👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour ceux qui veulent aller directement à certains points de la vidéo : 0:30 L'huile 2:13 Le beurre 3:28 La petite barre de chocolat 4:42 Un petit verre de vin/un petit verre de bière/un petit verre de jus de fruit 5:53 Le vin blanc et le bière 7:04 Les amandes, les pistaches, des cacahuètes, des fruits secs oléagineux 7:46 Le pain
Aujourd’hui, avec les dernières recherches, ce n’est plus juste. Ce n’est pas la graisse qui fait grossir (seule) mais bien les glucides (pas que le sucre). L’association des glucides et de la graisse est une véritable bombe calorique. C’était de bons souvenirs ces vidéos. Un grand merci à vous
en effet je mange surtout gras et beaucoup de huile d'olive justement, et aucun sucres rapides tout simplement car j'ai un bec salé. du coup j'ai un IMC qui me met dans la catégorie "maigre" alors que je mange plus qu'à ma faim et gras ! ... bref mangez de l huile
n beee Ne te prends pas la tête, si tu n’es pas en surpoids ou que tu n’as pas de gros problèmes de poids et surtout de santé, continue de manger comme tu le fais en limitant les aliments gras et sucrés (limiter, pas éliminer). La sauce qu’il y a dans ta salade, ne te focalise pas dessus. Si ta salade dégouline d’huile, certes tu peux en enlever un peu mais vraiment ne te prends pas la tête avec ça. C’est en commençant à te prendre la tête avec toutes ces histoires là que tu vas te faire venir des troubles alimentaires et que tu risques vraiment de grossir sur le long terme, crois moi ! Reste tranquille, ce qu’il faut Ce qu’il faut absolument éviter justement c’est que manger devienne un stress. Détendtoi évite ce genre de vidéo et de conseils qui sont peut-être pas adaptés à ta situation 🌸
Chloé Herbes merci chloé herbes, c’est rassurant. Manger en pleine conscience ok mais se mettre a tout calculer sachant que tout le monde dit tout et son contraire on se retrouve effectivement a angoisser . Je dois perdre 10kg et franchement toutes ces informations contradictoires ne génèrent que stress et culpabilisation . On ne sait plus où donner de la tete . J’evite ce qui est industriel, je fais attention au 50gr de sucre /jour , je fais attention au gras et on verra bien . Si non c’est n’importe quoi . Merci :)
@@n.b7922 je suis dans la même situation que toi et franchement je ne donne justement plus ma tête je mange juste de façon diet. Ne t'inquiètes pas que si t'a l'habitude de manger une grosse assiette de pâte à la carbonara mais que pour ton régime tu prend une salade avec allez, 2 cuillères a soupe d'huile d'olive ça fait pas de mal tu va quand même maigrir Et le sport c'est important aussi. Bref si tu mange diet + sport tu va maigrir
Si désolé mais malheureusement il existe des calories qui ne peuvent pas se dépenser directement et qui se stock directement ! C'est calories très énervante sont très présente dans les produits transformé !
h totalement faux. Une calorie est une calorie peut importe d’où elle vient. Ce qui change c’est son impact sur sa santé (vitamines, minéraux...) à court moyen et long terme. Pour perdre du poids il faut être en surplus calorique et pour en perdre être en déficit. Vous pouvez maigrir en mangeant de la pizza par contre votre santé se dégradera petit à petit. Inverse vous pouvez grossir en mangeant des aliments soit disant sains comme les amandes, les oléagineux donc ... si vous dépasser vos besoins en energie.
Chocolat:prenez à le noir à 70% minimum de cacao pour éviter trop de sucre et les additifs!Possible de le prendre aux éclats d'orange ou framboise par exemple,tout en vérifiant l'absence d'huile de palme dans les ingrédients(j'ai dis éclats,pas génoise,hein lol)!
Bonjour, excellente vidéo. Je suis d'accord avec vous sur la plupart des lots que vous avez présenté sauf pour les fruits secs. Pour moi et même dans le monde du fitness et culturisme, là où justement le contrôle de la masse grasse est importante, les fruits secs font partie intégrantes de notre diète et ceci autant en prise de masse qu'en sèche ( processus pour perdre un maximum de gras et conserver sa masse musculaire). Les lipides étant très importants notamment pour nos hormones, éviter les blessures...etc, c'est juste que nous les intégrons dans notre balance calorique du jour et surtout lipidique. Mais nous les consommons autant en prise de muscle qu'en sèche ( 20 % de notre totale calorique journalière).
Zelias Ainisse moi j'etait trop maigre et depuis que j'ai mangé les amandes et les noix avec le raisin sec j'ai bcp grossi et je suis contente vraiment
Bonjour, @Zelias ainiasse entièrement d'accord... les oléagineux sont une vraie source de bien-être pour le corps si on les consomme avec conscience comme tout d'ailleurs.... Les gens parlent de calories mais au fond il faut choisir les bons calories et c'est tout.. Le sucre se transforme en graisse dans le corps donc déjà quand on sait ça en premier arrêtez tous les produits sucrés raffinés et de transformer tout en aliments complets... c'est la base je pense....bon courage à ceux entament la diète...suivez ces derniers conseils ;)
Bonjour Mercis pour tous ces conseils très avisés Et merci d’avoir préciser que la quantité des produits consommés cités dans votre vidéo Je réfléchirai maintenant avant d’assaisonner ma salade(ajout de d’amandes de noix etc…, ou de beurrer mes tartines !
Il n'y a que l'aspect purement calorique des produits qui est pris en compte ... Je pense que c'est plus complexe qu'une simple question de calories.. Je n'ai jamais entendu parler d'une personne qui serait devenu en surpoids ou obese pour avoir trop manger de noisettes et de pistaches , et d'avoir mis trop d'huile dans sa salade ou d'en etre devenu accro . Au contraire ce sont des aliments sains qui freinent les envies de mauvaise graisses saturées ( fromages, charcuterie etc..) qui , elles, font vraiment grossir car elles sont addictives et donnent l'envie d'en reconsommer encore et encore , ce qui n'est pas le cas des oléagineux et des huiles d'olive ou de colza.
Enigme nutritionnelle pour Jean Mich' : " Lu sur emballage du Stévia : kcal = 0 ; Glucide = 2g. Question : comment un aliment peut-il apporter un macro nutriment sans apporter de calories ?". Ca mériterait une petite vidéo explicative Dr Jean Mich'.
Quand on fait un jeûne intermittent on ne compte pas les calories et on préfère le gras que le sucre et les féculents qui ne servent à rien , on banni le transformé , on prilegie la viande de betes qui ont mangé de la bonne herbe, on fonctionne avec des produits locaux qui ne connaissent pas le glyphosate er autres pesticides et de préférence on ne mange pas le matin pour des raison physiologique d'insuline . Des jus de légumes frais de fruits frais et des desserts avec des oléagineux sont que du bons . Le curcuma frais avec du gingembre pour les accompagner c'est tout bénéf. On se refait une santé et on maigri en prime. Et pourquoi pas un peu de chocolat noir a 72 ou 75 % c'est délicieux . Quand on lit tout le travail sur l'autophagie , l'histoire de déjeuner comme un roi est archi ringarde et fausse de même que les collations . Ce qui nous épuise tous et toute c'est d'etre en digestion permanente . On se cree une tranche de bouffe et puis une tranche de repos
Tu devrais préciser que si les lipides sont ingérés avec des choses saines çà va, c’est si tu mélanges avec des glucides que c’est mauvais. C’est pas assimilé de la meme manière par le corps suivant avec quoi tu le manges (ou bois). Genre nutella c’est vrm mauvais parce que c’est de l’huile du sucre et du sel en même temps.
