والله ياالبنات انا طبقت واش قالت بصح بنظام الصيام المتقطع يعني نفطر على ال12 و نتغدى على 16 و نتعشى على 7 يعني نصوم 16 ساعة و نفطر 8 سوايع يعني ماتجوعيش خلاص و نشرب الماء بزززززاف لازم نحترمو الوقت باش تخدعو الجسم تاعو و يولي يحرق الدهون والله عندي سمانة كنت 100 وليت 96 المهم طبقو بالحرف واش راها تقول مع احترام الوقت وشررررررب الماء ربي يقدرنا
@@yassminftah1960اذا اتفقنا نديرو قروب ماسنجر ونتافقو على نظام واحد باذن الله وربي يوفقنا اجمعين مع انا عندي سكر وغدة خاااملة وكوليستيرول يعني لازملي اللرادة
انا 90كغ الهدف 64كغ بديت في الرجيم عندي 26يوم راني نقصت 8كغ نرجع بعد ثلاثة اشهر ان شاء الله ادعولي ربي يوفقني ويكون معايا ويفرحني ربي ويرزقني ذرية صالحة خمسة سنوات بدون اطفال
سلام عليكم لبنات ادعولي ربي يثبتني على صلاتي و يهديني ودعولي نثبت على ريجيم اليوم 30 ديسمبر الوزن 92 كلغ وإن شاء الله نرجع 30 جانفي نقلكم الفرق دعواتكم
بديت الرجيم يوم 10نوفمبر كنت 88 واليوم 11 ديسمبر وزني 80 الحمد لله قاطعت الخبز و المشروبات و الفريينة و المعجنات بأكملها والله ارتحت حسيت روحي خفيفة وانشاء الله استمر الى 70 كغ
@@FatihaBenamara-o6s سلام حبيبتي درت صيام متقاطع ونحيت السكر ونحيت الخبز ونقصت في الاكل ونشرب الماء بالقارص وزنجبيل واحيانا الماء بالقارص برك ونشرب مع صباح بدور الشية
ياااااااااارب ياااااااااارب ياااااااااارب لي متمنية حاجة ربي يقضيلها حاجتها لي تفوت منا تدعيلي ننقص ونتحلى بإرادة ونفقد الوزن ليا وليكم اجمعين واول مرة نكتاشف قناة جزاك الله خيراً ❤😊🤲
@@MeloukAmal انا والله اختي عندي خمس ايام والله بدون حرمان راني حاسة روحي انتفاخ بدا يروح نفور لوبيا ماشطو وقرعة وزوج حبات بيض وعشا لسوب ولا سلطة خضار حمدالله غي ببعقل ولازم كوراج اختي نديرو يد فليد ونرجعو بعد شهر ونقلك
@@dohabelle3341 انا تاني عندي 28عام و فيا ميترا و 58و100 كيلو يلا بغيتي نديرو تحدي الحاجة الاولى يليق نشربو 3ل ماء فالنهار و يدك على الرند ديري 5ورقات في ليترا ماء مغلي و شربي 3كيسان فالنهار
مكانش منها تنحفي في شهرين مباعد جسمك يتعب وترجعي دوبل تع وزنك تولي تاكل اكثر من اللول النقصان تع الوزن يكون بالشوي انت انقصي على جالت صحتك مش عجال الناس يتنمرو عليك تبعي الناس مانعيشيش حياتك تبعي غير از قال عليا فلان او ضحك عليا فلان حبيبتي ننصحك ابدي نقصي بالشوي الاكل وبالاك تنحي السكريات ضربة وحدة يصرالك هبوط في السكري نقصي كل حاجة بالشوي مباعد ابدي الريجيم
ادخلي ل صفحة لو نفسك تخس روعه الناس هبطت ب 75 كلغ في 9 أشهر والله ما تندمي ختي بالعكس راح تنقصي معاهم ويديرولك الإرادة وتولي فرحانه وتدعيلي وبالتوفيق حاجه مامستحيله مازال كي صغيره وتنقصي الله الله
انا راني في 80وطولي كيما نتي وراني سمينة وراجلي يضل مورايا ظيري ريحيم ديري الرياضة ومع هو رياضي ويحاول على روحو عمرو 45سنة تقولي عندو 30 هههههه وللعلم انا سيلياكية يعني مناكلش الخبز ساعة على ساعة نشري خبز دون غلوتين المهم حبيت ننقص 10كغ
Ana bdit régime 3endi qrib 1 mois w mazal mawzentch rouhi Rana ndir f siyam lmouta9ati3 w nakel bark khetra wehda f nhar w hiya waqt leghda, w nehhit kes sucreries w lkhobz w les pattes w ga3 les karbs Chej3ouni nkemmel ya rebbi noussel lel wazn lli netmennaah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
والله ياالبنات انا طبقت واش قالت بصح بنظام الصيام المتقطع يعني نفطر على ال12 و نتغدى على 16 و نتعشى على 7 يعني نصوم 16 ساعة و نفطر 8 سوايع يعني ماتجوعيش خلاص و نشرب الماء بزززززاف لازم نحترمو الوقت باش تخدعو الجسم تاعو و يولي يحرق الدهون والله عندي سمانة كنت 100 وليت 96 المهم طبقو بالحرف واش راها تقول مع احترام الوقت وشررررررب الماء ربي يقدرنا
