ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- NASIL 40 KİLO VERDİM I Benim Zayıflama Hikayem
Mer ha ba laaaaar yeni bir videoma hoşgeldiniz. Bu videomda nasıl zayıflamaya karar verdim ve neler yaşadım onu anlatmak istiyorum sizlere. Bununla ilgili sorularınız varsa yorum olarak bırakabalirsin seve seve videonun ikinci bölümünü çekerim 🥰 Beni izlediğiniz için teşekkür ederim ❤️
KANALIMA DESTEK OLMAK İÇİN VİDEOMU BEĞENİP YORUM ATMAYI VE KANALIMA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN LÜTFEN!
BENİ İNSTAGRAMDAN DA TAKİP EDEBİLİRSİNİZ
İNSTAGRAM: @eliifleey
DESTEĞİNİZ BENİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ! 🤍✨ VIDEOLARIN DEVAMİ İÇİN LÜTFEN KANALIMA ABONE OLUP VİDEOLARI BEĞENİP YORUM ATMAYI UNUTMAYIN! 👼🏽✨
Elif abla 9 tane depresyon ilacı kullanıyorum 42 kilo birden aldım ne önerirsin
Konuşman harika söylediklerin çok doğru en dikkat çektiğim konu ne biliyor musun çikolata 🍫 tesbitin o kadar doğru ki 👍👍👍bir karesini yesen tamamını istiyor canin
Şuan kilonuz çok iyi. Bu kilonuzu koruyun manken gibisiniz 👏👏👏
Merhaba çok güzel bir video olmuş paylaşımınız İçin teşekkürler. Konu İle alakası yok ama rujunuzu çok beğendim marka ve renk numarasını paylaşırmısınız rica etsem ❤
Harika bir anlatiminiz var gerçekten çok yararlı bir video olmuş TESEKKURLER.
Bende 4ayda 25kilo verdim
Yaptiklarim bunlar:
-her gün 2litre su
-her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs)
-aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum
-18den den önce de kahvalti (ekmeksiz)
-kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran
75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum
Vazgectiklerim:
-ekmegi biraktim
-sekeri biraktim
-tatliyi biraktim
-aksam 18den sonra bisey eymiyorum
-harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi
-hamur isleri yok
Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin
Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Sağ əliniz mənim başıma ,sizlərə təşəkkür edirəm mənə çox ümid vermiş oldunuz🙏🙏
Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapıyorum ilk hafta 2.5 kilo verdim ikinci hafta 200 Gr verdim vücut direniyor ama pes etmiyecegim her hafta hedef kilom var her hafta 1 kilo versem ayda 4 kilo çok iyi benim için 82 kilodan 70 kiloya indim hedef kilom 65 olmak basaracagim
1 ay dikkat et kahvaltida bir dilim ekmek gerisi 3 haft boyunca karbonhidrat seker kola hicbirsey yemeidm abur cubur zatrn sevmem .. bir kilo bile gitmedi 🫣🧐 ne yapiym
@@esracelepcidahiliyeye git kan ver. Demir d vitamini b 12 omega3 ve magnezyum düşük olabilir. Tiroidin düşük olabilir
Merhaba deniycam
Bende 100 kilolayla başladım şuan 85 deyim inşallah zayıflarım
Başarılar 🤍
Nasıl beslendin, hangi sporları yaptın anlatabilir misin? 💖 🌸
Neler yapıyorsun bizimle paylaş lütfen 🥰
Tatli kiriz olmadimi kilo vetirken nasil tatli krizini onleyecem
@@gulsendestereci6345 mesela doğal seyler tüket çikolata yerine 1 2 tane hurma ya da tahin pekmez 2 tatlı kaşığı koyup yesen o bile baya keser ya da yarım muzun üzerine biraz kakao dök çikolata yemek istiyorum of falan dersende şöyle düşün sadece belirli bi süre sonra istediğin gibi yiyeceksin
Boyum 162 kilom 59
İlk hedefim 57
Gerçek hedefim 52 🖤 Hatırlatın 22.06.2021🗝
Kac oldun
@@ceylinnuroguz5192 merhaba 57.6 oldum
@@betulbasaran1902 senin adina sevindim
@@ceylinnuroguz5192 inşallah daha iyi olur senin kaç
@@betulbasaran1902 85
İlk defa bu kadar uzun yazıp kendimi anlatacağım. Şuanda 16 yaşında 1.70 boyunda ve 76 kilo biriyim. 2020nin temmuz ayında 91 kilo ile başladım bu serüvene. Her şey çok güzeldi sağlıklı bir şekilde kilo veriyordum, tartıda her 1 kilo eksildiğimi görünce mutluluktan ağlıyordum. Duraksama dönemlerimde çıldırıcak gibi oldum ve aşırı kalori hesabı yaptım. Bir zaman sonra hesaplamaları bırakıp rahat ettim. Aralık gibi salmıştım 2- 3 ayda 2 kilo falan veriyordum ( 2021in temmuz ayında 76 kiloyum yani 1 yıl geçmiş ben 15 kilo verinceye kadar :( ) mayıs gibi falan sevgilimden kiloyla ilgili çok kötü şeyler duydum ve o sıra çok tartışıyorduk. O kadar kırılmıştım ki , kendimi aç bırakmaya ve yesemde onları kusmaya başladım. Kendime bunu yaptığım için çok üzülmüştüm. Ben daha önce sağlıklı bir şekilde 15 kilo verdim neden tekrar yapmayayım? 28 haziranda tekrar başladım gayet sağlıklı bir şekilde ilerliyorum. Kendimi çok kasmadan ama dikkatli ^.^ şu 1 hafta dolsun düzenli spora başlayacağım. Ben kilolarımdan çok çektim ama bir dur deme vakti geldi. Ee sevgilim ben kilolu biriyle evlenmem demiştin ben zayıflasamda o kırgınlık nasıl geçicek? Ben kilomla ilgili dediğin şeyler aklıma geldiğinde hep ağladım biliyor musun? Zaten ortaokulda çok çektim, ailemdende bir o kadar laf işittim. Neden bana güvendiğini ve başarabileceğimi söylemedin :(
Neyse buraya güncelleme atacağım tekrardan söyliyiiiiim
Boy: 170
Başlangıç kilosu: 76
İlk hedef: 69
Hedef kilo: 55-60
Güncel kilo: 71
Sağlıklı ve mutlu kalın, bende öyke yapmaya çalışıyorum ❤
Ben de 5 gün önce başladım ve ilerliyorum şu an üzülme ve ilerlemeye devam et başlangıç tarihlerimiz yakın ama kilolarımız tabiki de farklı ama birbirimize motive olacağımızı düşünüyorum tabiki de istersen. Ben kendimden bahsedeyim
Boy:168
Kilo:101.8 yani 5 gün önce öyleydi.