Ce ne sont pas les calories qui posent le plus probleme mais bien le sucre, il vaut mieu manger 250kcal de riz et de salade que 80kcal de biscuits et de chocolat Le beurre est tres bon mais seulement le matin, en effet le matin (sans grosse quantité bien sur) il faut manger du salé et du gras le matin : jambon, fromage, pain, ... ce qui nous permet de nous caler jusqu'au dejeuné, et oui c'est mathematique il vaut mieux manger quelque chose peut etre un peu plus gras et calorique a 7 ou 8h avant de partir au boulot et etre calé jusqu'a midi plutot que de manger un fruit ou un truc super dietetique pour au finale manger enormement a midi par c'que ca fait 4h qu'on dalle Mais toutes ces choses SEULEMENT le matin Le soir privilegier une salade, et pas d'accord avec les huiles, car les huiles (mis appart le nombre de kcal qui comme je l'ai dit ne sert strictement a rien de les conter) sont de bonnes graisses qui aident a bruler les mauvaises que l'ont a pu absorbé toute la journee Sans oublier de boire avant pendant et apres chaque repas Allez marcher le soir pendant 20 ou 30 minutes aide enormement egalement Apres cela reste mon experience personnelle, chaque personne est differente 😉
Elisa DALLEST pareil je suis tt à fait d'accord avec vous mieux que ce machin qui raconte n'importe quoi je suis pas nutritionniste mais bon je me débrouille bien
Et non c pas le sucre qui fais grossir c les calorie : si tu consomme plus de cal que t’en depense tu prend du poid Le sucre ça joue sur la santé et le taux de gras qu’on prend
Ptdddr au pire faut juste avoir une source de glucides/lipides/protéine adapté dans la journée Manger qu'une salade le soir c'est débile tu peux manger des légumes comme des féculents ca fait pas grossir non plus
bonj Jean-Michel encore une fois merci pour vos videos. svp une question: je viens de faire le ramadan pd 26j et j'ai perdu 4kg seulement rien en tour de taille .pourriez vous svp me donnez une explcation.merci
Le gras et le sucre!! Pour tous malheureusement 😢manger sans gras et sport 🏋️♀️ et voilou! J’adore vos vidéos bien expliquées et précises pour nous aider 👍
bonjour,pour une futur vidéo si vous pouviez nous faire un petit comparatif sur les eau et nous expliquer la différence et les meilleurs entre celle dite minéral,de source,de volcan,de machin,de truc..
En vrai j'aime pas entendre ''cet aliment fait grossir'' car ça dépend toujours de la quantité! c'est claire que si tu t'achètes 10 kilos de chocolat au lieu de 2 tablettes pour faire 2 semaines tu vas grossir, les choix il faut les faire des l'achat, car une fois dans le placard, c'est mort, la tentation devient trop grande.
Qu’on mange sucré ou salé avec de l’huile ou pas EN GROS il faut se bouger le plus possible... pratiquant une activité physique comme ça on est pas frustré 😌
tout est faux, l'huile d'olive est excellente, le chocolat noir est un anti oxcidant ! les fruits secs sont tres bons bref mangez de tout sans en abuser voila la cle d'une bonne alimentation
BEY LYRICS tout à fait d'accord. J'ai perdu 25 kgs en 13 mois en mangeant de tout. Comme me l'avait expliqué ma diététicienne pour maigrir il faut augmenter son métabolisme donc bien manger pour forcer les muscles à brûler les graisses et faire du sport.
BEY LYRICS il n'a pas dit que ce n'était pas bon pour nous, il a insisté sur le fait que c'était la quantité. En résumé bon pour la santé ne veut pas dire ne fait pas grossir. Tout peut être manger mais à des quantités très raisonnable. Il a énuméré simplement les produit les plus caloriques pour les personnes souhaitant faire attention à son poids ou perdre du poids.
Bien sur que tout est faux, c'est à cause de gens comme lui que les gens refusent de consommer des matières grasses qui sont ESSENTIEL à notre corps. Surtout les fruits secs quoi ya rien de mieux pour la santé en quantité raisonnable
Merciii infiniment pour cette précision, voilà aujourd'hui j'avais mangé mes légumes vapeur pour midi. 120 gr de 🐔 poulet, chou-fleur, brocoli , une carotte 🥕 et un yaourt nature de chèvre 🐐. Vous pensez que c'est bon Docteur Jean Michel Cohen ? Vous expliquez très bien. Et j'avais noté les aliments qui font grossir 🍞🍫🥄🔪l'huile 🫒🫒, le beurre ,jus de fruits 🧃🧃même maison 🏠 🍊🍎🍇et les oléagineux 🥜🥜🙇♀️bonne continuation et à bientôt sur d'autres vidéos 📹. Bisous 👍😘🌹
Bonjour Jean Michel eh bien cher Docteur moi jai perdu un peu de poids après mon cancer de 54 h'etais passé a 48..he suis a 50..ba moi je voudrais reprendre un peu..sauf que jai tout supprimer depuis la MALADIE..je mange bcp de fruits sec comme amandes, pistaches, noisette..merci pour vos Videos🙏👏
@Khd Chd je ne sais pas vraiment combien pour etre clair..mais c sans sel sa c sur deja...mais je mange pu bcp..deja jai supprimer le repas du midi..mange pu bcp le soir non plus..😤
il est conseillé de prendre env. 30g de mélange d'oléagineux par jour (c'est ce que je fais) mais bien évidemment on ne va pas perdre son temps à peser. donc moi je prendre env. une petite poignée (paume de la main) et c'est mieux de faire comme ça afin d'avoir la bonne portion pour chaque personne car tout le monde est différent.
Entendre, 2 ans après certes, qu'on parle encore en calories, ça me tape sur les nerfs ! On a besoin de calories de toute façon alors nous parlez des interdit en calories donne l'impression qu'il faut manger 0(zero) calories! Alors qu'il faut parler quantité, on peut mettre le matin sur ces tartines du beurre à tartiner mais pas en couche épaisse c'est tout... Quand à l'huile végétale que se soit pour la sauce salade ou pour la cuisson, c'est encore une question de quantité ! Alors imaginez ceux qui souffre de coeliaque, colopathie, SIBO, si en + il ne pense que calories... Pour les repas bientôt il faudra brouter la pelouse... Bio..
Il a justement dit qu'on pouvait manger du beurre le matin mais qu'il faut juste faire attention à la quantité... Il le répète tout au long de la vidéo
Bonjour Docteur Cohen, grand MERCI pour vos conseils diététiques. A 71 ans, j 'ai une surcharge pondérale (taille 44-46) je vous écoute donc avec intérêt. Et bien que je ne fasse pas mon âge, pas de rides, pas fatiguée, appetit féroce, gaie, le fait d'avoir arrêté de fumer il y a 20 ans, m 'a fait "gagner" une douzaine de kilos que je n'ai jamais pu reperdre. Je n 'ai cependant pas compensé en mangeant plus plus ??? Question Docteur, que puis-je prendre pour remplacer l 'huile d'olive que j'❤ bcp ? Avec mes remerciements. Bien à vous. Martine Guedy
Varier les huiles, c'est important car elles ont toutes plus ou moins leurs particularités. Les huiles combinés sont une bonne option. Sinon : colza, tournesol, sésame... variez le splaisirs ! - L'équipe JMC
Il faut manger de tout en petite quantité et boire beaucoup d'eau, se lacher 1 fois par mois en devorant tous ce tu aime puis reprendre une alimentation reduite mais compose d'aliment correct pour par prendre de poids!
Je fait votre régime grâce à l'encyclopédie complète ...je mange très bien et j'ai déjà perdu 17 kilos,en fait,j'ai appris à manger....les vidéos sont un plus pour moi.....et Merci beaucoup
Détrompez-vous. Elle n'est pas là par hasard. Cohen est un marchand. Cette musique est étudiée par des professionnels pour vous faire absorber sans vous poser trop de questions ce qu'il vous crie dans les oreilles.
Tellement un plaisir dés le matin avant le boulot 😍 J'ai encore appris pas mal de choses, surtout l'huile d'olive je pensais vraiment pas j'hallucine. Mais de la salade , je peut pas en prendre sans un chouya d'huile d'olive ! Surtout que je cherche à perdre la graisse résistante au niveaux du ventre. Donc même le Pago 100% fruit , derrière sur l'étiquette c'est pas calorique quand on vois ce qu'il fournit quand même en vitamine etc ?! Qu'on m'eclair un peut svp :)
Ton Pago doit faire 25 cl avec au minimum 9g de sucre au 100ml... Donc cela fait près de 24g de sucre soit 4 "carrés" de mémoire. Après à toi de voir si tu consommes beaucoup de sucre par ailleurs ou non.
Sébastien Torres Corwin Justement non. Je fait attention. Le matin je déjeune pas, je mange a midi , 16h collation et repas du soir léger. La semaine quasi tout le temps légume fruits.
