يختي غير ابداي الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت ومباعد درت ارادة وهذا يومي الرابع مع ريجيم كنت 59 وليت 55 في 4 ايام برك ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان ومرة اتعشاي على 8 وصاي ❤
يختي غير ابداي ريجيم الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت بصح درت الارادة وبديت وهذا يومي الرابع من ريجيم كنت نوزن 59 وليت 55 في 4 ايام ومزال نزيد ننقص ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان برك ومرة على 8 اتعشاي بلا خبز فبلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش وبنسبة لسبور لا مكنتيش قادرة نورمال بصح لازم تكثري المشيا امشي 20 دقيقة ولا في لاطيراس كل ليلة ❤
أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 65 أي نزلت 40 كلغ و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي من على من يرد إشعال الحرب العالمية الثالثة على السمنة ما عليه إتباع نظام ( الوجبة الواحدة ) هي وجبة الغذاء تكون الوجبة من 11.5 إلى 12.5 و الامتناع عن الأكل 23 ساعة و يجوز شرب القهوة و الزنجبيل في فترة 23 ساعة شرط تكون بدون سكر أما وجبة الغذاء تتناول فيه إلا الخضروات و القليل من الفواكه و رغيف المنزل المطبوخ من الشعير و شربات العدس ، الفاصوليا ، القمح ،الزيتون ، الفلفل بزيت الزيتون ، البيض المسلوق ، في بداية الرجيم تجد صعوبة خاصة في الليل لكن بعد مرور شهر يتعود جسمك على نظام الوجبة الواحدة و تنسف دهونك إن شاء الله
لن تحدث لك ترهلات سوف تنزل بالتدرج ، لكون النزول بالتدرج لن يسبب الجسم ترهلات ، نزول الوزن يمر بمرحلتين نفترض تريد إنزال 20 كلغ من وزنك في المرحلة الأولى 10 كلغ تنزل عادي أما المرحلة الثانية 10 كلغ تنزل ببطأ شديد لكون المرحلة الأولى تحرق السكر و إحتباس السوائل أما المرحلة الثانية تبدأ تحرق الدهون و حرق الدهون ليس أمر سهل يلزمك الصبر و الإستمرار و عدم الإستسلام و الشيء الصعب حرقه إلا بالعزيمة هي دهون البطن لكون البطن عنيد جدا و أخر شيء يحرق أنا تقلص عرض ملابسي 18 سم عندما أقيس سروالي الأول عندما كنت سمين و سروال الجديد الفرق بينهم 18 سم و نفس الشيء للملابس الداخلية
تقدري تحبسي البطاطا المقلية البديل فيضي البطاطا من بعد حمريها في الفور ... حبة بطاطا حبة بيض حبة خيار حبة طماطم و 50 غرام روز رجيم و كل مرة غيري الاكل بالخضروات 🌶🫑🥒🥬🥦🍅🥔🥕🍆🌽🥚🥗
تريد الزيادة في الوزن ما عليك أكل يوميا البيتزا ، المحاجب ( المحاجب تشبة البيتزا يوضع داخله مكون البصل و يتم طهيها فوق الطاجين ) ، الحليب ، الخبز الأبيض المعروف بالخبز الفرنسي ، المرطبات ، المشروبات الغازية و المحلات ، المعسلجات مثل الزلابية ، قلب اللوز ، البقلاوة ، المثلجات ، المعكرونة ، العيش ، البطاطا المقلية ، الفلفل مقلي في زيت المائدة ، شرب زيت الزيتون كمية كبيرة ، الأرز ، السمك مقلي بزيت المائدة ، اللحوم مقلية بزيت المائدة ، اللبن ، الجبن ، الياغورة ، الحلويات المنزلية و حلويات المتاجر ، الحلبة ، التمر بكمية كبيرة و كذلك الموز ، الأكل في الصباح و الغذاء و المساء و الليل و بكميات كبيرة و تجنب ممارسة الرياضة سوف تصبح مثل الديناصور في فترة قليلة
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
نا توا نوزن 74كيلوغرام بعد شهر نرجع نقولكم شحال. وليت
87 كلغ وراني كل يوم نقول نبدا ومبديتش😭نحيت لعشا منيش نامل مي نهار ناكل ونتقهوى 😭