İlk hedef 1 ekime kadar 85 kilo olmak çünkü doktorumla beraber bir ayda 5 kilo verebileceğime karar verdik. Her ay düzenli olarak buraya gelecegim 😸
@@meryemucar2144 Tabiiii isterim, başarabiliriz ❤
@@laura-ml2xr 75 :((((
@@laura-ml2xr Rica ederim, inşallah hepimiz veririz. Ben pazartesi günü spora başlayacağım 2 haftalık. Bu 2 haftada veririm herhalde 2-3 kilo falan
@@Aurora-nx6gd eylem abaci tavsiye ederim gerçekten işe yarıyor
94 le başladım 1 haftada 90 a düştüm. Devam edicez kızlar yılmak yokkkkkkk
Nasıl paylaşırmisiniz?
ne yaptınız
Nasıl yaptın lütfen yazarımısin
Herkese tekrardan merhaba! 69 kilo ile başladığım, peşine 6 kg verdiğim kilo verme serüvenimden sonra yeniden başlıyorum💪
Başlangıç:20.08.2021
Kilom:63.6 Güncel kilom:60.5👑
Boyum:1.58
İlk hedef:58🍓
Harikaaa 🤍 Başarılar diliyorum şimdiden Ayşegülcüm 🥰
@@ElifLey teşekkür ederim Elif abla normalde pes etmiştim ama seni dinleyince kendime çok benzettim❤ ve tekrar başlamaya karar verdim. bende istediğim şeylerde çok hırslı ve inatçı olan biriyimdir. Yaz boyunca tüm kilomu vereceğim💪 Bir şey sormak istiyorum kilo verirken spor yaptın mı Elif abla ya da ne tür sporlar yaptın?
Ayşegülcüm videoda anlattığım gibi 1 sene boyunca her gün 1 saat boyunca crosstrainer ile çalıştım ama öyle bir imkanın yoksa 1 saat yürüyüş veya leslie de yapabilirsin 🤍
@@ElifLey tekrardan çok teşekkür ederim sonucumu kesinlikle bildireceğim:)
oha oha oha şaka mı. ben de 69 dan 63 e düşmüştüm sonra 64.4 oldum hedefim 47 ve ara hedef 58 🤧nerdeyse aynıyız
Videonu izlerken duygulandım.Tam olarak hissettiklerimi ve yaşadıklarımı anlatmışsın,inşallah bende zayıflayabilirim
Ekmeğini çavdar unundan yaptığın poça ile deyiştir. Çok tok tutuyor. Ekmek nasıl acıktırıyor çavdar öyke doyuruyor kabartma tozu yoğurt yumurta ıle poğçasını yap her öğünde ye şeker ekmek aburcuburu kes üç litre su iç sana su verdırecek zaten bu işlemi bir ay dene troit olsn kilo verırsın suyu unutma su çok önemli susuz kılo vermen imkansız açlıktan ölsen susuz olmuyor spor yapmasan olur ama susuz olmaz kardesım
Bence hicte yapili degilsin gayet güzel ve kibar duruyorsun
Boy :1.74
Kilo:81
Hedef:62 - 64
Tarih :05.08.2021
Her hafta günceleyeceğim inşallah benim zayıflama serüvenimde bir kişi bile olsa motive olur
Bu güne kadar cidden çok fazla diyet denedim. Ama en fazla bir kaç gün sürdüre bildim hepsini. İki yıldır mutsuz olduğum bir bedenle yaşıyorum sevdiyim hiç bir şeyi giyemiyorum ve artık bu durumu değişdirmek istiyorum. Şu an 72 kiloyum eğer başarırsam durum güncellemesi yapıcam
Durum güncellemesi: maleseff diyetime bu yazıdan bir ay sonra başladım. O sıralar 73 kilo falandın. İlk önce beyaz ekmeği tamamen kestim ve şeker ihtiyacımı sadecd meyvelerden temin etdim. Sonrasında günlük 10000 adım atmaya başladım. Ve tam iki ay da diyemem 45-50 günlük bir sürede 64 kiloya ulaştım. Ara sıra molalar da verdim. Yorulup durduğum da oldu. Ama hiç pes etmedim. Şu an hala 5 kilo kadar fazlam var ama artık bedenimi seviyorum. Aynaya baktığımda gördüyüm insandan utanmıyorum. Bu hissi çok özlemişim yeni fark etdim
umarım çok başarılı olursun 🤍
istersen beraber check şeklinde yapalım biri bozcak gibi olduğunda diğeri uyarır :D
@@muharremcavdar8704 bende katılıyorum.. Bitirelim artık.. Bi lokma kadar basit olamaz hayatımız
hedef kaç
Mende 71kiloyum.iraden hec yoxdu.:((
Yemin ediyorum öyle bir zamana denk geldi bu video yemin ediyorum hayatımdaaaa izlediğimi en güzel en motive en samimi video .ve 1 yıl sonra bende gelip burda kendi sonucuma söyleyecem bende yapabılırım 🌺🌺🌺
+ 👍🙏
Var mi gelişme
Huu ne ettin😄
2 yıl geçmiş şuan durum nedir
Aynı ben kesinlikle… Mutluyken yemek, mutsuzken yemek. Bundan sebep ben de farkına varmadan 10 kg almıştım. Sonra kafama koydum ve bir kaç kişi veremezsin deyince daha çok kamçılandım. Sonra sporla ve az yemekle verebildim. Her gün spor yapmadım bile sadece zararlı yiyecek alışkanlıklarını bıraktım. Maşallah çok güzel bir azim seninki de 👏🏻🌟
ah o bir kaç kişi hepimizin hayatında yok mu? zayıflayıncada çok zayıfladın verme artık derler ya.. çıldırırsın 🥲 bende seni tebrik ediyorum iyi ki yapmışız 🤍
Veremezsin diyenlere sinir oluyorum ne alaka yani
Veremezsin falan diyolar ya o zaman bana öyle motive oluyorlar ki farkında değiler
16 yaşındayım bir gün ramazan sonrasıydı tartıya bir çıktım 96 aman Allah'ım dedim ya zaten biliyorum kilolu olduğumu kendime öz güvenim yoktu zaten yaklaşık iki aydır sağlıklı besleniyorum diyetteyim 5 kilo verdim aslına bakarsanız bana az geliyor ama sağlıklı vermeye çalışıyorum dediğiniz gibi insan çevresinde kendini motive edecek birilerini arıyor. Bu arada tebrikler başarmışsınız.👏🏻🙋🏻♀️💜
Cok iyi gidiyosun butun zamanlar zaten senin Ben universiteye girene kadar kilolu oldugumu hicbirzaman dusunmuyodum yemek mutlu ediyodu beni amma universite benim yuzume vurdu kilomu cidden bilmiyodum o zamanlar amma bence 80 falan olurdu sonra basladim saglikli beslenmeye ve 76 ya dustum sonra spor falan derken 63 e kadar Indim zayifladikca ozguvenin baya articak bendede cabuk gitmedi kilo mesela 1 aya 76 Dan 72 ye indim amma 63 e inmem 7 8 ayi buldu
@@nurcahanibrahimova9394 süreç uzun sürsede istikrar çok önemli sizde bayağı ilerleme kaydetmişsiniz tebrikler 👏🏻👏🏻
Ayni durumdayiz.. yani kilolar.. Başarılar
şuan kaç kilosun
@@sudedereli6072 şuan 65
O kadar motive oldum ki geçen yaz verdiğim kiloları bu yaz geri aldım ancak vereceğim inanıyorum yarın başlıyorum kendim için yapacağım herşeyi mutlu olacağım bir bedende yaşamayı o güzel kıyafetleri giymeyi çok istiyorum, başaracağım.
tabikide başaracaksın 🤍
Bende 1 hafta oldu başlayalı ama mesele yemek yemek istemiyorum çünkü yediğim an alıyorum ve yiyince ağlıyorum pişman oluyorum 🥺 asla pes etmicem herkeze inat 💁🏼♀️ vericem kendim için yazıyorum buraya da 17 Haziran (92:05) bakalım 1 ay sonra ne olucak 🥺
Ne oldu merak ettim ☺️
23 Haziran’da bende yazıyorum Temmuz 23 de güncelleyeceğim aynı kilodayız 🥺🧚🏼♀️
Ne olduu dhdhd
Travmalarınız olduğu çok belli. Sizin adınıza sevindim. Maalesef insanlar acımasız hayatta öyle. Sağlıkla kalın.
