Canım kızım herzaman yanındayım o zor günlerde günleri birlikte atlattık kah ağladık kah güldük inşaAllah hepsi bitti mevlam bundan sonraki yaşamında sağlıklı uzun ömür versin srni çok seviyorum❤
Sizi tebrik ederim. Benim annem de azıcık az yesem böyle durulur mu hayat böyle nasıl geçer der hep. Ben zaten savaş halindeyim kendi nefsimle o da öyle söyleyince hepten bırakıyordum. Ama sizin anneniz destekliyor masaAllah. Çok sanslisiniz
ben de yaklaşık 30 kg vermiş birisi olarak yazmak isterim. eğer yediklerinizi azaltır , günün büyük çoğunluğu aç gezer, bazı besinleri kendinize "yasaklı" kılarsanız bunun adı diyet değil eziyet olur ve her pazartesi yeniden başlamak zorunda kalırsınız. uzun vadede kilonuzu korumak ve bu süreçte psikolojinizin de yıpranmamasını istiyorsanız kendinizi "ben diyetteyim" demek yerine "beslenme düzenimi değiştirmem gerek. başta biraz zorlanacağım ama alışacağım. her besinden tüketeceğim ama kararında tüketeceğim. amacım hem kilo vermek hem de daha sağlıklı olabilmek" derseniz ve bir şekilde buna kendinizi ikna ederseniz süreç daha kolay işliyor. Canınız çikolata mı çekti gidin yiyin ama eskiden bir paketi yiyorsanız ilk başlarda yarısını sonra çeyreğini daha sonra iki üç parçasına olacak kadar düşürün. bizim yaptığımız diyetlerin başarısız olmasının sebebi hayatımızın bir parçası haline gelmiş, aslında günlük rutinimize eşlik eden bu besinleri "birden" hayatımızdan çıkarmaya çalışmamız oluyor. vücudu ve zihnini alıştırmaya çalışarak özellikle ilk bir ay sabreden kazanır. :) kalori saymalı, bir iki öğünle gün geçiştirmeli her diyetin sonu yeme bozukluğuna ulaşır. sonucunda kilo vermiş olsanız da ya o kiloyu kısa zamanda geri alırsınız ya da hayatınız boyunca besinlerle olan ilişkiniz tepe taklak olur. imkanı olan bir diyetisyen ile devam ederse doğru besinleri doğru zamanda tüketmiş böylece açık hissini minimuma indirmiş hem de motivasyonel anlamda daha kararlı olur. Genelde kendi kafamızdan yaptığımız diyetlerde vitamin eksikliği- kan değerlerinde düşüş buna bağlı olarak saçlarda ciddi oranda dökülme ve reglin aylarca gecikmesi gibi olumsuz ve ciddi sonuçları oluyor. o yüzde amaç kilo vermek değil sağlıklı şekilde kilo vermek olmalı.
@@humeyrakaban8039 bence aralıklı oruç her bünyeye uygun değil. Evet kilo veririr sağlıklı da bir yöntem (drlar öneriyor) ama yemeklerle problemli an biriyseniz yani aslında yeme bozukluğuna sahip ya da eğilimli biri için x saat aç kalacağım her şeyi ogunumde yiyeceğim fikri de psikolojik açıdan çok iyi değil. Yapılan arkadaş buluşmasında yenecek 1 dilim tatlı psikolojik olarak orucu bozdum düşüncesi ile kötü hissettirecektir. Bana uygun bir yöntem değildi. Beni iyi hissettiren uygun porsiyonlarda az az sık sık yemek. Ekleme yapmak istedim: belirttiğim şeye sezgisel yemek diyorlar aslında. Normal olan da o. Herhangi bir kilo problemi olmayan çoğu insanın bu şekilde beslendiğini görürüz. İlle 3 saate bir ara öğün yapacağım veyahut 12 saate bir öğün yapacağım diye kendimizi koşullamak "uzun vadeli" ne kadar iyi bir sonuç verir bilemiyorum. Diyetisyen ile her şey konuşulmalı. Hedef genelde haftada 1 kilo vermek oluyor. Diyetisyenler uygun besin değerlerine sahip yiyeceklerle sizi tok tutanaklarını düşündükleri bir liste hazırlıyorlar. Eğer ciddi anlamda doymuyorsa kişi (psikolojik açlık degilse) bu belirtilmeli ki diyetisyen kalori açığını düşürür. Her hafta bir kilo verilmesin de 500 gr verilsin. En azından diyet süreci kalıcı hale dönüşür. Ben fikirlerimi bu süreçte her şeyin dibini yaşamış biri olarak belirtmek istiyorum. Sizin de belirtmeniz iyi çünkü en azından birilerine fark etmeden yardımcı olabiliriz.