يختي غير ابداي الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت ومباعد درت ارادة وهذا يومي الرابع مع ريجيم كنت 59 وليت 55 في 4 ايام برك ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان ومرة اتعشاي على 8 وصاي ❤
القهوة لازم قبل او بعد الوجبة بساعتين لانها تعيق امتصاص الجسم للمعادن
فعلا ...نظام غذائي صحي
ان شاء الله نكبرو قلوبنا ؟😊الوقاية خير من العلاج
تأكيد لي يدير ريجيم بدون مشي ماشي راح ينجح في صحتو رغم انو يقلل من ميزان لكن لابد من المشي لصحة القلب و تنظيف الجسم و تحسين صحة شراين
أولا أنا خدمتي و هويتي تعتمد على المشي فقط كل يوم أمشي حوالي 10 كيلومتر
انا 15سنة نوزن 90وطولي 175حاب ننقص قبل دخلة تاع القراية نوصل 70كاش حل
ديري رجيم البيض
رجيم وصبور دريه فدار وشربي الماء بزاااف نقسي الخبز ولعجاجن ونحي سكريات كامل كولي الفاكية ويذا تشهيتي سكريات كولي شوية برك وماتاكليش بين الوجبات وماتاكليش فليل مور لعشا تبعي صبور تع الكوتش نينو اكتبي الكوتش نينو والله هايلة وكي توالفي تولي وحدك تحبي ديري سبور ودريه نهار بنهار يعني نهر ديري ونهار ريحي وان شاء الله تلقاي نتيجة
يختي غير ابداي ريجيم الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت بصح درت الارادة وبديت وهذا يومي الرابع من ريجيم كنت نوزن 59 وليت 55 في 4 ايام ومزال نزيد ننقص ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان برك ومرة على 8 اتعشاي بلا خبز فبلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش وبنسبة لسبور لا مكنتيش قادرة نورمال بصح لازم تكثري المشيا امشي 20 دقيقة ولا في لاطيراس كل ليلة ❤
أخصائية التغذية خديجة بن علال
شكون يعرف أخصائية تغذية في نواحي العاصمة
شكرا جزيلا
أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 65 أي نزلت 40 كلغ و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي من على من يرد إشعال الحرب العالمية الثالثة على السمنة ما عليه إتباع نظام ( الوجبة الواحدة ) هي وجبة الغذاء تكون الوجبة من 11.5 إلى 12.5 و الامتناع عن الأكل 23 ساعة و يجوز شرب القهوة و الزنجبيل في فترة 23 ساعة شرط تكون بدون سكر أما وجبة الغذاء تتناول فيه إلا الخضروات و القليل من الفواكه و رغيف المنزل المطبوخ من الشعير و شربات العدس ، الفاصوليا ، القمح ،الزيتون ، الفلفل بزيت الزيتون ، البيض المسلوق ، في بداية الرجيم تجد صعوبة خاصة في الليل لكن بعد مرور شهر يتعود جسمك على نظام الوجبة الواحدة و تنسف دهونك إن شاء الله
مدة لي هبطتي فيها شحال
في مدة سنة من شهر رمضان 2020 إلى شهر رمضان 2021
ترهل جسمك اولا انا اني 95 وحابة نقص وخفت من ترهلات جاوبيني ربي يخليلك صحتك
لن تحدث لك ترهلات سوف تنزل بالتدرج ، لكون النزول بالتدرج لن يسبب الجسم ترهلات ، نزول الوزن يمر بمرحلتين نفترض تريد إنزال 20 كلغ من وزنك في المرحلة الأولى 10 كلغ تنزل عادي أما المرحلة الثانية 10 كلغ تنزل ببطأ شديد لكون المرحلة الأولى تحرق السكر و إحتباس السوائل أما المرحلة الثانية تبدأ تحرق الدهون و حرق الدهون ليس أمر سهل يلزمك الصبر و الإستمرار و عدم الإستسلام و الشيء الصعب حرقه إلا بالعزيمة هي دهون البطن لكون البطن عنيد جدا و أخر شيء يحرق أنا تقلص عرض ملابسي 18 سم عندما أقيس سروالي الأول عندما كنت سمين و سروال الجديد الفرق بينهم 18 سم و نفس الشيء للملابس الداخلية
Pnnnnaá.mm.a . 2 i010ñ5770,ñkkĺklmkkq2
8 8yy..😅@@bachbocha915.😅q8wi289 q
ةدو انا انسانة مكاش كيفاش تحبس البطاطا مقلية
تقدري تحبسي البطاطا المقلية
البديل فيضي البطاطا من بعد حمريها في الفور ...
