ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
喜歡這種條理分明動作清楚的影片
❤超喜歡你的影片！對運動新手非常友善。已經跟著影片訓練一陣子，感受到肌肉越來越有力，整個人也更有精神～謝謝你🥰
謝謝你喜歡😭😭💕那我們要繼續一起努力運動喔💪
謝謝！新手友好，每天都會跟影片訓練，重點式講解很實用。開心
謝謝你一直以來的支持跟抖內💕💕🙏真的很開心能天天陪著妳一起運動💪要繼續一起加油努力喔！
🥰
最近剛好想開始訓練臀部，謝謝一米六，又有新影片可以加入練習清單了💪💪💪
耶耶耶～gogogo💪💪💪
米六老師拍臀部訓練的影片,超有說服力
謝謝你🥰🥰🙏
謝謝你的影片❤ 跟著做真的很有感！講解清晰也讓人更注意到細節！🥰
謝謝你💕
非常喜歡運動的節奏感及解說，真的有運動到❤
謝謝你喜歡💕歡迎常來一起運動
一米六老師這套衣服的顏色真好看！！我最近也要開始這套課程，謝謝一米六老師！！
謝謝你☺️好喔～我們一起加油💪💪要再回來跟我分享心得喔！
謝謝!! 非常細心提醒該注意的地方訓練很完整! 顧及到暖身及伸展
超愛妳的影片，剛做完大爆汗😊
謝謝你喜歡💕
謝謝米六持續產出優質影片！
謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝影片 第一次滑到並且跟著做，整體影片氣氛很舒服❤
謝謝喜歡💕頻道上跟練的運動影片很多很多，也可以點進幫大家整理好的播放清單看更清楚喔!
解說很清楚❤謝謝一米六的分享😊
@@ninihsu925 謝謝你喜歡💕
謝謝❤和你一起運動很開心，你的最後10秒提醒都讓我更有動力撐下去
真的嗎！！！🥰🥳🥳太開心了！謝謝你特地留言讓我知道！這是我繼續努力的最大動力啊啊啊啊！
微薄之力～謝謝你的好影片
不不不！千萬不要這麼說！真的很感謝你的支持跟贊助💕
超讚👍
謝謝💕
本來胖很久了，用不期待沒有傷害的心情跟著做😆，但兩個月已經掉了三公斤，體脂肪降2%，身體結實很多，覺得非常感謝
🥳🥳💕太開心了！！謝謝你喜歡跟著我一起運動！我們要一起繼續堅持下去✊一起努力💪加油加油！
謝謝你請我吃火鍋🍲🙏🙏
@@1M6FIT 感謝你們的分享❤️，許願有駝背校正的影片😆~~
@@ahn167598 好！下個禮拜就上💕
很喜歡妳的影片💓12月就要拍婚紗了，努力練臀雖然臀凹陷 有沒有推薦的影片 可以專攻那部影片
謝謝你💕想加強練臀效果可以搭配彈力帶訓練! th-cam.com/video/U8FP7BKXGIs/w-d-xo.htmlsi=6khB8cSoc4M-f5CX頻道上都有幫大家整理各部位的播放清單，歡迎點進去看看喔~~
謝謝！
感謝你的支持💕要常來一起運動喔！
感謝一米六的分享～～～等下就來做！這次穿的運動服也很美～～～妳好像沒有不適合的顏色！😂
OMG! YT竟然沒有通知我這筆訊息! 抱歉晚回了🙏謝謝你~這套訓練已經做完沒? 還喜歡嗎? 💕有啦~ 但女人就是這樣，即使不是最適合的顏色，喜歡就還是會穿啊! 😆😆至少我就是這麼叛逆啦
@@1M6FIT 影片喜歡！衣服喜歡！muji喜歡！一米六喜歡！