Önceki ve sonraki halin beni kilo vermeye motive etti gerçekten çok gençleşmiş ve güzelleşmişsin demek ki kilo verirsem ben de çok güzel olucam daha genç gözükücem.
Selamlar. Öncelikle annenizin yorumuna bayıldım desteği gerçekten çok güzel ❤ Ben de normal kilosu 60 kilo olan bir insanken bir yıl içinde yirmi beş kilo aldım ve şuan 85-87 arası gidiyorum. Gerçekten halime inanamıyorum vücudum artık beni çok rahatsız ediyor. Yani doyuyorum ama yemeyi durduramıyorum. Kesinlikle dediğiniz gibi çok psikolojik bir durum. Bu süreçte çevrenizdekilerin desteği ve motivasyon çok önemli. Ben de sizin gibi 25-30 kilo vermek istiyorum 😊 hedefim şuanlık 15 haftada 15 kilo vermek. Umarım başarabilirim. Sizi de çok tebrik ediyorum, çok güzel bir kadınmışsınız ve güzelliğiniz iyice ortaya çıkmış, bahtınız da sizin gibi güzel olsun❤
Şuan 96 kiloyum şaka gibi gercekten inanamıyorum yani bunu kendime nasıl yaptım .Suan hastanedeyim kan tahlili verdim sonuclarıma göre bir yol izleyecegim diyet değil dediğin gibi sağlıklı beslenme beslenmeyi değiştirme olarak görücem bir alışsam devamı gelir diye düşünüyorum ama alışma sürecine girmek cok zor umarım basarrım 25 yasındayım 26 ya gircem yakında artık yeni yaşlarımın sağlıklı ve zayıf gecmesini istiyprum. Tarih 12 kasım 2024
Bu verdiğin kararı tüm kalbimle destekliyorum.Kendine inandığın sürece başaramayacağın hiçbir şey yok, kendini suçlamak kendine yapacağın en büyük kötülük olur.ilk dönemlerde bu süreci daha sağlıklı bir şekilde ilerletmek için bir diyetisyenle çalışmanı öneririm sonrasında bu akışkanlığı kazandıktan sonra daha rahat edeceksin.Kendine küçük hedefler koyarsan bu hedeflere ulaştıkça motivasyonunu arttırırsın. Güzel haberlerini bekliyorum😊✨
Süper video olmuş Beyzacığım. Çok güzel noktalara değinmişsin. Tek önerim eski halinden bahsederken senin tabirinle “mobing” yapmaktansa eski kendine şefkatle ve anlayışlı bir dille bahsetmen. Kimse çok istedi diye fazla kilolu duruma gelmiyor, herkesin bir açıklaması var. Oyüzden kendini sev 🫶🏼 Bir de senin ne kadar uzun biri olduğunu bildiğimden söylüyorum 62 gayet normal bir kilo senin boyun için. Sen Türkiye ortalamasına göre uzun boylu olduğun için 62 sana çok gibi geliyor olabilir. Bence hedef kilodansa kendimi en iyi hissettiğim şekilde yaşamak istiyorum daha sağlıklı bir düşünce olabilir. Kilo sadece bir sayı ve dediğin gibi herkesin yapısına göre farklı kiloda farklı görünebilir insanlar. Rakama takılmamanı öneririm ❤
Canım ben de kilo verdim çok bir kilom yoktu ama eskiye nazaran fitim aynı şeyleri yaşadık sağlıklı besleniyorum ben diyet yapmıyorum diyorum yaşam biçimi haline getirdim sağlıklı beslenmeyi bu şekilde iyi ❤
