Идеальная растяжка на все тело за 15 минут. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2025
- vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
_________________________________________
Этот универсальный комплекс - идеальная растяжка всего тела. Она подойдет абсолютно всем: как начинающим, так и тем, кто занимается уже давно.
Выполняйте этот комплекс в качестве:
утренней разминки или вечерней практики перед сном
растяжки после тренировки
комплекса во время менструаций
для восстановления после болезни
как паузу во время работы
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
Какая ж Вы красивая и гармоничная 💞 Балдею от Вашего голоса, грамотного без лишних слов инструктажа - спасибо 🙏
Спасибо, Оксана 🥰
Уже месяц не занималась из-за отсутствия возможности. Раньше могла до 2 часов заниматься и не замечать как время пролетает. Попробовала после этого перерыва и меня хватило на 13 минут и я не получила удовольствия, да, я растянулась, но кайфа от процесса не было. Решила попробовать снова с вами, ведь именно с вами я и начинала свой путь к здоровому и гибкому телу. Благодаря этому видео, я снова вошла во вкус, мне уже было не в тягость делать все упражнения. Я рада, что смогла позаниматься целых 15 минут, буду по не многу увеличивать каждый день. Спасибо вашему видео и вам, Вероника!
Спасибо!
Это реально магия - всю неделю занималась по вашим видео по утрам, думала в выходной сделать перерыв, но в 9 утра обнаружила себя на коврике в поисках нового видео :))))
Как приятно 🥰
Ну ваш голос и манера речи-это конечно отдельное удовольствие! 🤤 Спасибо вам с мужем за видео!
Любимый тренер и любимые упражнения именно ваши!
Такое мягкое, расслабляющее ощущение после комплекса! Просто прекрасно!
Вероника - спасительница😅. После вчерашнего марафона на сноуборде утром встала с огромным трудом,не говоря уж про ходьбу и элементарные движения . и как раз подумала,что надо найти растяжку, и ощутила огромный кайф, начала с пилатеса,прочувствовала все мыщцы и теперь я могу ходить😅😅
Здравствуйте! Нашла ваше видео на просторах ютуба, чисто случайно. Во время растяжки прекрасно чувствовала свое тело, хотя раньше такого не было и от этого хотелось плакать. Поблагодарила все свое тело за то что они работают и здоровы. И конечно же как не отметить ваш бархатистый голос. Видимо у вас внутренняя гормония с собой и это очень чувствуется. Спасибо ❤
Балдёж. Прикольно так потянуться после пробуждения в выходной день. Класс. Спасибо большое!
Это здорово! Ум и тело пришли в контакт. Спасибо!
Благодарю Вероника! Ещё больше стрейчинга, пожалуйста)))))
Тело словно ожило после такого приятного и бережного стретчинга, а ум расслабился и успокоился! Это чистое наслаждение! Вероника, благодарю! 💜🌿
Вероника! Какая же вы чудесная, никогда не думала, что заставлю себя заниматься дома, 10 лет ходила по фитнес клубам))) а сейчас я и дня не могу без ваших тренировок) обожаю йогу, Пилатес, стретчинг, спасибо Вам огромное 😘😘😘
Рада, что угодила такой искушенной спортсменке 🥰
Замечательно......
Да.....уж...
Вероника, нашла вас буквально недельки две назад, какие же замечательные у вас тренировки!
Очень приятные ощущения после каждого видео, особенно понравились видео по пилатесу
Это самый приятный стрейчинг, который я делала!)
❤❤❤ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС БЛАГОДАРЮ ВАС❤❤❤
Как всегда, прекрасно🥰! Хочется ещё тренировок именно стретчинга, растяжек🙏
Очень приятно, Вероника! Тело успокоилось и ум тоже) Спасибо, что постоянно напоминаете про важность комфорта во время тренировки))
действительно ИДЕАЛЬНАЯ растяжка ))
Благодарю Виктория, очень нравится заниматься с Вами! ❤
Никогда не думала что такими несложными небыстрыми движениями можно привести тело в расслабление и получить отличную разминку !! Спасибо!!
Как хорошооооо 🥰 Сейчас болею, но думала, силовую осилю))) Не осилила 😅
Зато открыла для себя этот комплекс растяжки, капец я в кайфе 😍
Очень гармоничная растяжка , почувствовала классное и приятное растяжение в упражнениях которых и не знала даже ❤️
Благодарю !
