Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Новый курс уже на сайте! vvprofitness.b...
20 роскошных занятий для лепки красивых ягодиц и упругих бедер! Без бесконечных приседаний и бездумного попакача! Только мои любимые стили и точечные упражнения, чтобы вы наконец-то смогли «включить» ягодицы, увидели их тонус, а также избавились от дискомфорта в коленях и пояснице! Бонус - это проработка всего тела: руки, пресс, тазовое дно, осанка и дыхание! Все в лучших традициях моей методики VVPROFITNESS!
_________________________________________
Эта 20-минутная супер тренировка на все тело проработает пресс, ягодицы, руки и спину в положении на коврике. Супер тренировка на все тело идеальна также в качестве утренней зарядки, чтобы вы чувствовали себя подтянутыми, уверенными и энергичными целый день.
🔹Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с:
• Идеальная утренняя зар...
🔹Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте:
• Релакс-йога для всех. ...
или
• Вечерняя йога для гибк...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб / @vvprofitness
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную студию Aura Family за предоставленное помещение! aurafamilystud...
⭐️
Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ehrling - You And Me (...
![Умная утренняя зарядка на все тело. Суставная гимнастика/разминка для здоровья [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/nzJk3CX2kOk/mqdefault.jpg)
![Умная утренняя зарядка на все тело. Суставная гимнастика/разминка для здоровья [Фитнес с Вероникой]](/img/tr.png)
Привет! Я узнала, какой мировой рекорд в планке😃 62-летний американец простоял в планке более 8 часов: это мировой рекорд 62-летний Джордж Худ из США простоял в планке 8 часов, 15 минут и 15 секунд и попал в Книгу рекордов Гиннеса.
Жесть)) а я на третьей минуте как мешок картошки валюсь уже :D
@@katerinaglazunova4503 я тоже. 8 ЧАСОВ🤦♀️
Обалдеть 🙈 🙈 🙈
Жестоко он со своим организмом 😱 Всё что слишком много или слишком долго - вредно для здоровья. Я слышала, что дольше 2 минут не стоит стоять в планке. Почему нельзя, - сейчас не вспомню,-но там кфалифицированно и логично всё объяснялось. Запомнила главное- нельзя! и больше не насилую свой организм😊
@@ЯнаГехт-д9й , и я тоже. Но ещё возник вопрос рекордсмену - а нафига он это сделал?
Вероника я смотрела много разных каналов по фитнесу и пилатесу но вы для меня лучшая, с вами тренируюсь почти каждый день. Благодарю Вас
Комплекс замечательный, ощущения после него, как будто целый час в тренажерке пахала, а ведь всего 20 мин.! Вероника, Вы супер ! Я почти 2 года ходила в фитнесс клуб, но такого разнообразия тренировок там нет!И вот сейчас я Вами, и очень этому рада! Мне бы очень хотелось комплекс для ног ,нормолизующий венозный отток, лимфоотток, снимающий тяжесть и отечность, особенно к концу дня. Кто целый день на ногах, меня поймет! Конечно лучше всего помогает плавание и аквааэробика, но с плаванием в этом году проблемы, бассейны пока не работают. Но есть какое-то "сухое плавание' , а может ещё какие-нибудь новинки ? Для меня Вы самый авторитетный и любимый тренер. С нетерпениеи жду ваших видео!
Марина, спасибо!!! Запрос принят!!!
Да, пожалуйста, милая Вероника, про отток лимфы, крови и прочей жидкости от ног!🙏🙏🙏Побольше перевёрнутых асан лёжа на спине, пожалуйста!
@@VVPROFITNESS и наверное это будет актуально и для тех, у кого сидячая работа
Вы пробовали аквааэробику и она вам действительно помогала? Или имеете в виду, что теоретически должна помочь? Очень интересует эта тема
Спасибо, Вероника ❤
Вероника: "Расслабьте лицо!". Это говорится именно в тот момент, когда все скулы напрягаются))))) Мощная тренировка! Действительно, после комплекса прямо гордость разбирает и радуешься, что больше днем ничего не надо будет делать))))
Вау 🤩 Ещё одна любовь 💕 супер комплекс, мой пресс и ягодицы в шоке, но им понравилось👍 Картинка с каждым разом все круче и круче Алексей вы супер, Вероника как всегда прекрасна🥰
Спасибо, мы стараемся ;)
Вероника, красавица! Тренировка великолепна🙏😍
Супер комплекс!
Благодарю❤
Вот это суперприз в субботу утром, ждем!!!!!
Зарядка просто супер, у вас отличный канал.Упражнения супер.👍👍👍👍
Спасибо!
Добрый день ВЕРОНИКА!!!Подписалась.Благодарю!
Очень классная,тренировка!! Спасибо!!
Спасибо вам за ваш труд!!!И вашему супругу отдельное спасибо ,оператор👍!!!🤗
Спасибо от него в виде лайка))
Влюблена почти в каждый ваш комплекс! Как все продуманно, и приятно заниматься вместе с вами! Просто супер! Огромная благодарность вам!