بالتوفيق حبيبتي فرحت بزاف كي إستفدتي من الفيديو ديري كوراج وكملي والنتيجة راح تكون مرضية جدا بإذن الله تعالى
عقبا ليا ان شاءالله راني 100 رايحا نتبعها بإذن الله
درتي رياضة ول لا
ندير نص ساعة في السمانة ماعنديش الوقت
كنتي تشربي قهوة مع حليب مع صباح
ليوم 11نوفمبر 2024 وزني 88 الهدف تحت 70 شكون تبدا معايا نشجعو بعضانا ❤
تعديل 28 نوفمبر وزني حاليا 83 مع وجود فرق في المظهر 😁😁
بديتي حبيبتي انا 86ممكن نبدا معاك
يا لاه نبداو انا معاكم اليوم الثالث عندي وزني 95 والهدف 75 كيلو نتمنى نلتزم
@@yassminftah1960اذا اتفقنا نديرو قروب ماسنجر ونتافقو على نظام واحد باذن الله وربي يوفقنا اجمعين مع انا عندي سكر وغدة خاااملة وكوليستيرول يعني لازملي اللرادة
ممكن نبدا معاكم ختي @@Belbachirfatima-j6d
انا عندي شهر واثناش يوم كنت 93وليت 85 ومزلت ارادة فقط نحيت كازوز لخبز سكر نحيتوا خلاص نشرب كلشي مار فرينة بيضاء
نصيحة من ذهب / لي حابة تبدا ريجيم اول خطوة ابلوكي قنوات الطبخ و الحلويات
لالا بالعكس خليهم لازم الارادة انا نطيب كل مالذ وطاب بصح قررت نشوف ومانكلش نربي نفسي
هههههههه😂
ههههه و لله عندك الصح منقدرش نقاوم
اخرجي من المطبخ وما طيبيش 😂😂😂
@@imenbrnn2230😂😂😂😂عجبتني تاع نربي نفسي
اليوم الثلاثاء 19نوفمبر2024 نوزن 88 ان شاءلله نولي 64 كيما كونت قبل ماتنزوج ان شاءلله نهبط الوزن جمجمولي ❤❤❤
انا نوزن 87 و حابة نولي 65
تاريخ 08 88 كيلو باغا نولي 65 نص العبار
انا 90كغ الهدف 64كغ بديت في الرجيم عندي 26يوم راني نقصت 8كغ نرجع بعد ثلاثة اشهر ان شاء الله ادعولي ربي يوفقني ويكون معايا ويفرحني ربي ويرزقني ذرية صالحة خمسة سنوات بدون اطفال
بالتوفيق أختي و ربي يعمر حجرك فالقريب العااااجل و يرزقك الذريه الصالحه ❤
بتوفيق حبيبتي انا اليوم باش بديت ريجيم راني 90 كيلوو ان شاء الله ربي يوفقنا
حتى انا ختي عندي 5 سنوات بدون اطفال ربي يرزقنا انا. عندي تكيس مبايض
@@nesrineyasmine498 امين يارب العالمين
@@MartYassine-wd1nf ربي يوفقنا مع بعض كوراج و متفشليش
يعطيك صحة درتلي إرادة وقنعتني أنا فعمري 19 سنة ونوزن 130 ومعنديش إرادة ودرتيهالي ربي حفضك 🥺 دعولي
Yadra khti bditi ?
أيا زيري روحك والله غي لبداية صعيبة بمجرد تلقي الوزن نتاعك بدا ينزل راح يطلعلك المورال تولي عندك الارادة الكافية باش تواصلي ربي يوفقك أختي .
إرادة ومترجعيش
انا ثاني عمري 19نوزن 90نحوس نولي 79ان شاء الله نحقق هاذ شي فاقرب وقت
انا 20سنة نوزن 83
سلام عليكم لبنات ادعولي ربي يثبتني على صلاتي و يهديني ودعولي نثبت على ريجيم اليوم 30 ديسمبر الوزن 92 كلغ وإن شاء الله نرجع 30 جانفي نقلكم الفرق دعواتكم
شغل راكي تحكي عليا😂 نخمم غير ف الماكلة و نطيب الحلويات و ناكل حتى لقيت روحي قريب ف تسعين كليو ربي يقدرني على رجيم
نفس التخمين
بديت الرجيم يوم 10نوفمبر كنت 88 واليوم 11 ديسمبر وزني 80 الحمد لله قاطعت الخبز و المشروبات و الفريينة و المعجنات بأكملها والله ارتحت حسيت روحي خفيفة وانشاء الله استمر الى 70 كغ
نشالله
الله يعطيك الصحة انا راني مع صيام المتقطع و الصيام الاسلامي و مقاطعة السكريات الحمد لله زيدي حفزينا اختي
كفاه صيام السلام ختي
@@DjanaAridj14:23
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
يعني الصوم الإثنين و الخميس @@DjanaAridj
الله يعطيك العافيه أختي الكريمة جزاك الله خيرا
انا درت لقلب عليكم يالمكرشين كنت 79كيلوا ودرك راني 68كيلوا ديرو القلب الصحة تاج 👑فوق راوسنا ديرو القلب انا تاني كنت نعشق لحلويات ودرك الحمدلله ولات متشهينيش كاع وليشوفني يتخلع فيا وانا عمري 52سنة وكاع يمدولي، 39سنة قولوا الله يبارك
