ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ريجيم ناااار🔥🔥خسارة 10كيلو في 10 أيام⚡⚡تحدي للأقوياء 💪💪مضموووون وغير مكلف👌👌
ความคิดเห็น • 1.2K
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
الفيديو المنتظر قبل وبعد /فعلا السمنة مقبرة الشباب والجمالCuisine Melissa Kahina
มุมมอง 108K
بداية التنظيفات العميقة 💪💪روتين النشاط والرغاوي مع يما وخالتي🫧💦روتين تحفيزي بإمتياز🥰🥰يوميات كريمة الجزائرية
มุมมอง 12K
บุษบา เนส พรอำนาจ【COVER VERSION】Original : : เมนทอลSINSUP RECORD
มุมมอง 272K
น้องคนนี้จะตกใจแค่ไหน เมื่อรู้ว่าแฟนมาขอคบ เพื่อ 500 ROBUX!! #เกมกับshorts #roblox #freerobuxWinrockeR ChanneL WKC ヅ
มุมมอง 434K
"แอบิเกล“ ยึดพิธีกร ”แม่ชม“ | บุกครัวยายหนิง เม้าท์เมนูที่ลูกเขยติดใจมาก! | 3 แซ่บ (Full) 11 ส.ค. 67Polyplus Entertainment
มุมมอง 486K
Friends Supporting FriendsRed Bull
มุมมอง 20M
ريجيم البطاطا المسلوقة .تخسري 2 كيلو فنهار سيدتي 🤗🤗مع تنقية ماشينة لافي باش نحافظو عليها 🤗🤗يوميات كريمة الجزائرية
มุมมอง 576K
أخصائية التغذية تقدم نصائح عملية وسريعة للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بالصحةسميرة تيفي | Samira Tv
มุมมอง 135K
ريجيم سريع/ريجيم الإنقاذ/خسارة 5كيلو من الدهون في 3أيام فقط⚡صيام متقطع مع 3وجبات ⚡ والأهم مضمون 🥰يوميات كريمة الجزائرية
มุมมอง 176K
ريجيم البيض المسلوق تنقصي 5 كيلو في 3 أيام.راااااائع مشبع ولذيذ والنتيجة مضمونة 😜😜يوميات كريمة الجزائرية
มุมมอง 1.3M
كاس منها صبح وعشيا مهما كان وزن تعك تعاونك بزاف 👌 القاطونة لي لتخسيس🔥تنظيف طنجرة الضغط /روتين شطارةروتينات جزائرية 🇩🇿
มุมมอง 116K
تجربتي في فقدان الوزن خسرت 30كيلوا في 3أشهر 😲 الريجيم اللي تبعتوا والنصائح اللي رايحة تساعدك بزافمطبخ وتدابير أم ياسين oum yacine🇩🇿dz
มุมมอง 211K
ريجيم الدلاع الراااااائع .تنقصي خمسة كيلو في ثلاث أيام جربيه ودعيلي 😘😘😘يوميات كريمة الجزائرية
มุมมอง 296K
كوب واحد قبل النوم ليلاً.. هتنام نوم عميق وهتحرق دهون البطن وتنظف جهازك الهضمي وتمنع تصلب الشرايينDr. Marian Maher
มุมมอง 562K
التوقف عن تناول الخبز ؟ هذا ما سيحدث لجسمك .. خساره دهون البطن بسرعه ! بديل الطحين الابيض ؟Dr.khaled's TIPS
มุมมอง 3M
Act of kindness from a stranger #shortsFabiosa Animated
มุมมอง 720K
[TH] VALORANT Champions Seoul - Group Stage Day 10 - EDG vs PRXVALORANT Esports Thailand
มุมมอง 156K
skibidi toilet 77 (part 1)DaFuq!?Boom!
มุมมอง 14M
ผจญภัยรถขัดห้างยักษ์ 4 ชั้น!! แบ่งชนชั้น..หาผู้นำสูงสุด ฮาๆ!?OAUJUN HI-END
มุมมอง 1.4M
เรื่องเล่าผีจากซองขนมญี่ปุ่น #10 ตอน ตุ๊กตาที่ถูกลืมzbing z.
มุมมอง 654K
แมนเชสเตอร์ ซิตี้ 1-1 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด (จุดโทษ 7-6) | ไฮไลต์ คอมมิวนิตี้ ชิลด์beIN SPORTS Thailand
มุมมอง 1.2M
Send this to an artist to make them… 🫢✨🎨 #artistomgArtistomg
มุมมอง 7M
في الجنه هنسمع صوت القرآن الكريم بصوت الرسول صل الله عليه وسلام مين مشتاق في التعليقات يصلي علي النبي 😭،🙋♀️💯🕊💕🕊💕🕊
الهم صلي وسلم على سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
صلى الله عليه و سلم
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي على محمد كلما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
وزن البداية كان 86 و اليوم راني 68 الطول 161 هدفي نلحق ل60
المشكلة بديت نفشل شجعوني لبنات
Bravooo 🎉🎉🎉🎉🎉
Nn kheti matafachlich wlh Ana reni 77kg ew fiya 1.55 Ana lyoum bdit diri courage maba9ilkch bzf
وجهك منقصش؟
Chhal lmouda?