Ben 9 kilo zayifladim73-64 kiloya dusdum.hedefim suanlik57 kilo ama benim ideal kilom 53İnseAllah o cekiye inicem Allah'ın izniyle
nasi verdin
O kadar güzel olmuşsunki! Tam hayalimdeki gibisin😍 kendine çok gurur duy güzel kadın!🤍🌸
yaa tesekkür ederim darisi en güzeli senin basina 🥰🤍✨
@@ElifLey kaç yaşında verdiniz hocam idolümsünüz nolur bana da yardımcı olun
127 kg dan 89 kg düştüm...bgn tam 1 yıl gecti...herkesin kendine güvenmesi ve iradesini kesinlikle kaybetmemesini gerek...kimin hikayesinde yer almak istersem bana yazabilirsiniz...
Simdi ne kadar oldunuz devam ettiniz mi ?
Nasıl beslendiniz
Başaracağım’❤️
Buraya yazıyorum 1 ay sonra tekrar gelicem ve elimden gelen herşeyi yapacağım söz. Yaş17
Kilo:93
Hedef:60✨✨
Ekmeği keserek 89 kilodan 85 e indim 2 haftada limon elma sirkesi yoğurt pul biber efsanesi ile
Bunalr ayrı bir kür mu
Günaydın güzel kızım. Çok gariptir ki. Bir çok kişiye kilo Facebook grubum da verdirdim. Kendimde 20 kilo verdim. Hemde defalarca kez. Lakin işte korumak önemli. Ben oldukça iştahlı biriyim güzel kızım. Ve seninde dediğin gibi alievi sorunlar hastalıklar duygusal açlik. Neyse herkesin bu hayatta çekesi var. Önce şu önemli sevgili kızım ve yorumu okuyan değerli arkadaşlarım. Gelelim duygusal açlığa çok gülçısündür. Her şeyin üstesinden gelmişindir..ev işi, el işi, eş sorunu çoçuk okul, gurbet hastalık kayıplar ceza evi v.s gibi herkesin kendi hikayesi. Sinav dunyasi farklı. Sevmek sevilmek istersin anlaşılmak istersin şimartılmak istersin. Kilo verme sureci psikoloji çok önemli. Bilinç altında yatan neler var. Ben hep şöyle düşünüyorum güzel kızım. Yorumumu okuyan sevgili değerli arkadaşlarım. Rutubetli bir evi her ne kadar boya badana tadilat yapsanız bile duvarlarını
Karalıgını önlemek için boya badana yeterli değildir. Tekrardan kısa bir süre sonra kap kara oluşacaktır duvarımiz. Geçici bir çözüm yani sorun temelde ise akan suyu bulup kesmek önemli. Rutubeti ne yapar su. Akan suyu bulmak lazım. Çözüm temelde beynimizi temizlemek lazım. Sinra bedenimizi temizleriz. Ariniriz biz yağ kütlesinden. Arkası geliyor zaten. Benim.gibi gerek bu güzel kızımızın motive edici videosunu izleyerek.
Dukan Karatay diyetisyen sağlikli beslenme. Detoks suları çayları spor v.s gibi.. Beyin obezliğini öldürmek için. Psikolojimiz düzgün olmali. Odaklanma konsantre. Bir bayan hayatındaki defa kilo aldıysa özelikle doğum kilosu hemen hızlı bir şekilde ideal bedenine döner. Lakin hem iştahlı. Hemde duygusal açlık var ise tekrardan verilen kilolar geri gelir. Ne kadar sağlıklı bir şekilde kilo versekte ama mutlula ama mutluka verdiğimiz kilolar geri alınır. Alışkanlıklar değişecek. Gerekirse psikolojik destek alınacak Hadi bakalim bol eskilere. Motive videosu için teşekkür ederim yavrum. Şansın bahtın açık olsun. Sağlikli huzurlu ömürler dilerim tatlı kız. İnşallah herkes sağlikli fit aeksi bedenine kavuşur kavuşurum. Kendime dip not bırakırım ben sigarayı bırakmış biriyim.5 ýil oldu . Yeme bağımlılığı da bıraktım. Fit enerjik sağlikli bir bedeni hak ediyorum..
yaş 45. Boy 1.70 şuan 95 kiloyum.hedefim 65 .. Gelişmeleri yazarım...
Merhaba, nasıl gidiyor? ( Kilo vermeniz)
Kilolu olunca insan kendini çirkin hissediyor.bende kilo verecem
Çok güzelsin çok💜... Umarım bende zayıflayabilirim.
Küçüğüm diye herkez başaramazsin küçüksün boşver büyüyünce verirsin diyordu ama ben mutlu değildim istediğimi giyemiyordum ve tam 70 kiloydum beş aydır sağlıklı yaşama girdim yani diyete spor vb. şeyler yaptım güncel kilom:57.7
Hedef kilom ise :52
Bu videoyu da görünce iyice motive oldum tam gaz devam
Başarılar kaç yaşındasın
@@zeynepyazgan5786 teşekkürler 13 yaşındayım
Çok güzel acaba hangi sporları yaptın
@@lunabutter8622 Öncelikle bir program var günlük egzersizler var hangi bölgenin gitmesini istiyorsan oradan yaptım daha sonra TH-cam da gördüğüm egzersizleri yaptım ve yürüyüş yaptım bazende bu arada programın adı kadınlar için kilo verme
@Sad GirL teşekkür ederim umarım isteyen herkes başarır
Ben aldatıldıktan sonra 80 kilo aldım :( üstüne de gidip saçlarımı pixi kestirdim şu an 23 yaşımda şöyle uzun saçlı ince zayıf bi kız olmak yerine kısa saçlı tompiş birisyim nüfret ediyorum kendimden diyet yapıyorum spora başlıyorum ama iki gün sonra bırakıyofum ayrıca çok hırçınkaştım herkesten kaçıp odamda saklanıyorum çünkü utanıyorum kendimden zayıflamak istiyorum o uzun saçlı zayıf kız olmak 🥲
Bn de lisede saçlarımı kesmiştim. Sonra çok pişman oldum. 29 yaşındayım. Bir daha ki ciddi iki ilişkimde bu hatayı yapmadm yapmam. Bence küçük yaşlarda bu tarz hatalar yapmak da güzel. Herkes hata yapar. Bi daha yapmazsın genç yaşta böyle bir deneyim yaşamızsın. Gençsin kilo da verirsin bn 65 kiloyım kısa bir insanım. Ve metabolizmam yaş itibariyle çok yavaş bn 6 yldır kğlo vermek istiyorum ama şuan yapıcam bence kaybettiği bişrg yok.