واش هو النظام لي تبعتيه
@@FatihaBenamara-o6s سلام حبيبتي درت صيام متقاطع ونحيت السكر ونحيت الخبز ونقصت في الاكل ونشرب الماء بالقارص وزنجبيل واحيانا الماء بالقارص برك ونشرب مع صباح بدور الشية
ننحی ملح سکر خبر فرینه عجاین
ننحی العشا وناکل سلاطه فی العشا ناکل بروتینات اسکالوب بیضتان تون بلا ریت حبتین یاوورت طبیعی علیهم عصره قارص
اذاجعت کولی حبه خیارولا حبه تفاح اشربی کاسین ما کی تجوعی فی النهار اشربوا ربعه لیترات ونصف ما لمنع الترهل جبن طارج طبیعی یشبع و یقهم
کولی سلاطه بالعقل خلاصةخمسه عشره یوم تبدا تبان النتیجه
تهدر بالهندية انت
@@NoorNoor-hx9otنن كلش باين
تعيشو ادعيولي نشيان باه نقدر نحمل
ربي يفرحك ويعمر حجرك في العواشير هاذي
الله يفرحك ويفرحني بالحمل
ياااااااااارب ياااااااااارب ياااااااااارب لي متمنية حاجة ربي يقضيلها حاجتها لي تفوت منا تدعيلي ننقص ونتحلى بإرادة ونفقد الوزن ليا وليكم اجمعين واول مرة نكتاشف قناة جزاك الله خيراً ❤😊🤲
بالتوفيق حبيبتي شوية إرادة برك تلحقي وين راكي حابة ❤️❤️
@@cuisineoumyacine بإذن الله غاليتي ربي يحفظك والله حفزتيني 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💕💕💕💕
ديري لقلب وتكلي على ربي ومبعد على روحك وحفزي نفسك بنفسك وتستاهلي
@@نورنور-ذ2ت9ع تعيشي حبيبتي ان شاءلله ندير قلب وننقص ونرجع كيما تمنيت ربي يحفظك غاليتي 🤲🏻💕🥰
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉
انا 104كغ والهدف 70كغ الى الامام لبنات بديت اليوم 2بعد شهرين نرجع ولا جمجمولي ❤
واش نقصتي ؟
واش اختي نقستي قلبيلي خبر ،?
@@نورجليلنورجليل نعم ختي راني 80والهدف 70منكذبش عليك منداك نغش الله غالل
@@MeloukAmal انا والله اختي عندي خمس ايام والله بدون حرمان راني حاسة روحي انتفاخ بدا يروح نفور لوبيا ماشطو وقرعة وزوج حبات بيض وعشا لسوب ولا سلطة خضار حمدالله غي ببعقل ولازم كوراج اختي نديرو يد فليد ونرجعو بعد شهر ونقلك
@@MeloukAmalاشحال باش نقصتي هاذ الشي ختي ؟
البنات انا راني 128كيلو وعمري28سنة مشكلتي ماعنديش الإرادة أدعولي أدعولي ربي يقدرني ونقدر نبدا الريجيم
واش 128 امعندكش الإرادة نوضي كاع لكحطها في طواليط معند بوها قيمة نوضي بداي
انا 120 عندي سمانة ملي بديت رجيم هيا نديرو تحدي
انا 25 سنة 94 كيلو متزوجة وعندي 3اولاد بصح من بكري سمينة ماشي من الحمل نشاء الله ربي يقدرنا
ديري تحاليل بلاك عندك مشكل صحي خاطرش لي فالعشرينات يبغو تكون عندهم طاي شابة ويلبسو قش شباب انت مراكيش تخمي قااع ولا تاكلي الحلو بزاف حبسيه راح تنقسلك الشهية
@@dohabelle3341 انا تاني عندي 28عام و فيا ميترا و 58و100 كيلو يلا بغيتي نديرو تحدي الحاجة الاولى يليق نشربو 3ل ماء فالنهار و يدك على الرند ديري 5ورقات في ليترا ماء مغلي و شربي 3كيسان فالنهار
وزني 92 كيلو بربي نشالله نبدا وننقص ونوصل ل 75 كيلو
ان شاء الله☝️
ياختي ديريلنا قروب مسنجر تحديات نديرو كوراج للبعض نتي القوتش ونطرحو اسئلة ليك بزاف كاين تعيشي تعيشي متردنيش وتساعدنا بزاف هاد فكرة
إن شاء الله
لكان غير ولا درتو ڨروب دخلوني من فضلك اختي
إذا درتو قروب دخلوني من فضلكم
اذا درتو قروب دخلوني راني فوق 100
كملي معنا برنامج الحمية الي تبعتيها و واش كنتي تطيبي رانا في الانتظار على احر من الجمر
إن شاء الله راح نحط الحمية اللي تبعتها في الفيديوهات الجاية
@@cuisineoumyacineان شاء الله ختي
يعطيك الصحة اختي هدرتك قنعتني على الرجيم انشاء الله
انقاص ملح وسكر وفرينة ، إيقاف تناول خبز نهائيا
انا نوزن 76 و الهدف 58 رجعوني بعد شهرين نقلكم بلي نقصت ان شاء الله ❤
أنا منيش سمينه بصح بطني بزاف وليت قولني حامل وكسره منقدرش نستغنا عليها وماكله منكلش بزاف