وينه رجيم لي درتيه لول
راني نلتزم حمد الله والفضل يرجع ليك
راني نتبع ف ريجيماتك وأنا كلي عزيمة باه نتغير
ضركا راني 90 و ان شاءالله نلحق ل 65 حلمي وبإذن الله يتحقق
موفقة أختي ❤️❤️
شعال كنتي .؟؟
@@MarwaMarwa-up5nb كنت 97
شكرا لك انا نتبع في ريجيماتك منذ سنة تقريبا و راه عجبني هذا الرجيم راح نتبعو كنت نزن 86و بعد ثلاثة اشهر و صلت 68و ليوم وزنت روحي وجدت بلي راي زدت و صرت 72 و على خطر ما عرفتش نحافظ على ثبات الوزن كيف يتم ثبات الوزن و ما هو الوزن المثالي و اننتي اختي وشحال كنت و شحال صرتي و شحال المدة باه نتحفز و نتشجع و نعاود من جديد و نشاء الله نجافظ على ااوزن المراد و حلمي نوصل 65ك انشتاء الله قواو امين. سلام. ام ادم
اليوم رايحة نبدا معاك هاد الريجيم .راني 90 و هدفي 70 كغ
في ميزان حسناتك حبيبتي راني ٩٤كيلو معاناة مع تكيس المبايض وحرمان من الذرية ١٢سنةادعيولي نشيان ويرزقني ربي بالذرية الصالحة
ختي جربي رجيم تكيس المبايض
كتبي رجيم تكيس المبايض فتيحة شهبون كنعرف واحد البنت دارتو وحملت الحمد لله
ربي يرزقك و ربي يعمر حجرك يا ربي
عندي علاج إنجاب مجرب مرحبا بيك
اختي عليك وعلى الحجامة والله عن تجربة جد فعالة ربي يرزقك من بابو الواسع
إلى بغيتي اختي صيفطي ليا نقولك شنو ديري وبإذن الله ترتاحي تماما من التكيسات وكذلك تنقصي في الميزان .
ماشاء الله عليك ✌🏻🌷❤️💐شكرا 🤲🏻عاش الجزائر 🇩🇿احنا المغاربة 🇲🇦نحب الجزائر 🇩🇿 الله يحفظك 🤲🏻
انا سمنت بعد الولادة راني 95 كلغ راح نبدا غدا 12 حتى 21 اوت رجعوني نخبركم النتيجة ❤
اختي ربي يخليك ويفرحك بأولادك نطلب منك حاج براك درينا كليوم فديو كمنهدا نتع رجيم واش تكلى انا رني مريض وطبيب قلي تبعي رجيم و حرت واش نكل واش منكلش
صباح الخير كريمةان شاء الله تكوني بخير
راني كملت تحدي ونقصت فيه 6كلغ🎉😍💃💃💃
ختي بلا سبور
ربي يحفظك ويخليك لينا راكي اختنا ونستناوك انا 80كغ اختي ندير العزيمه من مور مولدت زدت مع طمينه حتى قشي مراهش يجي قدي ربي يعاوني إن شاء الله
ديري ريجيم المرضعات رااااائع
بارك الله فيك على معلومات مفيدة والقيمة الله يحفظك متواضع الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب الله يسعدك
🥰🥰🥰🥰
@@user-hn4tx1ic1fنقدر نشد هاذا رجيم طول ولا مبدل
راح ندير هاذ التحدي راكي شجعتيني الله يفرحك ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يعطيك الصحة اختي حبيت نسقسيك انا كي نشرب بذور الشى موراها تحكمني الفشلة
اول تعليييق ...ربي يحفظك و ياربي يقدرني وان شاء الله نقدرو نديروه وزيد مع صيام أيام ذي الحجة
هذيك هي .كوراج💪💪💪
نحبك في لله اختك من ليبيا . إدمان علي فيديوهاتك ❤❤❤
مرحبا بيك نورتيني حبيبتي ❤️🥰
يعطيك الصحة ختيتو والله جاء في وقتو
جزاكي الله خيرا ❤❤❤❤❤
الله يسلمك حبيبتي ❤️
يعطيك الصحة على التحفيز اللي راكي ديريهولنا ديريلنا رجيم صيام عشرة ايام من دى الحجة بارك الله فيك
إن شاء الله حنونة 🥰
صحيتي هذا وش ندورو 😊
Ana noir maakoum
هذو الوجبات نعاودوهم مدة 10 ايام
ننصح لبنات ب Sara pop dit للرياضة
اختي تعيشي ديرينا تثبيت وزن بعد وصول إلى وزن مثالي ديرينا نضام غذائي ايام عيد اضحى
إن شاء الله
@@user-hn4tx1ic1f شكراا
حتى أنا حبيت نظام التثبيت
اختي كريمة ديريلنا كيفاه ثبات الوزن انا جربت ريجيم انتاعك وجاب معايا نتيجة نقصت 16كلغ لكن بعد مدة رجعت للوزن لول 😢😢😢 8:11
اختي كريمة ديرينا واش ناكلو في صيام 9ايام من ذي الحجة ربي يقدرنا انشاء الله
راح نديرلكم مع وحد السوب ولا حريرة إن شاء الله
شكرا جزيلا حبيبتي الغالية في ميزان حسناتك إن شاء الله 🤲🤲🤲🤲
شكراً حبيبتي ❤️
سلام أختي كريمة أنا دايرة صيام المتقطع أخرجلي لحبوب في وجهي ولحمي واش يقدر يكون من البيض
ختي كريمه دريلنا رجيم تاع الصيام الإسلامي حبيت نصوم ١٠ تاع ذو الحجة ونبروفيتي باش ننقص
إن شاء الله.