Merhaba Beyzacim 57 kilodan 3 yil icerisinde 78 kiloya cikdim ve 31 yasindayim asla bu kiloyu gormemisdim hamilelikden sonra kilomu veremedim ve gunu gunden kilo aliyorum piskolojik olarak çok kotuyum aynalara bakamiyorum hic bir yere gitmek isdemiyorum esimden bile utaniyorum bu beni cok fazla uzuyor 3 cocuk annesiyim onlara bakmak icin kendimde enerji bulamiyorum 1 saatlik isi 3 saatde gorub bitiriyorum bu kilo beni cok yipratiyor asla hic biseyden mutlu olamiyorum 😢😢.... başardiginiz icin sizi tebrik ediyorum gercekden sizin adiniza çok mutlu oldum ❤
Merhaba Ayla hanım 3 çocuk annesiyim demişsiniz onları doğurup büyüten biri eminim alacağı profesyonel yardımlarla kilo vermeyi de başarır Kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin Aldığınız kiloları bir günde almadınız bir süreç sonucu aldınız o yüzden pes etmeden yavaş yavaş verebileceğinize eminim, Emin olun sizin bu yaşadıklarınızın benzerlerini bende yaşadım böyle konuşunca kolay gibi görünüyor farkındayım,ama kolay olmadığını biliyorum Kendinize küçük küçük hedefler koyarak başlamanızı öneririm Kısa yürüyüşler yaparak başlayabilirsiniz müzik ya da podcast dinleyerek yürümek size iyi gelebilir En büyük önerim bir diyetisyen ve psikolog eşliğinde bu konuda ilerlemeniz Sizi motive edebilmek adına videolar çekmeye çalışacağım Sizde sizi neyin motive edeceğini bulmaya çalışın Kusura bakmayın yorumunuza biraz geç döndüm
Fable tea diye cay var arkadasimla ben denemediğimiz kalmadi sadece ondan fayda gördük ikimizde yeme duzene koyuyor istah patlamalarini durduruyor her gün 1 bardak tatli kasigi koyuyorsun dibindekileride iciyorsun sonra bol su ic sonuc alirsin
Vermekden çok korumak önemli bende 30 kg verdim ama geri alıyorum yeme bozukluğu insülin direnci var çok zor öyle yeme ver gibi kolay değil yani beyin hazır olmalı onay vermeli
Ben bu sürece başlarken bir diyetisyenle çalıştığım için kalori hesabımı kendim yapmadım o sebeple net bir kalori miktarıım yok günlük aldığım tabii ki arada kaçamaklar oluyor
Nasıl kilo verdiğin anlatmışsın ama pek açık olmamış yani hangi besinlerden uzak durduğundan pek bahsetmemişsin. Kaç öğün yedin yada yemedin bahsetmemişsin
Ne gibi bir bilgi almayı ummuştunuz sihirli bir değnek gelip dokunmadıkça bu şekilde kilo veriliyor,diyetisyen değilim liste yazamam başıma gelen olayları anlattım.
Canım kızım herzaman yanındayım o zor günlerde günleri birlikte atlattık kah ağladık kah güldük inşaAllah hepsi bitti mevlam bundan sonraki yaşamında sağlıklı uzun ömür versin srni çok seviyorum❤
Bu zor işi nasıl basarabildigi belli oldu. Anne desteği iyi ki varsınız 😊
Sizi tebrik ederim. Benim annem de azıcık az yesem böyle durulur mu hayat böyle nasıl geçer der hep. Ben zaten savaş halindeyim kendi nefsimle o da öyle söyleyince hepten bırakıyordum. Ama sizin anneniz destekliyor masaAllah. Çok sanslisiniz
Çok güzel bir annesiniz 💐 hep böyle kızınızın yanında olun💖
ben de yaklaşık 30 kg vermiş birisi olarak yazmak isterim.
