが、昨日それでも運動したら更に痛めたので今日は座って出来るものをやろうとTH-cam開いたら丁度いいのがあるじゃないてすか！！
肩甲骨めっちゃくちゃ燃えてるー
先生たちの他の座ってできる動画もやってきます。
ラスト、真面目にやってるのに笑わせてくれるところが楽しかったです🎵肘を引いた時に、井上先生ほど後ろに引けないので、これからも続けて可動域を広げたいと思います‼️
ありがとうございます🐤❇️
朝一でやりました！😊
やりながら笑ってしまいます✨
いつも楽しい動画、ありがとうございます♪
肩周りがポカポカです。
本日も、ありがとうございました😊
こんにちは！
いつも素敵な動画をありがとうございます♡😭
今年こそは目標達成して、素敵な夏になるよう頑張ります！😊
こんばんは。暑くなりました！冬場にするのも今から楽しみです。ありがとうございました😊
いつもありがとうございます😊
少し身体が動かしやすくなり少しだけスリムになりました😅今日の動画とてもキツい😭でももっとスリムにきれいになりたいので頑張ってやります‼️これからも動画楽しみにしています❣️
これをしてると最後の方、ゴリゴリ音が減ってすごいです！最近仕事で右肩が痛かったんですが今日して軽くなりました。やっぱり先生たちすごい！
いつもお世話になっております。ありがとうございます。
いつも楽しく頑張れる動画出してくださってありがとうございます
3週間肩甲骨回しや骨盤ストレッチや内転筋ストレッチ頑張ったら3週間で－6キロ服のサイズで3LからLサイズまでサイズダウンできました！
今までどんなダイエットやってもダメでしたが先生方のおかげで綺麗にダイエットできました
今現在まだまだ標準体型ではありませんが頑張ってこれからも続けて標準体重まで落としたいと思います
これからも宜しくお願いします
嬉しくてコメントさせていただきました
キッチリやるとかなりキツいですが頑張りまーす❣️
一週間ほど前にお腹のリンパ（肋骨や骨盤に沿って手を入れるやつ）の動画を見てから、このチャンネルにお世話になり、すでに仕事着が緩くなりました。
このチャンネルでは、キツイときはキツイと言ってくれたり、痛いときはちゃんとリアクションしてくださるので、「ああ、痛がっている自分は駄目なわけじゃないんだ」と心折れずに続けられます。ありがとうございます。
まだまだ「誰が見てもデブ」の領域にいるので、せめて普通体型になれるよう、頑張ります！
先生のキャラクター好きです！楽しく運動続けられそうです。
肩甲骨で痩せるぞー！＆疲れにくい身体に！
いつもありがとうございます
やってみたら汗だく 頑張って続けてみます
暑くなりました〜
熱帯夜だけどやってみました〜
もうヤバいですが
私も絶対痩せたいので
肩甲骨イジメ楽しみます!!
運動終わったら、肩のコリが取れてスッキリしました。これで痩せる効果もあるなら一石二鳥ですね。頑張って続けます。
めちゃハード！だけど肩甲骨がもう熱いの凄いです！
何気スクワットで気が紛れるー
肩甲骨動かしてダイエットがんばります！！最近、肩甲骨ら辺が痛いので💦
身体動かすと暑くなるけどスッキリします✨ありがとうございました😊
ぜひ今日の続けてみてくださいね☺️
これは、大好きな運動です❤
先生の一緒に乗り越えよう!などの励ましの言葉で、踏ん張れてやり続けましたら苦しさが、和らいで気持ち良いです🎉
考えて下さり有り難うございました😊
肩がキツかったです💦
サボろうかなぁと思っていたら、新しい配信があったので、サボらずできました❣
ありがとうございます✨
昨夜初1セット 本日昼1セット
今朝はスッキリしてました。
効き目がスゴいですね
最後のスクワット×後ろ腕回しがキツくて爽快です。
あと前半のスクワット無しの後ろうで回しが左側ができてなくて難しく感じます しっかり舞わせるようになれたらいいです。今汗だく
ありがとうございます！
やれそうだなー、やってみたいなーと思えました！その方のように体重減らしたいです。
はじめまして😊
最近こちらのチャンネルを知って、ほうれい線やまぶたのたるみなどの動画ですごく効果を感じたので、ダイエット関係もチャレンジしてみることにしました😆
この運動しんどかったけれど、先生方のトークが面白くて最後まで続けられました❗️
これからも、たくさんの動画、期待しています😊🎶
いつも先生が、一緒に運動してくれるので、頑張れます！会話のやり取りも、励ましながらなので、頑張れます！股関節の運動は、まだ3日目なので、コキコキしてます💦相当硬いんですね〜継続は力なり！先生たちのユーチューブ大好き😘です❤️
井上先生
私も今のうちに体型を綺麗にして
年齢がいったときも綺麗な体型で
いたいと思い始めました。
肩甲骨をほぐしを
時間あるたびに
できるのをやったりしてから
身体の体重も身体も綺麗になり始めました。
リンパマッサージをしてからも