مهتمة حتى انا باغي نصومها
هيا لبنات نديرو كوراج محتاجة نقص عشرة كيلو باش نشري قفطان😂 مالقيتش قدي
ههههه عندك تحفيز رائع
هيا كوراج ونبداوه غدوا ان شاء الله واش رايك؟؟
نبداو غذا انشاء الله مع بعض
لبنات لي حابة تبدا بقوة تقول
يوميا نحطو تقرير ونشوفو وش رايكم
انا اليوم خلصت رجيم الدلاع غدوا نبدا هذا الريجيم نقصت بيه 4 كيلوا
سلام عليكم حبيبتي عاشت ايدك اكثير عجبني الرجيم أنا مشتركة جديدة 😊 اهواي أحب الجزائر واهل الجزائر ❤ تحياتي من امريكا
مرحبا بيك نورتيني 🥰
واش راكي اختي لابس دائما متألقه وجميله نشاط حيوية الله يحفظك الروعة والجمال ربى ناجح يقدرك على مسيرتك ❤❤❤🎉🎉😮😮😮😊😊😊😊
ربي يحفظك 🥰
لبنات شكون دير مغي تحدي غدوا نبداو. نخرج نشري وغدوا بربي نبداه.
انا معاك ان شاء الله
برافو عليك.هذي هي الإرادة اللازمة
انا ان شاء الله ♥ ربي يقدرنا
ندير معاك
راني معاك غدوا ان شاء الله نبداو
تبعتك نقصت 8كيلو بصح بديت نفشل و نخلط بصح كي نشوف فيديوهاتك نتشجع ربي يحفظك
لالا لالا متخليش تعبك يروح هكاك .الله يبارك راكي نقصتي وزن مليح.كملي ومتفشليش
@@user-hn4tx1ic1f ربي يحفظك نحكيلك راح تضحكي درت منافسة انا و اختي باه ننقصو العام الي فات ايا هي تبعاتك و انا تبعتك بلا ما نخبرو بعضانا حتى كي نقصنا خبرنا بعضانا بلي كل وحدة فينا تبعت ريجيماتك يعطيك الصحة و رانا ندعولك راكي مدعمتنا
يعطيك الصحة حبيبتي ان شاءالله نجربو ونردلك خبر وهل بذور شيا هي بذور القاطونة ربي يحفظك ويخليك لينا ❤❤
لا لا مش كيف كيف
سلام اختي من فضلك هل استطيع عمل هذا الرجيم واستعمال دراجة المنزل ( دراجة ثابتة ) وانا بالحيض هل هذا لا يؤثر عليا
اختي كريمة من فضلك تجاوبيني 😢 عندي بذور القاطونة قوليلي كفاه نشربو كتيزانة والفايدة تاعها في التنحيف
متتشربش بذور القاطونة تيزانة. تتشرب كما بذور الشيا تنفخها في الما وتشربها اختى
غدوا إن شاء الله نبدا راني نوزن 76,5 كغ بعد 10 أيام نرجع ونخبركم النتيجة بالتوفيق للجميع و ربي يقدرنا إن شاء الله
اليوم خمس ايام كاشما نقصتي ختي تعيشي راني حابة نبدا نوزن ثلاثة و سبعين شجعيني😊😊
@@no.r_yak-in. عندي 6 أيام و أنا بهاد الريجيم ، الحمد الله تغيرو المقاسات وزنت صباح صبت روحي 74 ، فرحت نكمل حتي ل 1 جوان و نشوف النتيجة النهائية ، كوراج أبداي ريجيم ليامات لوليل صعاب من بعد توالفي ، و لازم نشجعو بعضانا
بقالك نهار الاخت يادرا خبرينا 🙊
@@manel1040 الحمد الله والفت الريجيم المقاسات تبدلو غدوة إن شاء الله نوزن وزن البداية 76٫5
@@imystories1803 درتي سبور ?