نقسي لكسرة وبدليها بالدقيق الكامل وشعير وشربي ليتيزان ونقصي مشروبات غازية
ديري كسرة القمح ولا شعير ونقصي الكمية فقط
أنا عمري 15 نوزن 84 سمييينة بزاف لازم ننحف راني نعاني من التمر ومحرومة من الثياب نتاع سني بليييز وصفة تخليني ننحف في شهرين 😢❤
مكانش منها تنحفي في شهرين مباعد جسمك يتعب وترجعي دوبل تع وزنك تولي تاكل اكثر من اللول النقصان تع الوزن يكون بالشوي انت انقصي على جالت صحتك مش عجال الناس يتنمرو عليك تبعي الناس مانعيشيش حياتك تبعي غير از قال عليا فلان او ضحك عليا فلان حبيبتي ننصحك ابدي نقصي بالشوي الاكل وبالاك تنحي السكريات ضربة وحدة يصرالك هبوط في السكري نقصي كل حاجة بالشوي مباعد ابدي الريجيم
مشي مليحة تنقصي بالخف ونتي راكي مزلتي في مرحلة النمو أحسن تبعي عند طبيب
ديري صيام متقطع
حبوب القاطونة قبل الاكل ملعقة فى كاس ماء خليهم نص ساعة وشربيهم و الارادة ثم الارادة
تبعي الغندور ريجيم الشتاء 15 كلغ في البداية شوفي النتيجة
يارب انا تاني نبدأ في إنقاص وزني لأنني اعاني في الم فركبتي شجعوني وشكرا لكي على هذا الفيديو
سلام عليكم معاكم ختكم من المغرب بصراحة عييت من السمنة المفرطة وزني 153 كيلو😢 عجبتني طريقة ديالك غنبدا معاك من غدا ان شاء الله دعيو معاية ننجح
بالتوفيق 💖
السلام عليكم...انا ام لطفلين...وزني 80كغ ...حابة نرجع 60 كغ...شجعوني
راني كيفك اختي نوزن 80 ومتمنيه نوصل ل 60 ..وهادي 3ايام بديت انشالله نقدر نكمل للاخير
حتى انا ام لطفلين و راني نوزن 80 و خاطري نوصل 69 ...@@HabiMostapha
ريي يوفقك..حتى انا نفس المشكل
راني معاكم .كنت 82عشريام راني 79حمد لله راني فرحانا لازم نشيان عندي انزلاقات غضر فية .كل الاطباء قالولي تشياني ترتاحي .ربي معانا @@raniakhelifa5466
ههه رانا كيفكيف بصح مراحش تنجحو باصكي كي نطيبو لذراري للزم نطيبلهم مقاروناات سما نكلو معاهم
انا بديت اليوم الوزن الحالي 86 الهدف 60 ادعولي ننجح باش نحمل رجعوني نشالله بعد شهر انشاء الله
انا اليوم بديت الريجيم ادعولي نقدر نكمل في الريجيم وننقص 😢😢😢😢
انا تانيت بديت هذا الأسبوع انا سيدة في الخمسينات عندي عامين كنت انقصت 25كغ ضروف خلاتني نولي كي ما كنت والله المستعان ربي بقدرني
@@samirach7520مام انا بديت ان شاءلله نحقق الهدف
هل راكي مكملة اختي ؟؟
نتيجة اختي
@@MayaMaya-il2zp في سيمانة نقصت 2كيلو
سلام عليكم انا فتاة عمري 27 سنة وزن تاعي 170 كرهت حياااتي كنت بكري نقد ندير رجيم ودوك مرانيش نقد حمبوكم دعولي ربي والله كرهت حيااتي والله والله 😢
شربي زريعة الكتان مطحونة مغرفة صغيرة في كاس ماء قبل الافطار وقبل العشاء تبلعلك لابيتي ومتكليش سكريات
تبعي ام اياد رجيماتها بزاف ملاح كاين تاني suzy fit
ادخلي ل صفحة لو نفسك تخس روعه الناس هبطت ب 75 كلغ في 9 أشهر والله ما تندمي ختي بالعكس راح تنقصي معاهم ويديرولك الإرادة وتولي فرحانه وتدعيلي وبالتوفيق حاجه مامستحيله مازال كي صغيره وتنقصي الله الله
بزاف عليك ختي انا 35 سنة نوزن 88 بديت الرجيم ونتي ثاني تقدري تبداي ربي معاك
@@MrzTimo مرسي حبيبة ربي حفضك ويفرحك ويعطيك ماتتمنى ياارب 🤲
اليوم 27 ماي 2024 راني بديت الان نوزن 80 كغ ادعولي نلحق 70 كغ ان شاء الله
ليوم ٢٩ من نفس الشهر ونفس الوزن راح نبداو كيف كيف نتحداك انا ننزل كثر نتلاقاو بعد شهرين ونشوفو شكون يربح😊
مام انا نفس الوزن و نفس التاريخ راح نبدا معاك يا رب يوفقنا و يسهللنا
@@Faroza224 ماشاء الله التحدي مقبول
@@Faroza224 انا اليوم خسرت بزاف الريجيم تاعي وكليت خبز وشربت قهوة بالحليب وكليت فاكية و المقلي فالفطور ههههه
@@nouhaboudissa4142 والله مام انا شربت ڨازوز معليش ماشي ساهلة لواحد يكون ياكل كلش ومبعد ينحي ضربة وحدة وانا مانكذبش عليك مانحيتش لخبز راني ناكل قد كف اليد بلاك يجي نهار نقدر نعيش بلا خبز☺️