Dorian Kahn necoutez pas ces anneries les bonnes graisses ne font pas grossir les differentes huiles riche en omega 9 et 3 contiennent zero glucides par consequent aucune secretion dinsuline car seul lhormone de linsuline est responsable du stockage des graisses. Ce que ce monsieur cohen na apparemment pas compris. je consomme un litre dhuile dolive par semaine avec bcp doleagineux et davocat et pourtant je suis tjs autant fit en dessous de 10% de gras.
Je suis la chrononutrition du dr Delabos . Pour faire simple , je mange maintenant du beurre sur mes tartines le matin , du chocolat au goûter ainsi que des amandes . Voilà mes changements , sinon comme avant je consomme quelques fois dans la semaine de l huile et ...... j'ai maigri . Voilà voilà
ce n'est pas parce qu'il a un peu de ventre dodu qu'il n'est pas compétent dans les aliments, c'est comme les médecins ils sont médecins et pourtant il tombe malade quand même ! faut arrêter les clichés...
je me suis fait plaisirs avec l'huile d'olive pendant 3 mois + sport + dinde/ oeuf + légume résultat -8 kg en 3 mois et j'en ai reprit 2kg 2 mois plus tard parce que j'ai recommencer a manger entre les repas.
D3VILZ lol tu t’es jamais dit que c’était le sport, la volaille maigre, les œuf et le fait que tu ne mangeais pas entre les repas qui t’as fait maigrir et non l’huile d’olive? 😒
@@lolasanchez9661 ce que je veut dire c'est que l'huile d'olive m'a pas freiner et vos mieux en consommer plutôt que de manger des repas secs tout deg.
J'aime moi aussi.....Les personnes qui sont contrariées, n'aiment pas le vidéo....Il en est de même pour celles qui ne comprennent pas.......Les habitudes de vie sont dures à changer......il en est de même pour les habitudes alimentaires,incluant celles qui font grossir......
tout sa en vérité c est que du business pognon et toujours pognon j ai claquer des fortunes avec tout ses régimes et tout sa pour rien 40 ans a faire yoyo avec mon corps maintenant une alimentation légère et du sport et c bon
Les bonnes huiles coupés la faim et maintiennent le taux de testostérone Les sucres faut d’abord parler de l’index glycémie avant de tout plus manger de féculent Les périodes d’absorption: des bonbons après une grosse séance de sport recharge les taux de glycogene il en faut Sans sucre sans féculent le corp se mettra en mode famine et cramera du muscle au lieu du gras C’est comme une cheminée! Pour brûler faut du combustible ( glucides) Le tout et de maintenir un total calorique inférieur à son total de maintien Là vous forcer les naïfs à ne plus rien manger et à aller droit à la catastrophe Mister Cohen
La vidéo manque de précision concernant les gras saturés et insaturés (bon et mauvais) qui sont importants pour le corp humain. Il existe des ingrédients calorique comme l'huile d'olive (les oléagineux...) mais qui contiennent des gras polyinsaturés qui sont excellent pour la santé.
Bjr, l'huile fait grossir, ok j'ai mon fils qui mélange un peu de VRAI miel pas celui que l'on nous vend fait que de sucre, et de la moutarde en guise de sauce pour salade.mais. Un cuillère ds la salade est ce aussi calorique ? Parce ce que c'est très bon vrai, et pour le coup on en met pas beaucoup.merci
C’est au top 👌 là chaîne du Dr Cohen magnifique g appris tellement en matière de calories graisse féculents tous ces termes que j’en t’entendais mais que je ne connaissais pas leur rôle merci 🙏
Je suis très étonnée de ne pas voir le Nutella, les bonbons, les céréales ultra sucrées des enfants et j’en passe...... (tous ces aliments addictifs car bourré de sucres). Puis parler des pistaches et de l’huile d’olive comme aliments qui font grossir devant tous ces autres aliments ultra transformés... c’est prendre justement “les gens pour des patates” comme vous dites. Je ne dis pas que les aliments que vous montrez sont parfaits, mais certainement mieux que beaucoup d’autres... A bon entendeur docteur.
Le secret pour maigrir = manger pas beaucoup et boire beaucoup d'eau !! J'ai perdu 20kg comme ça, ( je tiens à dire que je prenait des compléments alimentaires pour éviter les carences) Preso, je mangeait du chocolat très noire pour le côté anti-frustration !
N'importe quoi... le sucre blanc est bien plus nocif pour la santé que l'huile d'olive ou les oléagineux riches en oméga 3 qui aident justement a l'élimination des graisses et vous n'en parlez pas... alors oui tout dépend des quantités mais le sucre et l'ennemi bien plus que les graisses. J'ai regardé quelques une des vidéos et franchement je ne suis pas nutritionniste mais il serait vraiment temps de se remettre à la page... les calories comme seul indicatif est vraiment une notion dépassé...
Moi ce qui me fait grossir c'est les biscuit a 16 heures ( BN, prince, twix,fouré fraise,les bonbons ...c'est une catastrophe, mon gouter maintenant c'est 2 oeufs dur ca cale et j'ai perdu du poids...
En tout cas, les vidéos de cette chaînes confirment mon ressenti. Les nutritionnistes, quand ils pensent perte de poids, c'est direct les calories. Il faut savoir que 100 calories de chips != 100 calories d'un avocat. Il serait peut-être temps de se focaliser sur les apports nutritionnels (acide gras, vitamines, minéraux et électrolytes). Enfin bref, j'ai plus confiance en Jason Fung qui explique comment fonctionnent le métabolisme et les hormones (insuline es-tu là ?) que Jean-Michel Cohen qui si c'est calorique ça fait grossir (je trouve le raccourci assez maladroit).
C'est vrai que ça fait un peu peur tout ça, j'ai 63 ans, quand j'étais enfant on n'arrêtait pas de me dire, mange, mange, on buvait du lait entier, on ne comptait pas les calories, on consommait du sucre sous forme de bonbons et de gâteaux, pour ma part quand je n'avais pas de bonbons sous la main, je mangeais de dominos de sucre et j'étais épais comme une alude Par contre on avait une très grosse dépense énergétique, on allait à l'école à pieds 3km 4 fois par jour, pas de console, peu de télé. Aujourd'hui manger sainement devient une équation mathématique, un casse tête chinois, les régimes, les vrais, les faux ceux qui vous font croire qu'en avalant leurs gélules aux" herbes" à 500 euros la cure vous allez maigrir, mais en tout petit c'est marqué ne pas dépasser 1000 calories par jour, c'est sûr avec si peu de calories vous allez perdre du poids, et le reprendre aussitôt. Il faut lire sur les étiquettes avant d'acheter un produit (merci YUKA). Ca devient vraiment pénible de s'alimenter et je ne parle pas du plaisir de manger, là on culpabilise. Enfin bref si j'avais nourris mes enfants, comme je l'ai été dans mon enfance, avec les produits actuels, ils seraient obèses, tout ça en partie à cause du trafic de l'industrie agroalimentaire qui se fout pas mal de notre santé. Pour finir j'ai 63 ans, 1m72 et je pèse entre 68 et 69 kg sensiblement le même poids qu'à trente ans, mais j'ai totalement revu la manière de me nourrir surtout depuis que je suis à la retraite. Bien manger devient une science. Bon courage
C'est compliqué et personne ne se ressemblent moi je bois 1 litres de pur jus de fruits par jour et je prends pas un gramme malheureusement, il n'y a que le sport qui me fait grossir prendre du muscle je ne prends pas de graisse vous trouvez ça bien pas si bien que ça, obligé de consommer 2700calories par jour pour garder mon poids . Quand tu es jeune ça va quand tu vieillis beaucoup plus compliqué de manger de grosse quantité.
@@dranerbrancinob8863 Mon cerveau n’a aucun soucis , donc sincèrement ça ne fait pas grossir tout dépends de ta morphologie, toute est relatif à celle-ci.
@@mattlinsomniaque781 Tu n'as pas compris je faisais allusion à un cas, le tien, à cet endroit qui n'est pas une généralité et je pensais que tu avais un cerveau pour le comprendre et pour ne pas le ramener à ta personne. Je n'aurai rien écrit si tu avais dit" Moi j'ai de la chance je peux". Je ne parle pas pour moi 1.87m pour 91kgs, de plus je n'ai rien contre toi mais ça m'a énervé . Sans rancune!