بارك الله فيك ختي يمكن الاستغناء عن الخبز
يعطيك الصحة حنونة ❤❤❤ لازم نشجعو بعضنا بتوفيق
موفقة أختي 🥰
و نشاء االه نحافظ على الوزن المراد و حلمي موصل65ك انشاء الله قولو امين. سلام ام ادم
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما نشا لا تليق بقدر الله انتبهوا يرحمكم الله
الريجيم الوحيد الي قدرت نديرو هو تاع البيض ثلاثة ايام والله نقصت خمس كيلو بدون رياضة..بارك الله فيك الأخت كريمة
🥰🥰🥰🥰
شحال وزن البداية اختي
برافو
انا مرضعة منكدبش عليكم نجوع وزني 120شجعوني الله يحفظكم وانصحوني@@user-hn4tx1ic1f
اختي كريمة ملقيتش بذور شيا وانا بديت رجيم ليوم اسك عادي ولا لازم بذور شيا
سلام كريمة كيراكي ختي وشكرا على التعب خليلي نصيحة على البطن السفلية رغم الريجيمات الا انها متدخلش رغم اني انحف من الجسم كامل عاونيني ختي بالنصيحة.
ريجيم وحركات رياضية ماعندهاش حل
Slm okhti bghit ndir had régime wach kol youm naklo nafss tabak wchokran
شيرات انا وزنت روحي ولقيت روحي 110 ان شاء الله غدوه نبدا ونشوف الا نطيح 10 كيلو
نبدى معاك انا راني 99 شجعيني ونشجعك ختيتو❤❤❤❤
@@karimakoki1186ana tani khti nabdah radwa inchallah
الاوزان الكبيرة تنقصو كتر من 10 كيلو اتكلو على ربي و بداو ربي يقدركم
انا رحت لطبيب لقلب و كي وزنت روحي لقيت 104.6 ايا نديرو قروب ميسانجر و نحفزو بعضانا
نبداو كيف كيف انا تان 110
لبنات ننصحكم بيه عندي خمسة أيام وانا دايراتو باش نواصل وزنت الله غالب فشلت ولاكن حمد الله شينت ب 3.4kg🥹 بدون رياضة ومكملين إن شاء الله 💪
شكرا ختي كريمة بغيت نسولك الخضر واش منكلوهاش فهاد 10ايام
اختي وقتاه نشربو بذور الشيا قبل الاكل ولا بعد وهل تنحي الكرش
آآآآآآه كريمة ختي كل مرة تحطي تحدي نقول نديره و ماندير والو الريجيمات نتاوعك قاع راني كاتبتهم كل يوم نحلم كل يوم نقول تك نبدا تك نبدا و واااااالووووو 😢😢😢😢 راني 105 كغ و زيد مريضة بطانة رحم مهاجرة يعني إكتآب و صايي
ادعي ربي في صلاتك انا ثان كنت كيما انتي بصح درت القلب و راني نخرج نمشي كل يوم ساعة ننصحك بالمشيه روعة باش تشياني ديري القلب ختي
ديري كوراج اختي كي تبداي يروح الإكتئاب والسمنة هيا السبب في الأمراض هيا غدوا إنشاء الله أبداي غير بشوي متحرميش روحك وديري سبور في دار بعد 10أيام نلقاو تعليقك الإجابي إنشاء الله
كوراج اختي برك جربي هاذا عشر ايام قادر تبدلك حياتك
@@janachakib1587إن شاء الله ختي مشكلتي الإرادة 00000 و شكرا لي رديتي عليا حبيبة
@@user-vq1nx4cu9kإن شاء الله ختي و شكرا على الرد حبيبة
شكون لالات لريام اللي تجي تفرحني بآبوني وجام تزهالها ليام ويجي مكتوبها طاير كي الحمام ويتعمر حجرها بالتوام وتعيش معيشة كي المنام❤❤❤
انا
ادعي ربي يفرحني بنجاح ولادي
🎉ادعيلي ربي ينححني
كريمة ختي قولي لي واش ندير طعم تاع بذور الشيا منقدرلوش إسكو كاين بديل.