Bırakmayın kilo verdikçe güzellestikce kıyafetlerinin üzerinize olmaya başladıkça mutlu olacaksınız ve yemekten aldığınız mutluluğun, inanın daha fazlası mutlu edecek bu sizi kadınız ince ve zarif olmak çok güzel birsey benimde 10 kilo fazlam oldu bu kış geçen yaz giydiklerimi bu yaz giyemiyorum mutsuzum ve tekrar başarılar inşallah
73 kilo olmuşum bu durum beni cidden çok üzüyor en az 60 kilo olmak istiyorum inşallah başarırım
inanmak başarmanın yarısıdır 🤍
Kaç yaşındasın aynıyız istersen beraber verebiliriz
İstediğin kiloya gelebildin mi
Merhaba..(Bu arada ben başka bir diyet tutuyoruç)
Kilom:92.2
Güncel kilo:91.4
Boyum: 1.67
Hedef kilo :60
32.2 kilo verecegim. Başaracağım.. Hatırlatın ki,unutmayayim hedefimi.. hadi bb.
nasıl gidiyo
@@iremeda7139 91.7 falan oldum.. hatırlattığın için teşekkürler
Nasil gidiyor
@@buket9147 zayıflama yok. Çünkü son zamanlarda çok yiyoruum
Abur-cubur falan🥲
@@gsf4580 pes etmek yok , direnmek var, devam lütfen 😊
Bende asiri kilolu bir insan hic olmadim boyun 163 ama 72 yi görünce en son tartida dedim ki baslamam lazim, hic öyle sok diyetlerle felan ugrasmayin cünki hepsini denemedim fazlasiyla geri aliosunuz. Saglikli beslenmeyi hayatima koydum evet yavas verdim ama sagliklk verdim. Her sabah yarim saate olsa egzersiz yaptim ve beslenmeme dikkat ettim asla ac kalmadim. Porsiyonlarimida kücültmedim. Saglikli beSlenmeyle ve egzersiyle 2 ayda 10 kilo verdim. Ve buna alistim artik yasam tarzim oldu kendimle cok mutluyum😍🙏🏻 ne saclarim nede cildim kötü anlamda etlendi tam tersi saclarim daha saglikli ve parlak, cildim tertemiz oldu. Günde en az 1 bucuk litre en fazla 3 litre su tüketmemde cok etkiledi tabiki. Arkadaslar stress yapmayin belirli zaman tanimayin kendinize vucut stresse girdigi zaman tam tersi kilo veremiyor yag depoluyor, vucudunuzu dinleyin onun ihtiyaci olan seyleri ona verin. Oda karsiligini size vericektir. 1 senede olsa 2 senede olsa hic fark etmez acele etmeyin yavas ve saglikli verin.
Ben de 54 kilodan 80 kiloya çıkmıştım korona sürecinde. 26 kilo almıştım. Herkes dalga geçiyordu akrabalarım vs. Mayıs 1 de başladım . şuan 61 kiloyum çok şükür son 7 kilo❤
Tebrikler 🤍✨
Nasıl verdin, neler yaptın, nasıl beslendin biraz anlatır mısın?
Evde koşu bandım var her gün toplam 1 saat koşuyorum. Bunun dışında basenlerimden çok kilo almıştım. İnternetteki basen eritici hareketleri de günde en fazla 15 20 dk yaptım.baya fayda etti bana. Yemek olarak da pilav ekmek yemedim hiç bide abur cuburu 2 aydır ağzıma sürmedim. Yemeklerden de sağlıklı diye 3 tabak değil yalnızca 1 tabak yedim. Bu şekilde oldu
Merhabalar, bende aynı senin gibiyim, karantina da 64 kilodan 84 kiloya çıktım. bu yıl üstelik son yılım, sınava da hazirlaniyorum ve çevremdeki insanların da kilomla ilgili yaptığı yorumlar gerçekten o kadar bunalttı ki beni gerçekten artık ne yapacağımı bilmiyorum ailem sürekli bi baskı bunun psikolojik bi sorun olduğunu düşünüyorum artık çünkü aldığım çikolataları onlardan gizli yiyorum. Gerçekten çok kötüyüm lütfen artık birileri bir şey söylesin ya):
Boyunuz kaçtı acaba sarkma yaşadınız mı birde 20kiloyu 5ayda yukarıdaki diyet gibi mi yaptınız yoksa biraz daha esnek mi davrandiniz acaba
Ailemin bana yaptığı en iyi şey sanırım çocukluğumda eve kola girmemesi babam çok kızardı margarin vs çok kızardı onun için ben kola içmeyi şimdi hiç sevmem şekerli içecekleri sevmem sade kahve daga guzel gelir hatta bi sure süt şekerli geldiği için tüketmiyodum
Ay ne guzelmis. Her aile boyle olsa cocuklar daha saglikli olurdu
Öncelikle herkese merhaba. Ben de zamanında boyuma göre çok fazla kiloluydum. Fakat koronodan bu yana yaklaşık 7 kilo verdim. Hâlâ kilolu olduğumu düşünüyorum ve tekrardan diyet yapacağım. Güncel kilomu buraya yazarım, umarım ileride istediğim kiloya erişebilirim.
Hedef kilo: 48
Boy: 1.58
Kilo: 60 28.08.22
Nasil gidiyo
"Siyah seni daha zayıf göstericek "
Ben buna sonuna kadar inanıyorum siyah yerine mavi bi kot giy daha kilolu gözükürsün gözlemlediğim insanlrda hep bunu gördüm
Kesinlikle haklisiniz 👍🏻
Eee yani?
Selam ben Rümeysa 20 yaşındayım ve 106kg olarak 10 dakika önce tartıldım ilk defa böyle bir kilo görüyorum kendimde yks sınavına hazırlanıyorum ve iyice almaya başladım ama bugün tak etti neden diye sorarsanız yattığım yerde bile dönerken zorlanıyorum şaka mı bu abi bu yaşta ne yapıyorum ne yaşıyorum böyle ve kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışıyorum bugün başlıyorum arkadaşlar ben zayıflarsam herkes zayıflar inanın bu benim için hayalden bile öte kendimi zayıf hayal bile edemiyorum buraya güncelleyeceğim inş🙃
Çok istiyorum bende umarımm istediğimiz bedenlere kavuşuruz kendimize yaptığımız bir eziyet bu gerçektenn🥺
@@rumeysacyc şu an ne durumdasın?
Bndw dıyetteım 90 dan 84 oldum 6 kg verdım 1 ayda rabbim devamına yardım etsin bana inşallah 🤲
merhaba günde kac ögün yiyiorsunuz ve ne yiyiyorsunuz ? kullandıgınız bitki vs varmı
@@aliemrahozdemir2150 kıraz sapı cayı ıcıyorum. Tarcnlı kahve. Gecefe pul biber li yogurt
@@aliemrahozdemir2150 ekmek makarna pılav yemıom
@@aliemrahozdemir2150 bol su ve spor. Iste bu kadar ve de en onemli sı kafanda bitirecek sın olayı.