eğer yediklerinizi azaltır , günün büyük çoğunluğu aç gezer, bazı besinleri kendinize "yasaklı" kılarsanız bunun adı diyet değil eziyet olur ve her pazartesi yeniden başlamak zorunda kalırsınız. uzun vadede kilonuzu korumak ve bu süreçte psikolojinizin de yıpranmamasını istiyorsanız kendinizi "ben diyetteyim" demek yerine "beslenme düzenimi değiştirmem gerek. başta biraz zorlanacağım ama alışacağım. her besinden tüketeceğim ama kararında tüketeceğim. amacım hem kilo vermek hem de daha sağlıklı olabilmek" derseniz ve bir şekilde buna kendinizi ikna ederseniz süreç daha kolay işliyor. Canınız çikolata mı çekti gidin yiyin ama eskiden bir paketi yiyorsanız ilk başlarda yarısını sonra çeyreğini daha sonra iki üç parçasına olacak kadar düşürün. bizim yaptığımız diyetlerin başarısız olmasının sebebi hayatımızın bir parçası haline gelmiş, aslında günlük rutinimize eşlik eden bu besinleri "birden" hayatımızdan çıkarmaya çalışmamız oluyor. vücudu ve zihnini alıştırmaya çalışarak özellikle ilk bir ay sabreden kazanır. :) kalori saymalı, bir iki öğünle gün geçiştirmeli her diyetin sonu yeme bozukluğuna ulaşır. sonucunda kilo vermiş olsanız da ya o kiloyu kısa zamanda geri alırsınız ya da hayatınız boyunca besinlerle olan ilişkiniz tepe taklak olur. imkanı olan bir diyetisyen ile devam ederse doğru besinleri doğru zamanda tüketmiş böylece açık hissini minimuma indirmiş hem de motivasyonel anlamda daha kararlı olur. Genelde kendi kafamızdan yaptığımız diyetlerde vitamin eksikliği- kan değerlerinde düşüş buna bağlı olarak saçlarda ciddi oranda dökülme ve reglin aylarca gecikmesi gibi olumsuz ve ciddi sonuçları oluyor. o yüzde amaç kilo vermek değil sağlıklı şekilde kilo vermek olmalı.
Diyetisyen diyetleride iyi değil aralıklı oruç iyi bend e30 kg verdim ama yeme bozukluğu var geri alıyorum
@@humeyrakaban8039 bence aralıklı oruç her bünyeye uygun değil. Evet kilo veririr sağlıklı da bir yöntem (drlar öneriyor) ama yemeklerle problemli an biriyseniz yani aslında yeme bozukluğuna sahip ya da eğilimli biri için x saat aç kalacağım her şeyi ogunumde yiyeceğim fikri de psikolojik açıdan çok iyi değil. Yapılan arkadaş buluşmasında yenecek 1 dilim tatlı psikolojik olarak orucu bozdum düşüncesi ile kötü hissettirecektir. Bana uygun bir yöntem değildi. Beni iyi hissettiren uygun porsiyonlarda az az sık sık yemek.
Ekleme yapmak istedim: belirttiğim şeye sezgisel yemek diyorlar aslında. Normal olan da o. Herhangi bir kilo problemi olmayan çoğu insanın bu şekilde beslendiğini görürüz. İlle 3 saate bir ara öğün yapacağım veyahut 12 saate bir öğün yapacağım diye kendimizi koşullamak "uzun vadeli" ne kadar iyi bir sonuç verir bilemiyorum. Diyetisyen ile her şey konuşulmalı. Hedef genelde haftada 1 kilo vermek oluyor. Diyetisyenler uygun besin değerlerine sahip yiyeceklerle sizi tok tutanaklarını düşündükleri bir liste hazırlıyorlar. Eğer ciddi anlamda doymuyorsa kişi (psikolojik açlık degilse) bu belirtilmeli ki diyetisyen kalori açığını düşürür. Her hafta bir kilo verilmesin de 500 gr verilsin. En azından diyet süreci kalıcı hale dönüşür. Ben fikirlerimi bu süreçte her şeyin dibini yaşamış biri olarak belirtmek istiyorum. Sizin de belirtmeniz iyi çünkü en azından birilerine fark etmeden yardımcı olabiliriz.
Haftada kaç kere kaçamak yapıyorsunuz
Önceki ve sonraki halin beni kilo vermeye motive etti gerçekten çok gençleşmiş ve güzelleşmişsin demek ki kilo verirsem ben de çok güzel olucam daha genç gözükücem.