عمري 30سنة
طولى 1/70
وزني 105
ان شاء الله نوصل ل80برك امنيتي والله كرهت روحي ربي يقدرني ادعولى بإذن لله نبدا ليوم تريخ 2024/5/8
عاوني روحك بالتيزانات منهم رند. قرنفل. زنجبيل و قارص. عود قرفة غلي و اشربي بلا سكر
بالتوفيق
اشري قهوة الخضرا و شراب القهوة الخضرا و خل القهوى الخضرا و اشربي منهم يساعدوك تنظمي وقتك
كوراج اختي انا كنت 105 راني 79 راني توووب لي يشوفني يقولي معقلتكش
@@hassibaidj7795 ياعمري ربي يوفقك وان شاء الله نولى كما نتي
انا راني في 80وطولي كيما نتي وراني سمينة وراجلي يضل مورايا ظيري ريحيم ديري الرياضة ومع هو رياضي ويحاول على روحو عمرو 45سنة تقولي عندو 30 هههههه وللعلم انا سيلياكية يعني مناكلش الخبز ساعة على ساعة نشري خبز دون غلوتين المهم حبيت ننقص 10كغ
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد وعلى أصحابه اجمعين
والله يا أختي مام أنا مقدرتش نقص،نحب نأكل بصح عندي نظام غير وقت العشاء وقت الفطور بصح نزيد فالميزان نشاء الله تكون عندي الإرادة😢😢😢
الخبز رالسكر الواحد يخليه 3ولا 4ايام وراح ينساه طرف اللسان تاعك اوتوماتيكمو راح تستغني عليهم و عن تجربة
انا تاني صراتلي مع الرضاعة وليت 132 كلغ لقيت روحي في كارثة عضمة ولحمدو لله نقصت وليت 94 كلغ
سلام اختي قوليلي شادرتي من فضلك
وش درتي حتى انا مع الرضاعة نجوع بزاف
اختي واش دارتي باه شينتي
يوم الاثنين 26اوت 2024
بديت الرجيم الوزن 88كيلو
دعواتكم
انا مثلك اختي عندنا نفس الوزن ولكن انا بديت الخميس 29. اوت 2024 نحيت الخبز والسكر والحليب والحلويات ونمشي ان شاء الله نوصلو وثاني تشرب الماء
@@FaziaSdl بالتوفيق اختي
وانا مثلكم وزني 89 بديت في سمانة نحيت الخبز والحلويات بصح مزال مابان والو راها تبانلي ندير صيام متقطع قاع يشكرو فيه
كانش ما بانت نتيجة اختي لليوم
انا 90 حابة نبدا 😢😢😢
كاين معلومة انو لي وزنهم زايد ياسر يكون الحرق تاعهم قوي ومعدل النزول تاعهم سريع اكثر من لي وزنهم زايد شوي
شحال وأنا نستنى في هاذ الموضوع سورتوا مع رمضان والحلوة تع العيد زدت فالوزن بزاف لازم ديريلنا تحديات شكرا حبيبتي
ختي تعيشي نصحيني انا عندي زنودي تبهديلة وسمان ومترهلين عمري 19سنة دارولي عقدة نغسية منلبسش كامل دومي مونش.... 😢😢😢😢نصحيني تعيشي عندي ترهلات فالضهر تاني 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
عليك على الريجيم والرياضة كاين رياضة خاصة بالترهلات على حسب المنطقة المترهلة شوفي فاليوتيوب راهو كلش متوفر
@@cuisineoumyacine شكرا 🌹
Ana bdit régime 3endi qrib 1 mois w mazal mawzentch rouhi
Rana ndir f siyam lmouta9ati3 w nakel bark khetra wehda f nhar w hiya waqt leghda, w nehhit kes sucreries w lkhobz w les pattes w ga3 les karbs
Chej3ouni nkemmel ya rebbi noussel lel wazn lli netmennaah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
👏👏👏👏
كملي معانا تحدي حبيبتي وديرلنا فيديوات كل يوم
إن شاء الله حبيبتي ❤❤
الإرادة مكانش اليوم ندير ريجيم وغدوة نرجع حبيت نبدأ ونكمل منرجع للوراء
ادعي ربي هو لي يعطيك الصحه قولي اللهم اعني على استرداد عافيتي
سلام لبنات انا راني 93كغ ام لبنتين وعمري 28سنة وعندي تكيس المبايض بديت رحلة الريجيم ادعولي رب يوفقني ويقدرني بديت 15ديسمبر2024 راني نتبع واش راكي تحكي ياام ياسين راني حابة نوصل 65كما كنت من قبل بارك الله فيك قاطعت كلشي ناكل غير واش قلتي❤❤
يعطيك الصحة اعجبنني افكارك حول الريجيم ما شاء الله حابا نديروا عندي السكر ربي يوفقك وزديلنا مواضيع على الرجيم بوركت
يعطيك الصحة توضيحات ونصائح فالقمة ماشاء الله
انا نوزن 90و الهدف نتاعي 60 راني بديت ليوم رجيم و شريت دواء من عن فرمسيا نتاع حرق الدهون، 7اكتوبر 2024بعد شهر نولي نقلكم شحال نقصت