@@bhrats3208 tamamdır teşekkur ederim
21 gün sonra gerçekten vücut istiyor artık alışıyor ben 1 ay ağır ders çalıştım lgs geçti hala çalışasım bar
Lgsye sadece bir ay mı çalıştın
Ben de kilolarımdan kurtulmak istiyorum.. Siz bana motive verdiniz.. Yaşım 42 umarım ben de yaparım🙏 Ben de sabah başlıyorum. Çok teşekkür ederim 🙏
Ben
Naptınız başladınız mı verdinizmi kilo
Aferin Elif,hem danisiqin gozeldi,hem iraden gozeldi,hemde özün gozelsen...
Uzun zamandır çok isteyipte başlayamadığım kilo verme sürecine sizinle birlikte başlıyorum.Beni bu konuda motive edebilen sizin videonuz oldu.Teyze kıyafetleri giymekten gerçekten bıktım, dışarıya çıkmak bile içimden gelmiyor.Birkaç gün sonra doğum günüm buda kendime verebileceğim en güzel hediye olacak.Çok teşekkür ediyorum harika görünüyorsunuz Sizi tanıdığıma çok memnun oldum.Sevgiler💕🙏
Deyisiklik oldumu?
O kadar çok kişiyi dinledim ama hiç kimse sizin gibi motive etmedi beni teşekkürler 👏
yaaa teşekkür ederim 🤍
Samimiyetini ve konuşmanı çok sevdim, sen başardın sıra bizde INŞALLAH ❤️ bende senin gibi düşünüyorum, Elif, ne ödülü ya, bir tane çikolata aldığımda paketi bitiriyorum... Kendimizi kontröl etmeyi oğrenmeliyiz arkadaşlar, gerisi çözülür bence 😘
❤️
Nasıl oldunuz peki şuan bende kilo vermek istiyorum
21.03.22 saat 02.02. Kendime söz veriyorum sağlıklı bir insan olacağım. Yapacağım. Bu kiloları vereceğim. Şu an 100 kiloyum hayal ettiğim elbiselere gireceğim. Arkadaşlarım doğum günümde bana gece lambası almışlar xxl kıyafet almak istemedikleri için. Ben bu değilim. Bunlar ağır hareketler kaldıramıyorum. Kendime güveniyorum ve yapacağım. 13 Nisan’da güncelleme yapacağım. Kendime inanıyorum. Kendimi çok seviyorum.
Nasıl gidiyor?
Kilo verdin mi
04.10.2021
Artık hayatımı değiştirmek istiyorum. Sağlıklı yaşamaya karar verdim.
Sigarayi bırakıp sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başlıyorum.
Kilo=118
Bir ay sonra güncelleme yapacağım. 🎈
@nur tk iyi gidiyor daha tartilmadim bakalım yazicam buraya
Merhaba seninle birbirimize motivasyon olalım mı ben Tuama
@@tuanayesilcimen168 gel beraber başlayalım istersen 170boy 82kg yim
@@ilki4272 1 hafta sonra seninle başlayabilirim tabi sende beklersen 1 hafta sonra çok isterim
@@tuanayesilcimen168 tamam bekleyeyim fakat ben boyle bi 7 aya yaymaya düşünüyorum bunu uç diyetler yapmıcam ekmek vede şekeri kesip spor yapacağım, yoksa geri alıyoruz malum.d ayrıca ben erkeğim adımdan belki kız sanmış olabilrsn bide foto atmam ben sadece sonda inşallah atarim vede son olarak fake hesaplarimdan yazarim şuanda olduğu gibi diwhssbsh bunlar sana uyarmı
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim.
Boy: 1.64
Kilo.68,1
Hedef:50
Hatırlatında sonuçları yazayım
Merhaba aynı kilolardayız hedefde aynı. Birlikte yapmaya ne dersin? Bir birimize motivasyon veririz😍
Merhaba buraya bende içimi dökmeye geldim.
16 yaşında bir erkeğim.
İlkokuldan bu yana kadar hep kilolu biri olarak yaşadım insanların benle alay edişini sürekli onlarla egleniyormuscasina gülüp geçtim okulda zayıf erkekleri gördükçe üzülüyor ve kendimden tiksiniyordum.
Bıktım artık kilolu olmaktan bugün başlıyorum.
Güncel Atıyorum
Boy:181
Kilo:107.8
İlk hedef:100
Haftaya pazartesi buraya tekrar gelip tekrar güncel aticam
Boyun cok iyi Ve kilonu kas yaparsan dehşet iyi olur umarım başarılısın pes etmeeeee
Baslangic 10.06.24 82.40kg
Temmuz 10.07.24 77.00kg
Agustos 10.07.24 74.90kg
Inss her ayin 10nunda gelip buraya yazacagim
Elif hanım söylediklerinize sonuna kadar katılıyorum insan istemesin azmin sonu böyle bir güzelle bizleri buluşturdu çok zarifsiniz ve çok güzell 🌹🌹
çok teşekkür ederim 🤍
86 kiloydum şu an 65.700 güncel bu gün ilk diyet günüm son 6 kg beğenin birlikte gurup acalim
Masallah mide küçültme olmadin diymi O kadar güzel anlattın ki diyetisyen böyle açıklayamaz gençlerimize örnek olsun abur cubur hayatımdan çıkardım makarna pilav yemiyorum 3 mile leslie yapıyorum 87.6 başlangıç şu an 85 bir haftadır dikkat ediyorum hedef 70
Yok olmadım teşekkür ederim 🥰
Ne güzel konuştun elif bende 97 kg ile başladım 65 düştüm daha devam edicektim sonra eski yeme düzenime devam ettim 5 gün diyet yapıyorsan 3 gün tıka basa yiyordum ve böylece 75 kg cıktım al ver kiloların esiri oldum umarım kendimi ıslah edebilirim tokluk duygumu kaybettim
Boy:171
Kilo:66
Hedef kilo:54
Başlama tarihi:26.1.2024
Bitiş hedefe ulaşana kadar
Hatırlatın🙏🏻❤✨
Vermedin dimi 😭
Merhaba:)
Pandemi sürecinde çok fazlasıyla kilo aldım ve sınav sürecinde de bunu atamadım üzerimden. Herkesin kilolusun laflarından çok sıkıldım. 3 gün önce başladım, bu video karşıma çıktı. Buraya da yazayım güncel ve hedefi. Her 2 haftada bir düzenleyeyim hatırlatın.
Güncel : 72 kg
İlk Hedef : 68 kg
Yaş : 18
Kilo vermede birbirimizi motive etmek isteyen varsa bu yorumun altına yazabilirsiniz. Haberleşelim. Birine karşı sorumluluk duygusu gelişiyor karşılıklı olduğu zaman:)
Evet kesinlikle katılıyorum bende vermek istiyorum ve dün başladım umarım isteyen herkes hedefine ulaşır
Ya bende sınav surecindeyim kilo aldim
Bende 18 yaşındayım 90 kiloyum benimde ilk hedef 72 kilo sonra gerçek hedef 57 😂inşallah 19 yaşıma 57 kilo ile girecek şuan 19 Ocak 2022
@@ponya24 Ben de 19 yaşıma 58 kilo ile gireceğim inşallah
Merhaba,kaç kilo vere bildiniz?