想请教米六老师可以做一个介绍不同运动上衣的影片吗？因为我是运动初学者，但是运动上衣的种类太多了，适合的需求也不一样，我真的不太知道怎样的比较适合做比较运动量大又能给胸部多一点support的上衣😂市场上的品牌真的看了眼花缭乱
Hi~ 可以看看這部影片是不是你需要的內容喔💕th-cam.com/video/0Y705lkcJeo/w-d-xo.htmlsi=5BJUNRtV3iVjKdEu
@@1M6FIT 谢谢米六，的确有帮助，不过有个疑问，有在网络看到好像现在的运动内衣不论是给low intensity 还是high intensity 后面都有附加扣子了，这会不会在做运动时有影响？是说看起来很美观，但是会担心做运动的时候不小心松脱😅
@@有时-d5g 後扣設計通常高強度支撐的運動內衣款式會比較常見！如果選對尺寸的話，不會運動到一半開掉啦，太可怕了！除非是商品本身設計就有問題，或是太大件比較有可能！
@@1M6FIT 嗯嗯，很感谢米六的细心解答，这样我比较了解如何购买适合的运动上衣了😊
屁股鬆垮垮 又大 最棒了 可以後背式撞翻
我想請問一下，為什麼我做動作時，手腕會很痛，是哪邊出錯了😂😂
四足跪地姿勢要將手撐在肩膀正下方，把手指都撐開，然後手指頭要用力抓地~
骨盆前傾歪斜有椎間盤突出的人也能做嗎
由於每個人的情況都非常不一樣，建議諮詢醫師確認你適合進行什麼程度的訓練喔!
可以鏡向喊口令嗎？您說左邊 但我們看視頻是右邊,能不能口令反轉呢😂
好的! 很謝謝你的建議🙏
我可以問看看為什麼我好像都沒有酸感，感覺都是腳在酸😊
訓練有沒有效，無法單純使用訓練過後，有沒有出現延遲性痠痛來評斷! 練臀後只感覺到腿痠的原因其實可以很多很複雜，有可能是長時間臀肌因為久坐失憶，因而導致腿部肌力變得更強勢搶著主導，再度喚醒沉睡的臀肌需要一段時間的重複練習，花時間慢慢訓練就會感覺到身體的變化喔!
屁股爆酸😂😂😂
訓練完是不是很爽快😏💕💪👍
喜歡這種條理分明動作清楚的影片
❤超喜歡你的影片！對運動新手非常友善。已經跟著影片訓練一陣子，感受到肌肉越來越有力，整個人也更有精神～謝謝你🥰
謝謝你喜歡😭😭💕那我們要繼續一起努力運動喔💪
謝謝！新手友好，每天都會跟影片訓練，重點式講解很實用。開心
謝謝你一直以來的支持跟抖內💕💕🙏真的很開心能天天陪著妳一起運動💪要繼續一起加油努力喔！
🥰
最近剛好想開始訓練臀部，謝謝一米六，又有新影片可以加入練習清單了💪💪💪
耶耶耶～gogogo💪💪💪
米六老師拍臀部訓練的影片,超有說服力
謝謝你🥰🥰🙏
謝謝你的影片❤ 跟著做真的很有感！講解清晰也讓人更注意到細節！🥰
謝謝你💕
非常喜歡運動的節奏感及解說，真的有運動到❤
謝謝你喜歡💕歡迎常來一起運動
一米六老師這套衣服的顏色真好看！！我最近也要開始這套課程，謝謝一米六老師！！
謝謝你☺️好喔～我們一起加油💪💪要再回來跟我分享心得喔！
謝謝!! 非常細心提醒該注意的地方
訓練很完整! 顧及到暖身及伸展
謝謝你💕
超愛妳的影片，剛做完大爆汗😊
謝謝你喜歡💕
謝謝米六持續產出優質影片！
謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝影片 第一次滑到並且跟著做，整體影片氣氛很舒服❤
謝謝喜歡💕頻道上跟練的運動影片很多很多，也可以點進幫大家整理好的播放清單看更清楚喔!
