"ريجيم لإنقاص 30 كيلو في أسبوع!!😮✨".. أرواحو نتعرفو على الطريقة مع أخصائية التغذية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- للاشتراك في قناة الشروق تي في: bit.ly/3zxlfie
الشروق تي في هي قناة تلفزيونية خاصة تابعة لمؤسسة الشروق الجزائرية، تقدم القناة عدد كبير من البرامج الإجتماعية، السياسية، دينية وترفيهية.
تابعونا على:
------------
Facebook : bit.ly/Echorouk_TV
Instagram : bit.ly/Echorouk-TV
Website: bit.ly/3BBBs6P
#رمضان
#الشروقTV - บันเทิง
الصوم بالنسبة للاشخاص الأصحاء الاثنين والخميس وأيام البيض صحة واجر صوموا تصحوا
واش تاكل في وقت المغرب و السحور بليز
حبيبتي مابصير اانو الانسان مابيحرق سعرات حرارية اذا ماشرب مي كتير❤
انا ننقص من الخبز والسكر ونحي القازوز ومع تيزان والماء و نحي الماكلة في ليل بعد العشا ننقص
ماكانش منها كيما زدت هذا الوزن في سنين لازم تنقص غير بشوية و بطريقة صحية
ادخلي كيتوا دايت مع الدكتور سمارا والدكتور بيرج
ياعمري دكتور حوشي جميل 🌹 ورائع اتمنا ربي يرزقني زوج صالح مثله كله ادب وكريزما وحضوو ربي يحفظها وكلامها موزون صحيح خير الاعمال ادومها وان قلة❤
الناس راهي في واد ونتي راكي في واد😅
😂😂😂😂😂
شهر ننقص 10كغ وبعدها نزيد 50كغ الشهر اللي موراه ها ها ها
صراحة راحة.نفس المشكل
رنا قاع كيف كيف
شكرآ
انا حبيت نشيان 30 كيلو في يومين اومبعد ندخل كومة هدا هبال ماشي مكاش كيما الرياضة انا في 20 يوم ننقص 6 كيلو وماشي بالرجيم النقص برك الماكلة والرياضة بالطبع😊
انا لاول مرة في حياتي درت رياضة صح نقصت بصح جاز عام وليت سمنت اكثر
نو حبيبتي دريري ريجيم وسبور وداومي على السبور مشي ديري يوم وتنساي عشرة وتجنبي الاكل والسكريات والمشروبات والكسرة والخبز خطراتش يسمنو بزاف أما الرياضة داومي عليها ولا دخلي تطبيق يعاونك ولا حصة فليوتيوب مشي ضار تحشري فلماكلة وتقولي سمنت سمنت توالفي الماكلة وتقولي منقدرش ندير الريجيم هدا مكاااااااان 😏😒
لاريجيم لاوالوا والله غير كل صباح نشرب كاس ماء دافي فيه نصف حبة قارس مدة شهرين نقصت 13كيلوا
ايش القارس ممكن تفهميني
كل يوم اشرب كاس ماء دافي اعصر فية نصف حبة قارس هو ,ليمون صغيرة
@@user-ss4bd2uw3u قارس هو ليمون
وريجيم وش كنتي دايرة
@@fatifati4392 منيش ديرة ريجيم ناكل كل حاجة
مكانش منها الدايت الكوري 10كيلو في اسبوع وبزاف كي تكثري وتكثري وتكتلي روحك بالشر والرياضة تنقصي 5ولا4كيلو👍🏻😒
كفاه تستعملي الدايت الكوري من فضلك
يزيد فضلك
الدايت الكوري يعتمد على اكل الخضر والفواكه وبروتينات وقليل من النشويات لي هي الارز خمس ملاعق في الصحن وتشربي كميات كبيرة من الماء وديري رياضة لمدة30او 40دقيقة 🤗
طريقة استخدام الدايت الكوري
الفطور : فاكهة من اختيارك وكوبين ماء
الغداء: حبتين بيض مسلوقتين وسلطة خضار
العشاء: صحن صغير سلطة خضار او علبة ياغورت طبيعي
نصائح اثناء الدايت:💕
مارسي الرياضة كل صباح قبل الفطور
كلي الوجبات دون استعمال الهاتف او التليفون
اشربي الماء قبل وبعد الاكل
كلي العشاء قبل النوم بخمس او ستة ساعات
وهذا مكان👌🏻💪🏻🩹
@@meriemmad31وانتي هاد الطريقة نفعتك باش نجربها
ايه انا طفلة كنت 77ووليت 59في ثلاث اشهر
@@meriemmad31 الله يبارك شكرا دوك نجربها بإذن الله ❤❤
خلي الكالمة للآخرين
نصيحة توله توله قادر تمرضو بسكر لجسم تاعك يتخلع من لي كان ياكل تنحيلو كلش يصرالو شوك انسولين تاعك يولي ما يخدمش ولا يولي يفرز كتر من لازم ويطيح فيكم فقر دم انا نقرأ سبور نصيحة دير سبور ونقص ماكلة نقص كمية احسن