毎日便通改善されて
いい感じです。
まだまだ
大転身や内股足を綺麗に減ってきてますが
まだまだ時間かかります
どんだけ太かったかと恥ずかしい限り
です。
誰も辛くない、寝てるのと一緒😂
みんなを励ましつつご自分を励ましてるのが面白すぎて笑いながらやりました！
ありがとうございました😊
一緒にやったら最後の方で辛くなったけど掛け声があったので乗り切れました‼︎ありがとうございます😊楽しい時間になりました❣️これから毎日やってキレイな姿勢のキレイな体にしていきます❗️
今年こそは、今年こそは！と思って取り組む私。健診での結果は😭そんな時この動画👍
意志の弱い私ですが、先ずは３日から😅頑張りますね。
井上先生もチョットきつそうでしたけど、習慣になればきっと私も🤭がんばります🙌
おつかれさまです。
今日も楽しく肩甲骨を動かしました。
ゴリゴリしてました^ ^
25kgも落ちるってすごいですね💦
私の目標は5kg減だったので地道に頑張ります🤙🏾
これは凄い‼️これだけ動かせば痩せますね‼️
巻き肩を1分でなおす動画と、コレを、振動してる乗る機械に乗りながらやってます。なんか、さいこー、に、きいてます。ありがとうございます。
今更ですが、やりやすい体操。もっと早くに知りたかった
50を過ぎて、運動も辛くなってきました。
体重も増すばかりの時に、先生の動画を見つけました。
私にもできるかな？続けられるのか不安はありますが、やってみたいとおもいます。
ありがとうございます。
一緒にやりましたー！頑張りました！
素晴らしい成果に思わずわたしも👍🏻させていただきました
わたしも是非続きたいので「わたしは出来る」と思いながらやりました！
頑張るぞー💪🏻‼️
すごいやる気出てきた
おっさんだけど5月から-5kg落ちたけど、ここから落ちにくくなるのわかっているので
この肩甲骨はがしを今日から始めます。
絶対痩せてみせます！
応援してます♪
これは！鬼…もう大変！暑いし息切れ〜。でも朝から凄く重かった首肩周りがスッキリ✨増して痩せ効果バッチリときたらこれは保存版決定😆
ありがとうございます😊！
コレきつかったです💦
頑張ります💪
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
初めまして✨動画を見つけてやり始めました！
私は精神科の薬の副作用で20㌔太ってしまって
中々落ちにくくなってしまって凄く悔やんでます😭
特に肩こり首こり二の腕周りの太りが酷くかなり気になっているので頑張ります🔥🔥
他の脚やせも動画を見ながらやらせて頂いてます！私も痩せたらまた報告したいです！
わ〜暑い！！（笑）今朝も頑張ってみました。ウォーミングアップのあとの2つは
ポッポッポー♪『鳩ぽっぽ』歌いながらやると楽です（笑）
その後の肘回しは
歌なんか歌ってるわけには行きません 辛くなんかない少しも辛くないわ😂ひたすらやるだけ〜
ほんとに感謝しています〜😆
4キロで喜んでいる場合ではなかった。あと8キロが目標だった。視聴者さん、気合いをいただきました。ありがとうございます。
先生には、常に大感謝です。朝だけやっていましたが、これからは夜もやります。
おはようございます。肩甲骨はがしと股関節の運動を組み合わせてしています。マイナス５キロが目標なので頑張りたいと思います。
こんばんは。
猛暑とエアコンで、知らず知らず肩こりになっていました😵
が、今日のこの運動で、肩まわりがほぐれました😄
「つらくない❗」と言いながら、笑顔でやるといいですね😆
ありがとうございました♥️
こんにちは❗️
やってみたら、すっごい効く～
暑いです😵
狭い空間で出きるのが嬉しい✨
見てるだけで猛暑で更に暑くなったので見学🌻。動画開発のために、剛志先生が細くなりすぎて心配です。この強度は是非金子先生シリーズで🏋️ヤバい連発で期待してます🥳
私６２際
この方素晴らしい⤴️‼️💞💞💞
私関節リウマチですが
毎日井上先生動画観て
トントン肩甲骨剥がし
私初めは🍀辛かっだたですが‼️↘️
今は🍀
呼吸❤️声忘れず⤴️💗💗💗
軽く出来る様に‼️なりました
多分体幹上がって居るでしょうか？？
頑張って今1ヶ月４キロ痩せました🥰🥰🥰
まだまだ胆嚢摘出手術後、
肝臓障害、肝臓脂肪有ります
関節リウマチも💦
でも目標達成❢出来たらと
井上先生様に❣️
声呼吸大切だと思い❣
頑張って行きたいです💛💛💛
はぁーー！！背中熱いぃぃ🔥
代謝上げて、姿勢良くして
自信持てる体型目指しますっ😃
自分はプロアスリート〜！って思いながらやったら気合入りました
25キロ減は凄い👏肩甲骨とストレートネックは私も課題にしているので、新しい肩甲骨体操嬉しいです😆まえけん体操っぽくて楽しい〜ってウキウキでやっていたら後半❣️🤣
これは効きますね⁉️頑張ります
とてもオススメです😁✨