Selamlar. Öncelikle annenizin yorumuna bayıldım desteği gerçekten çok güzel ❤ Ben de normal kilosu 60 kilo olan bir insanken bir yıl içinde yirmi beş kilo aldım ve şuan 85-87 arası gidiyorum. Gerçekten halime inanamıyorum vücudum artık beni çok rahatsız ediyor. Yani doyuyorum ama yemeyi durduramıyorum. Kesinlikle dediğiniz gibi çok psikolojik bir durum. Bu süreçte çevrenizdekilerin desteği ve motivasyon çok önemli. Ben de sizin gibi 25-30 kilo vermek istiyorum 😊 hedefim şuanlık 15 haftada 15 kilo vermek. Umarım başarabilirim. Sizi de çok tebrik ediyorum, çok güzel bir kadınmışsınız ve güzelliğiniz iyice ortaya çıkmış, bahtınız da sizin gibi güzel olsun❤
Şuan 96 kiloyum şaka gibi gercekten inanamıyorum yani bunu kendime nasıl yaptım .Suan hastanedeyim kan tahlili verdim sonuclarıma göre bir yol izleyecegim diyet değil dediğin gibi sağlıklı beslenme beslenmeyi değiştirme olarak görücem bir alışsam devamı gelir diye düşünüyorum ama alışma sürecine girmek cok zor umarım basarrım 25 yasındayım 26 ya gircem yakında artık yeni yaşlarımın sağlıklı ve zayıf gecmesini istiyprum.
Tarih 12 kasım 2024
Bu verdiğin kararı tüm kalbimle destekliyorum.Kendine inandığın sürece başaramayacağın hiçbir şey yok, kendini suçlamak kendine yapacağın en büyük kötülük olur.ilk dönemlerde bu süreci daha sağlıklı bir şekilde ilerletmek için bir diyetisyenle çalışmanı öneririm sonrasında bu akışkanlığı kazandıktan sonra daha rahat edeceksin.Kendine küçük hedefler koyarsan bu hedeflere ulaştıkça motivasyonunu arttırırsın. Güzel haberlerini bekliyorum😊✨
Verebildin mi bende 96 kiloyum yaş 18
04:50 de başlıyor 🥸
Süper video olmuş Beyzacığım. Çok güzel noktalara değinmişsin. Tek önerim eski halinden bahsederken senin tabirinle “mobing” yapmaktansa eski kendine şefkatle ve anlayışlı bir dille bahsetmen. Kimse çok istedi diye fazla kilolu duruma gelmiyor, herkesin bir açıklaması var. Oyüzden kendini sev 🫶🏼
Bir de senin ne kadar uzun biri olduğunu bildiğimden söylüyorum 62 gayet normal bir kilo senin boyun için. Sen Türkiye ortalamasına göre uzun boylu olduğun için 62 sana çok gibi geliyor olabilir. Bence hedef kilodansa kendimi en iyi hissettiğim şekilde yaşamak istiyorum daha sağlıklı bir düşünce olabilir. Kilo sadece bir sayı ve dediğin gibi herkesin yapısına göre farklı kiloda farklı görünebilir insanlar. Rakama takılmamanı öneririm ❤
Elleriniz ne kadar güzell 🌸
Yaa teşekkür ederim
Aynı şeyi söyleyecektim ne kadar narin güzel elleriniz var maşallah🌸
Evet korona donemi bana da çok yaradı kendime geldim psikolojik manada. Kendime vakit ayırdiğım için kendime geldim. Herkesten herkese değişiyor işte.
Beyza çok tebrik ederim. Büyük başarı🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊
Çok tatlı bir kızsın karşıma çıktın izledim başarılarının devamını diliyorum 🫶
Çok teşekkür ederim beğenmenize çok sevindim.