@@dranerbrancinob8863 Justement je n’est pas forcément de chance j’étais venu sur cette vidéo afin de prendre du poids car je suis en maigreur et frôlement de l’anorexie et du coup je voulais juste dire que cette vidéo m’aide pas plus , mais toute est relatif effectivement je comprends que vous avez plus le prendre comme ça et c’était pas l’intention.. Yes sans rancune bonne soirée 😊
Moi franchement je sais que ce très duré a commencé une régime sur tout que on aime bien mangé moi je ette obligé je de problème de altrose et cervicale je trouve une solution pour que je maigrir je pierdu 17 kg dans 3 mois je suis très contente je cherche plus le rhumatologue pour infiltration ! Alors ce qui veut vraiment maigrir ce possible ! !!!😊
Je ne suis absolument pas d’accord en ce qui concerne l’huile d’olive! J’ai toujours fait mes propres régimes salades composées, j’ai toujours fait toutes mes vinaigrettes avec l’huile d’olive, je mange que de ça et ça m’aide justement à mincir et surtout à rester en forme. La vérité est qu’il y a des bonnes graisses et des mauvaises graisses; l’huile d’olive fait partie des bonnes!
Parler QUE de calorie c'est parler QUE du métabolisme énergétique (production d'ATP) mais les acides gras insaturés permettent la productions d'anti-inflamatoire et d'hormones entre autre, le glucose, bien que moins calorique que les lipides, va jouer sur la sécrétion d'insuline et donc favoriser la production de graisse. Les protides eux sont utilisé dans le métabolisme énergétique en très petite quantité et passe après les ressources de sucres /graisses.
Alors personnellement je mange 2 carrés de chocolat noir TOUS les jours et 2 bonnes poignées de fruits oléagineux TOUS les matins, de la baguette au levain au 3 repas, de l'huile d'olive tous les soirs dans la salade et mon poids est stable (50 kg pour 1m55), je ne fais pas de sport juste de la marche plusieurs fois par semaine.
Clairement. Je comprends pas comment ce type a pignon sur rue et est en-tête de gondole à la télévision. Il s'agit peut-être du pire nutritionniste de France... nutritionniste old school ancienne génération...
Je regardes ça de bon matin en mangeant, avoine, pomme, thé et fruits secs. En effet, il faut manger de tout, éviter le gras/sucré, mais en bonnes quantités. Et le sport ne fait pas de mal^^
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr)
👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour ceux qui veulent aller directement à certains points de la vidéo :
0:30 L'huile
2:13 Le beurre
3:28 La petite barre de chocolat
4:42 Un petit verre de vin/un petit verre de bière/un petit verre de jus de fruit
5:53 Le vin blanc et le bière
7:04 Les amandes, les pistaches, des cacahuètes, des fruits secs oléagineux
7:46 Le pain
Prends du chocolat 🍫 Sigoji tu va voir 😋😋
Si je mange par exemple en une journee 20 cuilleré dhuile d olive pour grossir c bien ou pas bien?
Pouvez-vous svp ne pas mettre de musique en arrière-fond on arrive pas à se concentrer sur le contenu de la vidéo
@@daoudizorha8476 c'était avant ;)
Tu nous en merde mich mich
pendant se temps il y a moi qui regarde cette vidéo pour grossir justement 🤣🤣
🤣🤣🤣
On est 2😂
On est 3
@Jcr Gamers oh nonnn..
7😂😂
Qui est ici pour prendre ces conseils pour grossir? :)
La question revient souvent, nous ajoutons ce thème à notre liste. :) - L'équipe JMC
Moi
J'ai ai vraiment besoin 😥
Merci!!
Moiii
Aujourd’hui, avec les dernières recherches, ce n’est plus juste. Ce n’est pas la graisse qui fait grossir (seule) mais bien les glucides (pas que le sucre). L’association des glucides et de la graisse est une véritable bombe calorique. C’était de bons souvenirs ces vidéos. Un grand merci à vous
C'est souvent l'association des 2 qui fait grossir ;-;
😘
en effet je mange surtout gras et beaucoup de huile d'olive justement, et aucun sucres rapides tout simplement car j'ai un bec salé. du coup j'ai un IMC qui me met dans la catégorie "maigre" alors que je mange plus qu'à ma faim et gras ! ... bref mangez de l huile
@@sophiawright007 perdu 30 kilos en 3 mois avec un regime gras sain, plus de pain et de sucre rapide.
@@lalixlili voila pas étonnant!
Pour ceux qui veulent le résumé
- Huile
- Beurre
- Barre de chocolat
- Bière, vin, jus de fruit / soda
- Noix
- Pain de mie
Merci infiniment
On s en doutait☺️
Pourquoi les barres de chocolat ? C'est tout petit c'est pour les protéines ?
@@kywy1.I c est plein de sucre.
@@ibanezsb70 alors autant se goinfrer de bonbons nah ? 🙃
Je comprends plus rien ! Manger devient un véritable stress...
n beee Ne te prends pas la tête, si tu n’es pas en surpoids ou que tu n’as pas de gros problèmes de poids et surtout de santé, continue de manger comme tu le fais en limitant les aliments gras et sucrés (limiter, pas éliminer).
La sauce qu’il y a dans ta salade, ne te focalise pas dessus.
Si ta salade dégouline d’huile, certes tu peux en enlever un peu mais vraiment ne te prends pas la tête avec ça. C’est en commençant à te prendre la tête avec toutes ces histoires là que tu vas te faire venir des troubles alimentaires et que tu risques vraiment de grossir sur le long terme, crois moi !
Reste tranquille, ce qu’il faut Ce qu’il faut absolument éviter justement c’est que manger devienne un stress.
Détendtoi évite ce genre de vidéo et de conseils qui sont peut-être pas adaptés à ta situation 🌸
Chloé Herbes merci chloé herbes, c’est rassurant. Manger en pleine conscience ok mais se mettre a tout calculer sachant que tout le monde dit tout et son contraire on se retrouve effectivement a angoisser . Je dois perdre 10kg et franchement toutes ces informations contradictoires ne génèrent que stress et culpabilisation .
On ne sait plus où donner de la tete . J’evite ce qui est industriel, je fais attention au 50gr de sucre /jour , je fais attention au gras et on verra bien . Si non c’est n’importe quoi .
Merci :)
@@n.b7922 je suis dans la même situation que toi et franchement je ne donne justement plus ma tête je mange juste de façon diet.
Ne t'inquiètes pas que si t'a l'habitude de manger une grosse assiette de pâte à la carbonara mais que pour ton régime tu prend une salade avec allez, 2 cuillères a soupe d'huile d'olive ça fait pas de mal tu va quand même maigrir
Et le sport c'est important aussi.
Bref si tu mange diet + sport tu va maigrir
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂
Mais grave ptn jte jure chuis même plus sereine en mangeant un fruit sa me soule
Monsieur le Doc. Cohen, vous ete un vrais medecin plein de generosité ^^
Aucun aliment ne fait grossir du moment qu'on ne mange pas plus de calories que ce que notre corps à besoin pour fonctionner.
Ok.
Bah non, ça dépend des aliments.. les pics glycémiques existent !
Ba non il y a des aliments qui fond grossir
Si désolé mais malheureusement il existe des calories qui ne peuvent pas se dépenser directement et qui se stock directement ! C'est calories très énervante sont très présente dans les produits transformé !
h totalement faux. Une calorie est une calorie peut importe d’où elle vient. Ce qui change c’est son impact sur sa santé (vitamines, minéraux...) à court moyen et long terme. Pour perdre du poids il faut être en surplus calorique et pour en perdre être en déficit. Vous pouvez maigrir en mangeant de la pizza par contre votre santé se dégradera petit à petit. Inverse vous pouvez grossir en mangeant des aliments soit disant sains comme les amandes, les oléagineux donc ... si vous dépasser vos besoins en energie.
Il y a trop de docteurs qui commentent et contredisent cette vidéo. Le docteur Cohen est un spécialiste. Bravo et merci pour tous tes bons conseils.
Chocolat:prenez à le noir à 70% minimum de cacao pour éviter trop de sucre et les additifs!Possible de le prendre aux éclats d'orange ou framboise par exemple,tout en vérifiant l'absence d'huile de palme dans les ingrédients(j'ai dis éclats,pas génoise,hein lol)!
Oui mais c est bourre de graisses🙄
Je pense que ça fait grossir même à 90 %. Ceci dit, j'en consommais beaucoup.
