Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2020
- vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
Этот мягкий пилатес не зря назван "для спины, осанки и здорового позвоночника". Он укрепляет мышцы спины, улучшает осанку за счет раскрывающих движений в области грудной клетки, оздоравливает позвоночник, благодаря умным движениям.
Бонусом к видео является разминка для кистей и мобилизационные упражнения для лопаток.
Помните: когда мы работаем с позвоночником, мы также опосредованно работаем и над шее, и над тазом. Так что этот пилатес смело можно назвать оздоравливающим.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ.
ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В АМПЛИТУДЕ КОМФОРТА.
МОЙ I N S T A G R A M: @vvprofitness
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystudio.business.site/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 6](http://i.ytimg.com/vi/CVUx09Rx0-M/mqdefault.jpg)
Здравствуйте,Вероника,почти год занимаюсь с вами.Мне 58 и перепробовала много разных тренеров и при этом никогда не занималась йогой,а тут ,как уж не помню,вы .Моя благодарность не имеет границ,такая вы прекрасная,но к этому ещё:поясница перестала болеть ,суставы тоже очень заметно лучше,головные боли почти нет-везде хорошо,и теперь йога-любовь моя,встаю утром на час раньше 🙈чтобы позаниматься-это только ваша заслуга,даже потом по йоге смотрела тренировки-небо ииземля.Сердечно благодарю!
Вы такая молодец и пример многим! Рада, что вы выбрали меня!
Присоединяюсь к вышесказанному!
А это йога?
Марина, яка ви молодець !!! Довгих здорових і щасливих років Вам життя 🙏🇺🇦💐
@@dana_beyond_the_limits Богдана,спасибо за тёплые слова,но год назад заболела ковидом очень тяжело,выбиралась долго и чисто интуитивно начала ходить.т к все время не хватало воздуха ,с тех пор каждое утро я встаю в 5-6 утра и 10 км быстрым шагом -и это оказалось ещё круче,чем занятия с Вероникой,очень рекомендую
Делала вас год в Харькове, перед войной, на протяжении двух лет делаю и снова вернулась. И снова кайфанула. Этой любви , которое есть в ваших видео, не хватает всему веловечеству. Вы лучшая тренер тела и души.
Просто чистый кайф. Даже не думала, что после 20 минут может быть такое приятное расслабление во всем теле
Бывает, что накатывает какое-то непонятное чувство тревоги, страха в животе. Как только замечаю за собой такое, сразу включаю ваши видео и заниматься. После них не только тело становится более подвижным, но и эмоциональное состояние сразу улучшается) Спасибо Вам, Вероника!
Как чудесно! Очень рада, что помогаю снять тревожность! Главное-вовремя заглянуть вовнутрь ❤️
Спасибо большое, Вероника, мне 18, очень много сижу на парах, шея болит, и только ваши комплексы спасают 🥺❤️
Случайно нашла ваш канал, очень рада, что познакомилась с вами😍
Ура, новый пилатес! Записывай пилатес и йогалатес почаще, это самые приятные комплексы.
Скоро будет курс!!!
Дякую за тренування,вкінці стало дуже легко все виконувати,ви чарівниця❤
Таких комплексов правда не бывает много! Спасибо, Вероника ❤️❤️❤️
🥰
Обожаю вас!!! Ваш голос, то как вы говорите и что говорите, просто кайфую с каждым занятием🤤 спасибо вам🙏
Вероника, спасибо за тренировку! Я не заметила как пролетело время ❤
Спасибо!
Чудесная практика ❤Благодарю вас Вероника!
Спасибо Вам. Улачи и всего доброго 🎉
Дуже Вам дякую за вашу працю і настрій
Супер! Как и всегда! ❤️
Благодарна за эту тренировку! Очень приятно для спинки 😊
Вероника, обожаю ваши тренировки! Спасибо за ваш труд❤
Замечательный комплекс ❤ благодарю
Какой голос😍 так успокаивает...
Спасибо за видео. Очень рада ,что нашла ваш канал.С меня подписка и лайк
Благодарю! Как всегда чудесно!
Вероника, благодарю вас за тренировку. Очень приятные упражнения. Я недавно с вами и думаю на долго!🥰
Какой классный комплекс! Очень расслабляет! Спина говорит мне Огромное Спасибо
Спасибо большое за Ваши тренировки, недавно начала, но очень мне нравится, буду заниматься и дальше с Вами!
Как хорошо после упражнений ❤
Спасибо большое, отличная тренировка ❤❤❤
Благодарю Вас!🥰♥️
Такой кайф💜 расслабление , благодарю🙏
Вероника, благодарю за чудесную тренировку! Прекрасное настроение после классных упражнений, мягкого голоса и вашей улыбки!❤❤
Вероника, спасибо большое !!! ❤ Боль в спине прошла после этого занятия ☺️
Благодарю за тренировку 🙏❤️
Волшебница!