спасибо ВАМ за то, что ВЫ у нас есть ✨✨✨
спасибо вам за видео) вы очень приятная, одно удовольствие с вами заниматься)
Вероника и Ко, благодарю за чудесный мини комплекс растяжки. Тело в врсторге💗
Вика, привет. Пожалуйста, сделайте для нас видео с эффективной растяжкой после тренировки в тренажерном зале для начинающих. Быструю. До 10 мин. И чтоб занимать как можно меньше места в зале, ну и с упражнениями простыми для исполнения... Без трясучек и простукиваний. Без подручных средств. Быстренько основные группы мышц растянуть и убежать уже из зала)) буду очень вам благодарна) ❤вы супер
Вероника и Лёша, обожаю вас! Спасибо большое! Вдохновения вам!
Спасибо 🥰🥰🥰
Как жеприятнр с вами заниматься, вы лучшая благодарю за каждое занятие 🥰🥰🥰🥰🥰
Вероника, Вы супер, очень Вам благодарна!!! ❤️❤️❤️👋👋👋
Делала Вашу растяжку не раз, сегодня сделала после тренировки и почему-то расплакалась, так хорошо было❤
Супер , спасибо огромное ❤❤❤потрясающе , успокоение ума и приятные ощущения снятия напряжения в теле 🥰если можно еще больше видео с такой приятной растяжкой 👍
Комплекс просто кайф😍
Какой же это кайф! Ваши тренировки как второе дыхание для тела! Конечно очень ждём ещё роликов❤️
Всё тянулось сильно, но это было не больно. Последнее упражнение привело меня в транс😊
Вероничка, Вы чудесная☀️☀️☀️. Спасииибоооооо❤️
Потрясающий комплекс 😍такое расслабленное тело. Спасибо ♥️
супер спасибо
Дуже приємні відчуття після тренування! Дякую
Отличная растяжка. Хотелось бы растяжку с резинками в вашем исполнении.
Вчера мы все точь эту растяжку делали в группвой занятии
Спасибо 😊
Очень понравилась разминка! А какой приятный голос! Буду заниматься с Вами
Благодарю я прекрасно себя чувствую лёгкая улыбка на моём лице а тело стало легким. Всем здоровья красоты молодости счастья радости крепкого тела.👍👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
С Днём рождения) Новых идей, много- много новых уроков для нас, новых побед!) Здоровья крепкого)
Благодарю вас!
После дня в движение,тело почувствовала расслабление 💐💐💐
Мне понравился комплекс, как раз хотелось расслабить спину перед сном, потому что болела весь день. Подотпустило
Спасибо ❤
Спасибо за ваш труд и заботу о нас 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Вероника, вы потрясающая, благодарю вас и вселенную за то, что встретилась с вами!❤
Как же приятно!!!
Обожаю Ваш голос, настроение и упражнения. Спасибо большое за прекрасное утро
Вероника, очень классные все упражнения, асаны. Прям 🔥🔥🔥
Благодарю за то что показывает безоплатно 😘🌸❤️💐
магический голос и интонация.....хочется прям расстаять )))вероника, вы лучшая!
Очень понравилось! Особенно упражнение где одна рука заводится за голову, другая давит на локоть и начинается круговые движения!!! Испытала полный кайф!!! Спасибо❤❤❤
Вероника, спасибо за прекрасную растяжку😍
Тело после нее такое легкое, гармоничное🤍
Обалденно. Сделала плейлист, чтобы сохранять понравившееся, но заметила,что сохраняю все 🥰.
Это волшебно. Лёше благодарность за съёмку .
Вероника, как всегда на высоте…🙏🙏🙏
Хорошая растяжка. После сноуборда идеально
С днём рождения, Вероника! 🎁🎁🎁Будьте всегда счастливы!🎉🎉🎉🎉🎉Спасибо большое за Ваши видео!🙏
Вероника,вы божественны,супер,тренировка очень понравилась, благодарю!