سلام اختي ♥️ راني حاب ندير رجيم مع لعلم اني مريضة عندي ارتفاع السكري و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع كولسترول ،باه تنصحيني من فضلك مهتمة جاوبيني 🎉
راح نبدا هدا ريجيم غدا 29 جويلية على 10 ايام نولي نخبركم بالنتيجة 🎉 ديرولي جام باه نرجع
❤🎉
كيفاش وش اخبار؟
Ana hnbdah lyoum m3ndich zhar m3a regime mais nsseyi heda nchlh nechyan😭😭😭
نقصتي الأخت
رديلنا اش النتيجة
حتى انا معاكم بعد 10 نشوفو نتيجه انشاء الله مشاركة من المغرب 😊
ت انا من المغرب خصنا نديرو كروب واتساب ونشجعو بيناتنا
نقصتي ولالا
وش نتيجة
يعطيك الصحة كرومة هاذا جاني ساهل كنت مع ريجيم وحبست يامات وذوك راح نكمل بهاذا عجبني كي مافيهش ياوورت ناتور ولفرماج الحمد لله راح يساعدني مسقم
موفقة أختي 🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الذي يكثر من أكل السلاطة
مثال يوميا نصف الشجرة و 2 خيار وحبة طماطم و1 فلفل حلو
هل تنقص من الميزان
وعند نومه 2 بيضات في الماء
نهار السبت إن شاء الله نبداه نكمل صيام أيام البيض ومبعد نبداه شكرا
موفقة أختي 🥰
رانس ليوم ثلثيام بديت بالجمعة ديجاصباح وزنت كنت 91وليت. 89
اعطينا النتيجة تعيشي؟
مشكووووورة حبيبتي ربي بحفظك صح الواخد يتقص قد مايقدر هههههه مع الصيف والتحواس ادا كاش ماتشهينا ناكولوه بلا تأنيب الضميير
هذي هي الفكرة🥰
يعطيك الصحه مشاء الله
حبيت نسقسيق على الفاكهة منقدرش نصبر عليها نقدر ندى حبة لعشية مع العصر مع لقهوة كحلة بدون سكر
الفاكهة مليحة كولي منها
❤كاش ريجيم يخص تكيس المبايض واش درت ماينفع والو كيما علابالك راهو الغلاء يكوي في أغذية الريجيم المتكامل ماقدرتش نلتزم فيه حبيت نحمل ابنتي الصغيرة في عمرها 8سنوات موراها ماكاش حمل
راني حطيتو حنونة وغير مكلف غير من أكل المنزل.تجربتي الشخصية
شربي القطف والبردقوش أنا بيهم رزقني رب الحمدلله عندى وليد بعد تأخر الحمل 4سنوات
ياختي انا ثان نعاني من تكيس المبايض واني معا رجيم وتعبت فشلت ومكان والو شربت لاعشاب كامل مخليت والو شربت دوا تاع طبيب ومكاش عندي 3سنين زواج الحمد الله لي من عند ربي مرحبا بيها راضين بقضاء الله وقدره ان شاءالله ربي يرزقنا ذرية صالحة 🤲🤲🤲🤲🤲
@@user-wg4ui4bu6i رب يرزقك إنشاء الله
تيزانة بردقوش ومرمية وسبع حبات تمر معمرين بحب رشاد كل يوم حبة على ريق وانشاء الله ربي يرزقك ادعلي ربي نتزوج
راني تاني يوم ريجيم ، شجعينا وقيلا نكمل بهدا عجبني ينقص 10كيلو يعطيك الصحة
الله يسلمك حبيبتي ❤️🥰
حتى انا ثاني يوم ربي اكونا معانا انا نوزن 88حبيت نهبط 70
Ana nebdah radwa inchallah 10 Kilo wlh la mlih
@@user-hk2um6ey9gانا 85باغية نولي 65
تعيشي جوابي عليا انا وزني راهو 140 اسكو هذا وجبات كافية ليا @@user-hn4tx1ic1f
سلام عليكم من فضلك اخت كريمة ھل نقدر نستغنا علا خبز التوست ؟؟ و بذور الشيا مقدرتلھمش و نلتزم بالباقي؟؟
نعم
بارك الله فيك ويعطيك الصحة
الله يسلمك حبيبتي ❤️
شكرا لك انا نتبع في ريجامتك منذ سنة تقريبا و عجنني هذا الريجيم راح نتبعو كنت نزن86و بعد ثلااثة اشهر وصلت68 و ليوم وزنت روحي وجدت بلي راني زدت و صرت 72 و وخاطر ما عرغتش نحافظ علىثبات الوزن كيف يتم ثبات الوزن و ما هو الوزن المثالي
انتي اختي وشحال كنتي و شحال صرتي و شحال المدة باه نتحفز و نتشجع و نعاود من جديد
❤
❤❤اختي هل كنت ديري رياضة تعيشي وهل كرشك دخلت ؟
سلام حبيبتي كريمه نبدا غدوة 22/05 نولي يوم 02/06pour le ré inchalah
كل يوم أكتبي فيه واش درتي.وحاولي تلتازمي
غدوا نبداه معاك. نشجعوا بعضانا. شحال راكي في الوزن
غدوة نبدا معاكم لبنات نتشجعو
V@@user-hx6fh2wk1h d accord nebdaw rani 83
@@user-lu3xx3lc6sOK Thabo ndiro groupe f Instagram ou Facebook kima Thabo Bech nathafzo 9olouli Bech je crée un groupe nsamouh dabdoubet karima El djaïriya hhhhh
Sayf wa aide el adha inchallah ansitiha ya oukhti😮😮😮