من فضلك قوليلي اسم الدواء
بي سليم
@@امتيم-ذ8يختي بي سليم معندهاش اثار جانبية
انا بديت ليوم وزني الحالي 90 والهدف 60 ادعولي ننجح راح نبدا برجيم البطاطا جمجمولي نرجعلكم الخبر 🎉❤
كفاش ختي ريجيم لبطاطا
@@sarahboustil939شرشمي البطاطا بلا ملح وتقديري تحطي فوقها سوي كمون عن تجربة ختي
انا عمري 23سنة وعندي زوج ولاد نوزن 73كيلوا والهدف نواي كيما كنت 68كيلوا انشاء الله نقدر نولي انا بديت ليوم في الرجيم وانشاء الله نقدر ندير السبور
انشاء الله ❌نستعمل انشاء عندما نريد قول انشاء مسجد 🕌 معناتها بناء مسجد
تكتب هكذا 👈🏻ان شاء الله ✅
من 110 ل68 راه حلم وتحقق في 5 اشهر درت رجيم وبدون طبيب غير من ليتيوب ومن تلقاء نفسي مي لحقت لحمد الله حمدا كثيرا ودائما وابدأ
درتيلي الارادة من غدوة نبدا الريجيم روحي ياختي الله يرضى عليك دنيا واخر ة
شكراً على الافادة من فضلك طمنيني كرشك صح دخلت ولالا
يعطيك الصحة راني بديت عندي ثلاثة ايام انشاء نكمل
هل نقصتي
عيشك اختي لوكان نوكل فخذ دجاج وقت ثمنية اسكو ننقص؟ باسكو نجوع بزاف في ليل😢مع العلم الغداء نوكل سلاطة ولا كاس حليب برك
لعقوبة ليا ان شاء الله ناويا نبدا الريجيم خلاص مقدرتش تنخلعت في روحي ليوم وزنت لقيت 94كنت 80مبعد في رمضان زدت وليت 91وضك وزنت لقيت 94
نديرو رجيم كيف كيف
@@raniatebbal3144 ايه اكيد ويقتاه بديتي
اليوم 22 جوان 2024 راني بديت ريجيم نوزن 62 كيلو والهذف تاعي 52 كيلو دعولي ننحف😩 والحمد لله على كل حال
بصح 62 راكي مليحة و الا قصيرة صح يبان فيك الحال
حنونة راح نبدا من الغد قوليلي كيفاه نبدا ناكل وجبات لازمين مع لول عمري 23 وزني 72 طول 1.58 طاي تاعي تهبل حوتة كي زيدت طبيعي جاتني كرش تدلا وجوانب تاعها كرهت
في الأول حبسي الخبز والڨازوز هما العلة تع الكرش ونقصي السكريات النتيجة راح تبان في 15 اليوم الأولى وبالتوفيق حبيبتي شوية إرادة برك
ماشاء الله عليك اختي
قناتك جميلة وانتي انسانة صادقة
يعطيك الصحة ❤
وموضوع اليوم رائع
بالتوفيق والنجاح
أنا اليوم بإذن الله تعالى نبدى رحلة الريجيم الغذائي ديالي ونأخذ بنصائحك
راني نوزن ٨٣ كيلو ان شاء الله نرجع ٦٣
رانا كيف كيف ربي يقدرنا
@@أنسأوس-ك4ز ربي يقدرنا راني بديت الريجيم عندي تسعة أيام إن شاء الله تكون الإرادة باش نكمل حتى ننقص بإذن الله عشرين كيلو
@@Yasmine-fq6bv انا بديت اليوم
نقصتي ختي؟
@@mounia1508 نقصت اكثر من عشرة كيلو راني نوزن سبعين كيلو
انا عندي سكر كنت بلحمل وبعد لحمل كنت ناخد انسولين دوك راني نوزن 96 طبيب ليوم حبسلي لنسولين وبديت فريجيم نشاء الله ربي يوفقني
انا نوزن 107ولدت عندي ثلاث شهور ودك بديت رجيم عندي 9ايام انشاء لله ننقص
انا نوزن 69kg حابة نولي 57 kg غدوة ان شاء الله نبدا حتى نحقق الهدف نتاعي واانت اختي ربي يجازيك
😢😢والله ياختي غير كرهت حياتي اخر مرا وزنت روحي 112متت حزينة مكتئبة مقدرتش علـــى الإرادة وهاذو ليام كرهت حياتي خلاص راني قررت نكره الأكل بديت عندي ثلاث ايام ريجيم صيام متقطع صباح ماء ولفتو خلاص 12فطور خفيف ولعشاء ياوت طبيعي مي دوكا نكمل معاك في ريجيم حبيت لطاي ياختي مورال راح 😢 تعبت
كوراااااااج
درتي ختي شينتي؟؟ انا ثاني راني مع رجيم هذا وين بديت
واش ختي بديتي واش لحوال انا تاني بديت ليوم 112كيلو والله كرهت ربي يقدرنا
@@Mohamadamin-j8k الحمد الله نقصت 12كيلو
@@AbirLaidiكملي نستعرف بيك فحلة ❤❤🎉🎉
اليوم 30 ديسمبر 2024
نحيت الخبر و السكريات و العجاين و المشروبات
الله يسترك ويستر لعزيز عليك عاونيني نشيان تعيشي باه نقدر نحمل مشتاقة نولي ام ميزاني كبير 109كغ قالولي لازم تشياني باه تحملي😢
سلام اختي العزيزة ولا لحقلك الكمونتغ تعي رديلي انا ان شاء الله راحت نقولك واش الدير