Sur la miniature j’au crut que c’etait jammy ( c’est pas sorcier ) 😂
Bonjour, mais tous ces produits ne s'assimilent pas de la même façon et n'ont pas le même IG, donc ils n'ont pas tous le même effet ???
Merci pour les infos Doc, personnelement, je pars sur le principe que tout aliment peut faire grossir si on en mange trop..
Bin non pas la salade toute seule
Évidement, si vous arrivez à manger que de la salade verte, sans assaisonnements, dans ce cas là pas de soucis.
Moi jvai en mangé des amandes...
Pas fruit et légumes et ca dépend des personne je mange beaucoup plus que je devrai je maigri memr
@@mattdu2130 bien sûr c'est top le fructose qui va se loger directement dans le foie !!!
Bonjour, excellente vidéo. Je suis d'accord avec vous sur la plupart des lots que vous avez présenté sauf pour les fruits secs. Pour moi et même dans le monde du fitness et culturisme, là où justement le contrôle de la masse grasse est importante, les fruits secs font partie intégrantes de notre diète et ceci autant en prise de masse qu'en sèche ( processus pour perdre un maximum de gras et conserver sa masse musculaire). Les lipides étant très importants notamment pour nos hormones, éviter les blessures...etc, c'est juste que nous les intégrons dans notre balance calorique du jour et surtout lipidique. Mais nous les consommons autant en prise de muscle qu'en sèche ( 20 % de notre totale calorique journalière).
Merci pour ce témoignage Zelias ;) - L'équipe JMC
Zelias Ainisse moi j'etait trop maigre et depuis que j'ai mangé les amandes et les noix avec le raisin sec j'ai bcp grossi et je suis contente vraiment
Bonjour, @Zelias ainiasse entièrement d'accord... les oléagineux sont une vraie source de bien-être pour le corps si on les consomme avec conscience comme tout d'ailleurs.... Les gens parlent de calories mais au fond il faut choisir les bons calories et c'est tout.. Le sucre se transforme en graisse dans le corps donc déjà quand on sait ça en premier arrêtez tous les produits sucrés raffinés et de transformer tout en aliments complets... c'est la base je pense....bon courage à ceux entament la diète...suivez ces derniers conseils ;)
Zelias Ainisse #Guerrier_Alpha # sa se transforme
Macoach Sportif Prisci lol le sucre ne se transforme jamais en graisse n'importe quoi
Finalement c'est une question de quantité en relation avec nos besoins et le niveau de notre activité professionnelle et physique.
Bonjour
Mercis pour tous ces conseils très avisés
Et merci d’avoir préciser que la quantité des produits consommés cités dans votre vidéo
Je réfléchirai maintenant avant d’assaisonner ma salade(ajout de d’amandes de noix etc…, ou de beurrer mes tartines !
Il n'y a que l'aspect purement calorique des produits qui est pris en compte ... Je pense que c'est plus complexe qu'une simple question de calories.. Je n'ai jamais entendu parler d'une personne qui serait devenu en surpoids ou obese pour avoir trop manger de noisettes et de pistaches , et d'avoir mis trop d'huile dans sa salade ou d'en etre devenu accro . Au contraire ce sont des aliments sains qui freinent les envies de mauvaise graisses saturées ( fromages, charcuterie etc..) qui , elles, font vraiment grossir car elles sont addictives et donnent l'envie d'en reconsommer encore et encore , ce qui n'est pas le cas des oléagineux et des huiles d'olive ou de colza.
Enigme nutritionnelle pour Jean Mich' : " Lu sur emballage du Stévia : kcal = 0 ; Glucide = 2g. Question : comment un aliment peut-il apporter un macro nutriment sans apporter de calories ?". Ca mériterait une petite vidéo explicative Dr Jean Mich'.
Parceque la Stevia est une plante qui donne un goût sucré, mais n apporte pas de glucose..
Si ça donne un goût sans que ça participe au métabolisme
Quand on fait un jeûne intermittent on ne compte pas les calories et on préfère le gras que le sucre et les féculents qui ne servent à rien , on banni le transformé , on prilegie la viande de betes qui ont mangé de la bonne herbe, on fonctionne avec des produits locaux qui ne connaissent pas le glyphosate er autres pesticides et de préférence on ne mange pas le matin pour des raison physiologique d'insuline . Des jus de légumes frais de fruits frais et des desserts avec des oléagineux sont que du bons . Le curcuma frais avec du gingembre pour les accompagner c'est tout bénéf. On se refait une santé et on maigri en prime. Et pourquoi pas un peu de chocolat noir a 72 ou 75 % c'est délicieux .
Quand on lit tout le travail sur l'autophagie , l'histoire de déjeuner comme un roi est archi ringarde et fausse de même que les collations . Ce qui nous épuise tous et toute c'est d'etre en digestion permanente . On se cree une tranche de bouffe et puis une tranche de repos
C'esr la premiere fois que j'ai du plaisir a m'abonner a une chaine.Merci Doc vous etes toujours le meilleur
Plaisir partagé, plaisir doublé ;) - L'équipe JMC
Tu devrais préciser que si les lipides sont ingérés avec des choses saines çà va, c’est si tu mélanges avec des glucides que c’est mauvais. C’est pas assimilé de la meme manière par le corps suivant avec quoi tu le manges (ou bois). Genre nutella c’est vrm mauvais parce que c’est de l’huile du sucre et du sel en même temps.
Ce ne sont pas les calories qui posent le plus probleme mais bien le sucre, il vaut mieu manger 250kcal de riz et de salade que 80kcal de biscuits et de chocolat
Le beurre est tres bon mais seulement le matin, en effet le matin (sans grosse quantité bien sur) il faut manger du salé et du gras le matin : jambon, fromage, pain, ... ce qui nous permet de nous caler jusqu'au dejeuné, et oui c'est mathematique il vaut mieux manger quelque chose peut etre un peu plus gras et calorique a 7 ou 8h avant de partir au boulot et etre calé jusqu'a midi plutot que de manger un fruit ou un truc super dietetique pour au finale manger enormement a midi par c'que ca fait 4h qu'on dalle
Mais toutes ces choses SEULEMENT le matin
Le soir privilegier une salade, et pas d'accord avec les huiles, car les huiles (mis appart le nombre de kcal qui comme je l'ai dit ne sert strictement a rien de les conter) sont de bonnes graisses qui aident a bruler les mauvaises que l'ont a pu absorbé toute la journee
Sans oublier de boire avant pendant et apres chaque repas
Allez marcher le soir pendant 20 ou 30 minutes aide enormement egalement
Apres cela reste mon experience personnelle, chaque personne est differente 😉
Elisa DALLEST pareil je suis tt à fait d'accord avec vous mieux que ce machin qui raconte n'importe quoi je suis pas nutritionniste mais bon je me débrouille bien
Et non c pas le sucre qui fais grossir c les calorie : si tu consomme plus de cal que t’en depense tu prend du poid Le sucre ça joue sur la santé et le taux de gras qu’on prend
Ptdddr au pire faut juste avoir une source de glucides/lipides/protéine adapté dans la journée
Manger qu'une salade le soir c'est débile tu peux manger des légumes comme des féculents ca fait pas grossir non plus
Elisa DALLEST
😂😂😂😂
bonj Jean-Michel encore une fois merci pour vos videos.
svp une question: je viens de faire le ramadan pd 26j et j'ai perdu 4kg seulement rien en tour de taille .pourriez vous svp me donnez une explcation.merci
Le gras et le sucre!! Pour tous malheureusement 😢manger sans gras et sport 🏋️♀️ et voilou! J’adore vos vidéos bien expliquées et précises pour nous aider 👍
bonjour,pour une futur vidéo si vous pouviez nous faire un petit comparatif sur les eau et nous expliquer la différence et les meilleurs entre celle dite minéral,de source,de volcan,de machin,de truc..
Nous avons transmis votre demande à Jean-Michel, c'est intéressant effectivement ! - L'équipe JMC
En vrai j'aime pas entendre ''cet aliment fait grossir'' car ça dépend toujours de la quantité! c'est claire que si tu t'achètes 10 kilos de chocolat au lieu de 2 tablettes pour faire 2 semaines tu vas grossir, les choix il faut les faire des l'achat, car une fois dans le placard, c'est mort, la tentation devient trop grande.