25キロ減凄いですね。私は夏まで10キロ減目標で頑張ります‼️毎日2回 呼吸をしっかりして綺麗目指して頑張ります
最高！
追記
現在50才更年期障害でホルモン治療中で3年前から更年期障害とメンタルを崩し以前158cm48キロの体型でしたがメンタルの薬と更年期障害で最高体重120キロまで太ってしまいました
肥満に伴い糖尿病になり数値が10.8になり入院治療して10キロ
3週間で落とし
自力で2年かけて毎日1時間半のウォーキングと食事制限で35キロ落としましたが84キロから何をしても体重が落ちませんでした
先月から更年期のホルモン治療開始に伴い体重を落とす事を指導されて悩んでた時に先生のチャンネルにを見つけました
そこからオートファジーと先生の動画の運動で現在75キロになりました
下着のサイズは先生の動画のエクササイズを始めるまでブラジャーのアンダーが100cmだったのが驚く事に3週間で85cmにサイズダウンしました
初めは本音辛かったけど毎日の体重測定の減りと服のサイズダウンで楽しくなり今は息切れもなくなり楽しく頑張れてます
現在のサイズの下着や服が買わなくならなければなくなりましたが嬉しい悲鳴になってます
目標は55キロまで体重を落としたいと思ってます
現在の血糖値は5でエクササイズを始める前の最高血圧は148でしたが薬も飲んでないのに110に血圧が下がりました
辛かった毎日の頭痛もストレートネックも治りペインクリニックの通勤もやめました
本当に感謝しています
いーなぁ 汗💦 かいて
ゴキゴキ骨なってました。
明日も続けよう
笑ってしまう 掛け合い。
これなら 出来そう。
頑張ります😊
膝にすぐ水が溜まるので、上半身だけの運動はとてもありがたいです。
腰も少し痛いですが、難なくできました。
ありがとうございます😊
始めては疲れて途中で断念しました。。。
毎日少しづつ出来るようになりたいです。
部分的なケアで２キロ減出来たのでまたやろうと思います。
4日目です。
最初ゴリゴリとすら言わなかった肩甲骨がほぐれてきたのか、少しゴリゴリ言い出しました。
朝起きた時も気持ちいいので続けたいと思います。
先生これは鬼すぎです💦-5キロをキープしたまましばらくサボっていたのですが、夏目前でもう少し痩せなければとまた始めたのですが、キツイです😭でもしばらく頑張ってみます‼️
肩をこれだけ動かしたので背中が締まりそう❤️肩甲骨辺りが気持ちいい🎵
普段の運動不足のためか、息が切れます。中腰の体勢がツラいです。でも、なんだか痩せそうな気がするので、ガンバります!!
こちらのチャンネルを見ながら運動するようになってから4ヶ月ほど。
年々ずっと増え続けていた体重が1キロ減りました！
たった1キロと思われるかも知れませんが、姿勢が良くなりスタイルも良くなったと感じます。
その証拠に、一昨年はキツキツで無理矢理履いて、去年はとうとう入らなくなってしまっていたお気に入りの夏用のパンツが、今年はスルリと履けるようになっていたんです。
井上先生のおかげです☺ありがとうございます！
これからも続けていきたいと思います。
凄い👏
報告ありがとうございます😌✨
こんばんは。👨👩👧👦👨👩👧👧👨👩👦👦今日も楽しい動画を、ありがとうございます。👨👩👧👦👨👩👧👧👨👩👦👦
2番目のがめちゃくちゃしんどくてびっくりしました…！
終わった後汗だくです！頑張ります！
あの、肩の筋肉痛半端ないです…（笑）
大丈夫なのこれ？ってレベルで（笑）
いつもありがとうございます😊とうとう初めて1年たちました♪
が！今回のは腰が痛くなり断念😅
他のをマイペースにがんばります。
マエケン体操って、凄かったんだと改めて思った野球ファンです😂
膝がヤバイので上半身で先ずはやって見ます。頑張れ私🎉
こんにちは。
毎日 動画でお世話になっております。平日の朝は1.5h、休日は2.0hのマッサージ、ストレッチを。この運動が１番キツいうえに汗が凄いので1番最後にやっております。
夜の1.0hは疲れた足のマッサージがメインです。
汗 半端ないです。(笑)
汗を掻くとスッキリしますね✨,...が寝る前にしたら汗がダクダク💦シャワー入ってスッキリしてぐっすり寝ました💤
二人の漫才が楽しくて続けられる動画いつもありがとうございます
運動開始
1:36
30秒〜40秒が丁度いいです！頑張れます✌️1分になると結構キツイのでなかなか続きません。😅
昨日、実践してみました！
とにかく暑く、背中も熱くなりました。
今朝からもう、肩周りに腕が筋肉痛なんですけど😅間違っているのでしょうか？
キツかった😵
お風呂上がりにやったら汗がぶわぁーって💦
けど、痩せるには頑張らないと！ですね😅
ありがとうございます❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
背中ポカポカ少し息が上がり気持ち良かったです🤚 これは痩せる気がしてならないです🤗 ありがとうございました!