أم بلال من العاصمة كنت 125كغ
دوكا راني 85كغ
قليلنا واش درتي الله يبارك
فيديناالله يرضي عليك رانا نعانيو 😢😢😢@@samirach7520
قولينا ختي شا درتي صدقة عليك@@samirach7520
@@samirach7520 واش درتي
ليوم 1ديسمبر 2024 نوزن 96وحلمي 70 ان شاء الله نولي ونفرحكم 😢
انا.في.عمري45.السنة.وزن.90.كيلو.والهدف78كيلو.نقصت.الخبز.والمشروبات.الغزية. العجاءن.ادعولي.ربي.قدرني.على.ريجيم
شجعوني يالبنات عندي تكيس المبايض لازمني رجيم وزني 95 طولي 1.74 راني كارثة وباه نحمل لازمني رجيم 😢😢😢😢😢😢😢😢 بديتو اليوم الهدف 78kg
يادرا ختي شادرتي ضعفتي كيراه عندك تكيس المبايض......... انا منقصتش بزاف عندي تكيس مبايض
@@salimasima1933 حملت الحمد الله ربي يثبلتي حملي ولعقوبة ليك
تكيس مبايض شربتيله داو ولا تبعتي رجيم وسمحيلي على أسئلتي ❤❤
والله تقولي راكي تهدري عليا ناكلو بزاف في فترة النفاس ومن بعد تولينا طبيعة لانو السكريات ادمان حتى نلقاو رواحنا في 100 كيلو ندورو
هكا صراتلي انا تاني نفست مع الماكلة والرضاعة تخرطت بنتي عندها عام كنت نوزن قبل مانولد 92 عندي درك سمانة ملي وزنت لقيت روحي 122 شوكيت نوضت نبكي عند لفغماسي تصدمت ايا روحت حبست كلشي سكر خبز ودرت صيام العكسي زدت وزنت لبارح لقيت روحي طحت بزوج كيلو حمد لله ومواصلة نشاء الله هيا خواتاتي كوغاج برك والله رانا كيف كيف نجوعو نحبو الاكل نسخفو بصح واش نديرو على جال صحتنا وجمالنا لازم نصبرو والنتيجة مع الوقت تبان هيا لي تقبل التحدي معايا تجي تساميني.
@@Tadjousirine-tg1siوين راك الاخت ان شاء الله تكون نقصتي شجعينا ربي يحفظك
@@maraimmaraim2633 بوه عليا نقصت خصني والله رجعت نأكل ودرك اني بديت البارح وماعرف لانقدرنكمل ولا تغلبني كرشي
@@maraimmaraim2633 شوفي درك راني رجعت 113 وماكملتش يعني
@@Tadjousirine-tg1si ربي يقدرك أختي 🤲🏻
درت رجيم نحيت الخبز والسكر والمعجنات ودرت صيام المتقطع شينت بلخف لى شافنى ندھش
وش كنتي تاكلي اختي من طياب لي طيبي لدرك
راني بادية ريجيم هادي 3ايام ان شاءالله ربي يوفقني نكمل ونشيان
انا تاني مابديتش الريجيم لكن راني نقص فالماكلة و نقص الكمية باش كي نبدى الريجيم نكون والفت الجوع ربي يقدرنا يا اختي
ديري ريجيم تيتري نبيل .هااايل في شهر 13كيلو .تاكلي غير الخضرا الا البطشاطشا والجزر والجلبانة وبيطراف .الاكل بكميات غير محدودة
تبارك الله عليك. نصائح قيمة عندي نفس المشكل احاول تتبع طريقتك في التخلص من السمنة ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤عندي 3ايام ملي حبست الخبز والسكر بشكل نهاءي بعد 15 راح نرجع ونشوف النتيجة راني نوزن 87 كغ
النتيجة؟
والنتجة كفاه
شحال راكي دوكا ختي
أنا تاني بديت منذ يومين عندي نفس الوزن 87. نحيت كامل الخبز والسكر ربي يقدرنا انشاء الله
كيفاه قدرتي تحبسي السكر انا المشكل تاعي السكريات مانقدرش نقاومها كون نقولكم كيفاه ناكلها تتخلعو
يا اختي العزيزة بديت الريجيم و جاني صعيب 😢 مع الرضاعة انا الخبز كنت نموت عليه و السكريات لازم 😢 راني نجاهد بديت ننقص برك حتى نقدر نحبس
عندك الحق حبيبتي انا كنت 85 في سبعة اشهر ريجيم راني 70 الحنمد لله الصح في الكمية وليس في النوعية شكرا على النصائح اختي ❤❤
ختي انا ناكل مع دار بصح نحيت خبز وسكر وناكل بكمية قليلة زعما ننقص
عندها الحق واش راهي تقول كلمة بي كلمة
اختي حبيت نيقسيك اناراني رجيم بصح عندي لمرارة وتقراع حشاك بزاف مرعفتش علاه
بارك الله فيك هذا احسن ريجيم اومليح مرة في الاسبوع يوم ديتوكس الماء و نوع فاكهة
رنا كيف كيف نبغي قاطو كثر من أكل نوزن 90 كغ و عندي كرش كبيرة غدي نبدا غدوة إنشاء الله و من بعد نقولكم علي نتيجة إنشاء الله دعولي
بارك الله فيك أختي لإشراكك لنا لهذه التجربة المفيدة و وفق الله الجميع.