Le problème c'est que quand il n y a pas de prise de poids , c'est que les graisses arrivent très vite dans le sang , diabète , cholestérol
Qu’on mange sucré ou salé avec de l’huile ou pas EN GROS il faut se bouger le plus possible... pratiquant une activité physique comme ça on est pas frustré 😌
tout est faux, l'huile d'olive est excellente, le chocolat noir est un anti oxcidant ! les fruits secs sont tres bons bref mangez de tout sans en abuser voila la cle d'une bonne alimentation
BEY LYRICS tout à fait d'accord. J'ai perdu 25 kgs en 13 mois en mangeant de tout. Comme me l'avait expliqué ma diététicienne pour maigrir il faut augmenter son métabolisme donc bien manger pour forcer les muscles à brûler les graisses et faire du sport.
BEY LYRICS il n'a pas dit que ce n'était pas bon pour nous, il a insisté sur le fait que c'était la quantité. En résumé bon pour la santé ne veut pas dire ne fait pas grossir. Tout peut être manger mais à des quantités très raisonnable. Il a énuméré simplement les produit les plus caloriques pour les personnes souhaitant faire attention à son poids ou perdre du poids.
Delphine Dissoubray mais manger quoi
Moi j avais bien perdu
Et le stress me fait faire des conneries
Grrr
Bien sur que tout est faux, c'est à cause de gens comme lui que les gens refusent de consommer des matières grasses qui sont ESSENTIEL à notre corps. Surtout les fruits secs quoi ya rien de mieux pour la santé en quantité raisonnable
BEY LYRICS il parle au niveau des calories et pas au niveau de la santé !!!
Bonjour docteur, faut il prendre en compte également le degré d'assimilation de certains aliments ou est ce négligeable ?
J’adore ces vidéos : très claires !!
Vous me faites penser à ma diététicienne en diabetologie.
Exelente video et paroles de diabétique, il ne dit pas de bêtises.
Bisous sucré 😘
Je trouve que tous les commentaires sont négatifs et inutiles, tes vidéos sont très enrichissantes, continue comme ça !!
Merci :) - L'équipe JMC
Très bien expliquer merci Doc les vidéos de ce format sont top pas trop long et très précis👏👏👏
Merci de baisser le son de la musique de fond,svp🙏
Super le petit clin d'oeil du cinéma Belge, "Dikkenek" un monument !!!! Chouette vidéo
Merciii infiniment pour cette précision, voilà aujourd'hui j'avais mangé mes légumes vapeur pour midi.
120 gr de 🐔 poulet, chou-fleur, brocoli , une carotte 🥕 et un yaourt nature de chèvre 🐐. Vous pensez que c'est bon Docteur Jean Michel Cohen ? Vous expliquez très bien. Et j'avais noté les aliments qui font grossir 🍞🍫🥄🔪l'huile 🫒🫒, le beurre ,jus de fruits 🧃🧃même maison 🏠 🍊🍎🍇et les oléagineux 🥜🥜🙇♀️bonne continuation et à bientôt sur d'autres vidéos 📹. Bisous 👍😘🌹
Bonjour Jean Michel eh bien cher Docteur moi jai perdu un peu de poids après mon cancer de 54 h'etais passé a 48..he suis a 50..ba moi je voudrais reprendre un peu..sauf que jai tout supprimer depuis la MALADIE..je mange bcp de fruits sec comme amandes, pistaches, noisette..merci pour vos Videos🙏👏
@Khd Chd je ne sais pas vraiment combien pour etre clair..mais c sans sel sa c sur deja...mais je mange pu bcp..deja jai supprimer le repas du midi..mange pu bcp le soir non plus..😤
vous avez pas parlé du fructose les fruits qui pourrais faire grossir comme l abricot moelleux! l amiiiii!
Super vidéo! Pouvez vous faite une vidéos des aliments qui au contraires font le "moins"grossir?;)
Ya aucun aliments qui fait grossir ou maigrir
@@kyliancorreiajoaquim4336 cf titre de la vidéo.
Merci ,je viens de découvrir votre chaîne Et j'adore, deux vidéos j'ai appris bcp sur la nutrition .
Bienvenue ! 1 vidéo par semaine (ce soir d'ailleurs), des SHORTS et live le dimanche soir. Partagez la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
Merci pour vos précieux conseils Mr Cohen c est un plaisir de vous ecouter
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo. J'ai une question: pour les oléagineux il faut en prendre combien par jour?
il est conseillé de prendre env. 30g de mélange d'oléagineux par jour (c'est ce que je fais) mais bien évidemment on ne va pas perdre son temps à peser. donc moi je prendre env. une petite poignée (paume de la main) et c'est mieux de faire comme ça afin d'avoir la bonne portion pour chaque personne car tout le monde est différent.
Entendre, 2 ans après certes, qu'on parle encore en calories, ça me tape sur les nerfs ! On a besoin de calories de toute façon alors nous parlez des interdit en calories donne l'impression qu'il faut manger 0(zero) calories! Alors qu'il faut parler quantité, on peut mettre le matin sur ces tartines du beurre à tartiner mais pas en couche épaisse c'est tout... Quand à l'huile végétale que se soit pour la sauce salade ou pour la cuisson, c'est encore une question de quantité ! Alors imaginez ceux qui souffre de coeliaque, colopathie, SIBO, si en + il ne pense que calories... Pour les repas bientôt il faudra brouter la pelouse... Bio..
Il a justement dit qu'on pouvait manger du beurre le matin mais qu'il faut juste faire attention à la quantité... Il le répète tout au long de la vidéo
Vous avez pas bien écouté la vidéo
Bonjour Docteur Cohen, grand MERCI pour vos conseils diététiques. A 71 ans, j 'ai une surcharge pondérale (taille 44-46) je vous écoute donc avec intérêt. Et bien que je ne fasse pas mon âge, pas de rides, pas fatiguée, appetit féroce, gaie, le fait d'avoir arrêté de fumer il y a 20 ans, m 'a fait "gagner" une douzaine de kilos que je n'ai jamais pu reperdre. Je n 'ai cependant pas compensé en mangeant plus plus ??? Question Docteur, que puis-je prendre pour remplacer l 'huile d'olive que j'❤ bcp ? Avec mes remerciements. Bien à vous. Martine Guedy
Varier les huiles, c'est important car elles ont toutes plus ou moins leurs particularités. Les huiles combinés sont une bonne option. Sinon : colza, tournesol, sésame... variez le splaisirs ! - L'équipe JMC
OK mais que dois prendre à la place du beurre et l.huile? Merci de votre réponse ines
Merci docteur pour très bon conseils !!!
a force je ne sais plus ce qu'il faut manger ou pas lol
Il faut manger de tout, en variant les sources des différents nutriments. Faites-vous plaisiri ! - L'équipe JMC
jz suis d'accord avec vous Paul! on ne sait plus quoi manger !!
Tout sauf du coca light ou zero rien de mieux pour boussiller tes os et tes reins!
Il faut manger de tout en petite quantité et boire beaucoup d'eau, se lacher 1 fois par mois en devorant tous ce tu aime puis reprendre une alimentation reduite mais compose d'aliment correct pour par prendre de poids!
Et le jean heinsei on peux rien manger a la fin
Merci beaucoup de vos conseils super bisous Janine.
Je fait votre régime grâce à l'encyclopédie complète ...je mange très bien et j'ai déjà perdu 17 kilos,en fait,j'ai appris à manger....les vidéos sont un plus pour moi.....et Merci beaucoup
Bonsoir pourriez-vous me conseillée svp ou acheté votre livre qui vous a aidé à maigrir en vous remerciant par avance cordialement
il faut retirer la musique elle sert a rien quand il parle
d accord avec toi !çà m à beaucoup dérangé.
Mdrrrrr!!!
Détrompez-vous. Elle n'est pas là par hasard. Cohen est un marchand. Cette musique est étudiée par des professionnels pour vous faire absorber sans vous poser trop de questions ce qu'il vous crie dans les oreilles.
Tellement un plaisir dés le matin avant le boulot 😍 J'ai encore appris pas mal de choses, surtout l'huile d'olive je pensais vraiment pas j'hallucine. Mais de la salade , je peut pas en prendre sans un chouya d'huile d'olive ! Surtout que je cherche à perdre la graisse résistante au niveaux du ventre. Donc même le Pago 100% fruit , derrière sur l'étiquette c'est pas calorique quand on vois ce qu'il fournit quand même en vitamine etc ?! Qu'on m'eclair un peut svp :)
Ton Pago doit faire 25 cl avec au minimum 9g de sucre au 100ml... Donc cela fait près de 24g de sucre soit 4 "carrés" de mémoire. Après à toi de voir si tu consommes beaucoup de sucre par ailleurs ou non.