Спасибо вам большое❤
Вероника, спасибо Вам за приятный и спокойный комплекс упражнений. 🤗
Благодарю за приятный пилатес и голос))
Вначале было сложновато делать и удерживать равновесие , а в конце тренировки чистый кайф и эта разница так заметна, что я очень удивилась 🥰🔥благодарю вас за прекрасные тренировки и успокаивающий голос ❤
Спасибо за практику ❤
Благодарю вас !
Благодарю!
Спасибо за тренировку ♡
Благодарю, прекрасный комплекс
Вероника! Спасибо! Очень здорово!
Спасибо большое за видео!
Спасибо, Вероника! Чудесная тренировка!
Обожаю Вас! Спасибо большое за этот комплекс!
Спасибо большое!
хороший мягкий комплекс! спасибо!
Вероника, благодарю - замечательный комплекс упражнений 🌹🌹🌹
Благодарю ❤ нежно и комфортно 25 минут занималась)) очень приятная тренировка❤
Благодарю Вас!!!
Отличный комплекс, как и все!!! Благодарю за ваши комплексы)
Спасибо, шикарный комплекс🌷
Вероника, благодарю!🙏💖
Отличный комплекс!Благодарю! Жду еще!
Спасибо, это прямо то, что надо!)
Благодарю от души!!!🙏🙏🙏
Потрясающая практика! Спасибо Вам!💋
Великолепно! Благодарю вас 🙏🏼😍😍😍
Благодарю 🌺
Спасибо, замечательный комплекс!
Благодарююю!!!🙏🙏🙏💖💖💖
Благодарю за чудесный комплекс🙏🌹🌷
Замечательный комплекс!
Очень классный комплекс!Спасибо вам большое)
Ну прям шикарно. Спасибо большое😘
Очень приятный комплекс! И как после него хорошо! Спасибо! ❤😊
Суппер!!!! Супер!!! Суппер!!!! Мне очень нравится такой формат занятий❤️ спасииибо 🎉 приятный нежный голос,все объясняет доступно,и грамотно.как хорошо что я нашла вас,с вами хочу заниматься и дальше
Благодарю вас 🌹🌹🌹
Очень понравился комплекс! Благодарю! ❤️
Спасибо! Получила огромное удовольствие!🥰🥰🥰
Классно! Спасибо вам!
Спасибо! 🌺
Спасибо большое за такой отличный комплекс 🥰
Спасибо большое! Просто кайф!
Огромное спасибо.
Благодарю! Вероника, очень приятно с вами заниматься! 💜
Огромная благодарность!
Я очень благодарна вам дай бог вам долгих лет жизни!!!!
Какая вы умничка!!!! Спасибо за все комплексы !!!💙💛
Благодарю 🙏🏻 каждый Ваш комплекс прекрасен 🌺
Вероника, как же приятно моей спинке после Вашего комплекса. Благодарю!
Потрясающий комплекс! Благодарю!
Да, спасибо, мы получили удовольствие! 🙌
Огромное спасибо вам за помощь.
Спасибо!
Отличный урок!
Какая вы лапочка! Обожаю ваши комплексы!
Какой прекрасный комплекс и какой приятный голос! Однозначно подписка!!!
Спасибо! Отличный комплекс👍
Спасибо, Вероника! 🌷 Позанималась сейчас с удовольствием!
Благодарю 🙏🏻
Замечательный комплекс, такая легкость в позвоночнике! Спасибо, Вероника!
Спасибо большое, это видео меня спасает.
Вечная благодарность за Ваш труд! Вы действительно влюбили меня в пилатес! Я не могла вообще заставить себя заниматься спортом,йогой в том числе,какие-то неприятные ассоциации с предыдущим опытом в несколько лет. Но пилатес и именно ваша его подача-это сокровище.Я счастлива,что нашла Вас. Спасибо огромное,вы делаете людей не только здоровыми,но и счастливыми!♥♥♥♥
Спасибо большое !!! ❤️❤️❤️ Очень класный и приятный комплекс !🤩❤️🍀🥰
Потрясающе, я после тренировки начала чувствовать счастье💫 Огромное спасибо🤍 Уже так много тренировок Ваших сделала и сегодня нашла эту, каждый раз удовольствие и новые ощущения🥰
Спасибо! Эти упражнения помогают мне чувствовать себя лучше, укреплять и расслаблять спину с моим сколиозом. Только сейчас я поняла что такое нейтраль в теле, но чтобы её ощущать нужно еще потрудиться. Спасибо за то, что Вы учите понимать свое тело, как оно работает и что оно живое и неотъемлимая часть нас❤
Вероника, спасибо большое за Ваш труд! Благодарю 💕
Спасибо, отлично!
Большое спасибо!
Благодарю вас за прекрасный, мягкий и эффективный комплекс упражнений! 🙏💞💖