解說很清楚❤謝謝一米六的分享😊
@@ninihsu925 謝謝你喜歡💕
謝謝❤和你一起運動很開心，你的最後10秒提醒都讓我更有動力撐下去
真的嗎！！！🥰🥳🥳太開心了！謝謝你特地留言讓我知道！這是我繼續努力的最大動力啊啊啊啊！
微薄之力～謝謝你的好影片
不不不！千萬不要這麼說！真的很感謝你的支持跟贊助💕
超讚👍
謝謝💕
本來胖很久了，用不期待沒有傷害的心情跟著做😆，但兩個月已經掉了三公斤，體脂肪降2%，身體結實很多，覺得非常感謝
🥳🥳💕太開心了！！謝謝你喜歡跟著我一起運動！我們要一起繼續堅持下去✊一起努力💪加油加油！
謝謝你請我吃火鍋🍲🙏🙏
@@1M6FIT 感謝你們的分享❤️，許願有駝背校正的影片😆~~
@@ahn167598 好！下個禮拜就上💕
很喜歡妳的影片💓
12月就要拍婚紗了，努力練臀
雖然臀凹陷 有沒有推薦的影片 可以專攻那部影片
謝謝你💕
想加強練臀效果可以搭配彈力帶訓練! th-cam.com/video/U8FP7BKXGIs/w-d-xo.htmlsi=6khB8cSoc4M-f5CX
頻道上都有幫大家整理各部位的播放清單，歡迎點進去看看喔~~
謝謝！
感謝你的支持💕要常來一起運動喔！
感謝一米六的分享～～～
等下就來做！
這次穿的運動服也很美～～～
妳好像沒有不適合的顏色！😂
OMG! YT竟然沒有通知我這筆訊息! 抱歉晚回了🙏
謝謝你~這套訓練已經做完沒? 還喜歡嗎? 💕
有啦~ 但女人就是這樣，即使不是最適合的顏色，喜歡就還是會穿啊! 😆😆至少我就是這麼叛逆啦
@@1M6FIT 影片喜歡！衣服喜歡！muji喜歡！一米六喜歡！
想请教米六老师可以做一个介绍不同运动上衣的影片吗？因为我是运动初学者，但是运动上衣的种类太多了，适合的需求也不一样，我真的不太知道怎样的比较适合做比较运动量大又能给胸部多一点support的上衣😂市场上的品牌真的看了眼花缭乱
Hi~ 可以看看這部影片是不是你需要的內容喔💕
th-cam.com/video/0Y705lkcJeo/w-d-xo.htmlsi=5BJUNRtV3iVjKdEu
@@1M6FIT 谢谢米六，的确有帮助，不过有个疑问，有在网络看到好像现在的运动内衣不论是给low intensity 还是high intensity 后面都有附加扣子了，这会不会在做运动时有影响？是说看起来很美观，但是会担心做运动的时候不小心松脱😅
@@有时-d5g 後扣設計通常高強度支撐的運動內衣款式會比較常見！如果選對尺寸的話，不會運動到一半開掉啦，太可怕了！除非是商品本身設計就有問題，或是太大件比較有可能！
@@1M6FIT 嗯嗯，很感谢米六的细心解答，这样我比较了解如何购买适合的运动上衣了😊
屁股鬆垮垮 又大 最棒了 可以後背式撞翻
我想請問一下，為什麼我做動作時，手腕會很痛，是哪邊出錯了😂😂
四足跪地姿勢要將手撐在肩膀正下方，把手指都撐開，然後手指頭要用力抓地~
骨盆前傾歪斜有椎間盤突出的人也能做嗎
由於每個人的情況都非常不一樣，建議諮詢醫師確認你適合進行什麼程度的訓練喔!
可以鏡向喊口令嗎？您說左邊 但我們看視頻是右邊,能不能口令反轉呢😂
好的! 很謝謝你的建議🙏
我可以問看看為什麼我好像都沒有酸感，感覺都是腳在酸😊
訓練有沒有效，無法單純使用訓練過後，有沒有出現延遲性痠痛來評斷! 練臀後只感覺到腿痠的原因其實可以很多很複雜，有可能是長時間臀肌因為久坐失憶，因而導致腿部肌力變得更強勢搶著主導，再度喚醒沉睡的臀肌需要一段時間的重複練習，花時間慢慢訓練就會感覺到身體的變化喔!
屁股爆酸😂😂😂
訓練完是不是很爽快😏💕💪👍