Sébastien Torres Corwin Justement non. Je fait attention. Le matin je déjeune pas, je mange a midi , 16h collation et repas du soir léger. La semaine quasi tout le temps légume fruits.
Puis mon pago c'est Multifruit un gobelet quoi. j'ai pris une grande bouteille tu sais. Donc que le midi et le soir un gobelet.
Merci Dorian :) Les jus de fruits contiennent beaucoup de sucres également malheureusement. - L'équipe JMC
Dorian Kahn necoutez pas ces anneries les bonnes graisses ne font pas grossir les differentes huiles riche en omega 9 et 3 contiennent zero glucides par consequent aucune secretion dinsuline car seul lhormone de linsuline est responsable du stockage des graisses. Ce que ce monsieur cohen na apparemment pas compris. je consomme un litre dhuile dolive par semaine avec bcp doleagineux et davocat et pourtant je suis tjs autant fit en dessous de 10% de gras.
Merci beaucoup si j avais découvert cette. Vidéos plus tot
Je suis la chrononutrition du dr Delabos . Pour faire simple , je mange maintenant du beurre sur mes tartines le matin , du chocolat au goûter ainsi que des amandes . Voilà mes changements , sinon comme avant je consomme quelques fois dans la semaine de l huile et ...... j'ai maigri . Voilà voilà
Parfait, je prendrai un petit verre d'huile tous les jours avec des cacahuètes au travail.. J'ai besoin de grossir sainement
Bonjour comment faites pour avoir un joli tour de taille bien dodu en donnant des leçon à la terre entière ????
Haha en effet le pull noir l'aide à paraître plus mince.
Jean santangin surtout qu'il dit vraiment que de la merde !
ce n'est pas parce qu'il a un peu de ventre dodu qu'il n'est pas compétent dans les aliments, c'est comme les médecins ils sont médecins et pourtant il tombe malade quand même ! faut arrêter les clichés...
Artemis Acid .ce sonts vos commentaires qui sonts de la merde..il donne les conseils pour mieux se nourrir.c,est 1 médecin. Ce qu,il dit est vrai.
Vinaigre acide .exactement. C'est vrai😁
Bonjour, pourriez vous proposé des idées de plats pour le midi et le soir avec pas mal de calories pour grossir svp ?
Bonjour moi j ai bien écouter vos conseils je vais suivre vos conseils merci beaucoup bonne journee
Pouvez vous me dire si vous avez changé de morphologie, avantage inconvénients. Merci
je me suis fait plaisirs avec l'huile d'olive pendant 3 mois + sport + dinde/ oeuf + légume résultat -8 kg en 3 mois et j'en ai reprit 2kg 2 mois plus tard parce que j'ai recommencer a manger entre les repas.
D3VILZ lol tu t’es jamais dit que c’était le sport, la volaille maigre, les œuf et le fait que tu ne mangeais pas entre les repas qui t’as fait maigrir et non l’huile d’olive? 😒
@@lolasanchez9661 ce que je veut dire c'est que l'huile d'olive m'a pas freiner et vos mieux en consommer plutôt que de manger des repas secs tout deg.
Et Lol ça se dit plus.
D3VILZ Ah ouais ça ne se dit plus? Depuis quand? 2019? 🤣🤣🤣. Tu m’aurais bien fait rire toi en tout cas. Merci
@@lolasanchez9661 Mais je t'en prie 😬 tu dois vraiment être bon public toi. Bonne soirée.
La question cependant, est: "par quoi remplacer tout ca?"
Par 5 aliments qui font maigrir ? : th-cam.com/video/G7ELG3nWppc/w-d-xo.html - L'équipe JMC
Très bonne vidéo pédagogique. Fond sonore surnuméraire...
L'huile est mon principal problème mais dans vos vidéo j'ai appris qu'il existe une vinaigrette sans huile.
J'adore vos videos ... excellents conseils... 100% d'acccord avec tout ce que vous dites :)
Beauty Queen et malheureusement il dit beaucoup de bêtises !!! Le sucre fait grossir les graisses non tant qu'on est pas en surplus calorique.
J'aime moi aussi.....Les personnes qui sont contrariées, n'aiment pas le vidéo....Il en est de même pour celles qui ne comprennent pas.......Les habitudes de vie sont dures à changer......il en est de même pour les habitudes alimentaires,incluant celles qui font grossir......
votre vidéo oui et bien mais finalement faut plus rien manger pour ne pas grossir
vrai.
Suzy Deguigne 6uu
tout sa en vérité c est que du business pognon et toujours pognon j ai claquer des fortunes avec tout ses régimes et tout sa pour rien 40 ans a faire yoyo avec mon corps maintenant une alimentation légère et du sport et c bon
C'huis d'accord
@@louisettelefebvre7978 40 ans à faire des régimes c'est pas un problème de business la c'est un manque de qi
Oui tout est une question de dosage. 😊
Merci pour les conseils docteur
Moi ,le chocolat et le hamoud boualem .je ne peux m'en passer ..alors ...
Les bonnes huiles coupés la faim et maintiennent le taux de testostérone
Les sucres faut d’abord parler de l’index glycémie avant de tout plus manger de féculent
Les périodes d’absorption: des bonbons après une grosse séance de sport recharge les taux de glycogene il en faut
Sans sucre sans féculent le corp se mettra en mode famine et cramera du muscle au lieu du gras
C’est comme une cheminée! Pour brûler faut du combustible ( glucides)
Le tout et de maintenir un total calorique inférieur à son total de maintien
Là vous forcer les naïfs à ne plus rien manger et à aller droit à la catastrophe Mister Cohen
La vidéo manque de précision concernant les gras saturés et insaturés (bon et mauvais) qui sont importants pour le corp humain. Il existe des ingrédients calorique comme l'huile d'olive (les oléagineux...) mais qui contiennent des gras polyinsaturés qui sont excellent pour la santé.
Merci pour ce tuto.
Ce n’est pas les aliments qui font grossir mais la quantité
Bjr, l'huile fait grossir, ok j'ai mon fils qui mélange un peu de VRAI miel pas celui que l'on nous vend fait que de sucre, et de la moutarde en guise de sauce pour salade.mais. Un cuillère ds la salade est ce aussi calorique ? Parce ce que c'est très bon vrai, et pour le coup on en met pas beaucoup.merci
Tu es le Meilleur Docteur
C’est au top 👌 là chaîne du Dr Cohen magnifique g appris tellement en matière de calories graisse féculents tous ces termes que j’en t’entendais mais que je ne connaissais pas leur rôle merci 🙏
Je suis très étonnée de ne pas voir le Nutella, les bonbons, les céréales ultra sucrées des enfants et j’en passe...... (tous ces aliments addictifs car bourré de sucres). Puis parler des pistaches et de l’huile d’olive comme aliments qui font grossir devant tous ces autres aliments ultra transformés... c’est prendre justement “les gens pour des patates” comme vous dites. Je ne dis pas que les aliments que vous montrez sont parfaits, mais certainement mieux que beaucoup d’autres... A bon entendeur docteur.
Il a montré des aliments seins !!!!
Et le coca ou l'envie drive mcdo comment fait-on ? 😅😅
Pas de critiques please en sachant que je ne bois pas une goutte d'alcool et je ne fume pas .
Bah coca zéro et pas de mcdo
bonjour Dr Cohen vous allez bien alors ma question j'ai beaucoup de vertiges svp vous pouvais je suis inquiète merci
Comme disait mon père, entendant parler des obèses (mort il y a 22 ans) rescapé du STO, "je n'ai jamais vu de gros dans les camps de prisonniers".
Le secret pour maigrir = manger pas beaucoup et boire beaucoup d'eau !! J'ai perdu 20kg comme ça, ( je tiens à dire que je prenait des compléments alimentaires pour éviter les carences)
Preso, je mangeait du chocolat très noire pour le côté anti-frustration !
N'importe quoi... le sucre blanc est bien plus nocif pour la santé que l'huile d'olive ou les oléagineux riches en oméga 3 qui aident justement a l'élimination des graisses et vous n'en parlez pas... alors oui tout dépend des quantités mais le sucre et l'ennemi bien plus que les graisses. J'ai regardé quelques une des vidéos et franchement je ne suis pas nutritionniste mais il serait vraiment temps de se remettre à la page... les calories comme seul indicatif est vraiment une notion dépassé...