حببتي انا حبة ننقص فى الوزن لى اني مريضة نطلب منكى اختى نقدر نحكي معاك على الخاص ونحكيلك قصتى بماد تنصحنى وتقدملى ريجم نتبعو لله يرضى عليك
ام اويس
انا نستعمل زريعة الكتان فبلاصة بذور شيا ياك عادي نورمالمو عندهم نفس المفعول
ماشي نفس المفعول بصح مفيدة أيض
يعطيك الصحة نقدرو نديرو زيت الزيتون مع الخل في الشلاطة ويعطيك الصحة على مجهوداتك
ملعقة واحدة من زيت الزيتون فقط
@@user-hn4tx1ic1f والخل
مشاء الله تبارك الرحمان🎉عيشك ختي عندي الغدة الدرقية أعطيني نظام والله نموت عليك
اختي كيفاش عرفني بلي عندك غدة درقية انا درت ايكوغرافي قالتلي عندك كيس حجمه 2 ملم ومانيش عارفة كان غدة درقية ولا واش
سلام بنتي ياك تعرفيني منحبش الريجيم بصح لازم ندخل ونعلق واحلي جام ❤❤
ربي يحفظك خالتي ❤️ بارك الله فيك 🥰🥰
انا وزنت 100كغ انشاء الله غدو نبدء نولي 90كغ امين يا رب شكون تدير معيا
انا نبدا معاك راني 95 وان شاء الله نلحق 75
انا
انا نبدا معاك راني 81.9
تواصلي معايا ختي انا تاني حبيت نبدا
انا نبدا معاكم اني94الهدف84
انا بديت 1ماي رني نقصت 4كيلو كنت نوزن 108كيلو وني مستمرا ❤😊
الله يبارك ❤️ واصلي 🥰🥰
من 7 جوان ل16 جوان نرجع نخبركم
شحال نقصتى😢
سلام كريمة ختي بغيت نسقسيك على بذور شيا كي نديها في ماء ونشربها وفي وقت صيام متقطع نورمال
نعم
ديريلنا الوقت مثلا القهوة على قداش شربتيها الغداء على قداه
ونقدرو نشربو القهوة صباح وعشية
غدوا راح نبدا و نرجعلكم بعد 10 ايام نقولكم علا النتيجة 😊❤
انا تاني نبدا غدوا ربي يوفقنا انشاء الله ☺️❤️
@@amiralola4322 ربي يوفقك ختي كي راكي تشجعتي معايا 🙂
واش النتيجة؟؟؟؟
يادرة ناتيجة
كريمة غادي تقتلينا بلجوع😂😂😂😂
😅😅😅😅
@@user-hn4tx1ic1f ربي يحفضك والله إلا راني باغية ندير بصح نجوع دوك ندير كوراج
@@user-hg4ci4uf6f توالفي حنونة.لازم تقاومي.والسكريات هي لتخليك تجوعي كثر
هههه حتى انا نجوع 😢
مساء النور اختي انا ليوم وين اكتاشفتك قناتك رائعة حقا ،حابا ندير هاد الريجيم يبان ايفيكاس انا عندي الشحمة في الدم والشحمة فالكبدة والسكر نقدر ندير هادا الريجيم ولا لالا تعيشي جاوبيني من فضلك
اختي كريمة الله يحفصك حبا نعمل هد ريجيم في العشر الاوائل نصوم ونديره اسكو عادي
انا راح نبدا غدا تحدي ريجيمات يوميات كريمة الجزائرية
وزني 86 كغ
هدفي 60 كغ
راح ابدأ برجيم هدا لمدة عشر ايام و نشوف
يوم 1 ⬅️ اكملتو لقيت صعوبة في شرب ماء بذور شيا معجبنيش طول
يوم 2 ⬅️ صرالي عرضة و اكلت لكن كمية قليلة
يوم 3 ⬅️ اكملتو الحمدلله لحد الان الجوع شوية و شيا هي لي راح نهبل لاني أكلها ماعجبتنيش
يوم 4 ⬅️ جاتني الدورة الشهرية لكن الحمدلله اكملت يومي بنجاح لكن أضفت كليت مكملات غذائية و مشيت شوية برك
يوم 5 ⬅️ قريب اكمل اليوم وزنت نفسي لقيت 84كغ لكن انا لم اعمل رياضة الا يوم واحد للأسف
يوم 6 ⬅️
يوم 7 ⬅️
يوم 8 ⬅️
يوم 9 ⬅️
يوم 10 ⬅️
يوم راحة ⬅️ و راح اوزن روحي صباحا و بعدها آكل اكل صحي
ابدأ رجيم اوخر
تمنو لي الحظ و الله حابة انقص على اقل عشر كيلوات قبل العيد
اختي نفس ميزانك باذن الله غدوا نبدا الريجيم وهدفي ننقص قبل العيد إن شاء الله💪
@@amoonamaziona7971 ان شاء الله انا علابالي ميوصلش وزني لمطلوب بصح حتى العيد ناكل غير وجبة واحدة و نكثر من مشروبات حارقة مع رياضة لازم على أقل نحرق
8:11 سلام عليكم لم افهم شيئ ممكن توضيح بذور الشيا اصفيها ام اشربها مع الماء ممكن الرد
اشربيها ماتصفيهاش@@ArtimisLahnina
شكون تبدا اليوم نحفزو بعضانا
كاش نتيجة ختي
😅حتى انا راح نسقسيها راح نبدا غدوة ان شاء الله @@HoudaDerbal-oo1tv
سلام كريمة انا متتبعة من فرنسا اليوم ريحة عطلة الي الجزائر كي نروح انشاء الله نديرو اقبل العيد
توصلي بخير حنونة 🥰🥰
سلام اختي كريمة راني متبعة ريجيماتك راني نقصت 15كيلو في 4اشهر حبيت نقولك نقدر نضيف البتراف
راني نعاني محبش يهبط ميزان.. ندير سبور و محبسة السكر الخبز و العجائن و للاسف مكانش نتيجة... انصحوني واش ندير راني 87 😢
إذا راكي محبسة الممنوعات.بصح تاكلي بكمية كبيرة أكيد متنقصيش.