腰が悪くて、立ちながらは厳しかったのですが、座りながら行う場合も、前傾姿勢を保ちながらストレッチをするのでしょうか？
先生の説明はいつも分かりやすいですね〜😊
52〜53kgの微妙なプチでぶさんにも効果ありますか？？
ひー！！めっっちゃ暑くなりました💦
ストレートネックということもあり、首が吊りそうになるのはやり方が間違ってるのでしょうか？
何をやっても続かない自分が、いつも楽しい動画のおかけで、ずっと運動を楽しく続けられています♬
ありがとうございます！
今では空いた時間さえあれば、どれにしようかな〜と運動している自分にビックリです。
これからも楽しみにしています(^^)
お二人のトークがおもしろい😂あっという間にいい汗かきました😂頑張れそう❤
先生方が暑い、汗！とよく発するのに、私は全然そんなこと無いなと思って、きちんと動画を、見たら
腕を前に突き刺す様にキャキンと伸ばすことが分かりました。腕を回すのもゆっくりの方がガムシャラにするより、キツいですね
キツくなってきたらどの体操も息遣いに集中。止めずに息をすることは大切ですよね。健康診断で結果出してやりますよ‼️
きついけど、コツコツやります。
新しい動画がどんどんでるからどれをやればいいか迷います…
今日からチャレンジ！
ぜひ☺️
肩甲骨がいまいち動いてるかわからないんですが、ダイエットがんばります!膝立ちでしても大丈夫ですか?
これなら、続けられそうですし、効果も期待できそうです！
産後で体型崩れまくりで、体重も戻りきらず、、、いろんな動画を試してはしっくりこず、、。
妊娠前から体重増え気味だったので、この際、妊娠前より体重落としてスッキリしたいです。
目標は、まずマイナス10キロです。
理想はマイナス15キロです。
頑張ります。
初めてコメントします🙇♀️
職場で就業前に冷房ガンガン効かせた部屋でやってるのですが、汗が止まらないです🥵💦
もともと尋常じゃないぐらいの汗っかきではあるのですが…😅
この運動を続けて身体を引き締めて今夏を楽しみたいと思います🙌😆🎶
いつも動画ありがとうございます🙏✨
背中デブなので頑張ってやってます！最後「おりゃーー」って叫んでます😂
ウォーキングは続かないし、体重は増えていく一方だし😢何かないかな？と思ってました！
これなら続けられそうです！マイナス4キロ目指して頑張ります
はじめまして。こんばんは✨✨
夜な夜な先生方の動画を視聴しながら色々実践しています。
-25kgに惹かれ軽い気持ちでチャレンジしてみたら…汗だく💦
これを毎日続けて、来月初旬の健康診断に向けて、追い込み💪頑張ります。
左肩が いたくなったのですが 続けていいでしょうか？
前回しは全般的日常回りますが
逆回しがどうも2種目ともうまく回りません。何か原因はありますでしょうか。
最初は背中が固まっていたので、動かして気持ちいいって感じだったのに、だんだん暑くなって、息切れしちゃいました😅
マエケン体操だー
これ、良いんだなー。
やってみよう。
過去にやった運動の 効くヤツだけを集めた集大成ですね😃
1つ目の腕振りで 初めて暑いと感じました‼️
でも腕を回すヤツは肩甲骨が動いてる気がしません😩
頑張って回してるのに、回し方が足りないのでしょうか？
すごく肩が凝ります💦
股関節の運動と共に、やらなきゃならない運動の一つですが、なかなか道のりは遠そうです😅
だんだん可動域が広がってくるのでぜひ続けてみてください☺️
肩こりも解消していく運動ですので😌
あっつーい、息があがるー、でも頑張る！