Moi ce qui me fait grossir c'est les biscuit a 16 heures ( BN, prince, twix,fouré fraise,les bonbons ...c'est une catastrophe, mon gouter maintenant c'est 2 oeufs dur ca cale et j'ai perdu du poids...
brent brent 💙💙💙💙💙💙💙💙💇💇💇💇💇💇💇💇💇💆💆💆💆
Merci , pour le sens de l humour ça fait du BIEN
Je crois que cette vidéo est un peu vieille.
Je souhaite savoir par quoi on remplace ces aliments qui font le plus grossir??
Bravo Docteur ! Conseils très intéressants comme toujours, et à appliquer bien sûr !
En tout cas, les vidéos de cette chaînes confirment mon ressenti. Les nutritionnistes, quand ils pensent perte de poids, c'est direct les calories. Il faut savoir que 100 calories de chips != 100 calories d'un avocat. Il serait peut-être temps de se focaliser sur les apports nutritionnels (acide gras, vitamines, minéraux et électrolytes). Enfin bref, j'ai plus confiance en Jason Fung qui explique comment fonctionnent le métabolisme et les hormones (insuline es-tu là ?) que Jean-Michel Cohen qui si c'est calorique ça fait grossir (je trouve le raccourci assez maladroit).
Idem
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne, j’ai regarder 3-4 vidéos et je trouves vos vidéos superbe!
Il ne reste plus qu'à vous abonner ! ;) - L'équipe JMC
Svp je vx un médicament pour vite grossir
C'est vrai que ça fait un peu peur tout ça, j'ai 63 ans, quand j'étais enfant on n'arrêtait pas de me dire, mange, mange, on buvait du lait entier, on ne comptait pas les calories, on consommait du sucre sous forme de bonbons et de gâteaux, pour ma part quand je n'avais pas de bonbons sous la main, je mangeais de dominos de sucre et j'étais épais comme une alude Par contre on avait une très grosse dépense énergétique, on allait à l'école à pieds 3km 4 fois par jour, pas de console, peu de télé. Aujourd'hui manger sainement devient une équation mathématique, un casse tête chinois, les régimes, les vrais, les faux ceux qui vous font croire qu'en avalant leurs gélules aux" herbes" à 500 euros la cure vous allez maigrir, mais en tout petit c'est marqué ne pas dépasser 1000 calories par jour, c'est sûr avec si peu de calories vous allez perdre du poids, et le reprendre aussitôt. Il faut lire sur les étiquettes avant d'acheter un produit (merci YUKA). Ca devient vraiment pénible de s'alimenter et je ne parle pas du plaisir de manger, là on culpabilise. Enfin bref si j'avais nourris mes enfants, comme je l'ai été dans mon enfance, avec les produits actuels, ils seraient obèses, tout ça en partie à cause du trafic de l'industrie agroalimentaire qui se fout pas mal de notre santé. Pour finir j'ai 63 ans, 1m72 et je pèse entre 68 et 69 kg sensiblement le même poids qu'à trente ans, mais j'ai totalement revu la manière de me nourrir surtout depuis que je suis à la retraite. Bien manger devient une science.
Bon courage
j etais normal avec un ventre plat.
a force de boire les jus d oranges pas cher des magasins discount, j ai pris un enorme bide.
Faut pas en boire 1L/ jour aussi
Il faut boire beaucoup hlibbb
C'est compliqué et personne ne se ressemblent moi je bois
1 litres de pur jus de fruits par jour et je prends pas un gramme malheureusement, il n'y a que le sport qui me fait grossir prendre du muscle je ne prends pas de graisse vous trouvez ça bien pas si bien que ça, obligé de consommer
2700calories par jour pour garder mon poids . Quand tu es jeune ça va quand tu vieillis beaucoup plus compliqué de manger de grosse quantité.
LOL bah normal c'est hyper sucré
Le jus d’orange industriel c’est de la merde, tu bois du sucre avec de la purée de fruit remplis de pesticide et chauffé ..
La farine blanche elle-meme est chargée en sucre déjà
J'ai du mal à prendre du poids et je prends quotidiennement en collation des oléagineux, c'est super bon en +
Merci pour ses explications surtout moi j'aime le chocolat alors j'ai compris bravo
Beurre paysans breton 24/24 et je suis super mince et je bois de la bière aussi.. souvent
D'accord mais regarde ton cerveau.
@@dranerbrancinob8863 Mon cerveau n’a aucun soucis , donc sincèrement ça ne fait pas grossir tout dépends de ta morphologie, toute est relatif à celle-ci.
@@mattlinsomniaque781 Tu n'as pas compris je faisais allusion à un cas, le tien, à cet endroit qui n'est pas une généralité et je pensais que tu avais un cerveau pour le comprendre et pour ne pas le ramener à ta personne. Je n'aurai rien écrit si tu avais dit" Moi j'ai de la chance je peux". Je ne parle pas pour moi 1.87m pour 91kgs, de plus je n'ai rien contre toi mais ça m'a énervé . Sans rancune!
@@dranerbrancinob8863 Justement je n’est pas forcément de chance j’étais venu sur cette vidéo afin de prendre du poids car je suis en maigreur et frôlement de l’anorexie et du coup je voulais juste dire que cette vidéo m’aide pas plus , mais toute est relatif effectivement je comprends que vous avez plus le prendre comme ça et c’était pas l’intention.. Yes sans rancune bonne soirée 😊
Un extrait de dikkenek... Chapeau
Je rajouterai les fromages comme le cammenbert... c'est très facile de surconsommer aussi
Moi franchement je sais que ce très duré a commencé une régime sur tout que on aime bien mangé moi je ette obligé je de problème de altrose et cervicale je trouve une solution pour que je maigrir je pierdu 17 kg dans 3 mois je suis très contente je cherche plus le rhumatologue pour infiltration ! Alors ce qui veut vraiment maigrir ce possible ! !!!😊
Attention scoop: respirer trop d'air fait grossir...retenez votre souffle.
Je vais prévenir ma sœur
Je vais enfin être tranquille
Es-tu en hypoventilation? pour écrire un commentaire comme ça?
Je ne suis absolument pas d’accord en ce qui concerne l’huile d’olive! J’ai toujours fait mes propres régimes salades composées, j’ai toujours fait toutes mes vinaigrettes avec l’huile d’olive, je mange que de ça et ça m’aide justement à mincir et surtout à rester en forme. La vérité est qu’il y a des bonnes graisses et des mauvaises graisses; l’huile d’olive fait partie des bonnes!
il a pas dit que ca faisait grossir il a dit que c'était très calorique, mais si tu manges que des crudités à coté forcément, c'est pas contraignant
Parler QUE de calorie c'est parler QUE du métabolisme énergétique (production d'ATP) mais les acides gras insaturés permettent la productions d'anti-inflamatoire et d'hormones entre autre, le glucose, bien que moins calorique que les lipides, va jouer sur la sécrétion d'insuline et donc favoriser la production de graisse. Les protides eux sont utilisé dans le métabolisme énergétique en très petite quantité et passe après les ressources de sucres /graisses.
Alors personnellement je mange 2 carrés de chocolat noir TOUS les jours et 2 bonnes poignées de fruits oléagineux TOUS les matins, de la baguette au levain au 3 repas, de l'huile d'olive tous les soirs dans la salade et mon poids est stable (50 kg pour 1m55), je ne fais pas de sport juste de la marche plusieurs fois par semaine.
C'est beaucoup plus complexe qu'une simple comptabilité de calories!!!
Clairement. Je comprends pas comment ce type a pignon sur rue et est en-tête de gondole à la télévision. Il s'agit peut-être du pire nutritionniste de France... nutritionniste old school ancienne génération...
Ah merci les amis. Tout à fait d'accord. Ce type est un charlatan. Totalement obsolète
Je regardes ça de bon matin en mangeant, avoine, pomme, thé et fruits secs.
En effet, il faut manger de tout, éviter le gras/sucré, mais en bonnes quantités. Et le sport ne fait pas de mal^^
Le Sport fait que du bien
Tout ça est bon à condition de faire du sport ! Et d'avoir le bon ratio glucides lipides et protéines