جماعة لي راهي تنتقد تفرجتو الفيديو ولالا راهم ينصحوا باه ماتبعوش هذو الريجيمات
Yak ntoma des medicin madolna dwa efficace pour diminuer le poids ya rabbi just 8 a 10 kg
انا مرضت ودرت ريجيم نقصت 14 في شهر ونص بصح كي حبست عاودت رجعت اكثر من ماكنت😢
😮😮😮😮😮😮😮 c'est la folie
خليهم يهدرو معاك يا خاااااه
😂😂😂😂😂😂
احسن رجيم ايضا صيام الاثنين والخميس او الصيام المتقطع تاكلي نورمال وشنوا احتفضي بوجبتين فقط دون مبالغھ
اكبر خطأ على الصحھ من المفروض فوق ثلاث كغ في الشھر خطر كبيييير
صح كي شت ليكونديدا تع الوزن الرابح كيفاش ولاو نخلعت
الصيام المتقطع هو افضل حل راني ندير فيه كي نخلص نقلكم
كيفاه ديريه
@@Ramidaichrak تصومي 16 ساعه تقدري تشربي اليوم و الساعات تاع رقاد يتحسبو و 8 سوايع لوخرين تاكلي فيهم واش تحبي (ماتكثريش بزاف)
Bouh hadi machi sihiya ,,Allah yahdik ,,, 1kg -2kg par semaine normal
مستحيل ينقص واحد ب30 كلغ في اسبوع
نو
انا من العيد الصغير زدت في الوزن او زيد العيد الكبير راني مخلوع تشوكيت بزاف
سلام بنتي في عمرها 6 سنوات تزن 32كغ كيف يمكن التعامل معها
بنتي خمس سنين تزن 33 كلغ
كما بنتي بصح بنتي طويلة الله بارك عمرها 7 بصح تقولي 12 سنة
كيما بنتي 7سنين 38تحسبيها 12عام
لي حاب ينقص لازم رجيم مع السبور والاكل السكلوب والللحوم والبيض والفواكة باه مايصرالك والو
وي يبازي على البروتينات
سبور ماينقصش
دير الريجيم و تمارين مقاومة لتفادي الترهلات
والفواكه بالشويا
راهم يسمنو كي تكثرو منهم
Impossible
أين هو الرجيم العنوان شيء مستحيل يتحقق اين هي المصداقية
خبز سكر قازوز سببب مشي يساعد
كذب مستحيل
هل حشم
انا شهر نقصت 8 كيلو مستحيل تنقصو 30ك ف اسبوع
افيديينا بالريجيم تاعك
مافهمت والو
أفضل دايت هو الكيتو نزلت من 80 كغ إلى 65
ممكن تشرحلي ريجيم الكيتو؟؟
@@sosobilo9303 يعتمد على تخفيض نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير و الاعتماد على الدهون الصحية و البروتين و الصيام المتقطع
مثال اطعمة الكيتو
اللحوم بكل انوعها و السمك
الخضروات الخضراء فقط مع الباذنجان و الطماطم
المكسرات المسموحة الفول السوداني و اللوز البندق و الفستق
الحليب يمكن استخلاصه من المكسرات مثل حليب الفول السوداني و اللوز او حليب جوز الهند
القهوة و الشاي بدون سكر
الفواكه المسموحة هي الفراولة و التوت فقط
الممنوع في الكيتو
السكر الابيض يمكن استبداله بالمحليات كسكر استيفيا
الخبز،الارز،الباستا، الاندومي و كل النشويات ممنوعة
العصائر سواءا الطبيعية او الصناعية
ويمكنك البحث اكثر في اليوتيوب
هذا الرجيم خطير لانو بزاف ضرهم خاصة يضر الكلاوي لانو يعتمد على الدهون لي تضر اكثر ما تنفع وهذا الرجيم يعطوه للمرضى يعني حالات معين وانا ننصحك اتبعي رجيم تاع قناة لو نفسك تخس فاليوتيوب انا جربتو ونقصت بيه واذا مافهمتيهش ادخلي لقناة عالم فيفي هي جزائرية تشرح النظام وعندها وصفات صحية بزاف نقسو معاها@@sosobilo9303
امبوحال مايمكنش يستحيل
علاش يستحيل
أفضل شي الصيام المتقطع والكيتو مع ممارسة الرياضة
لمذا كل هذا
مستحيل
انا راني خايف ندير ريجيم ونفقد عضلات تاوعي 😢
علاش لكذب 30 كيلو في سمانة تنقص سعرات ويجيك البوصفاير😂😂😂
صحيح لازم نقصو بلعقل
أنا لوكان نقعد نشوف غير في الزين نتاعك نطيح بخمسين كيلو 😅😅😅