Спасибо, комплекс отличный. Делаю регулярно Ваши комплексы, чередуя между собой! ❤
Спасибо большое за разминку. Я сначала не хотела делать - не люблю дыхательные штуки. Но после вашей горячей бикини тренировки - самое то! Я себя чувствую легчайщей пушинкой. Очень приятные ощущения 🤩
Вероника, отзанималась с Вами по трём комплексам без перерыва в пятницу вечером! Не могу остановиться! Спасибо, Вам!
Спасибо большое, что поделились такой красотой! Чудесная растяжка с чудесной Виви, вечер удался!
Очень люблю ваши тренировки! Хочется видеть побольше длительных тренировок от 40 минут
Длительные в моих курсах на сайте❤️vvprofitness.by/
Это были лучшие минуты в моей жизни, спасибо большое, так хорошо, что просто не описать🤤✨
Это просто блаженство! Мое тело благодарит меня и вас Вероника!!! Благодарю вас♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Попробовала несколько стрейчингов, ваш лучший. Тело такое лёгкое и расслабленное после. Спасибо!
Вы наше солнышко, так приятно с вами заниматься❤
Благодарю вас❤вы Фея🌸🌷🌹🌸
Вероника, благодарю, отлично себя чувствую после Вашей растяжки 💯💚💙😘
это было потрясающе! Давно так не расслаблялась
Смотрю это видео и расслабляюсь 😌 я еще ничего не делала,а тело растекается как будто уже потянула мышцы
Благодарю 😇 потрясающая легкость
Очень люблю ваш подход в движении
Покупала ваши программы и занимаюсь так же на ютубе!Спасибо большое!Просто признаюсь в любви!Вы делаете большой вклад!❤
Спасибо, Вероника! Обожаю растяжки.
Тренировка просто замечательная❤❤❤❤
Обязательно буду делать ещё не один раз😊😊😊
Очень классный комплекс во время болезни, когда все таки хочется продвигаться, но сил нет на силовую йогу, очень расслабляет
Благодарю за занятие. Пробовала первый раз занятие с Вами.
Благодарю за тренировку, спокойная расслабленная то что нужно после тренировки)
Благодарю! 🤍 ваши занятия - это настоящий кайф 💜
Благодарю, волшебная Вероника❤
Это было божественно! Такой прилив сил, я как буд то заново родилась. Спасибо❤
Благодарю за ваши тренировки! Вы как фея делаете волшебство с нашими телами, даря чувство блаженства после занятия❤
Круто, очень хочется больше видео❤❤❤🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Спасибо за растяжку. Тело говорит «спасибо»❤️
Не обыкновенная растяжка после тренировки.Вероника с вами легко заниматься и действительно становится ненадо, а хочу.
Вероника, с вами так приятно заниматься! Просто слушая голос, все сразу понятно 😌 не нужно отвлекаться на экран, просто повторяю за вашим голосом... Это так гармонично и легко происходит! Спасибо вам! 🤍🙏
Прекрасная растяжка!
Тело лёгкое, как будто в невесомости 👏👏
Шикарная растяжка !!!! Я в шоке как тело изменилось и как оно слышит ваши команды ))
Вероника, спасибо большое! Ваш голос очень успокаивает! С огромным наслаждением сделала растяжку ❤
Вероника,это моя 2 тренировка с Вами,начала вчера "путь к красивому телу"...очень хочется снова и снова ,благодарю, Вы реально классная
Вероника, спасибо! Обожаю эту тренировку! ❤
Очень понравилась ваша растяжка и люблю ваши разминки на всё тело!
Спасибо, вы очень гармоничная , нравится как ведёте йогу !
Очень круто. Все так подвижно👍хочу ещё больше видео
Добрый день! Очень понравился эффект проглаживания ног, сразу легче и подвижнее! А вот локоть поднимать сложно, чувствую скованность в плечах. Спасибо за Ваши видео!!! Спасибо за то, что делаете акцент на уважении к своему телу, на тренировках с удовольствием! Мне такой подход очень нравится :) Буду заниматься ❤
Это просто праздник- заниматься с вами🎉❤благодарю вас от всей души.❤
Люблю Вас Вероника! Вы большая умница!
просто великолепно, Вероника, спасибо вам за ваше дело!!
класс! так рада что Вы всегда легко и приятно возвращаете в тренировки. И у вас самые грамотные упражнения!😘✌
Спасибо, Вероника! Нашла свое подходящее, буду каждый день тренироваться😍👍❤️❤️