Bu zamana kadar standart kilo aralığında dolaştım ama bu durum artık canımı sıkıyor zayıflamak istediğim şeyleri giyip yakıştığını görmek istiyorum bu bi taraftan da otomatik olarak bana özgüven getirecek inşallah herkes ulaşmak istediği kiloya ulaşır
Boy:165 kilo :61 hedef :53
Kilo verdikçe güncelliycem :)
Nasil gidiyo
Ben 2 çocuk annesiyim 124 kiloyum şimdi 108 kiloyum 3 ayda 16 kilo verdim oğlum 3 .5 aylık vermeyede devam ediyorum inşallah
Ayni dertdeyiz bende 96 tiyla basladim su an 93 kl yum ben herbaflar diyetine basladim
Seni 100 kiloda olsan dinlerim 50 kilo olsanda yüreğin o kadar güzelki konuşmana yansımış hayatında hep mutlu ol ❤
seninle çok çok gurur duydum bende 22 kilo zayıflamış spor ve sağlıklı beslenmeyi artık hayatımın bi parçası yaptım ve seni iyi ki keşfettim çok güzelsin ve çok samimisin abone oldum😘❤️
79.800-le başladım 3 ay oldu şuan 57.300-le devam ediyorum inşallah hedefim 53-54 kq🙏🏻
Nasıl yaptınız
Bende başlıyoruum 98 ile başlamıştım şuan 79 oldum biraz da bu anlattıklarınızı uygulayıp kilo vereceğim teşekkür ederim
Başarabilirsin 🤍
Kac ayda verdiniz
@@hatunguneskrs4949 7 ayda
52 kiloyla ideal fit, sağlıklı ve bana mutluluk katan kilodayim şükürler olsun🙏 teşekkür ederim✅💫
18 yaşındayım tartınıp kötü hissetmekten korktuğum için kilomu bilmiyorum ama bedenim Xl bu 5 senedir böyle. Zayıf ve minyon tipli arkadaşlarımın yanında ayı gibi hissediyorum ve içim burkuluyor. Ümitsizliğe kapılıyordumki bi zayıflama hikayesi dinleyip kendimi hırslandırmaya karar verdim. Bu videonun tüm cümleleri bana iyi geldi özellikle "hele ki 18 19 yaşındaysanız şimdiden başlayın" demen beni çok motice etti. Bu samimi ve umutlandırıcı konuşman için çok teşekkürler💐
Seher akdemir
Boy:1.61
Kilo:67
Hedef:50
Tarih:27temmuz salı
Beğeninde her beğendiğiniz de gelip bakayım ve güncelleyim burayı 🥰🥰
5 gün geçmiş kaç kilo verdin
Şimdi kaçsın ?
Bende 161 , 65,7kiloyum hedef Eylül sonuna 60 tam hedef 55
Ben 100 kiloyum yarın sabah basliycam inşallah bir sonuca ulaşabilirim 3 çocuk annesi yım
Yaş 28
Boy 172
Kilo :100
Bu saatte burada olduğuma göre diyete başlamaya karar vermişimdir✔️daha önce bir sürü diyet detoks deneyip beceremeyen biri olarak umarım bu sefer başlayıp bırakmadan devam edeceğim benimle birlikte başlamak isteyen motive olmak isteyen arkadaşlarım yorumda buluşalım. Artık bu kiloda olmak istemiyorum istediğimi giymek istiyorum. 🙏 150 boy 88 kilo 04.10.2021 🙏
Kilo verdinmi
Senin motiven çok etkiledi, farklı bir gözden baktığını gördüm. Abur cubur ödül değilde aslında bize zarar olduğunu onu arzulamanin değilde hiç ihtiyacımizin olmamasi konusunda okadar haklısın ki. Bu bakış açısını eminim çoğu kişiye kazandirmissindir. Ben de senin gibiyim aburcubur yerim yemek çok yemem ve kiloluyum. Başlıyorum geri alıyorum sürekli böyle oldu onunda nedeni abur cubura dayanamamakti bence. Bu farkındalığı kazandirdigin için teşekkür ederim bugünden itibaren benim için zararlı olan şeyi ödül sanıp arzulamak yerine onu zihnimden bütünüyle atmak olacak. Ve şuna da inanıyorum ki gerçekten istediğim kıyafetlerin içerisinde kendimi o olmak istediğim halimleyken daha iyi hissedeceğim kesin bütün tatlara bedel bir histir, sen anlatırken daha iyi hissettim. Başaracağıma inanıyorum, istediğim gibi ilerlersem ve istediğim görünüşe kiloya ulasirsam buraya tekrar dönüp , başarımı yazacağım. Tekrar görüşmek üzere...👋
Ben de 106 kiloydum şuan 82.4 hedefim 60 daha yolun yarısındayım
Nasil verdin
Təşəkkürlər Prensses çok motivasyon oldun bitanesen❤️
Maaşallah çok güzelsin ya saçın makyajın giyim tarzın çok yakışıyor sana ❤ devam et kilo ve beslenme videolarına, bol bol öncesi sonrası fotoğraflarınla da video çekebilirsin öneri olarak söyliyim🌼
yaa teşekkür ederimm 🤍 tabi devami gelcek
Gerçekten çok güzel .
ay cok motive edici bir video. tebrik ederim gerçekten
Başarmak için ihtiyacımız olan en mutlak şey kendimiziz.Ben bugün kendime inandım.Biliyorum her zaman kendime inanmayacağım. Zor günler olucak ama başarmak istiyorsam kendime inanmalıyım ve ben bunu hissediyorum ben başaracağım sevgilerle
Kilo vermek istiyorum ama bunu herkes yapamaz, teşekkür ederim çünkü klibinizden sonra cesaretlendim. ❤️❤️
"ama bunu herkes yapamaz" diyen hiç kimse yapamaz. Bu yanlış düşünceyi kafadan atmak lazım.
Buraya yazıyorum bana hatırlatın Ağustos da buraya gelicem 20 kilo vericemmm 70 den 50ye.
Size tebrik ederim bende kiloluyum 114 tum 108 dusmusum bir kac gundur 16 saat ac kalip kalan saatlerde yiyiyorum keske becerebilsek haftada 2 gun oruç tutabilsek en saglikli si vucudumuzunda en saglikli detoks 36 saat sadece su icmek cogu organ temizleniyor insallah bende yapmayi dusunuyorum
Ben 13 yaşındayım ve kilom 67 hergün diyorumki ben bugün sağlıklı beslenerek zayıflıcam öğlen kendimi çikolata,sandavinc yerken buluyorum
Sen ben bende mutfa giriyorum yok yemice yemicem diğiyp kendimi ekmek arası dometes yerken buluyom
Ama zayıflayacama inan8yorum tek sıkıntı yemek yemeden duram8yorum hep yarın yaparım diyordum halla diyorum ama yarın başlamayı düşünüyom motive vidyolar izliyom o yüzden
@@bos6349 aynı ben
güzelliğin, konuşman, elbisen, makyajın her şey kusursuz:))))
teşekkür ederim 🤍😇
@@ElifLey rica ederim abliş
Abla ben simdi 8. Sinifim 80 kiloyum 14 yasindayim ve 165 boyum var. Arkadaslarim benle cok dalga geciyor. Sıkildigimda yiyorum calisirken yiyorum. Uzuldugumde yiyorum mutlu oldugumda abla ben nefes alirken yiyorum. Okulum 7.30 da basliyo. 5.40 da kalkiyorum 7 de evden cikiyorum annem erken kalkamiyor kendime bir sey yapamiyorum iki secenegim kaliyor ya kantinden simit cubuk kraker vb alacagim ya da kahvaltiyi atlatacagim. Atlayinca evde cok yiyorum. Okula giderken gidip te bir yerden saglikli bir sey bulamam. Meyve seviyorum ama okulda meyve nedense okulda yiyemiyorum. Lutfen yardim et. Okula cantamla beraber yuruyorum ozellikle babamin goturmesini istemiyorum. Yoksa arabayla gitmem gerekir. Dedigim gibi spora zamanim yok. Seneye lisede dalga konusu olmak istemiyorum. Herkes crop elbise etek sort giyerken tisort pantolon giymekten biktim. En basitinden kiyafetlerimi begenip begenmememe gore degil bedenime gore secmek zorunda kaliyorum. Goguslerim de buna bagli ilarak asiri buyuyor. Yani 95c sutyen kullaniyorum. Belim gercekten cok agriyor lutfen yardim et❤
kuzum başladinmi diyete?