Canım ben de kilo verdim çok bir kilom yoktu ama eskiye nazaran fitim aynı şeyleri yaşadık sağlıklı besleniyorum ben diyet yapmıyorum diyorum yaşam biçimi haline getirdim sağlıklı beslenmeyi bu şekilde iyi ❤
Seni hic sikilmadan dinledim suan ben de 91 kiloyum belli ki beni de uzun ve yorucu bir surec bekliyor motivasyona ihtiyacim var daha cok
Yapman gereken tek şey başlamak,zor olsada başladıktan sonra her şey daha kolay olacak Senin için daha fazla motivasyon videosu paylaşmaya çalışırım 💖
@@daysbeyda yaa cok tesekkur ederim videolarini merakls beklicem♥️
Rica ederim yardımcı olacaksa çok sevinirim
Merhaba kilo verebildiniz mi
Merhaba Beyzacim 57 kilodan 3 yil icerisinde 78 kiloya cikdim ve 31 yasindayim asla bu kiloyu gormemisdim hamilelikden sonra kilomu veremedim ve gunu gunden kilo aliyorum piskolojik olarak çok kotuyum aynalara bakamiyorum hic bir yere gitmek isdemiyorum esimden bile utaniyorum bu beni cok fazla uzuyor 3 cocuk annesiyim onlara bakmak icin kendimde enerji bulamiyorum 1 saatlik isi 3 saatde gorub bitiriyorum bu kilo beni cok yipratiyor asla hic biseyden mutlu olamiyorum 😢😢.... başardiginiz icin sizi tebrik ediyorum gercekden sizin adiniza çok mutlu oldum ❤
Merhaba Ayla hanım 3 çocuk annesiyim demişsiniz onları doğurup büyüten biri eminim alacağı profesyonel yardımlarla kilo vermeyi de başarır Kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin Aldığınız kiloları bir günde almadınız bir süreç sonucu aldınız o yüzden pes etmeden yavaş yavaş verebileceğinize eminim, Emin olun sizin bu yaşadıklarınızın benzerlerini bende yaşadım böyle konuşunca kolay gibi görünüyor farkındayım,ama kolay olmadığını biliyorum Kendinize küçük küçük hedefler koyarak başlamanızı öneririm Kısa yürüyüşler yaparak başlayabilirsiniz müzik ya da podcast dinleyerek yürümek size iyi gelebilir En büyük önerim bir diyetisyen ve psikolog eşliğinde bu konuda ilerlemeniz Sizi motive edebilmek adına videolar çekmeye çalışacağım Sizde sizi neyin motive edeceğini bulmaya çalışın Kusura bakmayın yorumunuza biraz geç döndüm
@@daysbeyda ❤️
Fable tea diye cay var arkadasimla ben denemediğimiz kalmadi sadece ondan fayda gördük ikimizde yeme duzene koyuyor istah patlamalarini durduruyor her gün 1 bardak tatli kasigi koyuyorsun dibindekileride iciyorsun sonra bol su ic sonuc alirsin
Mavi yaziyla yaziyor kolay bulasin diye yazdim nasil magdur olundugunu biliyorum kilolarin
En az 10 yaş gençleşmişsiniz kilolu haliniz 30 lu yaşlarda gözüküyor şimdiki haliniz 20 li yaşlarda gözüküyor.
Kendi yaşımda görünmeye başlamak beni çok mutlu etti yorumun için teşekkür ederim
@@daysbeyda kaşlarını açman da genç göstermiş
Vermekden çok korumak önemli bende 30 kg verdim ama geri alıyorum yeme bozukluğu insülin direnci var çok zor öyle yeme ver gibi kolay değil yani beyin hazır olmalı onay vermeli
Çok güzelsinnnn ❤
Teşekkür ederim 💖
Peki sağlıklı beslenirken kaç kalori alıyorsunuz ve arada kaçamaklarınız oluyor mu
Ben bu sürece başlarken bir diyetisyenle çalıştığım için kalori hesabımı kendim yapmadım o sebeple net bir kalori miktarıım yok günlük aldığım tabii ki arada kaçamaklar oluyor
@daysbeyda cevap verdiğiniz için teşekkürler
@MehmetÇeçan-l6p kusura bakmayın sınav haftam olduğu için mesajlara dönüş yapabildim
@@daysbeyda estağfurullah ne kusuru asıl ben teşekkür ederim cevap verdiğiniz için
Memlekette iş sıkıntısı var.❤
👏👏👏👏👏❤
Özet olarak diyetisyene gitmek kilo vermede etkili oluyor.