انا تان راني 92 كيلو و بديت 15 ديسمبر 2024 و راني محبسة سكر و خبز و مشروبات ربي يقدرني
شكرا ختي لعزيزة شجعتيني أنا كنت نوزن 100كيلو وبعد معنات هبط 80كيلو وضرك زدت 84كيلو هدفي 70كيلو شريت ليوم ميزان وراح نبدا أدعولي
شحال شريتي الميزان؟؟؟
@@hayetenglish702 شريتو مستعمل من سوق ب 50ألف وجديد راه 300ألف
فشحال المدة لي نزلتي فيها هاذ الوزن حبيبتي ؟؟
انا درت ريجيم حانوليلكم بعد شهرين نشاله❤نكون نقصت عاودوا ردوني❤
يعطيك صحة.. شرح بتفصيل روعة. جزاكي الله خيرا
العفو حبيبتي ❤️❤️
@@cuisineoumyacineاختي مكانش فطور صباح حليب كاين غدا وعشاء خفيف فقط
يوما الاربعاء 25 سبتمبر بديت ريجيم و وزني 105😂😂😂 ربي يوفقنا
يطيك الصحة
درتيلي الكراج وقيلا نبدا الريجيم رني نوزن85وانشاء الله نوصل للميثالي
بالتوفيق حبيبتي ❤️❤️
انا تاني والله 85 بديت ندير كورج
انا تاني نوزن 82
ياختي انا راني ريجيم بصح وجهي ينقص بزززاف ياختي واش ندير
جزاكي لله خير ولله انا ستغنيت على الخبز والمعجنات بصح الحلويات جاتني صعيبة بصح دوك راني نسي نقص بلعقل ربي يقدر كل وحدة حبت تنقص انشاء الله
هدا وين جيت من عند طبيب وزنت روحي 100كلغ قبل 15 نيوم كنت 96 انا المشكل تاعي ناكل فالليل مع التربية نبات سهرانة نجوع بزاف بصح فالنهلر مناكلش
شكرا حبيبتي علي نصيحه في ميزان حسناتك ان شاء الله محتوي مفيد جدا خرجت من خدما كونت ريحا ندير شويا قاطو حتا خرجلي فديو نتاعك بطلت وجيت نسمعلك شكرا
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
يعطيك الصحة درتيلنا الكوراج
بسم الله
اليوم 6نوفمبر 2024
الوزن 126 سأرجع بعد شهر بعد اتباع هذا نظام بإذن الله تعالى وارى نتيجة
دعواتكم لي بتيسير وتوفيق❤❤❤
انا تاني
نبداو كيف كيف انا 96الهدف 80كيلو نشالله ربي يقدرنا
اليوم 10نوفمبر 2024
ليوم 19 نوفمبر درتولي الإرادة راح نبدا معاكم وان شاء الله على شهر نولي ونقوللكم شحال نزلت وزني 126كغ انا مشتركة جديدة عمري 53سنة
@@yasminhamdache5316 لازم الارادة ختي انا راني نقصت كيلو ونشالله بربي نكمل
يادرا ختي نقصتي
سلام اختي انا كارثة عمري 38
وزني 110
طولي 156
ننقص شويا نوصل 96ونعاود نرجع 🥺🤨🥺🥺🥺🥺🥺
ماعليش ناكل البيض. كل يوم
بديت الريجيم وشنو بين الفطور وبي الغدا والعسا ناكل زروج جوز ولا لوز والياوورت ناتير نزيدلها مغرف زريعه الكتان ولا مغرف حب الرشاد يشبع تم تم
بالنسبة ليا الحرمان هو التخلي على السكر
انا عندي 74 ميزاني وسن 26 سنة وعند زوج سيزاريان وزوج ولادت طبعية وعندي كرشي خرجا بزاف
بارك الله فيك نصاءح راءعة جدا... صح واش قلتي انا كيفك بعد الولادة زدت بزاف وبعد ها نقصت اكثر من 20كيلو وليت 69 وبعد سنين عديدة رفدت الوزن ادعولي راني ف الرجيم حابة نولي 65ياارب ❤بالتوفيق للجميع
راني بديت نهار السبت وحسيت ليوم بالعيا بزاف بحكم اني صمت ليوم وتاني موالفة ناكل بزاف surtout الماكلة بلا وقت وليت ناكل غير الخس ونحيت المشروبات ونحيت الملح نقصت بزاف والحلو راني معاه تقريبا نحيتو والخبز نحيتو شجعوني psk كانت جايتني واعرة باش نبدا عندي 19سنة ونوزن 96كلغ