Merhabalarrr ben de bu zorlu süreçten geçiyorum ve burada da bu süreci gozden geçirip sizlerle paylaşacağım diyete başlayalı yaklaşık 1 yada 1,5 hafta oldu
Kilom:90(1,5 hafta onceki)
Yaş:15
Boy:1.67
Umarım başarırımm :))
(Unutmazsam tartıldıkça burada kilomu belli aralıklarla bildiricem)
Aynı yaştayız ve ben de 170 boyunda 80 kiloyum:')
Canim lütfen sıkma tartilma karşina bir tarih qoy ve o tarihdde tartilacayim de bende zatifliyorum 96 kiloyum 2 hafdadan sonra gelib burda sana sonucu yazicam ikimize de basarilar he bu arada 3 bebisim var 23 yasindayim
@@zeynepyazgan5786 :)) umarım istediğin kiloya sahip olursun
@@idealideal4641 teşekkürlerr deneyeceğim:)
@@sevgi3730 neler yaptın acaba biraz bilgi verir misin ne kadar verdin şuan mesela
Mən də ərgənlik vaxtı 93 kiloydum.Universitetde oxuyan zamanlar 70 kiloya düşdüm.İndi yene 91 kilo olmuşam(doğuşdan sonra oldu).Aprelin 3-dən başlayıram .Cox gözəl motivasiya videosu oldu bu
Hələki 85.700-ə qədər düşmüşəm ,sürətləndirəcəm. 1 aydan sonra yenə gəlib yazacam.İnşAllah onda 10 kilo vermiş olaram.
Maşallah ne kadar da güzel anlatmışsınız tam benim içimi okudunuz sanki yaaa bende başladım bugün 4.günüm ve başaracağım inanıyorum kadın isterse yapar azminizi de tebrik ederim 🙂
Az önce bir yıl önceki yorumumu sildim. O zaman 57 kiloymuşum. Şimdi 74 kiloyum. Tekrar onca kilo vermem lazım. Günde 25 bin adım atarak kilo vermeye çalışıcam. Günde 2000 kalori tüketicem.
Başlangıç kilosu: 74.5 kg
İnanilmaz güzel bir kızsın benimls aynı yollardan gecmissin benimle arkadaşlarım alay etmezdi ama bir iki laf yemisligim var daha çok çevremdeki insanlardan kilo ver öğütleri dinlerdim benim kadar bilgi birikimi olmayan insanlar karşıma geçip ahkam keserdi ama hepsinin ağzını kapadım sonra içten içe düşmanlık besleyenler bile nasıl zayıfladığımi soruyordu kimse beklemiyordu ki bu kız kilo verebilsin yengelerim dalga geçerdi sonra dayimlarin önünde kızım vs derdi öyle yollardan geçtim ama çok şükür sende inanılmaz güzel bir kızsın maşallah diyorum düşüncelerine de birebir katılıyorum 👍
Teşekkür ederim elacım güzel bakıyorsun ❤️ harikasın kendinle gurur duymalısın ve yazdığın herşeyi okadar iyi anlıyorum ki 🥰
Tebrikler 👏👏👏Maşallah sana canım,çok güzel,çok samimi ve doğalsın
15 yaşındayım boyum 160 kilom 57, 45 kilo olmak istiyorum bu videoyla motivasyonunum yükseldi umarım istediğim kiloya ulaşırım 🙂
Çok da kasma bence bir kaç kilo versen yeterli olacaktır💫
Boyuna göre 50 olsan iyi bence 45 cok az bende 160 boyunda 68 kiloyum 55 kiloya düşsem
81.50 ile başladım boyum 1.60
3. Haftam bitti şuan 77’yim hedefim: 55
28.09.2021: 72 kilo ile devam 😍🌸
Başarılar
@Yagmurlu Günler suan 76yım yola devam ediyorum 🌸
@@Bengulpolatt ulaştınmı hedefine.
Şuan 16 yaşında 1.70 boynunda ve 85 kiloyum kendimden ve vücudumdan o kadar çok nefret ediyorum ki akrabalarımın, öğretmenlerimin ve arkadaşlarımın benimle dalga geçmesinden bıktım zayıflamak istiyorum istediğim kıyafetleri giyebilmek istiyorum arkadaşlarım olsun istiyorum bu video bana çok iyi geldi inşallah senin gibi istikrarlı olup pes etmeden istediğim kiloya ulaşabilirim 🙏❤️
Seni çok iyi anlıyorum gönül birlikte basaralim mi biliyor musun ben yaklaşık 30 kilo vermiştim sonda yeniden böyle salıp yaklaşık 20 25 kilo aldım ve her şeyimiz aynı
Özgüven eksikliği eleştiriler hakaretler birlikte deneyelim mi
@@NisaNurCakroglu Tabiki deniyelim istersek başarabiliriz inanıyorum ♥️
@@gonulakgul8564 :) Snap kullanıyor musun
@@NisaNurCakroglu snap kullanmıyorum ama Instagram kullanıyorum
83kiloya kadar çıkmışım bi gün dedimki artık yeter önceden sayısız yiycek tükerdim sonra farkına vardım ve hem kendime hemde vücuduma eziyet ettiğimi anladım artık doyduğumu hissediyorum koşunca nefes nefese kalmıyorum her şey karar vermekle başlıyor en başta zor oluyo sonra tartıda kilonun eksildiğni gördükçe mutlu oluo insan sadece kilo vermek deil o kiloda kalabilmekte önemli vücudun yıpranmaması lazım ama ben kiloluykende gülerdim o halimle bile mutluydum hiçbi zaman gülüşümü ve ümidimi kaybetmedim sizin gibi ilham veren azimli güçlü kararlı kadınlar iyiki var🖤🖤🖤🖤
Gaza geldim ve spora başlıyorum şuan 98.4 kilogramım hedef 75 kilogram hergün buraya gelip yazıcam
15 haziran 98.4
bende çok istiyorum aynı kilodayız nasıl yapiyorsunuz banada söyleyin
@@basakarslan7634 vücudumun yaktığı kaloriyi ögreniyorum onun içinde kilonla 30 u çarpıp vücudunun yaktığı kaloriyi bulabilirsin yaktığı kaloriyi ögrendikten sonra aldığın kaloriyi onun aşagısında tutarak kilo verebilirsin
Her şeyi bir tarafa bırakalım çok tatlı ve samimisin 😍👌
Yorumumu beğenerek ve yorumuma yanıt vererek bana hatırlatınız. Güncelleyeceğim.