Kilo aldırıcı ilaç içenler nasıl zayıflar peki❤
Ne güzel basarmissiniz. İnsAllah bende basaracam
Teşekkür ederim Eminim sizde başarabilirsiniz 😊 Kendinize güvenip azmederseniz yapamayacağınız hiçbir şey yok
Kilo verme sürecinde göğüslerde küçülme oluyor mu yoksa spora bağlı mı?
Herkeste olur mu bilmiyorum ama bende oldu
Oluyor ve spor la dahada forma sokabilirsiniz,bütün bedeni sporla forma sokabilirsiniz👌💯🏋♀️🤸🏃🧚♀️
Çok tatlisin.Umarim bender kilo verebilirim
Eminim verebilirsiniz kendinize güvenin
O shakecileri bende iyi biliyorum. Reziller 10 bin tl boşa gitti, hatta çöpe gitti ve aksine kilo aldım
Kısa süreli iyi sonuçlar veriyor sonrası felaket gerçekten
90 dan 75 düstügün zaman süreci söylemediniz ben süreyi de merak ediyordum
Kaç ayda verdin
Neler yiyip içtiğini yazarsan sevinirim cnm
4:50 başlıyor
ne kadar tatlysyn
ne tatlısın
Nasıl kilo verdiğin anlatmışsın ama pek açık olmamış yani hangi besinlerden uzak durduğundan pek bahsetmemişsin. Kaç öğün yedin yada yemedin bahsetmemişsin
Bununla alakalı bir video çekeceğim bu videom çok plansız olduğu için bazı şeyleri anlatmamışım 🙈
Spor olarak sadece yürüyüş mü yaptınız?
En kısa zamanda bütün sorularla alakalı bir video çekeceğim
Merhaba yırtılman ve sarkmaların oldu mu
Bu konuyla alakalı bir video çekeceğim
❤
Kaç aya verdin canım
tebrik ederim
Teşekkür ederim
Kac yasındasın?
22
@@daysbeyda26 gösteriyorsun 😂 üniversite okuyormusun ?
@@fit1808sana ne birader kızın kaç gösterdiğinden?
Beyzayla benim de çalışmam mümkünmüdur acaba
Tabi ki kendisiyle Instagram üzerinden iletişime geçebilirsiniz
@@daysbeyda instegram adresini alabilirmiyim
@@daysbeyda instegram adresini verebilirmisiniz
Canm beyza hanımın numamrası varmı
Kişisel numarasını burada paylaşmam uygun olmaz Kendisiyle İnstagram üzerinden iletişime geçebilirsiniz
@@daysbeyda yazR değil mi
Merhaba çatlakların oluştu mu?
Boyun kaç
1.68
@@daysbeyda bende 170 e 70 kiloyum 62 civarı olsam yeter sende şu an gayet güzel görünüyorsun bence daha fazla verme bu kilonu korumaya çalış🤗
tekrar almamak çok zor😞
Evet tekrar almamak bir tık zor bana kalırsa kilo vermekten daha zor
@@daysbeyda ben biraz avantajliyim tek yaşadığım için bazen yemek hazırlamak gelmiyor içimden tek öğün ile geçiştiriyorum
@BaranDestanoğlu bu biraz zararlı olabiliyor
@@daysbeyda di mi evlenmenin zamanı geliyor yavaştan ,siz bekar mıydınız Beyza hanım
Herseyden bahsetmissin ama ne yiyip içtiğinden bahsetmemişsin hiç üzdü
Neler yediğimle alakalı örnek olması açısından bir video paylaşacağım
Jüpiter karmanı kırmışsın
Abi bi isime yarayan bilgi alamadim bos sohbetten yemin ederim ya
Ne gibi bir bilgi almayı ummuştunuz sihirli bir değnek gelip dokunmadıkça bu şekilde kilo veriliyor,diyetisyen değilim liste yazamam başıma gelen olayları anlattım.
Ben de hic tavsiye etmem caynan corbaynan olan is degil bu zaten
Bi veremedik😃
Hep beraber vereceğiz 😅
Boş muhabbet
İzlemek zorunda değilsiniz
kaapak fotograflarını daha güzel yap
Yorumun için teşekkürler dikkate alacağım
Bence de
Göz altın kötü çıkmış ağlamış gibi çıkmışsın