ههههه
هدا يقولولو الخرطي هههههه
خورطي 100بالميا
واشنوا خرطي
هاذا هبال وشكلة
اكبر كذبين ٣٠ كيلو فى اسبوع مستحيل مستحيل نجوم السماء اقرب من انك تنقصي ٣٠كيلو
ريجيم لي ينقص تمتم تعاود تسمان ب دوبل
رجيم يمشي مع سبور انا درتو او نقصت او حبستو بقيت في نفس الوزن دك راني مع سبور الحمد الله
@@user-hw4cd3nn5r راني على ريجيم القاسي لي تمتم تنقصي بيه ماشي مليح ختي
نقصت 7 كيلو في سيمانا و ما سمنت والو راني في عوام في نفس الوزن
@@lilyabenz2618wach darti khti
قالتها ريجيمات ؟؟
واش هذا تبهليل كارثة.🤔👎
الابر الصينية احسن حل
كيفاه
اكبر كذبة...مختصين لي يقولك تنقص اكبر من 4 كيلو شهريل راه يكذب عليك راح يدمرلك صحتك
بقاو يهدروا برك ما فادونا ب حتى حاجة
أنا قعدة بلا ماكلة و بلا ماء 4 أيام و نقصت غير 3 كيلوا
راك بصح ولا غير تزعق ؟؟؟؟🤔
انا عندي قريب 15يوم دايرة ريجيم ناكل غير سلاطة و2تاوع البيض والعشاء منتعشاش ونحيت القازوز والعجاءن والسكريات نهاءيا مع السبور نقصت ٤كيلو يقولوا ٣٠ كيلو فسمانة ربي يهديكم كذب فكذب
أفضل ريجيم
صباح كأس ماء دافئ
10صباحا تفاح
غداء شرب حارقة (أو حساء)
عشاء صلطة و ناتيغ
@@sabrinabouma4872.
@@sabrinabouma4872ممكن طريقة الرجيم محبتش تكمل الكتابة
@@sabrinabouma4872😊
والسلامة ديري فيها فنيقغات
كاش حل خاوتي والله حابة ننقص
السلام عليكم نصيحة لوجه الله ادخلي حبيبتي على صفحة لو نفسك تخس وراح تدعيلي
صومي فترة شهر كامل الصيام الاسلام عادي من الفجر المغرب من بعد تلقاي المعدة تاعك نقصت شوية بعدها نحي السكريات والعجائن وكولي كلش بعد فترة تلقاي روحك نقصتي وبلا مشاكل صحية
ادخلي صفحة لو نفسك تخس هايلا انا نتبعها ونقست عليها @@user-yq2ng3yk4x
@@user-yq2ng3yk4xج
Arrêtez de vendre des mensonges aux gens
مسخرة
هادا هباااال كارثه.
كذب اذا كل الاسبوع مابتاكلوا شي مابتنحفوا 30 كيلو كذب
30 كغ في اسبوع 😂😂😂😂
كلام كتير وفهم قليل
شعال تهدر و تبلبللل اخاه😮
شوف أ سيدي 30 كيلو في سمانة
مرض هاذا الجسم بذاته ميتقبلش
ههههه شت غير هدرا برك هههه
كذاب اك منيتك تنقص 30 كيلو فالأسبوع😂😂😂 قسم بالله اوماتلعبش تمارين البطن مع مجهود كبير مدة 30 دقيقة تمنع الكربوهيدرات بنسبة كبيرة والنشويات والمشروبات الغازية والسكريات إلخ .. ونتحدكم أمام الملاء نجيب صديقى عنده بطن وعطوه الرجيم تعكم 😅لى ينقص 30 كيلو فالاسبوع وتكون النتيجة % نعتزل الرياضة نهائية
Mdr 😂😂
كذابييين 😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂Wtf 30 kilos in a week u serious
غباء
هذي باينا تحب المكرو
ازبي خلي الطبيب يهدر تقول ماكلة البراقة
😅😅😅ههههه
احشم علي اصلاك 😡
قودي،،، فيكم غير الكذب،،، مدربين تع سبور امنقصوش
كي ركي تهدري على الرجيم القاسي،، انتما، ركن ديرين الكوما😂😂😂😂😂
@@akikmehdi2471 مافهمتش لاه جابت طبيب هذاك ماخلاتوش يهدر غير هي دي دي دي غير المقدمة
اخصاءية تغذية سمينة
احسن رجيم الرجيم المثالي ل اسامة الحجازي مضمون الرجيم انك تنقص الخبز والسكر وليس الحرمان وشرب الماء بكثرة وبعض الاعشاب كالزعتر و النعناع والبسباس المساعدة علىى حرق الدهون وتجنب الاكل ليلا وممارسة الرياضة كالمشي وإلى كاينة منطقة فالجسم فيها دهون يلعب تمارين خاصة بالمنطقة هدي
تعليقات كارثية وهذا دليل على شعب انو حكم على اسم برك ماتفرجتوش فيديو كامل لأنو مجرد عنوان
مستحيل
مستحيل