@@user-hn4tx1ic1f لالا بالعكس منقصة بزاف و متقيدة بالريجيم
اشربي الماء بزاف ونقصي من القهوة باسكو دير ثبات الوزن
@@oumAnas640 شكرا اختي
ديري ريجيم بيض
راني 76 و ليوم بديت هاد ريجيم بعد 10 ايام ان شاء الله نرجع نقولك شحال نقصت
راني نستنا في نتيجة من فظلك قوليلي اختي بالتوفيق
@@user-ij4xj9cp7j اليوم هو نهار السابع .نقصت غي كيلو و شوية على خاطر زدت فاكهة مع صباح وليت نفشل بلاك على هادي منقصتش بزاف
@@KamiKam-qn7quاختي شوفي المقاسات انا راني نلقى نفس الميزان بصح ننقص في المقاسات
سلام ختي كريمة نصحني براقائق شوفنا كيفية استعمال تعهم لرجيم❤❤
على سلامتك كريمة اختي 🎉❤🎉❤ مزية الي جيبتينا ريجيم
🥰🥰🥰
15 ايام وارجعلكم اكلكم هالمره صدكك اسبوعين التزم مع الحري وبس
لقيتي نتيجة؟! كم كيلو نزلتي
وين وصلتي😅😅😅😅
سلام اختي انا بديت اليوم.شجعيني ربي يحفظك عندي شحال وانا نقول نبدا ريجيم و الله ماقدرت.😞او منين رايحا غير نزيد في الوزن😢راني مكتءبة و كارها روحي انشاء الله ربي يقدرني و يقدر جميع وحدا حابا تشيان💪شكرا رجيم ديالك هايل او صح ماشي مكلف تخصنا الارادة و بس💪.ربي يهنيك اختي كريمة.❤
شحال راكي هبطتى
كريمة ختي هذا الريجيم راني نتبع فيه فايت شهر غير هو الي هبطني حتى 500gفي النهار هل عادي نكمل فيه يعني مكاش خطر على صحتي
هل يمكن تغير التوقيت مثلا الوجبة الاولى على 8 والثانية بعد 6 ساعات لان أنهض باكرا اقوم برياضة المشى وبعدها اتناول الوجبة الاولى
اليوم السادس طيحت 5 كيلو المشكل فشلت و كرهت البيض وليت نشوفو نتقياا 😢😢 نقدر نوكل بروتين جاج ولا سمك مقدرتش للبيض طلعولي الكومنتار تشوفو كريمة عيشكم
وي تقدر تبدل البيض راهي قالت فلافيديو
وش هو وصفة الريجيم تعيشي
متكرهيش واصلي
كولي دجاج بلا زيت و الارز بلا زيت
غدوة نبداه شكون جي تكوراجيني راني 94 بعد 10 ايام نولي نقولكم النتيجة
انا ارواحي لميسنجر نتعاونو مام انا راني 95
اليوم الثاني نقصت 4 كيلو مانيش مأمنة ❤ جربوه البنات والله ماتندمو
سلام اختي ممكن نتشاركو في رجيم
و دروك شحال راكي@@ninanoun3904
ياريت ديرينلنا ريجيم صيام 10ايام ذي الحجة
أنا معانديش السلاطة درت واش كان عندي قوليلي إذا نكمل كيما هاك حبة باتنجال شويتها ونص خيارة وغلية زوج بيضات وقطعت نصف بصل وحمدك يا ربي
لغدوا نسييه و نردلكم خبر ☠🥀🙈
انا مازلت صغيرة في عمري 12 و طولي 152 بصح وزني وقيل 62 راني باغية ننحف و راني نعاني من تنمر حتى من ولاد خاوتي و خياتي 😭👽
راني دايرتكم كي خياتي شجعوني بتعليق بعد تجوز ١٠ ايام ( راح ندير سبور معاه )
باغية يولي جسمي كيما تاع المشاهير و عارضات الازياء و بلاك بينك و الكوريين 🥀☠🇩🇿
يعطيك الصحة حبيبتي
ابداي و وريلهم رشاقتك .. لكن ماتقوليلهمش انك ريجيييم راح يفشلوك ديري سبور تع سارة بوبفيت
@@user-zv6hx3xo9k شكرا على التشجيع 💓🎀☠🥀🙈🎇
ربي يوفقك ومتفشليش
اختي بانتلك النتيجة؟؟ وش لاحظتي في روحك