Большое спасибо. Очень функциональная тренировка ❤
Вероника! Самый любимый утренний комплекс!! Спасибо огромное!!!
Очень очень крутая тренировка!!!! Спасибо!
Супер!!! Благодарю 🌹
Отлично!
Благодарю за эти упражнения!
Утром встала, подумала, что хочется новый комплекс, и вуаля! Открываю ютуб, а там Вероничка с подарком ❤❤❤❤❤
Все смогла, все сумела! Я молодец!
У меня, кстати, тоже есть подруга Олеся! Отправлю ей это видео )))
Супер!!! Спасибо большое!!!
Спасибо за комплекс❤❤❤
Благодарю 🙏
Спасибо большое за комплекс,периодически пробую другие,но неизменно возращаюсь к вашему.
Благодарю 🌷
Очень крутой комплекс💪🏻🙂Спасибо вам🙂🌷
Отличный комплекс!!!
Вероничка, я Вас обожаю! Физкультурю с Вами с огромным удовольствием 🌹🌹🌹
Супер тренировка!!! Спасибо огромное, Вероника!!! Восхитительное утро!!! Всем прекрасного дня!!!
Благодарю Вас 👍у Вас чудесные комплексы . Очень люблю с Вами заниматься )
Классно! Ухх, энергия пошла!
Огромное спасибо! Очень понравилось.💋
Вероника, Вы Большая Умница! Комплексы очень грамотные и эффективные ,и при этом выполняются достаточно легко. Благодарю Вас!
Спасибо вам большое!!!
супер не перестаю заниматься 👌🙌💐
Действительно супер тренировка! Прочувствовала все тело, круто! Благодарю, Вероника!
Очень классная тренировка, спасибо!
Заниматься с вами одно удовольствие!!! Вы просто Огонь!!!
Прекрасный комплекс
💯 %я довольна супер ;) благодарю Вас 🙏
Благодарю😻
Большое спасибо за комплекс. Потрясающий заряд на весь день, не только для мышц, но и для настроения!)))))
Вика, спасибо за классный урок! Очень нравится, что ты все движения проговариваешь. Не нужно каждую секунду смотреть видео. Спокойно делаю под голос👍
Очень вам идет яркий костюм!!! Спасибо за очередную классную зарядку!
Супер супер супер
Очень нравится!!!
Очень понравился этот комплекс, спасибо Вероника за вашу работу, все ясно и чётко объясняете во время упражнений, вовлекаете, будто мы с вами в одном зале! Чувствуется что вы вкладываете душу в каждое видео!
Спасибо! Рада что Вам понравилось)
Вероника! Так приятно заниматься по Вашим тренировкам, потому что это не бездумная прокачка, а построение взаимосвязи между мозгои и телом! Хочу поблагодарить Вас за прекрасные ощущения в теле, но отдельное спасибо за суперское настроение, которое неизменно приходит после занятий!
Спасибо за тренировку)
Небольшая родинка под глазом это самое милое,что только может быть!
Спасибо огромное за возможность бесплатно! с вами заниматься ❤❤❤
Спасибо!
Спасибо, Вероника, для меня ваши тренировки лучшие! Могу собирать их по своему желанию, как Лего:)))
Вы просто умничка! Очень грамотно, все понятно, превосходный подход! Короткая тренировка, а тело просто пылает огнём. Супер!!🎉❤
Очень классный комплекс ❤️
Супер!😍🔥🙏🏻🚀🙌🏻
прекрасный комплекс. супер костюм. вы чудо! спасибо! и человеку за кадром!
Здравствуйте, Вероника. Очень благодарна вам за ваши разнообразные тренировки.
Вероника, спасибо за эту зарядку на все группы мышц! Обожаю вас! ❤
Самый приятный тренер🥰🌺🌺🌺 С вами очень приятно делать зарядки и тренировки💕
Название " Супертренировка" полностью оправдывает себя👍Отлично, спасибо Вероника❤
на здоровье,Лилия!
Спасибо за Ваши чудесные тренировки! Наконец-то правильно даны рекомендации по выполнению планки, а то призывы стоять в планке по 5 минут уже достали. Радуйте нас дальше, Вероника!
Верника-вы мастер в своём деле! Спасибо за тренировку. Пойду готовить вкусный завтрак)
Благодарю, Вероника! Прекрасная тренировка! Там, где живот домиком делался, не выполняла. Остальное отлично зашло!
Посмотрите мое видео про пресс, там я учу правильно включать мышцы живота)
Понравилось!!!! Да! Да! Хочется больше фитнеса. Хочется заниматься каждый день с Вами.
Прост супер !!
спасибо!супер!
Супер !!! Благодарю вас ,Вероника!!😘😘😘😘
Супер. Хороший ролик, хорошая работа🙋🙋 ждём про грудной отдел) а особенно про пояснично-крестцовый отдел.
Я тоже присоединяюсь!🤗
И я присоединяюсь к просьбе!
И я😊
И я ... с моей сидячей работой....