.
1. Gün = 101,450 kilogram (19.05.22)
..
..
..
..
..
..
..
..
133. Gün [Final] = ... kilogram (29.09.22)
Hedef 66 Kilogram
Nasılsın
iki hafta önce başladım kilom 88 inşallah istediğim kiloma ulaşırım pess ettmek yok hedef 65🤲
23.3.2022
Tarih 28 Haziran pazartesi ben 76.4 küloyum haftaya 75.4 olmak istiyorum
Lutfen bize 40kq verdikden sonra karnini nasil yok etdiyinle ilgili birseyler soyle🙏🏻 Birde basarilarinin davamini dilerim..Her zaman boyle azimli ve guzel kal🇦🇿🇹🇷💞😍
Ben 3 aydi 73 duse bilmiyorum
Boyum:175
Kilom:69
Belki boyuna göre normal diyebilirsiniz ama,boyum uzun olduğu için ve yağ oranım fazla olduğu için çok iri duruyorum. Bugün günlerden 16.06.2021
1 ay sonra döndüğümde umarım yol katedebilmiş olurum.❤️🥰
Kendimi buldum sanırım🙋
Benim de boyum 170 kilom 77😢
15 yaşindayim 72 kiloyum okulda dişlanma ortamlara sokulmama gibi bisey yok okulda iyi bir yerdeyim her kes cok zayifla diyo hatta o kadar biktilarki benim diyetlerimden en fazla diyet surecim bir ay civari olmusdu gerçekten zayiflamişdim çok guzel olmuşdum daha yolum vardi ama işte soyledikleri gibi kendimi odullendiriyim dedim bir akşam azcik ekmekden nolur dedim ama 2 dakkada yarim ekmek gitti sonra tutamadim kendimi yine geri aldim bide ben bir surec deli gibi spor diet yapiyorum ve sonuç alamayinca çok kotu oluyorum ve saliyorum ama şimdi 3 cu gunumdeyim her elim ekmeye gidince acip seni qamzeyi falan izliyorum hirslaniyorum 1 ay dayana bilirsem sonrasi gelicek inaniyorum BAŞARİCAMMMMM
Cok motive oldum. bugün basliyorum.
Boy 160
Kilo 68
Hedef 55
Tarıh 14.11.21
2 hafta önce 107 kiloyken yazmıştım. Güncelleme yapayım 102 kilo olarak devam ediyoruz :)
Kendimi anlatıyorum umarım istediğime kavuşurum. Ben Rabia hayatım boyunca hiç zayıf olmadım hep balık etliydim büyüdükçe arttı herşey hep zayıflamak istedim ama yapamadım çok zor zamablar geçirdim ailemle aram çok kötüydü çok fazla yalnızdımdislandim dalga geçtiler arkadaş edinemedim vs bir gün yemek yer diyer gün yemezdim aç kalırdim bazen bazense sanki yarın yokmuş gibi yerdim hala da yemek düzenim yok csnim ne zaman isterse yiyorum güzel bişey değil bu isteyerek olmuyor ve spor falan da yapmıyorum üşengeç biriyim herşeyden çabucak baz geçen biriyim fakat üni için planlarım oldu bu aralar ve zayıflamanin zamanı geldi bile. şuan 12. Sınıftayım 163 boyunda yaklaşık 85-90 arasında kilom hep zayıf olmak istemişimdir umarım üniye gitmeden başarırım umarım bana yardımcı olabilirsin ❤️
Çok gençsin, insan isteyince neler yapmazki? İki öğün abartısız yemeğini ye, akşam 7 den sonra hiç bı şey yeme, vakit buldukça en az 45 dakka yürüyüş yap, sağlıksız hazır yiyecekler, içecekler den uzak dur, bak çok kolay kilo verebilirsin, yeterki buna niyet et kararlı ol ve vazgeçme. Bedeninden sorumlusun😊
14 yaşındayım 160 boyum ve 57 kilom. Kilom normal yani sağlıklı ama yaşıtlarımın giydiklerini giyemiyorum, özgüvenim sıfır ve en önemlisi sürekli izleniyormuş gibi hissediyorum. Bir buçuk ay sonra ablamın düğünü var ve benim acilen zayıflamam gerek. 52 olsam bana yeter ama yemeği bırakamıyorum.
Öncelikle selam,
Ben Öykü ve yaklaşık hergün kendime nefret besliyorum. Özellikle okuldaki zayıf kızları görünce.Gerçekten zayıflamaya o kadar çok ihtiyacım var ki buraya şimdi içimi dökmeye geldim.
Koronadan önce 5. Sınıf 150 felandım ve 38 kiloydum gerçekten kendimle o kadar mutluydum ki, yüzüm pürüzsüz ve saçlarım bakımlıydı daha sonrasında "Okullar 2 hafta tatil" dendi. Şaşırmıştım. Ben de tabii ki noodle ye sardım evet evet her 1 paketi 400 gram olan..birde hergün 1 tanesi doyurmadığı için 2 tane yapıyordum yani bu demek oluyor ki günde tam 800 gram alıyordum. Tabi yedikçe kilo artıyordu.58 kilo 1.57 olmuştum ve ciddi anlamda çirkinleşmiştim saçlarım her zamankinden yağlı sivilceler çıkmış kilolu bir şekildeydim. Yazın yazlığa gittik ve ben her gün yüzüp yemek yemeden yıkanıp aşağı arkadaşlarımla oynamaya gidiyordum şöyle böyle derken yazlıktan eve geldiğimde gördüğüm karşısında ciddi anlamda şok olmuştum 58 den 53 e inmiştim. Ondan sonra kendime hedef koydum. 50 ye ineceğim diye. Düzenli beslenmiyordum bol ekmek yiyordum ama spor yaptığım için 53 den 52 ye indim o da zarzor sonra bir çok anlamlı video izledim kendime çeki düzen vermeye de söz verdim.. Düzenli beslenip bol bol spor yaptım ve şuan 50 yim ve boyum 1.61 şuanda tek istediğim kilo 45 olmak :) arkadaşlarım mükemmel bir kilom olduğunu söylüyor ama ben kendimi beğenemiyorum. Umarım zayıflarım kendime güveniyorum
KİLOM:50
HEDEF KİLOM:45
BOYUM:161
HEDEF BOYUM:161
Kısacası aslında kilo olarak hedefim yok kendimi beğendiğimde bırakıcam ama sporlar yapmaya özen göstericem.
Umarım yeterli olmuştur anlatınca içim rahatladı ayrıca buraya kadar okuduysan gerçekten çok teşekkür ederim iyi günler. :)
Ben ilk defa böyle güzel motive edici bir video izledim tüm samimiyetimle sana teşekkür ederim söyledğin bazı kelimeler tüylermi diken diken yaptı o derece etkilendim 🙏🙋🏻♀️💟