@@user-gq8cr2td2w انا راني دايرة ريجيم البروتين بدلت يعني نفس هذا كلشي بصح نزيدلة الطون و السكالوب و ممنوع الفاكية من غير الفراز و التفاح و ممنوع الملح و الزيت و السكر باينة ممنوع
جازت سمانة درت سبور نهار واحد بصح كي نضريت وليت ندير سبور تاع تدريري كي تمارين الضغط بصح بلاما تطلعي و تهبطي غير تشدي بيديك لمد عشر دقايق
بالمناسبة 👍 النتيجة هي انو نفشيت شوي راحلي الماء لي في جسمي غلا 3 سمانات فما فوق باش ننقص هبطت 4 كيلو
و درت يوم مفتوح كليت فيه شويا فاكية
ماء ليمون وخل التفاح بذور الشيا وكاس ماء كاس قهوة وجبة اولى على الواحدة شريحة خبز التوست خبز القمح او الشعير وحبة بيض ووحدة فرماج رجيم ومغرفة بذور الشيا ونص حبة خيار ،بديله تفاح او خس الرياضة على معدة فارغة بين الوجبات مشروب حارق زريعة بسباس او كمون مع عصرة قارص ،الوجبة الثانية بعد الوجبة الولى بست ساعات السابعة مساءا سلطة خيار طماطم وعلبة طن زيت وزوج بيض مغلي ،او صدر دجاج حوت ....
ربي يحفضك
راني حابة نبدا معاكم راني 82٫4كلغ بدات الرياضة او راني معقولة على الرجيم انشالله❤❤
سلام واحد كيعود مريض بالسكر ويتناول الادوية والنسلين بالليل هل عندك طريقة في تناول الوجبات
ابدا يوم صباحا بشرب ماء بليمون
نقع بذور شيا مغرف صغيرة قي ماء بساعة و بعدها اشربوه
وجبة اولى على الواحدة مساءا حبة بيض مغلي في توست القمح مع حبة خيار او خس او تفاح و ياغورت طبيعي او جبن طبيعي و مغرف حليب بذور الشيا
الرياضة على معدة فارغة مشي او قفز على حبل ربع ساعة عشرين دقيقة .... ابحثوا على رياضة مليحة و خقيفة
بين وجبات مشروب حارق زريعة البسباس او مشروب الكمون و شرائح ليمون
وجبة ثانية بعد وجبة اولى بستة ساعات او سبعة ساعات
عبارة عن سلاطة خس خيار طماطم و علبة طون مصفى جيدا و زوج حبات بيض مغلي او دجاج او لحم او سمك و من الافضل بيض
نشالله طبقوه ايا روحو ابداو نقصوا وزن وش راكم تستناو انفضو الغبرة عليكم يا نساء
هاذا ريجيم يجوع كثر وكثر ويدير دوخة للإنسان لي وزنو زايد بزاف علخاطر المعدة تاعو واسعة تطلب اكل وجبات مشبعة هاذا يصلح للي وزنها مليح واصلة لستين وحابة تنقص كيلوات برك
ختي ماكليتش الفرماج وبدلت التوست بالخبز ديت غير طرف ونحيتلو البابا زعما ننقص ريبوندي ختي واكليت غير واحدا بيض
برك الله فيك علي الوصفات الرجيم❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ رب يوفقك كريمة أني مزولت مواصلة الرجيم ونقصت مزلي موزنتش نهار نوزن نقلك شحال نقصت
برافو عليك حنونة ❤️ واصلي 🥰
نورتينا حبيبتي
🥰🥰🥰
اختي الله يحفظك بما أنو رانا في الصيف و هذا موسم الفاكهة ديريلنا واش يلزم ناكلو و ما ناكلوش من الفاكهة
إن شاء الله
لي تفوت تدعيلي ربي يرزقني القوة والارادة باه نقدر ندير ريجيم والله كل يوم نبات نبكي على شكل لي وصلتو نتحفز فليل وصباح كلش يروح ومنقدرش نبدا ياربي رزقي الارادة
كريمة قوليلي نقدر ندير قهوة بالقارص عادي خاطر منشربهاش بلا قارص