حبة بطاطا حبة بيض حبة خيار حبة طماطم و 50 غرام روز رجيم و كل مرة غيري الاكل بالخضروات 🌶🫑🥒🥬🥦🍅🥔🥕🍆🌽🥚🥗
خرجت مقلاة هواءية هايلة والا صوتي بالكوكوط
ممكن برنامج يازيد الوزن
تريد الزيادة في الوزن ما عليك أكل يوميا البيتزا ، المحاجب ( المحاجب تشبة البيتزا يوضع داخله مكون البصل و يتم طهيها فوق الطاجين ) ، الحليب ، الخبز الأبيض المعروف بالخبز الفرنسي ، المرطبات ، المشروبات الغازية و المحلات ، المعسلجات مثل الزلابية ، قلب اللوز ، البقلاوة ، المثلجات ، المعكرونة ، العيش ، البطاطا المقلية ، الفلفل مقلي في زيت المائدة ، شرب زيت الزيتون كمية كبيرة ، الأرز ، السمك مقلي بزيت المائدة ، اللحوم مقلية بزيت المائدة ، اللبن ، الجبن ، الياغورة ، الحلويات المنزلية و حلويات المتاجر ، الحلبة ، التمر بكمية كبيرة و كذلك الموز ، الأكل في الصباح و الغذاء و المساء و الليل و بكميات كبيرة و تجنب ممارسة الرياضة سوف تصبح مثل الديناصور في فترة قليلة
انا وزني 90كغ طولي 1,60سم فقط عندي شهرين وانا مع الرجيم حاسة روحي مانقصتش كامل واش ندير مع اني ماناكلش الخبز بزاف 😢 والعجائن مناكلهمش
كيفاش هذي حاسة روحك منقصتيش روحي اوزني وشوفي واذا لقيتي روحك منقصتيش روحي لطبيبة بلاك كشما عندك بعيد شر ننصحك تبعي ريجيم لي راني دايراتو انا كولي مرا على 12 بلا خبز ومباعد متزيديش تاكلي حتى 5 كولي اي فاكهة كيما انا ناكل رمان ومرة على 8 اتعشاي بلا خبز فبلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش اصبري دبري راسك
@@lolololo-u3k إن شاء الله يارب
@@oumaymabourai1504 بتوفيق
ختي حابة ديري ريجيم تاع بصح وتحت إشراف أخصائية رجعيلي لخبر
احسن فيديو سمعتو ❤❤❤❤❤
تعيشو اعطوني اسم الأخصائية ربي يحفظكم
خديجة بن علال
أخصائية التغذية الدكتورة خديجة بن علال
وين جاية هاذي؟ @@hassinasaboundji7036
شكون يعرف أخصائية تغذية في نواحي العاصمة
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺🌺 تقبلوا مروري 🌺💐
لماذا؟؟؟
تبرير
@@Marimiralc6jf ل ايش ؟
@@farkhenfarkhen5748 لأنك قلت لا تنشرو النساء
مزبوط!!
@@farkhenfarkhen5748 انت قلت لا تنشرو صور النساء
مزبوط
بارك الله فيلك
ههههه سبحان الله واحد يحوس على وصفة تنحيف واحد على وصفة تسمين
خديجة بن علال
انا مانكلش بزاف بصح نسمان مافهمتش من واش
ربما خمول الغدة الدرقية لازم تحاليل
@@Oumwassim.67 شكرا
من فضلكم وصفات لزيادة الوزن
كولي البشنة في الحليب. البشنة هي حبوب الدخن.
@@اكليلالجبل-خ3ض وين تتباع
سبع حبات حلبة على الريق مع الماء طبعا..وراه الصيف..اذاخفتي من الريحة دوشي..
كفه إن زالتي كمنهك رجم الي درتو مجبش حتنتج
سبحان الله
كي جزايريه وتقول الاكل نتاعنا قالك الوقت 😊
حطونا رقم طبيبة
كلام مغلوط علميا....لا يخزن الا مازاد على حاجيات تاجسم ومقاومة الانسولين نتيجة للسمنة لا مسبب.
Merci beaucouq chef❤❤❤❤❤❤❤
اسم. الطبيبة. من. فضلكم
خديجة بن علال
خديجة بن علام
خديجة بن علام
@@LoubnaSaada
خديجة بن علال ماشي علام
خديجة بن علال
inchallah ya rab
نسيو ان شاء الله
Je préfère faire fatale normal
طبيبة خديجة بن دلال
اسمها خديجة بن علال وليس بن دلال عفوا
المنشطة ثقيلة على القلب لاعبة روحها سي الفاهم😅
سلام عفاك ختي بغيت نتبعك كندير
كلام فارغ
ههههه سبحان الله واحد يحوس على وصفة تنحيف واحد على وصفة تسمين
نسيو ان شاء الله