Пояснично-крестцовый👍 остеохандроз😿
Супер тренировка. Спасибо большое ❤️❤️❤️🌷🌷🌷👍👍👍
БЛАГОДАРЮ! Было классно и по ощущениям эффективно)
Utro dobroje👋Nastrojenije super vsio lekgo🥰
Вероника! Спасибо большое! Комплекс просто чудо. Стали прорисовываться мышцы. Так красиво. Хотелось бы комплекс подобный но именно на ноги. Кажется им нагрузка маленькая. Можно было бы миксовать с этим комплексом.
😍😍😍😍
Занятие с вами проходит так легко. Хочется еще и еще
Спасибо огромное за этот комплекс😃 Очень классно делать его и вечером, чувствую проработанные мышцы и приятный тонус в теле😼😸 Мне кажется, каждый Ваш комплекс особенный, с Вами приятно заниматься, Вы - мой фаворит в спорте🙈😸 Спасибо за улучшеное настроение и приятное чувство в теле💋❤🙌👏
Вероника, благодарю за ваши комплексы!!!! Никогда не любила тренировки дома, не могла сконцентрироваться, только в фиинесклубе занималась... О чудо, встретила Вас🤗 теперь жду очередной встречи с Вами. Тоже очень люблю силовые тренировки 💪 Все Ваши комплексы сбалансированы, продуманы, интересны, разнообразны. Желаю Вам удачи и всех благ 🙏
Спасибо, рада, что вы оценили 🥰
Шикарный комплекс! Тело прям горит, очень приятные ощущения и заряд энергии👍🏼👍🏼👍🏼
Умничка ,спасибо большое , Дай Бог здоровья тебе!
Делаю комплекс третий день и до чего же всё прорабатывается! Спасибо огромное, Вероника!❤️
Спасибо большое, Вероника! Наконец то , не буду метаться в поисках хорошей утренней зарядке! Мне очень нравится ваш комплекс , который вы разработали для своей мамы. Я каждое утро начинаю с него. Ну, а теперь ещё и пресс.... Спасибо!👍❤️
Подскажите, пожалуйста, как называется комплекс для мамы?
Выпал сегодня выходной, думаю давно я с Вероникой не занималась, нужно быстренько лёгкие упражнения поделать утречком. А тут такое)) Еле с коврика встала(давно не знаималась).Думаю вот это размялась)) Спасибо.
Пожалуйста 😄
Супер тренировка. Огромная Благодарность 🤗❤️
Вероника спасибо вам большое .Я обожаю ваши тренировки 💪🏻.Бесконечная любовь 😻 вы необыкновенная
Благодарю, благодарю, благодарю! Лучшая!
Благодарю за очередное удовольствие в практике с Вами! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙏
Вероника, спасибо огромное! Раньше я несколько раз сделаю одну и ту же тренировку и становилось скучно 😑 и потом было сложно найти что-то похожее и тренера нормального))) а теперь я делаю каждый раз что-то новенькое однако тренер остаётся такой же классный и интересный! Очень нравятся тренировки 20-30 минут и пилатес, и йога + на все тело. Это супер! Заряд на весь день! 💐💐💐💐💐🥰🥰🥰🥰💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️ и очень нравится, что все не напряжно, но вместе с тем эффективно.
На здоровье!
Благодарю
Это мой самый любимый комплекс упражнений, спасибо большое 🤗
Здравствуй, спасибо огромное за практику . Вы такая молодчина ♥️♥️♥️пять видео за день и плюс это видео 👏👏👏
Вероника спасибо за занятие. Мне 61 год и у меня болезнь Бехтерева, но я ежедневно занимаюсь. Хотелось бы увидеть на вашем канале полноценную тренировку на 40-50 мин, для людей возростных и с проблемами позвоночника и суставов и обязательно с растяжкой(тоже выполнимой). Спасибо!
Спасибо Вам огромное, тренировка огонь!👏🏻
Комплекс замечательный. Вы лучший тренер!
спасибо, Вероника, чудесная зарядка, мне лишь нахватало на грудную клетку упражнений. доделаю с другими вашими практиками ❤🔥🔥🔥
Спасибо огромное за прекрасное начало дня!🌞☀️❤️
одна из любимых тренировок,Вероника просто волшебница
✨ 👐 ✨
Вероника, я благодарю Вас за столь расслабляющий и в тоже время тонизирующий позвоночник комплекс. Ощущения до и после различаются и после тело прямо дышит и чувствует, живет, включено и расслаблено❤
Вероника, ваш канал - это что-то невероятное. Столько тренировок под любой запрос. Нашла для себя тренировки и для вечера и для комфортного начала дня! спасибо!
Вероника, вы просто бриллиант!!! 💐
Благодарю, все упражнения великолепны!
Благодарность вам Вероника!!🌸⚘🌷💐🎈🤗🎈🌸⚘🌷💐❤🌱♥️😊🌸⚘🌷🌷💐🎋🥰
Спасибо, Вероника! Всë тело благодарит!
Благодарю!Прекрасный комплекс!Супер!!!!